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参考图风格的超市立体商品展示牌，菠菜款。横版圆角异形立牌，深绿色系为主色调。左侧大标题区：超大艺术字主标题"菠一下 更有力气"，字体圆润可爱有白色描边。右侧区域：上方写"我是菠菜"和"SPINACH"

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娜娜2020

2026.07.29
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山支支山支支
吃个压梨吃个压梨
【封面页】 主标题： 控糖密码 大数字： 500111 副标题： 记住这组数字，血糖稳稳的 底部标注： 专家来源：中国医学科学院阜外医院 李光伟教授 研究背景：大庆研究（全球首个证明生活方式干预可预防糖尿病的研究） 【页面2：总览·6个数字】 标题： 🔓 500111 = 6把控糖钥匙 六宫格布局（3×2）： 位置 图标 数字 一句话口诀 1 🏃 5 每周运动5天，每天半小时 2 🥤 0 不喝甜饮料 3 🍽️ 0 晚饭后零进食 4 🍚 1 每餐少吃1两主食 5 🥬 1 每天蔬菜至少1斤 6 🍜 1 每周外出就餐≤1次 底部加注： 这套法则来自“大庆研究”——中国科学家用30年证明：生活方式干预能让糖尿病风险下降43% 【页面3：数字“5”】 标题： 🏃 5 · 运动篇 大数字： 5 大字内容： 每周运动5天 · 每天至少30分钟 详细说明： 项目 内容 运动时长 每天30分钟 运动频率 每周5天 强度大（打球/游泳） 30分钟足够 强度轻（慢跑/骑车） 可适当延长时间 最佳时段 餐后40分钟开始，降糖效果最好 注意框： ⚠️ 不要在空腹或注射胰岛素后立即运动 ⚠️ 以“微微出汗、轻度疲劳、次日能恢复”为宜 建议配图： 散步/打太极/游泳的插画 【页面4：数字“0”（第一个0）】 标题： 🥤 0 · 饮料篇 大数字： 0 大字内容： 不喝甜饮料 数据警示（用红色突出）： 饮料类型 糖尿病风险增幅 含糖饮料 ↑ 29% 无糖/代糖饮料 ↑ 31% 100%纯果汁 ↑ 12% 替代选择： ✅ 白水（每日1500-2000ml） ✅ 淡茶 ✅ 黑咖啡 ✅ 低脂牛奶 【页面5：数字“0”（第二个0）】 标题： 🍽️ 0 · 晚餐篇 大数字： 0 大字内容： 晚饭以后不再进食 时间建议： 项目 建议 晚餐时间 18:00-20:00 睡前状态 胃里食物基本消化完毕 原因说明： · 晚餐后再进食 → 夜间血糖升高 → 空腹血糖超标 · 容易导致体重增加 例外提醒框： 💊 注射胰岛素的糖友，需根据血糖水平遵医嘱决定是否睡前加餐 【页面6：数字“1”（第一个1）】 标题： 🍚 1 · 主食篇 大数字： 1 大字内容： 肥胖者每餐减少1两主食（50克） “好”主食 vs “坏”主食（对比表格）： ✅ 好主食（多吃） ❌ 坏主食（少吃） 糙米 白米饭 藜麦 白馒头 燕麦 白面包 全麦制品 糕点、饼干 杂豆 精制面条 搭配建议： 🍚 每餐主食总量控制在一拳大小 🍚 粗细搭配：白米占2/3 + 粗粮占1/3 🍚 先吃菜肉，最后吃主食，延缓血糖上升 【页面7：数字“1”（第二个1）】 标题： 🥬 1 · 蔬菜篇 大数字： 1 大字内容： 每天蔬菜至少1斤（500克） 蔬菜“三阶梯”推荐： 等级 类别 举例 特点 🥇 首选 深色绿叶菜 小白菜、油麦菜、菠菜、卷心菜 富含多酚、VC、镁，对抗胰岛素抵抗 🥈 次选 菌菇类 香菇、蘑菇、木耳 膳食纤维丰富 🥉 可选 海藻类 海带、紫菜 低热量、升糖慢、饱腹感强 关键原则： 🥬 蔬菜量必须大于肉量 🥬 每天蔬果品种4-6种为佳 【页面8：数字“1”（第三个1）】 标题： 🍜 1 · 外食篇 大数字： 1 大字内容： 每周最多外出就餐1次 为什么？ 