手绘风格信息图卡片，比例3:4，主题【如何一个月把大姨妈养回来】第二张笔记，布局1x3排列共9个小插图-1qxqtn4bzviMo3_A-HB-稿定 AI

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手绘风格信息图卡片，比例3:4，主题【如何一个月把大姨妈养回来】第二张笔记，布局1x3排列共9个小插图，每个小插图配10字左右小标题，配20字左右正文内容，主人公为上传图片https://6.jpg中

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2026.05.02

手绘风格信息图卡片，比例3:4，主题【如何一个月把大姨妈养回来】第一张笔记，布局1x3排列共9个小插图，每个小插图配10字左右小标题，配20字左右正文内容，主人公为上传图片https://6.jpg中的古风卡通女孩，每个插图都包含女孩参与，风格卡通手绘，颜色清新粉嫩高饱和度，文字放在留白处，内容： 1.插图早睡，小标题"每晚十一点前入睡"，正文"不熬夜，保证睡眠，养护卵巢内分泌" 2.插图泡脚，小标题"温水泡脚十五分钟"，正文"促进血液循环，温暖子宫改善瘀堵" 3.插图姜茶，小标题"常喝温红糖姜茶"，正文"祛寒暖宫，帮助气血顺畅运行" 4.插图红枣，小标题"日常补充气血"，正文"多吃红枣红肉，养好气血底子" 5.插图散步，小标题"保持温和运动"，正文"每日散步，不剧烈运动，促气血循环" 6.插图保暖，小标题"注意腰腹保暖"，正文"不露腰腹，避免寒气入侵子宫" 7.插图穴位，小标题"按揉三阴交穴"，正文"每日按揉，调理妇科气血运行" 8.插图好心情，小标题"保持情绪稳定"，正文"少生气少焦虑，稳定内分泌" 9.插图记录，小标题"坚持记录经期"，正文"记录情况，及时调整调理方案"

手绘风格信息图卡片，比例3:4，主题【如何一个月把大姨妈养回来】第一张笔记，布局1x3排列共9个小插图，每个小插图配10字左右小标题，配20字左右正文内容，主人公为上传图片https://6.jpg中的古风卡通女孩，每个插图都包含女孩参与，风格卡通手绘，颜色清新粉嫩高饱和度，文字放在留白处，内容：
1.插图早睡，小标题"每晚十一点前入睡"，正文"不熬夜，保证睡眠，养护卵巢内分泌"
2.插图泡脚，小标题"温水泡脚十五分钟"，正文"促进血液循环，温暖子宫改善瘀堵"
3.插图姜茶，小标题"常喝温红糖姜茶"，正文"祛寒暖宫，帮助气血顺畅运行"
4.插图红枣，小标题"日常补充气血"，正文"多吃红枣红肉，养好气血底子"
5.插图散步，小标题"保持温和运动"，正文"每日散步，不剧烈运动，促气血循环"
6.插图保暖，小标题"注意腰腹保暖"，正文"不露腰腹，避免寒气入侵子宫"
7.插图穴位，小标题"按揉三阴交穴"，正文"每日按揉，调理妇科气血运行"
8.插图好心情，小标题"保持情绪稳定"，正文"少生气少焦虑，稳定内分泌"
9.插图记录，小标题"坚持记录经期"，正文"记录情况，及时调整调理方案"

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手绘风格水彩插画封面卡片，比例3:4，主题【如何一个月把大姨妈养回来】，水彩风格，保留原设计：上方两个小插图场景、下方两个小插图场景，来自之前三张笔记内容，中间留白放置大标题，大标题文字为【如何一个月把大姨妈养回来】，使用思源宋体，斜体，加粗，包含之前的古风卡通女孩主人物形象放在标题旁，颜色清新粉嫩高饱和度，水彩质感通透，设计元素丰富，排版吸引人

手绘风格水彩插画封面卡片，比例3:4，主题【如何一个月把大姨妈养回来】，水彩风格，保留原设计：上方两个小插图场景、下方两个小插图场景，来自之前三张笔记内容，中间留白放置大标题，大标题文字为【如何一个月把大姨妈养回来】，使用思源宋体，斜体，加粗，包含之前的古风卡通女孩主人物形象放在标题旁，颜色清新粉嫩高饱和度，水彩质感通透，设计元素丰富，排版吸引人

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9:16竖版手机海报，基于参考图生成，暖金色渐变高级柔光背景，低饱和度暖黄治愈色调，漫射柔光，光影柔和温暖；保留参考图国风女孩形象，修改为手捧一碗温润的黄花菜炖鸡汤，怀抱着熟睡的婴儿，面部精致柔和，笑容温柔安心，固定位于画面左侧，不遮挡右侧及画面文案区域；画面右侧搭配母婴温馨国风图标、盛开的萱草花与朦胧月子房温馨场景；整体画面干净高级，无杂乱元素，细节拉满，所有文案直接植入画面，烫金国风字体，清晰醒目，层级分明，不遮挡主体人物与核心视觉元素，文案排版：1. 画面最顶部：棕色烫金圆角矩形横幅，内有白色文字"产后恢复・温和食补"；2. 横幅下方：超大号加粗白色描边国风字体主标题，分两行，第一行"产后恢复"，第二行"—— 月子期必备"；3. 主标题下方：左右双栏带卷轴图标排版，左栏卷轴图标旁小标题"古人云・忘忧解愁"，正文"温和补气血，不油腻不燥热，适配月子期"；右栏卷轴图标旁小标题"民间传・家常食养"，正文"补充产后营养，助力宝妈快速恢复元气"；4. 画面中下部：白色描边圆角矩形烫金文本框，内有核心文案"温和补气血，不油腻不燥热，帮产妇快速恢复元气。"；5. 画面最底部右下角白色国风小字"自然养，心自安"

