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2026.10.08
参考图版式复刻，将右上角的孕妇插画替换为健康阳光的男生插画形象（短发、运动休闲风格、充满活力），整体保留参考图的清新手绘插画风、暖米+绿色系配色、圆角卡片式排版结构。 画面结构从上到下： 1. 顶部主标题区：大字标题"第1周 | 营养食谱"，副标题"均衡营养 科学搭配一周饮食"，右上角配男生健康形象插画 2. 早餐任选区：绿色圆角标签"早餐任选"，3条编号选项 3. 上午加餐区：带苹果图标的横条"上午加餐：原味坚果（核桃、南瓜子）、苹果" 4. 午餐表格区：绿色表头，Day1-Day7共7行，每行左侧Day编号+文字菜品+右侧食物小图 5. 下午加餐区：带水果图标的横条"下午加餐：橙子、无糖酸奶" 6. 晚餐表格区：绿色表头，Day1-Day7共7行，每行左侧Day编号+文字菜品+右侧食物小图 早餐文字内容： "1. 全麦面包、水煮蛋2个、纯牛奶、香蕉" "2. 杂粮粥、蒸蛋羹、一把南瓜子" "3. 豆浆、鸡蛋、玉米" 午餐文字内容： "Day1：杂粮饭、牡蛎煎蛋、清炒西兰花、菌菇汤" "Day2：糙米饭、瘦牛肉炒洋葱、蒜蓉油麦菜、番茄豆腐汤" "Day3：杂粮饭、白灼虾、木耳莴笋、紫菜蛋花汤" "Day4：米饭、红烧鲈鱼、凉拌海带丝、炒娃娃菜" "Day5：杂粮饭、瘦羊肉炒胡萝卜、白灼菜心、冬瓜汤" "Day6：荞麦饭、香煎鸡胸肉、炒茼蒿、菌菇肉汤" "Day7：杂粮饭、扇贝豆腐汤、清炒芥兰" 晚餐文字内容： "Day1：红薯、虾仁炒西芹、小白菜" "Day2：玉米、瘦牛肉炖菌菇、凉拌秋葵" "Day3：山药、蛤蜊蛋汤、炒生菜" "Day4：杂粮馒头、清蒸鱼块、炒空心菜" "Day5：南瓜、鸡蛋炒木耳、丝瓜汤" "Day6：红薯、爆炒瘦牛柳、凉拌西兰花" "Day7：玉米、豆腐炖贝类、油麦菜" 画面中所有食物配手绘风格小插图，整体色调温暖清新，绿色为主色调，米色背景，装饰有绿叶、小番茄等食物元素点缀。排版精美，信息层级分明，文字清晰可读。 画面中必须完整呈现以上所有文字信息，所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。画面中所有信息区域、表格、列表必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位、空列表项、空单元格。画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。参考图版式复刻，将右上角的孕妇插画替换为健康阳光的男生插画形象（短发、运动休闲风格、充满活力），整体保留参考图的清新手绘插画风、暖米+绿色系配色、圆角卡片式排版结构。 画面结构从上到下： 1. 顶部主标题区：大字标题"第1周 | 营养食谱"，副标题"均衡营养 科学搭配一周饮食"，右上角配男生健康形象插画 2. 早餐任选区：绿色圆角标签"早餐任选"，3条编号选项 3. 上午加餐区：带苹果图标的横条"上午加餐：原味坚果（核桃、南瓜子）、苹果" 4. 午餐表格区：绿色表头，Day1-Day7共7行，每行左侧Day编号+文字菜品+右侧食物小图 5. 下午加餐区：带水果图标的横条"下午加餐：橙子、无糖酸奶" 6. 晚餐表格区：绿色表头，Day1-Day7共7行，每行左侧Day编号+文字菜品+右侧食物小图 早餐文字内容： "1. 全麦面包、水煮蛋2个、纯牛奶、香蕉" "2. 杂粮粥、蒸蛋羹、一把南瓜子" "3. 豆浆、鸡蛋、玉米" 午餐文字内容： "Day1：杂粮饭、牡蛎煎蛋、清炒西兰花、菌菇汤" "Day2：糙米饭、瘦牛肉炒洋葱、蒜蓉油麦菜、番茄豆腐汤" "Day3：杂粮饭、白灼虾、木耳莴笋、紫菜蛋花汤" "Day4：米饭、红烧鲈鱼、凉拌海带丝、炒娃娃菜" "Day5：杂粮饭、瘦羊肉炒胡萝卜、白灼菜心、冬瓜汤" "Day6：荞麦饭、香煎鸡胸肉、炒茼蒿、菌菇肉汤" "Day7：杂粮饭、扇贝豆腐汤、清炒芥兰" 晚餐文字内容： "Day1：红薯、虾仁炒西芹、小白菜" "Day2：玉米、瘦牛肉炖菌菇、凉拌秋葵" "Day3：山药、蛤蜊蛋汤、炒生菜" "Day4：杂粮馒头、清蒸鱼块、炒空心菜" "Day5：南瓜、鸡蛋炒木耳、丝瓜汤" "Day6：红薯、爆炒瘦牛柳、凉拌西兰花" "Day7：玉米、豆腐炖贝类、油麦菜" 画面中所有食物配手绘风格小插图，整体色调温暖清新，绿色为主色调，米色背景，装饰有绿叶、小番茄等食物元素点缀。排版精美，信息层级分明，文字清晰可读。 画面中必须完整呈现以上所有文字信息，所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。画面中所有信息区域、表格、列表必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位、空列表项、空单元格。画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。
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小红书笔记内页图，食谱表格排版，ins清新暖米色风格，版式精美，信息层级清晰，适合手机竖屏阅读。标题：「第1-4天 三餐食谱（自己做饭版）」，深棕色粗体大字位于顶部。下方是一个5列的清晰表格，表头为：日期、🥣早餐（7:00-8:00）、🥗午餐（12:00-13:00）、🍽️晚餐（17:30-18:30）、💡加餐。表格内容如下：第1天：早餐=燕麦粥（30g）+水煮蛋1个+凉拌黄瓜；午餐=杂粮饭（半碗）+清蒸鲈鱼（100g）+蒜蓉西兰花；晚餐=番茄豆腐汤+凉拌木耳+蒸玉米半根；加餐=无糖酸奶1杯。第2天：早餐=全麦面包1片+牛油果半个+白煮蛋1个；午餐=荞麦面（1碗）+鸡胸肉丝+黄瓜丝+芝麻酱少许；晚餐=菌菇蔬菜汤+蒸蛋羹1份；加餐=苹果半个。第3天：早餐=蒸红薯（中等1个）+无糖豆浆1杯+小番茄5颗；午餐=糙米饭（半碗）+西兰花炒虾仁+紫菜蛋花汤；晚餐=清炒时蔬（任意绿叶菜）+卤豆干3块；加餐=原味坚果1小把。第4天：早餐=玉米1根+水煮蛋1个+黄瓜半根；午餐=杂粮饭（半碗）+番茄炒蛋+清炒空心菜；晚餐=海带豆腐汤+蒸鱼片（100g）；加餐=圣女果8颗。背景：暖米色浅底。表格样式：浅米色单元格，深棕色文字，表头用浅棕色色块底白字，行与行之间有细分割线，整体清爽干净。装饰：左上角1个小太阳☀️小贴纸，右下角1个沙拉🥗小图标。整体氛围：温暖治愈、健康清爽、易读。画质：高清细腻，文字清晰可读，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。小红书笔记内页图，食谱表格排版，ins清新暖米色风格，版式精美，信息层级清晰，适合手机竖屏阅读。标题：「第1-4天 三餐食谱（自己做饭版）」，深棕色粗体大字位于顶部。下方是一个5列的清晰表格，表头为：日期、🥣早餐（7:00-8:00）、🥗午餐（12:00-13:00）、🍽️晚餐（17:30-18:30）、💡加餐。表格内容如下：第1天：早餐=燕麦粥（30g）+水煮蛋1个+凉拌黄瓜；午餐=杂粮饭（半碗）+清蒸鲈鱼（100g）+蒜蓉西兰花；晚餐=番茄豆腐汤+凉拌木耳+蒸玉米半根；加餐=无糖酸奶1杯。第2天：早餐=全麦面包1片+牛油果半个+白煮蛋1个；午餐=荞麦面（1碗）+鸡胸肉丝+黄瓜丝+芝麻酱少许；晚餐=菌菇蔬菜汤+蒸蛋羹1份；加餐=苹果半个。第3天：早餐=蒸红薯（中等1个）+无糖豆浆1杯+小番茄5颗；午餐=糙米饭（半碗）+西兰花炒虾仁+紫菜蛋花汤；晚餐=清炒时蔬（任意绿叶菜）+卤豆干3块；加餐=原味坚果1小把。第4天：早餐=玉米1根+水煮蛋1个+黄瓜半根；午餐=杂粮饭（半碗）+番茄炒蛋+清炒空心菜；晚餐=海带豆腐汤+蒸鱼片（100g）；加餐=圣女果8颗。背景：暖米色浅底。表格样式：浅米色单元格，深棕色文字，表头用浅棕色色块底白字，行与行之间有细分割线，整体清爽干净。装饰：左上角1个小太阳☀️小贴纸，右下角1个沙拉🥗小图标。整体氛围：温暖治愈、健康清爽、易读。画质：高清细腻，文字清晰可读，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。
