将第一排的“1人在家”“1人公司”和第二、第三排的文字排列紧凑，在这3个内容中间用白色线框隔开-1q86lcalkw26ao5ju-HB-稿定 AI

创意预览图

将第一排的“1人在家”“1人公司”和第二、第三排的文字排列紧凑，在这3个内容中间用白色线框隔开

1q86lcalkw2...

2026.03.05

保留主标题和标题下的小字描述，将内容框里的文案替换为：3. 多模态参考调用（精准控制）功能：利用Seedance 2.0的核心功能“@”，锁定角色形象、运镜、动作或风格。格式示例：角色锁定：@图片1 的人物，做出...动作运镜复刻：参考@视频1 的运镜节奏动作迁移：@图片2 的女子，参考@视频2 的舞蹈动作风格参考：具有 @图片3 的水墨风格

保留主标题和标题下的小字描述，将内容框里的文案替换为：3. 多模态参考调用（精准控制）功能：利用Seedance 2.0的核心功能“@”，锁定角色形象、运镜、动作或风格。格式示例：角色锁定：@图片1 的人物，做出...动作运镜复刻：参考@视频1 的运镜节奏动作迁移：@图片2 的女子，参考@视频2 的舞蹈动作风格参考：具有 @图片3 的水墨风格

「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」清晰且更加生动的表达这六张图片

「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」清晰且更加生动的表达这六张图片

1qg4hf68e6Swnohw-HB

[第4屏] 课程目录展示（上半部分），本屏使用【图4】【图5】作为内容参考。 [氛围/风格] 简约清晰，目录排版工整，信息一目了然，专业教育风格。 [元素布局] 顶部放置"完整课程目录"主标题，目录从上到下依次排列，保留原有课程顺序和文字内容，每行目录间距均匀，对齐整齐，页面留适当边距。 [光影质感] 均匀柔和光线，文字清晰，没有模糊重影，页面干净整洁。 [配色色系] 全局底色 #ffffff，标题深蓝色加粗，目录深灰色文字，行分隔浅灰色细线，清晰易读。 [视角构图] 纵向排版，从上到下排列目录，左侧对齐，符合移动端阅读习惯。 [文字版式] 主标题"课程目录（上）"加粗放大，依次展示：第0课前导课，第1课什么是豆包，第2课豆包的基本功能，第3课认识豆包智能体，第4课豆包AI怎么用，第6课提示词技巧，第7课创建豆包智能体，第8课写作辅助，第9课内容创作，第10课语言(英语)学习，第11课 PT和数据分析，第12课专业领域的应用。文字大小适中，移动端清晰可读，行间距合理。 [比例分辨率] 9:16 竖版比例，分辨率 4K，高清画质，文字清晰可辨。 [负向提示词] 文字错乱，顺序颠倒，行间距拥挤，文字过小，水印，变形，结构错误

[第4屏] 课程目录展示（上半部分），本屏使用【图4】【图5】作为内容参考。
[氛围/风格] 简约清晰，目录排版工整，信息一目了然，专业教育风格。
[元素布局] 顶部放置"完整课程目录"主标题，目录从上到下依次排列，保留原有课程顺序和文字内容，每行目录间距均匀，对齐整齐，页面留适当边距。
[光影质感] 均匀柔和光线，文字清晰，没有模糊重影，页面干净整洁。
[配色色系] 全局底色 #ffffff，标题深蓝色加粗，目录深灰色文字，行分隔浅灰色细线，清晰易读。
[视角构图] 纵向排版，从上到下排列目录，左侧对齐，符合移动端阅读习惯。
[文字版式] 主标题"课程目录（上）"加粗放大，依次展示：第0课前导课，第1课什么是豆包，第2课豆包的基本功能，第3课认识豆包智能体，第4课豆包AI怎么用，第6课提示词技巧，第7课创建豆包智能体，第8课写作辅助，第9课内容创作，第10课语言(英语)学习，第11课 PT和数据分析，第12课专业领域的应用。文字大小适中，移动端清晰可读，行间距合理。
[比例分辨率] 9:16 竖版比例，分辨率 4K，高清画质，文字清晰可辨。
[负向提示词] 文字错乱，顺序颠倒，行间距拥挤，文字过小，水印，变形，结构错误

1qq95hzinc3eBRaQ-HB

[第4屏] 课程目录展示（上半部分），本屏使用【图4】【图5】作为内容参考。 [氛围/风格] 简约清晰，目录排版工整，信息一目了然，专业教育风格。 [元素布局] 顶部放置"完整课程目录"主标题，目录从上到下依次排列，保留原有课程顺序和文字内容，每行目录间距均匀，对齐整齐，页面留适当边距。 [光影质感] 均匀柔和光线，文字清晰，没有模糊重影，页面干净整洁。 [配色色系] 全局底色 #ffffff，标题深蓝色加粗，目录深灰色文字，行分隔浅灰色细线，清晰易读。 [视角构图] 纵向排版，从上到下排列目录，左侧对齐，符合移动端阅读习惯。 [文字版式] 主标题"课程目录（上）"加粗放大，依次展示：第0课前导课，第1课什么是豆包，第2课豆包的基本功能，第3课认识豆包智能体，第4课豆包AI怎么用，第6课提示词技巧，第7课创建豆包智能体，第8课写作辅助，第9课内容创作，第10课语言(英语)学习，第11课 PT和数据分析，第12课专业领域的应用。文字大小适中，移动端清晰可读，行间距合理。 [比例分辨率] 9:16 竖版比例，分辨率 4K，高清画质，文字清晰可辨。 [负向提示词] 文字错乱，顺序颠倒，行间距拥挤，文字过小，水印，变形，结构错误