9:16竖版手机海报，基于参考图生成，暖金色渐变高级柔光背景，低饱和度暖黄治愈色调，漫射柔光，光影柔和温暖；保留参考图国风女孩形象，修改为手捧一碗温润的黄花菜炖鸡汤，怀抱着熟睡的婴儿，面部精致柔和，笑容温柔安心，固定位于画面左侧，不遮挡右侧及画面文案区域；画面右侧搭配母婴温馨国风图标、盛开的萱草花与朦胧月子房温馨场景；整体画面干净高级，无杂乱元素，细节拉满，所有文案直接植入画面，烫金国风字体，清晰醒目，层级分明，不遮挡主体人物与核心视觉元素，文案排版：1. 画面最顶部：棕色烫金圆角矩形横幅，内有白色文字"产后恢复・温和食补"；2. 横幅下方：超大号加粗白色描边国风字体主标题，分两行，第一行"产后恢复"，第二行"—— 月子期必备"；3. 主标题下方：左右双栏带卷轴图标排版，左栏卷轴图标旁小标题"古人云・忘忧解愁"，正文"温和补气血，不油腻不燥热，适配月子期"；右栏卷轴图标旁小标题"民间传・家常食养"，正文"补充产后营养，助力宝妈快速恢复元气"；4. 画面中下部：白色描边圆角矩形烫金文本框，内有核心文案"温和补气血，不油腻不燥热，帮产妇快速恢复元气。"；5. 画面最底部右下角白色国风小字"自然养，心自安"

9:16竖版手机海报，基于参考图生成，暖金色渐变高级柔光背景，低饱和度暖黄治愈色调，漫射柔光，光影柔和温暖；保留参考图国风女孩形象，修改为手捧一碗温润的黄花菜炖鸡汤，怀抱着熟睡的婴儿，面部精致柔和，笑容温柔安心，固定位于画面左侧，不遮挡右侧及画面文案区域；画面右侧搭配母婴温馨国风图标、盛开的萱草花与朦胧月子房温馨场景；整体画面干净高级，无杂乱元素，细节拉满，所有文案直接植入画面，烫金国风字体，清晰醒目，层级分明，不遮挡主体人物与核心视觉元素，文案排版：1. 画面最顶部：棕色烫金圆角矩形横幅，内有白色文字"产后恢复・温和食补"；2. 横幅下方：超大号加粗白色描边国风字体主标题，分两行，第一行"产后恢复"，第二行"—— 月子期必备"；3. 主标题下方：左右双栏带卷轴图标排版，左栏卷轴图标旁小标题"古人云・忘忧解愁"，正文"温和补气血，不油腻不燥热，适配月子期"；右栏卷轴图标旁小标题"民间传・家常食养"，正文"补充产后营养，助力宝妈快速恢复元气"；4. 画面中下部：白色描边圆角矩形烫金文本框，内有核心文案"温和补气血，不油腻不燥热，帮产妇快速恢复元气。"；5. 画面最底部右下角白色国风小字"自然养，心自安"

9:16竖版手机海报，基于参考图生成，暖金色渐变高级柔光背景，低饱和度暖黄治愈色调，漫射柔光，光影柔和温暖；保留参考图国风女孩形象，修改为手捧一碗温润的黄花菜炖鸡汤，怀抱着熟睡的婴儿，面部精致柔和，笑容温柔安心，固定位于画面左侧，不遮挡右侧及画面文案区域；画面右侧搭配母婴温馨国风图标、盛开的萱草花与朦胧月子房温馨场景；整体画面干净高级，无杂乱元素，细节拉满，所有文案直接植入画面，烫金国风字体，清晰醒目，层级分明，不遮挡主体人物与核心视觉元素，文案排版：1. 画面最顶部：棕色烫金圆角矩形横幅，内有白色文字"产后恢复・温和食补"；2. 横幅下方：超大号加粗白色描边国风字体主标题，分两行，第一行"产后恢复"，第二行"—— 月子期必备"；3. 主标题下方：左右双栏带卷轴图标排版，左栏卷轴图标旁小标题"古人云・忘忧解愁"，正文"温和补气血，不油腻不燥热，适配月子期"；右栏卷轴图标旁小标题"民间传・家常食养"，正文"补充产后营养，助力宝妈快速恢复元气"；4. 画面中下部：白色描边圆角矩形烫金文本框，内有核心文案"温和补气血，不油腻不燥热，帮产妇快速恢复元气。"；5. 画面最底部右下角白色国风小字"自然养，心自安"

[第2屏] 痛点直击屏，直击女生日常气血不畅困扰。 [氛围/风格] 共鸣式痛点海报，国风暖调氛围，柔和写实质感。 [元素布局] 上半部分大标题区域，下半部分用场景化配图展示常见不适状态，背景用浅棕渐变过渡；整体构图饱满，信息层次清晰。 [光影质感] 整体柔光均匀打光，没有强烈明暗对比，文字清晰突出，视觉舒适。 [配色色系] 全局底色 #F8F0E3，主色暖棕红，辅助色浅卡其、深棕色，和首屏保持统一配色。 [视角构图] 纵向排版，从上到下依次为标题、痛点场景图、总结文案，阅读动线流畅。 [文字版式] 主标题「换季怕冷姨妈难受」，副标题「这些不适你中了吗」，温润书法感字体，深棕色居中对齐；下方三个痛点点：「手脚冰凉」「气血不足」「提不起劲」，使用圆角浅棕底配深色文字排列；字色仅使用深棕和白色两种，和首屏字体风格保持一致。 [比例分辨率] 宽度1080，高度1440，3:4 竖版比例，4K分辨率，高清画质，文字清晰可辨。 [负向提示词] 水印，文字错乱，文字过小，背景杂乱，低俗擦边，极端负面表达。