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基于参考图的版式骨架和清新健康手绘风格，将第1周营养食谱替换为第4周营养食谱，保留原图的绿色系配色、顶部标题区结构、人物插画位置、早餐区、加餐区、午餐表格区、晚餐表格区的整体布局，只替换所有文字内容和对应菜品示例图。 具体替换内容如下： 【顶部主标题】替换为："第4周 | 营养食谱" 【顶部副标题】保留："均衡营养 科学搭配一周饮食" 右上角保留健康男性人物插画，穿绿色短袖、搭白毛巾、握拳展示的姿势不变。 【早餐任选区】替换为3条： "① 燕麦牛奶、鸡蛋、蓝莓" "② 小米粥、蒸蛋、蒸山药" "③ 杂粮包子、豆浆、香蕉" 左侧配对应早餐食物插画。 【上午加餐区】替换为："上午加餐：坚果、橙子"，配坚果和橙子插画。 【午餐区】表头为"午餐"和"菜品示例"两列，共9行（Day22至Day30），每行文字内容如下： "Day22：杂粮饭、白灼虾、西兰花、冬瓜豆腐汤" "Day23：糙米饭、瘦牛肉炒菌菇、油麦菜、番茄汤" "Day24：杂粮饭、牡蛎炒蛋、秋葵凉拌、莴笋木耳" "Day25：米饭、去皮鸡腿、炒苋菜、紫菜豆腐汤" "Day26：荞麦饭、瘦猪肉山药、娃娃菜、菌菇汤" "Day27：杂粮饭、香煎龙利鱼、茼蒿、海带丝" "Day28：杂粮饭、牛腩萝卜、芥兰、丝瓜蛋汤" "Day29：杂粮饭、扇贝豆腐、荷兰豆胡萝卜、白菜汤" "Day30：杂粮饭、白灼虾、蒜蓉菠菜、冬瓜虾皮汤" 每行右侧的菜品示例列配4个对应菜品的圆形小插画（主食+主菜+蔬菜+汤）。 【下午加餐区】替换为："下午加餐：梨、无糖酸奶"，配梨和酸奶插画。 【晚餐区】表头为"晚餐"和"菜品示例"两列，共9行（Day22至Day30），每行文字内容如下： "Day22：红薯、虾仁西芹、生菜" "Day23：玉米、牛肉豆腐汤、凉拌西兰花" "Day24：山药、鸡蛋西葫芦、小白菜" "Day25：南瓜、鱼肉片、秋葵" "Day26：杂粮馒头、瘦牛肉彩椒、裙带菜汤" "Day27：红薯、菌菇炖豆腐、豆苗" "Day28：玉米、蛤蜊豆腐、空心菜" "Day29：山药、去皮鸡肉、凉拌黄瓜" "Day30：南瓜、虾仁贝类煲、白灼菜心" 每行右侧的菜品示例列配3个对应菜品的圆形小插画。 【底部提醒区】替换为："✨爸爸额外提醒：严格戒酒，少烧烤油炸，少久坐；可适当补充锌硒；不泡高温桑拿。" 整体风格：清新健康手绘插画风格，绿色为主色调，米白色背景，点缀绿叶装饰，排版整齐清晰，所有文字清晰可读，画面精美完整。 画面中所有数字（Day22、Day23、Day24、Day25、Day26、Day27、Day28、Day29、Day30、第4周）必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。 画面中所有信息区域和表格单元格必须填充完整内容，不得出现空白框或空单元格。 画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。基于参考图的版式骨架和清新健康手绘风格，将第1周营养食谱替换为第4周营养食谱，保留原图的绿色系配色、顶部标题区结构、人物插画位置、早餐区、加餐区、午餐表格区、晚餐表格区的整体布局，只替换所有文字内容和对应菜品示例图。 具体替换内容如下： 【顶部主标题】替换为："第4周 | 营养食谱" 【顶部副标题】保留："均衡营养 科学搭配一周饮食" 右上角保留健康男性人物插画，穿绿色短袖、搭白毛巾、握拳展示的姿势不变。 【早餐任选区】替换为3条： "① 燕麦牛奶、鸡蛋、蓝莓" "② 小米粥、蒸蛋、蒸山药" "③ 杂粮包子、豆浆、香蕉" 左侧配对应早餐食物插画。 【上午加餐区】替换为："上午加餐：坚果、橙子"，配坚果和橙子插画。 【午餐区】表头为"午餐"和"菜品示例"两列，共9行（Day22至Day30），每行文字内容如下： "Day22：杂粮饭、白灼虾、西兰花、冬瓜豆腐汤" "Day23：糙米饭、瘦牛肉炒菌菇、油麦菜、番茄汤" "Day24：杂粮饭、牡蛎炒蛋、秋葵凉拌、莴笋木耳" "Day25：米饭、去皮鸡腿、炒苋菜、紫菜豆腐汤" "Day26：荞麦饭、瘦猪肉山药、娃娃菜、菌菇汤" "Day27：杂粮饭、香煎龙利鱼、茼蒿、海带丝" "Day28：杂粮饭、牛腩萝卜、芥兰、丝瓜蛋汤" "Day29：杂粮饭、扇贝豆腐、荷兰豆胡萝卜、白菜汤" "Day30：杂粮饭、白灼虾、蒜蓉菠菜、冬瓜虾皮汤" 每行右侧的菜品示例列配4个对应菜品的圆形小插画（主食+主菜+蔬菜+汤）。 【下午加餐区】替换为："下午加餐：梨、无糖酸奶"，配梨和酸奶插画。 【晚餐区】表头为"晚餐"和"菜品示例"两列，共9行（Day22至Day30），每行文字内容如下： "Day22：红薯、虾仁西芹、生菜" "Day23：玉米、牛肉豆腐汤、凉拌西兰花" "Day24：山药、鸡蛋西葫芦、小白菜" "Day25：南瓜、鱼肉片、秋葵" "Day26：杂粮馒头、瘦牛肉彩椒、裙带菜汤" "Day27：红薯、菌菇炖豆腐、豆苗" "Day28：玉米、蛤蜊豆腐、空心菜" "Day29：山药、去皮鸡肉、凉拌黄瓜" "Day30：南瓜、虾仁贝类煲、白灼菜心" 每行右侧的菜品示例列配3个对应菜品的圆形小插画。 【底部提醒区】替换为："✨爸爸额外提醒：严格戒酒，少烧烤油炸，少久坐；可适当补充锌硒；不泡高温桑拿。" 整体风格：清新健康手绘插画风格，绿色为主色调，米白色背景，点缀绿叶装饰，排版整齐清晰，所有文字清晰可读，画面精美完整。 画面中所有数字（Day22、Day23、Day24、Day25、Day26、Day27、Day28、Day29、Day30、第4周）必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。 画面中所有信息区域和表格单元格必须填充完整内容，不得出现空白框或空单元格。 画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。
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参考图版式复刻，将原第1周营养食谱替换为第2周食谱内容，保持原图的绿色系配色、米色背景、食物插画风格、健身男生人物形象、整体版式骨架和分区结构不变。 画面顶部主标题改为"第2周 | 营养食谱"，副标题改为"均衡营养 科学搭配一周饮食"。 早餐任选区改为3条： 1. 燕麦牛奶、水煮蛋、猕猴桃 2. 小米杂粮粥、蒸蛋、核桃 3. 全麦馒头、豆浆、鸡蛋 上午加餐改为：坚果、梨 午餐表格区Day1-Day7全部替换为Day8-Day14： Day8：杂粮饭、蒜蓉牡蛎、炒菠菜、金针菇汤 Day9：糙米饭、瘦牛肉芦笋、凉拌黄瓜、番茄蛋汤 Day10：杂粮饭、白灼虾、蒜蓉生菜、山药木耳 Day11：米饭、香煎鳕鱼、凉拌裙带菜、炒油麦菜 Day12：荞麦饭、瘦猪肉炖萝卜、白灼秋葵、菌菇汤 Day13：杂粮饭、扇贝炒青椒、炒苋菜、冬瓜汤 Day14：杂粮饭、牛腩土豆、清炒小白菜、胡萝卜丝 下午加餐改为：柚子、无糖酸奶 晚餐表格区Day1-Day7全部替换为Day8-Day14： Day8：红薯、虾仁豆腐煲、娃娃菜 Day9：玉米、鸡肉菌菇汤、凉拌菠菜 Day10：山药、瘦牛肉片、炒芥兰 Day11：南瓜、鸡蛋西葫芦、海带豆腐汤 Day12：杂粮馒头、白灼虾、炒茼蒿 Day13：红薯、蛤蜊豆腐、凉拌秋葵 Day14：玉米、鱼肉炒菜花、生菜 画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。