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2026.04.17

以人物形象为主，去掉人物佩戴的眼镜，更换背景为中式书房，制作短视频封面海报，文案第一行写"睡不着？睡不好？"，第二行写"试试这招"，文字排版清晰醒目

以人物形象为主，去掉人物佩戴的眼镜，更换背景为中式书房，制作短视频封面海报，文案第一行写"睡不着？睡不好？"，第二行写"试试这招"，文字排版清晰醒目

将图片改为横屏16:9比例，保持原画面内容、文字、风格不变

将图片改为横屏16:9比例，保持原画面内容、文字、风格不变

「图片1」仿照这张图的排版，「图片1」模仿这张图的色彩搭配，生成新图，不要太暗

「图片1」仿照这张图的排版，「图片1」模仿这张图的色彩搭配，生成新图，不要太暗

方形科普海报，主题为"睡眠不足有哪些危害"，清新现代健康科普风格，浅蓝色简约背景，顶部大字标题"睡眠不足有哪些危害？"，正文放置文案：随着社会的发展，繁重的工作和学习，导致睡眠不足的现象普遍存在，对生活和健康造成了不良的影响，这种常态的睡眠不足并未引起大家的重视，经常被忽略，容易诱发疾病。画面搭配一个苦恼的卡通人物躺在床上翻来覆去的插图，整体干净清晰，适合社交平台传播。

方形科普海报，主题为"睡眠不足有哪些危害"，清新现代健康科普风格，浅蓝色简约背景，顶部大字标题"睡眠不足
有哪些危害？"，正文放置文案：随着社会的发展，繁重的工作和学习，导致睡眠不足的现象普遍存在，对生活和健康造成了不良的影响，这种常态的睡眠不足并未引起大家的重视，经常被忽略，容易诱发疾病。画面搭配一个苦恼的卡通人物躺在床上翻来覆去的插图，整体干净清晰，适合社交平台传播。

A4尺寸竖版科普海报，主题为"睡眠不足有哪些危害"，清新简约健康科普风格，浅绿色渐变背景，顶部大字主标题"睡眠不足"，副标题竖排文字"危害有哪些？"，正文放置指定文案：随着社会的发展，繁重的工作和学习，导致睡眠不足的现象普遍存在，对生活和健康造成了不良的影响，这种常态的睡眠不足并未引起大家的重视，经常被忽略，容易诱发疾病。搭配苦恼失眠女性插图和可爱卡通睡觉小人，保留自然绿叶装饰，排版和之前参考海报一致，整体清晰干净，适合打印宣传。

A4尺寸竖版科普海报，主题为"睡眠不足有哪些危害"，清新简约健康科普风格，浅绿色渐变背景，顶部大字主标题"睡眠不足"，副标题竖排文字"危害有哪些？"，正文放置指定文案：随着社会的发展，繁重的工作和学习，导致睡眠不足的现象普遍存在，对生活和健康造成了不良的影响，这种常态的睡眠不足并未引起大家的重视，经常被忽略，容易诱发疾病。搭配苦恼失眠女性插图和可爱卡通睡觉小人，保留自然绿叶装饰，排版和之前参考海报一致，整体清晰干净，适合打印宣传。

长期缺觉危害大，悄悄从内部摧毁身体以这个为中心生成一张比较吸引人图片风格为蓝色卡通一些

长期缺觉危害大，悄悄从内部摧毁身体以这个为中心生成一张比较吸引人图片风格为蓝色卡通一些

生成50张上门颈椎按摩的图文，图片加入一些文字

生成50张上门颈椎按摩的图文，图片加入一些文字

信息图表风格，四个圆形图标排列成一横行，分别代表“固定作息”“远离屏幕”“送风入睡”“巧用饮食”，每个圆形图标下方标注对应的方法要点文字，整体采用暖色调，风格简洁现代

