医疗科普扁平风格插画，标题文字为"信号3：下午坠胀，躺下就好"，正文文字为"上午没事-焦旖旎-稿定 AI

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医疗科普扁平风格插画，标题文字为"信号3：下午坠胀，躺下就好"，正文文字为"上午没事，下午开始坠胀、酸疼。站越久越难受，躺下来休息一会儿就缓解。这是典型症状。"，每个句子搭配对应的小插图，简约扁平风格

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焦旖旎

2026.06.01

小红书图文内页，尺寸比例3:4，简约医疗科普风格，标题大字显示"误区三｜普通推拿热敷，救不了深层腰痛"，正文文字："日常按摩、热敷、简单拉伸只能放松表层肌肉、缓解浅层疲劳根本触达不到久坐堆积的深层筋结、顽固劳损当下放松只是暂时假象深层粘连、病灶还在，久坐弯腰立刻复发！"，清晰排版，文字分明，白底浅色风格

小红书图文内页，尺寸比例3:4，简约医疗科普风格，标题大字显示"误区三｜普通推拿热敷，救不了深层腰痛"，正文文字："日常按摩、热敷、简单拉伸只能放松表层肌肉、缓解浅层疲劳根本触达不到久坐堆积的深层筋结、顽固劳损当下放松只是暂时假象深层粘连、病灶还在，久坐弯腰立刻复发！"，清晰排版，文字分明，白底浅色风格

医疗科普扁平风格插画，标题文字为"信号4：久站后不适加重"，正文文字为"久站久坐后，下面像挂了块石头。走路晃动、黏腿、不舒服。休息后减轻。"，每个句子搭配对应的小插图，简约扁平风格，配色清爽干净，科普图文排版，尺寸比例3:4

医疗科普扁平风格插画，标题文字为"信号4：久站后不适加重"，正文文字为"久站久坐后，下面像挂了块石头。走路晃动、黏腿、不舒服。休息后减轻。"，每个句子搭配对应的小插图，简约扁平风格，配色清爽干净，科普图文排版，尺寸比例3:4

清新科普扁平化插画风格，暖浅绿+浅蓝+米白主色调，卡通图标简洁直观，文字轻量化。竖版画面，浅绿底色。顶部标题"科学减重，给身体减负，呵护消化健康"；中心绘制减重前后腹部对比卡通插画，展示脂肪减少肠胃更舒展；四周环绕多个健康益处简约图标，标注对肠胃、代谢、关节、睡眠的好处；底部文字"追求健康体重，而非过度减重"；整体风格清爽治愈，健康科普

清新科普扁平化插画风格，暖浅绿+浅蓝+米白主色调，卡通图标简洁直观，文字轻量化。竖版画面，浅绿底色。顶部标题"科学减重，给身体减负，呵护消化健康"；中心绘制减重前后腹部对比卡通插画，展示脂肪减少肠胃更舒展；四周环绕多个健康益处简约图标，标注对肠胃、代谢、关节、睡眠的好处；底部文字"追求健康体重，而非过度减重"；整体风格清爽治愈，健康科普

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明亮温馨的客厅一角，三位一体分步图：第一格，一位年轻女性坐在沙发上，双手抱膝向胸口拉近，腹部有一条弯曲的箭头表示气体下移，标注"抱膝压腹30秒"。第二格，她平躺或坐直，手掌在肚脐上顺时针揉腹，标注"揉腹1分钟"。第三格，她站起来踮脚走路，小腿处有肌肉线条和表示蠕动的波纹，标注"踮脚走1分钟"。背景有餐桌和绿植，整体色调浅绿、米白，手绘插画风格，活泼清晰。画面下方写一行小字"3分钟排气操，告别饭后大肚子"。