[第2屏] 痛点直击屏，直击女生日常气血不畅困扰。
[氛围/风格] 共鸣式痛点海报，国风暖调氛围，柔和写实质感。
[元素布局] 上半部分大标题区域，下半部分用场景化配图展示常见不适状态，背景用浅棕渐变过渡；整体构图饱满，信息层次清晰。
[光影质感] 整体柔光均匀打光，没有强烈明暗对比，文字清晰突出，视觉舒适。
[配色色系] 全局底色 #F8F0E3，主色暖棕红，辅助色浅卡其、深棕色，和首屏保持统一配色。
[视角构图] 纵向排版，从上到下依次为标题、痛点场景图、总结文案，阅读动线流畅。
[文字版式] 主标题「换季怕冷姨妈难受」，副标题「这些不适你中了吗」，温润书法感字体，深棕色居中对齐；下方三个痛点点：「手脚冰凉」「气血不足」「提不起劲」，使用圆角浅棕底配深色文字排列；字色仅使用深棕和白色两种，和首屏字体风格保持一致。
[比例分辨率] 宽度1080，高度1440，3:4 竖版比例，4K分辨率，高清画质，文字清晰可辨。
[负向提示词] 水印，文字错乱，文字过小，背景杂乱，低俗擦边，极端负面表达。

小红书图文第三页内页配图，延续酒红色暖调产后干货风格，3:4竖版，干净清晰。画面分为两个板块，保留全部原文和排版： 🌸二、子宫&恶露｜排干净才不垮身子 ✅多侧卧、轻揉小腹，助力子宫收缩排恶露 ⚠️红糖水只喝7天！别天天喝（喝太久恶露淋漓不尽） 🚨出现这些情况立刻就医：恶露发臭、大量鲜红血块、42天还没排完 ✅42天内禁盆浴、禁同房，杜绝宫腔感染 🌸三、腰背关节｜远离万年月子病！月子腰疼、关节酸，大多是自己累出来的😭 ✅喂奶必垫靠枕，拒绝悬空弯腰久坐 ✅换尿布、哄娃踩小凳子，减少腰部受力 ❌不要久站抱娃、不要吹冷风、不躺硬地板 ✅全程保暖！肩颈、膝盖护好，洗漱全用温水，不碰冷水整体配色保持暖酒红调，和前两页风格统一，板块区分清晰，emoji符号点缀合理，不同等级提醒用不同符号标注，标题醒目，文字清晰可读，行间距宽松，信息层级分明，四周留安全边距，高清4K，适合作为小红书笔记第三页配图。

小红书图文第三页内页配图，延续酒红色暖调产后干货风格，3:4竖版，干净清晰。画面分为两个板块，保留全部原文和排版：

🌸二、子宫&恶露｜排干净才不垮身子
✅多侧卧、轻揉小腹，助力子宫收缩排恶露
⚠️红糖水只喝7天！别天天喝
（喝太久恶露淋漓不尽）
🚨出现这些情况立刻就医：
恶露发臭、大量鲜红血块、42天还没排完
✅42天内禁盆浴、禁同房，杜绝宫腔感染

🌸三、腰背关节｜远离万年月子病！
月子腰疼、关节酸，大多是自己累出来的😭
✅喂奶必垫靠枕，拒绝悬空弯腰久坐
✅换尿布、哄娃踩小凳子，减少腰部受力
❌不要久站抱娃、不要吹冷风、不躺硬地板
✅全程保暖！肩颈、膝盖护好，洗漱全用温水，不碰冷水

整体配色保持暖酒红调，和前两页风格统一，板块区分清晰，emoji符号点缀合理，不同等级提醒用不同符号标注，标题醒目，文字清晰可读，行间距宽松，信息层级分明，四周留安全边距，高清4K，适合作为小红书笔记第三页配图。

竖版9:16小红书养生科普内容种草海报，浅宣纸米白底色，背景带隐约淡雅荷花、淡墨竹痕做暗纹，整体留白充足，排版清爽。圆润软萌卡通画风，主角是固定齐刘海长发女生。整体为新中式浅淡风格，马卡龙柔和绿、粉色配色，字体使用柔和宋体，圆润清晰。顶部主标题："三伏天｜养生黄金期"，下方小字副标题："初伏祛湿｜中伏养心｜末伏固本"，整个内容区域边缘用细中式回纹边框修饰。正文分为上下两大板块：上板块标题："三伏五宜做"，板块左侧配齐刘海长发女生小插画，每条用绿色对勾做标识，每条左侧绘制对应小型卡通小人： 1.宜多喝温水、健脾祛湿茶：女生捧着水杯喝茶，备注："湿气淤积会阻滞皮肉筋骨膜气血流通，温水茶饮可疏导代谢" 2.宜适度运动微微出汗：女生慢走舒展肢体，备注："微出汗疏通筋膜，排出浅层湿气" 3.宜艾灸泡脚驱寒祛湿：女生坐着泡脚，足部旁画简易艾灸图示 4.宜清淡饮食养护脾胃：女生摆放杂粮、蔬果餐食 5.宜静心少烦躁：女生静坐调息放松下板块标题："三伏五不做"，每条用红色叉号做标识，每条搭配负面状态的女生小插画： 1.不猛吹空调：女生对着冷风、肩颈紧绷皱眉，说明："冷气会让筋膜僵硬、寒湿侵入体内" 2.不狂吃冷饮：女生推开冰镇饮品 3.不大汗后冲凉水：女生避开凉水冲洗 4.不长期久坐湿气重：起身离开座椅，体现"久坐淤堵气血、堆积湿气" 5.不熬夜耗阳气：女生按时准备就寝，拒绝熬夜画面右下角添加淡彩风格淡雅荷花、蜻蜓装饰，弱化厚重水墨感，适配卡通画风。画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。画面中所有信息区域、列表条目必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位，确保是完整可用的成品海报。画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。所有文案信息完整保留，风格统一适配小红书女性养生内容。