信息图表风格，四个圆形图标排列成一横行，分别代表“固定作息”“远离屏幕”“送风入睡”“巧用饮食”，每个圆形图标下方标注对应的方法要点文字，整体采用暖色调，风格简洁现代

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小红书笔记大字封面，配图大字，ins 清新风格，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「失眠减压推拿睡个好觉」。主标题字号占画面约 50% 视觉权重，清晰可读，不得增删改字。副标题：「国生堂中医头部放松」。背景：采用用户【图6】作为全屏底图，添加浅米色半透明遮罩弱化背景，突出主标题文字，移除原海报上的二维码，删除多余功效描述，保留品牌和国生堂中医标识。标题排版：深色扁平粗黑体，采用配图大字 I17 策略，半透明遮罩+居中大字，主标题加浅米色半透明色块底框增强可读性。装饰：1 个😴 emoji 小贴纸贴在主标题左上角；另加细线框装饰，位置与数量克制，不抢主标题。整体氛围：放松减压，改善睡眠，舒缓身心。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图6】= 失眠推拿宣传底图。

小红书笔记大字封面，配图大字，ins 清新风格，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「失眠减压推拿睡个好觉」。主标题字号占画面约 50% 视觉权重，清晰可读，不得增删改字。副标题：「国生堂中医头部放松」。背景：采用用户【图6】作为全屏底图，添加浅米色半透明遮罩弱化背景，突出主标题文字，移除原海报上的二维码，删除多余功效描述，保留品牌和国生堂中医标识。标题排版：深色扁平粗黑体，采用配图大字 I17 策略，半透明遮罩+居中大字，主标题加浅米色半透明色块底框增强可读性。装饰：1 个😴 emoji 小贴纸贴在主标题左上角；另加细线框装饰，位置与数量克制，不抢主标题。整体氛围：放松减压，改善睡眠，舒缓身心。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图6】= 失眠推拿宣传底图。

小红书健康科普图文内页，延续参考图米黄色纹理背景风格，内容介绍第2种食物「核桃：睡眠激素的“原料库”」，左侧配核桃手绘插画，右侧写介绍文字：研究表明，核桃能显著提高血清褪黑素浓度。核桃还富含色氨酸与ω-3脂肪酸，能从多维度促进睡眠。睡前吃3-5个核桃仁即可。版式和参考图一致，编号用红色突出，风格简洁清晰，画面比例3:4，4K。

小红书健康科普图文内页，延续参考图米黄色纹理背景风格，内容介绍第2种食物「核桃：睡眠激素的“原料库”」，左侧配核桃手绘插画，右侧写介绍文字：研究表明，核桃能显著提高血清褪黑素浓度。核桃还富含色氨酸与ω-3脂肪酸，能从多维度促进睡眠。睡前吃3-5个核桃仁即可。版式和参考图一致，编号用红色突出，风格简洁清晰，画面比例3:4，4K。

去除右下角水印

去除右下角水印

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小红书爆款健康科普封面，高级杂志风格，专业医学科普博主视觉设计，比例3:4，整体采用米白色奶油背景，极简高级感，留白充足，画面干净整洁，符合小红书热门健康赛道封面风格。画面中央偏下位置放置一张现代简约床铺，一位30岁左右年轻人平躺在床上，双眼睁开，明显处于失眠状态，神情疲惫但不夸张。人物采用高级扁平插画与轻写实结合风格，质感精致。床头柜放置一个电子时钟，数字清晰显示"03:17"，电子时钟发出柔和冷白色光线，成为视觉焦点。人物头部上方漂浮半透明神经系统元素：焦虑符号、思绪旋涡、待办事项便签、压力波纹、大脑神经连接图、皮质醇分子结构示意图、心率波动线，这些元素采用浅灰色和淡红色表现，具有医学信息图风格，不杂乱，呈环绕构图。画面右上角增加小型医学知识标签"压力激素 Cortisol ↑"，采用红色圆角标签设计。标题区域放在画面上半部分，占据约30%视觉空间，主标题采用超大黑体字"为什么总在凌晨3-4点醒来？"，字体粗壮醒目，关键词"凌晨3-4点醒来"使用深红色高亮背景框突出显示。副标题放置主标题下方，分两行排版："可能不是失眠 / 而是皮质醇过高"，其中"皮质醇过高"使用醒目的深红色字体。底部设计三个圆角信息标签：✓ 睡眠质量下降 ✓ 肚子越来越难瘦 ✓ 压力激素失控，标签采用白底阴影卡片设计，带轻微立体感。整体配色：奶油白背景、黑色主标题、深灰正文、医学红重点色、浅灰辅助信息，极简高级配色。视觉风格：小红书爆款封面、健康管理博主风格、现代医学信息图设计、高级杂志排版、极简主义、高端感、专业感、强阅读性、高点击率封面。要求中文文字准确无乱码，文字边缘锐利，超清晰字体，高分辨率，商业海报品质，无水印，无Logo，无品牌名称，无多余装饰，适合小红书首页推荐流量封面

