稿定 AI 社区 gaoding.art

帮我把这些文字做成五张海报。风格简洁。每一部分分为一张海报。你敢直视这40问吗？2025灵魂拷问 2025年，你是否还在职场疲惫中强颜欢笑？关系中纠结于“该断舍离却舍不得”？内心深处，总有迷茫、焦虑和未解的痛点，让你有过很多感受。2025年，你的人生程序真的在升级吗？ 还是只是把同样的剧本换了个年份重播？ 在这个“快时代”，我们需要学着“慢下来”，找个安静的地方，花点时间，好好总结思考我的2025，以及接下来的2026. 第一部分：内在自我觉醒 1.我用一个词语形容2025年自己的整体状态，这个词语如何反映我的内在变化？ 2. 今年，当我感到迷茫时，最有力量的答案或启发来自哪里（如一本书、一段对话或自我对话）？ 3.今年，哪一件具体事件让我突然意识到“这才是我真正想要的生活”？ 4.相比去年年，我在2025年感受到更多平和、焦虑还是希望？这种变化背后的原因是什么？ 5.今年，有哪些时刻我“假装一切都好”，而实际上内心在挣扎什么？ 6.今年，我尝试了哪些之前从未做过的新事物，这些经历如何塑造了我？ 7.今年，哪一刻我觉得自己几乎撑不下去？当时我是如何度过的？ 8.今年，当我察觉到“不安”情绪时，它最常源于哪些内在或外在因素？ 9.今年初我最恐惧的“失去”（如机会或关系），到年末时，它反而带来了什么意外的收获？ 10. 2025年，我最值得自我肯定的方面是什么？ 第二部分：职业与生活 1、2025 年，我在工作最大的收获是什么？ 2、2025 年，我在工作最大的阻碍是什么？我是怎么面对的？ 3、与去年比，面对工作时/生活时我更享受、适应还是感到更疲惫？这种转变的原因是什么？ 4、今年我发现哪些具体任务或角色不适合自己？从中我学到了什么？ 5、跟去年比，发现了哪些新的兴趣或者学习了新的技能？ 6、哪项兴趣爱好让我坚持了一整年？它如何帮助我缓解压力？ 7、我为身心健康采取了哪些具体措施（如运动、饮食或休息习惯）？效果如何？ 8、我的工作主要带给我的是经济回报、个人成长还是内在意义？比例如何分配？ 9、如果我未来离开了这家公司，我积累的技能和经验在市场上的价值是提升、持平还是下降？为什么？ 10、今年我在工作与生活平衡上，有了怎样的重心倾斜（例如，更注重家庭还是职业）？这是否让我更满足？ 第三部分：我与关系之间 1、2025年我主动“断舍离”了哪些关系、执念或物品？这个决定如何让我感到解脱？ 2、今年从身边的朋友、亲人或同事那里，我收获了哪些关于人际的方面的感悟？ 3、我最想感谢的某个人是谁？感谢他们为我做了什么？ 4、我是否有能真正“理解”我的伙伴？还是我的社交圈主要限于工作讨论和闲聊？ 5、今年是否曾被某个人或某件事“无声托举”过吗？（比如默默帮你解决麻烦的朋友、一本突然点醒你的书） 6、今年是否有过“反向治愈”过别人？（比如帮助或安慰低谷的朋友）从中我获得了什么？ 7、今年与父母的关系中，我有了哪些新的感受或理解？这些变化如何发生？ 8、今年我在关系中，更常扮演的是“索取者”还是“滋养着”？ 9、我需要原谅的人是谁？那里面是不是也包括我？ 10、“放过自己”的关键时刻，是因为理解了对方的“不完美”还是认识到自己的“尽力”？ 第四部分：现在与未来 1、如果为2026年设计一个核心成长命题，它会是______？（比如重建内在秩序/培养钝感力） 2、2026年，在今年的基础上，我最想拥有的一个怎样的状态？ 3、明年我希望接下来我在哪方面（工作、关系或个人成长）进行努力？ 4、明年我可能在某些方面有担忧？为此，我会做怎样的准备？ 5、明年我希望自己在哪方面可以对自己多宽容一点？ 6、明年我想重点提升哪种“内在力量”？ 7、明年我想在关系中“练习”什么新能力？ 8、明年我想减少在哪方面的消耗呢？（比如刷视频，精神内耗） 9、2025年的当下，我最想对“所有相遇的人和事”说一句感谢，会如何表达？ 10、如果2026年的我向现在的我走来，会说一句什么话来鼓励或提醒我？