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3:4竖版小红书干货内容图，和封面统一奶油浅卡其奶咖色系，温柔简约ins风格。顶部标题“食堂&外卖省钱技巧”，搭配食堂餐盘、外卖优惠券简约手绘插画，分三栏规整文字排版，清晰列出：1.食堂错峰打饭 2.

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K7N5-版

2026.07.01
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杰西 Jessie杰西 Jessie
小红书3:4竖版内页，高饱和撞色轻快活力风，版式精美规整，信息层级清晰，小红书笔记内页质感，色彩鲜艳明快。顶部主标题居中，逐字锁定：「适配你生活的饮食管理方案」，字体为扁平超粗黑体，白色字配亮橙色或亮粉色色块底框，字号醒目有冲击力，标题两侧有小太阳或星星装饰点缀。上半部分为4项核心服务卖点，采用2x2网格布局，每项搭配一个圆润可爱的彩色图标（分别为餐盘/日历/心形对话/价格标签），图标色彩鲜艳（橙/粉/黄/绿撞色），文字为深棕色或黑色粗体，四项卖点文字逐字锁定：「全场景饮食搭配」「每周动态复盘」「饮食+情绪双陪伴」「明码实价无隐形消费」，每项有高饱和彩色圆角卡片底（马卡龙撞色：粉/黄/蓝/绿），间距均匀有呼吸感。下半部分为四张场景实拍小图，2x2等大排列，每张图下方有对应标注说明，文字逐字锁定：「家常菜搭配」「加班应急吃法」「围度记录趋势」「居家日常状态」。四张小图内容分别为：色彩丰富的健康家常菜摆盘、办公桌前活力简餐、卷尺与身体围度记录图表、居家轻松运动生活状态，图片色调明亮鲜艳，带粗白色圆角边框和轻微阴影。底部居中仅标注纯文字品牌，逐字锁定：「必搭健康」，字体为粗体，配小色块底，无二维码、无导流占位、无联系方式。整体背景为亮黄色+浅粉色+薄荷绿三色斜切撞色渐变，色彩鲜艳明快，充满活力感，四周留安全边距，所有文字清晰可读，无裁切。画面比例3:4，4K。小红书3:4竖版内页，高饱和撞色轻快活力风，版式精美规整，信息层级清晰，小红书笔记内页质感，色彩鲜艳明快。顶部主标题居中，逐字锁定：「适配你生活的饮食管理方案」，字体为扁平超粗黑体，白色字配亮橙色或亮粉色色块底框，字号醒目有冲击力，标题两侧有小太阳或星星装饰点缀。上半部分为4项核心服务卖点，采用2x2网格布局，每项搭配一个圆润可爱的彩色图标（分别为餐盘/日历/心形对话/价格标签），图标色彩鲜艳（橙/粉/黄/绿撞色），文字为深棕色或黑色粗体，四项卖点文字逐字锁定：「全场景饮食搭配」「每周动态复盘」「饮食+情绪双陪伴」「明码实价无隐形消费」，每项有高饱和彩色圆角卡片底（马卡龙撞色：粉/黄/蓝/绿），间距均匀有呼吸感。下半部分为四张场景实拍小图，2x2等大排列，每张图下方有对应标注说明，文字逐字锁定：「家常菜搭配」「加班应急吃法」「围度记录趋势」「居家日常状态」。四张小图内容分别为：色彩丰富的健康家常菜摆盘、办公桌前活力简餐、卷尺与身体围度记录图表、居家轻松运动生活状态，图片色调明亮鲜艳，带粗白色圆角边框和轻微阴影。底部居中仅标注纯文字品牌，逐字锁定：「必搭健康」，字体为粗体，配小色块底，无二维码、无导流占位、无联系方式。整体背景为亮黄色+浅粉色+薄荷绿三色斜切撞色渐变，色彩鲜艳明快，充满活力感，四周留安全边距，所有文字清晰可读，无裁切。画面比例3:4，4K。
