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将这张泡沫轴松解教程图转换为扁平插画风格，画面中的所有文字内容…

将这张泡沫轴松解教程图转换为扁平插画风格，画面中的所有文字内容、布局结构、动作姿势、人物数量、泡沫轴、瑜伽垫等元素全部保持不变，仅改变整体画面风格为扁平插画风格：使用简洁的几何色块，无渐变和复杂阴影，

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一枝梅··

2026.09.22
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[第7张] 使用场景页 - 多场景训练拼图。本张使用【图1】粉色普拉提小球作为商品主体，融入多个居家训练场景。 [氛围/风格] 莫兰迪粉调生活方式风，温馨治愈，真实居家场景，商业摄影质感。 [元素布局] 画面采用三格拼图形式：上格是瑜伽垫上坐姿夹球核心训练，中格是侧卧抬腿夹球臀腿训练，下格是靠墙静蹲夹球下肢训练；每格都有粉色普拉提小球清晰出现；背景分别为居家客厅、瑜伽馆、卧室三种场景；小球颜色质感与输入图一致。 [光影质感] 每格均为柔和自然光，场景真实有生活气息，球体清晰有质感，整体温暖明亮。 [配色色系] 全局底色 #EDD2D2 暖粉调；主色粉色小球；辅助色米色、浅木色、白色家居环境；点缀色白色文字框。 [视角构图] 纵向三格拼图，从上到下阅读，每格独立场景，小球在每格中都是视觉焦点之一；景别从中景到近景变化。 [文字版式] 顶部大标题「多种训练 一球搞定」，副标题「居家/瑜伽馆 随时随地开练」；每格右下角有白色圆角标签，分别标注「核心激活」「臀腿塑形」「下肢稳定」；字体为无衬线黑体，白色主标题，深色标签字。 [比例分辨率] 3:4 竖版比例，width 1200，height 1600，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 人物变形，球体颜色偏差，水印，文字错乱，场景杂乱，拼图边界不清。[第7张] 使用场景页 - 多场景训练拼图。本张使用【图1】粉色普拉提小球作为商品主体，融入多个居家训练场景。 [氛围/风格] 莫兰迪粉调生活方式风，温馨治愈，真实居家场景，商业摄影质感。 [元素布局] 画面采用三格拼图形式：上格是瑜伽垫上坐姿夹球核心训练，中格是侧卧抬腿夹球臀腿训练，下格是靠墙静蹲夹球下肢训练；每格都有粉色普拉提小球清晰出现；背景分别为居家客厅、瑜伽馆、卧室三种场景；小球颜色质感与输入图一致。 [光影质感] 每格均为柔和自然光，场景真实有生活气息，球体清晰有质感，整体温暖明亮。 [配色色系] 全局底色 #EDD2D2 暖粉调；主色粉色小球；辅助色米色、浅木色、白色家居环境；点缀色白色文字框。 [视角构图] 纵向三格拼图，从上到下阅读，每格独立场景，小球在每格中都是视觉焦点之一；景别从中景到近景变化。 [文字版式] 顶部大标题「多种训练 一球搞定」，副标题「居家/瑜伽馆 随时随地开练」；每格右下角有白色圆角标签，分别标注「核心激活」「臀腿塑形」「下肢稳定」；字体为无衬线黑体，白色主标题，深色标签字。 [比例分辨率] 3:4 竖版比例，width 1200，height 1600，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 人物变形，球体颜色偏差，水印，文字错乱，场景杂乱，拼图边界不清。
