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稿定 AI 图片作品
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2026.07.06
做同款
背景图虚化
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直播间干货PPT第3页，整体风格极简、高能量、有禅意，深蓝色黑色背景，文字为亮色。标题“破惯性四法”，分四块内容排列：1. 自我觉察：看见评判、傲慢、挑剔、嗔恨，看见一次弱一分。2. 跳出惯性：负面念头升起，不跟、不顺着做事。3. 提起觉知：复盘惯性。4. 修炼心量：算自己，不算别人。底部提示文字“每觉察一次，松动一次。”，版式清晰分块，深色背景配白色金色文字
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直播间干货PPT第3页，整体风格极简、高能量、有禅意，深蓝色黑色背景，文字为亮色。标题“破惯性四法”，分四块内容排列：1. 自我觉察：看见评判、傲慢、挑剔、嗔恨，看见一次弱一分。2. 跳出惯性：负面念头升起，不跟、不顺着做事。3. 提起觉知：复盘惯性。4. 修炼心量：算自己，不算别人。底部提示文字“每觉察一次，松动一次。”，版式清晰分块，深色背景配白色金色文字
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直播间干货PPT第3页，整体风格极简、高能量、有禅意，深蓝色黑色背景，文字为亮色。标题“破惯性四法”，分四块内容排列：1. 自我觉察：看见评判、傲慢、挑剔、嗔恨，看见一次弱一分。2. 跳出惯性：负面念头升起，不跟、不顺着做事。3. 提起觉知：复盘惯性。4. 修炼心量：算自己，不算别人。底部提示文字“每觉察一次，松动一次。”，版式清晰分块，深色背景配白色金色文字
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[第10屏] 课程承诺与行动号召，底部转化页。主标题顶部，课程承诺放中部，行动号召放底部。全局底色#2c2c2c，标题浅金，文字白色，号召按钮金色。顶部主标题“课程郑重承诺”浅金居中，中部承诺文字：不制造焦虑、不故弄玄虚、不传播玄学套路，只教正统简单实战能用的格局开窍智慧，专治迷茫纠结内耗。底部行动号召文案“人生所有内耗，皆源于认知不清，真正的成长是开窍明理顺势而行”，大按钮文字“立即报名 开启开窍成长”金色按钮深色文字。专业沉稳国风，3:4比例，4K分辨率，文字清晰。负向提示词：文字错乱，按钮变形，颜色失真，水印。
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[课程大纲全图] 中华家道第一要义 四章课程体系总览 [画面] 页面目标：在一张图内完整展示四大章节课程体系 清晰呈现传统文化学习路径 竖版布局 顶部为课程主标题与定位 中部田字格排列四大章节卡片 上下各两张 卡片之间用金色细线连接形成整体 底部为课程核心金句 背景为淡蓝色水墨山水全景 远山层叠 云雾缭绕 四周有祥云纹与水墨梅竹点缀 顶部有卷轴展开 底部有卷轴收合 整体清雅国风 天蓝色系 [视觉] 套系策略：风格=国风天蓝色系清雅传统文化质感；标题字=宋体书法结合深蓝色粗体；正文字=简洁宋体深灰色；主色=天蓝色浅蓝渐变；背景延展=基于天蓝色做深浅层级 水墨晕染 山水云纹 竹简纹理等国风元素；强调色=金色+朱红印章色 仅用于小面积重点标注 图标引线 印章；标题色=深藏青；正文色=深灰；组件=淡蓝描边圆角卡片 细线引线 朱红印章 卷轴元素；光影=柔和均匀顶光 背景有空气透视 整体温润通透。 [文字] 顶部主标题"中华家道第一要义" 大号深蓝色 居中 副标题"学习中华优秀传统文化 修身齐家 传承家道" 中号深灰 居中 四大章节卡片 左上 壹 物有本末 你想得到什么 要先给出去什么 深蓝标题 要点 物有本末事有终始 知所先后则近道矣 行善与报恩的第一步 深灰正文 右上 贰 父道尊严 母取其爱 君取其敬 兼之者父也 深蓝标题 要点 父亲在家庭中的角色定位 严父配天的文化内涵 尊亲敬长的具体表现 深灰正文 左下 叁 正本清源 中华家道文化辨析 深蓝标题 要点 中华家道文化的传承意义 当今时代家庭教育的核心议题 深灰正文 右下 肆 正己践行 把家道智慧落到生活中 深蓝标题 要点 先学会做儿女才能学会做父母 家庭关系和谐实践 深灰正文 底部金句区 经典名句"自天子以至于庶人 壹是皆以修身为本" 金色书法字体 文字均横排 层级分明 手机端清晰可读 [规格] 图片比例3:4竖版 4K 避免变形 错字 文字过小 冷蓝失真 无平台Logo 无水印
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[主图-2] 课程亮点与内容结构，展示太极八法五步完整套路内容框架。 [统一基调] 国风新中式风格，米白宣纸底色配酒红色主标题字，墨色辅助文字，金色点缀装饰线，宋体/楷体字体，古典回纹边框，整体禅意专业。 [画面] 画面上方居中大标题「完整套路 两大模块」。下方分左右两大板块，左侧板块标题「第一部分 定步八法」，下列8个招式小图标+名称：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠。右侧板块标题「第二部分 动步十三势」，下列步法名称：进步、退步、左移步、右移步、中定独立、十字手、收势。底部一条横幅「正反面两个角度 全套领练」。背景为淡墨山水，中央偏上有小太极阴阳鱼图案。画面左下角有太极拳师半身剪影装饰。 [光影质感] 柔和均匀光线，信息卡片有轻微阴影，整体清晰干净，商业设计质感。 [配色] 米白底色 + 酒红板块标题 + 墨色内容文字 + 金色分割线，协调统一。 [文字版式] 标题居中加粗，两大板块左右对称排列，每个招式用小圆圈图标+文字呈现，整齐有序。文字清晰可读。 [输出要求] 1:1正方形比例，2K分辨率，文字清晰准确，排版精美，无变形错字，无水印无平台Logo。
