将整张图的背景色改为#f1efee（浅灰米色），其余所有元素（标题、四象限内容、人物-6bqtrwa5tpxxKOA-HB-稿定 AI

创意预览图

将整张图的背景色改为#f1efee（浅灰米色），其余所有元素（标题、四象限内容、人物、靶心图标、左下角PM不卷、底部小字）均保持不变。

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2026.07.31

将整张图的背景色改为#f1efee（浅灰米色）；将底部的“照这四条，对号入座一次”改为一行显示不换行，保持文字样式和位置大致不变，其余所有元素（标题、四象限内容、人物、灯泡、靶心图标、左下角PM不卷）均保持不变。

将整张图的背景色改为#f1efee（浅灰米色）；将底部的“照这四条，对号入座一次”改为一行显示不换行，保持文字样式和位置大致不变，其余所有元素（标题、四象限内容、人物、灯泡、靶心图标、左下角PM不卷）均保持不变。

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在图片顶部增加标题“盘完我自己，挺扎心的”，样式为思源黑体 Bold，约44px，颜色#2B2F36深灰色，居中显示。添加标题后，将下方的区块文字和人物整体适当向下推移，保持布局平衡，其余所有元素（区块一、区块二、人物、底部橙色脚注、左下角PM不卷、背景）均保持不变。

在图片顶部增加标题“盘完我自己，挺扎心的”，样式为思源黑体 Bold，约44px，颜色#2B2F36深灰色，居中显示。添加标题后，将下方的区块文字和人物整体适当向下推移，保持布局平衡，其余所有元素（区块一、区块二、人物、底部橙色脚注、左下角PM不卷、背景）均保持不变。

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第 1 张（封面）底色：莫兰迪雾霾蓝主标题（大字体）：演讲和聊天，根本不是一回事副标题（小字体）：90% 的人都搞错了底部小字：壹飞的慢演讲第 2 张（内页・对比 1-2）底色：浅米白主标题：两个核心区别表格排版：表格聊天演讲目的可以没目的，随便聊一定有明确目标逻辑可以跑题，随意跳需要清晰的结构第 3 张（内页・对比 3）底色：浅米白主标题：最容易忽略的区别正文：聊天：说自己想说的演讲：说听众想听的站在对方角度，才是好表达的开始第 4 张（收尾・金句）底色：雾霾蓝白色文字：演讲不比谁更能说白色小字：比谁说得更清楚、更动人

第 1 张（封面）
底色：莫兰迪雾霾蓝
主标题（大字体）：演讲和聊天，根本不是一回事
副标题（小字体）：90% 的人都搞错了
底部小字：壹飞的慢演讲
第 2 张（内页・对比 1-2）
底色：浅米白
主标题：两个核心区别
表格排版：
表格
聊天演讲
目的可以没目的，随便聊一定有明确目标
逻辑可以跑题，随意跳需要清晰的结构
第 3 张（内页・对比 3）
底色：浅米白
主标题：最容易忽略的区别
正文：
聊天：说自己想说的
演讲：说听众想听的
站在对方角度，才是好表达的开始
第 4 张（收尾・金句）
底色：雾霾蓝
白色文字：演讲不比谁更能说
白色小字：比谁说得更清楚、更动人