[第4屏] 课程目录展示（上半部分），本屏使用【图4】【图5】作为内容参考。
[氛围/风格] 简约清晰，目录排版工整，信息一目了然，专业教育风格。
[元素布局] 顶部放置"完整课程目录"主标题，目录从上到下依次排列，保留原有课程顺序和文字内容，每行目录间距均匀，对齐整齐，页面留适当边距。
[光影质感] 均匀柔和光线，文字清晰，没有模糊重影，页面干净整洁。
[配色色系] 全局底色 #ffffff，标题深蓝色加粗，目录深灰色文字，行分隔浅灰色细线，清晰易读。
[视角构图] 纵向排版，从上到下排列目录，左侧对齐，符合移动端阅读习惯。
[文字版式] 主标题"课程目录（上）"加粗放大，依次展示：第0课前导课，第1课什么是豆包，第2课豆包的基本功能，第3课认识豆包智能体，第4课豆包AI怎么用，第6课提示词技巧，第7课创建豆包智能体，第8课写作辅助，第9课内容创作，第10课语言(英语)学习，第11课 PT和数据分析，第12课专业领域的应用。文字大小适中，移动端清晰可读，行间距合理。
[比例分辨率] 9:16 竖版比例，分辨率 4K，高清画质，文字清晰可辨。
[负向提示词] 文字错乱，顺序颠倒，行间距拥挤，文字过小，水印，变形，结构错误

1qq95hzinc3eBRaQ-HB

[第4屏] 课程目录展示（上半部分），本屏使用【图4】【图5】作为内容参考。 [氛围/风格] 简约清晰，目录排版工整，信息一目了然，专业教育风格。 [元素布局] 顶部放置"完整课程目录"主标题，目录从上到下依次排列，保留原有课程顺序和文字内容，每行目录间距均匀，对齐整齐，页面留适当边距。 [光影质感] 均匀柔和光线，文字清晰，没有模糊重影，页面干净整洁。 [配色色系] 全局底色 #ffffff，标题深蓝色加粗，目录深灰色文字，行分隔浅灰色细线，清晰易读。 [视角构图] 纵向排版，从上到下排列目录，左侧对齐，符合移动端阅读习惯。 [文字版式] 主标题"课程目录（上）"加粗放大，依次展示：第0课前导课，第1课什么是豆包，第2课豆包的基本功能，第3课认识豆包智能体，第4课豆包AI怎么用，第6课提示词技巧，第7课创建豆包智能体，第8课写作辅助，第9课内容创作，第10课语言(英语)学习，第11课 PT和数据分析，第12课专业领域的应用。文字大小适中，移动端清晰可读，行间距合理。 [比例分辨率] 9:16 竖版比例，分辨率 4K，高清画质，文字清晰可辨。 [负向提示词] 文字错乱，顺序颠倒，行间距拥挤，文字过小，水印，变形，结构错误

[第4屏] 课程目录展示（上半部分），本屏使用【图4】【图5】作为内容参考。
[氛围/风格] 简约清晰，目录排版工整，信息一目了然，专业教育风格。
[元素布局] 顶部放置"完整课程目录"主标题，目录从上到下依次排列，保留原有课程顺序和文字内容，每行目录间距均匀，对齐整齐，页面留适当边距。
[光影质感] 均匀柔和光线，文字清晰，没有模糊重影，页面干净整洁。
[配色色系] 全局底色 #ffffff，标题深蓝色加粗，目录深灰色文字，行分隔浅灰色细线，清晰易读。
[视角构图] 纵向排版，从上到下排列目录，左侧对齐，符合移动端阅读习惯。
[文字版式] 主标题"课程目录（上）"加粗放大，依次展示：第0课前导课，第1课什么是豆包，第2课豆包的基本功能，第3课认识豆包智能体，第4课豆包AI怎么用，第6课提示词技巧，第7课创建豆包智能体，第8课写作辅助，第9课内容创作，第10课语言(英语)学习，第11课 PT和数据分析，第12课专业领域的应用。文字大小适中，移动端清晰可读，行间距合理。
[比例分辨率] 9:16 竖版比例，分辨率 4K，高清画质，文字清晰可辨。
[负向提示词] 文字错乱，顺序颠倒，行间距拥挤，文字过小，水印，变形，结构错误

1qq95hzinc3eBRaQ-HB

放下客户端

将图片优化得更清晰，提升分辨率和文字清晰度

将图片优化得更清晰，提升分辨率和文字清晰度

赛博仙侠风格的AI创作工作室场景，电脑屏幕上展示Seedance2.0创作成果，两个原创仙侠3D动漫角色在旁施展剑气特效，左上角有清晰的AI简单学院字样和Logo，背景有微透明斜着的AI简单学院防盗水印，营造沉浸式创作氛围，无违禁词

赛博仙侠风格的AI创作工作室场景，电脑屏幕上展示Seedance2.0创作成果，两个原创仙侠3D动漫角色在旁施展剑气特效，左上角有清晰的AI简单学院字样和Logo，背景有微透明斜着的AI简单学院防盗水印，营造沉浸式创作氛围，无违禁词

保留主标题和标题下的小字描述，将内容框里的文案替换为：关键建议总结提示词是灵魂：采用 “主体 + 动作 + 镜头 + 场景 + 风格 + 约束” 的导演思维结构。善用“@”引用：这是Seedance 2.0的杀手锏，可以精准控制人物、运镜、动作和风格，极大提升一致性和成功率。声音描述不可或缺：模型支持音画同步生成，详细描述对白、音效和音乐风格，能极大增强视频感染力。强调镜头衔接：在提示词中明确镜头间的逻辑（如动作衔接、情绪递进），能避免生成片段式的“动态PPT”。先做“资产”：先生成并锁定好角色“三视图”、场景“四视图”等核心视觉资产，然后在提示词中用“@”调用，是保证长视频一致性的工业级方法。

