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去除图片四个角落的树叶装饰，保持背景浅绿色，其余所有文字、食物和内容都不改变
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2026.07.10
做同款
参考第二张图片的放射绿色渐变背景风格，修改食谱图，整体风格统一：使用浅绿色放射状渐变背景，标题和区块配色参考第二张图的黄绿搭配，保留食谱图所有文字和餐次内容不变，改成和上传参考图一致的鲜亮绿色系风格，保留原排版和3:4比例。整体风格鲜亮清爽，和另一张降皮质醇食材图统一。画质高清，4K。
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生成一张比例3:4的膳食科普海报，延续参考图的绿色健康排版风格，绿色外背景，白色圆角内框，大标题展示每日每周食材种类统计，使用表格形式展示：食材大类 | 每日种类 | 每周最少种类，谷薯杂豆 | 3 种 | 5 种，蔬菜水果 | 4 种 | 10 种，肉蛋水产 | 3 种 | 5 种，奶、大豆、坚果 | 2 种 | 5 种，总计 | 12 种 | 25 种；底部小贴士：新鲜原生食材单独计数，红薯、山药、鸡肉、鸡蛋均算作不同品类。辣条、蛋糕、深加工零食尽量少吃，容易造成体重超标等问题。整体风格清晰干净，和之前的科普图风格保持一致，搭配对应食材小插图
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尺寸改成3:4，里面的副标题也可以删除
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【封面页】 主标题： 控糖密码 大数字： 500111 副标题： 记住这组数字，血糖稳稳的 底部标注： 专家来源：中国医学科学院阜外医院 李光伟教授 研究背景：大庆研究（全球首个证明生活方式干预可预防糖尿病的研究） 【页面2：总览·6个数字】 标题： 🔓 500111 = 6把控糖钥匙 六宫格布局（3×2）： 位置 图标 数字 一句话口诀 1 🏃 5 每周运动5天，每天半小时 2 🥤 0 不喝甜饮料 3 🍽️ 0 晚饭后零进食 4 🍚 1 每餐少吃1两主食 5 🥬 1 每天蔬菜至少1斤 6 🍜 1 每周外出就餐≤1次 底部加注： 这套法则来自“大庆研究”——中国科学家用30年证明：生活方式干预能让糖尿病风险下降43% 【页面3：数字“5”】 标题： 🏃 5 · 运动篇 大数字： 5 大字内容： 每周运动5天 · 每天至少30分钟 详细说明： 项目 内容 运动时长 每天30分钟 运动频率 每周5天 强度大（打球/游泳） 30分钟足够 强度轻（慢跑/骑车） 可适当延长时间 最佳时段 餐后40分钟开始，降糖效果最好 注意框： ⚠️ 不要在空腹或注射胰岛素后立即运动 ⚠️ 以“微微出汗、轻度疲劳、次日能恢复”为宜 建议配图： 散步/打太极/游泳的插画 【页面4：数字“0”（第一个0）】 标题： 🥤 0 · 饮料篇 大数字： 0 大字内容： 不喝甜饮料 数据警示（用红色突出）： 饮料类型 糖尿病风险增幅 含糖饮料 ↑ 29% 无糖/代糖饮料 ↑ 31% 100%纯果汁 ↑ 12% 替代选择： ✅ 白水（每日1500-2000ml） ✅ 淡茶 ✅ 黑咖啡 ✅ 低脂牛奶 【页面5：数字“0”（第二个0）】 标题： 🍽️ 0 · 晚餐篇 大数字： 0 大字内容： 晚饭以后不再进食 时间建议： 项目 建议 晚餐时间 18:00-20:00 睡前状态 胃里食物基本消化完毕 原因说明： · 晚餐后再进食 → 夜间血糖升高 → 空腹血糖超标 · 容易导致体重增加 例外提醒框： 💊 注射胰岛素的糖友，需根据血糖水平遵医嘱决定是否睡前加餐 