运动主题活动报名海报，主大标题文字是"六月甩肉大作战｜只和自己… - 图片创意预览

运动主题活动报名海报，主大标题文字是"六月甩肉大作战｜只和自己…

运动主题活动报名海报，主大标题文字是"六月甩肉大作战｜只和自己比"，副标题文字是"BMI科学分档 · 自定减重目标"。列出活动亮点：💡零压力：不排名、不公示、不内卷 💡超公平：分档定制目标，适配所

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铭沣科技

2026.05.21

运动主题活动报名海报，主大标题“六月甩肉大作战｜只和自己比”，副标题“BMI科学分档 · 自定减重目标”，活动亮点：💡 零压力：不排名、不公示、不内卷 💡 超公平：分档定制目标，适配所有体型 💡 高隐私：体重数据严格保密，保护员工体感，活动时间：2026年6月全月，底部文字“轻松减脂，悦见更好的自己”，活力青春运动风格，设计简洁有吸引力，竖版海报

运动主题活动报名海报，主大标题“六月甩肉大作战｜只和自己比”，副标题“BMI科学分档 · 自定减重目标”，活动亮点：💡 零压力：不排名、不公示、不内卷 💡 超公平：分档定制目标，适配所有体型 💡 高隐私：体重数据严格保密，保护员工体感，活动时间：2026年6月全月，底部文字“轻松减脂，悦见更好的自己”，活力青春运动风格，设计简洁有吸引力，竖版海报

基于参考海报生成文字封面，只保留活动文字文案：大标题“六月甩肉大作战｜只和自己比”，副标题“BMI科学分档 · 自定减重目标”，延续原海报活力青春运动风格，尺寸为1068*455

基于参考海报生成文字封面，只保留活动文字文案：大标题“六月甩肉大作战｜只和自己比”，副标题“BMI科学分档 · 自定减重目标”，延续原海报活力青春运动风格，尺寸为1068*455

基于参考海报生成文字封面，只保留活动文字文案：大标题“六月甩肉大作战｜只和自己比”，副标题“BMI科学分档 · 自定减重目标”，延续原海报活力青春运动风格，尺寸为1068*455

基于参考海报生成文字封面，只保留活动文字文案：大标题“六月甩肉大作战｜只和自己比”，副标题“BMI科学分档 · 自定减重目标”，延续原海报活力青春运动风格，尺寸为1068*455

一张竖版减肥瘦身易拉宝海报，1米X2.7米竖版超长高比例，超高清。粉蓝白渐变背景，柔和温馨风格。顶部是女性纤腰身材展示，白色布料裹身，展现苗条曲线，粉色花瓣和光斑装饰。主标题蓝色书法大字："减肥瘦身"，副标题小字："健康减肥·重塑自我"。主标题下方四个圆形卖点图标横向排列：科学减肥、个性定制、形体管理、健康瘦身。再下方两行各三个圆形图标功效：第一行减脂塑形、调节免疫、体质调理；第二行美容养颜、塑形养肾、纤体塑形，每个图标下方有小字说明。中间区域三个数据模块："7天减肉肉10-15斤"、"30天改变一个人"、"不分年龄不论男女"。再下方"六不承诺"区域，六个圆形图标带红底白字标签：不运动、不吃药、不节食、不打针、不拔罐、无副作用。底部居中醒目体验价："体验价 68元"，大红色数字突出，下方粉色按钮："立即体验·开启蜕变之旅"。最底部小字："专业塑形·健康减脂·安全有效·用心服务"。没有二维码，没有任何联系方式，排版均衡美观，版式精美，文字清晰可读，四周留安全边距。画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。

一张竖版减肥瘦身易拉宝海报，1米X2.7米竖版超长高比例，超高清。粉蓝白渐变背景，柔和温馨风格。顶部是女性纤腰身材展示，白色布料裹身，展现苗条曲线，粉色花瓣和光斑装饰。主标题蓝色书法大字："减肥瘦身"，副标题小字："健康减肥·重塑自我"。主标题下方四个圆形卖点图标横向排列：科学减肥、个性定制、形体管理、健康瘦身。再下方两行各三个圆形图标功效：第一行减脂塑形、调节免疫、体质调理；第二行美容养颜、塑形养肾、纤体塑形，每个图标下方有小字说明。中间区域三个数据模块："7天减肉肉10-15斤"、"30天改变一个人"、"不分年龄不论男女"。再下方"六不承诺"区域，六个圆形图标带红底白字标签：不运动、不吃药、不节食、不打针、不拔罐、无副作用。底部居中醒目体验价："体验价 68元"，大红色数字突出，下方粉色按钮："立即体验·开启蜕变之旅"。最底部小字："专业塑形·健康减脂·安全有效·用心服务"。没有二维码，没有任何联系方式，排版均衡美观，版式精美，文字清晰可读，四周留安全边距。画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。

