按时间线排列的三个精致餐点场景。 早餐：奇亚籽燕麦杯实物图。 午餐：豆类沙拉碗实物图。 晚餐：烤蔬菜与藜麦实物图。 每餐旁有一个小标签，简要说明其主要纤维贡献（如“早餐：提供可溶性纤维与益生元”）。