竖版9:16小红书养生科普内容种草海报，浅宣纸米白底色，背景带隐约淡雅荷花、淡墨竹痕做暗纹，整体留白充足，排版清爽。圆润软萌卡通画风，主角是固定齐刘海长发女生。整体为新中式浅淡风格，马卡龙柔和绿、粉色配色，字体使用柔和宋体，圆润清晰。
顶部主标题："三伏天｜养生黄金期"，下方小字副标题："初伏祛湿｜中伏养心｜末伏固本"，整个内容区域边缘用细中式回纹边框修饰。
正文分为上下两大板块：
上板块标题："三伏五宜做"，板块左侧配齐刘海长发女生小插画，每条用绿色对勾做标识，每条左侧绘制对应小型卡通小人：
1.宜多喝温水、健脾祛湿茶：女生捧着水杯喝茶，备注："湿气淤积会阻滞皮肉筋骨膜气血流通，温水茶饮可疏导代谢"
2.宜适度运动微微出汗：女生慢走舒展肢体，备注："微出汗疏通筋膜，排出浅层湿气"
3.宜艾灸泡脚驱寒祛湿：女生坐着泡脚，足部旁画简易艾灸图示
4.宜清淡饮食养护脾胃：女生摆放杂粮、蔬果餐食
5.宜静心少烦躁：女生静坐调息放松

下板块标题："三伏五不做"，每条用红色叉号做标识，每条搭配负面状态的女生小插画：
1.不猛吹空调：女生对着冷风、肩颈紧绷皱眉，说明："冷气会让筋膜僵硬、寒湿侵入体内"
2.不狂吃冷饮：女生推开冰镇饮品
3.不大汗后冲凉水：女生避开凉水冲洗
4.不长期久坐湿气重：起身离开座椅，体现"久坐淤堵气血、堆积湿气"
5.不熬夜耗阳气：女生按时准备就寝，拒绝熬夜

画面右下角添加淡彩风格淡雅荷花、蜻蜓装饰，弱化厚重水墨感，适配卡通画风。
画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。画面中所有信息区域、列表条目必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位，确保是完整可用的成品海报。画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。所有文案信息完整保留，风格统一适配小红书女性养生内容。

HanGUhang💦ིྀ

小红书笔记大字封面，纯大字，高饱和撞色避坑风格，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「产后别瞎养！坐好月子养回气血」。副标题：「全身恢复完整指南」。主标题字号占画面约 55% 视觉权重，清晰可读，不得增删改字。背景：浅酒红色高饱和纯色背景。标题排版：采用纯大字 P02 策略，白字扁平超粗黑体，非 3D 立体。装饰：💡 emoji 贴纸 1 个放在画面左上角；另加白色手绘圆角箭头指向副标题，位置与数量克制、不抢主标题，不与主标题逐字混排，禁止底部横排多个。整体氛围：产后干货避坑，专业实用，适合宝妈月嫂人群。画质：高清细腻，信息层级清晰，酒红色底白字强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

小红书笔记大字封面，纯大字，高饱和撞色避坑风格，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「产后别瞎养！坐好月子养回气血」。副标题：「全身恢复完整指南」。主标题字号占画面约 55% 视觉权重，清晰可读，不得增删改字。背景：浅酒红色高饱和纯色背景。标题排版：采用纯大字 P02 策略，白字扁平超粗黑体，非 3D 立体。装饰：💡 emoji 贴纸 1 个放在画面左上角；另加白色手绘圆角箭头指向副标题，位置与数量克制、不抢主标题，不与主标题逐字混排，禁止底部横排多个。整体氛围：产后干货避坑，专业实用，适合宝妈月嫂人群。画质：高清细腻，信息层级清晰，酒红色底白字强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

小红书图文最后一页内页配图，延续暖色调母婴干货风格，3:4竖版，干净清晰。画面顶部大标题：「高频误区纠正」，下方先列出3条误区纠正内容，保留全部原文： 1. 误区：月子不能吃盐错！产后出汗流失钠，完全无盐会头晕乏力，每日少量加盐完全没问题。 2. 误区：浓汤才能下奶错！宝宝频繁吸吮才是下奶关键，高脂肪浓汤只会堵奶、宝宝拉肚子，清淡汤水更合适。 3. 误区：全程不能吃水果错！常温温热水果放心吃，预防便秘、补充维生素，帮助伤口愈合。底部放置月嫂心得区域，标题 💡月嫂心得，内容为：月子餐讲究循序渐进，不是越贵越补越好，把控好清淡、分阶段两个关键点，宝妈恢复快、奶水稳定，雇主更认可专业度！整体配色保持暖调，和前面页面风格完全统一，标题醒目，误区对比清晰，文字清晰可读，行间距宽松，结尾温馨专业，信息层级分明，四周留安全边距，高清4K，适合作为小红书笔记最后一页收尾配图。

小红书图文最后一页内页配图，延续暖色调母婴干货风格，3:4竖版，干净清晰。画面顶部大标题：「高频误区纠正」，下方先列出3条误区纠正内容，保留全部原文：

1. 误区：月子不能吃盐
错！产后出汗流失钠，完全无盐会头晕乏力，每日少量加盐完全没问题。

2. 误区：浓汤才能下奶
错！宝宝频繁吸吮才是下奶关键，高脂肪浓汤只会堵奶、宝宝拉肚子，清淡汤水更合适。

3. 误区：全程不能吃水果
错！常温温热水果放心吃，预防便秘、补充维生素，帮助伤口愈合。

底部放置月嫂心得区域，标题 💡月嫂心得，内容为：月子餐讲究循序渐进，不是越贵越补越好，把控好清淡、分阶段两个关键点，宝妈恢复快、奶水稳定，雇主更认可专业度！

整体配色保持暖调，和前面页面风格完全统一，标题醒目，误区对比清晰，文字清晰可读，行间距宽松，结尾温馨专业，信息层级分明，四周留安全边距，高清4K，适合作为小红书笔记最后一页收尾配图。