参考图1和图2的排版和风格，生成一张399元15人30天减脂营课程介绍海报，保持整体排版清晰、信息层级分明，采用干净的卡片式分区设计，暖橙+浅米色调，清新活力健康风格，和参考图版式保持一致。顶部展示超大价格和标题：「399元 15人30天减脂营」，副标题「陪你真正瘦下来」，右侧搭配亚洲年轻健身女性微笑人像；接下来第一块分区展示适合人群：标题「适合想瘦的你」，分四个图标卡片：零基础、管不住嘴、迈不开腿、踩过减脂坑；第二块分区展示7项服务：标题「7大服务全程护航」，分两列排版：1 针对性饮食指导，2 每日打卡监督，3 专业营养师答疑，4 每日减脂干货科普，5 全程有奖激励，6 专属助教暖心陪伴，7 15人小群全程跟进，每项配图标和简短说明；底部行动号召区，橙色按钮「立即加入，一起健康减脂」，最下方标注四个核心价值：科学方法、健康瘦身、持久不反弹、遇见更好的自己；整体风格色彩统一，暖橙色为主，浅米底色，清晰图文排版，文字清晰可辨，符合移动端竖版浏览，商业海报质感，和参考图版式结构一致。尺寸比例 9:16，宽度1080像素，高度1920像素，分辨率4K，高清画质。负面提示词：文字错乱，文字过小，变形，颜色偏差，水印，背景杂乱，配色不统一。

参考图1和图2的排版和风格，生成一张399元15人30天减脂营课程介绍海报，保持整体排版清晰、信息层级分明，采用干净的卡片式分区设计，暖橙+浅米色调，清新活力健康风格，和参考图版式保持一致。
顶部展示超大价格和标题：「399元 15人30天减脂营」，副标题「陪你真正瘦下来」，右侧搭配亚洲年轻健身女性微笑人像；
接下来第一块分区展示适合人群：标题「适合想瘦的你」，分四个图标卡片：零基础、管不住嘴、迈不开腿、踩过减脂坑；
第二块分区展示7项服务：标题「7大服务全程护航」，分两列排版：1 针对性饮食指导，2 每日打卡监督，3 专业营养师答疑，4 每日减脂干货科普，5 全程有奖激励，6 专属助教暖心陪伴，7 15人小群全程跟进，每项配图标和简短说明；
底部行动号召区，橙色按钮「立即加入，一起健康减脂」，最下方标注四个核心价值：科学方法、健康瘦身、持久不反弹、遇见更好的自己；
整体风格色彩统一，暖橙色为主，浅米底色，清晰图文排版，文字清晰可辨，符合移动端竖版浏览，商业海报质感，和参考图版式结构一致。
尺寸比例 9:16，宽度1080像素，高度1920像素，分辨率4K，高清画质。
负面提示词：文字错乱，文字过小，变形，颜色偏差，水印，背景杂乱，配色不统一。

流浪地球人

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顶部展示超大价格和标题：「399元 15人30天减脂营」，副标题「陪你真正瘦下来」，右侧搭配亚洲年轻健身女性微笑人像；
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第二块分区展示7项服务：标题「7大服务全程护航」，分两列排版：1 针对性饮食指导，2 每日打卡监督，3 专业营养师答疑，4 每日减脂干货科普，5 全程有奖激励，6 专属助教暖心陪伴，7 15人小群全程跟进，每项配图标和简短说明；
底部行动号召区，橙色按钮「立即加入，一起健康减脂」，最下方标注四个核心价值：科学方法、健康瘦身、持久不反弹、遇见更好的自己；
整体风格色彩统一，暖橙色为主，浅米底色，清晰图文排版，文字清晰可辨，符合移动端竖版浏览，商业海报质感，和参考图版式结构一致。
尺寸比例 9:16，宽度1080像素，高度1920像素，分辨率4K，高清画质。
负面提示词：文字错乱，文字过小，变形，颜色偏差，水印，背景杂乱，配色不统一。