所有菜品示例图对应替换为相应食物的精美插画。整体风格清新健康，排版精美，信息完整清晰。参考图版式复刻，将原第1周营养食谱替换为第2周食谱内容，保持原图的绿色系配色、米色背景、食物插画风格、健身男生人物形象、整体版式骨架和分区结构不变。 画面顶部主标题改为"第2周 | 营养食谱"，副标题改为"均衡营养 科学搭配一周饮食"。 早餐任选区改为3条： 1. 燕麦牛奶、水煮蛋、猕猴桃 2. 小米杂粮粥、蒸蛋、核桃 3. 全麦馒头、豆浆、鸡蛋 上午加餐改为：坚果、梨 午餐表格区Day1-Day7全部替换为Day8-Day14： Day8：杂粮饭、蒜蓉牡蛎、炒菠菜、金针菇汤 Day9：糙米饭、瘦牛肉芦笋、凉拌黄瓜、番茄蛋汤 Day10：杂粮饭、白灼虾、蒜蓉生菜、山药木耳 Day11：米饭、香煎鳕鱼、凉拌裙带菜、炒油麦菜 Day12：荞麦饭、瘦猪肉炖萝卜、白灼秋葵、菌菇汤 Day13：杂粮饭、扇贝炒青椒、炒苋菜、冬瓜汤 Day14：杂粮饭、牛腩土豆、清炒小白菜、胡萝卜丝 下午加餐改为：柚子、无糖酸奶 晚餐表格区Day1-Day7全部替换为Day8-Day14： Day8：红薯、虾仁豆腐煲、娃娃菜 Day9：玉米、鸡肉菌菇汤、凉拌菠菜 Day10：山药、瘦牛肉片、炒芥兰 Day11：南瓜、鸡蛋西葫芦、海带豆腐汤 Day12：杂粮馒头、白灼虾、炒茼蒿 Day13：红薯、蛤蜊豆腐、凉拌秋葵 Day14：玉米、鱼肉炒菜花、生菜 画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。所有菜品示例图对应替换为相应食物的精美插画。整体风格清新健康，排版精美，信息完整清晰。
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按照上一张月子餐安排表的风格，制作一张3:4比例的第二周月子餐安排表图片，使用表格形式规整排列所有文字，不更改原文字和标点，每个文字都清晰可见，保留所有原内容：第二周：修复期（第8-14天） 调理重点：收缩子宫、强腰膝、促进伤口愈合，排净恶露后开始温和补气血。 搭配月子水：炒黑豆水（补肾利水）或 杜仲水（强腰膝）。可上午黑豆水，下午杜仲水。 每日餐单 第8天 早餐：红豆小米粥 + 蒸蛋羹 午餐：杜仲腰花（处理干净）+ 清炒红苋菜 + 软米饭 晚餐：清炖乌鸡汤（去皮）+ 白灼芥蓝 + 紫米饭 加餐：核桃糊 第9天 早餐：黑芝麻燕麦粥 + 水煮蛋 午餐：蒸排骨（少酱）+ 炒嫩南瓜丝 + 软米饭 晚餐：丝瓜鲫鱼汤 + 清炒小白菜 + 软米饭 加餐：温牛奶 + 全麦面包 第10天 早餐：山药红枣粥 + 蒸蛋羹 午餐：彩椒炒牛柳（嫩）+ 清炒荷兰豆 + 软米饭 晚餐：番茄鱼片汤 + 白灼生菜 + 杂粮饭 加餐：酒酿小圆子（无糖） 第11天 早餐：南瓜小米粥 + 水煮蛋 午餐：洋葱炒瘦肉 + 香菇炒油菜 + 软米饭 晚餐：清炖猪蹄黄豆汤（喝汤、去皮、吃极少量黄豆）+ 清炒茼蒿 + 软米饭 加餐：蒸山药 第12天 早餐：紫薯银耳羹 + 蒸蛋羹 午餐：清蒸鲈鱼 + 清炒胡萝卜木耳 + 糙米饭 晚餐：麻油鸡（去皮、少油）+ 白灼娃娃菜 + 软米饭 加餐：红豆汤（喝汤不吃豆） 第13天 早餐：鸡茸蘑菇粥 + 水煮蛋 午餐：红烧牛腩（软烂）+ 清炒菜心 + 软米饭 晚餐：排骨莲藕汤（粉藕）+ 白灼西兰花 + 黑米饭 加餐：藕粉羹 第14天 早餐：莲子芡实粥 + 蒸蛋羹 午餐：清蒸多宝鱼（或鳕鱼）+ 蒜蓉蒸茄子 + 软米饭 晚餐：菠菜猪肝汤（少量猪肝）+ 番茄炒蛋 + 软米饭 加餐：黑豆水 + 苏打饼干。将调理重点、月子水等注意事项放在图片下方，在图片右侧添加清淡简约的食物养生类插画，整体风格干净简约清晰，保证文字不拥挤，所有文字完整显示。按照上一张月子餐安排表的风格，制作一张3:4比例的第二周月子餐安排表图片，使用表格形式规整排列所有文字，不更改原文字和标点，每个文字都清晰可见，保留所有原内容：第二周：修复期（第8-14天） 调理重点：收缩子宫、强腰膝、促进伤口愈合，排净恶露后开始温和补气血。 搭配月子水：炒黑豆水（补肾利水）或 杜仲水（强腰膝）。可上午黑豆水，下午杜仲水。 每日餐单 第8天 早餐：红豆小米粥 + 蒸蛋羹 午餐：杜仲腰花（处理干净）+ 清炒红苋菜 + 软米饭 晚餐：清炖乌鸡汤（去皮）+ 白灼芥蓝 + 紫米饭 加餐：核桃糊 第9天 早餐：黑芝麻燕麦粥 + 水煮蛋 午餐：蒸排骨（少酱）+ 炒嫩南瓜丝 + 软米饭 晚餐：丝瓜鲫鱼汤 + 清炒小白菜 + 软米饭 加餐：温牛奶 + 全麦面包 第10天 早餐：山药红枣粥 + 蒸蛋羹 午餐：彩椒炒牛柳（嫩）+ 清炒荷兰豆 + 软米饭 晚餐：番茄鱼片汤 + 白灼生菜 + 杂粮饭 加餐：酒酿小圆子（无糖） 第11天 早餐：南瓜小米粥 + 水煮蛋 午餐：洋葱炒瘦肉 + 香菇炒油菜 + 软米饭 晚餐：清炖猪蹄黄豆汤（喝汤、去皮、吃极少量黄豆）+ 清炒茼蒿 + 软米饭 加餐：蒸山药 第12天 早餐：紫薯银耳羹 + 蒸蛋羹 午餐：清蒸鲈鱼 + 清炒胡萝卜木耳 + 糙米饭 晚餐：麻油鸡（去皮、少油）+ 白灼娃娃菜 + 软米饭 加餐：红豆汤（喝汤不吃豆） 第13天 早餐：鸡茸蘑菇粥 + 水煮蛋 午餐：红烧牛腩（软烂）+ 清炒菜心 + 软米饭 晚餐：排骨莲藕汤（粉藕）+ 白灼西兰花 + 黑米饭 加餐：藕粉羹 第14天 早餐：莲子芡实粥 + 蒸蛋羹 午餐：清蒸多宝鱼（或鳕鱼）+ 蒜蓉蒸茄子 + 软米饭 晚餐：菠菜猪肝汤（少量猪肝）+ 番茄炒蛋 + 软米饭 加餐：黑豆水 + 苏打饼干。将调理重点、月子水等注意事项放在图片下方，在图片右侧添加清淡简约的食物养生类插画，整体风格干净简约清晰，保证文字不拥挤，所有文字完整显示。
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精确复刻第一张图（周一至周四模板）的全部版式细节，包括：顶部深绿色圆角胶囊标签样式、主标题字体与大小、左侧独立圆角竖排日期标签样式（深绿色圆角矩形，白色竖排文字）、3行3列圆角白色卡片网格结构、每张卡片左上角的浅绿色圆角分餐标签（早餐/午餐/晚餐）、卡片内菜品图片在上菜名在下的布局、浅绿渐变背景色、整体配色体系、间距比例、圆角大小、阴影效果，全部与图一模板1:1一致。仅将内容替换为第二张图的第4周稳糖稳压巩固周周五至周日食谱，并在底部增加一行浅绿色圆角提示条。顶部胶囊标签文字："附上30天的食谱·第4周 稳糖稳压巩固周"。主标题文字："周五至周日·稳步坚持"。共3行9张卡片：第一行左侧标签"周五"，早餐卡片（燕麦粥+水煮蛋+青菜美食图，文字"燕麦粥+水煮蛋+青菜"），午餐卡片（清蒸龙利鱼+西兰花美食图，文字"清蒸龙利鱼+西兰花"），晚餐卡片（番茄蛋花汤美食图，文字"番茄蛋花汤"）。第二行左侧标签"周六"，早餐卡片（无糖豆浆+全麦馒头+黄瓜美食图，文字"无糖豆浆+全麦馒头+黄瓜"），午餐卡片（番茄炒蛋+油麦菜美食图，文字"番茄炒蛋+油麦菜"），晚餐卡片（木耳豆腐汤美食图，文字"木耳豆腐汤"）。第三行左侧标签"周日"，早餐卡片（全麦面包+水煮蛋+小番茄美食图，文字"全麦面包+水煮蛋+小番茄"），午餐卡片（芹菜炒虾仁+菠菜美食图，文字"芹菜炒虾仁+菠菜"），晚餐卡片（冬瓜海带豆腐汤美食图，文字"冬瓜海带豆腐汤"）。底部增加一行浅绿色圆角胶囊提示条，文字"无以上具体的食物可参考前面的食物搭配，自行搭配适合自己的食谱"。所有菜品为写实美食摄影，摆盘精致，光线柔和。所有文字清晰准确，不得错漏。版式精美，4K超高清。