一张竖版9:16的中医三诊合一诊断体系宣传海报，现代简约新中式… - 图片创意预览

一张竖版9:16的中医三诊合一诊断体系宣传海报，现代简约新中式…

一张竖版9:16的中医三诊合一诊断体系宣传海报，现代简约新中式风格，浅豆绿色渐变背景，白色卡片模块，深绿色和金色文字，清新高级。画面最顶部是一个醒目的红色或深橘色横幅条，里面白色大字写着："问题的根源

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2026.08.29
一张竖版9:16的中医养生技术培训会海报，新中式高级感风格，浅豆绿色渐变背景，搭配深绿色和烫金色文字，温润雅致。画面顶部是大标题"三大核心 让你不容错过的技术培训会"，深绿色书法风格大字，字号最大最醒目。画面主体三个核心模块采用左右错落的卡片式布局，每张卡片是白色圆角矩形，带细细的金色描边，有轻微阴影感，悬浮在背景上，精致有层次。第一张卡片靠左：标题"🔥 第一大核心"金色小字，下面大标题"四法合一·姜蒸艾熨特色技术"深绿色粗体，内容文字深灰色："产品+热力+穴位+手法，四法环环相扣。比普通姜疗深3倍，比传统艾灸安全10倍。集排寒湿、补阳气、提升免疫力于一体的非药物疗法。"；第二张卡片靠右：标题"👁️ 第二大核心"金色小字，下面大标题"三诊合一·10分钟精准诊断"深绿色粗体，内容文字深灰色："手诊看气血、舌诊断寒热、背诊查脏腑。三者相互印证，不靠猜不靠蒙，客户还没开口，你已经知道她哪里不舒服。"；第三张卡片靠左：标题"💡 第三大核心"金色小字，下面大标题"御医嫡传·特效穴位调理法"深绿色粗体，内容文字深灰色："传承胡维勤御医嫡传穴位调理体系。特效穴锁定调理靶点，精准手法，调病有据、施术有方、效如桴鼓。"。画面下方是"您将收获"区域，一个横向的浅金色底条，上面四个图标加文字横向排列或两行排列：✅ 一门可落地可复制可收费的核心技术；✅ 一套客户一学就服的诊断体系；✅ 一份回去就能用的配穴方案；✅ 一个技术过硬专业自信的自己。背景是浅豆绿到米白的柔和渐变，点缀几片淡淡的金色艾草叶和水墨山水小元素，整体高级雅致，留白充足，版式精致有设计感。不放二维码。画面中所有数字必须精确渲染。一张竖版9:16的中医养生技术培训会海报，新中式高级感风格，浅豆绿色渐变背景，搭配深绿色和烫金色文字，温润雅致。画面顶部是大标题"三大核心 让你不容错过的技术培训会"，深绿色书法风格大字，字号最大最醒目。画面主体三个核心模块采用左右错落的卡片式布局，每张卡片是白色圆角矩形，带细细的金色描边，有轻微阴影感，悬浮在背景上，精致有层次。第一张卡片靠左：标题"🔥 第一大核心"金色小字，下面大标题"四法合一·姜蒸艾熨特色技术"深绿色粗体，内容文字深灰色："产品+热力+穴位+手法，四法环环相扣。比普通姜疗深3倍，比传统艾灸安全10倍。集排寒湿、补阳气、提升免疫力于一体的非药物疗法。"；第二张卡片靠右：标题"👁️ 第二大核心"金色小字，下面大标题"三诊合一·10分钟精准诊断"深绿色粗体，内容文字深灰色："手诊看气血、舌诊断寒热、背诊查脏腑。三者相互印证，不靠猜不靠蒙，客户还没开口，你已经知道她哪里不舒服。"；第三张卡片靠左：标题"💡 第三大核心"金色小字，下面大标题"御医嫡传·特效穴位调理法"深绿色粗体，内容文字深灰色："传承胡维勤御医嫡传穴位调理体系。特效穴锁定调理靶点，精准手法，调病有据、施术有方、效如桴鼓。"。画面下方是"您将收获"区域，一个横向的浅金色底条，上面四个图标加文字横向排列或两行排列：✅ 一门可落地可复制可收费的核心技术；✅ 一套客户一学就服的诊断体系；✅ 一份回去就能用的配穴方案；✅ 一个技术过硬专业自信的自己。背景是浅豆绿到米白的柔和渐变，点缀几片淡淡的金色艾草叶和水墨山水小元素，整体高级雅致，留白充足，版式精致有设计感。不放二维码。画面中所有数字必须精确渲染。