问题 说明 油盐超标 餐馆用油用盐是家里的2-3倍 勾芡多糖 为提升口感，常加糖和淀粉勾芡 分量过大 容易吃撑 外出就餐点菜技巧： ✅ 多点清蒸、炖煮、凉拌 ✅ 少选红烧、糖醋、油炸 ✅ 可要求“少油、少盐、少糖” ✅ 下午五六点先吃点主食垫底，外食只吃肉和菜 【封底页：一句话总结 + 速查卡】 大标题： 📝 贴冰箱上 · 每天照着做 速查卡（简洁版）： 数字 含义 一句话 5 每周运动5天 每天半小时 0 不喝甜饮料 喝白水/淡茶 0 晚餐后零进食 18-20点吃完 1 每餐减1两主食 换成粗粮 1 每天吃1斤蔬菜 深色绿叶菜优先 1 每周外食≤1次 在家吃最安全 底部金句： 用6年时间，把糖尿病“关入牢笼” —— 李光伟教授 · 大庆研究 【排版配色方案】 模块 推荐色号 用途 主色调 #2E7D32（深绿） 标题、大数字 数字强调 #1565C0（蓝色） 5、0、1等数字 警示强调 #D32F2F（红色） 数据警示、禁忌 背景色 #FFF9F0（米白） 整体背景 卡片背景 #F5F5F5（浅灰） 内容卡片 金句框 #FFF9C4（淡黄） 重点提醒【封面页】 主标题： 控糖密码 大数字： 500111 副标题： 记住这组数字，血糖稳稳的 底部标注： 专家来源：中国医学科学院阜外医院 李光伟教授 研究背景：大庆研究（全球首个证明生活方式干预可预防糖尿病的研究） 【页面2：总览·6个数字】 标题： 🔓 500111 = 6把控糖钥匙 六宫格布局（3×2）： 位置 图标 数字 一句话口诀 1 🏃 5 每周运动5天，每天半小时 2 🥤 0 不喝甜饮料 3 🍽️ 0 晚饭后零进食 4 🍚 1 每餐少吃1两主食 5 🥬 1 每天蔬菜至少1斤 6 🍜 1 每周外出就餐≤1次 底部加注： 这套法则来自“大庆研究”——中国科学家用30年证明：生活方式干预能让糖尿病风险下降43% 【页面3：数字“5”】 标题： 🏃 5 · 运动篇 大数字： 5 大字内容： 每周运动5天 · 每天至少30分钟 详细说明： 项目 内容 运动时长 每天30分钟 运动频率 每周5天 强度大（打球/游泳） 30分钟足够 强度轻（慢跑/骑车） 可适当延长时间 最佳时段 餐后40分钟开始，降糖效果最好 注意框： ⚠️ 不要在空腹或注射胰岛素后立即运动 ⚠️ 以“微微出汗、轻度疲劳、次日能恢复”为宜 建议配图： 散步/打太极/游泳的插画 【页面4：数字“0”（第一个0）】 标题： 🥤 0 · 饮料篇 大数字： 0 大字内容： 不喝甜饮料 数据警示（用红色突出）： 饮料类型 糖尿病风险增幅 含糖饮料 ↑ 29% 无糖/代糖饮料 ↑ 31% 100%纯果汁 ↑ 12% 替代选择： ✅ 白水（每日1500-2000ml） ✅ 淡茶 ✅ 黑咖啡 ✅ 低脂牛奶 【页面5：数字“0”（第二个0）】 标题： 🍽️ 0 · 晚餐篇 大数字： 0 大字内容： 晚饭以后不再进食 时间建议： 项目 建议 晚餐时间 18:00-20:00 睡前状态 胃里食物基本消化完毕 原因说明： · 晚餐后再进食 → 夜间血糖升高 → 空腹血糖超标 · 容易导致体重增加 