将第一张图中的文字内容自然排版到第二张图的四叶草星星背景上，文字风格和排版参考第三张图，保持黑色清晰字体，背景保留绿色四叶草和星星装饰元素-1q1zzxu9x3-HB-稿定 AI

创意预览图

将第一张图中的文字内容自然排版到第二张图的四叶草星星背景上，文字风格和排版参考第三张图，保持黑色清晰字体，背景保留绿色四叶草和星星装饰元素，整体清新自然，文字完整可读，布局均匀美观

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2026.07.20

将图1的王源演唱会注意事项全部文字内容自然排版融入到图2的四叶草背景图中，保持图2的绿色四叶草+星星+米白底的清新手绘风格不变，文字清晰可读。顶部大标题：「建议存下，演唱会出发前看一遍！」，绿色粗体字。副标题绿色底框高亮：「王源演唱会注意事项」。正文分板块排版，用浅绿色半透明圆角底框承载文字，与背景四叶草风格自然融合。第一板块（浅绿色底）：「演唱会必带重要物品：身份证，手机、充电宝、湿纸巾(擦座位)、润喉糖(合唱费嗓)、小风扇、少许零钱(场内网不好)」。第二板块起每点前加紫色对勾图标：穿搭：应援色是绿色，所以很多小汤圆都会穿绿色的穿搭，场馆外一般还有绿色发带编发的。穿搭随心就行。荧光棒：演唱会每个座位都有普通荧光棒的，看完演唱会后不要带走哦，这个是循环使用的。点歌环节：演唱会是有点歌环节的，但不是单个人点歌是游戏装置随机选择的哦。拍摄注意：本轮演唱会顶级舞美真的会忍不住狂拍，但是部分歌曲会有激光效果，在内场的宝子遇到激光时避免拍摄，可能会烧坏手机镜头。发光物：建议不要带发光头饰等发光物品到演唱会哦，场内灯光包括荧光棒都是场控的，自带的会影响舞美美观哦。底部板块（浅黄色底）：「演唱会歌单：本轮巡演参考歌单我放蕞后一张图了」。大合唱曲目：《姑娘》《骄傲》《圆舞曲》《你的名字是世界瞒着我最大的事》《彩虹云朵》《滚烫的青春》《别回家了》《日落可以慢半拍》《我可以为自己点燃火炬》。文字颜色以深绿和深灰为主，字号适中，排版自然不拥挤，保留图2中的四叶草和星星装饰元素分布在文字间隙，整体风格统一清新，小红书3:4竖版。保留图2原有的英文小字和四叶草图案作为背景装饰，不删除。

将图1的王源演唱会注意事项全部文字内容自然排版融入到图2的四叶草背景图中，保持图2的绿色四叶草+星星+米白底的清新手绘风格不变，文字清晰可读。顶部大标题：「建议存下，演唱会出发前看一遍！」，绿色粗体字。副标题绿色底框高亮：「王源演唱会注意事项」。正文分板块排版，用浅绿色半透明圆角底框承载文字，与背景四叶草风格自然融合。第一板块（浅绿色底）：「演唱会必带重要物品：身份证，手机、充电宝、湿纸巾(擦座位)、润喉糖(合唱费嗓)、小风扇、少许零钱(场内网不好)」。第二板块起每点前加紫色对勾图标：穿搭：应援色是绿色，所以很多小汤圆都会穿绿色的穿搭，场馆外一般还有绿色发带编发的。穿搭随心就行。荧光棒：演唱会每个座位都有普通荧光棒的，看完演唱会后不要带走哦，这个是循环使用的。点歌环节：演唱会是有点歌环节的，但不是单个人点歌是游戏装置随机选择的哦。拍摄注意：本轮演唱会顶级舞美真的会忍不住狂拍，但是部分歌曲会有激光效果，在内场的宝子遇到激光时避免拍摄，可能会烧坏手机镜头。发光物：建议不要带发光头饰等发光物品到演唱会哦，场内灯光包括荧光棒都是场控的，自带的会影响舞美美观哦。底部板块（浅黄色底）：「演唱会歌单：本轮巡演参考歌单我放蕞后一张图了」。大合唱曲目：《姑娘》《骄傲》《圆舞曲》《你的名字是世界瞒着我最大的事》《彩虹云朵》《滚烫的青春》《别回家了》《日落可以慢半拍》《我可以为自己点燃火炬》。文字颜色以深绿和深灰为主，字号适中，排版自然不拥挤，保留图2中的四叶草和星星装饰元素分布在文字间隙，整体风格统一清新，小红书3:4竖版。保留图2原有的英文小字和四叶草图案作为背景装饰，不删除。

