一位年轻女性坐在餐桌前看手机上的时间，旁边摆着一杯水和一小盘食物，墙上的时钟显示中午12点到晚上8点被标记为"进食窗口"，其余为"禁食窗口"-1qlia6ob48rIkTHw-HB-稿定 AI

创意预览图

一位年轻女性坐在餐桌前看手机上的时间，旁边摆着一杯水和一小盘食物，墙上的时钟显示中午12点到晚上8点被标记为"进食窗口"，其余为"禁食窗口"，背景是温暖家居，扁平插画风格

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2026.04.13

一位年轻女性在餐桌前开心地吃一碗杂粮饭，旁边放着蔬菜和鱼肉，脸上没有焦虑表情，阳光从窗户洒入，温馨居家场景，扁平插画风格

一位年轻女性在餐桌前开心地吃一碗杂粮饭，旁边放着蔬菜和鱼肉，脸上没有焦虑表情，阳光从窗户洒入，温馨居家场景，扁平插画风格

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一位年轻女性凌晨时分坐在床上刷手机，眼睛下方有黑眼圈和疲惫感，旁边放着一个体重秤显示数字在上升，背景是深夜的卧室，暗色调但整体舒适，扁平插画风格

一位年轻女性凌晨时分坐在床上刷手机，眼睛下方有黑眼圈和疲惫感，旁边放着一个体重秤显示数字在上升，背景是深夜的卧室，暗色调但整体舒适，扁平插画风格

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换种风格

生成同风格的三餐不规律，餐后久坐，缺乏运动，高负担人群的 4 张图片。采用简约扁平风矢量插画，治愈系卡通画风，圆润柔和线条，无尖锐棱角，纯色平涂填色，无复杂光影、无渐变纹理，低饱和度莫兰迪柔和配色，画面干净通透；人物 Q 版可爱，脸型圆润柔和，五官简约概括，整体清新温暖，适配健康科普类视觉，纯 2D 平面效果，无 3D 质感、无写实细节。

生成同风格的三餐不规律，餐后久坐，缺乏运动，高负担人群的 4 张图片。采用简约扁平风矢量插画，治愈系卡通画风，圆润柔和线条，无尖锐棱角，纯色平涂填色，无复杂光影、无渐变纹理，低饱和度莫兰迪柔和配色，画面干净通透；人物 Q 版可爱，脸型圆润柔和，五官简约概括，整体清新温暖，适配健康科普类视觉，纯 2D 平面效果，无 3D 质感、无写实细节。

一位女性坐在餐桌前，面前摆放一份简单健康餐，包含鱼、蔬菜和杂粮饭，她表情轻松满足，旁边放着一杯水和一本笔记，窗边有阳光洒入，温馨日常风格，扁平插画设计

一位女性坐在餐桌前，面前摆放一份简单健康餐，包含鱼、蔬菜和杂粮饭，她表情轻松满足，旁边放着一杯水和一本笔记，窗边有阳光洒入，温馨日常风格，扁平插画设计

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一位年轻职场女性坐在办公室工位上，面前的手机显示时间12:00，旁边放着一份健康午餐盒，包含杂粮饭、蔬菜和鱼肉，背景是明亮的办公环境，窗外阳光洒入，扁平插画风格

一位年轻职场女性坐在办公室工位上，面前的手机显示时间12:00，旁边放着一份健康午餐盒，包含杂粮饭、蔬菜和鱼肉，背景是明亮的办公环境，窗外阳光洒入，扁平插画风格

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办公室工位场景，一位年轻职场女性坐在电脑前，自然地做着上半身转体动作，面带放松舒适的表情，一只手搭在椅背上，身体微微扭转看向后方，工位上有绿植和水杯，窗外透进柔和的自然光。画面风格清新简约，突出轻松偷懒的感觉，构图舒适有呼吸感，暖色调，体现疏解放松的氛围。插画风格，画面清晰。

办公室工位场景，一位年轻职场女性坐在电脑前，自然地做着上半身转体动作，面带放松舒适的表情，一只手搭在椅背上，身体微微扭转看向后方，工位上有绿植和水杯，窗外透进柔和的自然光。画面风格清新简约，突出轻松偷懒的感觉，构图舒适有呼吸感，暖色调，体现疏解放松的氛围。插画风格，画面清晰。

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生成同风格的三餐不规律，久坐不动，腹胀便秘，重油重盐的 4 张图片。采用简约扁平风矢量插画，治愈系卡通画风，圆润柔和线条，无尖锐棱角，纯色平涂填色，无复杂光影、无渐变纹理，低饱和度莫兰迪柔和配色，画面干净通透；人物 Q 版可爱，脸型圆润柔和，五官简约概括，整体清新温暖，适配健康科普类视觉，纯 2D 平面效果，无 3D 质感、无写实细节。