流浪地球人

小红书图文内页，3:4竖版，乐享瘦同款手账种草风，版式精美，小红书笔记封面质感。整体基底为暖米白色活页笔记本纸张#FFFDF8，带极细腻浅格纹，左侧有3-4个圆形装订孔，左上角贴有半透明胶带贴纸。画面顶部是居中大标题“备孕减脂专属方案”，外围有柠檬黄手绘椭圆圈注。上半区有3个横向排列的柠檬黄圆角标签，分别标注“备孕友好不伤身体”“不节食不饿肚子”“生活化减脂简单易坚持”。画面中部是分点式权益罗列，每项左侧配对应手绘图标（人物头像、对勾、日历、手势），右侧黑色标题+灰色说明文字：第一行“备孕专属饮食方案兼顾减脂与营养储备”，第二行“多囊/代谢偏弱针对性调理改善受孕环境”，第三行“温和运动建议为孕产打好体质基础”。画面下半区左右分栏放置2组用户前后对比实拍图，图片上方有红色小字“备孕宝妈学员”。所有文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，禁止文字重叠变形。手账拼贴风格，信息层级清晰。

小红书图文内页，3:4竖版，乐享瘦同款手账种草风，版式精美，小红书笔记封面质感。整体基底为暖米白色活页笔记本纸张#FFFDF8，带极细腻浅格纹，左侧有3-4个圆形装订孔，左上角贴有半透明胶带贴纸。画面顶部是居中大标题“备孕减脂专属方案”，外围有柠檬黄手绘椭圆圈注。上半区有3个横向排列的柠檬黄圆角标签，分别标注“备孕友好不伤身体”“不节食不饿肚子”“生活化减脂简单易坚持”。画面中部是分点式权益罗列，每项左侧配对应手绘图标（人物头像、对勾、日历、手势），右侧黑色标题+灰色说明文字：第一行“备孕专属饮食方案兼顾减脂与营养储备”，第二行“多囊/代谢偏弱针对性调理改善受孕环境”，第三行“温和运动建议为孕产打好体质基础”。画面下半区左右分栏放置2组用户前后对比实拍图，图片上方有红色小字“备孕宝妈学员”。所有文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，禁止文字重叠变形。手账拼贴风格，信息层级清晰。

健康体重宣传三折页封2（内页左），竖版95mm×210mm比例，与参考图同风格：绿色简约扁平插画健康科普风，白色背景配绿色和橙色点缀。顶部标题"什么是健康体重？"绿色大字。正文内容：BMI是判断体重是否健康简单实用的指标。BMI=体重(kg)÷身高(m)²，成人健康BMI范围：18.5-23.9，BMI≥24为超重；BMI≥28为肥胖。底部提示：体重过高过低，都会增加慢病风险。配BMI简易示意图：一个体重秤简笔画和BMI数值范围标尺图示，扁平简约风格。整体排版清晰，文字易读，与封面风格统一

健康体重宣传三折页封2（内页左），竖版95mm×210mm比例，与参考图同风格：绿色简约扁平插画健康科普风，白色背景配绿色和橙色点缀。顶部标题"什么是健康体重？"绿色大字。正文内容：BMI是判断体重是否健康简单实用的指标。BMI=体重(kg)÷身高(m)²，成人健康BMI范围：18.5-23.9，BMI≥24为超重；BMI≥28为肥胖。底部提示：体重过高过低，都会增加慢病风险。配BMI简易示意图：一个体重秤简笔画和BMI数值范围标尺图示，扁平简约风格。整体排版清晰，文字易读，与封面风格统一

健康体重宣传三折页封2（内页左），竖版95mm×210mm比例，与参考图同风格：绿色简约扁平插画健康科普风，白色背景配绿色和橙色点缀。顶部标题"什么是健康体重？"绿色大字。正文内容：BMI是判断体重是否健康简单实用的指标。BMI=体重(kg)÷身高(m)²，成人健康BMI范围：18.5-23.9，BMI≥24为超重；BMI≥28为肥胖。底部提示：体重过高过低，都会增加慢病风险。配BMI简易示意图：一个体重秤简笔画和BMI数值范围标尺图示，扁平简约风格。整体排版清晰，文字易读，与封面风格统一

健康体重宣传三折页封2（内页左），竖版95mm×210mm比例，与参考图同风格：绿色简约扁平插画健康科普风，白色背景配绿色和橙色点缀。顶部标题"什么是健康体重？"绿色大字。正文内容：BMI是判断体重是否健康简单实用的指标。BMI=体重(kg)÷身高(m)²，成人健康BMI范围：18.5-23.9，BMI≥24为超重；BMI≥28为肥胖。底部提示：体重过高过低，都会增加慢病风险。配BMI简易示意图：一个体重秤简笔画和BMI数值范围标尺图示，扁平简约风格。整体排版清晰，文字易读，与封面风格统一