保留主标题和标题下的小字描述，将内容框里的文案替换为：关键建议总结提示词是灵魂：采用 “主体 + 动作 + 镜头 + 场景 + 风格 + 约束” 的导演思维结构。善用“@”引用：这是Seedance 2.0的杀手锏，可以精准控制人物、运镜、动作和风格，极大提升一致性和成功率。声音描述不可或缺：模型支持音画同步生成，详细描述对白、音效和音乐风格，能极大增强视频感染力。强调镜头衔接：在提示词中明确镜头间的逻辑（如动作衔接、情绪递进），能避免生成片段式的“动态PPT”。先做“资产”：先生成并锁定好角色“三视图”、场景“四视图”等核心视觉资产，然后在提示词中用“@”调用，是保证长视频一致性的工业级方法。

适合人群说明电商主图，标题为"适合这些人："，内容依次列出"想做私域获客的人"、"想做小红书引流的人"、"想做抖音/视频号IP获客的人"、"想提升内容产出效率的人"、"想做社群成交转化的人"，简约商务排版，清晰展示每个群体，蓝白配色，干净大方。

适合人群说明电商主图，标题为"适合这些人："，内容依次列出"想做私域获客的人"、"想做小红书引流的人"、"想做抖音/视频号IP获客的人"、"想提升内容产出效率的人"、"想做社群成交转化的人"，简约商务排版，清晰展示每个群体，蓝白配色，干净大方。

将聊天部替换为“聊天部 ➡️ 军师智囊团（或：最强外脑）”，文案部替换为“文案部 ➡️ 爆款印钞机（或：洗稿天团）”，设计部替换为“设计部 ➡️ 吸睛制造局（或：视觉钩子）”，剪辑部替换为“剪辑部 ➡️ 完播率工厂（或：视听黑客）”，财务部替换为“财务部 ➡️ 搞钱精算师（或：铁血账房）”，行政部替换为“行政部 ➡️ 效率外挂区（或：杂活终结者）”，IT部替换为“IT 部 ➡️ 0薪资码农（或：赛博架构师）”，保留原图标和整体排版风格

将聊天部替换为“聊天部 ➡️ 军师智囊团（或：最强外脑）”，文案部替换为“文案部 ➡️ 爆款印钞机（或：洗稿天团）”，设计部替换为“设计部 ➡️ 吸睛制造局（或：视觉钩子）”，剪辑部替换为“剪辑部 ➡️ 完播率工厂（或：视听黑客）”，财务部替换为“财务部 ➡️ 搞钱精算师（或：铁血账房）”，行政部替换为“行政部 ➡️ 效率外挂区（或：杂活终结者）”，IT部替换为“IT 部 ➡️ 0薪资码农（或：赛博架构师）”，保留原图标和整体排版风格

1qn9jdlytteu81ng-HB

设计一个，比例 16:6的长条图片按钮，主要体现内容：点此了解更多【智能体技术应用专业】

设计一个，比例 16:6的长条图片按钮，主要体现内容：点此了解更多【智能体技术应用专业】

[第1屏] 详情页头图，豆包AI全功能实战训练营课程宣传。本屏使用【图3】作为核心内容参考。 [氛围/风格] 简约科技商务风，专业可信，清晰大气，符合教育课程定位，商业设计质感。 [元素布局] 顶部主标题区，中部放置课程核心介绍，底部放置信任背书信息，整体排版层级分明，信息清晰易读，课程内容文字排版与参考图保持一致，结构完整清晰。 [光影质感] 均匀柔和的顶光照明，清晰明暗层次，文字清晰不重影，整体画面干净通透。 [配色色系] 全局底色 #f5f7fa，主色深蓝科技感，辅助色浅灰和白色，文字采用深灰和黑色，对比清晰。 [视角构图] 正面居中构图，信息从上到下线性排版，符合移动端阅读动线。 [文字版式] 主标题放在顶部："豆包AI全功能实战训练营"，副标题："从入门到精通一站式掌握AI技能"，中部展示三大核心模块：基础认知、创作应用、商业变现，每个模块标注包含内容，底部说明："30节实操课程系统掌握AI应用全流程"。文字层级分明，主标题大字体加粗，副标题次之，模块内容清晰可读，不遮挡主体信息。 [比例分辨率] 9:16 竖版比例，分辨率 4K，高清画质，文字清晰可辨。 [负向提示词] 文字错乱，文字过小，排版混乱，颜色偏差，结构错误，水印，变形，背景杂乱

[第1屏] 详情页头图，豆包AI全功能实战训练营课程宣传。本屏使用【图3】作为核心内容参考。
[氛围/风格] 简约科技商务风，专业可信，清晰大气，符合教育课程定位，商业设计质感。
[元素布局] 顶部主标题区，中部放置课程核心介绍，底部放置信任背书信息，整体排版层级分明，信息清晰易读，课程内容文字排版与参考图保持一致，结构完整清晰。
[光影质感] 均匀柔和的顶光照明，清晰明暗层次，文字清晰不重影，整体画面干净通透。
[配色色系] 全局底色 #f5f7fa，主色深蓝科技感，辅助色浅灰和白色，文字采用深灰和黑色，对比清晰。
[视角构图] 正面居中构图，信息从上到下线性排版，符合移动端阅读动线。
[文字版式] 主标题放在顶部："豆包AI全功能实战训练营"，副标题："从入门到精通一站式掌握AI技能"，中部展示三大核心模块：基础认知、创作应用、商业变现，每个模块标注包含内容，底部说明："30节实操课程系统掌握AI应用全流程"。文字层级分明，主标题大字体加粗，副标题次之，模块内容清晰可读，不遮挡主体信息。
[比例分辨率] 9:16 竖版比例，分辨率 4K，高清画质，文字清晰可辨。
[负向提示词] 文字错乱，文字过小，排版混乱，颜色偏差，结构错误，水印，变形，背景杂乱