将第一张图中的所有文字内容自然地排版到第二张图的四叶草绿色背景上，文字风格参考第三张图的黑色清晰字体效果，整体排版自然美观，文字清晰可读，保留第二张图的绿色四叶草和星星背景元素

将第一张图中的所有文字内容自然地排版到第二张图的四叶草绿色背景上，文字风格参考第三张图的黑色清晰字体效果，整体排版自然美观，文字清晰可读，保留第二张图的绿色四叶草和星星背景元素

保留所有文字和浅黄色网格背景内容，将图片从横构图修改为竖构图，文字排版适配竖版，保证所有文字清晰完整显示

保留所有文字和浅黄色网格背景内容，将图片从横构图修改为竖构图，文字排版适配竖版，保证所有文字清晰完整显示

在熊猫后面用小字标注（原味，百香果，草莓），将下面小吃的项目分为两个小框节省空间，统一移到下面后侧，将两个套餐移到下面左侧

在熊猫后面用小字标注（原味，百香果，草莓），将下面小吃的项目分为两个小框节省空间，统一移到下面后侧，将两个套餐移到下面左侧

竖版温馨提示海报，纯黑背景，整体干净柔和可爱风格，画面主体为纯白色文字，搭配浅色系软萌线条小图标，字体选用圆润卡通体，条目间距宽松，排版整齐清晰。画面顶部居中放置主标题："温馨提示" 标题下方纵向依次排列 6 条提示，每条左侧配对应主题的简笔小图标，右侧上方为加粗白色大字，右侧下方为白色补充小字：左侧咖啡杯图标，大字："本店前台点单，让我来给你介绍一下吧" 左侧座椅图标，大字："营业场所，请落座消费"，小字："小店经营不易，一客一座一消费，感谢大家多多体谅" 左侧餐盒图标，大字："谢绝外带食物"，小字："为保持店内干净清爽，请勿自带外来餐食，敬请谅解" 左侧禁烟标识图标，大字："店内请勿吸烟"，小字："吸烟请移步户外区域，户外设有烟灰缸" 左侧喇叭图标，大字："设备外放请注意控制音量"，小字："音量过大将影响周边他人" 左侧插排图标上叠加一个禁止图标，大字：“请勿牵拉插排影响他人”，小字：“请勿在过道动线牵拉插排影响他人！" 左侧一张桌子上叠加一个禁止图标，大字:"请勿改变桌椅布局“，小字：“座位已经调整好啦，有需要可以联系店员哦” 左侧一个拖把，大字：“打翻饮品不要慌”，小字：“马上呼叫店员就好，不要被打翻的饮品影响心情喔” 最下方大字，“不是自习室！！请勿用个人用品占座！！” 整体无多余装饰，文字清晰无模糊，图标风格统一，背景完全无杂色