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小红书3:4竖版图文内页，活泼拼贴手账风，淡紫波点主题，三场景覆盖型，版式精美，小红书笔记内页质感，信息层级清晰。4K超高清画质，所有中文文字清晰锐利零错别字，无水印、无二维码、无平台标识、无假英文乱码、无规格文字。 【背景/边框/装饰】淡紫色(#EDE8F8)波点底+深紫色(#7A6BC0)粗圆角双层边框+左上角黄色胶带+右上角折角+白色内容区。 【大标题】内容区顶部左对齐超粗黑体：「30天一对一个性化定制方案」，其中「30天」黄色(#FFD93D)马克笔涂抹感高亮底。 【副标题】标题下方中粗黑体：「不吃难吃的水煮菜，生活化饮食，更易坚持」。 【三张场景图】副标题下方横向等宽排列3张圆角矩形美食实拍图，圆角12px，每张上方深紫色(#7A6BC0)圆角标签，紫底白字： 左图标签「三餐定制」，图为家常减脂餐三菜一汤摆盘。 中图标签「聚餐指导」，图为餐厅聚餐场景，多人围桌，菜品丰富。 右图标签「外卖帮选」，图为外卖盒打开的减脂餐，沙拉加杂粮饭。 【三段说明】场景图下方3段文字，每段前带深紫色圆点，左对齐： · 多维度饮食状态评估，先找根源再定方案 · 一对一服务模式，每日打卡监督陪伴 · 定制化饮食方案，外卖聚餐都有适配吃法 【整体调性】活泼拼贴风，三场景覆盖证明什么情况都能减，消除用户顾虑。文字完整处于安全区内不可裁切。小红书3:4竖版图文内页，活泼拼贴手账风，淡紫波点主题，三场景覆盖型，版式精美，小红书笔记内页质感，信息层级清晰。4K超高清画质，所有中文文字清晰锐利零错别字，无水印、无二维码、无平台标识、无假英文乱码、无规格文字。 【背景/边框/装饰】淡紫色(#EDE8F8)波点底+深紫色(#7A6BC0)粗圆角双层边框+左上角黄色胶带+右上角折角+白色内容区。 【大标题】内容区顶部左对齐超粗黑体：「30天一对一个性化定制方案」，其中「30天」黄色(#FFD93D)马克笔涂抹感高亮底。 【副标题】标题下方中粗黑体：「不吃难吃的水煮菜，生活化饮食，更易坚持」。 【三张场景图】副标题下方横向等宽排列3张圆角矩形美食实拍图，圆角12px，每张上方深紫色(#7A6BC0)圆角标签，紫底白字： 左图标签「三餐定制」，图为家常减脂餐三菜一汤摆盘。 中图标签「聚餐指导」，图为餐厅聚餐场景，多人围桌，菜品丰富。 右图标签「外卖帮选」，图为外卖盒打开的减脂餐，沙拉加杂粮饭。 【三段说明】场景图下方3段文字，每段前带深紫色圆点，左对齐： · 多维度饮食状态评估，先找根源再定方案 · 一对一服务模式，每日打卡监督陪伴 · 定制化饮食方案，外卖聚餐都有适配吃法 【整体调性】活泼拼贴风，三场景覆盖证明什么情况都能减，消除用户顾虑。文字完整处于安全区内不可裁切。
必搭健康必搭健康
小红书3:4竖版健康饮食服务种草海报，风格11浅绿商务健康风，整体干净清爽，商务温和，所有卡片圆角统一，无杂乱装饰，4K高清，图文互不遮挡。 【背景层】 底层为#EAF7EF过渡至#F7FFF9的浅绿柔和径向渐变，画面四角点缀低透明度浅绿圆形气泡与极简叶片，不遮挡主体内容。 【顶部区域】 顶部居中放置L1超粗主标题，色值#6BCB77，文字内容："必搭一对一定制饮食方案"，无衬线思源黑体，字号醒目。 主标题下方深灰色副标题："无论自己做/食堂/外卖党 饮食方案轻松好执行"。 【画面上半部分 - 横向3张餐食卡片】 画面上半部分横向均等排列3张白色悬浮圆角卡片，#A8E6CF浅薄荷绿细描边，带浅灰微阴影： - 第一张：实拍风格的居家家常菜插画，餐食丰富有食欲，非寡淡水煮菜 - 第二张：实拍风格的公司食堂餐插画，餐食丰富有食欲 - 第三张：实拍风格的外卖便当插画，餐食丰富有食欲 【画面下半部分 - 左右分栏两张卡片】 画面下半部分左右分栏，两张白色悬浮圆角卡片，浅绿细描边，带浅灰微阴影： 左侧卡片： - 纵向排列5个带绿色对勾的卖点条目，文字分别为： 1. "老师负责" 2. "情绪价值满满" 3. "轻松好坚持" 4. "状态稳步改善" 5. "不节食不挨饿" - 每个条目配绿色对勾小图标 右侧卡片： - 手绘微信聊天界面截图风格，呈现饮食顾问与学员的日常对话 - 学员反馈文案："不强制，挺轻松的"、"有问有答很耐心，像朋友一样" - 聊天气泡手绘风格，绿色和白色气泡搭配 【底部区域】 底部为#FFEDA3奶油黄通栏圆角横幅，横幅内加粗黑色slogan："贴合日常的方案，才更容易长期坚持"，字体醒目。 