精确复刻第一张图（周一至周四模板）的全部版式细节，包括：顶部深绿色圆角胶囊标签样式、主标题字体与大小、左侧独立圆角竖排日期标签样式（深绿色圆角矩形，白色竖排文字）、3行3列圆角白色卡片网格结构、每张卡片左上角的浅绿色圆角分餐标签（早餐/午餐/晚餐）、卡片内菜品图片在上菜名在下的布局、浅绿渐变背景色、整体配色体系、间距比例、圆角大小、阴影效果，全部与图一模板1:1一致。仅将内容替换为第二张图的第4周稳糖稳压巩固周周五至周日食谱，并在底部增加一行浅绿色圆角提示条。顶部胶囊标签文字："附上30天的食谱·第4周 稳糖稳压巩固周"。主标题文字："周五至周日·稳步坚持"。共3行9张卡片：第一行左侧标签"周五"，早餐卡片（燕麦粥+水煮蛋+青菜美食图，文字"燕麦粥+水煮蛋+青菜"），午餐卡片（清蒸龙利鱼+西兰花美食图，文字"清蒸龙利鱼+西兰花"），晚餐卡片（番茄蛋花汤美食图，文字"番茄蛋花汤"）。第二行左侧标签"周六"，早餐卡片（无糖豆浆+全麦馒头+黄瓜美食图，文字"无糖豆浆+全麦馒头+黄瓜"），午餐卡片（番茄炒蛋+油麦菜美食图，文字"番茄炒蛋+油麦菜"），晚餐卡片（木耳豆腐汤美食图，文字"木耳豆腐汤"）。第三行左侧标签"周日"，早餐卡片（全麦面包+水煮蛋+小番茄美食图，文字"全麦面包+水煮蛋+小番茄"），午餐卡片（芹菜炒虾仁+菠菜美食图，文字"芹菜炒虾仁+菠菜"），晚餐卡片（冬瓜海带豆腐汤美食图，文字"冬瓜海带豆腐汤"）。底部增加一行浅绿色圆角胶囊提示条，文字"无以上具体的食物可参考前面的食物搭配，自行搭配适合自己的食谱"。所有菜品为写实美食摄影，摆盘精致，光线柔和。所有文字清晰准确，不得错漏。版式精美，4K超高清。
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小红书母婴美食信息图，3:4竖版，超高清，母婴美食风，干净留白，版式精美，中文清晰无错字，排版对齐。顶部暖白到浅粉柔和渐变背景。正中超大号加粗正红黑体主标题「月子餐42天全记录」，主标题为画面视觉中心，字号大，清晰可读，不得增删改字。主标题下方玫红加粗副标题「第一周·排恶露＋促进伤口愈合（1-7天）」。副标题下方三个白底橙红描边胶囊标签，从左到右依次为：清淡易消化 / 不需要大补 / 软糯好吸收。主体部分：7张白色圆角卡片竖排均匀分布，每张卡片左侧为粉色渐变DAY徽章（第X天，X从1到7），右侧为3行餐次内容；每一行格式：左侧一张该菜品的写实美食小图（白底无文字，精致写实美食摄影）+ 中间玫红加粗餐次标签（早餐/午餐/晚餐）+ 右侧深灰菜名文字。第1天卡片：早餐 小米粥、鸡蛋、南瓜；午餐 清炒时蔬、蛋花汤、米饭(软糯)；晚餐 西红柿鸡蛋汤、香菇瘦肉、红糖小馒头。第2天卡片：早餐 黑米红豆粥、小馒头；午餐 清炒冬瓜肉丝、山药木耳、米饭(软糯)；晚餐 小米粥、茭白肉丝、清炒时蔬。第3天卡片：早餐 小米粥、豆沙包、清炒青菜；午餐 清炒藕片、冬瓜虾仁汤、黑米饭；晚餐 小米粥、清炒时蔬、肉丝炒豆芽。第4天卡片：早餐 黑米红豆粥、煮鸡蛋；午餐 鸡蛋羹、蔬菜虾仁面、娃娃菜；晚餐 肉丝冬瓜、豆腐汤、瘦肉青菜汤面。第5天卡片：早餐 燕麦粥、虾仁炒冬瓜、香蕉；午餐 红烧排骨、清炒生菜、糯米饭；晚餐 肉末烩细面、丝瓜鸡蛋、排骨莲藕汤。第6天卡片：早餐 红豆小米粥、全麦面包；午餐 牛肉丝软面条、清炒西蓝花、鸡蛋羹；晚餐 西芹豆干、鸡腿菇炒肉丝、小米南瓜粥。第7天卡片：早餐 小馄饨、黑米粥；午餐 番茄虾仁面、西芹百合；晚餐 山药瘦肉粥、西蓝花炒肉丝、炒青菜。主体下方一个橙红描边的「注意」胶囊框，内文：「第一周产妇消耗大，身体比较虚弱，以清淡易消化食物为主，不需要大补」。最底部一行粉色小字「秋枫🍁 原创整理 · 收藏不迷路」。整体色调：暖白+草莓粉+玫红+橙红，干净留白、母婴美食风、中文清晰无错字、排版整齐对齐。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。小红书母婴美食信息图，3:4竖版，超高清，母婴美食风，干净留白，版式精美，中文清晰无错字，排版对齐。顶部暖白到浅粉柔和渐变背景。正中超大号加粗正红黑体主标题「月子餐42天全记录」，主标题为画面视觉中心，字号大，清晰可读，不得增删改字。主标题下方玫红加粗副标题「第一周·排恶露＋促进伤口愈合（1-7天）」。副标题下方三个白底橙红描边胶囊标签，从左到右依次为：清淡易消化 / 不需要大补 / 软糯好吸收。主体部分：7张白色圆角卡片竖排均匀分布，每张卡片左侧为粉色渐变DAY徽章（第X天，X从1到7），右侧为3行餐次内容；每一行格式：左侧一张该菜品的写实美食小图（白底无文字，精致写实美食摄影）+ 中间玫红加粗餐次标签（早餐/午餐/晚餐）+ 右侧深灰菜名文字。第1天卡片：早餐 小米粥、鸡蛋、南瓜；午餐 清炒时蔬、蛋花汤、米饭(软糯)；晚餐 西红柿鸡蛋汤、香菇瘦肉、红糖小馒头。第2天卡片：早餐 黑米红豆粥、小馒头；午餐 清炒冬瓜肉丝、山药木耳、米饭(软糯)；晚餐 小米粥、茭白肉丝、清炒时蔬。第3天卡片：早餐 小米粥、豆沙包、清炒青菜；午餐 清炒藕片、冬瓜虾仁汤、黑米饭；晚餐 小米粥、清炒时蔬、肉丝炒豆芽。第4天卡片：早餐 黑米红豆粥、煮鸡蛋；午餐 鸡蛋羹、蔬菜虾仁面、娃娃菜；晚餐 肉丝冬瓜、豆腐汤、瘦肉青菜汤面。第5天卡片：早餐 燕麦粥、虾仁炒冬瓜、香蕉；午餐 红烧排骨、清炒生菜、糯米饭；晚餐 肉末烩细面、丝瓜鸡蛋、排骨莲藕汤。第6天卡片：早餐 红豆小米粥、全麦面包；午餐 牛肉丝软面条、清炒西蓝花、鸡蛋羹；晚餐 西芹豆干、鸡腿菇炒肉丝、小米南瓜粥。第7天卡片：早餐 小馄饨、黑米粥；午餐 番茄虾仁面、西芹百合；晚餐 山药瘦肉粥、西蓝花炒肉丝、炒青菜。主体下方一个橙红描边的「注意」胶囊框，内文：「第一周产妇消耗大，身体比较虚弱，以清淡易消化食物为主，不需要大补」。最底部一行粉色小字「秋枫🍁 原创整理 · 收藏不迷路」。整体色调：暖白+草莓粉+玫红+橙红，干净留白、母婴美食风、中文清晰无错字、排版整齐对齐。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。
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小红书月子食谱信息图（广式第1周排恶露），3:4竖版，超高清，排版宽松留白充足。背景：外围西瓜红#F4564E纯色边框底（等宽约40-50px），内部奶白#FAF8F2大圆角卡片（大圆角、无投影）。标题区：顶部居中一个白底珊瑚红细描边小胶囊标签（kicker）「广式月子食谱」；其下超粗黑体大标题「第1周 · 排恶露」，"排恶露"珊瑚红#F4564E；再下白底珊瑚红细描边圆角胶囊副标题「清淡易消化 · 活血化瘀」。表头行：6个珊瑚红底白字圆角胶囊：早7:30、加10:00、午12:00、加15:00、晚18:00、夜21:30。主体：7行×6列白色圆角小卡菜单表，行首橙红渐变圆角徽章（第1天～第7天），每格1-2行深灰#4A4A4A菜名，行距宽松、格子留白充足。第1天：早 小米南瓜粥+水煮蛋；加 陈皮红豆沙；午 软米饭+蒸水蛋+上汤菜心；加 红枣水+苹果；晚 瘦肉青菜面+山药炒肉片；夜 热牛奶。第2天：早 猪肝瘦肉粥+蒸山药；加 芝麻糊；午 米饭+清蒸鲈鱼+炒生菜；加 番薯糖水；晚 米饭+虫草花蒸鸡+上汤娃娃菜；夜 小米粥。第3天：早 鸡蛋瘦肉米粉+蒸蛋；加 红枣枸杞水；午 米饭+番茄炒蛋+清炒油麦菜；加 木瓜银耳糖水；晚 蔬菜肉沫面+木耳炒肉丝；夜 牛奶燕麦。第4天：早 红豆小米粥+菜肉包；加 桂圆红枣茶(少量)；午 米饭+麻油猪肝+蒜蓉菜心；加 蒸南瓜；晚 米饭+香菇蒸鸡+西葫芦炒肉片；夜 藕粉羹。第5天：早 南瓜小米粥+水煮蛋；加 红糖姜茶；午 米饭+清蒸鲈鱼+炒菠菜；加 银耳莲子羹；晚 米饭+红枣蒸鸡+炒芥兰；夜 热牛奶。第6天：早 番茄鸡蛋面+蒸玉米；加 陈皮红豆沙；午 米饭+虫草花瘦肉汤+蒸水蛋+炒生菜；加 苹果+核桃；晚 米饭+芦笋炒虾仁+紫菜蛋花汤；夜 芝麻糊。