早上喝一杯温淡盐水，慢慢咽下去滋润喉咙； 室内加湿器调至50%…

早上喝一杯温淡盐水，慢慢咽下去滋润喉咙； 室内加湿器调至50%-60%湿度；出门戴口罩，防风又挡灰尘，从根源减少痒感。