竖版温馨提示海报，纯黑背景，整体干净柔和可爱风格，画面主体为纯白色文字，搭配浅色系软萌线条小图标，字体选用圆润卡通体，条目间距宽松，排版整齐清晰。
画面顶部居中放置主标题："温馨提示"
标题下方纵向依次排列 6 条提示，每条左侧配对应主题的简笔小图标，右侧上方为加粗白色大字，右侧下方为白色补充小字：
左侧咖啡杯图标，大字："本店前台点单，让我来给你介绍一下吧"
左侧座椅图标，大字："营业场所，请落座消费"，小字："小店经营不易，一客一座一消费，感谢大家多多体谅"
左侧餐盒图标，大字："谢绝外带食物"，小字："为保持店内干净清爽，请勿自带外来餐食，敬请谅解"
左侧禁烟标识图标，大字："店内请勿吸烟"，小字："吸烟请移步户外区域，户外设有烟灰缸"
左侧喇叭图标，大字："设备外放请注意控制音量"，小字："音量过大将影响周边他人"
左侧插排图标上叠加一个禁止图标，大字：“请勿牵拉插排影响他人”，小字：“请勿在过道动线牵拉插排影响他人！"
左侧一张桌子上叠加一个禁止图标，大字:"请勿改变桌椅布局“，小字：“座位已经调整好啦，有需要可以联系店员哦”
左侧一个拖把，大字：“打翻饮品不要慌”，小字：“马上呼叫店员就好，不要被打翻的饮品影响心情喔”
最下方大字，“不是自习室！！请勿用个人用品占座！！”
整体无多余装饰，文字清晰无模糊，图标风格统一，背景完全无杂色

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在高清化海报基础上，将爆炸标题里的“3”字单独强化处理，让其更清晰锐利；调整卖点区域，新增两个卖点标签：“全天候趣味互动”和“每日限定开放麦”；修正门店地址为“湖南省长沙市天心区坡子街街道解放西路209号东侧福达银座2楼”，保持原有深棕暖金轻奢风格和版式布局不变，保证所有文字清晰可读，不破坏整体氛围。

在高清化海报基础上，将爆炸标题里的“3”字单独强化处理，让其更清晰锐利；调整卖点区域，新增两个卖点标签：“全天候趣味互动”和“每日限定开放麦”；修正门店地址为“湖南省长沙市天心区坡子街街道解放西路209号东侧福达银座2楼”，保持原有深棕暖金轻奢风格和版式布局不变，保证所有文字清晰可读，不破坏整体氛围。

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保留原美食推荐模板设计：蓝底撞色，拼贴排版，保留“美食推荐”标题，将原扬州美食替换为武汉知名美食如热干面、武昌鱼、豆皮、武汉鸭脖等，修改对应美食介绍文字，保证图文对应，字体协调，保留原模板色彩美感

保留原美食推荐模板设计：蓝底撞色，拼贴排版，保留“美食推荐”标题，将原扬州美食替换为武汉知名美食如热干面、武昌鱼、豆皮、武汉鸭脖等，修改对应美食介绍文字，保证图文对应，字体协调，保留原模板色彩美感

在这张延吉旅游攻略手账海报的基础上，重新设计为【延吉美食探店清单】主题的手账海报，保持完全一致的手绘手账风格、米黄色笔记本内页质感、左侧螺旋装订、深蓝色书脊、彩色胶带贴纸装饰元素。顶部主标题改为彩色艺术字："延吉美食探店清单"，下方副标题改为黄色便签条："跟着节目去打卡"。页面分为左右两大板块，用虚线分隔：【左侧板块 - 节目里去过的店】用橙红色系便签贴纸做标题栏，写"节目里去过的店"，下方5个条目，编号1-5，每条配美食小图标： 1️⃣ 金木头烤串（烤串图标） 2️⃣ 恩评馆冷面（冷面碗图标） 3️⃣ 全州拌饭馆（拌饭图标），旁边小字备注：鹿一直在夸野菜的好吃横竖得去尝尝 4️⃣ 旌善章鱼城（章鱼图标）【右侧板块 - 推荐但没来得及去】用粉红色系便签贴纸做标题栏，写"节目推荐·嘉宾没来得及去"，下方6个条目，编号5-10，每条配美食小图标： 5️⃣ 张师傅参鸡汤（参鸡汤图标） 6️⃣ 古香脊骨汤（脊骨汤图标） 7️⃣ 吴氏包饭（北大总店）（包饭图标） 8️⃣ 劳顶笨咖啡（咖啡杯图标） 9️⃣ 名人蟹（酱蟹）（螃蟹图标） 1️⃣0️⃣ 松林阁（问号图标），旁边小字备注：没看出来吃什么的页面底部加一个粉色对话气泡贴纸，写："延吉一直在旅行清单里一定要去一次！还有什么好吃的店铺欢迎推荐呀～" 装饰元素：彩色胶带条、回形针、小星星、小箭头、手写体贴纸（"吃货必看"、"美食打卡"、"收藏起来"），分布在页面空白处，营造真实手账感。所有文字清晰可读，排版精美，信息分区明确。画面中所有店名和数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框。画面中不需要二维码。