1qq95hzinc3eBRaQ-HB

[第1屏] 详情页头图，豆包AI全功能实战训练营课程宣传。本屏使用【图3】作为核心内容参考。 [氛围/风格] 简约科技商务风，专业可信，清晰大气，符合教育课程定位，商业设计质感。 [元素布局] 顶部主标题区，中部放置课程核心介绍，底部放置信任背书信息，整体排版层级分明，信息清晰易读，课程内容文字排版与参考图保持一致，结构完整清晰。 [光影质感] 均匀柔和的顶光照明，清晰明暗层次，文字清晰不重影，整体画面干净通透。 [配色色系] 全局底色 #f5f7fa，主色深蓝科技感，辅助色浅灰和白色，文字采用深灰和黑色，对比清晰。 [视角构图] 正面居中构图，信息从上到下线性排版，符合移动端阅读动线。 [文字版式] 主标题放在顶部："豆包AI全功能实战训练营"，副标题："从入门到精通一站式掌握AI技能"，中部展示三大核心模块：基础认知、创作应用、商业变现，每个模块标注包含内容，底部说明："30节实操课程系统掌握AI应用全流程"。文字层级分明，主标题大字体加粗，副标题次之，模块内容清晰可读，不遮挡主体信息。 [比例分辨率] 9:16 竖版比例，分辨率 4K，高清画质，文字清晰可辨。 [负向提示词] 文字错乱，文字过小，排版混乱，颜色偏差，结构错误，水印，变形，背景杂乱

[第1屏] 详情页头图，豆包AI全功能实战训练营课程宣传。本屏使用【图3】作为核心内容参考。
[氛围/风格] 简约科技商务风，专业可信，清晰大气，符合教育课程定位，商业设计质感。
[元素布局] 顶部主标题区，中部放置课程核心介绍，底部放置信任背书信息，整体排版层级分明，信息清晰易读，课程内容文字排版与参考图保持一致，结构完整清晰。
[光影质感] 均匀柔和的顶光照明，清晰明暗层次，文字清晰不重影，整体画面干净通透。
[配色色系] 全局底色 #f5f7fa，主色深蓝科技感，辅助色浅灰和白色，文字采用深灰和黑色，对比清晰。
[视角构图] 正面居中构图，信息从上到下线性排版，符合移动端阅读动线。
[文字版式] 主标题放在顶部："豆包AI全功能实战训练营"，副标题："从入门到精通一站式掌握AI技能"，中部展示三大核心模块：基础认知、创作应用、商业变现，每个模块标注包含内容，底部说明："30节实操课程系统掌握AI应用全流程"。文字层级分明，主标题大字体加粗，副标题次之，模块内容清晰可读，不遮挡主体信息。
[比例分辨率] 9:16 竖版比例，分辨率 4K，高清画质，文字清晰可辨。
[负向提示词] 文字错乱，文字过小，排版混乱，颜色偏差，结构错误，水印，变形，背景杂乱

1qq95hzinc3eBRaQ-HB

[第1屏] 详情页头图，豆包AI全功能实战训练营课程宣传。本屏使用【图3】作为核心内容参考。 [氛围/风格] 简约科技商务风，专业可信，清晰大气，符合教育课程定位，商业设计质感。 [元素布局] 顶部主标题区，中部放置课程核心介绍，底部放置信任背书信息，整体排版层级分明，信息清晰易读，课程内容文字排版与参考图保持一致，结构完整清晰。 [光影质感] 均匀柔和的顶光照明，清晰明暗层次，文字清晰不重影，整体画面干净通透。 [配色色系] 全局底色 #f5f7fa，主色深蓝科技感，辅助色浅灰和白色，文字采用深灰和黑色，对比清晰。 [视角构图] 正面居中构图，信息从上到下线性排版，符合移动端阅读动线。 [文字版式] 主标题放在顶部："豆包AI全功能实战训练营"，副标题："从入门到精通一站式掌握AI技能"，中部展示三大核心模块：基础认知、创作应用、商业变现，每个模块标注包含内容，底部说明："30节实操课程系统掌握AI应用全流程"。文字层级分明，主标题大字体加粗，副标题次之，模块内容清晰可读，不遮挡主体信息。 [比例分辨率] 9:16 竖版比例，分辨率 4K，高清画质，文字清晰可辨。 [负向提示词] 文字错乱，文字过小，排版混乱，颜色偏差，结构错误，水印，变形，背景杂乱

[第1屏] 详情页头图，豆包AI全功能实战训练营课程宣传。本屏使用【图3】作为核心内容参考。
[氛围/风格] 简约科技商务风，专业可信，清晰大气，符合教育课程定位，商业设计质感。
[元素布局] 顶部主标题区，中部放置课程核心介绍，底部放置信任背书信息，整体排版层级分明，信息清晰易读，课程内容文字排版与参考图保持一致，结构完整清晰。
[光影质感] 均匀柔和的顶光照明，清晰明暗层次，文字清晰不重影，整体画面干净通透。
[配色色系] 全局底色 #f5f7fa，主色深蓝科技感，辅助色浅灰和白色，文字采用深灰和黑色，对比清晰。
[视角构图] 正面居中构图，信息从上到下线性排版，符合移动端阅读动线。
[文字版式] 主标题放在顶部："豆包AI全功能实战训练营"，副标题："从入门到精通一站式掌握AI技能"，中部展示三大核心模块：基础认知、创作应用、商业变现，每个模块标注包含内容，底部说明："30节实操课程系统掌握AI应用全流程"。文字层级分明，主标题大字体加粗，副标题次之，模块内容清晰可读，不遮挡主体信息。
[比例分辨率] 9:16 竖版比例，分辨率 4K，高清画质，文字清晰可辨。
[负向提示词] 文字错乱，文字过小，排版混乱，颜色偏差，结构错误，水印，变形，背景杂乱