【页面6：数字“1”（第一个1）】 标题： 🍚 1 · 主食篇 大数字： 1 大字内容： 肥胖者每餐减少1两主食（50克） “好”主食 vs “坏”主食（对比表格）： ✅ 好主食（多吃） ❌ 坏主食（少吃） 糙米 白米饭 藜麦 白馒头 燕麦 白面包 全麦制品 糕点、饼干 杂豆 精制面条 搭配建议： 🍚 每餐主食总量控制在一拳大小 🍚 粗细搭配：白米占2/3 + 粗粮占1/3 🍚 先吃菜肉，最后吃主食，延缓血糖上升 【页面7：数字“1”（第二个1）】 标题： 🥬 1 · 蔬菜篇 大数字： 1 大字内容： 每天蔬菜至少1斤（500克） 蔬菜“三阶梯”推荐： 等级 类别 举例 特点 🥇 首选 深色绿叶菜 小白菜、油麦菜、菠菜、卷心菜 富含多酚、VC、镁，对抗胰岛素抵抗 🥈 次选 菌菇类 香菇、蘑菇、木耳 膳食纤维丰富 🥉 可选 海藻类 海带、紫菜 低热量、升糖慢、饱腹感强 关键原则： 🥬 蔬菜量必须大于肉量 🥬 每天蔬果品种4-6种为佳 【页面8：数字“1”（第三个1）】 标题： 🍜 1 · 外食篇 大数字： 1 大字内容： 每周最多外出就餐1次 为什么？ 问题 说明 油盐超标 餐馆用油用盐是家里的2-3倍 勾芡多糖 为提升口感，常加糖和淀粉勾芡 分量过大 容易吃撑 外出就餐点菜技巧： ✅ 多点清蒸、炖煮、凉拌 ✅ 少选红烧、糖醋、油炸 ✅ 可要求“少油、少盐、少糖” ✅ 下午五六点先吃点主食垫底，外食只吃肉和菜 【封底页：一句话总结 + 速查卡】 大标题： 📝 贴冰箱上 · 每天照着做 速查卡（简洁版）： 数字 含义 一句话 5 每周运动5天 每天半小时 0 不喝甜饮料 喝白水/淡茶 0 晚餐后零进食 18-20点吃完 1 每餐减1两主食 换成粗粮 1 每天吃1斤蔬菜 深色绿叶菜优先 1 每周外食≤1次 在家吃最安全 底部金句： 用6年时间，把糖尿病“关入牢笼” —— 李光伟教授 · 大庆研究 【排版配色方案】 模块 推荐色号 用途 主色调 #2E7D32（深绿） 标题、大数字 数字强调 #1565C0（蓝色） 5、0、1等数字 警示强调 #D32F2F（红色） 数据警示、禁忌 背景色 #FFF9F0（米白） 整体背景 卡片背景 #F5F5F5（浅灰） 内容卡片 金句框 #FFF9C4（淡黄） 重点提醒
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9:16竖版手写打卡风减脂计划海报，背景仿牛皮纸纹理，标题“一周懒人减脂早餐计划”用手写体，每一天食谱用手写字体记录，搭配小叶子和星星装饰，营造自律打卡手账氛围，清晰易读，温暖有氛围感。完整保留用户提供的所有食材重量信息。
流浪地球人
9:16竖版薄荷绿清新减脂海报，整体低饱和度莫兰迪绿色系，标题“一周懒人减脂早餐”，每日食谱采用浅绿色渐变卡片排列，搭配小面积绿植装饰，干净舒缓，低卡饮食健康氛围拉满，完整保留所有食材和重量信息。
流浪地球人
基于参考图修改，将七天的食材完全替换成用户指定的内容，保持整体手绘ins风不变。替换后内容： DAY1 周一：优质碳水 全麦面包1片50g，优质蛋白 无糖酸奶180g，膳食纤维 蓝莓80g DAY2 周二：优质碳水 蒸红薯100g，优质蛋白 低脂牛奶220ml，膳食纤维 黄瓜半根100g DAY3 周三：优质碳水 即食玉米1根180g，优质蛋白 水煮蛋2个，膳食纤维 西红柿120g DAY4 周四：优质碳水 芋头100g，优质蛋白 无糖豆浆280ml，膳食纤维 火龙果100g DAY5 周五：优质碳水 杂粮粥150g，优质蛋白 水煮虾100g，膳食纤维 生菜120g DAY6 周六：优质碳水 全麦面包1片+小芋头50g，优质蛋白 水煮蛋1个+低脂牛奶150ml，膳食纤维 小番茄+蓝莓拼盘 DAY7 周日：优质碳水 蒸红薯120g，优质蛋白 无糖酸奶150g+水煮蛋1个，膳食纤维 黄瓜100g 保留原海报整体排版、标题、配色和风格，只替换每日食材的文字和手绘插图。