横幅下方放置「必搭健康」品牌标识栏，品牌名清晰呈现。 【最底端】 页面最底端#666666浅灰色极小免责字："本文仅日常饮食调养科普，不替代专业诊疗"，字号很小但可读。 【整体风格】 配色仅使用指定色值：#EAF7EF、#F7FFF9、#A8E6CF、#6BCB77、#FFEDA3、#666666、白色、黑色、深灰色。无衬线思源黑体。版式精美，信息层级分明，小红书种草风格，商务温和，干净清爽。 画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位、横线待填写区域、空列表项、空单元格；确保是完整可用的成品海报而非待填写模板。 画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。 画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。小红书3:4竖版健康饮食服务种草海报，风格11浅绿商务健康风，整体干净清爽，商务温和，所有卡片圆角统一，无杂乱装饰，4K高清，图文互不遮挡。 【背景层】 底层为#EAF7EF过渡至#F7FFF9的浅绿柔和径向渐变，画面四角点缀低透明度浅绿圆形气泡与极简叶片，不遮挡主体内容。 【顶部区域】 顶部居中放置L1超粗主标题，色值#6BCB77，文字内容："必搭一对一定制饮食方案"，无衬线思源黑体，字号醒目。 主标题下方深灰色副标题："无论自己做/食堂/外卖党 饮食方案轻松好执行"。 【画面上半部分 - 横向3张餐食卡片】 画面上半部分横向均等排列3张白色悬浮圆角卡片，#A8E6CF浅薄荷绿细描边，带浅灰微阴影： - 第一张：实拍风格的居家家常菜插画，餐食丰富有食欲，非寡淡水煮菜 - 第二张：实拍风格的公司食堂餐插画，餐食丰富有食欲 - 第三张：实拍风格的外卖便当插画，餐食丰富有食欲 【画面下半部分 - 左右分栏两张卡片】 画面下半部分左右分栏，两张白色悬浮圆角卡片，浅绿细描边，带浅灰微阴影： 左侧卡片： - 纵向排列5个带绿色对勾的卖点条目，文字分别为： 1. "老师负责" 2. "情绪价值满满" 3. "轻松好坚持" 4. "状态稳步改善" 5. "不节食不挨饿" - 每个条目配绿色对勾小图标 右侧卡片： - 手绘微信聊天界面截图风格，呈现饮食顾问与学员的日常对话 - 学员反馈文案："不强制，挺轻松的"、"有问有答很耐心，像朋友一样" - 聊天气泡手绘风格，绿色和白色气泡搭配 【底部区域】 底部为#FFEDA3奶油黄通栏圆角横幅，横幅内加粗黑色slogan："贴合日常的方案，才更容易长期坚持"，字体醒目。 横幅下方放置「必搭健康」品牌标识栏，品牌名清晰呈现。 【最底端】 页面最底端#666666浅灰色极小免责字："本文仅日常饮食调养科普，不替代专业诊疗"，字号很小但可读。 【整体风格】 配色仅使用指定色值：#EAF7EF、#F7FFF9、#A8E6CF、#6BCB77、#FFEDA3、#666666、白色、黑色、深灰色。无衬线思源黑体。版式精美，信息层级分明，小红书种草风格，商务温和，干净清爽。 画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位、横线待填写区域、空列表项、空单元格；确保是完整可用的成品海报而非待填写模板。 画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。 画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。