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内观隐学 —— 在寂静中洞穿人心，在动作间掌控全局 你不是不会说话，你是在说话之前没有看清局势。 你不是不够聪明，你是聪明被情绪和惯性困住了。 这不是一堂口才课，也不是一堂权谋课。 这是一次以内观为底、以捭阖为用的深度实修。 三天两夜，金莹老师带你： 内观其心 → 外察其势 → 捭阖有度 → 言行合一 适合谁 • 经常在谈判、沟通、决策中感到被动的创业者与管理层 • 希望提升洞察力与影响力，又不愿失去内在宁静的修行者 • 想要在复杂关系（亲子、亲密、社会、财富、自我）中“进退有据、收放自如”的任何人 • 已经参加过内观课程，但不知如何将静定功夫用于现实博弈的老学员 三天两夜 • 实修作息 第一天 • 入静 • 观己 • 14:00-15:00 报到入住 | 放下手机，放下身份标签 • 15:00-15:30 开课仪式 | 课程约定与能量校准 • 15:30-17:30 内观筑基 | 安那般那呼吸法：从散乱到专注 • 17:30-19:00 晚餐 • 止语行走 | 每一步都是觉知 • 19:00-21:00 鬼谷子核心：捭阖第一义 | 何为“捭”？何为“阖”？在呼吸间体会开合之道 • 21:00-21:30 内观卧禅 | 带着觉知入睡 第二天 • 入观 • 察势 • 6:28-7:30 晨起 • 内观静坐 | 深度觉察身体与念头 • 内观动功 | 唤醒脊柱与丹田 • 7:30-8:30 正念早餐 | 饮食即禅 • 9:00-11:00 鬼谷子•反应术 | 如何从对方的语言与沉默中“钓”出真实意图？实景对练 • 11:00-12:00 内观与情绪标记 | 在对话中觉察自己的“被触发点” • 12:00-14:00 午餐 • 午休 | 禅睡导引 • 14:00-16:00 鬼谷子•揣篇与摩篇 | 揣测情势、摩透人心的实修训练（双人搭档） • 16:00-17:30 内观与能量复位 | 高强度训练后，快速回到中心 • 17:30-19:00 晚餐 • 自由书写 | 记录今天照见的模式 • 19:00-21:00 捭阖实战演练 | 给定冲突场景，现场运用“捭之开之，阖之闭之” • 21:00-21:30 内观慈心禅 | 回向给自己与对手 第三天 • 入世 • 合一 • 6:28-7:30 晨起 • 内观动功| 专注力与平等心的检验 • 7:30-8:30 正念早餐 • 9:00-11:00 鬼谷子•权篇与谋篇 | 如何在关键时刻“制人而不制于人”？从觉察到决策的一体训练 • 11:00-12:00 内观与直觉决策 | 分清“恐惧”与“直觉”，在静中听见答案 • 12:00-13:30 午餐 • 午休 • 13:30-15:00 终极实战：三人局博弈 | 运用全部所学，现场谈判一个真实案例（可自带议题） • 15:00-16:00 结营仪式 • 心法总结 | 把捭阖之术带回生活的一周练习计划 • 16:00 圆满返程 课程核心 • 为什么这套实修有效？ 内观实修给予你的 鬼谷子捭阖赋予你的 在压力下心跳不乱的定力 看穿对方虚实漏洞的眼力 随时回到身体中心的复位能力 该进时进、该退时退的决策节奏 对自己情绪模式的彻底看见 对他人动机与恐惧的精准揣摩 不再被念头绑架的平等心 运用语言开闭对方心门的技巧 两者结合，就是：静能生慧，动能制胜。 三天两夜，你将带走 • ✅ 一套内观呼吸与觉知的每日基本功（10分钟即可做） • ✅ 鬼谷子捭阖、反应、揣摩、权谋的实修心法 • ✅ 在任何对话中快速回到中心的锚点动作 • ✅ 面对冲突时开口前先觉察、开口后有余地的沟通肌肉记忆 • ✅ 一个更清醒、更不内耗、更有威慑力的自己 课程主理 金莹 静修缘联合导师 / 内观实修带领者 / 鬼谷子应用心理学实践者 十年内观禅修经验，五年将东方谋略智慧融入现代身心训练。不说玄话，只练实招。 小班授课，仅限8人，确保每人获得一对一指导。 这三天，你会不舒服——因为你会看见自己过去的真相。 这三天，你会很值得——因为从此你不再是棋局里的棋子。 做个课程详情页，要禅意风格