延续上一张海报的清新活力蓝绿色调写实商业摄影风格，制作竖版9:16产品详情招生海报，版式精美层级清晰。主标题"21天减脂营"，开篇文案："如果你压力肥很焦虑，想在夏天摆脱拜拜肉小肚腩，减肥不知道怎么开始，自己减肥总是坚持不下来"，核心卖点："十年品牌已帮助1000+用户改变身材，健康减重不激进不节食科学养护关节高效不伤身"，分区列出：适合人群：学生、产后妈妈、老师、医生、全职太太、企业职员高管，报名优惠："原价1980元早鸟价1680 两人同行再减100"，参营福利：1.出勤榜奖励 TOP1 300元代金券 TOP2 200元代金券 TOP3 100元代金券 2.1v1私教体验课程，详细时间安排："6.22-7.12\n周一/周三/周五：下午3:30-4:30 & 7:30-8:30\n周二/周四：上午10:00-11:00 & 下午6:30-7:30\n周六补课：下午2:00-3:00 & 7:30-8:30"，底部联系方式："扫码咨询了解详情\n10年老店，10年信任品质\n门店地址：河东区中海城市广场底商485增2号\n联系方式（微信同号）：15822479930"，预留出二维码放置位置，整体构图干净通透，所有文字清晰可读，背景渐变蓝绿色调，简约健身元素点缀，和上一张海报风格保持一致。

延续上一张海报的清新活力蓝绿色调写实商业摄影风格，制作竖版9:16产品详情招生海报，版式精美层级清晰。主标题"21天减脂营"，开篇文案："如果你压力肥很焦虑，想在夏天摆脱拜拜肉小肚腩，减肥不知道怎么开始，自己减肥总是坚持不下来"，核心卖点："十年品牌已帮助1000+用户改变身材，健康减重不激进不节食科学养护关节高效不伤身"，分区列出：适合人群：学生、产后妈妈、老师、医生、全职太太、企业职员高管，报名优惠："原价1980元早鸟价1680 两人同行再减100"，参营福利：1.出勤榜奖励 TOP1 300元代金券 TOP2 200元代金券 TOP3 100元代金券 2.1v1私教体验课程，详细时间安排："6.22-7.12\n周一/周三/周五：下午3:30-4:30 & 7:30-8:30\n周二/周四：上午10:00-11:00 & 下午6:30-7:30\n周六补课：下午2:00-3:00 & 7:30-8:30"，底部联系方式："扫码咨询了解详情\n10年老店，10年信任品质\n门店地址：河东区中海城市广场底商485增2号\n联系方式（微信同号）：15822479930"，预留出二维码放置位置，整体构图干净通透，所有文字清晰可读，背景渐变蓝绿色调，简约健身元素点缀，和上一张海报风格保持一致。

飞燕家的淼淼

一幅简洁的自查清单科普插画，分三个区域纵向排列，每个区域配一个小图标：①一条软尺量腰围的图示，标注“男士<90cm 女士<85cm”；②体检报告表上血糖、血脂、血压旁各有黄色箭头，提示“留意临界值”；③一个卡通小人在办公桌前打哈欠，桌面放着空奶茶杯，标注“总觉得累？血管在敲警钟”。三个区域外围用虚线框起构成“自检清单”，整体浅蓝和米白配色，轻松科普感，不制造恐慌。

一幅简洁的自查清单科普插画，分三个区域纵向排列，每个区域配一个小图标：①一条软尺量腰围的图示，标注“男士<90cm 女士<85cm”；②体检报告表上血糖、血脂、血压旁各有黄色箭头，提示“留意临界值”；③一个卡通小人在办公桌前打哈欠，桌面放着空奶茶杯，标注“总觉得累？血管在敲警钟”。三个区域外围用虚线框起构成“自检清单”，整体浅蓝和米白配色，轻松科普感，不制造恐慌。