【言灵岛】| 壹飞

小红书图片脚本（3:4竖版｜1242×1660 px）整体风格专业汇报干货 · 清爽商务 · 高识别度主色调：深蓝（#1B3B6F）+ 亮湖蓝（#2F8FBF）+ 浅灰白（#F4F7FB）字体：标题用思源黑体 Bold，正文用思源黑体 Regular 元素：PPT图标、黑屏聚光灯、翻页箭头、老板抬头插画情绪：痛点共鸣 → 小技巧惊喜 → 掌控汇报自信第1页 · 封面项目内容标题 PPT全是字？ 3步让老板抬头看👀 副标题一页一观点 · 按B黑屏 · 讲完再翻年龄标签 30+职场进阶必备底部文案别再让PPT抢你的台词👇 视觉元素左侧PPT图标上密密麻麻“字”乱码状，右侧老板人物抬头+点赞手势；大号“3步”立体字；右上角“汇报救命”贴纸背景色深蓝 #1B3B6F，文字白色，重点橙色 #F2A65A 第2页 · 痛点场景项目内容标题你是不是这样？正文 PPT上写满字，你对着念台下：看手机、打哈欠、眼神空洞💢 破局句换这3步，让老板全程看你👇 视觉元素台下三人剪影：一人看手机、一人打哈欠、一人闭眼；台上小人对着满屏文字PPT念；对比箭头指向下一页背景色浅灰白 #F4F7FB，深蓝色强调框第3页 · 第1步：一页只讲一个观点项目内容标题 ✅ 第1步：一页只讲一个观点核心规则每页PPT ≤ 6个字 + 1张图剩下的内容，用嘴讲🎤 金句 👉 字越少，观众越听你说视觉元素左右对比：左边PPT满屏字（灰色），右边PPT仅“销量↑15%”大字+上升箭头（彩色）；中间等号指向麦克风图标背景色白色卡片 + 浅蓝底，金句橙色第4页 · 第2步：按B键黑屏（冷门神技）项目内容标题 ✅ 第2步：按B键黑屏（很多人不知道）操作说明讲到重点时，按 B 键让屏幕全黑所有人的目光瞬间聚焦在你身上✨ 再按一次B键恢复效果全场只有你，没有PPT干扰视觉元素键盘上B键高亮发光；屏幕黑屏状态，一束聚光灯打在演讲者身上；周围眼睛图标看向演讲者背景色深蓝底（模拟黑屏氛围），白色文字，橙色B键大字第5页 · 第3步：讲完再翻页项目内容标题 ✅ 第3步：讲完再翻页对比 ❌ 边讲边翻 → 观众晕了 ✅ “第一点是A…（讲完）…好，我们看第二点”（再翻页）金句 👉 节奏稳，观众跟着你走视觉元素分格动画：第1格演讲者说话+PPT在第1页；第2格说话气泡结束；第3格手指按翻页器；箭头标出“稳”字背景色浅灰白，卡片式排列第6页 · 真实反馈 + 行动指令项目内容标题 💬 改完PPT后… 正文老板说“比之前清楚太多了” 还被邀请去教别的同事怎么讲PPT 行动 🔥 明天汇报前，试试按B键那一招互动 👇 你PPT上最多一页写过多少字？标签区 #PPT技巧 #汇报演讲 #职场提升 #30岁职场视觉元素对话框“老板点赞”；日历上红圈标注“明天”；评论区手写输入框背景色深蓝底，白色文字，橙色按钮风格第7页 · 金句总结（可选项，也可合并到第6页）项目内容大金句 🔑 PPT是提词器，你才是主角小贴士 📌 建议截图保存，下次汇报前看一遍视觉元素 PPT讲台，演讲者发光；手机截图保存界面背景色浅灰白，金句黑底金字设计师补充说明页码：6-7页均可，建议6页（封面、痛点、三步各1、反馈互动、金句总结）关键数字“1、2、3”用橙色加粗键盘B键图标：可用真实键盘局部特写手绘风格每页右下角加小页码（例：❶ / ❻）插画风格：极简职场人物，避免低幼，线条干练字体大小：标题≥40pt，正文≥26pt，小字≥18pt

小红书图片脚本（3:4竖版｜1242×1660 px）
整体风格
专业汇报干货 · 清爽商务 · 高识别度
主色调：深蓝（#1B3B6F）+ 亮湖蓝（#2F8FBF）+ 浅灰白（#F4F7FB）
字体：标题用思源黑体 Bold，正文用思源黑体 Regular
元素：PPT图标、黑屏聚光灯、翻页箭头、老板抬头插画
情绪：痛点共鸣 → 小技巧惊喜 → 掌控汇报自信

第1页 · 封面
项目内容
标题 PPT全是字？
3步让老板抬头看👀
副标题一页一观点 · 按B黑屏 · 讲完再翻
年龄标签 30+职场进阶必备
底部文案别再让PPT抢你的台词👇
视觉元素左侧PPT图标上密密麻麻“字”乱码状，右侧老板人物抬头+点赞手势；大号“3步”立体字；右上角“汇报救命”贴纸
背景色深蓝 #1B3B6F，文字白色，重点橙色 #F2A65A
第2页 · 痛点场景
项目内容
标题你是不是这样？
正文 PPT上写满字，你对着念
台下：看手机、打哈欠、眼神空洞💢
破局句换这3步，让老板全程看你👇
视觉元素台下三人剪影：一人看手机、一人打哈欠、一人闭眼；台上小人对着满屏文字PPT念；对比箭头指向下一页
背景色浅灰白 #F4F7FB，深蓝色强调框
第3页 · 第1步：一页只讲一个观点
项目内容
标题 ✅ 第1步：一页只讲一个观点
核心规则每页PPT ≤ 6个字 + 1张图
剩下的内容，用嘴讲🎤
金句 👉 字越少，观众越听你说
视觉元素左右对比：左边PPT满屏字（灰色），右边PPT仅“销量↑15%”大字+上升箭头（彩色）；中间等号指向麦克风图标
背景色白色卡片 + 浅蓝底，金句橙色
第4页 · 第2步：按B键黑屏（冷门神技）
项目内容
标题 ✅ 第2步：按B键黑屏（很多人不知道）
操作说明讲到重点时，按 B 键让屏幕全黑
所有人的目光瞬间聚焦在你身上✨
再按一次B键恢复
效果全场只有你，没有PPT干扰
视觉元素键盘上B键高亮发光；屏幕黑屏状态，一束聚光灯打在演讲者身上；周围眼睛图标看向演讲者
背景色深蓝底（模拟黑屏氛围），白色文字，橙色B键大字
第5页 · 第3步：讲完再翻页
项目内容
标题 ✅ 第3步：讲完再翻页
对比 ❌ 边讲边翻 → 观众晕了
✅ “第一点是A…（讲完）…好，我们看第二点”（再翻页）
金句 👉 节奏稳，观众跟着你走
视觉元素分格动画：第1格演讲者说话+PPT在第1页；第2格说话气泡结束；第3格手指按翻页器；箭头标出“稳”字
背景色浅灰白，卡片式排列
第6页 · 真实反馈 + 行动指令
项目内容
标题 💬 改完PPT后…
正文老板说“比之前清楚太多了”
还被邀请去教别的同事怎么讲PPT
行动 🔥 明天汇报前，试试按B键那一招
互动 👇 你PPT上最多一页写过多少字？
标签区 #PPT技巧 #汇报演讲 #职场提升 #30岁职场
视觉元素对话框“老板点赞”；日历上红圈标注“明天”；评论区手写输入框
背景色深蓝底，白色文字，橙色按钮风格
第7页 · 金句总结（可选项，也可合并到第6页）
项目内容
大金句 🔑 PPT是提词器，
你才是主角
小贴士 📌 建议截图保存，下次汇报前看一遍
视觉元素 PPT讲台，演讲者发光；手机截图保存界面
背景色浅灰白，金句黑底金字
设计师补充说明
页码：6-7页均可，建议6页（封面、痛点、三步各1、反馈互动、金句总结）