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[第4张] 功能演示页 - 瘦腰翘臀塑造优美曲线。本张使用【图1】粉色普拉提小球作为商品主体，融入真人训练场景。 [氛围/风格] 莫兰迪粉调运动健身风，柔和光影，瑜伽馆场景，商业摄影质感，动态美感。 [元素布局] 亚洲女性穿着浅紫色瑜伽服做单腿后抬动作，大腿后侧夹住粉色普拉提小球，球体清晰可见；人物位于画面中部，侧视角展示腿部与臀部线条；背景是豆沙粉色几何墙面，地面铺同色系瑜伽垫；小球两侧有橙色箭头标示向内夹压的发力方向；小球颜色质感与输入图一致。 [光影质感] 左上方柔光主光，右侧补光，人物肌肉线条柔和自然，球体表面高光清晰，整体明亮有活力。 [配色色系] 全局底色 #EBC9C9 豆沙粉；主色粉色小球、浅紫瑜伽服；辅助色粉色瑜伽垫、深粉几何墙面；点缀色橙色箭头、白色文字。 [视角构图] 侧面中景，人物动作为视觉中心，阅读动线上方标题 → 中部人物动作+球体 → 底部卖点；突出训练效果与球体作用。 [文字版式] 上方大标题「瘦腰翘臀 塑造优美曲线」，副标题「多效训练 辅助拉伸 美化身体曲线」；底部左右两个小图标分别标注「核心塑形」「体态矫正」；字体为无衬线黑体，白色大字，文字位于上半区不遮挡主体。 [比例分辨率] 3:4 竖版比例，width 1200，height 1600，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 人物变形，球体颜色偏差，水印，文字错乱，产品模糊，动作不自然。[第4张] 功能演示页 - 瘦腰翘臀塑造优美曲线。本张使用【图1】粉色普拉提小球作为商品主体，融入真人训练场景。 [氛围/风格] 莫兰迪粉调运动健身风，柔和光影，瑜伽馆场景，商业摄影质感，动态美感。 [元素布局] 亚洲女性穿着浅紫色瑜伽服做单腿后抬动作，大腿后侧夹住粉色普拉提小球，球体清晰可见；人物位于画面中部，侧视角展示腿部与臀部线条；背景是豆沙粉色几何墙面，地面铺同色系瑜伽垫；小球两侧有橙色箭头标示向内夹压的发力方向；小球颜色质感与输入图一致。 [光影质感] 左上方柔光主光，右侧补光，人物肌肉线条柔和自然，球体表面高光清晰，整体明亮有活力。 [配色色系] 全局底色 #EBC9C9 豆沙粉；主色粉色小球、浅紫瑜伽服；辅助色粉色瑜伽垫、深粉几何墙面；点缀色橙色箭头、白色文字。 [视角构图] 侧面中景，人物动作为视觉中心，阅读动线上方标题 → 中部人物动作+球体 → 底部卖点；突出训练效果与球体作用。 [文字版式] 上方大标题「瘦腰翘臀 塑造优美曲线」，副标题「多效训练 辅助拉伸 美化身体曲线」；底部左右两个小图标分别标注「核心塑形」「体态矫正」；字体为无衬线黑体，白色大字，文字位于上半区不遮挡主体。 [比例分辨率] 3:4 竖版比例，width 1200，height 1600，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 人物变形，球体颜色偏差，水印，文字错乱，产品模糊，动作不自然。
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[主图-动作1] 主题：高抬腿动作拆解 核心任务：用步骤图讲清高抬腿的正确做法，体现专业、零基础友好，与既有暖白风格完全一致。 [统一基调] 暖白风格，整体米白与浅奶杏色为主背景，点缀少量暖橙与浅珊瑚色作为强调色；字体用简洁无衬线粗体，标题字色为深炭灰，辅助文字为中灰，强调数字或关键词用暖橙色；卡片用圆角轻描边，图标为线性简约风，整体干净通透、有小红书原生笔记感，不做厚重电商广告风。 [画面] 画面上方居中放主标题“高抬腿 怎么做？”，下方分三步横向排列：第1步“站姿准备”、第2步“抬膝至髋”、第3步“快速交替”。每一步配一个做对应阶段动作的女生全身插画，动作标准有活力，用箭头指示运动方向；步骤编号用暖橙色圆形底白字突出。