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内观隐学 —— 在寂静中洞穿人心，在动作间掌控全局 你不是不会说话，你是在说话之前没有看清局势。 你不是不够聪明，你是聪明被情绪和惯性困住了。 这不是一堂口才课，也不是一堂权谋课。 这是一次以内观为底、以捭阖为用的深度实修。 三天两夜，金莹老师带你： 内观其心 → 外察其势 → 捭阖有度 → 言行合一 适合谁 • 经常在谈判、沟通、决策中感到被动的创业者与管理层 • 希望提升洞察力与影响力，又不愿失去内在宁静的修行者 • 想要在复杂关系（亲子、亲密、社会、财富、自我）中“进退有据、收放自如”的任何人 • 已经参加过内观课程，但不知如何将静定功夫用于现实博弈的老学员 三天两夜 • 实修作息 第一天 • 入静 • 观己 • 14:00-15:00 报到入住 | 放下手机，放下身份标签 • 15:00-15:30 开课仪式 | 课程约定与能量校准 • 15:30-17:30 内观筑基 | 安那般那呼吸法：从散乱到专注 • 17:30-19:00 晚餐 • 止语行走 | 每一步都是觉知 • 19:00-21:00 鬼谷子核心：捭阖第一义 | 何为“捭”？何为“阖”？在呼吸间体会开合之道 • 21:00-21:30 内观卧禅 | 带着觉知入睡 第二天 • 入观 • 察势 • 6:28-7:30 晨起 • 内观静坐 | 深度觉察身体与念头 • 内观动功 | 唤醒脊柱与丹田 • 7:30-8:30 正念早餐 | 饮食即禅 • 9:00-11:00 鬼谷子•反应术 | 如何从对方的语言与沉默中“钓”出真实意图？实景对练 • 11:00-12:00 内观与情绪标记 | 在对话中觉察自己的“被触发点” • 12:00-14:00 午餐 • 午休 | 禅睡导引 • 14:00-16:00 鬼谷子•揣篇与摩篇 | 揣测情势、摩透人心的实修训练（双人搭档） • 16:00-17:30 内观与能量复位 | 高强度训练后，快速回到中心 • 17:30-19:00 晚餐 • 自由书写 | 记录今天照见的模式 • 19:00-21:00 捭阖实战演练 | 给定冲突场景，现场运用“捭之开之，阖之闭之” • 21:00-21:30 内观慈心禅 | 回向给自己与对手 第三天 • 入世 • 合一 • 6:28-7:30 晨起 • 内观动功| 专注力与平等心的检验 • 7:30-8:30 正念早餐 • 9:00-11:00 鬼谷子•权篇与谋篇 | 如何在关键时刻“制人而不制于人”？从觉察到决策的一体训练 • 11:00-12:00 内观与直觉决策 | 分清“恐惧”与“直觉”，在静中听见答案 • 12:00-13:30 午餐 • 午休 • 13:30-15:00 终极实战：三人局博弈 | 运用全部所学，现场谈判一个真实案例（可自带议题） • 15:00-16:00 结营仪式 • 心法总结 | 把捭阖之术带回生活的一周练习计划 • 16:00 圆满返程 课程核心 • 为什么这套实修有效？ 内观实修给予你的 鬼谷子捭阖赋予你的 在压力下心跳不乱的定力 看穿对方虚实漏洞的眼力 随时回到身体中心的复位能力 该进时进、该退时退的决策节奏 对自己情绪模式的彻底看见 对他人动机与恐惧的精准揣摩 不再被念头绑架的平等心 运用语言开闭对方心门的技巧 两者结合，就是：静能生慧，动能制胜。 