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生成一张小红书运动打卡竖屏信息图，宽高比3:4，整体风格参考提供的英语学习打卡图：水彩手绘风，白底干净明亮，主色调浅蓝色#E6F0FA和浅橙色#FDE8D6，所有卡片为圆角矩形，中等圆角，有轻微阴影，排版规整，留白充足，适合手机浏览。内容结构从上到下： 1. 顶部居中大号文字标题："💪 运动打卡 · 2025.6.5"，标题下方有一条细的浅橙色分割线，线两边各有一个小星星✨和火焰🔥装饰 2. 第一个大圆角卡片，卡片标题"✅ 昨日完成"，卡片内内容："🏋️‍♀️ 2kg小哑铃 · 练手臂 —— 20分钟"，"🍑 臀腿训练 —— 30分钟"，右下角标注"🔥总时长 50分钟 | 约200大卡" 3. 第二个大圆角卡片，标题"📅 本周四次计划"，内容清单： 1️⃣ 手臂20min + 有氧操30min 2️⃣ 手臂20min + 臀腿30min ✓（此项标注已完成） 3️⃣ 手臂20min + 核心30min 4️⃣ 手臂20min + （有氧/臀腿/核心交替） 4. 底部居中浅蓝色圆角小框，里面文字："小重量大坚持 · 流汗不流泪"，左右各有一个小哑铃🏋️装饰装饰小元素：小哑铃🏋️、运动鞋👟、计时器⏱️、汗滴💧、火焰🔥、对勾✓、日历📅、心跳线❤️、小星星⭐、小云朵☁️，均匀散布在空白处，不要遮挡文字。文字要求：中文使用清晰无衬线字体，不加艺术字；数字用半角阿拉伯数字并加粗；描述文字深灰色#333333，标题和关键数字深蓝色或深橙色。整体风格和参考的英语打卡图保持一致，高分辨率，可直接用于小红书发帖。

生成一张小红书运动打卡竖屏信息图，宽高比3:4，整体风格参考提供的英语学习打卡图：水彩手绘风，白底干净明亮，主色调浅蓝色#E6F0FA和浅橙色#FDE8D6，所有卡片为圆角矩形，中等圆角，有轻微阴影，排版规整，留白充足，适合手机浏览。

内容结构从上到下：
1. 顶部居中大号文字标题："💪 运动打卡 · 2025.6.5"，标题下方有一条细的浅橙色分割线，线两边各有一个小星星✨和火焰🔥装饰
2. 第一个大圆角卡片，卡片标题"✅ 昨日完成"，卡片内内容："🏋️‍♀️ 2kg小哑铃 · 练手臂 —— 20分钟"，"🍑 臀腿训练 —— 30分钟"，右下角标注"🔥总时长 50分钟 | 约200大卡"
3. 第二个大圆角卡片，标题"📅 本周四次计划"，内容清单：
1️⃣ 手臂20min + 有氧操30min
2️⃣ 手臂20min + 臀腿30min ✓（此项标注已完成）
3️⃣ 手臂20min + 核心30min
4️⃣ 手臂20min + （有氧/臀腿/核心交替）
4. 底部居中浅蓝色圆角小框，里面文字："小重量大坚持 · 流汗不流泪"，左右各有一个小哑铃🏋️装饰

装饰小元素：小哑铃🏋️、运动鞋👟、计时器⏱️、汗滴💧、火焰🔥、对勾✓、日历📅、心跳线❤️、小星星⭐、小云朵☁️，均匀散布在空白处，不要遮挡文字。

文字要求：中文使用清晰无衬线字体，不加艺术字；数字用半角阿拉伯数字并加粗；描述文字深灰色#333333，标题和关键数字深蓝色或深橙色。整体风格和参考的英语打卡图保持一致，高分辨率，可直接用于小红书发帖。

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一张竖版健康科普海报，主题为BMI与体脂率的健康警示。整体风格专业简洁，现代感强，配色以深蓝与橙色撞色为主，营造严肃但不沉闷的科普氛围。画面顶部居中是醒目的大标题："你的BMI骗了你"，字体粗厚有力，采用橙白渐变效果，视觉冲击力强。主标题下方是副标题："BMI正常 ≠ 体脂率达标"，字号稍小，白色字体，清晰易读。画面中部是核心视觉区：左侧是一个人体剪影轮廓，标注"BMI正常"字样，看似标准身材；右侧是同一个人体的内部脂肪分布示意图，用橙色高亮显示过多的内脏脂肪和皮下脂肪，标注"体脂率超标"，形成强烈对比，直观展示"瘦胖子"现象。两个人体剪影之间用一个问号或感叹号图形连接，引发思考。画面下半部分是三个信息卡片，横向排列，每个卡片有图标和简短文字： 1. 第一个卡片：数据图表图标 + "国民体测数据揭示隐形健康风险" 2. 第二个卡片：体脂秤图标 + "体脂率才是真正的健康指标" 3. 第三个卡片：警示三角图标 + "别被正常BMI蒙蔽双眼" 画面底部有一行装饰文案："关注体脂率 · 科学管理健康"，字号较小，居中排列。背景采用深蓝色渐变，从顶部深蓝到底部稍浅的蓝，带有细微的网格纹理和数据线条装饰，增加科技感和专业感。画面四周留有适当安全边距，整体排版精美，层次分明，信息清晰易读。画面中所有信息区域、卡片内容必须填充完整合理，不得出现空白框或占位区域。画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。