明亮温馨的客厅一角，三位一体分步图：第一格，一位年轻女性坐在沙发上，双手抱膝向胸口拉近，腹部有一条弯曲的箭头表示气体下移，标注"抱膝压腹30秒"。第二格，她平躺或坐直，手掌在肚脐上顺时针揉腹，标注"揉腹1分钟"。第三格，她站起来踮脚走路，小腿处有肌肉线条和表示蠕动的波纹，标注"踮脚走1分钟"。背景有餐桌和绿植，整体色调浅绿、米白，手绘插画风格，活泼清晰。画面下方写一行小字"3分钟排气操，告别饭后大肚子"。

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[第7屏] 镇痛泵使用期间患者注意事项汇总页面。 [氛围/风格] 简洁清晰，重点突出，保持整套科普内容视觉统一。 [元素布局] 顶部大标题，页面主体用四个圆角信息卡片，分四点列出核心注意事项，每个卡片配对应主题小图标，卡片上下排列，左右分布，整齐工整，留白充足。 [光影质感] 卡片轻微阴影增加层次感，整体光线均匀，文字和图标清晰明亮，阅读体验好。 [配色色系] 全局底色 #F5F8FA；浅蓝主色调，卡片用浅蓝色底填充，标题深蓝色，文字深灰色，风格统一协调。 [视角构图] 纵向卡片网格排版，两列两行排列，整齐不拥挤，移动端一目了然。 [文字版式] 顶部标题「使用注意事项」，加粗；四个卡片内容分别是：1. 不要自行调整参数；2. 避免拉扯牵拉导管；3. 有不适及时告知护士；4. 带泵期间可以正常翻身；每块卡片标题加粗，说明文字简短清晰，字体大小合适。 [比例分辨率] 3:4，宽度1080像素，高度1440像素，4K分辨率，文字清晰可辨。 [负向提示词] 变形，水印，文字错乱，文字过小，结构错误，颜色偏差，背景杂乱，过度医疗化，恐怖元素。

[第7屏] 镇痛泵使用期间患者注意事项汇总页面。
[氛围/风格] 简洁清晰，重点突出，保持整套科普内容视觉统一。
[元素布局] 顶部大标题，页面主体用四个圆角信息卡片，分四点列出核心注意事项，每个卡片配对应主题小图标，卡片上下排列，左右分布，整齐工整，留白充足。
[光影质感] 卡片轻微阴影增加层次感，整体光线均匀，文字和图标清晰明亮，阅读体验好。
[配色色系] 全局底色 #F5F8FA；浅蓝主色调，卡片用浅蓝色底填充，标题深蓝色，文字深灰色，风格统一协调。
[视角构图] 纵向卡片网格排版，两列两行排列，整齐不拥挤，移动端一目了然。
[文字版式] 顶部标题「使用注意事项」，加粗；四个卡片内容分别是：1. 不要自行调整参数；2. 避免拉扯牵拉导管；3. 有不适及时告知护士；4. 带泵期间可以正常翻身；每块卡片标题加粗，说明文字简短清晰，字体大小合适。
[比例分辨率] 3:4，宽度1080像素，高度1440像素，4K分辨率，文字清晰可辨。
[负向提示词] 变形，水印，文字错乱，文字过小，结构错误，颜色偏差，背景杂乱，过度医疗化，恐怖元素。