1qq95hzinc3eBRaQ-HB

保留主标题和标题下的小字描述，将内容框里的文案替换为：如何将您的分镜转换成此格式：一个操作模板假设您有一个分镜脚本，您可以按以下模板填写： # 分镜头描述 **SC2 | [景别，如：中景 35mm] | [运镜，如：快速横摇] | [时长，如：1.5s]** [画面内容描述：例如：镜头快速横摇，揭示主角背靠破庙，四周黑影幢幢。] [声音设计：例如：衣袂破空声 | 黑影移动的窸窣声 | 音乐节奏加快] [衔接逻辑：例如：[声音桥接：喘息声延续]] ...(后续镜头依此格式) # 参考与约束 **参考**：主角形象参考 @角色定妆照.jpg，打斗运镜参考 @武打参考.mp4。 **约束**：确保主角服装、发型全程一致。打斗动作流畅，符合物理逻辑。画面无字幕。 **禁止**：禁止出现现代元素，禁止画面闪烁或崩坏。

保留主标题和标题下的小字描述，将内容框里的文案替换为：如何将您的分镜转换成此格式：一个操作模板
假设您有一个分镜脚本，您可以按以下模板填写：

# 分镜头描述
**SC2 | [景别，如：中景 35mm] | [运镜，如：快速横摇] | [时长，如：1.5s]**
[画面内容描述：例如：镜头快速横摇，揭示主角背靠破庙，四周黑影幢幢。]
[声音设计：例如：衣袂破空声 | 黑影移动的窸窣声 | 音乐节奏加快]
[衔接逻辑：例如：[声音桥接：喘息声延续]]

...(后续镜头依此格式)

# 参考与约束
**参考**：主角形象参考 @角色定妆照.jpg，打斗运镜参考 @武打参考.mp4。
**约束**：确保主角服装、发型全程一致。打斗动作流畅，符合物理逻辑。画面无字幕。
**禁止**：禁止出现现代元素，禁止画面闪烁或崩坏。

赋能团建 —— 不是团建，是一次团队的“心”充电你有没有发现：团建越搞越累，员工越玩越敷衍；吃饭唱歌漂流，回来后该有的隔阂一点没少；团队不是没有能力，是“心”不在一起。真正的团建，不是消耗体力，而是恢复心力。静修缘 · 赋能团建，专为需要“真正放松一次”的团队设计。一天一夜，不搞体能拉练，不搞尴尬游戏。我们只做一件事：让每个人回到自己，让团队自然靠近。 --- 为什么是“赋能团建” · 不折腾：下午报到，次日下午返程，时间紧凑不拖沓 · 不尴尬：所有环节都可静可动，不强制互动，不搞情绪绑架 · 有收获：每个人都能带走属于自己的觉察——而不是一身酸痛 · 有记忆点：祈福、茶礼、篝火、歌舞、财富游戏……走心又走肾 · 灵活包容：10人成团，80人以内均可承接适合这样的团队： · 高强度脑力团队（互联网、设计、金融、咨询） · 需要破冰但又不喜欢传统团建的年轻团队 · 创业公司、合伙人、核心管理层 · 任何“想给员工放个真假的老板” --- 赋能团建 · 一天一夜全流程第一天 14:30 报到入住 · 体验断舍离放下行李，也放下KPI。房间没有多余装饰，没有电视，没有你不需要的任何东西。不是简陋，是精简。你会发现：原来人不需要那么多物品，也能过得舒服。这一夜，只留必要的，只留清净的。 15:00 动态静心 · 开营合一（约45分钟）不讲废话，直接从身体开始。在音乐与呼吸中，让身体先开口说话。紧绷的肩颈、憋了一周的情绪，在这里被允许松动。这也是一句无声的开场白：接下来的时间，你只需要做自己。 15:45 生命能量图画检测 + 万众一心抄经典（约40分钟）快速入画，不拖沓。每人一张纸、一套彩笔，画出“我现在的状态”。老师快速看图、点出关键——不深挖，只照见。随后简短抄写经典选段，一笔一划让心沉下来。不追求工整，只追求当下。（约16:30安排第一场茶歇） 16:30 NPC福禧赢取（约30分钟）场地内藏着若干“福禧使者”，找到他们对暗号、完成小任务，就能赢取福禧币。福禧币可在结营时兑换小礼物——不是比谁多，是让每个人都动起来、笑起来。 17:15 晚餐 · 自由安排（费用不含）这一餐，交给你们自己。静修缘周边有地道的农家菜、特色小馆，也可以让管家推荐当地人不肯说的隐藏菜单。想吃辣、想吃鲜、想吃点家乡味——随你。我们不捆绑，不强制，只负责帮你预订座位。 18:15 小赌怡情 · 筹码游戏（约60分钟）每人发一份筹码，不是真赌，是看你在“赢”和“输”面前的第一反应。有人越赢越贪，有人一输就收，有人替别人操心……一小时下来，每个人的决策风格一览无余。笑声中，照见彼此。 19:30 自由活动 / 换装准备（30分钟）回房换身舒服衣服，或去茶室喝口热茶，为晚间欢聚留点期待。 20:00 晚间欢聚（视天气二选一） · 天气晴好：室外篝火晚会——围坐一圈，不强制发言。想唱歌就唱，想安静就安静。火焰会替你们融化隔阂。（篝火由静修缘免费提供） · 风雨降温：室内青春歌舞会——麦克风交给你，想唱的老歌、想跳的舞、想重温的青春。没有评委，没有打分，只有“你敢上台，我们就敢鼓掌”。想放烟花？可以。静修缘可代购或指引购买，烟花费用按实际选购单独结算，不含在报价内。篝火+烟花，才是真正的“焰火晚会”。（晚间欢聚时长约1.5-2小时，视团队状态灵活收尾） --- 第二天 7:30 晨起 · 瑜伽呼吸（约30分钟，自愿参加）不强迫起床。愿意来的，用呼吸和体式唤醒身体。 8:00 正心正念饮食 · 早餐不是普通的吃早餐。止语，细嚼，觉知每一口食物的温度、味道、质地。你会发现：平时十分钟吃完的饭，今天吃了三十分钟，却比任何时候都饱足。把这份正念带回到日常的午餐、晚餐中，就是最好的团建延续。 9:00-12:00 财富游戏（完整3小时）经典环节。每人一个角色，一张报表，三小时的模拟人生。有人破产，有人暴富，有人平稳一生。游戏不会说谎——你在游戏里的每一个选择，都是你在现实中的影子。更重要的是：你会看见队友在压力下的样子，那种看见，比任何团建都深刻。（约10:30安排第二场茶歇） 12:00-13:30 午餐 · 静修缘素食（费用包含）回到静修缘的餐桌。一蔬一饭，无肉无腥，却让很多人吃完说“原来素食可以这么满足”。不是委屈胃，是让身体真正休息一顿。 13:30-15:30 深度体验（二选一，2小时） · 格物致知体验：王阳明“格竹子”的故事听过吧？我们“格”一样具体的东西——可能是一杯水，可能是一片叶子。不思考，只观察。你会发现：当你不急着定义一件事的时候，反而看懂了它。这也是团队沟通的底层心法。 · 静坐体验：2小时完整静坐引导。从数息到随息，从散乱到专注。对于从未静坐过的团队，这是一次珍贵的入门；对于有经验的团队，这是一次深度的集体共修。（约15:00安排第三场茶歇） 15:30-16:00 美容美体养生操学习（约30分钟）学一套五分钟就能做的办公室养生操。脖子僵了怎么做，眼睛酸了怎么按，久坐后腰怎么松。不复杂，不费力，回到公司第二天就能用。带得走的关心，才是真的团建。 16:00 结营 · 祈福 · 返程每个人在祈福牌上写一句话——可以给自己，可以给团队。挂在祈福树上，风吹过时，愿望会被听见。不发纪念品，只拍一张合照。照片会在三天内发到每个人手机，配一句话：“下次累了，再来。” --- 费用说明（一目了然）费用包含： · 住宿：断舍离式清净房间一晚 · 餐饮：第二天早餐（正心正念饮食）+ 第二天午餐（静修缘素食） · 茶歇：共三顿（第一天下午、第二天上午、第二天下午） · 所有课程及活动：动态静心、生命能量图画检测、抄经典、NPC福禧赢取、筹码游戏、财富游戏、格物致知或静坐二选一、美容美体养生操、结营祈福 · 晚间篝火（免费提供） · 导师费、物料费、场地费费用不含： · 第一天晚餐（客人自由选择当地特色饮食，丰俭由人） · 烟花费用（如需燃放，按实际选购单独结算） · 个人消费及往返交通（30人以上团队除外，见下方专车说明）专车接送（限30人以上团队）： · 单次报名满30人，可免费安排专车接送（接和送各一趟） · 接送范围：静修缘周边50公里以内（例：机场、高铁站、公司所在地） · 不满30人如需用车，可代订车辆，费用自理报价方式：按人报价，10-80人均可承接，具体请咨询客服。 --- 团队接待标准 · 人数：10-80人（超出需定制方案） · 住宿：断舍离式清净房间。无电视、无多余陈设，只留必要的。 · 餐饮：除第一天晚餐自理外，其余均为静修缘定制素食 · 定制：可根据团队行业、状态、目标调整流程给我做套活动详情页