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【封面页】 主标题： 控糖密码 大数字： 500111 副标题： 记住这组数字，血糖稳稳的 底部标注： 专家来源：中国医学科学院阜外医院 李光伟教授 研究背景：大庆研究（全球首个证明生活方式干预可预防糖尿病的研究） 【页面2：总览·6个数字】 标题： 🔓 500111 = 6把控糖钥匙 六宫格布局（3×2）： 位置 图标 数字 一句话口诀 1 🏃 5 每周运动5天，每天半小时 2 🥤 0 不喝甜饮料 3 🍽️ 0 晚饭后零进食 4 🍚 1 每餐少吃1两主食 5 🥬 1 每天蔬菜至少1斤 6 🍜 1 每周外出就餐≤1次 底部加注： 这套法则来自“大庆研究”——中国科学家用30年证明：生活方式干预能让糖尿病风险下降43% 【页面3：数字“5”】 标题： 🏃 5 · 运动篇 大数字： 5 大字内容： 每周运动5天 · 每天至少30分钟 详细说明： 项目 内容 运动时长 每天30分钟 运动频率 每周5天 强度大（打球/游泳） 30分钟足够 强度轻（慢跑/骑车） 可适当延长时间 最佳时段 餐后40分钟开始，降糖效果最好 注意框： ⚠️ 不要在空腹或注射胰岛素后立即运动 ⚠️ 以“微微出汗、轻度疲劳、次日能恢复”为宜 建议配图： 散步/打太极/游泳的插画 【页面4：数字“0”（第一个0）】 标题： 🥤 0 · 饮料篇 大数字： 0 大字内容： 不喝甜饮料 数据警示（用红色突出）： 饮料类型 糖尿病风险增幅 含糖饮料 ↑ 29% 无糖/代糖饮料 ↑ 31% 100%纯果汁 ↑ 12% 替代选择： ✅ 白水（每日1500-2000ml） ✅ 淡茶 ✅ 黑咖啡 ✅ 低脂牛奶 【页面5：数字“0”（第二个0）】 标题： 🍽️ 0 · 晚餐篇 大数字： 0 大字内容： 晚饭以后不再进食 时间建议： 项目 建议 晚餐时间 18:00-20:00 睡前状态 胃里食物基本消化完毕 原因说明： · 晚餐后再进食 → 夜间血糖升高 → 空腹血糖超标 · 容易导致体重增加 例外提醒框： 💊 注射胰岛素的糖友，需根据血糖水平遵医嘱决定是否睡前加餐 【页面6：数字“1”（第一个1）】 标题： 🍚 1 · 主食篇 大数字： 1 大字内容： 肥胖者每餐减少1两主食（50克） “好”主食 vs “坏”主食（对比表格）： ✅ 好主食（多吃） ❌ 坏主食（少吃） 糙米 白米饭 藜麦 白馒头 燕麦 白面包 全麦制品 糕点、饼干 杂豆 精制面条 搭配建议： 🍚 每餐主食总量控制在一拳大小 🍚 粗细搭配：白米占2/3 + 粗粮占1/3 🍚 先吃菜肉，最后吃主食，延缓血糖上升 【页面7：数字“1”（第二个1）】 标题： 🥬 1 · 蔬菜篇 大数字： 1 大字内容： 每天蔬菜至少1斤（500克） 蔬菜“三阶梯”推荐： 等级 类别 举例 特点 🥇 首选 深色绿叶菜 小白菜、油麦菜、菠菜、卷心菜 富含多酚、VC、镁，对抗胰岛素抵抗 🥈 次选 菌菇类 香菇、蘑菇、木耳 膳食纤维丰富 🥉 可选 海藻类 海带、紫菜 低热量、升糖慢、饱腹感强 关键原则： 🥬 蔬菜量必须大于肉量 🥬 每天蔬果品种4-6种为佳 【页面8：数字“1”（第三个1）】 标题： 🍜 1 · 外食篇 大数字： 1 大字内容： 每周最多外出就餐1次 为什么？ 