科普图文，主题：姿势调整，从日常做起，分三点介绍正确坐姿、良好站姿、科学睡姿，文字排版清晰，重点标题突出，医疗健康科普风格，清晰明快，比例3:4

科普图文，主题：姿势调整，从日常做起，分三点介绍正确坐姿、良好站姿、科学睡姿，文字排版清晰，重点标题突出，医疗健康科普风格，清晰明快，比例3:4

小红书科普笔记封面，纯大字风格，ins清新温柔风，版式精美，小红书笔记封面质感，信息层级清晰，适合信息流点击。主标题必须完整呈现且为画面顶部视觉中心，逐字锁定：「👆 经期舒缓按摩小技巧」。主标题字号占画面约22%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。副标题小字：「简单3步，舒服很多」。正文分区块完整呈现所有文字，逐字锁定不得删减： 1. 小腹打圈按摩掌心搓热后，在小腹顺时针轻轻打圈每次5-10分钟，促进血液循环 2. 腰部按揉双手放在腰后两侧，轻轻按揉酸胀处缓解腰酸坠胀感 3. 小腿内侧按揉小腿内侧中段，用拇指轻轻按揉每次3-5分钟，力度轻柔舒适 💡 小提示：经前开始效果更好，力度以舒适为宜。背景：浅粉米色渐变弥散底，温柔干净，非黄底。文字排版：扁平粗黑体标题，正文为清晰易读的圆体或黑体，三个方法用浅色细线框纵向排列。装饰：每步前配数字序号，手绘细线框、波浪线点缀。整体氛围：温柔治愈的女性养生科普感，干净清爽。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，所有文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。

小红书科普笔记封面，纯大字风格，ins清新温柔风，版式精美，小红书笔记封面质感，信息层级清晰，适合信息流点击。主标题必须完整呈现且为画面顶部视觉中心，逐字锁定：「👆 经期舒缓按摩小技巧」。主标题字号占画面约22%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。副标题小字：「简单3步，舒服很多」。正文分区块完整呈现所有文字，逐字锁定不得删减：

1. 小腹打圈按摩
掌心搓热后，在小腹顺时针轻轻打圈
每次5-10分钟，促进血液循环

2. 腰部按揉
双手放在腰后两侧，轻轻按揉酸胀处
缓解腰酸坠胀感

3. 小腿内侧按揉
小腿内侧中段，用拇指轻轻按揉
每次3-5分钟，力度轻柔舒适

💡 小提示：经前开始效果更好，力度以舒适为宜。

背景：浅粉米色渐变弥散底，温柔干净，非黄底。文字排版：扁平粗黑体标题，正文为清晰易读的圆体或黑体，三个方法用浅色细线框纵向排列。装饰：每步前配数字序号，手绘细线框、波浪线点缀。整体氛围：温柔治愈的女性养生科普感，干净清爽。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，所有文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。

医疗科普图文海报，扁平风格，标题为"精索静脉曲张的4个典型信号，别忽视"，正文分四点列出：1.左边比右边低：站着照镜子，左边明显比右边低，文字旁搭配示意图小插图；2.能摸到"蚯蚓"：洗完热水澡后摸到蚯蚓状血管，文字旁搭配示意图小插图；3.下午坠胀，躺下就好：上午没事下午坠胀酸疼，休息缓解，文字旁搭配示意图小插图；4.久站后不适加重：久站久坐后不适，休息减轻，文字旁搭配示意图小插图，整体清晰简洁，医疗健康科普风，配色舒适。

医疗科普图文海报，扁平风格，标题为"精索静脉曲张的4个典型信号，别忽视"，正文分四点列出：1.左边比右边低：站着照镜子，左边明显比右边低，文字旁搭配示意图小插图；2.能摸到"蚯蚓"：洗完热水澡后摸到蚯蚓状血管，文字旁搭配示意图小插图；3.下午坠胀，躺下就好：上午没事下午坠胀酸疼，休息缓解，文字旁搭配示意图小插图；4.久站后不适加重：久站久坐后不适，休息减轻，文字旁搭配示意图小插图，整体清晰简洁，医疗健康科普风，配色舒适。

医疗科普扁平风格插画，标题文字为"信号1：左边比右边低"，正文文字为"站着照镜子，左边明显比右边低。不是睡姿压的，不是裤子歪了，是血管出问题了。"，每个文字搭配小插图，简约扁平风格，配色清爽干净，科普图文排版，尺寸比例3:4

医疗科普扁平风格插画，标题文字为"信号1：左边比右边低"，正文文字为"站着照镜子，左边明显比右边低。不是睡姿压的，不是裤子歪了，是血管出问题了。"，每个文字搭配小插图，简约扁平风格，配色清爽干净，科普图文排版，尺寸比例3:4

根据这个选题，帮我生成图片，文字少一点，图画占大部分，然后你的基础的底色就是#32AFAF这个编号，其他的你自由发挥：1. 大众通病：反复腰痛、久坐僵硬、弯腰不适，按摩后短期缓解、很快复发 2. 核心原因：只放松腰部肌肉，忽略后表线整体筋膜张力失衡