画面底部加一个横向圆角提示条，写3个动作要点：“核心收紧”“上身不晃”“前脚掌落地”，每个要点前配小对勾图标。人物形象与既有减脂动作系列保持一致：马尾、运动背心、紧身裤，风格统一。 [光影质感] 柔和均匀光，人物插画干净利落，步骤之间用细箭头连接形成流程感；背景保持暖白渐变，无多余杂物。 [配色] 背景暖白，步骤编号圆底暖橙白字，步骤标题深炭灰，说明文字中灰；底部提示条为浅奶白底加细边，文字深灰。 [文字版式] 主标题顶部居中最大最粗；三步横向等距排列，编号在上、人物在中、文字在下；底部提示条横向占画面宽度约85%，三要点均匀分布；所有文字横排，清晰可读，不遮挡人物关键动作。 [输出要求] 比例3:4，文字清晰，步骤逻辑清楚，动作标准；负向：禁止变形、错字、模糊、动作不规范、人物面部扭曲、水印、平台Logo。[主图-动作1] 主题：高抬腿动作拆解 核心任务：用步骤图讲清高抬腿的正确做法，体现专业、零基础友好，与既有暖白风格完全一致。 [统一基调] 暖白风格，整体米白与浅奶杏色为主背景，点缀少量暖橙与浅珊瑚色作为强调色；字体用简洁无衬线粗体，标题字色为深炭灰，辅助文字为中灰，强调数字或关键词用暖橙色；卡片用圆角轻描边，图标为线性简约风，整体干净通透、有小红书原生笔记感，不做厚重电商广告风。 [画面] 画面上方居中放主标题“高抬腿 怎么做？”，下方分三步横向排列：第1步“站姿准备”、第2步“抬膝至髋”、第3步“快速交替”。每一步配一个做对应阶段动作的女生全身插画，动作标准有活力，用箭头指示运动方向；步骤编号用暖橙色圆形底白字突出。画面底部加一个横向圆角提示条，写3个动作要点：“核心收紧”“上身不晃”“前脚掌落地”，每个要点前配小对勾图标。人物形象与既有减脂动作系列保持一致：马尾、运动背心、紧身裤，风格统一。 [光影质感] 柔和均匀光，人物插画干净利落，步骤之间用细箭头连接形成流程感；背景保持暖白渐变，无多余杂物。 [配色] 背景暖白，步骤编号圆底暖橙白字，步骤标题深炭灰，说明文字中灰；底部提示条为浅奶白底加细边，文字深灰。 [文字版式] 主标题顶部居中最大最粗；三步横向等距排列，编号在上、人物在中、文字在下；底部提示条横向占画面宽度约85%，三要点均匀分布；所有文字横排，清晰可读，不遮挡人物关键动作。 [输出要求] 比例3:4，文字清晰，步骤逻辑清楚，动作标准；负向：禁止变形、错字、模糊、动作不规范、人物面部扭曲、水印、平台Logo。
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[商品] 使用【图3】【图4】全套弹力带及收纳配件图；保留弹力带颜色、TPE材质、环形结构、OPP袋和收纳袋外观；商品处理：保留产品原貌，根据不同场景调整摆放方式，增强融入感。 [画面] 页面目标：多场景应用，展示弹力带随时随地可练的便携性。构图：2×2四宫格场景拼贴，每格一个使用场景。主体位置：四格均匀分布。主体占比：每格产品约占30%，场景为主。景别：中景。阅读动线：从左上到右下。前中后景：每格独立场景，前景产品、中景人物动作或环境、后景场景背景。场景分别为——左上：居家客厅练臀桥；右上：办公室工位拉伸肩颈；左下：户外公园练手臂；右下：酒店出差睡前核心训练。 [视觉] 套系策略：风格=运动健身风商业摄影，清新活力；标题字=粗黑体，现代有力；正文字=简洁无衬线黑体；主色=香芋紫；背景延展=基于香芋紫做深浅层级、同色渐变和细腻磨砂质感；强调色=樱花粉，仅用于小面积图标、引线和标签；标题色=深紫灰；正文色=中紫灰；组件=圆角场景框、场景标签胶囊；光影=每格场景自然光感，统一柔和调性。 [文字] 顶部主标题"随时随地 想练就练"，四格每格场景标签："居家塑形"、"办公放松"、"户外训练"、"出差便携"，每格底部配1句短文案。文字全部横向排版，清晰可读。 [规格] 图片比例9:16竖版，分辨率2K，负向提示：避免变形、错字、文字过小、场景不真实、产品与场景融合生硬、极限词。[商品] 使用【图3】【图4】全套弹力带及收纳配件图；保留弹力带颜色、TPE材质、环形结构、OPP袋和收纳袋外观；商品处理：保留产品原貌，根据不同场景调整摆放方式，增强融入感。 [画面] 页面目标：多场景应用，展示弹力带随时随地可练的便携性。构图：2×2四宫格场景拼贴，每格一个使用场景。主体位置：四格均匀分布。主体占比：每格产品约占30%，场景为主。景别：中景。阅读动线：从左上到右下。前中后景：每格独立场景，前景产品、中景人物动作或环境、后景场景背景。场景分别为——左上：居家客厅练臀桥；右上：办公室工位拉伸肩颈；左下：户外公园练手臂；右下：酒店出差睡前核心训练。 [视觉] 套系策略：风格=运动健身风商业摄影，清新活力；标题字=粗黑体，现代有力；正文字=简洁无衬线黑体；主色=香芋紫；背景延展=基于香芋紫做深浅层级、同色渐变和细腻磨砂质感；强调色=樱花粉，仅用于小面积图标、引线和标签；标题色=深紫灰；正文色=中紫灰；组件=圆角场景框、场景标签胶囊；光影=每格场景自然光感，统一柔和调性。 [文字] 顶部主标题"随时随地 想练就练"，四格每格场景标签："居家塑形"、"办公放松"、"户外训练"、"出差便携"，每格底部配1句短文案。文字全部横向排版，清晰可读。 [规格] 图片比例9:16竖版，分辨率2K，负向提示：避免变形、错字、文字过小、场景不真实、产品与场景融合生硬、极限词。
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抖音电商主图，1:1正方形。紫色狼牙棒按摩棒产品主图，产品为淡紫色多齿狼牙按摩滚轴，两端灰色手柄，中间是多颗凸起的狼牙状按摩轮，保持产品外观、颜色、结构与原图完全一致。 【画面】一位深棕色长卷发的成熟女性模特（与参考图高马尾年轻模特完全不同，30岁左右，气质优雅知性，深棕色大波浪长卷发自然披散，身材匀称）坐在浅米色瑜伽垫上，一条腿伸直，另一条腿弯曲，双手握住按摩棒两端在小腿肌肉上来回滚动，展示腿部放松使用方式。模特低头看着按摩的部位，表情放松舒适。模特穿着白色宽松运动T恤和深紫色运动七分裤。 【背景】温馨的北欧风格客厅一角，浅粉色墙面，左侧有一个藤编收纳篮，里面放着瑜伽砖和折叠的瑜伽垫，旁边是一盆高大的散尾葵绿植，地面是浅色木地板，阳光从左侧窗户斜照进来，在地面投下柔和的光影，整体氛围温暖治愈。 【光影】暖色调自然光从左上方斜照，柔和温暖，产品质感清晰，阴影自然柔和，整体温馨舒适。 【文字版式】画面左上角大字主标题："运动后放松 一支就够"，字体为粗黑体，白色，字号大。主标题下方一行小字："每天5分钟 舒缓肌肉酸痛"，白色字体，字号约为主标题的三分之一。文字清晰可读，布局在画面左上负空间，不遮挡产品主体和模特。 【输出要求】1:1正方形，抖音电商主图风格，高清商业摄影质感，产品清晰锐利，按摩轮纹理清楚，文字清晰无错字，画面干净有吸引力。禁止变形、模糊、水印、多余杂物、手指畸形、肢体穿模。抖音电商主图，1:1正方形。紫色狼牙棒按摩棒产品主图，产品为淡紫色多齿狼牙按摩滚轴，两端灰色手柄，中间是多颗凸起的狼牙状按摩轮，保持产品外观、颜色、结构与原图完全一致。 【画面】一位深棕色长卷发的成熟女性模特（与参考图高马尾年轻模特完全不同，30岁左右，气质优雅知性，深棕色大波浪长卷发自然披散，身材匀称）坐在浅米色瑜伽垫上，一条腿伸直，另一条腿弯曲，双手握住按摩棒两端在小腿肌肉上来回滚动，展示腿部放松使用方式。模特低头看着按摩的部位，表情放松舒适。