问题 说明 油盐超标 餐馆用油用盐是家里的2-3倍 勾芡多糖 为提升口感，常加糖和淀粉勾芡 分量过大 容易吃撑 外出就餐点菜技巧： ✅ 多点清蒸、炖煮、凉拌 ✅ 少选红烧、糖醋、油炸 ✅ 可要求“少油、少盐、少糖” ✅ 下午五六点先吃点主食垫底，外食只吃肉和菜 【封底页：一句话总结 + 速查卡】 大标题： 📝 贴冰箱上 · 每天照着做 速查卡（简洁版）： 数字 含义 一句话 5 每周运动5天 每天半小时 0 不喝甜饮料 喝白水/淡茶 0 晚餐后零进食 18-20点吃完 1 每餐减1两主食 换成粗粮 1 每天吃1斤蔬菜 深色绿叶菜优先 1 每周外食≤1次 在家吃最安全 底部金句： 用6年时间，把糖尿病“关入牢笼” —— 李光伟教授 · 大庆研究 【排版配色方案】 模块 推荐色号 用途 主色调 #2E7D32（深绿） 标题、大数字 数字强调 #1565C0（蓝色） 5、0、1等数字 警示强调 #D32F2F（红色） 数据警示、禁忌 背景色 #FFF9F0（米白） 整体背景 卡片背景 #F5F5F5（浅灰） 内容卡片 金句框 #FFF9C4（淡黄） 重点提醒【封面页】 主标题： 控糖密码 大数字： 500111 副标题： 记住这组数字，血糖稳稳的 底部标注： 专家来源：中国医学科学院阜外医院 李光伟教授 研究背景：大庆研究（全球首个证明生活方式干预可预防糖尿病的研究） 【页面2：总览·6个数字】 标题： 🔓 500111 = 6把控糖钥匙 六宫格布局（3×2）： 位置 图标 数字 一句话口诀 1 🏃 5 每周运动5天，每天半小时 2 🥤 0 不喝甜饮料 3 🍽️ 0 晚饭后零进食 4 🍚 1 每餐少吃1两主食 5 🥬 1 每天蔬菜至少1斤 6 🍜 1 每周外出就餐≤1次 底部加注： 这套法则来自“大庆研究”——中国科学家用30年证明：生活方式干预能让糖尿病风险下降43% 【页面3：数字“5”】 标题： 🏃 5 · 运动篇 大数字： 5 大字内容： 每周运动5天 · 每天至少30分钟 详细说明： 项目 内容 运动时长 每天30分钟 运动频率 每周5天 强度大（打球/游泳） 30分钟足够 强度轻（慢跑/骑车） 可适当延长时间 最佳时段 餐后40分钟开始，降糖效果最好 注意框： ⚠️ 不要在空腹或注射胰岛素后立即运动 ⚠️ 以“微微出汗、轻度疲劳、次日能恢复”为宜 建议配图： 散步/打太极/游泳的插画 【页面4：数字“0”（第一个0）】 标题： 🥤 0 · 饮料篇 大数字： 0 大字内容： 不喝甜饮料 数据警示（用红色突出）： 饮料类型 糖尿病风险增幅 含糖饮料 ↑ 29% 无糖/代糖饮料 ↑ 31% 100%纯果汁 ↑ 12% 替代选择： ✅ 白水（每日1500-2000ml） ✅ 淡茶 ✅ 黑咖啡 ✅ 低脂牛奶 【页面5：数字“0”（第二个0）】 标题： 🍽️ 0 · 晚餐篇 大数字： 0 大字内容： 晚饭以后不再进食 时间建议： 项目 建议 晚餐时间 18:00-20:00 睡前状态 胃里食物基本消化完毕 原因说明： · 晚餐后再进食 → 夜间血糖升高 → 空腹血糖超标 · 容易导致体重增加 例外提醒框： 💊 注射胰岛素的糖友，需根据血糖水平遵医嘱决定是否睡前加餐 【页面6：数字“1”（第一个1）】 标题： 🍚 1 · 主食篇 大数字： 1 大字内容： 肥胖者每餐减少1两主食（50克） “好”主食 vs “坏”主食（对比表格）： ✅ 好主食（多吃） ❌ 坏主食（少吃） 糙米 白米饭 藜麦 白馒头 燕麦 白面包 全麦制品 糕点、饼干 杂豆 精制面条 搭配建议： 🍚 每餐主食总量控制在一拳大小 🍚 粗细搭配：白米占2/3 + 粗粮占1/3 🍚 先吃菜肉，最后吃主食，延缓血糖上升 【页面7：数字“1”（第二个1）】 标题： 🥬 1 · 蔬菜篇 大数字： 1 大字内容： 每天蔬菜至少1斤（500克） 蔬菜“三阶梯”推荐： 等级 类别 举例 特点 🥇 首选 深色绿叶菜 小白菜、油麦菜、菠菜、卷心菜 富含多酚、VC、镁，对抗胰岛素抵抗 🥈 次选 菌菇类 香菇、蘑菇、木耳 膳食纤维丰富 🥉 可选 海藻类 海带、紫菜 低热量、升糖慢、饱腹感强 关键原则： 🥬 蔬菜量必须大于肉量 🥬 每天蔬果品种4-6种为佳 【页面8：数字“1”（第三个1）】 标题： 🍜 1 · 外食篇 大数字： 1 大字内容： 每周最多外出就餐1次 为什么？ 