一张竖版健康科普海报，主题为BMI与体脂率的健康警示。整体风格专业简洁，现代感强，配色以深蓝与橙色撞色为主，营造严肃但不沉闷的科普氛围。

画面顶部居中是醒目的大标题："你的BMI骗了你"，字体粗厚有力，采用橙白渐变效果，视觉冲击力强。

主标题下方是副标题："BMI正常 ≠ 体脂率达标"，字号稍小，白色字体，清晰易读。

画面中部是核心视觉区：左侧是一个人体剪影轮廓，标注"BMI正常"字样，看似标准身材；右侧是同一个人体的内部脂肪分布示意图，用橙色高亮显示过多的内脏脂肪和皮下脂肪，标注"体脂率超标"，形成强烈对比，直观展示"瘦胖子"现象。两个人体剪影之间用一个问号或感叹号图形连接，引发思考。

画面下半部分是三个信息卡片，横向排列，每个卡片有图标和简短文字：
1. 第一个卡片：数据图表图标 + "国民体测数据揭示隐形健康风险"
2. 第二个卡片：体脂秤图标 + "体脂率才是真正的健康指标"
3. 第三个卡片：警示三角图标 + "别被正常BMI蒙蔽双眼"

画面底部有一行装饰文案："关注体脂率 · 科学管理健康"，字号较小，居中排列。

背景采用深蓝色渐变，从顶部深蓝到底部稍浅的蓝，带有细微的网格纹理和数据线条装饰，增加科技感和专业感。画面四周留有适当安全边距，整体排版精美，层次分明，信息清晰易读。

画面中所有信息区域、卡片内容必须填充完整合理，不得出现空白框或占位区域。

画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。

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小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新风格，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「吃对饭，压力肥自己退」。主标题字号占画面约 50% 视觉权重，清晰可读，不得增删改字。背景：浅草绿色弥散浅纯色。标题排版：扁平粗黑体，深色粗标题，采用插图大字L01策略。插画部分：在画面上半部分绘制一张极简对比简图，左侧为皮质醇过高突出腰腹肥胖的身体形态，右侧为皮质醇平衡后平坦腰腹的身体形态；画面下半部分整齐摆上深绿叶菜、蓝莓、三文鱼、黑巧克力、小米粥的极简插画元素，插画风格简约扁平，不抢主标题视觉重心。装饰：1个蔬菜emoji贴纸在主标题右上角；另加浅灰色细线细框装饰画面边缘，位置与数量克制、不抢主标题。整体氛围：健康干货、清晰好读、生活化分享。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新风格，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「吃对饭，压力肥自己退」。主标题字号占画面约 50% 视觉权重，清晰可读，不得增删改字。背景：浅草绿色弥散浅纯色。标题排版：扁平粗黑体，深色粗标题，采用插图大字L01策略。插画部分：在画面上半部分绘制一张极简对比简图，左侧为皮质醇过高突出腰腹肥胖的身体形态，右侧为皮质醇平衡后平坦腰腹的身体形态；画面下半部分整齐摆上深绿叶菜、蓝莓、三文鱼、黑巧克力、小米粥的极简插画元素，插画风格简约扁平，不抢主标题视觉重心。装饰：1个蔬菜emoji贴纸在主标题右上角；另加浅灰色细线细框装饰画面边缘，位置与数量克制、不抢主标题。整体氛围：健康干货、清晰好读、生活化分享。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

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基于原图修改，删除卖点文字中的"不反弹不吃药"，保留"前传2天掌握健康瘦原理"，其余所有内容、版式、风格均保持不变

基于原图修改，删除卖点文字中的"不反弹不吃药"，保留"前传2天掌握健康瘦原理"，其余所有内容、版式、风格均保持不变

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3D风格，标题文字为“夏日·运动计划”，主视觉是一个女生在跑步，人物周围环绕哑铃、音符、羽毛球、球拍元素，前景植物装饰，黄色背景

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主题七月健身推广月夏日开练优惠不停年卡2800元优惠价1980元三人同行一人免单一人仅需1xxx ＋520赠半年 +99送2节私教限量发售40张售完即止