三天两夜，你将带走 • ✅ 一套内观呼吸与觉知的每日基本功（10分钟即可做） • ✅ 鬼谷子捭阖、反应、揣摩、权谋的实修心法 • ✅ 在任何对话中快速回到中心的锚点动作 • ✅ 面对冲突时开口前先觉察、开口后有余地的沟通肌肉记忆 • ✅ 一个更清醒、更不内耗、更有威慑力的自己 课程主理 金莹 静修缘联合导师 / 内观实修带领者 / 鬼谷子应用心理学实践者 十年内观禅修经验，五年将东方谋略智慧融入现代身心训练。不说玄话，只练实招。 小班授课，仅限8人，确保每人获得一对一指导。 这三天，你会不舒服——因为你会看见自己过去的真相。 这三天，你会很值得——因为从此你不再是棋局里的棋子。 做个课程详情页，要禅意风格内观隐学 —— 在寂静中洞穿人心，在动作间掌控全局 你不是不会说话，你是在说话之前没有看清局势。 你不是不够聪明，你是聪明被情绪和惯性困住了。 这不是一堂口才课，也不是一堂权谋课。 这是一次以内观为底、以捭阖为用的深度实修。 三天两夜，金莹老师带你： 内观其心 → 外察其势 → 捭阖有度 → 言行合一 适合谁 • 经常在谈判、沟通、决策中感到被动的创业者与管理层 • 希望提升洞察力与影响力，又不愿失去内在宁静的修行者 • 想要在复杂关系（亲子、亲密、社会、财富、自我）中“进退有据、收放自如”的任何人 • 已经参加过内观课程，但不知如何将静定功夫用于现实博弈的老学员 三天两夜 • 实修作息 第一天 • 入静 • 观己 • 14:00-15:00 报到入住 | 放下手机，放下身份标签 • 15:00-15:30 开课仪式 | 课程约定与能量校准 • 15:30-17:30 内观筑基 | 安那般那呼吸法：从散乱到专注 • 17:30-19:00 晚餐 • 止语行走 | 每一步都是觉知 • 19:00-21:00 鬼谷子核心：捭阖第一义 | 何为“捭”？何为“阖”？在呼吸间体会开合之道 • 21:00-21:30 内观卧禅 | 带着觉知入睡 第二天 • 入观 • 察势 • 6:28-7:30 晨起 • 内观静坐 | 深度觉察身体与念头 • 内观动功 | 唤醒脊柱与丹田 • 7:30-8:30 正念早餐 | 饮食即禅 • 9:00-11:00 鬼谷子•反应术 | 如何从对方的语言与沉默中“钓”出真实意图？实景对练 • 11:00-12:00 内观与情绪标记 | 在对话中觉察自己的“被触发点” • 12:00-14:00 午餐 • 午休 | 禅睡导引 • 14:00-16:00 鬼谷子•揣篇与摩篇 | 揣测情势、摩透人心的实修训练（双人搭档） • 16:00-17:30 内观与能量复位 | 高强度训练后，快速回到中心 • 17:30-19:00 晚餐 • 自由书写 | 记录今天照见的模式 • 19:00-21:00 捭阖实战演练 | 给定冲突场景，现场运用“捭之开之，阖之闭之” • 21:00-21:30 内观慈心禅 | 回向给自己与对手 第三天 • 入世 • 合一 • 6:28-7:30 晨起 • 内观动功| 专注力与平等心的检验 • 7:30-8:30 正念早餐 • 9:00-11:00 鬼谷子•权篇与谋篇 | 如何在关键时刻“制人而不制于人”？从觉察到决策的一体训练 • 11:00-12:00 内观与直觉决策 | 分清“恐惧”与“直觉”，在静中听见答案 • 12:00-13:30 午餐 • 午休 • 13:30-15:00 终极实战：三人局博弈 | 运用全部所学，现场谈判一个真实案例（可自带议题） • 15:00-16:00 结营仪式 • 心法总结 | 把捭阖之术带回生活的一周练习计划 • 16:00 圆满返程 课程核心 • 为什么这套实修有效？ 