问题 说明 油盐超标 餐馆用油用盐是家里的2-3倍 勾芡多糖 为提升口感，常加糖和淀粉勾芡 分量过大 容易吃撑 外出就餐点菜技巧： ✅ 多点清蒸、炖煮、凉拌 ✅ 少选红烧、糖醋、油炸 ✅ 可要求“少油、少盐、少糖” ✅ 下午五六点先吃点主食垫底，外食只吃肉和菜 【封底页：一句话总结 + 速查卡】 大标题： 📝 贴冰箱上 · 每天照着做 速查卡（简洁版）： 数字 含义 一句话 5 每周运动5天 每天半小时 0 不喝甜饮料 喝白水/淡茶 0 晚餐后零进食 18-20点吃完 1 每餐减1两主食 换成粗粮 1 每天吃1斤蔬菜 深色绿叶菜优先 1 每周外食≤1次 在家吃最安全 底部金句： 用6年时间，把糖尿病“关入牢笼” —— 李光伟教授 · 大庆研究 【排版配色方案】 模块 推荐色号 用途 主色调 #2E7D32（深绿） 标题、大数字 数字强调 #1565C0（蓝色） 5、0、1等数字 警示强调 #D32F2F（红色） 数据警示、禁忌 背景色 #FFF9F0（米白） 整体背景 卡片背景 #F5F5F5（浅灰） 内容卡片 金句框 #FFF9C4（淡黄） 重点提醒
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小红书笔记大字封面，纯大字，ins清新奶油风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约85%），文案替换为本次内容。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「食材都吃对了为什么没变化？」。主标题字号占画面约45%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。副标题第一行：「90%人输在「吃饭习惯」👇」。下方列表四条，左对齐，逐条为：「▪️主食先吃，饿得超快」「▪️吃饭太快，不知不觉吃撑」「▪️每餐吃到饱，饭后沉重犯困」「▪️饿狠了再吃，极易暴食」。背景：浅米色纯色底，暖白光，低饱和，干净留白，与参考图同色系浅米奶油色调。标题排版：采用纯大字P07策略，扁平超粗黑体/sans，深灰黑色字，主标题分三行左对齐或居中，副标题字号明显小于主标题，列表字号再小一级，行间距宽松。装饰：画面四角有与参考图一致的细圆角线框装饰（左上角和右下角各一段短弧线框）；主标题与副标题之间一条细虚线分隔；右下角或副标题旁1个向下指的小手emoji贴纸，尺寸小，不抢主标题；整体无夸张贴纸、无多余装饰。整体氛围：暖白光、低饱和、干净留白、极简治愈、干货分享感。画质：高清细腻，信息层级清晰，浅底深字强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留充足安全边距，无违禁词、无效果承诺。画面比例3:4。图生图：严格使用用户上传图片作为版式参考，【图1】=参考版式与色调，保留构图结构、字体气质、四角线框装饰和留白节奏，仅替换全部文案内容。小红书笔记大字封面，纯大字，ins清新奶油风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约85%），文案替换为本次内容。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「食材都吃对了为什么没变化？」。主标题字号占画面约45%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。副标题第一行：「90%人输在「吃饭习惯」👇」。下方列表四条，左对齐，逐条为：「▪️主食先吃，饿得超快」「▪️吃饭太快，不知不觉吃撑」「▪️每餐吃到饱，饭后沉重犯困」「▪️饿狠了再吃，极易暴食」。背景：浅米色纯色底，暖白光，低饱和，干净留白，与参考图同色系浅米奶油色调。