关键数字“1、2、3”用橙色加粗

键盘B键图标：可用真实键盘局部特写手绘风格

每页右下角加小页码（例：❶ / ❻）

插画风格：极简职场人物，避免低幼，线条干练

字体大小：标题≥40pt，正文≥26pt，小字≥18pt

[第3屏] 服务方向屏-分三类梳理可解决的核心职场问题。本屏为分类信息展示页。 [氛围/风格] 清晰专业，分类卡片设计，简约通透风格。 [元素布局] 顶部大标题，下方分三个分类卡片，从上到下排列，每个分类卡片配圆形图标，左侧标题右侧要点罗列，卡片之间保留间距，信息清晰不拥挤。 [光影质感] 每个卡片浅米底色柔和衬托，整体光线均匀，文字清晰可读。 [配色色系] 全局底色 #f5f3f0；主色深棕标题，深灰正文，浅绿圆形图标背景，风格统一和谐。 [视角构图] 纵向排版，三个分类卡片上下排布，每块信息独立，适合移动端逐条阅读。 [文字版式] 主标题 "你可以带着这些问题来"，三个分类分别：第一类方向选择类，要点包含行业瓶颈、多机会决策、兴趣能力错位；第二类人际困扰类，要点包含上下级沟通、团队责任不清、职场社交疲惫；第三类情绪与适应类，要点包含持续焦虑、角色转换困难、工作生活失衡；分类标题加粗，要点清晰罗列，文字大小适中，移动端可读。 [比例分辨率] 2:3 竖版比例，宽度1080像素，高度1620像素，4K分辨率，高清画质。 [负向提示词] 文字错乱，文字过小，卡片变形，水印，模块拥挤，色彩杂乱

[第3屏] 服务方向屏-分三类梳理可解决的核心职场问题。本屏为分类信息展示页。
[氛围/风格] 清晰专业，分类卡片设计，简约通透风格。
[元素布局] 顶部大标题，下方分三个分类卡片，从上到下排列，每个分类卡片配圆形图标，左侧标题右侧要点罗列，卡片之间保留间距，信息清晰不拥挤。
[光影质感] 每个卡片浅米底色柔和衬托，整体光线均匀，文字清晰可读。
[配色色系] 全局底色 #f5f3f0；主色深棕标题，深灰正文，浅绿圆形图标背景，风格统一和谐。
[视角构图] 纵向排版，三个分类卡片上下排布，每块信息独立，适合移动端逐条阅读。
[文字版式] 主标题 "你可以带着这些问题来"，三个分类分别：第一类方向选择类，要点包含行业瓶颈、多机会决策、兴趣能力错位；第二类人际困扰类，要点包含上下级沟通、团队责任不清、职场社交疲惫；第三类情绪与适应类，要点包含持续焦虑、角色转换困难、工作生活失衡；分类标题加粗，要点清晰罗列，文字大小适中，移动端可读。
[比例分辨率] 2:3 竖版比例，宽度1080像素，高度1620像素，4K分辨率，高清画质。
[负向提示词] 文字错乱，文字过小，卡片变形，水印，模块拥挤，色彩杂乱