模特穿着白色宽松运动T恤和深紫色运动七分裤。 【背景】温馨的北欧风格客厅一角，浅粉色墙面，左侧有一个藤编收纳篮，里面放着瑜伽砖和折叠的瑜伽垫，旁边是一盆高大的散尾葵绿植，地面是浅色木地板，阳光从左侧窗户斜照进来，在地面投下柔和的光影，整体氛围温暖治愈。 【光影】暖色调自然光从左上方斜照，柔和温暖，产品质感清晰，阴影自然柔和，整体温馨舒适。 【文字版式】画面左上角大字主标题："运动后放松 一支就够"，字体为粗黑体，白色，字号大。主标题下方一行小字："每天5分钟 舒缓肌肉酸痛"，白色字体，字号约为主标题的三分之一。文字清晰可读，布局在画面左上负空间，不遮挡产品主体和模特。 【输出要求】1:1正方形，抖音电商主图风格，高清商业摄影质感，产品清晰锐利，按摩轮纹理清楚，文字清晰无错字，画面干净有吸引力。禁止变形、模糊、水印、多余杂物、手指畸形、肢体穿模。
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[商品] 使用【图1】橙色硅胶哑铃；保留八边形端头、磨砂硅胶质感、刻字重量标识、暖橙色外观；哑铃在动作中保持正确握持方式。 [画面] 第4张 动作演示，目标展示多种居家健身动作，教用户正确使用哑铃。步骤演示型，3x2宫格展示6个经典哑铃动作：左上二头弯举、右上深蹲举、左下俯身划船、右中肩侧平举、左下弓步举、右下臂屈伸。每个动作格内有简化的人物动作剪影+哑铃实物，动作清晰标准。背景为浅暖灰色，每个动作格有编号。产品在每个动作中清晰可见。 [视觉] 套系策略：风格=国内电商运动活力商业摄影；标题字=粗黑体无衬线；正文字=简洁无衬线体；主色=暖橙色；背景延展=基于暖橙色做深浅层级、同色渐变和木质/织物质感；强调色=活力橙红，仅用于小面积图标、引线和标签；标题色=深炭灰；正文色=中暖灰；组件=圆角信息卡、细线引线、胶囊标签；光影=左前侧暖柔光，自然窗光感。 [文字] 顶部主标题：6个经典动作 全身都能练。每个动作格下方标注动作名称和锻炼部位：二头弯举 练手臂、深蹲举 练臀腿、俯身划船 练背部、侧平举 练肩膀、弓步举 练下肢、臂屈伸 练手臂。文字清晰简洁。 [规格] 图片比例3:4竖版，4K，避免变形、错字、文字过小、冷蓝/蓝灰背景、产品颜色改变、结构失真、水印、平台Logo、人物畸形。[商品] 使用【图1】橙色硅胶哑铃；保留八边形端头、磨砂硅胶质感、刻字重量标识、暖橙色外观；哑铃在动作中保持正确握持方式。 [画面] 第4张 动作演示，目标展示多种居家健身动作，教用户正确使用哑铃。步骤演示型，3x2宫格展示6个经典哑铃动作：左上二头弯举、右上深蹲举、左下俯身划船、右中肩侧平举、左下弓步举、右下臂屈伸。每个动作格内有简化的人物动作剪影+哑铃实物，动作清晰标准。背景为浅暖灰色，每个动作格有编号。产品在每个动作中清晰可见。 [视觉] 套系策略：风格=国内电商运动活力商业摄影；标题字=粗黑体无衬线；正文字=简洁无衬线体；主色=暖橙色；背景延展=基于暖橙色做深浅层级、同色渐变和木质/织物质感；强调色=活力橙红，仅用于小面积图标、引线和标签；标题色=深炭灰；正文色=中暖灰；组件=圆角信息卡、细线引线、胶囊标签；光影=左前侧暖柔光，自然窗光感。 [文字] 顶部主标题：6个经典动作 全身都能练。每个动作格下方标注动作名称和锻炼部位：二头弯举 练手臂、深蹲举 练臀腿、俯身划船 练背部、侧平举 练肩膀、弓步举 练下肢、臂屈伸 练手臂。文字清晰简洁。 [规格] 图片比例3:4竖版，4K，避免变形、错字、文字过小、冷蓝/蓝灰背景、产品颜色改变、结构失真、水印、平台Logo、人物畸形。
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