根据这个选题，帮我生成图片，文字少一点，图画占大部分，然后你的基础的底色就是#32AFAF这个编号，其他的你自由发挥：1. 大众通病：反复腰痛、久坐僵硬、弯腰不适，按摩后短期缓解、很快复发
2. 核心原因：只放松腰部肌肉，忽略后表线整体筋膜张力失衡

根据这个选题，帮我生成图片，文字少一点，图画占大部分，然后你的基础的底色就是#32AFAF这个编号，其他的你自由发挥：1. 大众通病：反复腰痛、久坐僵硬、弯腰不适，按摩后短期缓解、很快复发 2. 核心原因：只放松腰部肌肉，忽略后表线整体筋膜张力失衡

根据这个选题，帮我生成图片，文字少一点，图画占大部分，然后你的基础的底色就是#32AFAF这个编号，其他的你自由发挥：1. 大众通病：反复腰痛、久坐僵硬、弯腰不适，按摩后短期缓解、很快复发
2. 核心原因：只放松腰部肌肉，忽略后表线整体筋膜张力失衡

简约清爽风格海报，主色调为柔和绿色加暖米色。标题"3分钟正念呼吸步骤（坐着就能做）"使用大黑体，正文使用圆润黑体。操作步骤：1. 坐好：腰背放松，手放大腿或肚子上。2. 吸气4秒：用鼻子慢慢吸，感受小腹升起。3. 停2秒：不用用力，自然停一下。4. 呼气6秒：用嘴慢慢吐气，像叹气。5. 重复5–10次：走神没关系，拉回来就好。一句话总结：吸4秒 → 停2秒 → 呼6秒，就是关键。配图为四步小漫画，每一步用阿拉伯数字标注顺序，有一个人坐在椅子上的插画。干净简约插画，整体配色清爽。

简约清爽风格海报，主色调为柔和绿色加暖米色。标题"3分钟正念呼吸步骤（坐着就能做）"使用大黑体，正文使用圆润黑体。操作步骤：1. 坐好：腰背放松，手放大腿或肚子上。2. 吸气4秒：用鼻子慢慢吸，感受小腹升起。3. 停2秒：不用用力，自然停一下。4. 呼气6秒：用嘴慢慢吐气，像叹气。5. 重复5–10次：走神没关系，拉回来就好。一句话总结：吸4秒 → 停2秒 → 呼6秒，就是关键。配图为四步小漫画，每一步用阿拉伯数字标注顺序，有一个人坐在椅子上的插画。干净简约插画，整体配色清爽。

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简约清爽风格海报，主色调为柔和绿色加暖米色。标题"3分钟正念呼吸步骤（坐着就能做）"使用大黑体，正文使用圆润黑体。操作步骤：1. 坐好：腰背放松，手放大腿或肚子上。2. 吸气4秒：用鼻子慢慢吸，感受小腹升起。3. 停2秒：不用用力，自然停一下。4. 呼气6秒：用嘴慢慢吐气，像叹气。5. 重复5–10次：走神没关系，拉回来就好。一句话总结：吸4秒 → 停2秒 → 呼6秒，就是关键。配图为四步小漫画，每一步用阿拉伯数字标注顺序，有一个人坐在椅子上的插画。干净简约插画，整体配色清爽。

简约清爽风格海报，主色调为柔和绿色加暖米色。标题"3分钟正念呼吸步骤（坐着就能做）"使用大黑体，正文使用圆润黑体。操作步骤：1. 坐好：腰背放松，手放大腿或肚子上。2. 吸气4秒：用鼻子慢慢吸，感受小腹升起。3. 停2秒：不用用力，自然停一下。4. 呼气6秒：用嘴慢慢吐气，像叹气。5. 重复5–10次：走神没关系，拉回来就好。一句话总结：吸4秒 → 停2秒 → 呼6秒，就是关键。配图为四步小漫画，每一步用阿拉伯数字标注顺序，有一个人坐在椅子上的插画。干净简约插画，整体配色清爽。