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在图片右下角添加绿色手绘风格的文字水印「营养师权娇娇」，保持整体水彩手绘清新风格不变

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小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新风格，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「吃对饭压力肥自己退」。移除原标题中的逗号，其余元素保留：画面上半部分保留皮质醇过高vs平衡后的腰腹身体对比简图，画面下半部分保留深绿叶菜、蓝莓、三文鱼、黑巧克力、小米粥食材插画，整体构图和配色不变。主标题字号占画面约 50% 视觉权重，清晰可读，不得增删改字。背景：浅草绿色弥散浅纯色。标题排版：扁平粗黑体，深色粗标题，采用插图大字L01策略。装饰：1个蔬菜emoji贴纸在主标题右上角；另加浅灰色细线细框装饰画面边缘，位置与数量克制、不抢主标题。整体氛围：健康干货、清晰好读、生活化分享。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

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创意 × 2

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小红书3:4竖版笔记封面，乐享瘦手账种草风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。暖米白色活页笔记本纸张基底，带极细腻浅格纹肌理，左侧竖向均匀分布4个圆形装订孔洞，左上角固定半透明米黄色胶带贴纸。全局无衬线黑体，色彩严格匹配手账种草风指定色值。顶部居中一级大标题，外围套柠檬黄手绘椭圆圈注，内容为「28天1对1定制体重管理」。上半区横向排列3个柠檬黄圆角标签，分别标注：「不节食不折腾」、「生活化调整」、「简单易坚持」。中部分点式权益罗列，每项左侧配对应手绘扁平化图标，右侧黑色标题+深灰色说明：👩 适配人群：对体重不满意、代谢偏弱的姐妹；✌ 调整方向：稳步优化状态，轻松掉秤；✅ 适合场景：外卖、家常菜、聚餐、食堂全覆盖；📆 全程跟进：每顿饭都有指导，不用自己瞎琢磨；⏰ 私人定制：省时省力，贴合你的生活节奏。下半区左右分栏放置2组用户局部对比实拍图，上方配正红色「学员反馈」标注文字。行间距宽松，排版清晰易读。无二维码无导流占位。4K高清，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。

小红书3:4竖版笔记封面，乐享瘦手账种草风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。暖米白色活页笔记本纸张基底，带极细腻浅格纹肌理，左侧竖向均匀分布4个圆形装订孔洞，左上角固定半透明米黄色胶带贴纸。全局无衬线黑体，色彩严格匹配手账种草风指定色值。顶部居中一级大标题，外围套柠檬黄手绘椭圆圈注，内容为「28天1对1定制体重管理」。上半区横向排列3个柠檬黄圆角标签，分别标注：「不节食不折腾」、「生活化调整」、「简单易坚持」。中部分点式权益罗列，每项左侧配对应手绘扁平化图标，右侧黑色标题+深灰色说明：👩 适配人群：对体重不满意、代谢偏弱的姐妹；✌ 调整方向：稳步优化状态，轻松掉秤；✅ 适合场景：外卖、家常菜、聚餐、食堂全覆盖；📆 全程跟进：每顿饭都有指导，不用自己瞎琢磨；⏰ 私人定制：省时省力，贴合你的生活节奏。下半区左右分栏放置2组用户局部对比实拍图，上方配正红色「学员反馈」标注文字。行间距宽松，排版清晰易读。无二维码无导流占位。4K高清，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。

小红书图文尾图，3:4竖版，乐享瘦同款手账种草风，版式精美，小红书笔记封面质感。整体基底为暖米白色活页笔记本纸张#FFFDF8，带极细腻浅格纹，左侧有3-4个圆形装订孔，左上角贴有半透明胶带贴纸。画面顶部是居中大标题“备孕减脂不伤身”，外围有柠檬黄手绘椭圆圈注。画面中部上排是3张备孕友好家常减脂餐美食实拍图，下排是2张场景实拍图（体质调理茶饮、睡前温水泡脚），每组图片上方配对应文字说明“把家常菜吃成备孕减脂餐”“不强求做饭，外卖/食堂吃对了也能瘦”，重点词用橙色波浪下划线标注。画面底部是四件事价值钩子，四行黑色正文左对齐，每行前置数字序号：第一行“1️⃣ 基础评估：分析你的BMI及日常状态风险”，第二行“2️⃣ 进度规划表：预估合理的调整节奏”，第三行“3️⃣ 饮食分析：找出日常饮食里的发胖漏洞”，第四行“4️⃣ 身体状态评估：找准体态难调整的根源”。最底部转化区是手指图标+橙红色加粗文字“专人指导，安全长效点击下方【立即咨询】了解你的调整路径”，正下方是浅灰色小字“先了解清楚，再决定要不要开始”。所有文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，禁止文字重叠变形。手账拼贴风格，信息层级清晰。