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[第2张] 文化释义页-南斗注生之说与福寿贵人机缘主题。本张使用【图1】作为圣像元素，将圣像缩小置于画面右上区域，作为文化象征出现；画面主体为古绢底纹上的文字排版与传统装饰元素，整体保持古画工笔风格，无华丽特效。 [氛围/风格] 古画长卷风格，淡雅工笔，祥云、卷轴、松鹤等传统元素，庄重典雅。 [元素布局] 画面右上放置南斗星君圣像（占比约25%-30%），其余区域为古绢底纹上的文字排版区；背景点缀淡墨祥云、南斗星图、仙鹤、松柏等传统吉祥元素，至少三层层次：远景星图、中景祥云、近景卷轴边框。 [光影质感] 平光古画质感，色彩沉稳，墨色层次丰富，整体柔和不刺眼。 [配色色系] 全局底色 #EFE3CC（古绢米黄）；主色墨黑、石青、朱红；辅助色浅金、米白。 [视角构图] 右图左文版式，阅读动线由圣像引入文字内容，信息层级清晰。 [文字版式] 左侧主标题"南斗注生 福寿绵长"，书法楷体，烫金或朱红色；下方分三段短句："主福寿绵长""主贵人临门""主机缘显现"，每句配小图标（寿桃/如意/星芒）；底部一行小字"流年不顺 缺少机遇 求财艰难 今日许愿尤为相应"；文字大小适中，移动端可读。 [比例分辨率] 3:4 竖版比例，4K 分辨率，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 变形，水印，文字错乱，文字过小，圣像变形，颜色偏差，现代元素，华丽光效特效，背景杂乱。
用户rnTSEkaD
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设计一张课程宣传海报，整体风格宁静治愈，禅意温馨。顶部是醒目标题"幸福生命智慧"。正文内容： 您是否正面临这些困扰？夫妻关系紧张，心力交瘁；亲子冲突不断，束手无策；企业、财务问题，人际关系紧张等；生活中各种问题困扰；身体亚健康，情绪低落，焦虑失眠。 是时候，给自己一份真正的关怀。 让您获得：破解关系困局，重拾内在力量；释放身心压力，找回内在平静；把自己活成一道光，因为你不知道谁会借你的光走出黑暗！ 底部信息： 时间：2026年6月13日至6月17日（共5天） 地点：佛山（具体地址报名后通知） 费用：新生 1680元/人，复训 1000元/人（包食宿） 报名电话：13425700606 13580376005 底部预留位置放"扫码咨询"和二维码区域。排版清晰，主次分明，背景柔和。
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[主图-2] 文化定位课程痛点与目标图，中式新国风风格。 [氛围风格] 简约雅致的文化科普氛围 [画质] 商业设计质感，文字清晰干净，整体干净高级 [元素] 背景延续浅米色宣纸底纹加浅暖棕山水暗纹；画面上方放主标题大字"理清方向 不再迷茫"，中部分三行列出痛点与改变：第一行"方向混乱 找不到自我定位 → 明确你的文化成长方向"，第二行"内容零散 不知道做什么 → 帮你梳理清晰内容框架"，第三行"缺乏内核 心里浮躁 → 一起践行修心沉淀"。每一行左右对比排版，痛点用浅灰色，改变用深棕色加粗。画面底部点缀一枝浅蓝小花，和参考图装饰元素呼应，整体保持配色和风格与首图统一。 [光影] 均匀柔和柔光，文字清晰不发灰，明暗层次自然 [配色] 主色调浅米色+暖棕色，浅蓝做点缀，文字深浅对比清晰 [视角构图] 居中满版构图，文字分区排布整齐，留足安全边距 [文字版式] 标题最大字号深棕色粗体，痛点小字浅灰色，改变标题深棕色加粗，排版整齐左对齐，文字全部清晰可读 [输出要求] 3:4比例，文字清晰锐利，超高清商业设计质感 [负向提示词] 变形，文字错乱，背景杂乱，水印，电商平台Logo
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[商品] 无实物商品，为「明见生活实修7天训练」课程详情页第3张——核心理念页。 [画面] 页面目标：传递「学明白不等于做明白」核心理念，对比旧模式与实修训练的差异。构图：左右对比布局，左侧「旧模式」右侧「实修训练」，中间用竖线或阴阳意象分隔，顶部核心金句。主体占比：对比内容占画面70%。阅读动线：从上至下，再左右对比阅读。前中后景：前景对比信息卡，中景装饰性中式元素（如太极/莲花/竹简意象），远景宣纸底纹。场景：东方哲学意境，用阴阳、明镜、莲花等意象表达觉知与转念。 [视觉] 套系策略：风格=中式简约高端东方禅意美学；标题字=宋体衬线粗体（思源宋体/方正清刻本悦宋风格）；正文字=简洁宋体细体；主色=米杏色（#F5EFE0）；背景延展=基于米杏色做深浅层级渐变、宣纸纹理、淡墨晕染质感；强调色=赭石红（#8B4513），仅用于小面积图标、重点标注、箭头；标题色=深炭灰近黑（#2C2C2C）；正文色=暖灰（#5A554E）；组件=细线分隔、左右双栏信息卡、箭头引导；光影=柔和顶侧暖光，整体均匀通透。 [文字] 顶部主标题：方向不对 努力白费（大字号，深炭灰）；副标题：学明白不等于做明白（中字号，赭石红强调）。左侧栏标题：旧的模式；内容：困在道理里、情绪反复、问题越想越多、旧模式=旧结果。右侧栏标题：生活实修；内容：从根源拆解、手把手带练、看见执念解开心结、新模式=新结果。中间箭头指向右侧，标注「7天带你转」。底部小字：知道和做到之间隔的是生活实修训练。 [规格] 小红书竖版详情页比例3:4（宽1080高1440），分辨率4K，负向提示：避免卡通元素、夸张对比、色彩艳丽、西方风格、文字竖排、二维码、绝对化承诺、拥挤排版、冷蓝色调。
青羽师兄
小红书3:4引导结尾页，延续前面中医医疗稳重风格，文字排版：中心口号"别硬扛 找对方法"，适用人群文字"适合：久治不愈 / 术后复发 / 越治越重"，包含元素：向上箭头、希望背景、安心小图标，配色和风格和前面系列图文保持统一