在这张延吉旅游攻略手账海报的基础上，重新设计为【延吉美食探店清单】主题的手账海报，保持完全一致的手绘手账风格、米黄色笔记本内页质感、左侧螺旋装订、深蓝色书脊、彩色胶带贴纸装饰元素。

顶部主标题改为彩色艺术字："延吉美食探店清单"，下方副标题改为黄色便签条："跟着节目去打卡"。

页面分为左右两大板块，用虚线分隔：

【左侧板块 - 节目里去过的店】
用橙红色系便签贴纸做标题栏，写"节目里去过的店"，下方5个条目，编号1-5，每条配美食小图标：
1️⃣ 金木头烤串（烤串图标）
2️⃣ 恩评馆冷面（冷面碗图标）
3️⃣ 全州拌饭馆（拌饭图标），旁边小字备注：鹿一直在夸野菜的好吃横竖得去尝尝
4️⃣ 旌善章鱼城（章鱼图标）

【右侧板块 - 推荐但没来得及去】
用粉红色系便签贴纸做标题栏，写"节目推荐·嘉宾没来得及去"，下方6个条目，编号5-10，每条配美食小图标：
5️⃣ 张师傅参鸡汤（参鸡汤图标）
6️⃣ 古香脊骨汤（脊骨汤图标）
7️⃣ 吴氏包饭（北大总店）（包饭图标）
8️⃣ 劳顶笨咖啡（咖啡杯图标）
9️⃣ 名人蟹（酱蟹）（螃蟹图标）
1️⃣0️⃣ 松林阁（问号图标），旁边小字备注：没看出来吃什么的

页面底部加一个粉色对话气泡贴纸，写："延吉一直在旅行清单里一定要去一次！还有什么好吃的店铺欢迎推荐呀～"

装饰元素：彩色胶带条、回形针、小星星、小箭头、手写体贴纸（"吃货必看"、"美食打卡"、"收藏起来"），分布在页面空白处，营造真实手账感。

所有文字清晰可读，排版精美，信息分区明确。画面中所有店名和数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框。画面中不需要二维码。

创意 × 2

村口小艳红

在原图基础上删除底部的二维码占位方块，保持其余设计、配色、文字内容完全不变，整体粉色系风格不变，底部只保留文案 "一起好好吃饭，一起舒服相处 🤍" 和装饰小图标，保持版式和文字清晰，画面完整

在原图基础上删除底部的二维码占位方块，保持其余设计、配色、文字内容完全不变，整体粉色系风格不变，底部只保留文案 "一起好好吃饭，一起舒服相处 🤍" 和装饰小图标，保持版式和文字清晰，画面完整