A5竖版简约卡片风格职场运营对接牌，添加俏皮元素比如便利贴和气泡框。布局：顶部1/5是标题区，写主标题"这面墙后的人，都是职场运营"；中部3/5分为信息区，板块①：找谁？，头部预留卡通头像框位置，大字写"你的运营搭子 — 李某某（花名：小运）"，然后是联系方式📱 企业微信/钉钉：小运同学，小字"欢迎随时打扰，已读必回（除非在修打印机）"，放置小二维码标注"扫码一键添加对接人"；板块②：管啥？（职责范畴），左侧有四个极简图标，对应右侧文案：🪑 工位与资产 —— 桌椅申请、电脑领用、文具补给；🔧 报修与网络 —— 空调、打印机、WiFi掉线直接吼；🎉 福利与活动 —— 下午茶、生日会、团建点子库；📋 流程与指引 —— 入职引导、行政盖章、发票报销答疑；底部小字署名"凡所应有，无所不包，职场大小事，都可以先找我。"；底部1/5是强行动点板块③：来都来了，吐个槽吧（吐槽扫码），放置大号二维码用醒目边框圈出，旁边配爆炸贴纸图形，文案"忍了很久？扫码吐槽！"，小字说明"匿名 · 随便说 · 我们真的会看（夸夸也行，骂轻一点）"，二维码下方写"急事直接摇人，不急扫码慢聊"；最底部一条横线装饰，小字"运营不是神，但想让你舒心每一天"，预留公司LOGO和行政/HR部标识位置。整体简约干净，俏皮活泼。

A5竖版简约卡片风格职场运营对接牌，添加俏皮元素比如便利贴和气泡框。
布局：顶部1/5是标题区，写主标题"这面墙后的人，都是职场运营"；中部3/5分为信息区，板块①：找谁？，头部预留卡通头像框位置，大字写"你的运营搭子 — 李某某（花名：小运）"，然后是联系方式📱 企业微信/钉钉：小运同学，小字"欢迎随时打扰，已读必回（除非在修打印机）"，放置小二维码标注"扫码一键添加对接人"；板块②：管啥？（职责范畴），左侧有四个极简图标，对应右侧文案：🪑 工位与资产 —— 桌椅申请、电脑领用、文具补给；🔧 报修与网络 —— 空调、打印机、WiFi掉线直接吼；🎉 福利与活动 —— 下午茶、生日会、团建点子库；📋 流程与指引 —— 入职引导、行政盖章、发票报销答疑；底部小字署名"凡所应有，无所不包，职场大小事，都可以先找我。"；底部1/5是强行动点板块③：来都来了，吐个槽吧（吐槽扫码），放置大号二维码用醒目边框圈出，旁边配爆炸贴纸图形，文案"忍了很久？扫码吐槽！"，小字说明"匿名 · 随便说 · 我们真的会看（夸夸也行，骂轻一点）"，二维码下方写"急事直接摇人，不急扫码慢聊"；最底部一条横线装饰，小字"运营不是神，但想让你舒心每一天"，预留公司LOGO和行政/HR部标识位置。整体简约干净，俏皮活泼。

[第2屏] 企业老板管理定位课详情页-痛点直击屏。 [氛围/风格] 轻松简约商务风，浅色系列，不花哨，干净专业质感。 [元素布局] 顶部居中放置大标题；下方分4行排列4个痛点条目，每行一个⭐图标+痛点文字，左右两端对齐；背景为浅米白色，左侧点缀简约商务插画元素（如疲惫的老板剪影、文件堆叠等抽象图形），右侧留白，整体布局疏朗不拥挤。 [光影质感] 均匀柔和的平面光，整体明亮通透，无明显阴影。 [配色色系] 全局底色 #F8F5F0 浅米白；主色 #3A3A3A 深灰文字；辅助色 #C9A96E 浅金图标和标题点缀；装饰色 #E8E0D5 浅卡其。 [视角构图] 竖版上下构图，阅读动线：顶部标题 → 自上而下4条痛点，正文文本两端对齐。 [文字版式] 所有正文文本两端对齐，逗号处不换行。顶部主标题「你是不是这样的老板？」，大号深灰黑体居中，下方浅金色装饰线；4条痛点逐条排列，每条前有金色⭐图标，正文深灰色中号字体，两端对齐：「员工执行差，天天等着你下指令，一天下来比员工还累」「培养的人教会了就跑了，甚至变成你的竞争对手」「你在公司业绩就好，你不在业绩就断崖，不敢休假不敢生病」「名片上是'老板'，实际干的是'超级销售'的活」。文字清晰可读，行间距宽松。 [比例分辨率] 3:4 竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 文字错乱，文字过小，水印，背景杂乱，花哨装饰，颜色偏差，排版拥挤。