例外提醒框： 💊 注射胰岛素的糖友，需根据血糖水平遵医嘱决定是否睡前加餐 【页面6：数字“1”（第一个1）】 标题： 🍚 1 · 主食篇 大数字： 1 大字内容： 肥胖者每餐减少1两主食（50克） “好”主食 vs “坏”主食（对比表格）： ✅ 好主食（多吃） ❌ 坏主食（少吃） 糙米 白米饭 藜麦 白馒头 燕麦 白面包 全麦制品 糕点、饼干 杂豆 精制面条 搭配建议： 🍚 每餐主食总量控制在一拳大小 🍚 粗细搭配：白米占2/3 + 粗粮占1/3 🍚 先吃菜肉，最后吃主食，延缓血糖上升 【页面7：数字“1”（第二个1）】 标题： 🥬 1 · 蔬菜篇 大数字： 1 大字内容： 每天蔬菜至少1斤（500克） 蔬菜“三阶梯”推荐： 等级 类别 举例 特点 🥇 首选 深色绿叶菜 小白菜、油麦菜、菠菜、卷心菜 富含多酚、VC、镁，对抗胰岛素抵抗 🥈 次选 菌菇类 香菇、蘑菇、木耳 膳食纤维丰富 🥉 可选 海藻类 海带、紫菜 低热量、升糖慢、饱腹感强 关键原则： 🥬 蔬菜量必须大于肉量 🥬 每天蔬果品种4-6种为佳 【页面8：数字“1”（第三个1）】 标题： 🍜 1 · 外食篇 大数字： 1 大字内容： 每周最多外出就餐1次 为什么？ 问题 说明 油盐超标 餐馆用油用盐是家里的2-3倍 勾芡多糖 为提升口感，常加糖和淀粉勾芡 分量过大 容易吃撑 外出就餐点菜技巧： ✅ 多点清蒸、炖煮、凉拌 ✅ 少选红烧、糖醋、油炸 ✅ 可要求“少油、少盐、少糖” ✅ 下午五六点先吃点主食垫底，外食只吃肉和菜 【封底页：一句话总结 + 速查卡】 大标题： 📝 贴冰箱上 · 每天照着做 速查卡（简洁版）： 数字 含义 一句话 5 每周运动5天 每天半小时 0 不喝甜饮料 喝白水/淡茶 0 晚餐后零进食 18-20点吃完 1 每餐减1两主食 换成粗粮 1 每天吃1斤蔬菜 深色绿叶菜优先 1 每周外食≤1次 在家吃最安全 底部金句： 用6年时间，把糖尿病“关入牢笼” —— 李光伟教授 · 大庆研究 【排版配色方案】 模块 推荐色号 用途 主色调 #2E7D32（深绿） 标题、大数字 数字强调 #1565C0（蓝色） 5、0、1等数字 警示强调 #D32F2F（红色） 数据警示、禁忌 背景色 #FFF9F0（米白） 整体背景 卡片背景 #F5F5F5（浅灰） 内容卡片 金句框 #FFF9C4（淡黄） 重点提醒
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[第1屏] 详情页头图，朴物良食5斤装当季新鲜混合蔬菜箱新品宣传海报。 [氛围/风格] 清新自然原生态，明亮通透的生鲜氛围，商业写实摄影质感，突出蔬菜的新鲜健康。 [元素布局] 混合蔬菜木箱礼盒放置在画面中偏下区域，占据画面65%-70%主体位置。参考【图12】整箱蔬菜组合效果，同时保证每种蔬菜的颜色、外形质感与【图1-图11】用户实拍产品图保持一致，箱外搭配摆放几款代表性蔬菜：樱桃萝卜、西葫芦、螺丝椒、茼蒿，丰富视觉层次。背景上半部分为浅绿渐变田园背景，隐约透出农田实景虚化，左上预留充足标题留白，底部为浅木色自然台面，整体无边框满铺设计。 [光影质感] 左上方柔和主光照亮蔬菜叶片表面，凸显鲜嫩质感，右下方形成自然柔和投影，整体画面明亮通透，蔬菜边缘清晰真实，水珠效果自然逼真。 [配色色系] 全局底色：#F2F9F0（浅嫩草绿）；主体配色：以各类蔬菜自然绿色、紫色、红色为主；辅助色：#8B5A2B（木箱棕）+ #2D5024（深绿文字）。 [视角构图] 正面微俯视视角，蔬菜礼盒位于画面中偏下区域，顶部区域完整留给主标题和副标题，背景干净通透有自然设计感，阅读动线从上到下清晰流畅。 [文字版式] 上标题下产品布局，顶部主标题「朴物良食 好菜新鲜直达」深绿字，居中对齐，字号约为画面宽度的8%-10%，不超过顶部区域高度的25%；主标题下方副标题「5斤装生态种植 农场直供」深绿色小字，居中，字距略宽，字号约为主标题的30%；底部浅绿信息条标注「新鲜健康 安全安心」，白色文字居中，文字不遮挡蔬菜主体。字形使用圆角粗黑体，字色仅深绿一种，纯色填充，全套沿用此设置。 [比例分辨率] 9:16 竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，超高清。 [负向提示词] 蔬菜变形，颜色偏差，结构错误，水印，文字错乱，产品图模糊，背景杂乱，虚假宣传，绝对化用语。[第1屏] 详情页头图，朴物良食5斤装当季新鲜混合蔬菜箱新品宣传海报。 [氛围/风格] 清新自然原生态，明亮通透的生鲜氛围，商业写实摄影质感，突出蔬菜的新鲜健康。 [元素布局] 混合蔬菜木箱礼盒放置在画面中偏下区域，占据画面65%-70%主体位置。参考【图12】整箱蔬菜组合效果，同时保证每种蔬菜的颜色、外形质感与【图1-图11】用户实拍产品图保持一致，箱外搭配摆放几款代表性蔬菜：樱桃萝卜、西葫芦、螺丝椒、茼蒿，丰富视觉层次。背景上半部分为浅绿渐变田园背景，隐约透出农田实景虚化，左上预留充足标题留白，底部为浅木色自然台面，整体无边框满铺设计。 [光影质感] 左上方柔和主光照亮蔬菜叶片表面，凸显鲜嫩质感，右下方形成自然柔和投影，整体画面明亮通透，蔬菜边缘清晰真实，水珠效果自然逼真。 [配色色系] 全局底色：#F2F9F0（浅嫩草绿）；主体配色：以各类蔬菜自然绿色、紫色、红色为主；辅助色：#8B5A2B（木箱棕）+ #2D5024（深绿文字）。 [视角构图] 正面微俯视视角，蔬菜礼盒位于画面中偏下区域，顶部区域完整留给主标题和副标题，背景干净通透有自然设计感，阅读动线从上到下清晰流畅。 [文字版式] 上标题下产品布局，顶部主标题「朴物良食 好菜新鲜直达」深绿字，居中对齐，字号约为画面宽度的8%-10%，不超过顶部区域高度的25%；主标题下方副标题「5斤装生态种植 农场直供」深绿色小字，居中，字距略宽，字号约为主标题的30%；底部浅绿信息条标注「新鲜健康 安全安心」，白色文字居中，文字不遮挡蔬菜主体。字形使用圆角粗黑体，字色仅深绿一种，纯色填充，全套沿用此设置。 [比例分辨率] 9:16 竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，超高清。 [负向提示词] 蔬菜变形，颜色偏差，结构错误，水印，文字错乱，产品图模糊，背景杂乱，虚假宣传，绝对化用语。
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山支支山支支
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设计Mr潘👑设计Mr潘👑
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用户nPl3LiRf用户nPl3LiRf
用户u5mwU2f1用户u5mwU2f1
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