小红书图文第四页内页配图，延续酒红色暖调产后干货风格，3:4竖版，干净清晰。画面分为三个板块，保留全部原文和排版： 🌸四、气血&身材｜温柔恢复不遭罪 ❌产后第一周别猛灌油腻大补汤！（容易堵奶、长胖、积恶露） ✅前期清淡饮食，循序渐进进补 ✅少食多餐，多吃猪肝、红肉补铁，改善产后头晕乏力 ✅产后6周不做高强度运动，散步、产后瑜伽就够了 ✅收腹带正确用：剖腹产伤口愈合再绑｜顺产白天戴、晚上摘，别全天勒紧！ 🌸五、情绪&睡眠｜被忽略的重中之重产后真的很容易情绪崩溃、莫名低落😞 激素波动导致的，不是你矫情！ ✅别硬扛！多和家人沟通倾诉 ✅黄金准则：宝宝睡觉，你立刻睡觉！（熬夜=气血亏+大把脱发+气色变差） ✅少生气、不内耗，坏情绪会堵奶、拖慢子宫恢复 🌸六、42天复查必做项目（千万别省！） ✔️盆底肌检测 ✔️子宫B超 ✔️伤口检查 ✔️血常规早检查早发现问题，早调理才会恢复更好✅ 结尾小字祝福：愿所有宝妈产后都能快速恢复，元气满满✨ 整体配色保持暖酒红调，和前三页风格完全统一，板块区分清晰，符号标注明确，标题醒目，文字清晰可读，行间距宽松，信息层级分明，结尾温馨祝福，四周留安全边距，高清4K，适合作为小红书笔记第四页配图。

小红书图文第四页内页配图，延续酒红色暖调产后干货风格，3:4竖版，干净清晰。画面分为三个板块，保留全部原文和排版：

🌸四、气血&身材｜温柔恢复不遭罪
❌产后第一周别猛灌油腻大补汤！
（容易堵奶、长胖、积恶露）
✅前期清淡饮食，循序渐进进补
✅少食多餐，多吃猪肝、红肉补铁，改善产后头晕乏力
✅产后6周不做高强度运动，散步、产后瑜伽就够了
✅收腹带正确用：
剖腹产伤口愈合再绑｜顺产白天戴、晚上摘，别全天勒紧！

🌸五、情绪&睡眠｜被忽略的重中之重
产后真的很容易情绪崩溃、莫名低落😞
激素波动导致的，不是你矫情！
✅别硬扛！多和家人沟通倾诉
✅黄金准则：宝宝睡觉，你立刻睡觉！
（熬夜=气血亏+大把脱发+气色变差）
✅少生气、不内耗，坏情绪会堵奶、拖慢子宫恢复

🌸六、42天复查必做项目（千万别省！）
✔️盆底肌检测
✔️子宫B超
✔️伤口检查
✔️血常规
早检查早发现问题，早调理才会恢复更好✅

结尾小字祝福：愿所有宝妈产后都能快速恢复，元气满满✨

整体配色保持暖酒红调，和前三页风格完全统一，板块区分清晰，符号标注明确，标题醒目，文字清晰可读，行间距宽松，信息层级分明，结尾温馨祝福，四周留安全边距，高清4K，适合作为小红书笔记第四页配图。

竖屏小红书内页图，比例3:4，治愈系水彩手绘国风养生风，浅米奶黄色柔和纸纹底色，无厚重外边框，轻盈通透。采用不规则云朵/水波纹圆角气泡框排版。顶部居中用圆润卡通立体字显示“痰湿体质·三伏天注意”，加暖黄色底纹。主体用两个不规则气泡框纵向排列：第一个气泡框（浅蓝色）：左侧画Q版小人物抱着冰饮料摇头（表示拒绝），右侧显示标题“❌ 避开”，下方小字“冰美式、蔬菜沙拉、冰镇水果——对痰湿体质来说，这些=寒湿直接灌进去，越减越肿”。第二个气泡框（浅橙色）：左侧画Q版小人物在喝温水、吃山药，右侧显示标题“✅ 要做”，下方小字“姜枣茶、温水泡脚、薏米赤小豆——痰湿体质重点在祛湿，吃温热、避生冷”。画面底部加一个浅棕暖色小提示条：“三伏天是痰湿体质减肥的黄金窗口”，温和不抢视觉重点。画面四周用淡彩荷叶、荷花、绿豆点缀。所有文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，禁止文字重叠变形，信息层级清晰。整体氛围：治愈轻盈、软萌童趣的国风养生夏日感。画质：4K超清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

竖屏小红书内页图，比例3:4，治愈系水彩手绘国风养生风，浅米奶黄色柔和纸纹底色，无厚重外边框，轻盈通透。采用不规则云朵/水波纹圆角气泡框排版。顶部居中用圆润卡通立体字显示“痰湿体质·三伏天注意”，加暖黄色底纹。主体用两个不规则气泡框纵向排列：第一个气泡框（浅蓝色）：左侧画Q版小人物抱着冰饮料摇头（表示拒绝），右侧显示标题“❌ 避开”，下方小字“冰美式、蔬菜沙拉、冰镇水果——对痰湿体质来说，这些=寒湿直接灌进去，越减越肿”。第二个气泡框（浅橙色）：左侧画Q版小人物在喝温水、吃山药，右侧显示标题“✅ 要做”，下方小字“姜枣茶、温水泡脚、薏米赤小豆——痰湿体质重点在祛湿，吃温热、避生冷”。画面底部加一个浅棕暖色小提示条：“三伏天是痰湿体质减肥的黄金窗口”，温和不抢视觉重点。画面四周用淡彩荷叶、荷花、绿豆点缀。所有文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，禁止文字重叠变形，信息层级清晰。整体氛围：治愈轻盈、软萌童趣的国风养生夏日感。画质：4K超清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