生成同风格的三餐不规律，久坐不动，腹胀便秘，重油重盐的 4 张图片。采用简约扁平风矢量插画，治愈系卡通画风，圆润柔和线条，无尖锐棱角，纯色平涂填色，无复杂光影、无渐变纹理，低饱和度莫兰迪柔和配色，画面干净通透；人物 Q 版可爱，脸型圆润柔和，五官简约概括，整体清新温暖，适配健康科普类视觉，纯 2D 平面效果，无 3D 质感、无写实细节。

小红书风格横版插画，油画棒手绘质感，粗糙画纸纹理，手工感强，低饱和度柔和配色，大块平涂，暖色调为主（米白、浅灰、橙黄、天蓝、棕褐）。平视视角，一位稚拙可爱风格、圆润轮廓、没有精细五官的女性，穿着米白色毛衣，坐在办公桌前，一只手撑着下巴，有点疲惫又有点放空地看着电脑屏幕，电脑屏幕用浅灰色块表示，上面有几个简化的小图标代表招聘界面。桌上放着一杯天蓝色的咖啡杯，里面是橙黄色的咖啡，旁边有一个打开的小本子，本子上用稚拙的手写体画着几行横线和几个小勾。她的脚边，一只几何化块面、圆圆身体的蓝灰色平涂英国短毛猫蜷缩着睡觉，尾巴弯弯地搭在地上。另一只棕褐色块面的棕虎缅因猫蹲在窗台上，看着窗外。窗外有柔和的淡黄色阳光洒进来，在地板上形成几块简单的浅色光影。背景有书架和绿植的简化色块。整体氛围安静、真实，是打工人的日常瞬间，有点累但很温柔。图片四周预留适当的留白空间，方便添加文字，手绘感强。

小红书风格横版插画，油画棒手绘质感，粗糙画纸纹理，手工感强，低饱和度柔和配色，大块平涂，暖色调为主（米白、浅灰、橙黄、天蓝、棕褐）。平视视角，一位稚拙可爱风格、圆润轮廓、没有精细五官的女性，穿着米白色毛衣，坐在办公桌前，一只手撑着下巴，有点疲惫又有点放空地看着电脑屏幕，电脑屏幕用浅灰色块表示，上面有几个简化的小图标代表招聘界面。桌上放着一杯天蓝色的咖啡杯，里面是橙黄色的咖啡，旁边有一个打开的小本子，本子上用稚拙的手写体画着几行横线和几个小勾。她的脚边，一只几何化块面、圆圆身体的蓝灰色平涂英国短毛猫蜷缩着睡觉，尾巴弯弯地搭在地上。另一只棕褐色块面的棕虎缅因猫蹲在窗台上，看着窗外。窗外有柔和的淡黄色阳光洒进来，在地板上形成几块简单的浅色光影。背景有书架和绿植的简化色块。整体氛围安静、真实，是打工人的日常瞬间，有点累但很温柔。图片四周预留适当的留白空间，方便添加文字，手绘感强。

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一位年轻女性站在冰箱前，冰箱门上用磁贴标注周一至周日七天，其中三天贴有"轻食"贴纸，四天贴有"自由"贴纸，她表情轻松，暖色调家居环境，扁平插画风格

一位年轻女性站在冰箱前，冰箱门上用磁贴标注周一至周日七天，其中三天贴有"轻食"贴纸，四天贴有"自由"贴纸，她表情轻松，暖色调家居环境，扁平插画风格

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一位年轻女性在餐桌前开心地吃一碗燕麦奇亚籽早餐，旁边放着绿叶蔬菜和一盒益生菌，背景是温馨的厨房，阳光从窗户洒入，扁平插画风格。

一位年轻女性在餐桌前开心地吃一碗燕麦奇亚籽早餐，旁边放着绿叶蔬菜和一盒益生菌，背景是温馨的厨房，阳光从窗户洒入，扁平插画风格。

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上班族健康饮食主题手绘插画，展示自制低油低盐健康工作餐的场景，体现避免外卖高油高盐的健康理念，手绘插画风格，干净清新，画面无任何文字