内观实修给予你的 鬼谷子捭阖赋予你的 在压力下心跳不乱的定力 看穿对方虚实漏洞的眼力 随时回到身体中心的复位能力 该进时进、该退时退的决策节奏 对自己情绪模式的彻底看见 对他人动机与恐惧的精准揣摩 不再被念头绑架的平等心 运用语言开闭对方心门的技巧 两者结合，就是：静能生慧，动能制胜。 三天两夜，你将带走 • ✅ 一套内观呼吸与觉知的每日基本功（10分钟即可做） • ✅ 鬼谷子捭阖、反应、揣摩、权谋的实修心法 • ✅ 在任何对话中快速回到中心的锚点动作 • ✅ 面对冲突时开口前先觉察、开口后有余地的沟通肌肉记忆 • ✅ 一个更清醒、更不内耗、更有威慑力的自己 课程主理 金莹 静修缘联合导师 / 内观实修带领者 / 鬼谷子应用心理学实践者 十年内观禅修经验，五年将东方谋略智慧融入现代身心训练。不说玄话，只练实招。 小班授课，仅限8人，确保每人获得一对一指导。 这三天，你会不舒服——因为你会看见自己过去的真相。 这三天，你会很值得——因为从此你不再是棋局里的棋子。 做个课程详情页，要禅意风格
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[第9屏] 详情页教学特色与适用人群-谁适合学这门课。本屏使用【图1】作为讲师头像点缀。 [氛围/风格] 新中式教育服务风，清晰实用，有指引性，专业温暖。 [元素布局] 画面上半部分为「适合人群」，下半部分为「学习收获」；中间用金色装饰分隔；适合人群用5个圆形图标+文字横向排列；学习收获用4个卡片纵向排列；右上角有廖薇薇老师圆形头像；背景米白色，点缀淡金色云纹装饰。 [光影质感] 均匀柔光，图标清晰有质感，整体明亮温暖，有学习成长的氛围。 [配色色系] 全局底色 #F8F5F0 米白色；主色 #1A1A1A 墨黑；辅助色 #C9A962 暗金；图标底色 #FFFFFF 白色。 [视角构图] 上下分区构图，上半部分适合人群横向排列，下半部分学习收获纵向卡片，阅读动线从上到下。 [文字版式] 顶部大标题「这门课适合谁学」；下方5个适合人群圆形图标横向排列：「面部歪斜困扰者」「瑜伽普拉提老师」「美容从业者」「中医康复师」「自我提升爱好者」；中间金色分隔线标注「学完你将收获」；下方4个收获卡片：「掌握面部歪斜根源评估方法」「学会从足部调整面部的思路」「理解全身力学平衡的整体观」「获得可落地的实操训练方案」；右上角头像旁标注「廖薇薇老师亲授」。 [比例分辨率] 9:16 竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 文字错乱，图标模糊，人物变形，水印，颜色偏差，布局拥挤。[第9屏] 详情页教学特色与适用人群-谁适合学这门课。本屏使用【图1】作为讲师头像点缀。 [氛围/风格] 新中式教育服务风，清晰实用，有指引性，专业温暖。 [元素布局] 画面上半部分为「适合人群」，下半部分为「学习收获」；中间用金色装饰分隔；适合人群用5个圆形图标+文字横向排列；学习收获用4个卡片纵向排列；右上角有廖薇薇老师圆形头像；背景米白色，点缀淡金色云纹装饰。 [光影质感] 均匀柔光，图标清晰有质感，整体明亮温暖，有学习成长的氛围。 [配色色系] 全局底色 #F8F5F0 米白色；主色 #1A1A1A 墨黑；辅助色 #C9A962 暗金；图标底色 #FFFFFF 白色。 [视角构图] 上下分区构图，上半部分适合人群横向排列，下半部分学习收获纵向卡片，阅读动线从上到下。 [文字版式] 顶部大标题「这门课适合谁学」；下方5个适合人群圆形图标横向排列：「面部歪斜困扰者」「瑜伽普拉提老师」「美容从业者」「中医康复师」「自我提升爱好者」；中间金色分隔线标注「学完你将收获」；下方4个收获卡片：「掌握面部歪斜根源评估方法」「学会从足部调整面部的思路」「理解全身力学平衡的整体观」「获得可落地的实操训练方案」；右上角头像旁标注「廖薇薇老师亲授」。 [比例分辨率] 9:16 竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 文字错乱，图标模糊，人物变形，水印，颜色偏差，布局拥挤。
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[主图-4] 适合人群页，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 温暖包容有安全感，温暖治愈系插画风格，画面干净有呼吸感。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利。 [元素] 奶油米白渐变背景（#FBF6EC → #F3E9D6）。顶部左侧一个竹绿色圆角小标签。标签下方是大标题深棕色粗体字。标题下方纵向排列5条适合人群，每条左侧一个竹绿色对勾✓图标，右侧深棕色文字。画面下半部分一个暖珊瑚色半透明圆角警示框，框内标题加粗白色，下方列3条深棕色说明文字。右上角有弯月装饰，左下角有竹叶点缀。 [光影] 柔和均匀的漫射光，整体明亮温暖，警示框有柔和的半透明效果和轻微投影。 [配色] 背景奶油米白渐变；标签竹绿#8AA399；主文字深棕#4A3F35；对勾图标竹绿#8AA399；警示框暖珊瑚#E59A86半透明；警示框标题白色；警示框内容深棕色。 [视角构图] 正方形1:1比例，纵向构图，上半部分适合人群列表，下半部分警示框，布局均衡。 [文字版式] 顶部竹绿色圆角标签内白色小字："适合人群"。大标题深棕色粗体大号字："这门课适合这样的你"。5条适合人群纵向排列，每条左侧✓右侧文字：第1条"经常入睡困难 半夜易醒的朋友"；第2条"工作压力大 思绪停不下来的职场人"；第3条"试过很多方法都不长效的行动派"；第4条"想用科学方法而非单纯靠药物的你"；第5条"愿意花时间学习和练习的人"。底部暖珊瑚色半透明警示框，框内顶部白色加粗标题："以下情况建议先就医 本课程不替代专业医疗"，下方3条深棕色小字带圆点："长期严重睡眠困扰且自我调节无效"、"伴有持续焦虑 情绪低落等问题"、"打鼾严重 有憋气感等身体因素"。 [输出要求] 1:1比例，1080x1080px，文字清晰可辨，精致温暖治愈插画风格。 [负向提示词] 医疗意象，针头药丸，文字错乱，变形，水印，电商平台Logo，密集文字堆砌，人物面部扭曲。[主图-4] 适合人群页，温暖治愈风插画海报。 [氛围风格] 温暖包容有安全感，温暖治愈系插画风格，画面干净有呼吸感。 [画质] 精致插画质感，线条柔和流畅，色彩温润和谐，文字清晰锐利。 [元素] 奶油米白渐变背景（#FBF6EC → #F3E9D6）。顶部左侧一个竹绿色圆角小标签。标签下方是大标题深棕色粗体字。标题下方纵向排列5条适合人群，每条左侧一个竹绿色对勾✓图标，右侧深棕色文字。画面下半部分一个暖珊瑚色半透明圆角警示框，框内标题加粗白色，下方列3条深棕色说明文字。右上角有弯月装饰，左下角有竹叶点缀。 [光影] 柔和均匀的漫射光，整体明亮温暖，警示框有柔和的半透明效果和轻微投影。 [配色] 背景奶油米白渐变；标签竹绿#8AA399；主文字深棕#4A3F35；对勾图标竹绿#8AA399；警示框暖珊瑚#E59A86半透明；警示框标题白色；警示框内容深棕色。 [视角构图] 正方形1:1比例，纵向构图，上半部分适合人群列表，下半部分警示框，布局均衡。 [文字版式] 顶部竹绿色圆角标签内白色小字："适合人群"。大标题深棕色粗体大号字："这门课适合这样的你"。5条适合人群纵向排列，每条左侧✓右侧文字：第1条"经常入睡困难 半夜易醒的朋友"；第2条"工作压力大 思绪停不下来的职场人"；第3条"试过很多方法都不长效的行动派"；第4条"想用科学方法而非单纯靠药物的你"；第5条"愿意花时间学习和练习的人"。底部暖珊瑚色半透明警示框，框内顶部白色加粗标题："以下情况建议先就医 本课程不替代专业医疗"，下方3条深棕色小字带圆点："长期严重睡眠困扰且自我调节无效"、"伴有持续焦虑 情绪低落等问题"、"打鼾严重 有憋气感等身体因素"。 [输出要求] 1:1比例，1080x1080px，文字清晰可辨，精致温暖治愈插画风格。 [负向提示词] 医疗意象，针头药丸，文字错乱，变形，水印，电商平台Logo，密集文字堆砌，人物面部扭曲。
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[第5张] 课程亮点·大众版详情页。5个亮点纵向排列。 [氛围/风格] 温暖有吸引力，清晰易读，新中式禅意风。 [元素布局] 顶部标题区；下方5个亮点卡片纵向依次排列，每个卡片左侧有编号图标，右侧为亮点标题+说明；背景米白色，左侧有抹茶绿色竖线装饰引导阅读。 [光影质感] 柔和均匀，卡片有轻微阴影。 [配色色系] 全局底色 #FAF7F2 米白；卡片底色白色；编号图标抹茶绿底白字；主标题深灰；说明文字浅灰。 [视角构图] 上下纵向排列，左对齐，阅读动线从上到下。 [文字版式] 顶部主标题「为什么选择这门课？」大号加粗深灰；副标题「五大亮点 一次学透」抹茶绿小字。5个亮点：①「八大关系全覆盖」副标题「感情·育儿·自我·职场一站式梳理，不用分开报多门课」②「先疗愈自己，再学会助人」副标题「上课即深度自我疗愈，同时掌握技术帮助家人朋友」③「零门槛入门，不用背牌义」副标题「OH卡无标准答案，教授标准化提问逻辑，零基础轻松上手」④「线上灵活学习，永久回放」副标题「晚间直播+完整录播，社群答疑+导师一对一点评」⑤「落地实操工具包直接赠送」副标题「引导话术·沙龙流程·个案提纲·牌阵模板，拿来就能用」。每个亮点标题加粗，说明文字较小。 [比例分辨率] 3:4竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨。 [负向提示词] 文字错乱，文字过小，水印，变形。[第5张] 课程亮点·大众版详情页。5个亮点纵向排列。 [氛围/风格] 温暖有吸引力，清晰易读，新中式禅意风。 [元素布局] 顶部标题区；下方5个亮点卡片纵向依次排列，每个卡片左侧有编号图标，右侧为亮点标题+说明；背景米白色，左侧有抹茶绿色竖线装饰引导阅读。 [光影质感] 柔和均匀，卡片有轻微阴影。 [配色色系] 全局底色 #FAF7F2 米白；卡片底色白色；编号图标抹茶绿底白字；主标题深灰；说明文字浅灰。 [视角构图] 上下纵向排列，左对齐，阅读动线从上到下。 [文字版式] 顶部主标题「为什么选择这门课？」大号加粗深灰；副标题「五大亮点 一次学透」抹茶绿小字。5个亮点：①「八大关系全覆盖」副标题「感情·育儿·自我·职场一站式梳理，不用分开报多门课」②「先疗愈自己，再学会助人」副标题「上课即深度自我疗愈，同时掌握技术帮助家人朋友」③「零门槛入门，不用背牌义」副标题「OH卡无标准答案，教授标准化提问逻辑，零基础轻松上手」④「线上灵活学习，永久回放」副标题「晚间直播+完整录播，社群答疑+导师一对一点评」⑤「落地实操工具包直接赠送」副标题「引导话术·沙龙流程·个案提纲·牌阵模板，拿来就能用」。每个亮点标题加粗，说明文字较小。 [比例分辨率] 3:4竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨。 [负向提示词] 文字错乱，文字过小，水印，变形。