小红书爆款健康科普封面，高级杂志风格，专业医学科普博主视觉设计，比例3:4，整体采用米白色奶油背景，极简高级感，留白充足，画面干净整洁，符合小红书热门健康赛道封面风格。画面中央偏下位置放置一张现代简约床铺，一位30岁左右年轻人平躺在床上，双眼睁开，明显处于失眠状态，神情疲惫但不夸张。人物采用高级扁平插画与轻写实结合风格，质感精致。床头柜放置一个电子时钟，数字清晰显示"03:17"，电子时钟发出柔和冷白色光线，成为视觉焦点。人物头部上方漂浮半透明神经系统元素：焦虑符号、思绪旋涡、待办事项便签、压力波纹、大脑神经连接图、皮质醇分子结构示意图、心率波动线，这些元素采用浅灰色和淡红色表现，具有医学信息图风格，不杂乱，呈环绕构图。画面右上角增加小型医学知识标签"压力激素 Cortisol ↑"，采用红色圆角标签设计。标题区域放在画面上半部分，占据约30%视觉空间，主标题采用超大黑体字"为什么总在凌晨3-4点醒来？"，字体粗壮醒目，关键词"凌晨3-4点醒来"使用深红色高亮背景框突出显示。副标题放置主标题下方，分两行排版："可能不是失眠 / 而是皮质醇过高"，其中"皮质醇过高"使用醒目的深红色字体。底部设计三个圆角信息标签：✓ 睡眠质量下降 ✓ 肚子越来越难瘦 ✓ 压力激素失控，标签采用白底阴影卡片设计，带轻微立体感。整体配色：奶油白背景、黑色主标题、深灰正文、医学红重点色、浅灰辅助信息，极简高级配色。视觉风格：小红书爆款封面、健康管理博主风格、现代医学信息图设计、高级杂志排版、极简主义、高端感、专业感、强阅读性、高点击率封面。要求中文文字准确无乱码，文字边缘锐利，超清晰字体，高分辨率，商业海报品质，无水印，无Logo，无品牌名称，无多余装饰，适合小红书首页推荐流量封面

小红书生活干货图文配图，延续参考图的可爱卡通插画风，浅暖黄渐变背景，顶部标题为「真正拉开差距的，是睡够觉」，字体风格和整体版式和参考图保持一致，整体风格可爱治愈和参考图一致，画面比例3:4，4K，主标题加粗圆润棕色字体，和参考图保持一样的排版和质感。

小红书生活干货图文配图，延续参考图的可爱卡通插画风，浅暖黄渐变背景，顶部标题为「真正拉开差距的，是睡够觉」，字体风格和整体版式和参考图保持一致，整体风格可爱治愈和参考图一致，画面比例3:4，4K，主标题加粗圆润棕色字体，和参考图保持一样的排版和质感。

