上班族健康习惯主题手绘插画，展示办公室上班族每小时起身拉伸活动的场景，体现避免久坐的健康理念，手绘插画风格-dreamcaster-稿定 AI

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上班族健康习惯主题手绘插画，展示办公室上班族每小时起身拉伸活动的场景，体现避免久坐的健康理念，手绘插画风格，轻松现代，画面无任何文字

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dreamcaster

2026.03.23

上班族健康习惯主题手绘插画，展示办公室上班族每小时起身拉伸活动的场景，体现避免久坐的健康理念，手绘插画风格，轻松现代，画面无任何文字

上班族健康习惯主题手绘插画，展示办公室上班族每小时起身拉伸活动的场景，体现避免久坐的健康理念，手绘插画风格，轻松现代，画面无任何文字

将图片转换为插画风格，保留办公室场景和人物拉伸的动作

将图片转换为插画风格，保留办公室场景和人物拉伸的动作

一张公众号文章内页配图，配合护肠方法内容，画面温馨积极，展示碎片化运动场景，传递零门槛可执行的健康理念。现代简约的办公室环境，阳光明媚。画面中心是一位年轻男性上班族，穿着休闲衬衫，面带微笑，正离开座位做原地高抬腿动作。他的一只手自然地扶在桌边，桌面上放着一杯温水和一盒标注"植物乳杆菌"的益生菌产品。画面采用俯视视角，将电脑键盘、绿色盆栽、健康午餐盒（含有蔬菜和粗粮）作为前景元素。背景中有同事也在起身活动，整体氛围轻松、健康、有活力。色调以暖白色和清新的绿色为主，扁平化插画风格，线条简洁，色彩明快

一张公众号文章内页配图，配合护肠方法内容，画面温馨积极，展示碎片化运动场景，传递零门槛可执行的健康理念。现代简约的办公室环境，阳光明媚。画面中心是一位年轻男性上班族，穿着休闲衬衫，面带微笑，正离开座位做原地高抬腿动作。他的一只手自然地扶在桌边，桌面上放着一杯温水和一盒标注"植物乳杆菌"的益生菌产品。画面采用俯视视角，将电脑键盘、绿色盆栽、健康午餐盒（含有蔬菜和粗粮）作为前景元素。背景中有同事也在起身活动，整体氛围轻松、健康、有活力。色调以暖白色和清新的绿色为主，扁平化插画风格，线条简洁，色彩明快

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调整人物动作，改为抓耳挠腮的姿势，强化烦躁的表情，去掉右下角的logo水印，保持原有的扁平化MG风格、浅暖橙色办公场景、黄色马甲白色衬衫服装不变，保持整体画风统一

调整人物动作，改为抓耳挠腮的姿势，强化烦躁的表情，去掉右下角的logo水印，保持原有的扁平化MG风格、浅暖橙色办公场景、黄色马甲白色衬衫服装不变，保持整体画风统一