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修改图片：修正右下角错误的中文文本为正确的"久坐疏堵"，删除图片底部的虚线框和预留小字区域文字，保持原有构图、风格、色调不变，整体依然是四合一疏肝技巧的公众号内页配图，扁平化插画风格，清新嫩绿色和鹅黄色主色调

修改图片：修正右下角错误的中文文本为正确的"久坐疏堵"，删除图片底部的虚线框和预留小字区域文字，保持原有构图、风格、色调不变，整体依然是四合一疏肝技巧的公众号内页配图，扁平化插画风格，清新嫩绿色和鹅黄色主色调

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使用商品详情页技能根据商品图「图片1」「图片1」生成详情页，参考图为「图片1」「图片1」「图片1」，商品名称为太赫兹全身热感调理+肩颈开穴，卖点为项目介绍：采用前沿太赫兹高频热感技术，短时深层渗透肌底，化开身体淤滞，舒缓筋骨僵硬、肢体酸胀疲累，沉浸式放松身心，维稳轻盈体态。项目亮点：改善肩颈腰腿僵硬畏寒、肢体乏力，放松劳损肌群、提升身体灵活度，消解肌体淤滞。服务流程：状态排查→温热激活→深层热感渗透→淤滞舒缓→筋骨加固。适配人群：久坐劳损、肩颈腰腿酸胀僵硬、身体沉闷疲累人群。注意事项：金属植入部位、骨折未愈合、关节急性发炎者禁用；重症、孕期哺乳期需提前评估。，适配平台为淘宝/天猫，图片比例为9:16，需求屏数为4张，跟参考图的色彩搭配一致，排版模块相似

使用商品详情页技能根据商品图「图片1」「图片1」生成详情页，参考图为「图片1」「图片1」「图片1」，商品名称为太赫兹全身热感调理+肩颈开穴，卖点为项目介绍：采用前沿太赫兹高频热感技术，短时深层渗透肌底，化开身体淤滞，舒缓筋骨僵硬、肢体酸胀疲累，沉浸式放松身心，维稳轻盈体态。项目亮点：改善肩颈腰腿僵硬畏寒、肢体乏力，放松劳损肌群、提升身体灵活度，消解肌体淤滞。服务流程：状态排查→温热激活→深层热感渗透→淤滞舒缓→筋骨加固。适配人群：久坐劳损、肩颈腰腿酸胀僵硬、身体沉闷疲累人群。注意事项：金属植入部位、骨折未愈合、关节急性发炎者禁用；重症、孕期哺乳期需提前评估。，适配平台为淘宝/天猫，图片比例为9:16，需求屏数为4张，跟参考图的色彩搭配一致，排版模块相似

明亮简洁的居家办公室场景，一位穿着夏装的年轻女性坐在椅子上，裤腿卷到膝盖。她的一只手正在用大拇指按压小腿外侧的足三里穴位点，穴位处有一个红色小圆点标记，旁边标注"足三里"。画面中有定位示意图：膝盖外侧凹陷向下4横指，手指比划位置，向外一横指。旁边有一个小气泡文字"健脾祛湿"。背景有绿色植物、水杯，整体色调清新浅绿色、米白色。画风为手绘插画风格，清晰科普。画面下方写一行小字"每天3分钟足三里，芒种祛湿不犯困"

明亮简洁的居家办公室场景，一位穿着夏装的年轻女性坐在椅子上，裤腿卷到膝盖。她的一只手正在用大拇指按压小腿外侧的足三里穴位点，穴位处有一个红色小圆点标记，旁边标注"足三里"。画面中有定位示意图：膝盖外侧凹陷向下4横指，手指比划位置，向外一横指。旁边有一个小气泡文字"健脾祛湿"。背景有绿色植物、水杯，整体色调清新浅绿色、米白色。画风为手绘插画风格，清晰科普。画面下方写一行小字"每天3分钟足三里，芒种祛湿不犯困"