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[主图-4] 直播SOP逐字稿展示 方法论体系 新中式专业感 [氛围风格] 东方新中式 专业系统 厚重有料 信任感强 [画质] 商业摄影质感 细节丰富 画面精致 文字清晰 [元素] 画面主体是一张古朴的深色木质书案 书案上展开一卷长长的竹简 竹简上写满了工整的毛笔小字 竹简旁边叠放着几本线装古书 书脊有金色书名 书案左侧放着一方砚台和一支毛笔 砚台中有墨汁 书案右侧放着一个古朴的铜制香炉 正飘出袅袅青烟 书案后方背景是深墨色 有淡淡的金色山水线条勾勒 画面上方有悬浮的四个金色圆形印章样式的图标 从左到右依次排列 每个印章内分别有一个大字 道 法 术 器 四个字 形成完整方法论体系 竹简占据画面中下部主要位置 展示内容丰富详实 [光影] 顶部柔和暖光 均匀照亮书案和竹简 竹简文字清晰可见 香炉烟雾有逆光效果 显得轻盈飘渺 背景较暗 突出主体 整体光线温暖沉稳 有书房的静谧感 [配色] 主色调深木色 墨黑 米白竹简色 点缀金色和朱砂红 文字金色和朱砂红搭配 [视角构图] 略微俯视的角度 书案和竹简呈现在画面中下部分 上方留出标题和方法论展示空间 景深中等 背景虚化 [文字版式] 顶部居中大标题 金色粗体宋楷 "道法术器 完整方法论" 字体大而醒目 大标题下方一行朱砂红小字"解码学全套直播SOP流程" 四个金色圆形印章在标题下方横向排列 每个印章内一个大字 道 法 术 器 印章下方各有一行极小的白色说明文字 分别是"底层逻辑" "方法路径" "实操技巧" "工具交付" 竹简上方悬浮一个半透明的朱砂红标签 标签内白色文字"含全套直播逐字稿" 底部居中一行金色文字"讲什么合规 讲什么涨粉 讲什么转化 全部在稿子里" 所有文字清晰可读 不遮挡竹简主要内容 [输出要求] 3:4比例 超高清商业摄影质感 文字清晰可辨 [负向提示词] 变形 文字错乱 模糊 水印 电商平台Logo 现代办公用品
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设计一个名为"老张养生谈"的养生头像LOGO，风格沉稳大气，结合中国传统养生元素，字体清晰易识别，色调柔和自然，适合作为自媒体账号头像
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[第8屏] 报名权益与课程承诺，深蓝色国风背景，顶部标题「报名权益与课程承诺」米白色；左侧展示两大报名权益，右侧列出课程承诺，说明无玄学套路只教实战智慧，红色叉号标注不承诺内容，绿色对勾标注承诺内容，排版清晰，3:4比例，4K分辨率
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稻盛和夫：逆袭心法・高效学习一、核心观点1.警惕伪学习：看似在学，实则无效，知识错觉比无知更可怕。2.学习懈怠 = 自我消耗，学习能力与效果会直接体现在生活结果中。3.无效学习本质：无目标、太贪心、不落地，只积累知识，不转化价值。二、三大无效学习原因1.漫无目的学习 跟风、随流行、凭兴趣，无规划、无重点，时间精力分散，无实际收获。知识贪心但不精通 2.泛而不深，什么都懂一点却无一专长；只重广度，忽略对自身有用的深度。3.知识不转化为行动 知识≠力量，运用知识才是力量，只输入不执行，才华无法变现。三、五类高效学习方法1.选好书 以目标为导向，区分普及类（打基础）与专业类（筑核心竞争力），精准输入。2.听好课 用优质课程补充书籍，适配碎片化时间，提升学习效率。3.做笔记 不摘抄，重理解、梳脉络、抓重点，结合自身思考落地执行。4.强输出写：总结内化，通过文字输出巩固知识。说：分享表达，形成独立观点，深化思考。5.持续学习 不断吸收新知、尝试新事物，避免思维固化，保持成长活力。
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这是一张柳道长养生课中式国风课程招生海报，保持原海报中式国风水墨风格，原海报主视觉人物保持不变，在海报下方空白区域新增课程大纲文字内容：一、道家传统文化分享 二、道家养生分享 三、在线答疑，最后标注适合所有人群学习，涵盖道家传统文化与养生知识。整体保留原海报已有文字：主标题"柳道长养生课"，副标题"传承道家养生智慧"，装饰文字"顺应自然 调养身心 长寿之道"，所有新增文字必须清晰可读，排版整齐，放在画面下方负空间，整体保持中式国风，色调协调，版式精美，浅底暗字，传统水墨山水凉亭意境。
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[商品] 无实物商品，为「明见生活实修7天训练」课程详情页第6张——收获成果页。 [画面] 页面目标：清晰呈现7天训练后用户能拿到的具体成果，强化价值感知。构图：顶部核心金句，中部四大收获成果以阶梯式/递进式排列，底部总结语。主体占比：成果内容占画面65%。阅读动线：从上至下，感受层层递进的收获。前中后景：前景成果卡片，中景莲花/阶梯/向上生长的意象，远景山水渐亮的意境表达从迷到悟。场景：东方禅意开悟意境，用云开雾散、莲花绽放、明月当空等意象表达觉知后的清明。 [视觉] 套系策略：风格=中式简约高端东方禅意美学；标题字=宋体衬线粗体（思源宋体/方正清刻本悦宋风格）；正文字=简洁宋体细体；主色=米杏色（#F5EFE0）；背景延展=基于米杏色做深浅层级渐变、宣纸纹理、淡墨晕染质感，底部渐亮；强调色=赭石红（#8B4513），仅用于小面积图标、重点标注；标题色=深炭灰近黑（#2C2C2C）；正文色=暖灰（#5A554E）；组件=递进式信息卡、箭头引导、成果图标；光影=柔和暖光，底部偏亮，表达从暗到明的感觉。 [文字] 顶部主标题：7天你能拿到什么？（大字号，深炭灰）；副标题：练出来的才真正属于你（中字号，赭石红）。四大收获递进排列：第一层：感受觉知——不是听懂 是真正做到一次「情绪来了我先看见」 第二层：感受转念——念头冒出来你能认出它 多角度思考 第三层：感受内观——找到情绪背后的根 看见它疗愈它 第四层：拿到感悟——解开当下诉求 真正属于你自己。底部小字：想出来的永远在飘 练出来的才落地。 [规格] 小红书竖版详情页比例3:4（宽1080高1440），分辨率4K，负向提示：避免卡通元素、夸张效果、色彩艳丽、西方风格、文字竖排、二维码、绝对化承诺、拥挤排版、冷蓝色调。