赋能团建

—— 不是团建，是一次团队的“心”充电

你有没有发现：
团建越搞越累，员工越玩越敷衍；
吃饭唱歌漂流，回来后该有的隔阂一点没少；
团队不是没有能力，是“心”不在一起。

真正的团建，不是消耗体力，而是恢复心力。

静修缘 · 赋能团建，专为需要“真正放松一次”的团队设计。
一天一夜，不搞体能拉练，不搞尴尬游戏。
我们只做一件事：让每个人回到自己，让团队自然靠近。

---

为什么是“赋能团建”

· 不折腾：下午报到，次日下午返程，时间紧凑不拖沓
· 不尴尬：所有环节都可静可动，不强制互动，不搞情绪绑架
· 有收获：每个人都能带走属于自己的觉察——而不是一身酸痛
· 有记忆点：祈福、茶礼、篝火、歌舞、财富游戏……走心又走肾
· 灵活包容：10人成团，80人以内均可承接

适合这样的团队：

· 高强度脑力团队（互联网、设计、金融、咨询）
· 需要破冰但又不喜欢传统团建的年轻团队
· 创业公司、合伙人、核心管理层
· 任何“想给员工放个真假的老板”

---

赋能团建 · 一天一夜全流程

第一天

14:30 报到入住 · 体验断舍离
放下行李，也放下KPI。房间没有多余装饰，没有电视，没有你不需要的任何东西。不是简陋，是精简。你会发现：原来人不需要那么多物品，也能过得舒服。这一夜，只留必要的，只留清净的。

15:00 动态静心 · 开营合一（约45分钟）
不讲废话，直接从身体开始。在音乐与呼吸中，让身体先开口说话。紧绷的肩颈、憋了一周的情绪，在这里被允许松动。这也是一句无声的开场白：接下来的时间，你只需要做自己。

15:45 生命能量图画检测 + 万众一心抄经典（约40分钟）
快速入画，不拖沓。每人一张纸、一套彩笔，画出“我现在的状态”。老师快速看图、点出关键——不深挖，只照见。随后简短抄写经典选段，一笔一划让心沉下来。不追求工整，只追求当下。

（约16:30安排第一场茶歇）

16:30 NPC福禧赢取（约30分钟）
场地内藏着若干“福禧使者”，找到他们对暗号、完成小任务，就能赢取福禧币。福禧币可在结营时兑换小礼物——不是比谁多，是让每个人都动起来、笑起来。