上班族健康饮食主题手绘插画，展示自制低油低盐健康工作餐的场景，体现避免外卖高油高盐的健康理念，手绘插画风格，干净清新，画面无任何文字

上班族健康饮食主题手绘插画，展示自制低油低盐健康工作餐的场景，体现避免外卖高油高盐的健康理念，手绘插画风格，干净清新，画面无任何文字

人物形象保持不变，风格不变，将人物表情改为嘴角上扬，露出轻松的微笑，双手拿平板

人物形象保持不变，风格不变，将人物表情改为嘴角上扬，露出轻松的微笑，双手拿平板

统一风格指令：生成时，请为所有提示语前置以下核心风格描述，以奠定专业又温暖的基调：温暖的叙事性手绘风格，像绘本插画，线条清晰柔和，色彩温和，画面中可融入便签、图纸等“项目感”视觉元素，充满生活细节 --ar 1:1 提示词如下：【第一格：虚无的循环】夜晚，同一位主角（一位略显疲惫但眼神温和的东亚男性）独自坐在未开灯的办公室，电脑屏幕的冷光照亮他面无表情的脸。屏幕上反复滚动着无意义的图表和数据流，他的身影在玻璃窗上模糊映出，与窗外的城市霓虹融为一体，象征被巨大系统吞没的个体。【第二格：发现“生活项目”】周末家中，阳光透过窗户。主角正对着一把破旧但造型别致的旧木椅出神。他的眼神不再空洞，而是带着打量与思索。他手里拿着一个笔记本，上面正画着简单的椅子的**草图，并标注了“加固”、“打磨”、“上油”等分点步骤**，像一个正式的项目计划。【第三格：执行“策展流程”】主角在工作室/阳台的工作台前，台面上整齐摆放着各种工具、砂纸、木蜡油。他戴着眼镜，正专注地用砂纸打磨椅子的一条腿，木屑在阳光下飞舞。**画面的一角可以用“思维导图”或“甘特图”的虚线形式，可视化展示修复的各个阶段**，呈现出一种将混乱重建为秩序的心流状态。【第四格：策展的成果与价值】黄昏，那把椅子被修复一新，放在客厅温暖的一角。主角没有坐在上面，而是**满足地靠在旁边，手里端着一杯咖啡，静静地欣赏它**。他的宠物或孩子被这美好的角落吸引，正伸手轻轻触摸光滑的椅背。墙上可能挂着一幅记录修复过程前后对比的简单相框。最终点睛台词：“当我不再追问‘为什么工作’，而是开始策划‘如何生活’，每一件小事都成了我的代表作。” ✨ 核心构思与调整建议主题视觉化：核心是将 “项目管理” 的理性框架（草图、步骤、思维导图）与 “生活温暖” 的感性场景（阳光、家居细节、亲情互动）相结合，形成独特的“生活策展”美学。角色一致性：请确保在生成时，对主角（发型、眼镜、气质）的描述在各格中保持一致。风格微调：更突出“项目感”，在风格指令中加入 “干净的线稿、淡雅的色块、信息图表元素”。更温暖治愈，加入 “柔光滤镜、更多生活化小物件” 等描述。这组提示词旨在生成既有方法论深度，又有情感温度的漫画。如果你希望针对其他具体“生活项目”生成提示词，或想调整艺术风格，我们可以随时继续。

统一风格指令：生成时，请为所有提示语前置以下核心风格描述，以奠定专业又温暖的基调：
温暖的叙事性手绘风格，像绘本插画，线条清晰柔和，色彩温和，画面中可融入便签、图纸等“项目感”视觉元素，充满生活细节 --ar 1:1

提示词如下：

【第一格：虚无的循环】
夜晚，同一位主角（一位略显疲惫但眼神温和的东亚男性）独自坐在未开灯的办公室，电脑屏幕的冷光照亮他面无表情的脸。屏幕上反复滚动着无意义的图表和数据流，他的身影在玻璃窗上模糊映出，与窗外的城市霓虹融为一体，象征被巨大系统吞没的个体。

【第二格：发现“生活项目”】
周末家中，阳光透过窗户。主角正对着一把破旧但造型别致的旧木椅出神。他的眼神不再空洞，而是带着打量与思索。他手里拿着一个笔记本，上面正画着简单的椅子的**草图，并标注了“加固”、“打磨”、“上油”等分点步骤**，像一个正式的项目计划。

【第三格：执行“策展流程”】
主角在工作室/阳台的工作台前，台面上整齐摆放着各种工具、砂纸、木蜡油。他戴着眼镜，正专注地用砂纸打磨椅子的一条腿，木屑在阳光下飞舞。**画面的一角可以用“思维导图”或“甘特图”的虚线形式，可视化展示修复的各个阶段**，呈现出一种将混乱重建为秩序的心流状态。

【第四格：策展的成果与价值】
黄昏，那把椅子被修复一新，放在客厅温暖的一角。主角没有坐在上面，而是**满足地靠在旁边，手里端着一杯咖啡，静静地欣赏它**。他的宠物或孩子被这美好的角落吸引，正伸手轻轻触摸光滑的椅背。墙上可能挂着一幅记录修复过程前后对比的简单相框。
最终点睛台词：“当我不再追问‘为什么工作’，而是开始策划‘如何生活’，每一件小事都成了我的代表作。”

✨ 核心构思与调整建议
主题视觉化：核心是将 “项目管理” 的理性框架（草图、步骤、思维导图）与 “生活温暖” 的感性场景（阳光、家居细节、亲情互动）相结合，形成独特的“生活策展”美学。