保留原图所有内容和风格，将起居养生板块的“早起 (5点后)”修改为“早起 (5-7点)”，在祛湿养护板块添加文字“祛湿同时别忘顾护脾胃，避免贪凉伤脾”，不改变原有排版风格

保留原图所有内容和风格，将起居养生板块的“早起 (5点后)”修改为“早起 (5-7点)”，在祛湿养护板块添加文字“祛湿同时别忘顾护脾胃，避免贪凉伤脾”，不改变原有排版风格

保留原图所有内容和风格，将起居养生板块的“早起 (5点后)”修改为“早起 (5-7点)”，在祛湿养护板块添加文字“祛湿同时别忘顾护脾胃，避免贪凉伤脾”，不改变原有排版风格

保留原图所有内容和风格，将起居养生板块的“早起 (5点后)”修改为“早起 (5-7点)”，在祛湿养护板块添加文字“祛湿同时别忘顾护脾胃，避免贪凉伤脾”，不改变原有排版风格

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现代商业新中式插画，C4D质感，整体背景为浅米黄色，顶部居中是黑色粗体带书法感的黑体标题“中药奶茶”，整体采用3×3规整网格布局，共9个方形卡片区域，每个区域居中放置哑光棕褐色带长柄的传统陶制药罐，药罐有质朴陶土质感，平视略微俯视角度展示，每个卡片右下角对应食材插画，底部居中是标注功效的黑色黑体文字标签：1. 咳嗽喝：罐内是奶白色茶汤，点缀橙色果片与白色块状物，右下角配黄色雪梨插画，底部标签“咳嗽喝”；2. 眼涩喝：罐内是浅黄茶汤，漂浮白色菊花瓣，右下角配黄色野菊花插画，底部标签“眼涩喝”；3. 黄黑皮喝：罐内是粉紫色渐变茶汤，点缀粉色花瓣与蓝色冰块，右下角配粉色梅花插画，底部标签“黄黑皮喝”；4. 元气喝：罐内是深褐色混合茶汤，可见坚果碎与谷物，右下角配切开的红枣插画，底部标签“元气喝”；5. 养颜喝：罐内是红褐色茶汤，可见红豆颗粒，右下角配绿色草本植物插画，底部标签“养颜喝”；6. 护眼喝：罐内是暖黄色茶汤，可见枸杞、红枣与白色块状物，右下角配红色枸杞插画，底部标签“护眼喝”；7. 厌食喝：罐内是米白色茶汤，点缀红色枸杞，右下角配绿色草本插画，底部标签“厌食喝”；8. 湿重喝：罐内是红褐色茶汤，可见红豆与红枣，右下角配切开的红枣插画，底部标签“湿重喝”；9. 熬夜喝：罐内是浅黄茶汤，漂浮白色菊花瓣，右下角配黄色野菊花插画，底部标签“熬夜喝”。整体线条清晰，色彩饱和度适中，主色调为暖棕、米黄、浅粉、淡紫等柔和大地色系，以红色、黄色、绿色作为点缀，药罐和食材有细腻光影渲染，温润治愈，无多余装饰，突出饮品配料与养生功效，适合小红书、抖音社交媒体配图

现代商业新中式插画，C4D质感，整体背景为浅米黄色，顶部居中是黑色粗体带书法感的黑体标题“中药奶茶”，整体采用3×3规整网格布局，共9个方形卡片区域，每个区域居中放置哑光棕褐色带长柄的传统陶制药罐，药罐有质朴陶土质感，平视略微俯视角度展示，每个卡片右下角对应食材插画，底部居中是标注功效的黑色黑体文字标签：1. 咳嗽喝：罐内是奶白色茶汤，点缀橙色果片与白色块状物，右下角配黄色雪梨插画，底部标签“咳嗽喝”；2. 眼涩喝：罐内是浅黄茶汤，漂浮白色菊花瓣，右下角配黄色野菊花插画，底部标签“眼涩喝”；3. 黄黑皮喝：罐内是粉紫色渐变茶汤，点缀粉色花瓣与蓝色冰块，右下角配粉色梅花插画，底部标签“黄黑皮喝”；4. 元气喝：罐内是深褐色混合茶汤，可见坚果碎与谷物，右下角配切开的红枣插画，底部标签“元气喝”；5. 养颜喝：罐内是红褐色茶汤，可见红豆颗粒，右下角配绿色草本植物插画，底部标签“养颜喝”；6. 护眼喝：罐内是暖黄色茶汤，可见枸杞、红枣与白色块状物，右下角配红色枸杞插画，底部标签“护眼喝”；7. 厌食喝：罐内是米白色茶汤，点缀红色枸杞，右下角配绿色草本插画，底部标签“厌食喝”；8. 湿重喝：罐内是红褐色茶汤，可见红豆与红枣，右下角配切开的红枣插画，底部标签“湿重喝”；9. 熬夜喝：罐内是浅黄茶汤，漂浮白色菊花瓣，右下角配黄色野菊花插画，底部标签“熬夜喝”。整体线条清晰，色彩饱和度适中，主色调为暖棕、米黄、浅粉、淡紫等柔和大地色系，以红色、黄色、绿色作为点缀，药罐和食材有细腻光影渲染，温润治愈，无多余装饰，突出饮品配料与养生功效，适合小红书、抖音社交媒体配图

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修改图片，调整第一部分【经前PMS期】的画面内容，避免和最后经期中后期部分的场景重复，保持整体可爱卡通风格不变，保留经期中后期部分不修改。第一部分更换为不同的场景，保留女生、甜点和燃烧线香。

修改图片，调整第一部分【经前PMS期】的画面内容，避免和最后经期中后期部分的场景重复，保持整体可爱卡通风格不变，保留经期中后期部分不修改。第一部分更换为不同的场景，保留女生、甜点和燃烧线香。

移除左上角的VS圆形标识和右上角的'2/5'标注，保留所有原文字内容不变，将图片整体优化变清晰，提升分辨率和画质，保持浅蓝色清爽主色调、小红书3:4尺寸、清新母婴风格，排版不变，版式精美。