青羽师兄
课程收获设计图，正方形900x900尺寸。采用第二张图的排版形式（顶部大标题+副标题+5条带序号的列表项），整体风格为第三张图的红金国风山水风格： - 背景：第三张图同款米黄色国风水墨山水背景，左侧梅花枝，右上角太阳飞鸟，山水云纹装饰 - 顶部大标题：'课程收获'，红金渐变书法大字，下方有英文小字'COURSE TAKEAWAYS'，参考第三张图标题样式 - 副标题：'当情绪背后的信念转化，你会发现'改为'五大收获，助你开启内在成长之旅'，红/金色字体 - 5条收获内容，采用第二张图的排版结构（左侧金色圆形序号+右侧文字），卡片为第三张图的米白色圆角国风卡片样式： 1. 掌握四步觉察法：学会与情绪、身体、语言和行为进行有效对话，化解内耗。 2. 提升情绪认知：理解情绪背后的信息，将其转化为自我成长的资源。 3. 重建身心连接：敏锐觉察身体信号，学会以关怀回应其需要。 4. 洞察行为模式：看清言行背后的潜意识动机，让行动更贴近真实自我。 5. 奠定内心基础：培养理解、关怀与接纳的内在态度，增强安全感与心力。 - 序号为金色圆形白色数字，标题文字深红色，正文深棕色 - 整体风格与第三张图完全一致：红金配色、国风水墨山水、梅花飞鸟元素、书法字体 - 高清4K画质
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内观隐学 —— 在寂静中洞穿人心，在动作间掌控全局 你不是不会说话，你是在说话之前没有看清局势。 你不是不够聪明，你是聪明被情绪和惯性困住了。 这不是一堂口才课，也不是一堂权谋课。 这是一次以内观为底、以捭阖为用的深度实修。 三天两夜，金莹老师带你： 内观其心 → 外察其势 → 捭阖有度 → 言行合一 适合谁 • 经常在谈判、沟通、决策中感到被动的创业者与管理层 • 希望提升洞察力与影响力，又不愿失去内在宁静的修行者 • 想要在复杂关系（亲子、亲密、社会、财富、自我）中“进退有据、收放自如”的任何人 • 已经参加过内观课程，但不知如何将静定功夫用于现实博弈的老学员 三天两夜 • 实修作息 第一天 • 入静 • 观己 • 14:00-15:00 报到入住 | 放下手机，放下身份标签 • 15:00-15:30 开课仪式 | 课程约定与能量校准 • 15:30-17:30 内观筑基 | 安那般那呼吸法：从散乱到专注 • 17:30-19:00 晚餐 • 止语行走 | 每一步都是觉知 • 19:00-21:00 鬼谷子核心：捭阖第一义 | 何为“捭”？何为“阖”？在呼吸间体会开合之道 • 21:00-21:30 内观卧禅 | 带着觉知入睡 第二天 • 入观 • 察势 • 6:28-7:30 晨起 • 内观静坐 | 深度觉察身体与念头 • 内观动功 | 唤醒脊柱与丹田 • 7:30-8:30 正念早餐 | 饮食即禅 • 9:00-11:00 鬼谷子•反应术 | 如何从对方的语言与沉默中“钓”出真实意图？实景对练 • 11:00-12:00 内观与情绪标记 | 在对话中觉察自己的“被触发点” • 12:00-14:00 午餐 • 午休 | 禅睡导引 • 14:00-16:00 鬼谷子•揣篇与摩篇 | 揣测情势、摩透人心的实修训练（双人搭档） • 16:00-17:30 内观与能量复位 | 高强度训练后，快速回到中心 • 17:30-19:00 晚餐 • 自由书写 | 记录今天照见的模式 • 19:00-21:00 捭阖实战演练 | 给定冲突场景，现场运用“捭之开之，阖之闭之” • 21:00-21:30 内观慈心禅 | 回向给自己与对手 第三天 • 入世 • 合一 • 6:28-7:30 晨起 • 内观动功| 专注力与平等心的检验 • 7:30-8:30 正念早餐 • 9:00-11:00 鬼谷子•权篇与谋篇 | 如何在关键时刻“制人而不制于人”？从觉察到决策的一体训练 • 11:00-12:00 内观与直觉决策 | 分清“恐惧”与“直觉”，在静中听见答案 • 12:00-13:30 午餐 • 午休 • 13:30-15:00 终极实战：三人局博弈 | 运用全部所学，现场谈判一个真实案例（可自带议题） • 15:00-16:00 结营仪式 • 心法总结 | 把捭阖之术带回生活的一周练习计划 • 16:00 圆满返程 课程核心 • 为什么这套实修有效？ 内观实修给予你的 鬼谷子捭阖赋予你的 在压力下心跳不乱的定力 看穿对方虚实漏洞的眼力 随时回到身体中心的复位能力 该进时进、该退时退的决策节奏 对自己情绪模式的彻底看见 对他人动机与恐惧的精准揣摩 不再被念头绑架的平等心 运用语言开闭对方心门的技巧 两者结合，就是：静能生慧，动能制胜。 三天两夜，你将带走 • ✅ 一套内观呼吸与觉知的每日基本功（10分钟即可做） • ✅ 鬼谷子捭阖、反应、揣摩、权谋的实修心法 • ✅ 在任何对话中快速回到中心的锚点动作 • ✅ 面对冲突时开口前先觉察、开口后有余地的沟通肌肉记忆 • ✅ 一个更清醒、更不内耗、更有威慑力的自己 课程主理 金莹 静修缘联合导师 / 内观实修带领者 / 鬼谷子应用心理学实践者 十年内观禅修经验，五年将东方谋略智慧融入现代身心训练。不说玄话，只练实招。 小班授课，仅限8人，确保每人获得一对一指导。 这三天，你会不舒服——因为你会看见自己过去的真相。 这三天，你会很值得——因为从此你不再是棋局里的棋子。 做个课程详情页，要禅意风格