[第1屏] 本屏功能定义：告别失眠心理学课程详情页首屏，痛点引入模块。延续整体深蓝+浅金设计风格，和已经生成的后三屏设计语言、配色保持统一。 [氛围/风格] 专业沉静的营销风格，深蓝静谧睡眠氛围，高清商业设计质感，信息层级清晰，和后续页面风格统一，移动端可读性强。 [元素布局] 页面顶部放置大标题，中部用卡片式分段陈列6个痛点，每个痛点配小标题和细节说明，底部放置过渡句，页面保持透气留白，整体排版和后三屏的卡片式设计保持一致，顶部保留月牙星空装饰元素。 [光影质感] 整体柔和均匀的光线，文字区域亮度充足保证可读性，整体明暗层次舒适，和后三屏光影保持一致。 [配色色系] 全局底色 #0F204B，和已生成三屏统一，主标题使用米白色，痛点卡片用浅米白底深蓝色文字，金色用于装饰点缀，和整体课程风格统一。 [视角构图] 常规竖向排版，从上到下阅读流畅自然，和后三屏排版结构一致。 [文字版式] 大标题「你是不是也这样？」放在顶部，加粗浅色大字体；下方分6个痛点逐一排列，每个痛点小标题加粗： 1. 「躺下后脑子停不下来，越想睡越清醒」说明：白天的事、明天的事、三天前说错的话……一到晚上全回来了。 2. 「半夜容易醒，醒了就再也睡不着」说明：不是不想睡，是脑子不让睡。 3. 「试过各种方法，效果越来越差」说明：数羊、白噪音、褪黑素……刚开始好像有点用，后来都“失灵”了。 4. 「想过吃药，又怕依赖」说明：不是没想过办法，是怕进去了出不来。 5. 「白天累、晚上慌」说明：白天靠咖啡撑着，晚上靠意志力熬着。 6. 「已经忘了“睡一个好觉”是什么感觉了」说明：甚至开始怀疑：是不是只有我这样？底部放置过渡句：「你不是一个人。\n这不是你的问题。\n是方法没找对方向。」所有文字大小和后三屏保持一致，小标题加粗，说明文字常规字重，适配手机阅读，清晰可辨，排版整齐不拥挤。 [比例分辨率] 3:4竖版比例，4K分辨率，高清画质，文字清晰可辨。 [负向提示词] 文字错乱，文字过小，排版拥挤，主体遮挡，颜色偏差，水印，背景杂乱，低清晰度，错字漏字，风格不统一

[第1屏] 本屏功能定义：告别失眠心理学课程详情页首屏，痛点引入模块。延续整体深蓝+浅金设计风格，和已经生成的后三屏设计语言、配色保持统一。
[氛围/风格] 专业沉静的营销风格，深蓝静谧睡眠氛围，高清商业设计质感，信息层级清晰，和后续页面风格统一，移动端可读性强。
[元素布局] 页面顶部放置大标题，中部用卡片式分段陈列6个痛点，每个痛点配小标题和细节说明，底部放置过渡句，页面保持透气留白，整体排版和后三屏的卡片式设计保持一致，顶部保留月牙星空装饰元素。
[光影质感] 整体柔和均匀的光线，文字区域亮度充足保证可读性，整体明暗层次舒适，和后三屏光影保持一致。
[配色色系] 全局底色 #0F204B，和已生成三屏统一，主标题使用米白色，痛点卡片用浅米白底深蓝色文字，金色用于装饰点缀，和整体课程风格统一。
[视角构图] 常规竖向排版，从上到下阅读流畅自然，和后三屏排版结构一致。
[文字版式] 大标题「你是不是也这样？」放在顶部，加粗浅色大字体；下方分6个痛点逐一排列，每个痛点小标题加粗：
1. 「躺下后脑子停不下来，越想睡越清醒」说明：白天的事、明天的事、三天前说错的话……一到晚上全回来了。
2. 「半夜容易醒，醒了就再也睡不着」说明：不是不想睡，是脑子不让睡。
3. 「试过各种方法，效果越来越差」说明：数羊、白噪音、褪黑素……刚开始好像有点用，后来都“失灵”了。
4. 「想过吃药，又怕依赖」说明：不是没想过办法，是怕进去了出不来。
5. 「白天累、晚上慌」说明：白天靠咖啡撑着，晚上靠意志力熬着。
6. 「已经忘了“睡一个好觉”是什么感觉了」说明：甚至开始怀疑：是不是只有我这样？
底部放置过渡句：「你不是一个人。\n这不是你的问题。\n是方法没找对方向。」
所有文字大小和后三屏保持一致，小标题加粗，说明文字常规字重，适配手机阅读，清晰可辨，排版整齐不拥挤。
[比例分辨率] 3:4竖版比例，4K分辨率，高清画质，文字清晰可辨。
[负向提示词] 文字错乱，文字过小，排版拥挤，主体遮挡，颜色偏差，水印，背景杂乱，低清晰度，错字漏字，风格不统一