[第2屏] 企业老板管理定位课详情页-痛点直击屏。
[氛围/风格] 轻松简约商务风，浅色系列，不花哨，干净专业质感。
[元素布局] 顶部居中放置大标题；下方分4行排列4个痛点条目，每行一个⭐图标+痛点文字，左右两端对齐；背景为浅米白色，左侧点缀简约商务插画元素（如疲惫的老板剪影、文件堆叠等抽象图形），右侧留白，整体布局疏朗不拥挤。
[光影质感] 均匀柔和的平面光，整体明亮通透，无明显阴影。
[配色色系] 全局底色 #F8F5F0 浅米白；主色 #3A3A3A 深灰文字；辅助色 #C9A96E 浅金图标和标题点缀；装饰色 #E8E0D5 浅卡其。
[视角构图] 竖版上下构图，阅读动线：顶部标题 → 自上而下4条痛点，正文文本两端对齐。
[文字版式] 所有正文文本两端对齐，逗号处不换行。顶部主标题「你是不是这样的老板？」，大号深灰黑体居中，下方浅金色装饰线；4条痛点逐条排列，每条前有金色⭐图标，正文深灰色中号字体，两端对齐：「员工执行差，天天等着你下指令，一天下来比员工还累」「培养的人教会了就跑了，甚至变成你的竞争对手」「你在公司业绩就好，你不在业绩就断崖，不敢休假不敢生病」「名片上是'老板'，实际干的是'超级销售'的活」。文字清晰可读，行间距宽松。
[比例分辨率] 3:4 竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。
[负向提示词] 文字错乱，文字过小，水印，背景杂乱，花哨装饰，颜色偏差，排版拥挤。

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[第2屏] 本屏功能定义：求职痛点直击，展示求职者常见简历问题。 [氛围/风格] 专业问题分析风格，对比清晰，直观易懂，保持整体商务专业感。 [元素布局] 画面左右分栏对比，左侧标注"你的简历"，右侧标注"优化后简历"，中间用箭头指向对比。每个区域列出3个核心痛点/改进点，页面顶部大标题，底部留白增加呼吸感。 [光影质感] 均匀平光，左右对比区域亮度一致，文字清晰不发虚，整体干净整洁。 [配色色系] 全局底色：#f5f7fa（浅灰蓝）；主体配色：#1a365d（深蓝标题）+ #2c3e50（深灰正文）；辅助色：#e74c3c（红色问题标记）+ #27ae60（绿色改进标记）。 [视角构图] 左右对比构图，居中对齐，分区块清晰不重叠，阅读动线从左到右再从上到下。 [文字版式] 顶部大标题居中："你的简历可能正在错过机会"，深蓝色加粗；左侧痛点："亮点不突出经历流水账逻辑不清晰"，每项配红色感叹号标记；右侧改进："HR视角梳理重点突出逻辑清晰"，每项配绿色对勾标记；文字字号分级，标题大，内容适中，移动端阅读清晰，边距充足不挤边。 [比例分辨率] 3:4 纵向比例，4K分辨率，文字清晰可辨，超高清。 [负向提示词] 变形，水印，文字错乱，颜色偏差，背景杂乱，诱导按钮，站外联系方式，极限词。

[第2屏] 本屏功能定义：求职痛点直击，展示求职者常见简历问题。
[氛围/风格] 专业问题分析风格，对比清晰，直观易懂，保持整体商务专业感。
[元素布局] 画面左右分栏对比，左侧标注"你的简历"，右侧标注"优化后简历"，中间用箭头指向对比。每个区域列出3个核心痛点/改进点，页面顶部大标题，底部留白增加呼吸感。
[光影质感] 均匀平光，左右对比区域亮度一致，文字清晰不发虚，整体干净整洁。
[配色色系] 全局底色：#f5f7fa（浅灰蓝）；主体配色：#1a365d（深蓝标题）+ #2c3e50（深灰正文）；辅助色：#e74c3c（红色问题标记）+ #27ae60（绿色改进标记）。
[视角构图] 左右对比构图，居中对齐，分区块清晰不重叠，阅读动线从左到右再从上到下。
[文字版式] 顶部大标题居中："你的简历可能正在错过机会"，深蓝色加粗；左侧痛点："亮点不突出经历流水账逻辑不清晰"，每项配红色感叹号标记；右侧改进："HR视角梳理重点突出逻辑清晰"，每项配绿色对勾标记；文字字号分级，标题大，内容适中，移动端阅读清晰，边距充足不挤边。
[比例分辨率] 3:4 纵向比例，4K分辨率，文字清晰可辨，超高清。
[负向提示词] 变形，水印，文字错乱，颜色偏差，背景杂乱，诱导按钮，站外联系方式，极限词。

小红书知识卡片内页，3:4竖版，清爽专业轻学术杂志感，心理学科普风格，无飘带无强广告感无卡通人物。Page 05 常见误区页。顶部标题文字："用认知三角，别踩这 3 个误区"。正文用三个圆角卡片竖向排列，每张卡片一个误区：卡片1标题"不是强行正能量"，正文"认知三角不是让你压抑情绪，也不是硬劝自己想开一点。它的核心是：看见想法，再检验想法。"；卡片2标题"不是只能改变想法"，正文"如果你当下情绪太强，可以先从行为入手。做一个小行动，也能反向带动情绪和想法松动。"；卡片3标题"不是批判自己'想太多'"，正文"发现负向想法不是失败，恰恰是改变的开始。先接纳，再观察，再调整。"。每张卡片左上角有一个小叉号或警示小图标（晴空蓝或暖姜黄）。底部强调文字（暖姜黄色块底）："它不是消除情绪，而是减少被情绪牵着走。"。右下角页码："05 / 06"。背景：纯白或极浅灰底。卡片样式：圆角矩形，浅底细边，结构清晰。文字样式：标题深炭蓝粗体，正文深炭灰。整体氛围：清爽专业、结构清晰、轻学术。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。