[第2屏] 详情页内容页-粽情夏至·篝火燎原活动项目与收费说明。 [氛围/风格] 清晰信息排版，自然民俗风格，简洁干净，温馨易读，商业设计质感。 [元素布局] 顶部保留小活动标题，中部为五大活动项目列表，每个项目配简洁图标，下半部分为收费说明区域。整体分区清晰，留白充足，元素排布有序不拥挤。 [光影质感] 均匀柔和自然光，文字区域亮度足够，信息清晰，没有明显硬阴影，整体明亮干净。 [配色色系] 全局底色#F5F0DC，沿用首屏色系，标题深绿，正文深棕，图标浅绿点缀，保持整套详情页视觉统一。 [视角构图] 纵向排版，从上到下信息层级清晰，符合移动端从上到下的阅读习惯。 [文字版式] 顶部小主标题「活动亮点」，五大活动项目分点排列：1. 篝火狂欢 2. 粽夏水枪大战 3. 手工包粽子 4. 插艾草品艾蛋 5. 午时立蛋斗蛋，每个项目图标+文字，字号适中清晰可读。下半部分收费说明，分会员和非会员：会员只收取相应食宿费，非会员每人262元，包含一日住宿、三餐素食及所有活动物料费。文字分区排布，价格区域做高亮突出处理，所有文字清晰不拥挤。 [比例分辨率] 宽高比3:4，4K分辨率，文字清晰可辨，适合移动端浏览。 [负向提示词] 文字错乱，文字过小，水印，变形，颜色偏差，信息排版拥挤，元素遮挡，极限词，价格模糊。

[第2屏] 详情页内容页-粽情夏至·篝火燎原活动项目与收费说明。
[氛围/风格] 清晰信息排版，自然民俗风格，简洁干净，温馨易读，商业设计质感。
[元素布局] 顶部保留小活动标题，中部为五大活动项目列表，每个项目配简洁图标，下半部分为收费说明区域。整体分区清晰，留白充足，元素排布有序不拥挤。
[光影质感] 均匀柔和自然光，文字区域亮度足够，信息清晰，没有明显硬阴影，整体明亮干净。
[配色色系] 全局底色#F5F0DC，沿用首屏色系，标题深绿，正文深棕，图标浅绿点缀，保持整套详情页视觉统一。
[视角构图] 纵向排版，从上到下信息层级清晰，符合移动端从上到下的阅读习惯。
[文字版式] 顶部小主标题「活动亮点」，五大活动项目分点排列：1. 篝火狂欢 2. 粽夏水枪大战 3. 手工包粽子 4. 插艾草品艾蛋 5. 午时立蛋斗蛋，每个项目图标+文字，字号适中清晰可读。下半部分收费说明，分会员和非会员：会员只收取相应食宿费，非会员每人262元，包含一日住宿、三餐素食及所有活动物料费。文字分区排布，价格区域做高亮突出处理，所有文字清晰不拥挤。
[比例分辨率] 宽高比3:4，4K分辨率，文字清晰可辨，适合移动端浏览。
[负向提示词] 文字错乱，文字过小，水印，变形，颜色偏差，信息排版拥挤，元素遮挡，极限词，价格模糊。

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移除图片右下角的“豆包AI生成”文字，保留图片其他内容和排版样式不变，保持原图片风格和色彩

移除图片右下角的“豆包AI生成”文字，保留图片其他内容和排版样式不变，保持原图片风格和色彩

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在原图基础上，替换地区为长沙，替换KTV名称和位置信息，使用长沙热门商务KTV，更换暖金色新背景边框，调整文字颜色到合适对比度，保留原排版结构

在原图基础上，替换地区为长沙，替换KTV名称和位置信息，使用长沙热门商务KTV，更换暖金色新背景边框，调整文字颜色到合适对比度，保留原排版结构

创意 × 1

左上角的袁小饺中国鲜饺不要去掉

左上角的袁小饺中国鲜饺不要去掉

创意 × 1

将第一张图（雪花背景白色半透明矩形备忘录）中的文字内容，替换为第二张图的住宿指南全部文字内容，保持雪花背景、白色半透明圆角矩形、备忘录标题栏样式、吉他图标、整体排版风格完全一致，文字清晰可读，布局协调美观

