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2026.05.04
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3:4 小红书竖版科普海报，外层浅薄荷绿浅菱形暗纹背景，内层米白色不规则撕纸毛边画布，居中对称排版，上下分层垂直构图。 顶部为超大字号主标题区，主标题文字为“三伏不挨饿一日减脂餐”，使用超大粗体深绿书法感圆润字体，版面视觉核心。 主标题下方为暖橙色二级标题“痰湿消肿餐 / 气虚补气餐”，中等字号暖橙色字体，搭配浅橙色磨砂色块底纹。 中部上下两大板块，上半板块为痰湿消肿餐，下半板块为气虚补气餐，每板块均分早、中、晚三栏。 痰湿消肿餐标题配冬瓜小图标、赤小豆小图标，内容为： “早：蒸山药 + 水煮蛋 + 温无糖豆浆” “中：半碗杂粮饭 + 清炒冬瓜 + 清蒸鲫鱼” “晚：丝瓜豆腐清汤 + 凉拌秋葵” 气虚补气餐标题配小米小图标、山药小图标，内容为： “早：小米山药粥 + 水煮鸡蛋 + 蒸鸡胸肉” “中：杂粮饭 + 瘦牛肉 + 清炒油麦菜” “晚：山药莲子汤 + 水煮青菜” 每餐旁边搭配对应小图标：早餐配鸡蛋小图标，中餐配餐盘小图标，晚餐配汤碗小图标。 底部科普正文为“七分饱，食材干净，比饿肚子更稳”，细体黑色常规字，分行宽松，阅读无压力。 整体国风轻度，贴合三伏体质减脂与祛湿食疗；手账温柔感，撕纸毛边底、低饱和浅绿底色；干货科普属性，食谱可直接照抄，专业不浮夸；简约轻量化，无繁杂特效、无网红花哨贴纸。 内层画布是不规则撕纸、毛边做旧肌理，外层浅绿菱形暗纹打底，增加层次感但不抢主体。 全部文字、食材图片居中对齐，对称排版，阅读舒适；四边大量留白，不会堆满内容，视觉清爽不压抑。 4K超清；文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，所有汉字笔画标准无变形，字号分层规整，排版对齐工整，字体清晰。3:4 小红书竖版科普海报，外层浅薄荷绿浅菱形暗纹背景，内层米白色不规则撕纸毛边画布，居中对称排版，上下分层垂直构图。 顶部为超大字号主标题区，主标题文字为“三伏不挨饿一日减脂餐”，使用超大粗体深绿书法感圆润字体，版面视觉核心。 主标题下方为暖橙色二级标题“痰湿消肿餐 / 气虚补气餐”，中等字号暖橙色字体，搭配浅橙色磨砂色块底纹。 中部上下两大板块，上半板块为痰湿消肿餐，下半板块为气虚补气餐，每板块均分早、中、晚三栏。 痰湿消肿餐标题配冬瓜小图标、赤小豆小图标，内容为： “早：蒸山药 + 水煮蛋 + 温无糖豆浆” “中：半碗杂粮饭 + 清炒冬瓜 + 清蒸鲫鱼” “晚：丝瓜豆腐清汤 + 凉拌秋葵” 气虚补气餐标题配小米小图标、山药小图标，内容为： “早：小米山药粥 + 水煮鸡蛋 + 蒸鸡胸肉” “中：杂粮饭 + 瘦牛肉 + 清炒油麦菜” “晚：山药莲子汤 + 水煮青菜” 每餐旁边搭配对应小图标：早餐配鸡蛋小图标，中餐配餐盘小图标，晚餐配汤碗小图标。 底部科普正文为“七分饱，食材干净，比饿肚子更稳”，细体黑色常规字，分行宽松，阅读无压力。 整体国风轻度，贴合三伏体质减脂与祛湿食疗；手账温柔感，撕纸毛边底、低饱和浅绿底色；干货科普属性，食谱可直接照抄，专业不浮夸；简约轻量化，无繁杂特效、无网红花哨贴纸。 内层画布是不规则撕纸、毛边做旧肌理，外层浅绿菱形暗纹打底，增加层次感但不抢主体。 全部文字、食材图片居中对齐，对称排版，阅读舒适；四边大量留白，不会堆满内容，视觉清爽不压抑。 4K超清；文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，所有汉字笔画标准无变形，字号分层规整，排版对齐工整，字体清晰。
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裕洋上元裕洋上元
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Blue JasmineBlue Jasmine