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科普漫画，展示作息和心态调节：左侧考生按时睡觉，标注规律充足睡眠修复肠胃；右侧考生做深呼吸拉伸放松，配文舒缓情绪减少肠胃不适，科普风格，清晰排版

科普漫画，展示作息和心态调节：左侧考生按时睡觉，标注规律充足睡眠修复肠胃；右侧考生做深呼吸拉伸放松，配文舒缓情绪减少肠胃不适，科普风格，清晰排版

科普漫画，展示作息和心态调节：左侧考生按时睡觉，标注规律充足睡眠修复肠胃；右侧考生做深呼吸拉伸放松，配文舒缓情绪减少肠胃不适，科普风格，清晰排版

科普漫画，展示作息和心态调节：左侧考生按时睡觉，标注规律充足睡眠修复肠胃；右侧考生做深呼吸拉伸放松，配文舒缓情绪减少肠胃不适，科普风格，清晰排版

小红书图文内页，尺寸比例3:4，简约医疗科普风格，内容文字："是不是很多人腰痛后，陷入无限循环：拍片、吃药、按摩、热敷、卧床休息… 当时舒服两天，过后照样痛，越养越严重今天用谭氏筋伤核心逻辑，戳破所有人的护腰误区！真心建议反复腰痛、久治不愈的朋友！别再死磕骨头、盲目静养，找对「治筋」思路，腰痛真的能彻底改善✅"，清晰排版，文字分明，白底浅色风格

小红书图文内页，尺寸比例3:4，简约医疗科普风格，内容文字："是不是很多人腰痛后，陷入无限循环：拍片、吃药、按摩、热敷、卧床休息… 当时舒服两天，过后照样痛，越养越严重今天用谭氏筋伤核心逻辑，戳破所有人的护腰误区！真心建议反复腰痛、久治不愈的朋友！别再死磕骨头、盲目静养，找对「治筋」思路，腰痛真的能彻底改善✅"，清晰排版，文字分明，白底浅色风格

去掉主标题的文字投影

去掉主标题的文字投影

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明亮温馨的卧室早晨场景，阳光透过窗帘。一个三格分镜：第一格，一位女性躺在床上，睁开眼睛，旁边写"0-10秒平躺睁眼"；第二格，她缓缓坐起，双腿垂在床边，写"10-20秒坐30秒"；第三格，她双手握拳再松开，写"20-30秒握拳3次+深呼吸"。背景有床头柜、温水杯、小闹钟。整体色调暖黄、米白，柔和明快。画风为手绘插画风格，清晰直观。画面下方写一行小字"30秒慢起床，护心不头晕"

明亮温馨的卧室早晨场景，阳光透过窗帘。一个三格分镜：第一格，一位女性躺在床上，睁开眼睛，旁边写"0-10秒平躺睁眼"；第二格，她缓缓坐起，双腿垂在床边，写"10-20秒坐30秒"；第三格，她双手握拳再松开，写"20-30秒握拳3次+深呼吸"。背景有床头柜、温水杯、小闹钟。整体色调暖黄、米白，柔和明快。画风为手绘插画风格，清晰直观。画面下方写一行小字"30秒慢起床，护心不头晕"

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将这张护腕科普海报中所有绿色修改为浅蓝色，保留所有文字内容和排版不变，整体风格和其他元素保持一致

将这张护腕科普海报中所有绿色修改为浅蓝色，保留所有文字内容和排版不变，整体风格和其他元素保持一致

健康科普图文，标题："这4个午睡坑，其实越睡越累，每天都在踩"，内容分为四个部分：一、"午睡超过30分钟，睡醒反而更累"，标注最佳午睡时长20-30分钟；二、"吃完饭立马睡，小心伤胃"，提示饭后休息20-30分钟再睡；三、"直接趴在桌上睡，伤眼、伤手还伤颈椎"，推荐靠椅背睡配U型枕；四、"听音乐入睡，可能会伤听力"，推荐备耳塞或静音耳机；最后提醒："入睡困难的人，尽量别午睡！"。整体风格简约干净，清新舒适的健康科普风格，图文排版清晰，文字醒目易读