生成50张移动按摩图片，不要生成卡通的图片，可以加入一些文字

生成50张移动按摩图片，不要生成卡通的图片，可以加入一些文字

「图片1」仿照这张图，生成一张有关改善睡眠的详情图，中间的骨骼改成有科技感的脑模型图

「图片1」仿照这张图，生成一张有关改善睡眠的详情图，中间的骨骼改成有科技感的脑模型图

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绘制一张熬夜危害传导流程图，内容是："长期睡眠不足" → 身体健康受损（记忆力下降、免疫力差、内分泌失调） → 课堂学习效率降低、注意力涣散、记忆固化受阻 → 情绪敏感、焦虑易怒、消极心态滋生 → 拖延成性、自律薄弱、意志品格退化。要求流程图结构清晰，配色正式，适合健康教育展示

绘制一张熬夜危害传导流程图，内容是："长期睡眠不足" → 身体健康受损（记忆力下降、免疫力差、内分泌失调） → 课堂学习效率降低、注意力涣散、记忆固化受阻 → 情绪敏感、焦虑易怒、消极心态滋生 → 拖延成性、自律薄弱、意志品格退化。要求流程图结构清晰，配色正式，适合健康教育展示

小红书生活干货图文内页，延续参考图可爱卡通插画风，浅暖黄渐变背景，分区展示睡好觉的好处标题为「睡得好，整个人生都顺了」，分三个分区，分别写：1.脑子清醒，思维敏捷 2.皮肤透亮，气色更好 3.情绪稳定，状态从容，每个分区搭配对应可爱简笔画，字体风格、色块版式与参考图保持一致，整体风格治愈可爱，画面比例3:4，4K，和上传参考图排版风格一致。

小红书生活干货图文内页，延续参考图可爱卡通插画风，浅暖黄渐变背景，分区展示睡好觉的好处标题为「睡得好，整个人生都顺了」，分三个分区，分别写：1.脑子清醒，思维敏捷 2.皮肤透亮，气色更好 3.情绪稳定，状态从容，每个分区搭配对应可爱简笔画，字体风格、色块版式与参考图保持一致，整体风格治愈可爱，画面比例3:4，4K，和上传参考图排版风格一致。

在图片的合适位置加入主标题：应酬熬夜后自救指南和副标题： 3步“回血”法，亲测好用画面和文字相辅相成，自然融为一体，和谐融在一起，大师级排版，

在图片的合适位置加入主标题：应酬熬夜后自救指南和副标题： 3步“回血”法，亲测好用画面和文字相辅相成，自然融为一体，和谐融在一起，大师级排版，

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小红书健康科普图文内页，延续参考图米黄色纹理背景风格，内容介绍第1种食物「酸樱桃：天然褪黑素之王」，左侧配酸樱桃手绘插画，右侧写介绍文字：酸樱桃是水果中褪黑素含量最高的，每100克含13.5纳克。多项研究发现，喝酸樱桃汁或吃酸樱桃对睡眠有改善作用。建议睡前1-2小时吃10-15颗或喝一杯酸樱桃汁。版式和参考图一致，编号用红色突出，风格简洁清晰，画面比例3:4，4K。