上班族健康饮食主题手绘插画，展示自制低油低盐健康工作餐的场景，体现避免外卖高油高盐的健康理念，手绘插画风格，干净清新，画面无任何文字

扁平插画，女孩卧室场景，右侧是床，左侧是床头柜，可可躺在被子里，背面半侧面视角，只露出头发和肩膀，还在睡觉；小云初始是淡蓝色竖着泪滴形状，飘在床头柜上方10cm，和可可枕头距离明确，同一画面表现渐变效果：从左侧泪滴形向右侧慢慢膨胀成圆形，颜色从淡蓝色#B5D1FF过渡到浅黄色#FFF0A5；窗户在左上角在画外，阳光是柠檬黄水彩晕染加白色水粉点状闪烁，覆盖小云右侧区域；被子用条纹布料质感，枕头用低饱和粉色格子布

扁平插画，女孩卧室场景，右侧是床，左侧是床头柜，可可躺在被子里，背面半侧面视角，只露出头发和肩膀，还在睡觉；小云初始是淡蓝色竖着泪滴形状，飘在床头柜上方10cm，和可可枕头距离明确，同一画面表现渐变效果：从左侧泪滴形向右侧慢慢膨胀成圆形，颜色从淡蓝色#B5D1FF过渡到浅黄色#FFF0A5；窗户在左上角在画外，阳光是柠檬黄水彩晕染加白色水粉点状闪烁，覆盖小云右侧区域；被子用条纹布料质感，枕头用低饱和粉色格子布

扁平插画风格，一位年轻女性坐在沙发上，手里拿着零食，表情困惑犹豫要不要吃，旁边有一个透明的肠道剪影图标，肠道里有一只手正在向外拉，暗示有人在操控，背景是温馨家居环境

扁平插画风格，一位年轻女性坐在沙发上，手里拿着零食，表情困惑犹豫要不要吃，旁边有一个透明的肠道剪影图标，肠道里有一只手正在向外拉，暗示有人在操控，背景是温馨家居环境

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在画面左方的手边添加一杯水，保持画面其他所有内容、原有色彩风格、构图角度都不变

在画面左方的手边添加一杯水，保持画面其他所有内容、原有色彩风格、构图角度都不变

健康调整生活方式主题手绘插画，展示健康运动、均衡饮食、规律作息的场景，手绘插画风格，整体清新明快，画面无任何文字

健康调整生活方式主题手绘插画，展示健康运动、均衡饮食、规律作息的场景，手绘插画风格，整体清新明快，画面无任何文字

一位年轻女性坐在沙发上喝水，旁边放着一盒益生菌，墙上的时钟显示晚8点到次日早8点之间被标记为禁食窗口，她表情放松，背景温馨居家，扁平插画风格

一位年轻女性坐在沙发上喝水，旁边放着一盒益生菌，墙上的时钟显示晚8点到次日早8点之间被标记为禁食窗口，她表情放松，背景温馨居家，扁平插画风格

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女性在教育、职业、家庭、科技、网络等多样环境下的处境与精神状态，讲述她们的挑战、选择、成长与影响。同时也鼓励通过多元性别共建的视角，呈现女性力量的丰富内涵与现实张力，助力构建一个更温柔、有力、公正的社会结构。通过女性与他者（如男性、家庭成员、职场同事、社会系统等）之间的互动，展现共情、理解、支持、协作的关系。用十张A3格式的漫画插画的形式强调女性力量的持续性和多样性

女性在教育、职业、家庭、科技、网络等多样环境下的处境与精神状态，讲述她们的挑战、选择、成长与影响。同时也鼓励通过多元性别共建的视角，呈现女性力量的丰富内涵与现实张力，助力构建一个更温柔、有力、公正的社会结构。通过女性与他者（如男性、家庭成员、职场同事、社会系统等）之间的互动，展现共情、理解、支持、协作的关系。用十张A3格式的漫画插画的形式强调女性力量的持续性和多样性

早上喝一杯温淡盐水，慢慢咽下去滋润喉咙；室内加湿器调至50%-60%湿度；出门戴口罩，防风又挡灰尘，从根源减少痒感。

早上喝一杯温淡盐水，慢慢咽下去滋润喉咙；
室内加湿器调至50%-60%湿度；出门戴口罩，防风又挡灰尘，从根源减少痒感。

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餐后久坐的女性，表现当代年轻人不健康生活状态，和上一张同风格，4K画质，柔和写实风格