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[商品] 无实物商品，为「明见生活实修7天训练」课程详情页第4张——训练内容页。 [画面] 页面目标：清晰展示7天四大核心训练内容，突出「不讲道理只带你练」。构图：顶部主标题，下方四个训练模块以2x2网格排布，每个模块配一个中式意象小图标。主体占比：四个训练模块占画面70%。阅读动线：从上至下，从左到右。前中后景：前景四个信息卡片，中景装饰性线条与图标，远景宣纸底纹与淡墨山影。场景：东方禅意修习意境，用打坐、观心、明镜、莲花等意象表达四个训练层次。 [视觉] 套系策略：风格=中式简约高端东方禅意美学；标题字=宋体衬线粗体（思源宋体/方正清刻本悦宋风格）；正文字=简洁宋体细体；主色=米杏色（#F5EFE0）；背景延展=基于米杏色做深浅层级渐变、宣纸纹理、淡墨晕染质感；强调色=赭石红（#8B4513），仅用于小面积图标、序号、重点标注；标题色=深炭灰近黑（#2C2C2C）；正文色=暖灰（#5A554E）；组件=圆角米白底信息卡、细线边框、序号圆圈；光影=柔和顶侧暖光，整体均匀通透，卡片有轻微投影增加层次。 [文字] 顶部主标题：7天四个训练 不讲道理只带你练（大字号，深炭灰）；副标题：不贪多不花哨 就练最核心的（中字号，暖灰）。四个训练模块：1. 感受觉知——情绪来了我先看见它 不发出去 2. 感受转念——认出念头 多角度思考 不被拽着跑 3. 感受内观——找到情绪背后的根 看见它疗愈它 4. 拿到感悟——解开当下诉求 真正属于你。每个模块有编号、标题和简短说明，清晰分层。 [规格] 小红书竖版详情页比例3:4（宽1080高1440），分辨率4K，负向提示：避免卡通图标、色彩艳丽、西方风格、文字竖排、二维码、绝对化承诺、拥挤排版、冷蓝色调。[商品] 无实物商品，为「明见生活实修7天训练」课程详情页第4张——训练内容页。 [画面] 页面目标：清晰展示7天四大核心训练内容，突出「不讲道理只带你练」。构图：顶部主标题，下方四个训练模块以2x2网格排布，每个模块配一个中式意象小图标。主体占比：四个训练模块占画面70%。阅读动线：从上至下，从左到右。前中后景：前景四个信息卡片，中景装饰性线条与图标，远景宣纸底纹与淡墨山影。场景：东方禅意修习意境，用打坐、观心、明镜、莲花等意象表达四个训练层次。 [视觉] 套系策略：风格=中式简约高端东方禅意美学；标题字=宋体衬线粗体（思源宋体/方正清刻本悦宋风格）；正文字=简洁宋体细体；主色=米杏色（#F5EFE0）；背景延展=基于米杏色做深浅层级渐变、宣纸纹理、淡墨晕染质感；强调色=赭石红（#8B4513），仅用于小面积图标、序号、重点标注；标题色=深炭灰近黑（#2C2C2C）；正文色=暖灰（#5A554E）；组件=圆角米白底信息卡、细线边框、序号圆圈；光影=柔和顶侧暖光，整体均匀通透，卡片有轻微投影增加层次。 [文字] 顶部主标题：7天四个训练 不讲道理只带你练（大字号，深炭灰）；副标题：不贪多不花哨 就练最核心的（中字号，暖灰）。四个训练模块：1. 感受觉知——情绪来了我先看见它 不发出去 2. 感受转念——认出念头 多角度思考 不被拽着跑 3. 感受内观——找到情绪背后的根 看见它疗愈它 4. 拿到感悟——解开当下诉求 真正属于你。每个模块有编号、标题和简短说明，清晰分层。 [规格] 小红书竖版详情页比例3:4（宽1080高1440），分辨率4K，负向提示：避免卡通图标、色彩艳丽、西方风格、文字竖排、二维码、绝对化承诺、拥挤排版、冷蓝色调。