流浪地球人
把大标题换成：笑酱的饮食计划表
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我需要一张长图 里面包含减脂期可以吃哪些主食 要包含主食图片和名称
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将这张图片改成竖版3:4的科普海报，优化排版，突出标题和分类信息，保持健康科普风格，增加清晰层次感
绎雪雪
基于参考图内容重新设计健康饮食科普海报，删除"减脂星人必看"和"让你越吃越瘦的食物"相关文字，保留低升糖主食板块：鲜玉米112大卡/100g、全麦面包246大卡/100g、荞麦面102大卡/100g、薏米361大卡/100g、意大利面351大卡/100g、燕麦片338大卡/100g、粉葛181大卡/100g、魔芋6大卡/100g、糙米348大卡/100g，九宫格主食插画+名称+热量文字排版。扁平化矢量手绘风格，健康图文清新柔和画风，纤细干净轮廓线，低饱和柔和配色，主色调雾霾蓝+浅紫+奶白，无厚重阴影，大面积留白，现代轻医学科普场景，简约手绘图感，轻量化医学元素，构图层次清爽，色彩通透干净，无杂乱装饰，整体安静治愈专业，无恐怖医疗元素，柔和低对比色块，矢量插画质感，小红书科普海报竖版构图
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参考图1的排版和卡通手绘风格，生成低糖饮食清单内容，版式参考图1网格布局，保留20种优质蛋白条目，去掉所有人物装饰元素，主标题改为"低糖饮食清单之优质蛋白"，整体风格保持可爱卡通手绘，米黄色格子背景，每个食物都带可爱卡通绘制，文字标注清晰，比例3:4，版式精美，4K分辨率，文字清晰可读
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将整体主色调改为暖黄色系，更换图案风格为另一种全新的卡通风格，保留浅奶白底和淡粉波点背景，保持整体版式和文字内容不变
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「图片1」页面5：午/晚餐 · 餐盘图 元素 内容 字号 颜色 位置 页标题 午/晚餐 · 餐盘这样分 44 #2E7D32 左上Y=120 餐盘图（中心点X=540，Y=700，盘子直径=600）： · 盘子：圆形，浅灰色描边，白色填充 · 左半圆（蔬菜区）：绿色 #43A047，标注“🥬 蔬菜 占1/2”，文字白色，字号30 · 右上1/4（蛋白区）：橙色 #F57C00，标注“🥩 蛋白 占1/4”，文字白色，字号28 · 右下1/4（主食区）：米色 #FFCC80，标注“🍚 主食 占1/4”，文字深灰色，字号28 操作提示：用稿定“形状”工具画一个圆形，再用“扇形”工具画出1/2和两个1/4，分别填色。 下方标注（Y=1100）： 内容 字号 颜色 位置 ⚠️ 土豆、莲藕、山药算主食，不是蔬菜！ 28 #D32F2F 居中 推荐食物列表（三列布局，X=60，Y=1250）： 类别 推荐食物 图标色 🥬 蔬菜 油菜、西兰花、生菜、黄瓜、苦瓜 绿色 🥩 蛋白 鱼肉、去皮鸡肉、瘦肉、豆腐、鸡蛋 橙色 🍚 主食 杂粮饭、全麦馒头、玉米、红薯 米色 每列宽300，背景浅色圆角卡片，字号24。