将第一张图（雪花背景白色半透明矩形备忘录）中的文字内容，替换为第二张图的住宿指南全部文字内容，保持雪花背景、白色半透明圆角矩形、备忘录标题栏样式、吉他图标、整体排版风格完全一致，文字清晰可读，布局协调美观

创意 × 2

基于参考图重新制作正方形夜市菜单海报，保留所有文字内容：标题“浔鲜·夜市”，菜品包括小龙虾、烧烤、小海鲜、热卤、小笼蒸菜、现熬砂锅粥、广式茶点、湖湘小吃、精酿啤酒，底部文字“一楼新花样”，保持复古国潮风格，棕色波点边框，木牌文字排版，整体为正方形，生成全新版本

基于参考图重新制作正方形夜市菜单海报，保留所有文字内容：标题“浔鲜·夜市”，菜品包括小龙虾、烧烤、小海鲜、热卤、小笼蒸菜、现熬砂锅粥、广式茶点、湖湘小吃、精酿啤酒，底部文字“一楼新花样”，保持复古国潮风格，棕色波点边框，木牌文字排版，整体为正方形，生成全新版本

将这张泰国旅游清单图片，优化排版设计，保持所有文字内容不变，制作成清晰美观的旅游攻略手账风格海报，整体保持清新绿色调，提升画面质感

将这张泰国旅游清单图片，优化排版设计，保持所有文字内容不变，制作成清晰美观的旅游攻略手账风格海报，整体保持清新绿色调，提升画面质感

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修正海报上模糊的文字，将预约电话修改为双号码：17571000030、18667101650，保持原图深棕暖金轻奢风格和整体版式不变，确保所有文字清晰锐利，不遮挡背景和主体元素。

修正海报上模糊的文字，将预约电话修改为双号码：17571000030、18667101650，保持原图深棕暖金轻奢风格和整体版式不变，确保所有文字清晰锐利，不遮挡背景和主体元素。

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去掉图片右下角的文字“豆包AI生成”，保持其余菜单内容、文字、风格、颜色不变，保持整体菜单完整自然，不改变其他内容

去掉图片右下角的文字“豆包AI生成”，保持其余菜单内容、文字、风格、颜色不变，保持整体菜单完整自然，不改变其他内容

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竖版3:4构图，简约扁平手绘插画风格，温柔治愈国风软萌画风，浅米杏色纯色背景。画面四个角落各有一个暖橘黄色圆角圆形图标，左上圆形内部是极简线条简笔画海米拌黄瓜，右上圆形内部是极简线条简笔画炸花生米，左下圆形内部是极简线条简笔画卤肉拼盘，右下圆形内部是极简线条简笔画辣炒蛤蜊。画面居中位置用圆润敦厚的黑色手写书法字体放大展示"88元套餐"，主大字醒目突出；主标题下方分行小字列出全部菜品：海米拌黄瓜炸花生米卤肉拼盘酸辣土豆丝辣炒蛤蜊脂渣拌洋葱，文字排版整齐，文字右侧搭配一个简约的啤酒杯线条简笔画；画面最下方放置加粗醒目黑色文字"购买套餐精酿啤酒畅饮"。整体采用低饱和暖色系配色，线条干净柔和，画面留白充足，清新简约，充满市井烟火气，是小酒馆套餐宣传商用主图，无多余水印和乱线，高清精细，文字全部清晰可辨，所有文字无错误。

