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新手必练的控水核心： 正确姿势是根基：别光用手腕！要用大臂和背部发力，手腕只起固定作用。单手握不稳？另一只手可以扶住壶盖辅助。 从“定海神针”开始练：先练定点垂直注水。壶嘴与粉层保持90度，让水柱像一根稳定的“筷子”，垂直落入中心点。 “沙袋”与“蚊香”大法： -负重练习：手腕绑上小沙袋持壶注水，能有效锻炼手臂稳定性。 -轨迹练习：对着一个蚊香盘的缝隙绕圈注水，训练绕圈的均匀与稳定。