青羽师兄青羽师兄
[第5屏] 核心知识点4-一人一方辩证调理。标题："一人一辩证，一人一方"，内容："每个人的身体状况不同，想解决的问题也不同。三伏调理贴不是神药，不可能一个方子解决所有的问题。医生需根据患者的情况量身定制，才能确保对症下药。"，⚠️注："一定要避开"千人一方"的三伏调理贴。"。[氛围/风格] 传统中医药风格，延续暖色调米白背景，保持整套详情页风格统一。[元素布局] 页面顶部是知识点标题，下方是圆角卡片承载内容，卡片左侧搭配中医把脉简约线条图标。标题位于卡片上方居中，正文内容在卡片内分段落展示，延续前几屏统一布局结构。背景角落添加淡淡的太阳线条装饰，呼应三伏主题。[光影质感] 卡片有轻微阴影增加层次感，整体光线均匀柔和，文字清晰突出。[配色色系] 全局底色：#F8F3E6（米白）；卡片背景：#FFF8E7（浅黄）；标题文字：#8B4513（深棕）；正文文字：#5A3819（暗棕）；提示文字：#D2691E（浅棕）；图标颜色：#D2691E。[文字版式] 标题使用粗宋体，卡片内正文使用清晰黑体，提示文字使用楷体并搭配⚠️符号。保持与前几屏一致的左对齐排版，行间距宽松，单屏一个知识点信息清晰。[比例分辨率] 3:4 竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，超高清。[负向提示词] 文字错乱，颜色偏差，背景杂乱，水印，变形，圆角不规范，图标遮挡文字[第5屏] 核心知识点4-一人一方辩证调理。标题："一人一辩证，一人一方"，内容："每个人的身体状况不同，想解决的问题也不同。三伏调理贴不是神药，不可能一个方子解决所有的问题。医生需根据患者的情况量身定制，才能确保对症下药。"，⚠️注："一定要避开"千人一方"的三伏调理贴。"。[氛围/风格] 传统中医药风格，延续暖色调米白背景，保持整套详情页风格统一。[元素布局] 页面顶部是知识点标题，下方是圆角卡片承载内容，卡片左侧搭配中医把脉简约线条图标。标题位于卡片上方居中，正文内容在卡片内分段落展示，延续前几屏统一布局结构。背景角落添加淡淡的太阳线条装饰，呼应三伏主题。[光影质感] 卡片有轻微阴影增加层次感，整体光线均匀柔和，文字清晰突出。[配色色系] 全局底色：#F8F3E6（米白）；卡片背景：#FFF8E7（浅黄）；标题文字：#8B4513（深棕）；正文文字：#5A3819（暗棕）；提示文字：#D2691E（浅棕）；图标颜色：#D2691E。[文字版式] 标题使用粗宋体，卡片内正文使用清晰黑体，提示文字使用楷体并搭配⚠️符号。保持与前几屏一致的左对齐排版，行间距宽松，单屏一个知识点信息清晰。[比例分辨率] 3:4 竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，超高清。[负向提示词] 文字错乱，颜色偏差，背景杂乱，水印，变形，圆角不规范，图标遮挡文字
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我是一个大苹果我是一个大苹果
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