第7天：早 瘦肉粥+馒头+水煮蛋；加 红枣枸杞茶；午 米饭+清蒸黄花鱼+上汤菜心；加 番薯糖水；晚 米饭+木耳山药炒肉片+番茄蛋汤；夜 牛奶麦片。页脚：居中珊瑚红底白字胶囊「秋枫🍁 原创整理 · 收藏不迷路」。画风：写实美食小图点缀，低饱和暖调；母婴科普风，中文清晰无错字，对齐工整。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。小红书月子食谱信息图（广式第1周排恶露），3:4竖版，超高清，排版宽松留白充足。背景：外围西瓜红#F4564E纯色边框底（等宽约40-50px），内部奶白#FAF8F2大圆角卡片（大圆角、无投影）。标题区：顶部居中一个白底珊瑚红细描边小胶囊标签（kicker）「广式月子食谱」；其下超粗黑体大标题「第1周 · 排恶露」，"排恶露"珊瑚红#F4564E；再下白底珊瑚红细描边圆角胶囊副标题「清淡易消化 · 活血化瘀」。表头行：6个珊瑚红底白字圆角胶囊：早7:30、加10:00、午12:00、加15:00、晚18:00、夜21:30。主体：7行×6列白色圆角小卡菜单表，行首橙红渐变圆角徽章（第1天～第7天），每格1-2行深灰#4A4A4A菜名，行距宽松、格子留白充足。第1天：早 小米南瓜粥+水煮蛋；加 陈皮红豆沙；午 软米饭+蒸水蛋+上汤菜心；加 红枣水+苹果；晚 瘦肉青菜面+山药炒肉片；夜 热牛奶。第2天：早 猪肝瘦肉粥+蒸山药；加 芝麻糊；午 米饭+清蒸鲈鱼+炒生菜；加 番薯糖水；晚 米饭+虫草花蒸鸡+上汤娃娃菜；夜 小米粥。第3天：早 鸡蛋瘦肉米粉+蒸蛋；加 红枣枸杞水；午 米饭+番茄炒蛋+清炒油麦菜；加 木瓜银耳糖水；晚 蔬菜肉沫面+木耳炒肉丝；夜 牛奶燕麦。第4天：早 红豆小米粥+菜肉包；加 桂圆红枣茶(少量)；午 米饭+麻油猪肝+蒜蓉菜心；加 蒸南瓜；晚 米饭+香菇蒸鸡+西葫芦炒肉片；夜 藕粉羹。第5天：早 南瓜小米粥+水煮蛋；加 红糖姜茶；午 米饭+清蒸鲈鱼+炒菠菜；加 银耳莲子羹；晚 米饭+红枣蒸鸡+炒芥兰；夜 热牛奶。第6天：早 番茄鸡蛋面+蒸玉米；加 陈皮红豆沙；午 米饭+虫草花瘦肉汤+蒸水蛋+炒生菜；加 苹果+核桃；晚 米饭+芦笋炒虾仁+紫菜蛋花汤；夜 芝麻糊。第7天：早 瘦肉粥+馒头+水煮蛋；加 红枣枸杞茶；午 米饭+清蒸黄花鱼+上汤菜心；加 番薯糖水；晚 米饭+木耳山药炒肉片+番茄蛋汤；夜 牛奶麦片。页脚：居中珊瑚红底白字胶囊「秋枫🍁 原创整理 · 收藏不迷路」。画风：写实美食小图点缀，低饱和暖调；母婴科普风，中文清晰无错字，对齐工整。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。
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小红书母婴美食信息图，3:4竖版，超高清，母婴美食风，干净留白，版式精美，中文清晰无错字，排版对齐。顶部暖白到浅粉柔和渐变背景。正中超大号加粗正红黑体主标题「月子餐42天全记录」，主标题为画面视觉中心，字号大，清晰可读，不得增删改字。主标题下方玫红加粗副标题「第三周·通乳催乳（15-21天）」。副标题下方三个白底橙红描边胶囊标签，从左到右依次为：多喝汤水 / 优质蛋白 / 每日2000ml水。主体部分：7张白色圆角卡片竖排均匀分布，每张卡片左侧为粉色渐变DAY徽章（第X天，X从1到7，对应第15-21天），右侧为3行餐次内容；每一行格式：左侧一张该菜品的写实美食小图（白底无文字，精致写实美食摄影）+ 中间玫红加粗餐次标签（早餐/午餐/晚餐）+ 右侧深灰菜名文字。第1天（第15天）卡片：早餐 八宝粥、鲜肉包、红糖馒头；午餐 玉米排骨汤、香菇炒青菜、打卤面；晚餐 紫菜小馄饨、板栗南瓜、乌鸡汤。第2天（第16天）卡片：早餐 水蒸蛋、花生粥、葱油饼；午餐 黄瓜肉片、紫菜虾仁汤、红豆饭；晚餐 土豆炖鸡块、鱼头豆腐汤、小米粥。第3天（第17天）卡片：早餐 瘦肉蔬菜粥、清炒藕片、炖蛋；午餐 黑米饭、清炒毛豆肉丝、麻油猪肝鲫鱼汤；晚餐 排骨汤面、清炒时蔬、虾仁蒸蛋。第4天（第18天）卡片：早餐 银耳红枣粥、清炒莴笋尖、煮鸡蛋；午餐 米饭、排骨汤、香菇青菜心、山药木耳；晚餐 杂粮饭、鸡腿菇茭白肉片、红烧鸡腿。第5天（第19天）卡片：早餐 小米发糕、热牛奶、鸡蛋羹；午餐 益母草瘦肉汤、芹菜炒鸭丝、米饭；晚餐 香菇面、红烧鸡翅、蛋花汤。第6天（第20天）卡片：早餐 红枣豆浆、豆腐包子；午餐 杂粮饭、花生猪脚汤；晚餐 莴笋木耳肉片、清炒生菜、小米红薯粥。第7天（第21天）卡片：早餐 小米燕麦粥、小笼包；午餐 青菜鲫鱼汤、香菇烧鸡、米饭；晚餐 红烧鸡中翅、番茄炒蛋、米饭。主体下方一个橙红描边的「注意」胶囊框，内文：「第三周饮食以催乳为主，保证每天摄入2000ml以上的水（包含牛奶、汤水）」。最底部一行粉色小字「秋枫🍁 原创整理 · 收藏不迷路」。整体色调：暖白+草莓粉+玫红+橙红，干净留白、母婴美食风、中文清晰无错字、排版整齐对齐。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。小红书母婴美食信息图，3:4竖版，超高清，母婴美食风，干净留白，版式精美，中文清晰无错字，排版对齐。顶部暖白到浅粉柔和渐变背景。正中超大号加粗正红黑体主标题「月子餐42天全记录」，主标题为画面视觉中心，字号大，清晰可读，不得增删改字。主标题下方玫红加粗副标题「第三周·通乳催乳（15-21天）」。副标题下方三个白底橙红描边胶囊标签，从左到右依次为：多喝汤水 / 优质蛋白 / 每日2000ml水。主体部分：7张白色圆角卡片竖排均匀分布，每张卡片左侧为粉色渐变DAY徽章（第X天，X从1到7，对应第15-21天），右侧为3行餐次内容；每一行格式：左侧一张该菜品的写实美食小图（白底无文字，精致写实美食摄影）+ 中间玫红加粗餐次标签（早餐/午餐/晚餐）+ 右侧深灰菜名文字。第1天（第15天）卡片：早餐 八宝粥、鲜肉包、红糖馒头；午餐 玉米排骨汤、香菇炒青菜、打卤面；晚餐 紫菜小馄饨、板栗南瓜、乌鸡汤。第2天（第16天）卡片：早餐 水蒸蛋、花生粥、葱油饼；午餐 黄瓜肉片、紫菜虾仁汤、红豆饭；晚餐 土豆炖鸡块、鱼头豆腐汤、小米粥。第3天（第17天）卡片：早餐 瘦肉蔬菜粥、清炒藕片、炖蛋；午餐 黑米饭、清炒毛豆肉丝、麻油猪肝鲫鱼汤；晚餐 排骨汤面、清炒时蔬、虾仁蒸蛋。第4天（第18天）卡片：早餐 银耳红枣粥、清炒莴笋尖、煮鸡蛋；午餐 米饭、排骨汤、香菇青菜心、山药木耳；晚餐 杂粮饭、鸡腿菇茭白肉片、红烧鸡腿。第5天（第19天）卡片：早餐 小米发糕、热牛奶、鸡蛋羹；午餐 益母草瘦肉汤、芹菜炒鸭丝、米饭；晚餐 香菇面、红烧鸡翅、蛋花汤。第6天（第20天）卡片：早餐 红枣豆浆、豆腐包子；午餐 杂粮饭、花生猪脚汤；晚餐 莴笋木耳肉片、清炒生菜、小米红薯粥。第7天（第21天）卡片：早餐 小米燕麦粥、小笼包；午餐 青菜鲫鱼汤、香菇烧鸡、米饭；晚餐 红烧鸡中翅、番茄炒蛋、米饭。主体下方一个橙红描边的「注意」胶囊框，内文：「第三周饮食以催乳为主，保证每天摄入2000ml以上的水（包含牛奶、汤水）」。最底部一行粉色小字「秋枫🍁 原创整理 · 收藏不迷路」。整体色调：暖白+草莓粉+玫红+橙红，干净留白、母婴美食风、中文清晰无错字、排版整齐对齐。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。
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流浪地球人流浪地球人