角色一致性：请确保在生成时，对主角（发型、眼镜、气质）的描述在各格中保持一致。

风格微调：

更突出“项目感”，在风格指令中加入 “干净的线稿、淡雅的色块、信息图表元素”。

更温暖治愈，加入 “柔光滤镜、更多生活化小物件” 等描述。

这组提示词旨在生成既有方法论深度，又有情感温度的漫画。如果你希望针对其他具体“生活项目”生成提示词，或想调整艺术风格，我们可以随时继续。

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生成一个早起健身的人物，简约黑白扁平风格

生成一个早起健身的人物，简约黑白扁平风格

手绘插画风格，展示不同人群进行多种规律运动的场景，包含慢跑、快走、力量训练、拉伸，人物状态轻松自然，突出规律坚持运动的健康理念，整体氛围积极阳光，色彩清新明快，手绘质感柔和，无任何文字，高分辨率，细节丰富

手绘插画风格，展示不同人群进行多种规律运动的场景，包含慢跑、快走、力量训练、拉伸，人物状态轻松自然，突出规律坚持运动的健康理念，整体氛围积极阳光，色彩清新明快，手绘质感柔和，无任何文字，高分辨率，细节丰富

今晚也没早睡

去掉图片中的所有文案文字，保留其他内容不变，商务办公场景，办公桌前，睡眼惺忪的人正手持咖啡将其倒入水杯

去掉图片中的所有文案文字，保留其他内容不变，商务办公场景，办公桌前，睡眼惺忪的人正手持咖啡将其倒入水杯

创意 × 1

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深夜，一名男性坐在办公室的电脑前加班，他眉头微蹙，右手扶着腰部，左手撑在桌面上，表情疲惫，桌上散落着文件和咖啡杯，电脑屏幕亮着，周围环境昏暗，只有台灯和屏幕的光照亮局部，展现出腰酸背疼的状态

深夜，一名男性坐在办公室的电脑前加班，他眉头微蹙，右手扶着腰部，左手撑在桌面上，表情疲惫，桌上散落着文件和咖啡杯，电脑屏幕亮着，周围环境昏暗，只有台灯和屏幕的光照亮局部，展现出腰酸背疼的状态

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AI卡通风格，职场快节奏办公场景，一部分人在敲击键盘，一部分人在交谈讨论，办公桌上堆满了报表和数据文件，还有职场人在走廊奔跑，整体氛围非常忙碌紧凑，色彩明快

AI卡通风格，职场快节奏办公场景，一部分人在敲击键盘，一部分人在交谈讨论，办公桌上堆满了报表和数据文件，还有职场人在走廊奔跑，整体氛围非常忙碌紧凑，色彩明快

在此图片基础上，补充生成完整符合办公室场景的窗户框架、天花板和地板，保持整体扁平插画干净平涂的风格统一，保持窗外区域为透明背景，保留所有已有的办公家具不变

在此图片基础上，补充生成完整符合办公室场景的窗户框架、天花板和地板，保持整体扁平插画干净平涂的风格统一，保持窗外区域为透明背景，保留所有已有的办公家具不变

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去掉病人场景换成办公室家属表情轻松一些

去掉病人场景换成办公室家属表情轻松一些

创意 × 7

基于参考图生成相似图

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Shaylee_Pfeffer

中老年人练习八段锦的低强度抗阻运动场景，手绘插画风，画面干净舒缓，不包含任何文字，风格柔和自然

中老年人练习八段锦的低强度抗阻运动场景，手绘插画风，画面干净舒缓，不包含任何文字，风格柔和自然

满头大汗的打工人对着小山似的杂活直皱眉，一边擦汗一边吐槽这份又臭又热的无聊差事。

满头大汗的打工人对着小山似的杂活直皱眉，一边擦汗一边吐槽这份又臭又热的无聊差事。

满头大汗的打工人对着小山似的杂活直皱眉，一边擦汗一边吐槽这份又臭又热的无聊差事。

满头大汗的打工人对着小山似的杂活直皱眉，一边擦汗一边吐槽这份又臭又热的无聊差事。

简约图形图标，人物全身像，微笑着坐在电脑前上网加班，使用蓝色和红色配色，白色背景，风格参考上传的两张运动图标

简约图形图标，人物全身像，微笑着坐在电脑前上网加班，使用蓝色和红色配色，白色背景，风格参考上传的两张运动图标

桌子要这种纹理的，不要上面的水印

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小茄子和绿藻头

换种风格

多生成几张，主题稍微多变一些

多生成几张，主题稍微多变一些

糖果仙子の舞

健康调整生活方式主题手绘插画，展示健康运动、均衡饮食、规律作息的场景，手绘插画风格，整体清新明快，画面无任何文字

健康调整生活方式主题手绘插画，展示健康运动、均衡饮食、规律作息的场景，手绘插画风格，整体清新明快，画面无任何文字