餐后久坐的女性，表现当代年轻人不健康生活状态，和上一张同风格，4K画质，柔和写实风格

重新生成该场景，整体环境全部保持黑暗昏暗，只有手机屏幕亮着提供光源，不要展示脚部区域，第一人称躺在床上手持手机视角不变，小台灯不亮，窗帘拉上无其他光亮

重新生成该场景，整体环境全部保持黑暗昏暗，只有手机屏幕亮着提供光源，不要展示脚部区域，第一人称躺在床上手持手机视角不变，小台灯不亮，窗帘拉上无其他光亮

创意 × 6

小红书风格横版插画，油画棒手绘质感，粗糙画纸纹理，手工感强，低饱和度柔和配色，大块平涂，暖色调为主（米白、浅灰、橙黄、棕褐、深蓝）。画面是晚上客厅一角，一位稚拙可爱风格的女性，圆润轮廓，没有精细五官，穿着米白色家居服，瘫在沙发上，手里拿着亮着屏幕的手机（浅灰色块表示）。她腿上趴着一只蓝色英国短毛猫，圆圆的块面，蓝灰色平涂，闭着眼睛睡觉。沙发靠背上蹲着一只巨大的棕虎缅因猫，棕褐色块面，毛发用粗糙油画棒笔触表现。沙发前的茶几上放着一杯水、一包零食、一个遥控器。窗外是大块深蓝色平涂的夜空，屋里亮着温暖的橙黄色落地灯，大块橙黄表示光晕。整体氛围是下班后的放松时刻，有点累但很舒服，有猫陪着。图片四周有适当留白空间，方便添加文字，手绘感强

小红书风格横版插画，油画棒手绘质感，粗糙画纸纹理，手工感强，低饱和度柔和配色，大块平涂，暖色调为主（米白、浅灰、橙黄、棕褐、深蓝）。画面是晚上客厅一角，一位稚拙可爱风格的女性，圆润轮廓，没有精细五官，穿着米白色家居服，瘫在沙发上，手里拿着亮着屏幕的手机（浅灰色块表示）。她腿上趴着一只蓝色英国短毛猫，圆圆的块面，蓝灰色平涂，闭着眼睛睡觉。沙发靠背上蹲着一只巨大的棕虎缅因猫，棕褐色块面，毛发用粗糙油画棒笔触表现。沙发前的茶几上放着一杯水、一包零食、一个遥控器。窗外是大块深蓝色平涂的夜空，屋里亮着温暖的橙黄色落地灯，大块橙黄表示光晕。整体氛围是下班后的放松时刻，有点累但很舒服，有猫陪着。图片四周有适当留白空间，方便添加文字，手绘感强

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人物形象保持不变，风格不变，将人物表情改为嘴角上扬，露出轻松的微笑，双手拿平板

人物形象保持不变，风格不变，将人物表情改为嘴角上扬，露出轻松的微笑，双手拿平板

☀️亲爱的们，早上好呀～✨ 每天一个生活小知识📚，快记好哟！✍️ ▶️情绪急救要知道💡 感觉焦虑深呼吸，478法平复心情感到紧张焦虑时，尝试“4-7-8”呼吸法：用鼻子吸气4秒，屏住呼吸7秒，用嘴缓缓呼气8秒重复几次，能有效激活副交感神经快速让身心平静下来根据以上内容，出一个插画，图上不需要文字

☀️亲爱的们，早上好呀～✨
每天一个生活小知识📚，快记好哟！✍️
▶️情绪急救要知道💡
感觉焦虑深呼吸，478法平复心情
感到紧张焦虑时，尝试“4-7-8”呼吸法：
用鼻子吸气4秒，屏住呼吸7秒，用嘴缓缓呼气8秒
重复几次，能有效激活副交感神经
快速让身心平静下来

根据以上内容，出一个插画，图上不需要文字

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四个规整排布的卡通风格熬夜场景插画，保持简约圆润的线条、平涂色彩和无渐变质感，每个场景采用不同纯色背景。第一个场景：紫色背景下女孩躺床上玩手机，周围有黄色星星月亮；第二个场景：蓝色背景下女孩在书桌前用电脑工作，桌上有台灯；第三个场景：绿色背景下男孩坐在沙发上打游戏，手握游戏手柄；第四个场景：橙色背景下女孩坐在餐桌前吃夜宵，面前有一碗泡面。所有人物保持相同的卡通造型风格，画面元素简洁，构图对称，整体形成系列感。

四个规整排布的卡通风格熬夜场景插画，保持简约圆润的线条、平涂色彩和无渐变质感，每个场景采用不同纯色背景。第一个场景：紫色背景下女孩躺床上玩手机，周围有黄色星星月亮；第二个场景：蓝色背景下女孩在书桌前用电脑工作，桌上有台灯；第三个场景：绿色背景下男孩坐在沙发上打游戏，手握游戏手柄；第四个场景：橙色背景下女孩坐在餐桌前吃夜宵，面前有一碗泡面。所有人物保持相同的卡通造型风格，画面元素简洁，构图对称，整体形成系列感。