小红书知识卡片内页，3:4竖版，清爽专业轻学术杂志感，心理学科普风格，无飘带无强广告感无卡通人物。Page 05 常见误区页。顶部标题文字："用认知三角，别踩这 3 个误区"。正文用三个圆角卡片竖向排列，每张卡片一个误区：卡片1标题"不是强行正能量"，正文"认知三角不是让你压抑情绪，也不是硬劝自己想开一点。它的核心是：看见想法，再检验想法。"；卡片2标题"不是只能改变想法"，正文"如果你当下情绪太强，可以先从行为入手。做一个小行动，也能反向带动情绪和想法松动。"；卡片3标题"不是批判自己'想太多'"，正文"发现负向想法不是失败，恰恰是改变的开始。先接纳，再观察，再调整。"。每张卡片左上角有一个小叉号或警示小图标（晴空蓝或暖姜黄）。底部强调文字（暖姜黄色块底）："它不是消除情绪，而是减少被情绪牵着走。"。右下角页码："05 / 06"。背景：纯白或极浅灰底。卡片样式：圆角矩形，浅底细边，结构清晰。文字样式：标题深炭蓝粗体，正文深炭灰。整体氛围：清爽专业、结构清晰、轻学术。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。

设计图文内页，底色为浅米白，主标题“这些场景，其实都是演讲”，正文分四点内容：▫️ 入职自我介绍 ▫️ 工作汇报 / 会议发言 ▫️ 聚会致辞 / 家长会发言 ▫️ 客户提案 / 项目分享，文字层级分明，排版简洁清晰

设计图文内页，底色为浅米白，主标题“这些场景，其实都是演讲”，正文分四点内容：▫️ 入职自我介绍 ▫️ 工作汇报 / 会议发言 ▫️ 聚会致辞 / 家长会发言 ▫️ 客户提案 / 项目分享，文字层级分明，排版简洁清晰

很多HR陷入“疯狂发岗位、疯狂面试、疯狂流失”的恶性循环，却没静下心分析核心问题。其实中小企业的人力困局，根源往往在这3点：招聘痛点：“没人来、来了不对、对了谈崩”的三重困境留人痛点：“留不住新人、留不住骨干”的双重焦虑

很多HR陷入“疯狂发岗位、疯狂面试、疯狂流失”的恶性循环，却没静下心分析核心问题。其实中小企业的人力困局，根源往往在这3点：
招聘痛点：“没人来、来了不对、对了谈崩”的三重困境
留人痛点：“留不住新人、留不住骨干”的双重焦虑

小红书图文内页，干货笔记风格，浅灰背景+蓝色标题栏，清晰排版，展示维度1核心目标和维度2自身基础两个部分内容，文字清晰可读，版式简洁高级，适配小红书3:4竖版，主标题为"维度1 · 核心目标"和"维度2 · 自身基础"，正文内容完整呈现用户提供文字，四周留边，信息层级分明，画质高清4K

小红书图文内页，干货笔记风格，浅灰背景+蓝色标题栏，清晰排版，展示维度1核心目标和维度2自身基础两个部分内容，文字清晰可读，版式简洁高级，适配小红书3:4竖版，主标题为"维度1 · 核心目标"和"维度2 · 自身基础"，正文内容完整呈现用户提供文字，四周留边，信息层级分明，画质高清4K

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「图片1」，生成一套详情页，商品名称为玫瑰花茶，适配淘宝/天猫平台，单图比例为9:16，需求屏数为8张。「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」

「图片1」，生成一套详情页，商品名称为玫瑰花茶，适配淘宝/天猫平台，单图比例为9:16，需求屏数为8张。「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」

「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」根据这图片上的内容帮我生成天猫宝贝商品详情页图片，注意尺寸，去除店名，内容文章不要跟他一模一样，可以小范围修改。意思要相同，文字要清晰，背景色要修改下，要看上去请新，舒服，高级感，要比原图做的更好。

「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」根据这图片上的内容帮我生成天猫宝贝商品详情页图片，注意尺寸，去除店名，内容文章不要跟他一模一样，可以小范围修改。意思要相同，文字要清晰，背景色要修改下，要看上去请新，舒服，高级感，要比原图做的更好。

科普知识图文卡片，标题为“应对注意力隧道化的4个方法”，简约现代风格，浅黄渐变背景，画面分4个区块清晰排列4个解决方法，每个方法配简约图标，干净整洁，适合小红书分享，分辨率4K

科普知识图文卡片，标题为“应对注意力隧道化的4个方法”，简约现代风格，浅黄渐变背景，画面分4个区块清晰排列4个解决方法，每个方法配简约图标，干净整洁，适合小红书分享，分辨率4K

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「图片1」，生成一套详情页，商品名称为玫瑰花茶，适配淘宝/天猫平台，单图比例为9:16，需求屏数为8张。「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」