移除左上角的VS圆形标识和右上角的'2/5'标注，保留所有原文字内容不变，将图片整体优化变清晰，提升分辨率和画质，保持浅蓝色清爽主色调、小红书3:4尺寸、清新母婴风格，排版不变，版式精美。

小红书科普笔记封面，插图大字风格，ins清新温暖风，版式精美，小红书笔记封面质感，信息层级清晰，适合信息流点击。主标题必须完整呈现且为画面顶部视觉中心，逐字锁定：「🔥 经期保暖护理全攻略」。主标题字号占画面约22%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。副标题小字：「告别冷痛，暖乎乎过经期」。正文分三大区块完整呈现所有文字，逐字锁定不得删减：【🫖 热敷暖腹】用暖水袋或暖贴敷于小腹，每次15-20分钟促进局部血液循环，缓解冷痛不适【🦶 泡脚驱寒】睡前用40℃左右温水泡脚15-20分钟可加生姜片/艾叶，暖身助眠【🥣 暖身饮食】多喝温水、红糖姜茶、红枣桂圆汤少吃生冷寒凉食物，注意腹部保暖 💡 小提示：经期避免受凉、久坐不动，适当走动更舒服～背景：暖橘粉渐变弥散底，温暖治愈，非黄底。文字排版：扁平粗黑体标题，正文为清晰易读的圆体或黑体，分三段式卡片布局，每类用不同浅色块或细线框区分。每个区块配一个极简扁平小插画（暖水袋、泡脚桶、红糖姜茶杯的简笔画，小巧可爱不抢文字）。装饰：每区块标题前配对应emoji，整体克制有层次，手绘细线框、波浪下划线、小爱心点缀。整体氛围：温暖治愈的女性养生科普感，干净清爽有温度。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，所有文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。

小红书科普笔记封面，插图大字风格，ins清新温暖风，版式精美，小红书笔记封面质感，信息层级清晰，适合信息流点击。主标题必须完整呈现且为画面顶部视觉中心，逐字锁定：「🔥 经期保暖护理全攻略」。主标题字号占画面约22%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。副标题小字：「告别冷痛，暖乎乎过经期」。正文分三大区块完整呈现所有文字，逐字锁定不得删减：

【🫖 热敷暖腹】
用暖水袋或暖贴敷于小腹，每次15-20分钟
促进局部血液循环，缓解冷痛不适

【🦶 泡脚驱寒】
睡前用40℃左右温水泡脚15-20分钟
可加生姜片/艾叶，暖身助眠

【🥣 暖身饮食】
多喝温水、红糖姜茶、红枣桂圆汤
少吃生冷寒凉食物，注意腹部保暖

💡 小提示：经期避免受凉、久坐不动，适当走动更舒服～

背景：暖橘粉渐变弥散底，温暖治愈，非黄底。文字排版：扁平粗黑体标题，正文为清晰易读的圆体或黑体，分三段式卡片布局，每类用不同浅色块或细线框区分。每个区块配一个极简扁平小插画（暖水袋、泡脚桶、红糖姜茶杯的简笔画，小巧可爱不抢文字）。装饰：每区块标题前配对应emoji，整体克制有层次，手绘细线框、波浪下划线、小爱心点缀。整体氛围：温暖治愈的女性养生科普感，干净清爽有温度。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，所有文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。

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在现有海报基础上，去掉所有艾草植物和标注艾草的容器，保留所有文案：主标题“三伏贴调产后”，副标题“不怕灌风少出虚汗”，卖点“改善怕风”“缓解酸痛”“减少虚汗”，右上角“产后调理”。保持端庄得体的产后妈妈形象、浅暖中式养生风格和原有版式，将前景替换为三伏贴贴片和干净的中式木桌，比例9:16，所有文字清晰可读

在现有海报基础上，去掉所有艾草植物和标注艾草的容器，保留所有文案：主标题“三伏贴调产后”，副标题“不怕灌风少出虚汗”，卖点“改善怕风”“缓解酸痛”“减少虚汗”，右上角“产后调理”。保持端庄得体的产后妈妈形象、浅暖中式养生风格和原有版式，将前景替换为三伏贴贴片和干净的中式木桌，比例9:16，所有文字清晰可读

9:16竖版手机海报，暖金色渐变高级柔光背景，低饱和度暖黄治愈色调，漫射柔光，光影柔和温暖；保留参考图中的国风可爱黄衣女孩形象，修改场景：让女孩坐在书桌前，手捧一碗黄花菜红枣枸杞熬夜修复汤，身旁放一台笔记本电脑，神态放松舒缓，面部精致柔和，眉眼舒展，位于画面左侧；画面右侧搭配盛开的萱草花，背景为夜晚暖光居家办公场景；整体画面干净高级，无杂乱元素，高清4K，细节丰富。画面植入以下固定文案：1. 画面最顶部：棕色烫金圆角矩形横幅，内有白色文字"熬夜修复・舒缓身心"；2. 横幅下方：超大号加粗白色描边国风字体主标题，分两行，第一行"熬夜回魂汤"，第二行"—— 一碗找回好状态"；3. 主标题下方：左右双栏带卷轴图标排版，左栏卷轴图标旁小标题"缓疲劳・修复神经"，正文"补充卵磷脂，缓解熬夜带来的神经疲劳"；右栏卷轴图标旁小标题"助睡眠・改善作息"，正文"舒缓神经，改善熬夜后的失眠与烦躁"；4. 画面中下部：白色描边圆角矩形烫金文本框，内有核心文案"搭配枸杞、红枣煲汤，加班熬夜后来一碗，舒缓神经疲惫，改善睡眠质量"；5. 画面最底部：右下角白色国风烫金小字"把健康端上餐桌"