参考图1的清新手绘插画风，设计一张竖版肾病饮食科普长图海报，浅米色渐变背景，左上角和底部有绿色叶子装饰，整体干净温馨。 【顶部标题区】 主标题大字："一周三餐框架"，深绿色粗体大字，醒目圆润。 副标题小字："G1-3期适用 · 抄作业版"，用浅橙色圆角标签样式。 【主体内容区 - 七天卡片，从上到下排列】 每天一个白色圆角卡片，左侧有彩色星期标签区，右侧是早午晚三餐文字，卡片有轻微阴影。 周一卡片（开启轻负担模式）： 左侧标签浅橙色，竖排"周一"白色大字，配小太阳插画。 右侧： 小标题："周一 · 开启轻负担模式" 深灰色粗体 "早：低蛋白馒头（1两）+ 水煮蛋（1个）+ 凉拌黄瓜" "午：软米饭（1两）+ 清蒸鱼片（1两）+ 蒜蓉西兰花" "晚：小米粥 + 西葫芦炒肉丝（肉5钱）+ 凉拌木耳" 周二卡片（优质蛋白轮换）： 左侧标签浅蓝色，竖排"周二"白色大字，配牛奶插画。 右侧： 小标题："周二 · 优质蛋白轮换" 深灰色粗体 "早：藕粉糊（1碗）+ 牛奶（200ml）+ 苏打饼干（2片）" "午：低蛋白面条（1两干重）+ 鸡胸肉（1两）+ 焯水菠菜" "晚：山药泥 + 虾仁豆腐（虾仁5钱，豆腐少量）" 周三卡片（护肾"白肉"日）： 左侧标签浅绿色，竖排"周三"白色大字，配鱼插画。 右侧： 小标题："周三 · 护肾"白肉"日" 深灰色粗体 "早：低蛋白发糕（1两）+ 鸡蛋羹（半个蛋）+ 苹果片" "午：米饭（1两）+ 去皮鸭肉（1两，炖烂）+ 冬瓜海米汤（少盐）" "晚：南瓜泥（主食）+ 凉拌金针菇（少油醋）" 周四卡片（低钾蔬菜日）： 左侧标签浅紫色，竖排"周四"白色大字，配蔬菜插画。 右侧： 小标题："周四 · 低钾蔬菜日" 深灰色粗体 "早：玉米淀粉饼（1两）+ 无糖酸奶（100g）+ 圣女果（3颗）" "午：麦淀粉饺子皮（1两干重）+ 瘦肉馅（1两）+ 白菜馅" "晚：红薯泥（小半个）+ 清炒芥兰（焯水）+ 蒸鱼糕" 周五卡片（肠道友好日）： 左侧标签浅粉色，竖排"周五"白色大字，配秋葵插画。 右侧： 小标题："周五 · 肠道友好日" 深灰色粗体 "早：低蛋白面包（1两）+ 水煮蛋（1个）+ 黄瓜条" "午：软米饭（1两）+ 瘦牛肉（1两，炖烂）+ 西红柿炖豆腐" "晚：藕粉羹 + 凉拌秋葵 + 鸡蛋白（1个）" 周六卡片（清淡养胃日）： 左侧标签浅黄色，竖排"周六"白色大字，配粥插画。 右侧： 小标题："周六 · 清淡养胃日" 深灰色粗体 "早：山药粥（山药为主，米少）+ 牛奶（200ml）+ 苏打饼" "午：低蛋白面条（1两）+ 龙利鱼（1两，无刺）+ 焯水油菜" "晚：土豆泥（代替主食）+ 凉拌海带丝（少量，控钾）" 周日卡片（查漏补缺日）： 左侧标签浅青色，竖排"周日"白色大字，配苹果插画。 右侧： 小标题："周日 · 查漏补缺日" 深灰色粗体 "早：低蛋白馒头 + 蛋羹 + 苹果" "午：米饭 + 鸡丝（1两）+ 冬瓜" "晚：小米粥 + 凉拌黄瓜 + 蛋白（1个）" 【底部】 底部有绿色叶子和豆子装饰，中间一行绿色小字："肾友饮食指南 · 科学控蛋白护肾" 整体版式精美，排版整齐紧凑，七天卡片均匀分布，所有文字清晰可读，数字精确无误，手绘插画风格统一温暖，四周留有安全边距。 画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框。画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。参考图1的清新手绘插画风，设计一张竖版肾病饮食科普长图海报，浅米色渐变背景，左上角和底部有绿色叶子装饰，整体干净温馨。 【顶部标题区】 主标题大字："一周三餐框架"，深绿色粗体大字，醒目圆润。 副标题小字："G1-3期适用 · 抄作业版"，用浅橙色圆角标签样式。 【主体内容区 - 七天卡片，从上到下排列】 每天一个白色圆角卡片，左侧有彩色星期标签区，右侧是早午晚三餐文字，卡片有轻微阴影。 周一卡片（开启轻负担模式）： 左侧标签浅橙色，竖排"周一"白色大字，配小太阳插画。 右侧： 小标题："周一 · 开启轻负担模式" 深灰色粗体 "早：低蛋白馒头（1两）+ 水煮蛋（1个）+ 凉拌黄瓜" "午：软米饭（1两）+ 清蒸鱼片（1两）+ 蒜蓉西兰花" "晚：小米粥 + 西葫芦炒肉丝（肉5钱）+ 凉拌木耳" 周二卡片（优质蛋白轮换）： 左侧标签浅蓝色，竖排"周二"白色大字，配牛奶插画。 右侧： 小标题："周二 · 优质蛋白轮换" 深灰色粗体 "早：藕粉糊（1碗）+ 牛奶（200ml）+ 苏打饼干（2片）" "午：低蛋白面条（1两干重）+ 鸡胸肉（1两）+ 焯水菠菜" "晚：山药泥 + 虾仁豆腐（虾仁5钱，豆腐少量）" 周三卡片（护肾"白肉"日）： 左侧标签浅绿色，竖排"周三"白色大字，配鱼插画。 右侧： 小标题："周三 · 护肾"白肉"日" 深灰色粗体 "早：低蛋白发糕（1两）+ 鸡蛋羹（半个蛋）+ 苹果片" "午：米饭（1两）+ 去皮鸭肉（1两，炖烂）+ 冬瓜海米汤（少盐）" "晚：南瓜泥（主食）+ 凉拌金针菇（少油醋）" 周四卡片（低钾蔬菜日）： 左侧标签浅紫色，竖排"周四"白色大字，配蔬菜插画。 右侧： 小标题："周四 · 低钾蔬菜日" 深灰色粗体 "早：玉米淀粉饼（1两）+ 无糖酸奶（100g）+ 圣女果（3颗）" "午：麦淀粉饺子皮（1两干重）+ 瘦肉馅（1两）+ 白菜馅" "晚：红薯泥（小半个）+ 清炒芥兰（焯水）+ 蒸鱼糕" 周五卡片（肠道友好日）： 左侧标签浅粉色，竖排"周五"白色大字，配秋葵插画。 右侧： 小标题："周五 · 肠道友好日" 深灰色粗体 "早：低蛋白面包（1两）+ 水煮蛋（1个）+ 黄瓜条" "午：软米饭（1两）+ 瘦牛肉（1两，炖烂）+ 西红柿炖豆腐" "晚：藕粉羹 + 凉拌秋葵 + 鸡蛋白（1个）" 周六卡片（清淡养胃日）： 左侧标签浅黄色，竖排"周六"白色大字，配粥插画。 右侧： 小标题："周六 · 清淡养胃日" 深灰色粗体 "早：山药粥（山药为主，米少）+ 牛奶（200ml）+ 苏打饼" "午：低蛋白面条（1两）+ 龙利鱼（1两，无刺）+ 焯水油菜" "晚：土豆泥（代替主食）+ 凉拌海带丝（少量，控钾）" 周日卡片（查漏补缺日）： 左侧标签浅青色，竖排"周日"白色大字，配苹果插画。 右侧： 小标题："周日 · 查漏补缺日" 深灰色粗体 "早：低蛋白馒头 + 蛋羹 + 苹果" "午：米饭 + 鸡丝（1两）+ 冬瓜" "晚：小米粥 + 凉拌黄瓜 + 蛋白（1个）" 【底部】 底部有绿色叶子和豆子装饰，中间一行绿色小字："肾友饮食指南 · 科学控蛋白护肾" 整体版式精美，排版整齐紧凑，七天卡片均匀分布，所有文字清晰可读，数字精确无误，手绘插画风格统一温暖，四周留有安全边距。 画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框。画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。
绎雪雪绎雪雪
一张竖版9:16的一周托管菜谱海报，清新温暖有食欲感，适合小学生托管场景。顶部大标题"一周托管菜谱"，副标题"周一至周五 · 营养均衡 · 美味不重样"。中部以卡片式布局展示五天菜谱，每天一个圆角彩色卡片，从上到下依次排列：周一、周二、周三、周四、周五。每张卡片内分三行：午餐、午点、晚餐，菜名左对齐，用小图标区分餐次。具体内容如下：周一卡片：午餐"番茄牛腩炖土豆+清炒西兰花"，午点"酸奶+时令水果"，晚餐"香菇滑鸡+蒜蓉油麦菜"；周二卡片：午餐"红烧排骨+西红柿炒蛋"，午点"蒸玉米+时令水果"，晚餐"鱼香肉丝+清炒娃娃菜"；周三卡片：午餐"可乐鸡翅+地三鲜"，午点"牛奶+饼干+水果"，晚餐"土豆炖牛肉+凉拌黄瓜"；周四卡片：午餐"宫保鸡丁+清炒荷兰豆"，午点"八宝粥+时令水果"，晚餐"糖醋里脊+蒜蓉菠菜"；周五卡片：午餐"红烧肉+麻婆豆腐"，午点"豆浆+小蛋糕+水果"，晚餐"虾仁滑蛋+三鲜水饺"。底部装饰语"营养均衡 · 孩子爱吃 · 家长放心"。配色采用暖橙+米白+浅绿的清新温暖色调，卡片用不同柔和颜色区分每天，有食物小插画装饰（蔬菜、水果、米饭等简笔画图标），背景浅米色带细微纹理，整体活泼可爱又整洁清晰，版式精美，文字清晰可读。