17:15 晚餐 · 自由安排（费用不含）
这一餐，交给你们自己。静修缘周边有地道的农家菜、特色小馆，也可以让管家推荐当地人不肯说的隐藏菜单。想吃辣、想吃鲜、想吃点家乡味——随你。我们不捆绑，不强制，只负责帮你预订座位。

18:15 小赌怡情 · 筹码游戏（约60分钟）
每人发一份筹码，不是真赌，是看你在“赢”和“输”面前的第一反应。有人越赢越贪，有人一输就收，有人替别人操心……一小时下来，每个人的决策风格一览无余。笑声中，照见彼此。

19:30 自由活动 / 换装准备（30分钟）
回房换身舒服衣服，或去茶室喝口热茶，为晚间欢聚留点期待。

20:00 晚间欢聚（视天气二选一）

· 天气晴好：室外篝火晚会——围坐一圈，不强制发言。想唱歌就唱，想安静就安静。火焰会替你们融化隔阂。（篝火由静修缘免费提供）
· 风雨降温：室内青春歌舞会——麦克风交给你，想唱的老歌、想跳的舞、想重温的青春。没有评委，没有打分，只有“你敢上台，我们就敢鼓掌”。

想放烟花？可以。静修缘可代购或指引购买，烟花费用按实际选购单独结算，不含在报价内。篝火+烟花，才是真正的“焰火晚会”。

（晚间欢聚时长约1.5-2小时，视团队状态灵活收尾）

---

第二天

7:30 晨起 · 瑜伽呼吸（约30分钟，自愿参加）
不强迫起床。愿意来的，用呼吸和体式唤醒身体。

8:00 正心正念饮食 · 早餐
不是普通的吃早餐。止语，细嚼，觉知每一口食物的温度、味道、质地。你会发现：平时十分钟吃完的饭，今天吃了三十分钟，却比任何时候都饱足。把这份正念带回到日常的午餐、晚餐中，就是最好的团建延续。

9:00-12:00 财富游戏（完整3小时）
经典环节。每人一个角色，一张报表，三小时的模拟人生。有人破产，有人暴富，有人平稳一生。游戏不会说谎——你在游戏里的每一个选择，都是你在现实中的影子。更重要的是：你会看见队友在压力下的样子，那种看见，比任何团建都深刻。

（约10:30安排第二场茶歇）

12:00-13:30 午餐 · 静修缘素食（费用包含）
回到静修缘的餐桌。一蔬一饭，无肉无腥，却让很多人吃完说“原来素食可以这么满足”。不是委屈胃，是让身体真正休息一顿。

13:30-15:30 深度体验（二选一，2小时）

· 格物致知体验：王阳明“格竹子”的故事听过吧？我们“格”一样具体的东西——可能是一杯水，可能是一片叶子。不思考，只观察。你会发现：当你不急着定义一件事的时候，反而看懂了它。这也是团队沟通的底层心法。
· 静坐体验：2小时完整静坐引导。从数息到随息，从散乱到专注。对于从未静坐过的团队，这是一次珍贵的入门；对于有经验的团队，这是一次深度的集体共修。

（约15:00安排第三场茶歇）

15:30-16:00 美容美体养生操学习（约30分钟）
学一套五分钟就能做的办公室养生操。脖子僵了怎么做，眼睛酸了怎么按，久坐后腰怎么松。不复杂，不费力，回到公司第二天就能用。带得走的关心，才是真的团建。

16:00 结营 · 祈福 · 返程
每个人在祈福牌上写一句话——可以给自己，可以给团队。挂在祈福树上，风吹过时，愿望会被听见。不发纪念品，只拍一张合照。照片会在三天内发到每个人手机，配一句话：“下次累了，再来。”

---

费用说明（一目了然）

费用包含：

· 住宿：断舍离式清净房间一晚
· 餐饮：第二天早餐（正心正念饮食）+ 第二天午餐（静修缘素食）
· 茶歇：共三顿（第一天下午、第二天上午、第二天下午）
· 所有课程及活动：动态静心、生命能量图画检测、抄经典、NPC福禧赢取、筹码游戏、财富游戏、格物致知或静坐二选一、美容美体养生操、结营祈福
· 晚间篝火（免费提供）
· 导师费、物料费、场地费

费用不含：

· 第一天晚餐（客人自由选择当地特色饮食，丰俭由人）
· 烟花费用（如需燃放，按实际选购单独结算）
· 个人消费及往返交通（30人以上团队除外，见下方专车说明）

专车接送（限30人以上团队）：

· 单次报名满30人，可免费安排专车接送（接和送各一趟）
· 接送范围：静修缘周边50公里以内（例：机场、高铁站、公司所在地）
· 不满30人如需用车，可代订车辆，费用自理

报价方式：按人报价，10-80人均可承接，具体请咨询客服。

---

团队接待标准

· 人数：10-80人（超出需定制方案）
· 住宿：断舍离式清净房间。无电视、无多余陈设，只留必要的。
· 餐饮：除第一天晚餐自理外，其余均为静修缘定制素食
· 定制：可根据团队行业、状态、目标调整流程
给我做套活动详情页

1q2b41wwk4aou6ca-HB

[第2屏] 活动核心卖点提炼屏，深夜食堂龙虾狂欢夜活动亮点展示。 [氛围/风格] 年轻简约设计风，暖色调，清晰通透，排版干净，符合年轻人社交活动宣传质感。 [元素布局] 画面顶部放置大标题"活动亮点"，下方分三个卡片横向排列，分别对应三个核心卖点：松弛、自在、I人友好、惊喜不断。每个卡片配对应的简约图标，标题文字加粗高亮，下方配简短说明文字，整体卡片间距均匀，不拥挤，保持呼吸感。 [光影质感] 整体光线均匀明亮，卡片用轻微阴影做出层次感，文字清晰锐利，图标颜色区分卖点，整体干净通透。 [配色色系] 全局底色：#1a1a2e（深夜暗蓝）；卡片底色：#2d2d44，文字白，卖点标题用#ff4b3e（龙虾红）高亮，图标配色和卖点对应。 [视角构图] 从上到下通屏排版，标题在上，三个卖点卡片并排居中，整体对齐工整，左右留白适中，阅读顺序清晰。 [文字版式] 顶部大标题"松弛｜自在｜ I人友好｜惊喜不断"，白色粗体居中，字号占宽度8%；每个卡片内卖点标题加粗红色，说明文字小号白色，文字不遮挡图标，排版整齐。 [比例分辨率] 9:16 竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，超高清。 [负向提示词] 文字错乱，排版杂乱，颜色刺眼，图标变形，水印，极限词。