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![[第10屏] 课程承诺与行动号召，底部转化页。主标题顶部，课程承诺放中部，行动号召放底部。全局底色#2c2c2c，标题浅金，文字白色，号召按钮金色。顶部主标题“课程郑重承诺”浅金居中，中部承诺文字：不制造焦虑、不故弄玄虚、不传播玄学套路，只教正统简单实战能用的格局开窍智慧，专治迷茫纠结内耗。底部行动号召文案“人生所有内耗，皆源于认知不清，真正的成长是开窍明理顺势而行”，大按钮文字“立即报名 开启开窍成长”金色按钮深色文字。专业沉稳国风，3:4比例，4K分辨率，文字清晰。负向提示词：文字错乱，按钮变形，颜色失真，水印。](https://gd-filems.dancf.com/198390035/presigned/c950e65172874b61a10364743d83b9fc753249.png?auth_key=1789502400-302edcefb1394c50aa7f5830141c0e99-0-29962e5c62432946356aa286d0771ed9&x-oss-process=image/resize,w_640,type_6/sharpen,120/interlace,1)
![[课程大纲全图] 中华家道第一要义 四章课程体系总览
[画面] 页面目标：在一张图内完整展示四大章节课程体系 清晰呈现传统文化学习路径 竖版布局 顶部为课程主标题与定位 中部田字格排列四大章节卡片 上下各两张 卡片之间用金色细线连接形成整体 底部为课程核心金句 背景为淡蓝色水墨山水全景 远山层叠 云雾缭绕 四周有祥云纹与水墨梅竹点缀 顶部有卷轴展开 底部有卷轴收合 整体清雅国风 天蓝色系
[视觉] 套系策略：风格=国风天蓝色系清雅传统文化质感；标题字=宋体书法结合深蓝色粗体；正文字=简洁宋体深灰色；主色=天蓝色浅蓝渐变；背景延展=基于天蓝色做深浅层级 水墨晕染 山水云纹 竹简纹理等国风元素；强调色=金色+朱红印章色 仅用于小面积重点标注 图标引线 印章；标题色=深藏青；正文色=深灰；组件=淡蓝描边圆角卡片 细线引线 朱红印章 卷轴元素；光影=柔和均匀顶光 背景有空气透视 整体温润通透。
[文字] 顶部主标题"中华家道第一要义" 大号深蓝色 居中 副标题"学习中华优秀传统文化 修身齐家 传承家道" 中号深灰 居中 四大章节卡片 左上 壹 物有本末 你想得到什么 要先给出去什么 深蓝标题 要点 物有本末事有终始 知所先后则近道矣 行善与报恩的第一步 深灰正文 右上 贰 父道尊严 母取其爱 君取其敬 兼之者父也 深蓝标题 要点 父亲在家庭中的角色定位 严父配天的文化内涵 尊亲敬长的具体表现 深灰正文 左下 叁 正本清源 中华家道文化辨析 深蓝标题 要点 中华家道文化的传承意义 当今时代家庭教育的核心议题 深灰正文 右下 肆 正己践行 把家道智慧落到生活中 深蓝标题 要点 先学会做儿女才能学会做父母 家庭关系和谐实践 深灰正文 底部金句区 经典名句"自天子以至于庶人 壹是皆以修身为本" 金色书法字体 文字均横排 层级分明 手机端清晰可读
[规格] 图片比例3:4竖版 4K 避免变形 错字 文字过小 冷蓝失真 无平台Logo 无水印](https://gd-cms.dancf.com/gd-cms/xi19e5/0/2491d6d5-686b-4656-8567-1fb68fe312537468.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_640,type_6/sharpen,120/interlace,1)
![[主图-2] 课程亮点与内容结构，展示太极八法五步完整套路内容框架。
[统一基调] 国风新中式风格，米白宣纸底色配酒红色主标题字，墨色辅助文字，金色点缀装饰线，宋体/楷体字体，古典回纹边框，整体禅意专业。
[画面] 画面上方居中大标题「完整套路 两大模块」。下方分左右两大板块，左侧板块标题「第一部分 定步八法」，下列8个招式小图标+名称：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠。右侧板块标题「第二部分 动步十三势」，下列步法名称：进步、退步、左移步、右移步、中定独立、十字手、收势。底部一条横幅「正反面两个角度 全套领练」。背景为淡墨山水，中央偏上有小太极阴阳鱼图案。画面左下角有太极拳师半身剪影装饰。
[光影质感] 柔和均匀光线，信息卡片有轻微阴影，整体清晰干净，商业设计质感。
[配色] 米白底色 + 酒红板块标题 + 墨色内容文字 + 金色分割线，协调统一。
[文字版式] 标题居中加粗，两大板块左右对称排列，每个招式用小圆圈图标+文字呈现，整齐有序。文字清晰可读。