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党洁党洁
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【居中 主标题】五行滋补宴 【居中 副标题】770 · 自种自养 药食同源 【板块标题】佐酒凉菜 金钩海米拌黄菜 28 自种黄菜配金钩海米，脆爽开胃，清热润肠 老醋珍味五彩花生 22 老醋浸制花生，酸甜适口，健脾和胃 芝麻盐香拌人性菜 28 自种山野苋菜，芝麻盐凉拌，清热利湿 【板块标题】臻品热菜 瓦罐慢煨土猪肉 78 自养散养土猪，瓦罐慢煨，滋阴润燥 清润三鲜时蔬 36 自种时令鲜蔬，清爽解腻，润肠开胃 葱烧鲜酿玛咖菌 48 林下鲜玛咖菌，葱香浓郁，补肾健脾 天麻文火焖牛腩 78 天麻配牛腩文火慢焖，温补脾胃 黄精清炖鲜鱼 52 黄精配鲜鱼清炖，补气养阴，健脾开胃 芡实文火烧老豆腐 32 芡实配嫩豆腐烧制，益肾健脾，软嫩入味 五行瓦罐焖大鹅 180 自养老鹅配五指毛桃，招牌药膳，健脾补肺 五行瓦罐桑芽炖土鸡 76 自养土鸡配自采桑芽，瓦罐慢炖，益气润燥 薄荷香辣鲜虾 68 自种鲜薄荷配活虾，香辣清爽，疏风开胃 【板块标题】润养汤品 山珍菌菇元气汤 48 林下自种多菌慢炖，健脾益气，清润鲜醇 【板块标题】元气必点 海参元气糊糊 38元/位 海参配自磨杂粮糊，绵密温润，补肾养元 蜂蜜元气糊糊 18元/位 土蜂蜜配自磨杂粮糊，清甜顺滑，润肠养胃 【板块标题】养生主食 野菜素包子 4元/个 自种山野菜入馅，面皮松软，清热饱腹 粗粮窝窝头 4元/个 自种杂粮手工蒸制，扎实饱腹，健脾促消化 杂粮花卷 3元/个 全麦杂粮制作，麦香浓郁，健康营养 炝锅杂粮素汤面 22元 自磨杂粮面，时蔬炝锅，清淡暖胃 炝锅杂粮鲜肉面 32元 自磨杂粮面，鲜肉炝锅，汤鲜面劲 【底部居中 小字】 易生元康养 · 山野鲜食 · 匠心慢炖【居中 主标题】五行滋补宴 【居中 副标题】770 · 自种自养 药食同源 【板块标题】佐酒凉菜 金钩海米拌黄菜 28 自种黄菜配金钩海米，脆爽开胃，清热润肠 老醋珍味五彩花生 22 老醋浸制花生，酸甜适口，健脾和胃 芝麻盐香拌人性菜 28 自种山野苋菜，芝麻盐凉拌，清热利湿 【板块标题】臻品热菜 瓦罐慢煨土猪肉 78 自养散养土猪，瓦罐慢煨，滋阴润燥 清润三鲜时蔬 36 自种时令鲜蔬，清爽解腻，润肠开胃 葱烧鲜酿玛咖菌 48 林下鲜玛咖菌，葱香浓郁，补肾健脾 天麻文火焖牛腩 78 天麻配牛腩文火慢焖，温补脾胃 黄精清炖鲜鱼 52 黄精配鲜鱼清炖，补气养阴，健脾开胃 芡实文火烧老豆腐 32 芡实配嫩豆腐烧制，益肾健脾，软嫩入味 五行瓦罐焖大鹅 180 自养老鹅配五指毛桃，招牌药膳，健脾补肺 五行瓦罐桑芽炖土鸡 76 自养土鸡配自采桑芽，瓦罐慢炖，益气润燥 薄荷香辣鲜虾 68 自种鲜薄荷配活虾，香辣清爽，疏风开胃 【板块标题】润养汤品 山珍菌菇元气汤 48 林下自种多菌慢炖，健脾益气，清润鲜醇 【板块标题】元气必点 海参元气糊糊 38元/位 海参配自磨杂粮糊，绵密温润，补肾养元 蜂蜜元气糊糊 18元/位 土蜂蜜配自磨杂粮糊，清甜顺滑，润肠养胃 【板块标题】养生主食 野菜素包子 4元/个 自种山野菜入馅，面皮松软，清热饱腹 粗粮窝窝头 4元/个 自种杂粮手工蒸制，扎实饱腹，健脾促消化 杂粮花卷 3元/个 全麦杂粮制作，麦香浓郁，健康营养 炝锅杂粮素汤面 22元 自磨杂粮面，时蔬炝锅，清淡暖胃 炝锅杂粮鲜肉面 32元 自磨杂粮面，鲜肉炝锅，汤鲜面劲 【底部居中 小字】 易生元康养 · 山野鲜食 · 匠心慢炖
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杨丰硕0345杨丰硕0345
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