9:16竖版手机海报，暖金色渐变高级柔光背景，低饱和度暖黄治愈色调，漫射柔光，光影柔和温暖；保留参考图中的国风可爱黄衣女孩形象，修改场景：让女孩坐在书桌前，手捧一碗黄花菜红枣枸杞熬夜修复汤，身旁放一台笔记本电脑，神态放松舒缓，面部精致柔和，眉眼舒展，位于画面左侧；画面右侧搭配盛开的萱草花，背景为夜晚暖光居家办公场景；整体画面干净高级，无杂乱元素，高清4K，细节丰富。画面植入以下固定文案：1. 画面最顶部：棕色烫金圆角矩形横幅，内有白色文字"熬夜修复・舒缓身心"；2. 横幅下方：超大号加粗白色描边国风字体主标题，分两行，第一行"熬夜回魂汤"，第二行"—— 一碗找回好状态"；3. 主标题下方：左右双栏带卷轴图标排版，左栏卷轴图标旁小标题"缓疲劳・修复神经"，正文"补充卵磷脂，缓解熬夜带来的神经疲劳"；右栏卷轴图标旁小标题"助睡眠・改善作息"，正文"舒缓神经，改善熬夜后的失眠与烦躁"；4. 画面中下部：白色描边圆角矩形烫金文本框，内有核心文案"搭配枸杞、红枣煲汤，加班熬夜后来一碗，舒缓神经疲惫，改善睡眠质量"；5. 画面最底部：右下角白色国风烫金小字"把健康端上餐桌"

[食用方法指南页] 2:3竖版电商黄芪详情第11屏，延续轻国风养生风，食用方法可视化呈现，不展示完整产品。画面主体为三种食用方法的步骤展示：分别对应泡水、煲汤、煮茶，每种方法搭配简约的食材/器具图标，背景为浅米色搭配浅绿细节点缀。主标题"简单食用轻松养生"，副标题"3 种经典吃法新手也能上手"。排版为步骤图上下分层排列，每步搭配简短清晰的文字说明，主标题使用琥珀黄无衬线字体，副标题为黑色无衬线体。设计感强调步骤简洁直观，画面布局清晰易读，整体色调米白+琥珀黄+浅绿，画面美观易懂，可让用户30秒内看懂食用方法。商业设计质感，画面清晰精致，2k分辨率，文字清晰可辨，超高清。负面提示词：避免步骤图模糊、文字说明不清晰、排版拥挤、色调不协调、风格不统一、画面杂乱无章，水印，文字错乱

[食用方法指南页] 2:3竖版电商黄芪详情第11屏，延续轻国风养生风，食用方法可视化呈现，不展示完整产品。画面主体为三种食用方法的步骤展示：分别对应泡水、煲汤、煮茶，每种方法搭配简约的食材/器具图标，背景为浅米色搭配浅绿细节点缀。主标题"简单食用轻松养生"，副标题"3 种经典吃法新手也能上手"。排版为步骤图上下分层排列，每步搭配简短清晰的文字说明，主标题使用琥珀黄无衬线字体，副标题为黑色无衬线体。设计感强调步骤简洁直观，画面布局清晰易读，整体色调米白+琥珀黄+浅绿，画面美观易懂，可让用户30秒内看懂食用方法。商业设计质感，画面清晰精致，2k分辨率，文字清晰可辨，超高清。负面提示词：避免步骤图模糊、文字说明不清晰、排版拥挤、色调不协调、风格不统一、画面杂乱无章，水印，文字错乱

[第2屏] 入伏养生痛点引入页，分析伏天对身体的影响，引出养生核心原则。[氛围/风格] 清新自然国风，干净清爽，浅色系背景，专业舒适。[元素布局] 顶部放置小标题「夏至三庚便数伏」，中间展示伏天暑热困扰场景化描述，底部总结养生核心原则，搭配清新绿植装饰，信息层级清晰。[光影质感] 整体明亮均匀，文字区域清晰通透，装饰元素自然阴影增加层次。[配色色系] 全局底色 #f5f5e6，主色浅青绿，文字深棕色，装饰元素自然色系。[视角构图] 竖版构图，文字分块排列，阅读从上到下自然流畅。[文字版式] 顶部小标题，中间分段落介绍伏天气候特点和常见身体不适，底部加粗突出核心养生原则「清暑热、养阴津、护脾胃、安心神」，文字大小适中，行间距舒适，移动端清晰可读。[比例分辨率] 2:3 竖版比例，4K分辨率，高清画质。[负向提示词] 变形，水印，文字错乱，文字过小，缺件错件，颜色偏差，背景杂乱，文字模糊。

[第2屏] 入伏养生痛点引入页，分析伏天对身体的影响，引出养生核心原则。[氛围/风格] 清新自然国风，干净清爽，浅色系背景，专业舒适。[元素布局] 顶部放置小标题「夏至三庚便数伏」，中间展示伏天暑热困扰场景化描述，底部总结养生核心原则，搭配清新绿植装饰，信息层级清晰。[光影质感] 整体明亮均匀，文字区域清晰通透，装饰元素自然阴影增加层次。[配色色系] 全局底色 #f5f5e6，主色浅青绿，文字深棕色，装饰元素自然色系。[视角构图] 竖版构图，文字分块排列，阅读从上到下自然流畅。[文字版式] 顶部小标题，中间分段落介绍伏天气候特点和常见身体不适，底部加粗突出核心养生原则「清暑热、养阴津、护脾胃、安心神」，文字大小适中，行间距舒适，移动端清晰可读。[比例分辨率] 2:3 竖版比例，4K分辨率，高清画质。[负向提示词] 变形，水印，文字错乱，文字过小，缺件错件，颜色偏差，背景杂乱，文字模糊。

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删除图片右下角的水印，保留原图的入伏养生海报内容、插画风格和排版不变，自然填充背景

删除图片右下角的水印，保留原图的入伏养生海报内容、插画风格和排版不变，自然填充背景