[输出要求] 1:1正方形比例，2K分辨率，文字清晰准确，排版精美，无变形错字，无水印无平台Logo。](https://gd-cms.dancf.com/gd-cms/xi19e5/0/a1614496-af0b-4db1-9112-4b24f2c79fca399.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_640,type_6/sharpen,120/interlace,1)
![[第2张] 文化释义页-南斗注生之说与福寿贵人机缘主题。本张使用【图1】作为圣像元素，将圣像缩小置于画面右上区域，作为文化象征出现；画面主体为古绢底纹上的文字排版与传统装饰元素，整体保持古画工笔风格，无华丽特效。
[氛围/风格] 古画长卷风格，淡雅工笔，祥云、卷轴、松鹤等传统元素，庄重典雅。
[元素布局] 画面右上放置南斗星君圣像（占比约25%-30%），其余区域为古绢底纹上的文字排版区；背景点缀淡墨祥云、南斗星图、仙鹤、松柏等传统吉祥元素，至少三层层次：远景星图、中景祥云、近景卷轴边框。
[光影质感] 平光古画质感，色彩沉稳，墨色层次丰富，整体柔和不刺眼。
[配色色系] 全局底色 #EFE3CC（古绢米黄）；主色墨黑、石青、朱红；辅助色浅金、米白。
[视角构图] 右图左文版式，阅读动线由圣像引入文字内容，信息层级清晰。
[文字版式] 左侧主标题"南斗注生 福寿绵长"，书法楷体，烫金或朱红色；下方分三段短句："主福寿绵长""主贵人临门""主机缘显现"，每句配小图标（寿桃/如意/星芒）；底部一行小字"流年不顺 缺少机遇 求财艰难 今日许愿尤为相应"；文字大小适中，移动端可读。
[比例分辨率] 3:4 竖版比例，4K 分辨率，文字清晰可辨，高清画质。
[负向提示词] 变形，水印，文字错乱，文字过小，圣像变形，颜色偏差，现代元素，华丽光效特效，背景杂乱。](https://gd-cms.dancf.com/gd-cms/xi19e5/0/b21f97f3-16c1-4b58-b9e1-58b61b8e24832959.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_640,type_6/sharpen,120/interlace,1)
![[主图-2] 文化定位课程痛点与目标图，中式新国风风格。
[氛围风格] 简约雅致的文化科普氛围
[画质] 商业设计质感，文字清晰干净，整体干净高级
[元素] 背景延续浅米色宣纸底纹加浅暖棕山水暗纹；画面上方放主标题大字"理清方向 不再迷茫"，中部分三行列出痛点与改变：第一行"方向混乱 找不到自我定位 → 明确你的文化成长方向"，第二行"内容零散 不知道做什么 → 帮你梳理清晰内容框架"，第三行"缺乏内核 心里浮躁 → 一起践行修心沉淀"。每一行左右对比排版，痛点用浅灰色，改变用深棕色加粗。画面底部点缀一枝浅蓝小花，和参考图装饰元素呼应，整体保持配色和风格与首图统一。
[光影] 均匀柔和柔光，文字清晰不发灰，明暗层次自然
[配色] 主色调浅米色+暖棕色，浅蓝做点缀，文字深浅对比清晰
[视角构图] 居中满版构图，文字分区排布整齐，留足安全边距
[文字版式] 标题最大字号深棕色粗体，痛点小字浅灰色，改变标题深棕色加粗，排版整齐左对齐，文字全部清晰可读
[输出要求] 3:4比例，文字清晰锐利，超高清商业设计质感
[负向提示词] 变形，文字错乱，背景杂乱，水印，电商平台Logo](https://gd-cms.dancf.com/gd-cms/xi19e5/0/477b0c00-e8a7-401e-a33c-e87bbff2fd2320701.png?x-oss-process=image/resize,w_640,type_6/sharpen,120/interlace,1)
![[商品] 无实物商品，为「明见生活实修7天训练」课程详情页第3张——核心理念页。
[画面] 页面目标：传递「学明白不等于做明白」核心理念，对比旧模式与实修训练的差异。构图：左右对比布局，左侧「旧模式」右侧「实修训练」，中间用竖线或阴阳意象分隔，顶部核心金句。主体占比：对比内容占画面70%。阅读动线：从上至下，再左右对比阅读。前中后景：前景对比信息卡，中景装饰性中式元素（如太极/莲花/竹简意象），远景宣纸底纹。场景：东方哲学意境，用阴阳、明镜、莲花等意象表达觉知与转念。
[视觉] 套系策略：风格=中式简约高端东方禅意美学；标题字=宋体衬线粗体（思源宋体/方正清刻本悦宋风格）；正文字=简洁宋体细体；主色=米杏色（#F5EFE0）；背景延展=基于米杏色做深浅层级渐变、宣纸纹理、淡墨晕染质感；强调色=赭石红（#8B4513），仅用于小面积图标、重点标注、箭头；标题色=深炭灰近黑（#2C2C2C）；正文色=暖灰（#5A554E）；组件=细线分隔、左右双栏信息卡、箭头引导；光影=柔和顶侧暖光，整体均匀通透。
[文字] 顶部主标题：方向不对 努力白费（大字号，深炭灰）；副标题：学明白不等于做明白（中字号，赭石红强调）。左侧栏标题：旧的模式；内容：困在道理里、情绪反复、问题越想越多、旧模式=旧结果。右侧栏标题：生活实修；内容：从根源拆解、手把手带练、看见执念解开心结、新模式=新结果。中间箭头指向右侧，标注「7天带你转」。底部小字：知道和做到之间隔的是生活实修训练。