[第2屏] 活动核心卖点提炼屏，深夜食堂龙虾狂欢夜活动亮点展示。
[氛围/风格] 年轻简约设计风，暖色调，清晰通透，排版干净，符合年轻人社交活动宣传质感。
[元素布局] 画面顶部放置大标题"活动亮点"，下方分三个卡片横向排列，分别对应三个核心卖点：松弛、自在、I人友好、惊喜不断。每个卡片配对应的简约图标，标题文字加粗高亮，下方配简短说明文字，整体卡片间距均匀，不拥挤，保持呼吸感。
[光影质感] 整体光线均匀明亮，卡片用轻微阴影做出层次感，文字清晰锐利，图标颜色区分卖点，整体干净通透。
[配色色系] 全局底色：#1a1a2e（深夜暗蓝）；卡片底色：#2d2d44，文字白，卖点标题用#ff4b3e（龙虾红）高亮，图标配色和卖点对应。
[视角构图] 从上到下通屏排版，标题在上，三个卖点卡片并排居中，整体对齐工整，左右留白适中，阅读顺序清晰。
[文字版式] 顶部大标题"松弛｜自在｜ I人友好｜惊喜不断"，白色粗体居中，字号占宽度8%；每个卡片内卖点标题加粗红色，说明文字小号白色，文字不遮挡图标，排版整齐。
[比例分辨率] 9:16 竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，超高清。
[负向提示词] 文字错乱，排版杂乱，颜色刺眼，图标变形，水印，极限词。

针对创业者、企业老板的商务风格个人经营思维海报，核心框架为把自身作为公司经营的9大板块：核心资源、关键业务、客户群体、价值服务、渠道通路、客户关系、重要合作、成本结构、收入来源，文案内容更偏向创业经营、企业管理的商务导向，整体风格沉稳专业、商务简约，适配老板群体使用

针对创业者、企业老板的商务风格个人经营思维海报，核心框架为把自身作为公司经营的9大板块：核心资源、关键业务、客户群体、价值服务、渠道通路、客户关系、重要合作、成本结构、收入来源，文案内容更偏向创业经营、企业管理的商务导向，整体风格沉稳专业、商务简约，适配老板群体使用

将内容按UI设计大类进行块状排版，每个类别为一个独立色块模块，包含对应文字，整体风格现代简约，色块配色和谐统一，排版规整有序

将内容按UI设计大类进行块状排版，每个类别为一个独立色块模块，包含对应文字，整体风格现代简约，色块配色和谐统一，排版规整有序

第8页PPT，三、实施计划 - 开发计划，极简专业风格，蓝白海洋风。内容：工具选择：设计软件 + H5 制作平台；时间节点：7 天（策划→设计→开发→测试→发布）；团队分工：策划 / 设计 / 开发 / 测试单人完成。排版简洁清晰

第8页PPT，三、实施计划 - 开发计划，极简专业风格，蓝白海洋风。内容：工具选择：设计软件 + H5 制作平台；时间节点：7 天（策划→设计→开发→测试→发布）；团队分工：策划 / 设计 / 开发 / 测试单人完成。排版简洁清晰

6al6onkzfGiy67w-HB

商业创业招募海报，主文案是"一个人走得快，一群人走得远。组建自己的私域团队，抱团取暖，共赢未来。"，科技商务风，一群人携手向远方前行剪影，发光的团队合作网络背景，紫蓝渐变配色，文字排版大气，横版16:9海报

商业创业招募海报，主文案是"一个人走得快，一群人走得远。组建自己的私域团队，抱团取暖，共赢未来。"，科技商务风，一群人携手向远方前行剪影，发光的团队合作网络背景，紫蓝渐变配色，文字排版大气，横版16:9海报

PPT内页：AI设计贡献，分左右两栏，左侧写AI完成：构型检索、参数推演、模块划分、场景排序，右侧写人类完成：方向约束、可行性筛选，标题"AI设计贡献分工"，科技简约白底排版

PPT内页：AI设计贡献，分左右两栏，左侧写AI完成：构型检索、参数推演、模块划分、场景排序，右侧写人类完成：方向约束、可行性筛选，标题"AI设计贡献分工"，科技简约白底排版

制作一张清晰的企业发展对比表格图，分为三个列：维度、现状（解决问题）、未来（十倍增长方案）。内容为：核心目标：现状是活下去，保现金流，未来是冲赛道，拿高估值；增长方式：现状是线性增长（多卖多赚），未来是指数增长（模式复制/并购）；资金用途：现状是发工资、付房租，未来是建壁垒、抢市场、引人才；最终结果：现状是一家赚钱的小公司，未来是一个有资本价值的平台。商务风格，简约清晰，文字完整排版，蓝白配色。

制作一张清晰的企业发展对比表格图，分为三个列：维度、现状（解决问题）、未来（十倍增长方案）。内容为：核心目标：现状是活下去，保现金流，未来是冲赛道，拿高估值；增长方式：现状是线性增长（多卖多赚），未来是指数增长（模式复制/并购）；资金用途：现状是发工资、付房租，未来是建壁垒、抢市场、引人才；最终结果：现状是一家赚钱的小公司，未来是一个有资本价值的平台。商务风格，简约清晰，文字完整排版，蓝白配色。