小红书健康科普图文内页，延续参考图米黄色纹理背景风格，内容介绍第1种食物「酸樱桃：天然褪黑素之王」，左侧配酸樱桃手绘插画，右侧写介绍文字：酸樱桃是水果中褪黑素含量最高的，每100克含13.5纳克。多项研究发现，喝酸樱桃汁或吃酸樱桃对睡眠有改善作用。建议睡前1-2小时吃10-15颗或喝一杯酸樱桃汁。版式和参考图一致，编号用红色突出，风格简洁清晰，画面比例3:4，4K。

9:16竖版手机海报，暖金色渐变高级柔光背景，低饱和度暖黄治愈色调，漫射柔光，光影柔和温暖；保留参考图中的国风可爱黄衣女孩形象，修改场景：让女孩坐在书桌前，手捧一碗黄花菜红枣枸杞熬夜修复汤，身旁放一台笔记本电脑，神态放松舒缓，面部精致柔和，眉眼舒展，位于画面左侧；画面右侧搭配盛开的萱草花，背景为夜晚暖光居家办公场景；整体画面干净高级，无杂乱元素，高清4K，细节丰富。画面植入以下固定文案：1. 画面最顶部：棕色烫金圆角矩形横幅，内有白色文字"熬夜修复・舒缓身心"；2. 横幅下方：超大号加粗白色描边国风字体主标题，分两行，第一行"熬夜回魂汤"，第二行"—— 一碗找回好状态"；3. 主标题下方：左右双栏带卷轴图标排版，左栏卷轴图标旁小标题"缓疲劳・修复神经"，正文"补充卵磷脂，缓解熬夜带来的神经疲劳"；右栏卷轴图标旁小标题"助睡眠・改善作息"，正文"舒缓神经，改善熬夜后的失眠与烦躁"；4. 画面中下部：白色描边圆角矩形烫金文本框，内有核心文案"搭配枸杞、红枣煲汤，加班熬夜后来一碗，舒缓神经疲惫，改善睡眠质量"；5. 画面最底部：右下角白色国风烫金小字"把健康端上餐桌"

9:16竖版手机海报，暖金色渐变高级柔光背景，低饱和度暖黄治愈色调，漫射柔光，光影柔和温暖；保留参考图中的国风可爱黄衣女孩形象，修改场景：让女孩坐在书桌前，手捧一碗黄花菜红枣枸杞熬夜修复汤，身旁放一台笔记本电脑，神态放松舒缓，面部精致柔和，眉眼舒展，位于画面左侧；画面右侧搭配盛开的萱草花，背景为夜晚暖光居家办公场景；整体画面干净高级，无杂乱元素，高清4K，细节丰富。画面植入以下固定文案：1. 画面最顶部：棕色烫金圆角矩形横幅，内有白色文字"熬夜修复・舒缓身心"；2. 横幅下方：超大号加粗白色描边国风字体主标题，分两行，第一行"熬夜回魂汤"，第二行"—— 一碗找回好状态"；3. 主标题下方：左右双栏带卷轴图标排版，左栏卷轴图标旁小标题"缓疲劳・修复神经"，正文"补充卵磷脂，缓解熬夜带来的神经疲劳"；右栏卷轴图标旁小标题"助睡眠・改善作息"，正文"舒缓神经，改善熬夜后的失眠与烦躁"；4. 画面中下部：白色描边圆角矩形烫金文本框，内有核心文案"搭配枸杞、红枣煲汤，加班熬夜后来一碗，舒缓神经疲惫，改善睡眠质量"；5. 画面最底部：右下角白色国风烫金小字"把健康端上餐桌"

生成50张上门推拿的图片，图片可以加入一些文字,不要卡通的

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