标题排版：采用纯大字P07策略，扁平超粗黑体/sans，深灰黑色字，主标题分三行左对齐或居中，副标题字号明显小于主标题，列表字号再小一级，行间距宽松。装饰：画面四角有与参考图一致的细圆角线框装饰（左上角和右下角各一段短弧线框）；主标题与副标题之间一条细虚线分隔；右下角或副标题旁1个向下指的小手emoji贴纸，尺寸小，不抢主标题；整体无夸张贴纸、无多余装饰。整体氛围：暖白光、低饱和、干净留白、极简治愈、干货分享感。画质：高清细腻，信息层级清晰，浅底深字强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留充足安全边距，无违禁词、无效果承诺。画面比例3:4。图生图：严格使用用户上传图片作为版式参考，【图1】=参考版式与色调，保留构图结构、字体气质、四角线框装饰和留白节奏，仅替换全部文案内容。
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基于参考图的自定义配送计划操作指引长图，进行以下修改： 1. 在封面标题下方、4步总览图标的上方，新增一个4大卖点区域，横向排列4个圆角卖点卡片，每个卡片包含一个emoji图标+标题+副标题： - 第一个：🍞 图标，标题"每日现做"，副标题"当天烘焙，新鲜到口" - 第二个：🚗 图标，标题"新鲜配送"，副标题"按你的计划，每天准时送达" - 第三个：😌 图标，标题"省心省力"，副标题"一次预订，七天早餐不用愁" - 第四个：🎯 图标，标题"自由搭配"，副标题"每天换着吃，全由你安排" 2. 整体风格调整为面包烘焙主题的暖色调风格： - 主色调从蓝色改为温暖的面包金黄色+奶油米色搭配 - 背景改为浅米色到暖黄色的渐变，带有淡淡的面包纹理质感 - 步骤序号从橙黄色改为深金黄色 - 标题字颜色从深海军蓝改为深棕色 - 按钮颜色从天蓝色改为温暖的金黄色渐变 - 图标颜色改为面包棕黄色系 3. 增加面包相关装饰元素： - 画面角落点缀一些可爱的面包、吐司、可颂、小麦麦穗等烘焙元素插画 - 分隔线和装饰用小麦穗、面包屑等元素 - 温馨提示的铃铛图标换成面包烤箱或面包篮图标 - 整体氛围温暖、有食欲、像面包店的感觉 4. 保留原有的4步操作步骤结构、手机界面截图、文字内容和布局不变，只改变配色和装饰风格。 5. 所有文字保持横向排版，整体是一张竖版超长图。基于参考图的自定义配送计划操作指引长图，进行以下修改： 1. 在封面标题下方、4步总览图标的上方，新增一个4大卖点区域，横向排列4个圆角卖点卡片，每个卡片包含一个emoji图标+标题+副标题： - 第一个：🍞 图标，标题"每日现做"，副标题"当天烘焙，新鲜到口" - 第二个：🚗 图标，标题"新鲜配送"，副标题"按你的计划，每天准时送达" - 第三个：😌 图标，标题"省心省力"，副标题"一次预订，七天早餐不用愁" - 第四个：🎯 图标，标题"自由搭配"，副标题"每天换着吃，全由你安排" 2. 整体风格调整为面包烘焙主题的暖色调风格： - 主色调从蓝色改为温暖的面包金黄色+奶油米色搭配 - 背景改为浅米色到暖黄色的渐变，带有淡淡的面包纹理质感 - 步骤序号从橙黄色改为深金黄色 - 标题字颜色从深海军蓝改为深棕色 - 按钮颜色从天蓝色改为温暖的金黄色渐变 - 图标颜色改为面包棕黄色系 3. 增加面包相关装饰元素： - 画面角落点缀一些可爱的面包、吐司、可颂、小麦麦穗等烘焙元素插画 - 分隔线和装饰用小麦穗、面包屑等元素 - 温馨提示的铃铛图标换成面包烤箱或面包篮图标 - 整体氛围温暖、有食欲、像面包店的感觉 4. 保留原有的4步操作步骤结构、手机界面截图、文字内容和布局不变，只改变配色和装饰风格。 5. 所有文字保持横向排版，整体是一张竖版超长图。
