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亲子冲突的“破冰”指南：萨提亚冰山理论 你看到的只是冰山顶尖 孩子没写作业玩手机，你忍不住吼了他，孩子摔门而去——这是行为，但只是冰山一角。 冰山之下，隐藏着更深层的真相： 1️⃣ 应对方式：指责、讨好、超理智、打岔……这是我们惯用的“防御外壳”。 2️⃣ 感受：愤怒、焦虑、委屈、恐惧……情绪是内心的信号。 3️⃣ 观点：你认为“先学后玩才对”，孩子觉得“放松一下无妨”——认知框架不同。 4️⃣ 期待：你希望孩子自觉，孩子期待你理解——未说出口的需求。 5️⃣ 渴望：我们都渴望被爱、被尊重、被接纳——深层核心一致。 6️⃣ 自我：你是爱孩子的家长，他是需要被理解的孩子——本质都是爱。 三步“破冰”，化解冲突： ❄️ 停一停：标注行为与感受——“我差点吼他，我现在很焦虑”。 ❄️ 挖一挖：找到期待与渴望——“我希望他养成好习惯，其实是我爱他”。 ❄️ 连一连：回归自我本质，换方式沟通——“妈妈担心你熬夜，我们先玩15分钟再写作业好吗？” 行为是表象，渴望是核心，自我是力量。 读懂冰山下的真心，亲子关系更温暖。根据内容做海报