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小红书科普图文收尾页，竖版3:4比例，温暖治愈的健康风格，浅米色+淡绿色调。标题："低组胺替代食材参考"，副标题："适配肠胃修复食谱"。分四大类用图标+文字展示：蛋白类（配小肉蛋图标）：新鲜鸡胸、嫩牛肉、现蒸淡水鱼、鸡蛋、嫩豆腐。蔬菜类（配蔬菜图标）：山药、冬瓜、胡萝卜、莴笋、娃娃菜、土豆（全部熟食）。水果类（配水果图标）：蒸苹果、梨、去皮桃子（避开高酸鲜果）。调味类（配调味瓶图标）：鲜生姜、少量葱、低盐生抽（非发酵浓酱）、橄榄油、亚麻籽油。饮品类（配茶杯图标）：温水、玫瑰花茯苓茶、淡黄芪麦冬茶（无发酵醋、果酒）。底部加一句温暖小字："肠道修复是一场温柔的持久战，慢慢来会更快 🌿"。整体排版舒适，视觉清爽，适合小红书结尾图。
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9:16竖版美食实拍风减脂海报，背景为浅灰色厨房台面，摆放真实拍摄的对应减脂食材，标题“快手懒人减脂早餐”放在顶部，一周食谱放在侧边透明信息框，整体真实有食欲，突出食材新鲜健康，适合朋友圈分享。完整保留用户提供的每日食材搭配信息。
流浪地球人
基于参考图内容重新设计健康饮食科普海报，删除"减脂星人必看"和"让你越吃越瘦的食物"相关文字，保留优质蛋白质板块：虾仁48大卡/100g、豆腐84大卡/100g、牛奶54大卡/100g、鸡蛋144大卡/100g、鸡胸肉118大卡/100g、鲫鱼108大卡/100g、鸡腿（去皮）181大卡/100g、牛肉107大卡/100g、海参78大卡/100g，九宫格蛋白质食物插画+名称+热量文字排版。扁平化矢量手绘风格，健康图文清新柔和画风，纤细干净轮廓线，低饱和柔和配色，主色调雾霾蓝+浅紫+奶白，无厚重阴影，大面积留白，现代轻医学科普场景，简约手绘图感，轻量化医学元素，构图层次清爽，色彩通透干净，无杂乱装饰，整体安静治愈专业，无恐怖医疗元素，柔和低对比色块，矢量插画质感，小红书科普海报竖版构图
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竖屏小红书内页图，比例3:4，治愈系水彩手绘国风养生风，浅米奶黄色柔和纸纹底色，无厚重外边框，轻盈通透。顶部居中用圆润卡通立体字显示“痰湿体质·三餐搭配参考”，文字用暖黄色底纹包裹。主体用三个不规则云朵气泡框从上到下排列，每个气泡框左侧绘制对应餐食的手绘简笔画：气泡1（浅橙色）：画姜枣茶+山药粥+鸡蛋，右侧文字“🌅 早餐：姜枣茶 + 山药粥 + 水煮蛋”；气泡2（浅蓝色）：画餐盘分三格，文字“🌞 午餐：杂粮饭 + 冬瓜炒虾仁 + 清炒芹菜（蔬菜1/2 + 蛋白1/4 + 碳水1/4）”；气泡3（浅米色）：画薏米粥+白萝卜汤，右侧文字“🌙 晚餐：薏米赤小豆粥 + 白萝卜汤”。底部添加一个小提示条显示“先喝汤→再吃菜→再吃肉→最后吃主食”。画面四周用淡彩荷叶、小食物图标点缀。所有文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，禁止文字重叠变形，信息层级清晰。整体氛围：治愈轻盈、软萌童趣的国风养生夏日感。画质：4K超清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。
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生成同系列膳食科普海报，延续参考图的绿色健康风格：绿色外背景，白色圆角内框，大标题是"三餐搭配小思路，轻松达标"，分三个浅绿色圆角区块，分别展示：1. 早餐（3-5 种食材）：一碗面 / 米粉 + 鸡蛋 + 绿叶菜 + 牛奶 / 豆浆，简单又营养。搭配对应早餐食物插图。2. 午餐（4-6 种食材）：杂粮饭搭配荤素炒菜，再加一碗鲜蔬肉汤，品类轻松凑齐。搭配对应午餐食物插图。3. 晚餐（4-5 种食材）：主打清淡，杂粮粥搭配清蒸鱼肉、清炒时蔬，肠胃无负担。搭配对应晚餐食物插图。整体排版清晰，风格和前面同系列科普图保持一致
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将整张图的绿色背景和绿色标题栏替换为蓝色系，保留所有图文内容和排版不变