竖版3:4构图，简约扁平手绘插画风格，温柔治愈国风软萌画风，浅米杏色纯色背景。画面四个角落各有一个暖橘黄色圆角圆形图标，左上圆形内部是极简线条简笔画海米拌黄瓜，右上圆形内部是极简线条简笔画炸花生米，左下圆形内部是极简线条简笔画卤肉拼盘，右下圆形内部是极简线条简笔画辣炒蛤蜊。画面居中位置用圆润敦厚的黑色手写书法字体放大展示"88元套餐"，主大字醒目突出；主标题下方分行小字列出全部菜品：海米拌黄瓜炸花生米卤肉拼盘酸辣土豆丝辣炒蛤蜊脂渣拌洋葱，文字排版整齐，文字右侧搭配一个简约的啤酒杯线条简笔画；画面最下方放置加粗醒目黑色文字"购买套餐精酿啤酒畅饮"。整体采用低饱和暖色系配色，线条干净柔和，画面留白充足，清新简约，充满市井烟火气，是小酒馆套餐宣传商用主图，无多余水印和乱线，高清精细，文字全部清晰可辨，所有文字无错误。

创意 × 2

日照自由设计

手账风小红书食谱，牛皮纸底色带方格纸纹理背景，撕纸边缘效果，多张便签纸叠放，毛笔大字主标题黑色红色混排，手写风副标题，彩色矩形标签（砖红 / 墨蓝 / 草绿 / 橙黄底色 + 白字），装饰元素有红心♥、星形☆、皇冠、回形针、波浪线、放射短线，整体配色为砖红、墨蓝、草绿、橙黄、米黄，三种字体混排：毛笔体 + 手写体 + 印刷体，顶部毛笔字标题"想吃爽一点，也想轻一点"，左上是低脂版少油麻辣香锅高清大图，右上是"一锅的组成"俯视示意图，标注：蛋白质 30%、膳食纤维 50%、碳水 20%，中部左侧"减脂友好吃法"带✓清单 4 条：1. 全程用 10 克橄榄油炒 2. 底料用低钠无糖版本 3. 所有食材焯水后用厨房纸吸走多余水分 4. 少放甚至不放额外盐，中部右侧"换料思路"三列，每列配实物小图：主食替换（原土豆→魔芋丝 100 克 / 糙米饭 50 克）、蛋白质替换（原午餐肉 / 蟹棒→鸡胸肉 150 克 / 巴沙鱼 120 克 / 虾仁 150 克）、配菜加法（多加西兰花 80 克 / 芦笋 70 克 / 小番茄 60 克），底部搭配建议：配零卡气泡水 / 无糖冰红茶，附手写碎碎念：这样吃一顿只有 400 大卡左右，吃饱了也没负担，减脂期也能放心炫！

手账风小红书食谱，牛皮纸底色带方格纸纹理背景，撕纸边缘效果，多张便签纸叠放，毛笔大字主标题黑色红色混排，手写风副标题，彩色矩形标签（砖红 / 墨蓝 / 草绿 / 橙黄底色 + 白字），装饰元素有红心♥、星形☆、皇冠、回形针、波浪线、放射短线，整体配色为砖红、墨蓝、草绿、橙黄、米黄，三种字体混排：毛笔体 + 手写体 + 印刷体，顶部毛笔字标题"想吃爽一点，也想轻一点"，左上是低脂版少油麻辣香锅高清大图，右上是"一锅的组成"俯视示意图，标注：蛋白质 30%、膳食纤维 50%、碳水 20%，中部左侧"减脂友好吃法"带✓清单 4 条：1. 全程用 10 克橄榄油炒 2. 底料用低钠无糖版本 3. 所有食材焯水后用厨房纸吸走多余水分 4. 少放甚至不放额外盐，中部右侧"换料思路"三列，每列配实物小图：主食替换（原土豆→魔芋丝 100 克 / 糙米饭 50 克）、蛋白质替换（原午餐肉 / 蟹棒→鸡胸肉 150 克 / 巴沙鱼 120 克 / 虾仁 150 克）、配菜加法（多加西兰花 80 克 / 芦笋 70 克 / 小番茄 60 克），底部搭配建议：配零卡气泡水 / 无糖冰红茶，附手写碎碎念：这样吃一顿只有 400 大卡左右，吃饱了也没负担，减脂期也能放心炫！