健康科普图文，标题："这4个午睡坑，其实越睡越累，每天都在踩"，内容分为四个部分：一、"午睡超过30分钟，睡醒反而更累"，标注最佳午睡时长20-30分钟；二、"吃完饭立马睡，小心伤胃"，提示饭后休息20-30分钟再睡；三、"直接趴在桌上睡，伤眼、伤手还伤颈椎"，推荐靠椅背睡配U型枕；四、"听音乐入睡，可能会伤听力"，推荐备耳塞或静音耳机；最后提醒："入睡困难的人，尽量别午睡！"。整体风格简约干净，清新舒适的健康科普风格，图文排版清晰，文字醒目易读

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医疗检查正念呼吸指南内页海报，柔和绿色搭配暖米色，简约干净插画风格，清爽配色。大黑体标题"3分钟正念呼吸步骤（坐着就能做）"，圆润黑体正文。操作步骤：1. 坐好：腰背放松，手放大腿或肚子上。2. 吸气4秒：用鼻子慢慢吸，感受小腹升起。3. 停2秒：不用用力，自然停一下。4. 呼气6秒：用嘴慢慢吐气，像叹气。5. 重复5–10次：走神没关系，拉回来就好。配图是四个步骤的简单小漫画。底部一句话总结："吸4秒 → 停2秒 → 呼6秒，就是关键。"

医疗检查正念呼吸指南内页海报，柔和绿色搭配暖米色，简约干净插画风格，清爽配色。大黑体标题"3分钟正念呼吸步骤（坐着就能做）"，圆润黑体正文。操作步骤：1. 坐好：腰背放松，手放大腿或肚子上。2. 吸气4秒：用鼻子慢慢吸，感受小腹升起。3. 停2秒：不用用力，自然停一下。4. 呼气6秒：用嘴慢慢吐气，像叹气。5. 重复5–10次：走神没关系，拉回来就好。配图是四个步骤的简单小漫画。底部一句话总结："吸4秒 → 停2秒 → 呼6秒，就是关键。"

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[第7屏] 注意事项2：有不适及时告知护士 [氛围/风格] 清晰温馨提示风格，重点突出，引导正确做法 [元素布局] 顶部标题，中间情景插画（患者按呼叫铃示意），下方文字说明，插画占上半部分，文字占下半部分 [光影质感] 插画柔和，光线均匀，整体温馨舒适 [配色色系] 全局底色 #F5F8FA，主色深蓝色 #165DFF，插画浅暖色调，文字黑色 #333333 [视角构图] 上下结构，自然阅读顺序 [文字版式] 主标题“配合要点2：有不适及时说”，正文：“如果感觉穿刺处有温热潮湿感，或者肿胀、疼痛加剧，请立刻告知护士，不要自行掀开敷料查看。”文字大小适中，行间距宽松 [比例分辨率] 9:16竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质 [负向提示词] 插画变形，文字模糊，配色刺眼

[第7屏] 注意事项2：有不适及时告知护士
[氛围/风格] 清晰温馨提示风格，重点突出，引导正确做法
[元素布局] 顶部标题，中间情景插画（患者按呼叫铃示意），下方文字说明，插画占上半部分，文字占下半部分
[光影质感] 插画柔和，光线均匀，整体温馨舒适
[配色色系] 全局底色 #F5F8FA，主色深蓝色 #165DFF，插画浅暖色调，文字黑色 #333333
[视角构图] 上下结构，自然阅读顺序
[文字版式] 主标题“配合要点2：有不适及时说”，正文：“如果感觉穿刺处有温热潮湿感，或者肿胀、疼痛加剧，请立刻告知护士，不要自行掀开敷料查看。”文字大小适中，行间距宽松
[比例分辨率] 9:16竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质
[负向提示词] 插画变形，文字模糊，配色刺眼