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3:4小红书竖版科普海报，风格1-新中式复古手绘减脂干货风；深墨绿外框+米黄纸纹底； 顶部橙色书法一级标题：双体质打卡饮食红黑榜；二级暖黄底小标题：每日饮食参考清单； 画面左右分栏，绿色✅、红色❌搭配对应食材实拍图标； 左栏痰湿体质：宜吃冬瓜、薏米、赤小豆、山药｜忌口冰饮、甜品、生冷沙拉； 右栏气虚体质：宜吃小米、莲子、鸡蛋、瘦牛肉｜忌口完全断主食、冰水、长期空腹； 浅粉、浅蓝低饱和色块区分双栏，忌口文字标红，字体层级清晰，统一风格1视觉标准
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2. 优质蛋白类食物（养卵子），图片中包含鸡蛋、牛奶、瘦肉（猪里脊、牛腱子）、鱼虾（三文鱼、鲈鱼）、豆制品（豆腐、豆浆）
设计师花小白
小红书健康科普海报，扁平化矢量手绘风格，清新柔和画风，纤细干净轮廓线，低饱和柔和配色，主色调雾霾蓝+浅紫+奶白，无厚重阴影，大面积留白，简约手绘图感，轻量化健康元素，构图层次清爽，色彩通透干净，无杂乱装饰，整体安静治愈专业，柔和低对比色块，矢量插画质感。竖版排版，画面内容为假期饮食健康科普知识，分为四个图文板块：第一板块211饮食法，第二板块重口味饮食补救方法，第三板块饮酒健康建议，第四板块健康饮食口诀。每个板块配简约的食物、蔬菜、餐盘等小插画，文字排版清晰整洁，小红书科普图文风格。
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生成一张9:16竖版金融投教知识卡片海报，纯净无水印、无手机状态栏、无边框。主题：理性消费与生活自律计划 视觉流派：扁平科普 标题："月度饮食自律计划" 概念解释：科学规划饮食额度，张弛有度，帮助养成健康自律的饮食习惯，兼顾满足口腹之欲与身体健康。 要点拆解： 1. 日常正餐：保持少油少糖少盐清淡饮食，可选择米饭、青菜、瘦肉、沙拉、清汤面等 2. 分级额度管理：A类重油大餐月度限额4次、B类特色餐食月度限额3次、C类速食简餐月度限额5次、D类甜饮月度限额8次 3. 灵活规则：同级别额度可互换，大餐建议安排在白天，当日其他两餐保持清淡 4. 限定摄入：巧克力月度不超过50g，辣条月度不超过100g 行动提醒：自律计划需要坚持执行，养成习惯才能收获健康 画面结构：顶部标题，中部解释，下方要点卡片，底部风险提示。 视觉要求：模块清晰、图标克制、中文可读、信息不堆叠。 合规要求：不出现收益承诺、产品推荐、买卖指令、个性化投资建议。 风险提示：本内容仅作生活理念分享，不构成任何健康或投资建议。投资有风险，决策需谨慎。
Conhielo
小红书科普图文，主题为“低组胺蛋白质（核心原则：当天新鲜现做，拒绝冷冻久存、加工发酵肉）”，分5类：1.畜禽肉类（低组胺首选）：新鲜鸡胸肉、新鲜猪里脊、新鲜瘦牛腱、去皮新鲜鸭肉、嫩鹅肉；要求：当日采购现烹，不隔夜、不卤制久放，不风干腌制。2.水产类（低组胺淡水鱼）：鲈鱼、龙利鱼、巴沙鱼、多宝鱼、鳜鱼；避开：秋刀鱼、金枪鱼、带鱼等青皮海鱼、咸鱼、鱼干、冷冻超3个月海鲜。3.蛋类：新鲜常温鸡蛋（7天内），水煮、蒸蛋羹最佳；拒绝卤蛋、腌蛋、存放超14天鸡蛋。4.豆制品（仅限短时间嫩制，低组胺款）：嫩白豆腐、新鲜豆浆（现磨无存放）；避开：腐乳、豆豉、纳豆、味噌、老豆腐、千张（久发酵组胺升高）。5.奶类：新鲜无糖羊奶、无糖杏仁奶、椰奶；短期发酵酸奶（发酵≤6小时，无凤梨/草莓果粒）；陈年奶酪、开菲尔全部禁食。清新医疗科普风格，浅绿+白色配色，干净简约，竖版排版
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