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16:9横屏高清PPT页面，整体采用对比表格风格设计，背景为深灰蓝色，带有玻璃拟态质感；字体采用现代无衬线字体，顶部标题"工作流变了 —— 不是工作消失了，是工作方式变了"白色加粗；画面主体为一个三列四行的对比表格，表头分别是"岗位"、"串行（过去）"、"并行（现在）"；四行内容：第一行设计（调研→分析→发散→细化→评审 / AI 同步调研 + 分析 + 发散，设计师聚焦核心判断与决策）；第二行财务（收数据→整理→分析→图表→报告 / AI 同步收数据 + 整理 + 分析 + 图表，财务专注判断与业务解读）；第三行研发（需求→架构→编码→测试→上线 / AI 同步编码 + 测试 + 文档，研发主导架构设计与关键决策）；第四行品质（抽样→检测→记录→对比→报告 / AI 同步检测 + 记录 + 对比 + 报告，品控聚焦结果判定与改进方案）；过去列用灰色，现在列用青色高亮；版式采用居中大表格布局，表格底部灵魂拷问"你适应得了吗？"用大号字体；整体强调跨岗位的普遍性和对比清晰度；全文字号≥14px，文字清晰可读，画面高级统一。

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# 稿定设计专用｜正向提示词竖版3:4小红书心理测试首页封面，流量优先，功能性强，画面像可参与的职场心理测试入口页，轻产品海报质感，拒绝纯文艺插画、空洞风景；画面分层：上方标题区占画面30%、中间主视觉卡片区、底部极简轻CTA提示区；无顶部导航栏、无翻页箭头、无二维码、无多余装饰小字。标题区两行粗黑方正无衬线主标题，无多余标点，文字完整不被分割线切断、不拆分左右两块，字号放大8%远距离清晰抓眼，标题内容分行：第一行：你是在坚持这份工作第二行：还是在惧怕重新开始？标题下方搭配一行极简价值小字：看清你的职场内耗根源；中间主视觉中心放置浅米白色大卡片，卡片内做严格左右对半分区，仅插画区域存在淡竖向分割线，分割线不向上延伸切割标题；左半区暖柔光，30岁东亚职场人完整停留在中线左侧，端坐工位、手握工作计划表，桌面整齐文件、钢笔，代表主动坚持工作，人物头部、肩膀、手臂全程不跨中线；右半区雾灰冷调光影，同年龄段职场人完整停留在中线右侧，手肘撑桌面露犹豫疲惫，桌面散落揉皱简历、空咖啡杯、涂改求职草稿，代表害怕改变、不敢重启，人物全部肢体不越中线，两人无接触、无重叠、无融合；整体低饱和配色：奶白、米杏、浅卡其、雾灰棕，哑光纸张肌理，情绪克制有强烈职场对立冲突；底部极简浅色小字CTA引导：测测你被困在职场的真实原因；全图仅保留指定规范中文，插画、贴纸、便签区域禁止自动生成字母、外文、乱码、冗余文案。 # 稿定设计专用｜负面提示词顶部导航横幅、左右翻页箭头、二维码占位、厚重网页截图模板质感、标题三行排版、标题带多余逗号、标题被竖向分割线切断、标题拆分左右两块、人物跨中线、人物重叠融合、左侧人物头部肩膀伸入右半区、右侧人物肢体越线、脸部被中线切割、纯空风景无人物、低幼卡通画风、高饱和荧光色块、渐变花哨艺术字体、粗重字体描边、水印、画面噪点模糊、暗沉纯黑白单色、杂乱堆砌杂物、浮夸3D建模、刺眼撞色、繁复花边、排版拥挤、大面积褪色水墨、画面无对立冲突、大量无意义装饰贴纸、多余小字堆砌、外文乱码、视觉焦点分散、艺术感过重缺失测试入口功能感

# 稿定设计专用｜正向提示词
竖版3:4小红书心理测试首页封面，流量优先，功能性强，画面像可参与的职场心理测试入口页，轻产品海报质感，拒绝纯文艺插画、空洞风景；画面分层：上方标题区占画面30%、中间主视觉卡片区、底部极简轻CTA提示区；无顶部导航栏、无翻页箭头、无二维码、无多余装饰小字。
标题区两行粗黑方正无衬线主标题，无多余标点，文字完整不被分割线切断、不拆分左右两块，字号放大8%远距离清晰抓眼，标题内容分行：
第一行：你是在坚持这份工作
第二行：还是在惧怕重新开始？
标题下方搭配一行极简价值小字：看清你的职场内耗根源；
中间主视觉中心放置浅米白色大卡片，卡片内做严格左右对半分区，仅插画区域存在淡竖向分割线，分割线不向上延伸切割标题；左半区暖柔光，30岁东亚职场人完整停留在中线左侧，端坐工位、手握工作计划表，桌面整齐文件、钢笔，代表主动坚持工作，人物头部、肩膀、手臂全程不跨中线；右半区雾灰冷调光影，同年龄段职场人完整停留在中线右侧，手肘撑桌面露犹豫疲惫，桌面散落揉皱简历、空咖啡杯、涂改求职草稿，代表害怕改变、不敢重启，人物全部肢体不越中线，两人无接触、无重叠、无融合；整体低饱和配色：奶白、米杏、浅卡其、雾灰棕，哑光纸张肌理，情绪克制有强烈职场对立冲突；底部极简浅色小字CTA引导：测测你被困在职场的真实原因；全图仅保留指定规范中文，插画、贴纸、便签区域禁止自动生成字母、外文、乱码、冗余文案。

