创意预览图

根据原图内容生成马克笔手绘风格手账读书笔记,一级标题为"面部六大凹陷",分六个彩色模块整理:1泪沟凹陷、2太阳穴凹陷、3鼻基底凹陷、4面颊凹陷、5苹果肌凹陷、6眼窝凹陷,保留每个凹陷的核心说明,右下角

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2026.06.17
手绘风格养生日记,A4竖版,顶部写黑色手写体标题“养生日记day2”,8个养生动作分左右两列排版,每个动作都采用同一个女孩形象,也就是何首乌药梳梳头的那个女孩形象,每个动作配标准简笔画卡通版女孩人体穴位示意图,红色高亮标注穴位肌肉,红色手写体写养生动作要点,浅灰色云朵框写动作名称,白色带细点格纹笔记本背景,手写笔记质感,排版工整,细节清晰,高清无水印。 左列动作1-4: 动作1:揉腹部(顺时针),浅灰色云朵框写“揉腹部(顺时针)”,女孩坐姿或仰卧,手掌紧贴腹部,画出顺时针旋转的弧形箭头,手部涂抹透明精油皮肤泛油光,红色手写批注:“涂抹精油,顺时针打圈,力度渗透” 动作2:按摩眼部穴位,浅灰色云朵框写“按摩眼部穴位”,女孩正面特写,眼周一圈用8-10个红色实心圆点精准标注穴位,每个红点旁画一个小手指按压示意图,红色手写批注:“每个穴位点按30秒,按压至有酸感” 动作3:拍打侧肋(柴胡线),浅灰色云朵框写“拍打侧肋(柴胡线)”,女孩侧面站立,手掌呈空心状拍击身体侧肋线条,用红色虚线勾勒出侧肋到腋下的拍打线路,红色手写批注:“侧肋线路,空心掌拍打” 动作4:敲击胆经(腿部),浅灰色云朵框写“敲击胆经(腿部)”,女孩坐姿抬腿,手握空心拳敲击大腿外侧,用红色粗线高亮大腿外侧一条纵向经络线,红色手写批注:“大腿外侧一线,重点敲击” 右列动作5-8: 动作5:拍打腋下,浅灰色云朵框写“拍打腋下”,女孩抬起手臂,手掌拍击腋下,红色高亮腋下淋巴区域,红色手写批注:“胳肢窝,左右各拍30下” 动作6:拍打肩背,浅灰色云朵框写“拍打肩背”,女孩反手拍打颈部下方、肩膀尖角处的肩背连接处,红色圈出“脖子根部与肩膀交接处”,红色手写批注:“颈肩交界处,疏通经络” 动作7:何首乌药梳梳头,浅灰色云朵框写“何首乌药梳梳头”,女孩手持一把复古木梳(何首乌药梳),从额头前发际线向后梳至后颈,梳子上画出淡淡的草药纹理,红色箭头表示沿头皮梳过的轨迹,红色手写批注:“何首乌药梳,沿经络全头梳理” 动作8:金刚跪,浅灰色云朵框写“金刚跪”,女孩完成标准金刚跪姿,双脚并拢,臀部稳稳坐在脚后跟上,背部挺直,用文字框辅助描述姿势,红色手写批注:“金刚跪,双脚并拢,坐实脚跟,静心呼吸”手绘风格养生日记,A4竖版,顶部写黑色手写体标题“养生日记day2”,8个养生动作分左右两列排版,每个动作都采用同一个女孩形象,也就是何首乌药梳梳头的那个女孩形象,每个动作配标准简笔画卡通版女孩人体穴位示意图,红色高亮标注穴位肌肉,红色手写体写养生动作要点,浅灰色云朵框写动作名称,白色带细点格纹笔记本背景,手写笔记质感,排版工整,细节清晰,高清无水印。
左列动作1-4:
动作1:揉腹部(顺时针),浅灰色云朵框写“揉腹部(顺时针)”,女孩坐姿或仰卧,手掌紧贴腹部,画出顺时针旋转的弧形箭头,手部涂抹透明精油皮肤泛油光,红色手写批注:“涂抹精油,顺时针打圈,力度渗透”
动作2:按摩眼部穴位,浅灰色云朵框写“按摩眼部穴位”,女孩正面特写,眼周一圈用8-10个红色实心圆点精准标注穴位,每个红点旁画一个小手指按压示意图,红色手写批注:“每个穴位点按30秒,按压至有酸感”
动作3:拍打侧肋(柴胡线),浅灰色云朵框写“拍打侧肋(柴胡线)”,女孩侧面站立,手掌呈空心状拍击身体侧肋线条,用红色虚线勾勒出侧肋到腋下的拍打线路,红色手写批注:“侧肋线路,空心掌拍打”
动作4:敲击胆经(腿部),浅灰色云朵框写“敲击胆经(腿部)”,女孩坐姿抬腿,手握空心拳敲击大腿外侧,用红色粗线高亮大腿外侧一条纵向经络线,红色手写批注:“大腿外侧一线,重点敲击”
右列动作5-8:
动作5:拍打腋下,浅灰色云朵框写“拍打腋下”,女孩抬起手臂,手掌拍击腋下,红色高亮腋下淋巴区域,红色手写批注:“胳肢窝,左右各拍30下”
动作6:拍打肩背,浅灰色云朵框写“拍打肩背”,女孩反手拍打颈部下方、肩膀尖角处的肩背连接处,红色圈出“脖子根部与肩膀交接处”,红色手写批注:“颈肩交界处,疏通经络”
动作7:何首乌药梳梳头,浅灰色云朵框写“何首乌药梳梳头”,女孩手持一把复古木梳(何首乌药梳),从额头前发际线向后梳至后颈,梳子上画出淡淡的草药纹理,红色箭头表示沿头皮梳过的轨迹,红色手写批注:“何首乌药梳,沿经络全头梳理”
动作8:金刚跪,浅灰色云朵框写“金刚跪”,女孩完成标准金刚跪姿,双脚并拢,臀部稳稳坐在脚后跟上,背部挺直,用文字框辅助描述姿势,红色手写批注:“金刚跪,双脚并拢,坐实脚跟,静心呼吸”