画面中所有信息区域和卡片必须填充完整合理的内容，不得出现空白框或空白占位。画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。一张竖版9:16的一周托管菜谱海报，清新温暖有食欲感，适合小学生托管场景。顶部大标题"一周托管菜谱"，副标题"周一至周五 · 营养均衡 · 美味不重样"。中部以卡片式布局展示五天菜谱，每天一个圆角彩色卡片，从上到下依次排列：周一、周二、周三、周四、周五。每张卡片内分三行：午餐、午点、晚餐，菜名左对齐，用小图标区分餐次。具体内容如下：周一卡片：午餐"番茄牛腩炖土豆+清炒西兰花"，午点"酸奶+时令水果"，晚餐"香菇滑鸡+蒜蓉油麦菜"；周二卡片：午餐"红烧排骨+西红柿炒蛋"，午点"蒸玉米+时令水果"，晚餐"鱼香肉丝+清炒娃娃菜"；周三卡片：午餐"可乐鸡翅+地三鲜"，午点"牛奶+饼干+水果"，晚餐"土豆炖牛肉+凉拌黄瓜"；周四卡片：午餐"宫保鸡丁+清炒荷兰豆"，午点"八宝粥+时令水果"，晚餐"糖醋里脊+蒜蓉菠菜"；周五卡片：午餐"红烧肉+麻婆豆腐"，午点"豆浆+小蛋糕+水果"，晚餐"虾仁滑蛋+三鲜水饺"。底部装饰语"营养均衡 · 孩子爱吃 · 家长放心"。配色采用暖橙+米白+浅绿的清新温暖色调，卡片用不同柔和颜色区分每天，有食物小插画装饰（蔬菜、水果、米饭等简笔画图标），背景浅米色带细微纹理，整体活泼可爱又整洁清晰，版式精美，文字清晰可读。画面中所有信息区域和卡片必须填充完整合理的内容，不得出现空白框或空白占位。画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。
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生成第五张儿童一周长高食谱图，延续参考图整洁可爱风格，比例为3:4，标题统一保留：抓住夏季猛长期｜儿童三餐营养搭配指南，子标题：儿童一周长高食谱，以表格形式呈现，包含周一到周日每日的早餐、午餐、晚餐，具体内容： 周一 早餐：鸡蛋 + 全麦三明治 + 小米粥；午餐：红薯米饭 + 红烧鸡翅 + 清炒菠菜 + 丝瓜花蛤汤；晚餐：燕麦粥 + 清蒸虾 + 蒜蓉粉丝娃娃菜 周二 早餐：牛奶 + 鸡蛋 + 菠菜鸡蛋包；午餐：杂粮饭 + 香煎三文鱼 + 干煸菜花 + 牛肉萝卜汤；晚餐：胡萝卜山药粥 + 三杯鸡 + 清炒青菜 周三 早餐：鸡蛋 + 蒸地瓜 + 桂圆山药粥；午餐：红豆糯米饭 + 菠萝咕噜肉 + 清炒合菜 + 青菜豆腐汤；晚餐：红枣板栗粥 + 清蒸鲈鱼 + 海带烧土豆 周四 早餐：西兰花炒蛋 + 鸡蛋饼 + 牛奶 + 苹果；午餐：二米饭 + 清蒸排骨 + 肉片炒平菇 + 猪肚莲子汤；晚餐：花蛤青菜汤面 + 扁豆炒肉丝 周五 早餐：紫薯豆浆 + 菜肉馄饨 + 梨；午餐：紫薯饭 + 胡萝卜牛腩 + 香煎带鱼 + 青菜蘑菇蛋汤；晚餐：杂粮卷 + 宫保鸡丁 + 清炒空心菜 周六 早餐：虾仁蒸蛋 + 牛奶 + 香蕉 + 红薯；午餐：南瓜米饭 + 油焖大虾 + 西芹百合炒木耳 + 丝瓜菌菇汤；晚餐：荷叶莲子粥 + 板栗烧鸡 + 蚝油生菜 周日 早餐：虾仁蔬菜粥 + 鹌鹑蛋 + 小番茄；午餐：糙米饭 + 牛肉滑蛋 + 清炒莲藕 + 海带豆腐汤；晚餐：发面饼 + 萝卜丝丸子汤 + 风味茄子 整体配色清新，排版和前四张保持一致，文字清晰易读，表格清晰美观。生成第五张儿童一周长高食谱图，延续参考图整洁可爱风格，比例为3:4，标题统一保留：抓住夏季猛长期｜儿童三餐营养搭配指南，子标题：儿童一周长高食谱，以表格形式呈现，包含周一到周日每日的早餐、午餐、晚餐，具体内容： 周一 早餐：鸡蛋 + 全麦三明治 + 小米粥；午餐：红薯米饭 + 红烧鸡翅 + 清炒菠菜 + 丝瓜花蛤汤；晚餐：燕麦粥 + 清蒸虾 + 蒜蓉粉丝娃娃菜 周二 早餐：牛奶 + 鸡蛋 + 菠菜鸡蛋包；午餐：杂粮饭 + 香煎三文鱼 + 干煸菜花 + 牛肉萝卜汤；晚餐：胡萝卜山药粥 + 三杯鸡 + 清炒青菜 周三 早餐：鸡蛋 + 蒸地瓜 + 桂圆山药粥；午餐：红豆糯米饭 + 菠萝咕噜肉 + 清炒合菜 + 青菜豆腐汤；晚餐：红枣板栗粥 + 清蒸鲈鱼 + 海带烧土豆 周四 早餐：西兰花炒蛋 + 鸡蛋饼 + 牛奶 + 苹果；午餐：二米饭 + 清蒸排骨 + 肉片炒平菇 + 猪肚莲子汤；晚餐：花蛤青菜汤面 + 扁豆炒肉丝 周五 早餐：紫薯豆浆 + 菜肉馄饨 + 梨；午餐：紫薯饭 + 胡萝卜牛腩 + 香煎带鱼 + 青菜蘑菇蛋汤；晚餐：杂粮卷 + 宫保鸡丁 + 清炒空心菜 周六 早餐：虾仁蒸蛋 + 牛奶 + 香蕉 + 红薯；午餐：南瓜米饭 + 油焖大虾 + 西芹百合炒木耳 + 丝瓜菌菇汤；晚餐：荷叶莲子粥 + 板栗烧鸡 + 蚝油生菜 周日 早餐：虾仁蔬菜粥 + 鹌鹑蛋 + 小番茄；午餐：糙米饭 + 牛肉滑蛋 + 清炒莲藕 + 海带豆腐汤；晚餐：发面饼 + 萝卜丝丸子汤 + 风味茄子 整体配色清新，排版和前四张保持一致，文字清晰易读，表格清晰美观。
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生成第五张儿童一周长高食谱图，延续参考图整洁可爱风格，比例为3:4，标题统一保留：抓住夏季猛长期｜儿童三餐营养搭配指南，子标题：儿童一周长高食谱，以表格形式呈现，包含周一到周日每日的早餐、午餐、晚餐，具体内容： 周一 早餐：鸡蛋 + 全麦三明治 + 小米粥；午餐：红薯米饭 + 红烧鸡翅 + 清炒菠菜 + 丝瓜花蛤汤；晚餐：燕麦粥 + 清蒸虾 + 蒜蓉粉丝娃娃菜 周二 早餐：牛奶 + 鸡蛋 + 菠菜鸡蛋包；午餐：杂粮饭 + 香煎三文鱼 + 干煸菜花 + 牛肉萝卜汤；晚餐：胡萝卜山药粥 + 三杯鸡 + 清炒青菜 周三 早餐：鸡蛋 + 蒸地瓜 + 桂圆山药粥；午餐：红豆糯米饭 + 菠萝咕噜肉 + 清炒合菜 + 青菜豆腐汤；晚餐：红枣板栗粥 + 清蒸鲈鱼 + 海带烧土豆 周四 早餐：西兰花炒蛋 + 鸡蛋饼 + 牛奶 + 苹果；午餐：二米饭 + 清蒸排骨 + 肉片炒平菇 + 猪肚莲子汤；晚餐：花蛤青菜汤面 + 扁豆炒肉丝 周五 早餐：紫薯豆浆 + 菜肉馄饨 + 梨；午餐：紫薯饭 + 胡萝卜牛腩 + 香煎带鱼 + 青菜蘑菇蛋汤；晚餐：杂粮卷 + 宫保鸡丁 + 清炒空心菜 周六 早餐：虾仁蒸蛋 + 牛奶 + 香蕉 + 红薯；午餐：南瓜米饭 + 油焖大虾 + 西芹百合炒木耳 + 丝瓜菌菇汤；晚餐：荷叶莲子粥 + 板栗烧鸡 + 蚝油生菜 周日 早餐：虾仁蔬菜粥 + 鹌鹑蛋 + 小番茄；午餐：糙米饭 + 牛肉滑蛋 + 清炒莲藕 + 海带豆腐汤；晚餐：发面饼 + 萝卜丝丸子汤 + 风味茄子 整体配色清新，排版和前四张保持一致，文字清晰易读，表格清晰美观。生成第五张儿童一周长高食谱图，延续参考图整洁可爱风格，比例为3:4，标题统一保留：抓住夏季猛长期｜儿童三餐营养搭配指南，子标题：儿童一周长高食谱，以表格形式呈现，包含周一到周日每日的早餐、午餐、晚餐，具体内容： 周一 早餐：鸡蛋 + 全麦三明治 + 小米粥；午餐：红薯米饭 + 红烧鸡翅 + 清炒菠菜 + 丝瓜花蛤汤；晚餐：燕麦粥 + 清蒸虾 + 蒜蓉粉丝娃娃菜 周二 早餐：牛奶 + 鸡蛋 + 菠菜鸡蛋包；午餐：杂粮饭 + 香煎三文鱼 + 干煸菜花 + 牛肉萝卜汤；晚餐：胡萝卜山药粥 + 三杯鸡 + 清炒青菜 周三 早餐：鸡蛋 + 蒸地瓜 + 桂圆山药粥；午餐：红豆糯米饭 + 菠萝咕噜肉 + 清炒合菜 + 青菜豆腐汤；晚餐：红枣板栗粥 + 清蒸鲈鱼 + 海带烧土豆 周四 早餐：西兰花炒蛋 + 鸡蛋饼 + 牛奶 + 苹果；午餐：二米饭 + 清蒸排骨 + 肉片炒平菇 + 猪肚莲子汤；晚餐：花蛤青菜汤面 + 扁豆炒肉丝 周五 早餐：紫薯豆浆 + 菜肉馄饨 + 梨；午餐：紫薯饭 + 胡萝卜牛腩 + 香煎带鱼 + 青菜蘑菇蛋汤；晚餐：杂粮卷 + 宫保鸡丁 + 清炒空心菜 周六 早餐：虾仁蒸蛋 + 牛奶 + 香蕉 + 红薯；午餐：南瓜米饭 + 油焖大虾 + 西芹百合炒木耳 + 丝瓜菌菇汤；晚餐：荷叶莲子粥 + 板栗烧鸡 + 蚝油生菜 周日 早餐：虾仁蔬菜粥 + 鹌鹑蛋 + 小番茄；午餐：糙米饭 + 牛肉滑蛋 + 清炒莲藕 + 海带豆腐汤；晚餐：发面饼 + 萝卜丝丸子汤 + 风味茄子 整体配色清新，排版和前四张保持一致，文字清晰易读，表格清晰美观。