# 稿定设计专用｜负面提示词
顶部导航横幅、左右翻页箭头、二维码占位、厚重网页截图模板质感、标题三行排版、标题带多余逗号、标题被竖向分割线切断、标题拆分左右两块、人物跨中线、人物重叠融合、左侧人物头部肩膀伸入右半区、右侧人物肢体越线、脸部被中线切割、纯空风景无人物、低幼卡通画风、高饱和荧光色块、渐变花哨艺术字体、粗重字体描边、水印、画面噪点模糊、暗沉纯黑白单色、杂乱堆砌杂物、浮夸3D建模、刺眼撞色、繁复花边、排版拥挤、大面积褪色水墨、画面无对立冲突、大量无意义装饰贴纸、多余小字堆砌、外文乱码、视觉焦点分散、艺术感过重缺失测试入口功能感

设计内容页，标题为'常见认知误区逐一纠正'，展示三条事业单位招聘误区辟谣：1. ❌误区1：职级 = 职称 ✅正解：职级是薪资等级，职称是专业技术资质，专技岗二者绑定，管理岗无职称。2. ❌误区2：入职就能自由转岗 ✅正解：定岗后原则上不允许随意跨「管理 / 专技」转岗，流程极严格。3. ❌误区3：等级数字越大，级别越高 ✅正解：事业单位统一规则：数字越小，职级 / 级别越高。整体风格清晰整洁，适合公众号图文排版，使用红色叉号和绿色对勾标注误区和正解

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设计图文内页，底色为浅米白，大字体主标题“这些场景，其实都是演讲”，正文分四点项目符号列表：1.入职自我介绍 2.工作汇报、会议发言 3.聚会致辞、家长会发言 4.客户提案、项目分享，文字排版清晰易读，简约干净风格，所有文案清晰完整展示，无违规内容

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一张竖版9:16的大学生规划对比海报，左右对照设计，左边灰色警示调、右边金色正向调，中间用箭头分隔形成照镜子视觉。所有文字必须使用标准简体中文字体，笔画清晰完整，无重影无模糊无错字。顶部超大粗体主标题"同样四年时间差距就在这张表"，下方小字副标题"左边是大多数人踩的坑 · 右边是清醒的人怎么走"。主体为左右分栏对照布局，中间用一条竖线加双向箭头分隔。左栏灰色调，标题"🚫 大多数人的坑"灰色粗体，分五个阶段：大一（选错专业硬扛不转/沉迷社团丢绩点/英语不当回事）、大二（为考证而考证/从不做规划/零实习经历）、大三（盲目考研逃避就业/跟风考公/没想好毕业干什么）、大四（大四才找工作/秋招结束才投简历/毕业才发现信息差）、毕业后第1年（试用期混日子/干一行厌一行/不积累人脉）。右栏金色调，标题"✅ 清醒的规划"金色粗体，对应五个阶段：大一（绩点打底+方向试探+英语启动金句：大一最值钱的是试错时间）、大二（锁定主路径+技能积累+第一段实习金句：大二有方向的人赢了一半）、大三（目标聚焦+深度实习备考+资源对接金句：大三是差距拉开也是追赶最后机会）、大四（秋招全力冲+offer理性选+毕业早衔接金句：秋招是正餐春招是剩饭）、毕业后第1年（试用期站稳+技能深扎根+行业建圈子金句：毕业后第一年决定未来五年起点）。每个阶段左右对齐，中间用箭头指向右方。底部为放大金句区，深色底配金色大字"避坑 + 规划 = 比同学多3年准备时间"，下方白色小字"不是你比别人差，是别人比你早3年就知道终点在哪"。最底部"黑森曼顿科技服务有限公司·职典江山"。整体版式精美，左右对比强烈，所有文字清晰可读，数字精确渲染。

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「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」清晰且更加生动的表达这五张图片

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设计一张9:16的图文海报，风格参考提供的简约知识分享图，浅米色背景，黑字清晰排版，内容：大标题：别再琢磨激活话术了，下方正文列出核心痛点：试了示弱法、共情法、最后通牒法，只回一个"好的"又没影了，不是话术不行，是没搞懂为什么不回；一句话总结：没有一种情况，是靠一条巧妙话术能解决的，你越想激活，客户压力越大。留出合适边框，文字清晰，排版简洁，不要和参考图字体颜色排版完全一致。

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