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[商品] 无产品图，纯信息说明页；参考【图2】生鲜购前须知的内容结构；做差异化排版设计，不照搬原图白底黑字的简约风格。 [画面] 目标：购前须知页，清晰告知生鲜购买注意事项，降低售后纠纷。构图：顶部标题占15%，中部5个须知模块占75%，底部提示占10%。每个模块用浅灰色卡片承载，模块间有间距，整体信息层级清晰。背景：浅米白色高级质感背景。阅读动线：从上至下依次阅读5个须知模块。 [视觉] 套系策略：风格=简洁清晰信息页，易读性优先；标题字=粗黑体，厚重有力；正文字=简洁无衬线体；主色=黑白灰+正红；背景延展=浅米白色渐变，干净清爽；强调色=正红，仅用于模块标题和重点提示；标题色=黑色；正文色=深灰/黑色；组件=圆角信息卡片、红色圆点序号、黑色底纹高亮条；光影=平面信息图，无复杂光影。 [文字] 顶部主标题：「生鲜购前须知」，英文副标题：「ABOUT FRESH EXPRESS」；5个模块横排标题+正文： 「· 关于包装」：原牛汀泡沫保鲜箱加冰袋发货，冷冻品主要是低温保鲜，产品收到会有自然化冻现象，是正常情况，不影响产品食用，按要求冷冻保存即可，切记不能常温储存！ 「· 关于快递」：本店采用全国多仓顺丰发货，随机就近发货，暂不接受指定快递，快递配送期间，请您保持通讯畅通。 「· 关于修改地址」：发货后不支持修改地址，请在下单时仔细核对好地址和电话，订单一经发出不支持更改。 「· 请勿拒收」：生鲜不支持7天无理由退换货，如因拒签等个人原因引起的品质问题，买家自行承担。 「· 保存提示」：如有因买家保存不当导致的食品变质问题，本店概不负责。 文字均为横排，模块标题红色加粗，正文黑色，重点内容用黑色底纹白字高亮。 [规格] 图片比例1:1方版，4K分辨率，抖音电商适配；负向：避免变形、错字、文字过小、颜色杂乱、背景花哨、水印、二维码、绝对化用语。[商品] 无产品图，纯信息说明页；参考【图2】生鲜购前须知的内容结构；做差异化排版设计，不照搬原图白底黑字的简约风格。 [画面] 目标：购前须知页，清晰告知生鲜购买注意事项，降低售后纠纷。构图：顶部标题占15%，中部5个须知模块占75%，底部提示占10%。每个模块用浅灰色卡片承载，模块间有间距，整体信息层级清晰。背景：浅米白色高级质感背景。阅读动线：从上至下依次阅读5个须知模块。 [视觉] 套系策略：风格=简洁清晰信息页，易读性优先；标题字=粗黑体，厚重有力；正文字=简洁无衬线体；主色=黑白灰+正红；背景延展=浅米白色渐变，干净清爽；强调色=正红，仅用于模块标题和重点提示；标题色=黑色；正文色=深灰/黑色；组件=圆角信息卡片、红色圆点序号、黑色底纹高亮条；光影=平面信息图，无复杂光影。 [文字] 顶部主标题：「生鲜购前须知」，英文副标题：「ABOUT FRESH EXPRESS」；5个模块横排标题+正文： 「· 关于包装」：原牛汀泡沫保鲜箱加冰袋发货，冷冻品主要是低温保鲜，产品收到会有自然化冻现象，是正常情况，不影响产品食用，按要求冷冻保存即可，切记不能常温储存！ 「· 关于快递」：本店采用全国多仓顺丰发货，随机就近发货，暂不接受指定快递，快递配送期间，请您保持通讯畅通。 「· 关于修改地址」：发货后不支持修改地址，请在下单时仔细核对好地址和电话，订单一经发出不支持更改。 「· 请勿拒收」：生鲜不支持7天无理由退换货，如因拒签等个人原因引起的品质问题，买家自行承担。 「· 保存提示」：如有因买家保存不当导致的食品变质问题，本店概不负责。 文字均为横排，模块标题红色加粗，正文黑色，重点内容用黑色底纹白字高亮。 [规格] 图片比例1:1方版，4K分辨率，抖音电商适配；负向：避免变形、错字、文字过小、颜色杂乱、背景花哨、水印、二维码、绝对化用语。
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