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小红书月子食谱信息图（第1周排恶露），3:4竖版，超高清，排版宽松留白充足。背景：外围西瓜红#F4564E纯色边框底（等宽约40-50px），内部奶白#FAF8F2大圆角卡片（大圆角、无投影）。标题区：顶部居中超粗黑体大标题「第1周 · 排恶露」，"排恶露"珊瑚红#F4564E；其下白底珊瑚红细描边圆角胶囊副标题「清淡易消化 · 活血化瘀」。表头行：6个珊瑚红底白字圆角胶囊：早7:30、加10:00、午12:00、加15:00、晚18:00、夜21:30。主体：7行×6列白色圆角小卡菜单表，行首橙红渐变圆角徽章（第1天～第7天），每格1-2行深灰#4A4A4A菜名，行距宽松、格子留白充足。第1天：早 小米南瓜粥+水煮蛋；加 陈皮红豆沙；午 软米饭+蒸水蛋+上汤菜心；加 红枣水+苹果；晚 瘦肉青菜面+山药炒肉片；夜 热牛奶。第2天：早 猪肝瘦肉粥+蒸山药；加 芝麻糊；午 米饭+清蒸鲈鱼+炒生菜；加 番薯糖水；晚 米饭+虫草花蒸鸡+上汤娃娃菜；夜 小米粥。第3天：早 鸡蛋瘦肉米粉+蒸蛋；加 红枣枸杞水；午 米饭+番茄炒蛋+清炒油麦菜；加 木瓜银耳糖水；晚 蔬菜肉沫面+木耳炒肉丝；夜 牛奶燕麦。第4天：早 红豆小米粥+菜肉包；加 桂圆红枣茶(少量)；午 米饭+麻油猪肝+蒜蓉菜心；加 蒸南瓜；晚 米饭+香菇蒸鸡+西葫芦炒肉片；夜 藕粉羹。第5天：早 南瓜小米粥+水煮蛋；加 红糖姜茶；午 米饭+清蒸鲈鱼+炒菠菜；加 银耳莲子羹；晚 米饭+红枣蒸鸡+炒芥兰；夜 热牛奶。第6天：早 番茄鸡蛋面+蒸玉米；加 陈皮红豆沙；午 米饭+虫草花瘦肉汤+蒸水蛋+炒生菜；加 苹果+核桃；晚 米饭+芦笋炒虾仁+紫菜蛋花汤；夜 芝麻糊。第7天：早 瘦肉粥+馒头+水煮蛋；加 红枣枸杞茶；午 米饭+清蒸黄花鱼+上汤菜心；加 番薯糖水；晚 米饭+木耳山药炒肉片+番茄蛋汤；夜 牛奶麦片。页脚：居中珊瑚红底白字胶囊「秋枫🍁 原创整理 · 收藏不迷路」。画风：写实美食小图点缀，低饱和暖调；母婴科普风，中文清晰无错字，对齐工整。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。小红书月子食谱信息图（第1周排恶露），3:4竖版，超高清，排版宽松留白充足。背景：外围西瓜红#F4564E纯色边框底（等宽约40-50px），内部奶白#FAF8F2大圆角卡片（大圆角、无投影）。标题区：顶部居中超粗黑体大标题「第1周 · 排恶露」，"排恶露"珊瑚红#F4564E；其下白底珊瑚红细描边圆角胶囊副标题「清淡易消化 · 活血化瘀」。表头行：6个珊瑚红底白字圆角胶囊：早7:30、加10:00、午12:00、加15:00、晚18:00、夜21:30。主体：7行×6列白色圆角小卡菜单表，行首橙红渐变圆角徽章（第1天～第7天），每格1-2行深灰#4A4A4A菜名，行距宽松、格子留白充足。第1天：早 小米南瓜粥+水煮蛋；加 陈皮红豆沙；午 软米饭+蒸水蛋+上汤菜心；加 红枣水+苹果；晚 瘦肉青菜面+山药炒肉片；夜 热牛奶。第2天：早 猪肝瘦肉粥+蒸山药；加 芝麻糊；午 米饭+清蒸鲈鱼+炒生菜；加 番薯糖水；晚 米饭+虫草花蒸鸡+上汤娃娃菜；夜 小米粥。第3天：早 鸡蛋瘦肉米粉+蒸蛋；加 红枣枸杞水；午 米饭+番茄炒蛋+清炒油麦菜；加 木瓜银耳糖水；晚 蔬菜肉沫面+木耳炒肉丝；夜 牛奶燕麦。第4天：早 红豆小米粥+菜肉包；加 桂圆红枣茶(少量)；午 米饭+麻油猪肝+蒜蓉菜心；加 蒸南瓜；晚 米饭+香菇蒸鸡+西葫芦炒肉片；夜 藕粉羹。第5天：早 南瓜小米粥+水煮蛋；加 红糖姜茶；午 米饭+清蒸鲈鱼+炒菠菜；加 银耳莲子羹；晚 米饭+红枣蒸鸡+炒芥兰；夜 热牛奶。第6天：早 番茄鸡蛋面+蒸玉米；加 陈皮红豆沙；午 米饭+虫草花瘦肉汤+蒸水蛋+炒生菜；加 苹果+核桃；晚 米饭+芦笋炒虾仁+紫菜蛋花汤；夜 芝麻糊。第7天：早 瘦肉粥+馒头+水煮蛋；加 红枣枸杞茶；午 米饭+清蒸黄花鱼+上汤菜心；加 番薯糖水；晚 米饭+木耳山药炒肉片+番茄蛋汤；夜 牛奶麦片。页脚：居中珊瑚红底白字胶囊「秋枫🍁 原创整理 · 收藏不迷路」。画风：写实美食小图点缀，低饱和暖调；母婴科普风，中文清晰无错字，对齐工整。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。
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小红书笔记封面，插图大字，手账拼贴风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图【图6】保持一致（相似度约70%），文案与配图换为一日三餐宝宝辅食安排内容。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「7-8月龄 一日辅食安排」。主标题字号占画面约40%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。副标题：「早餐 | 午餐 | 晚餐 营养搭配」。背景：浅粉色细格纹底，顶部圆角奶黄色标题框，中间白色圆角活页纸内容区带粉色线圈装订。标题排版：扁平粗黑体，深棕色或深粉色主标题，关键词可加浅粉色色块底。内容区分为三段：早餐、午餐、晚餐，每段有时间标注、饮食建议条、5个对应辅食食材小图标（如粥、面条、肉泥、蔬菜泥、蛋黄等），插画色彩清新柔和。装饰：左上角黄色小太阳贴纸，右下角粉色小爱心贴纸，emoji贴纸共2个，不与主标题逐字混排；另加手绘波浪线、星星小元素点缀，位置克制不抢主标题。整体氛围：温馨可爱、育儿干货、宝妈分享感。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图5】=合集内容参考，【图6】=版式风格参考图。小红书笔记封面，插图大字，手账拼贴风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图【图6】保持一致（相似度约70%），文案与配图换为一日三餐宝宝辅食安排内容。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「7-8月龄 一日辅食安排」。主标题字号占画面约40%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。副标题：「早餐 | 午餐 | 晚餐 营养搭配」。背景：浅粉色细格纹底，顶部圆角奶黄色标题框，中间白色圆角活页纸内容区带粉色线圈装订。标题排版：扁平粗黑体，深棕色或深粉色主标题，关键词可加浅粉色色块底。内容区分为三段：早餐、午餐、晚餐，每段有时间标注、饮食建议条、5个对应辅食食材小图标（如粥、面条、肉泥、蔬菜泥、蛋黄等），插画色彩清新柔和。装饰：左上角黄色小太阳贴纸，右下角粉色小爱心贴纸，emoji贴纸共2个，不与主标题逐字混排；另加手绘波浪线、星星小元素点缀，位置克制不抢主标题。整体氛围：温馨可爱、育儿干货、宝妈分享感。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图5】=合集内容参考，【图6】=版式风格参考图。
黄高燕黄高燕
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流浪地球人流浪地球人