[规格] 小红书竖版详情页比例3:4（宽1080高1440），分辨率4K，负向提示：避免卡通元素、夸张对比、色彩艳丽、西方风格、文字竖排、二维码、绝对化承诺、拥挤排版、冷蓝色调。](https://gd-cms.dancf.com/gd-cms/xi19e5/0/7b0edb39-ce01-4450-9749-aeea9f0e60ac9209.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_640,type_6/sharpen,120/interlace,1)
![[主图-4] 直播SOP逐字稿展示 方法论体系 新中式专业感
[氛围风格] 东方新中式 专业系统 厚重有料 信任感强
[画质] 商业摄影质感 细节丰富 画面精致 文字清晰
[元素] 画面主体是一张古朴的深色木质书案 书案上展开一卷长长的竹简 竹简上写满了工整的毛笔小字 竹简旁边叠放着几本线装古书 书脊有金色书名 书案左侧放着一方砚台和一支毛笔 砚台中有墨汁 书案右侧放着一个古朴的铜制香炉 正飘出袅袅青烟 书案后方背景是深墨色 有淡淡的金色山水线条勾勒 画面上方有悬浮的四个金色圆形印章样式的图标 从左到右依次排列 每个印章内分别有一个大字 道 法 术 器 四个字 形成完整方法论体系 竹简占据画面中下部主要位置 展示内容丰富详实
[光影] 顶部柔和暖光 均匀照亮书案和竹简 竹简文字清晰可见 香炉烟雾有逆光效果 显得轻盈飘渺 背景较暗 突出主体 整体光线温暖沉稳 有书房的静谧感
[配色] 主色调深木色 墨黑 米白竹简色 点缀金色和朱砂红 文字金色和朱砂红搭配
[视角构图] 略微俯视的角度 书案和竹简呈现在画面中下部分 上方留出标题和方法论展示空间 景深中等 背景虚化
[文字版式] 顶部居中大标题 金色粗体宋楷 "道法术器 完整方法论" 字体大而醒目 大标题下方一行朱砂红小字"解码学全套直播SOP流程" 四个金色圆形印章在标题下方横向排列 每个印章内一个大字 道 法 术 器 印章下方各有一行极小的白色说明文字 分别是"底层逻辑" "方法路径" "实操技巧" "工具交付" 竹简上方悬浮一个半透明的朱砂红标签 标签内白色文字"含全套直播逐字稿" 底部居中一行金色文字"讲什么合规 讲什么涨粉 讲什么转化 全部在稿子里" 所有文字清晰可读 不遮挡竹简主要内容
[输出要求] 3:4比例 超高清商业摄影质感 文字清晰可辨
[负向提示词] 变形 文字错乱 模糊 水印 电商平台Logo 现代办公用品](https://gd-cms.dancf.com/gd-cms/xi19e5/0/19ca0f0e-a7a2-4ed9-86ce-8d69b6227aec17869.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_640,type_6/sharpen,120/interlace,1)
![[第8屏] 报名权益与课程承诺，深蓝色国风背景，顶部标题「报名权益与课程承诺」米白色；左侧展示两大报名权益，右侧列出课程承诺，说明无玄学套路只教实战智慧，红色叉号标注不承诺内容，绿色对勾标注承诺内容，排版清晰，3:4比例，4K分辨率](https://gd-cms.dancf.com/gd-cms/xi19e5/0/c81a8b10-48ad-42a1-b6b5-fff114e17ad16510.png?x-oss-process=image/resize,w_640,type_6/sharpen,120/interlace,1)
![[商品] 无实物商品，为「明见生活实修7天训练」课程详情页第6张——收获成果页。
[画面] 页面目标：清晰呈现7天训练后用户能拿到的具体成果，强化价值感知。构图：顶部核心金句，中部四大收获成果以阶梯式/递进式排列，底部总结语。主体占比：成果内容占画面65%。阅读动线：从上至下，感受层层递进的收获。前中后景：前景成果卡片，中景莲花/阶梯/向上生长的意象，远景山水渐亮的意境表达从迷到悟。场景：东方禅意开悟意境，用云开雾散、莲花绽放、明月当空等意象表达觉知后的清明。
[视觉] 套系策略：风格=中式简约高端东方禅意美学；标题字=宋体衬线粗体（思源宋体/方正清刻本悦宋风格）；正文字=简洁宋体细体；主色=米杏色（#F5EFE0）；背景延展=基于米杏色做深浅层级渐变、宣纸纹理、淡墨晕染质感，底部渐亮；强调色=赭石红（#8B4513），仅用于小面积图标、重点标注；标题色=深炭灰近黑（#2C2C2C）；正文色=暖灰（#5A554E）；组件=递进式信息卡、箭头引导、成果图标；光影=柔和暖光，底部偏亮，表达从暗到明的感觉。
[文字] 顶部主标题：7天你能拿到什么？（大字号，深炭灰）；副标题：练出来的才真正属于你（中字号，赭石红）。四大收获递进排列：第一层：感受觉知——不是听懂 是真正做到一次「情绪来了我先看见」 第二层：感受转念——念头冒出来你能认出它 多角度思考 第三层：感受内观——找到情绪背后的根 看见它疗愈它 第四层：拿到感悟——解开当下诉求 真正属于你自己。底部小字：想出来的永远在飘 练出来的才落地。
[规格] 小红书竖版详情页比例3:4（宽1080高1440），分辨率4K，负向提示：避免卡通元素、夸张效果、色彩艳丽、西方风格、文字竖排、二维码、绝对化承诺、拥挤排版、冷蓝色调。](https://gd-cms.dancf.com/gd-cms/xi19e5/0/1d974e96-265f-44c4-86f4-9ee4de4e3bf08778.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_640,type_6/sharpen,120/interlace,1)