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小红书大字封面图，3:4竖版比例，参考图的整体版式和字体风格，保留大标题文字"以为没用实际瘦死"，字体为粗体白色带黑色描边的醒目大字，位于画面上方。将下方人物替换为更雅观的形象：一位身材苗条的年轻女生，穿着简约运动服或休闲装，站姿自信，展示出瘦身成功后的好身材，表情开心自信，画风为可爱的卡通插画风格。背景为清新的渐变色彩，整体风格是小红书爆款笔记封面，视觉冲击力强，积极健康向上

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✅ 一、视觉风格提示词专业极简健康传播海报，背景：淡米色背景极简健康海报，一种经科学校准的低饱和度黄米色，类似实验室用纸或医学期刊的米白色调，使用专业清晰的字体字重：半粗体（Demi Bold，不过度强势），字体颜色：深炭灰色 (#37474F)，确保最佳可读性与科学可信度。字间距：-40（紧凑但清晰可读），行距：1.4（为健康相关阅读提供舒适间距），无阴影，无描边，纯平面文字设计。无渐变，无装饰元素，专注于清晰度与可及性。整体美学： - 可信赖的医学传播风格 - 女性友好的健康品牌感 - 科学支持的 wellness 推广 - 专业且亲切的语调 - 适合功能食品、肠道健康或女性健康教育整体风格：现代极简，有机而精致，适合食品健康、发酵文化或健康品牌推广。氛围：温暖、亲切、柔和、有教育感、令人安心。风格：柔和医疗美学，干净且具有邀请力的设计。辅助色/文字色：深灰色，用于大部分说明性文字，确保清晰可读。点缀色：在部分图标或装饰线上，可能使用了与主色同色系但稍深色进行搭配。整体感受：专业、私密、柔和、可信赖、具有现代科技感，非常符合其面向女性的个性化健康服务定位。主标题 + 副标题，下配简短说明氛围关键词：干净且具有邀请力的设计。辅助色/文字色：深灰色，用于大部分说明性文字，确保清晰可读。点缀色：在部分图标或装饰线上，可能使用了与主色同色系但稍深色进行搭配。整体感受：专业、私密、柔和、可信赖、具有现代科技感，非常符合其面向女性的个性化健康服务定位。无压迫感、非商业化、情感化沟通** ✅画面内容： # **P4：根本解决方案路径** **画面风格：**真人35岁女性营养师肖像，自信、健康、可信赖，展示着三步阶梯式流程图，温和渐进感 ** 主标题：** 内脏脂肪的营养方案 **三步纵向排列（从上到下）：** **第一步：风险筛查** - 图标：🔍 放大镜 + 问卷表单 - 内容框：“全面评估：饮食、睡眠、压力、肠道健康” - 建议标签：“建议与注册营养师进行1对1咨询” **第二步：专业干预** - 图标：🛠️ 工具 + 心形（象征生活方式） - 内容框：“定制化生活方式医学干预” - 子项图标：🥗（饮食）+ 😴（睡眠）+ 🧘（压力）+ 🦠（肠道） **第三步：结果验证** - 图标：📊 图表 + 卷尺 - 内容框：“1个月后复测关键指标” - 测量项目图标清单： 📏 腰围 🩸 血糖 🧪 血脂 ❤️ 心血管风险标记 **底部行动号召区：** - 柔和色块背景（浅绿色 #e8f5e9） - 文字：“从根源解决内脏脂肪，同步改善代谢指标” - 按钮样式：“获取专业评估方案” **整体氛围：** 希望感、路径清晰、专业可信、有科学支撑

✅ 一、视觉风格提示词
专业极简健康传播海报，
背景：淡米色背景极简健康海报，
一种经科学校准的低饱和度黄米色，
类似实验室用纸或医学期刊的米白色调，

使用专业清晰的字体
字重：半粗体（Demi Bold，不过度强势），
字体颜色：深炭灰色 (#37474F)，确保最佳可读性与科学可信度。

字间距：-40（紧凑但清晰可读），
行距：1.4（为健康相关阅读提供舒适间距），
无阴影，无描边，纯平面文字设计。

无渐变，无装饰元素，
专注于清晰度与可及性。

整体美学：
- 可信赖的医学传播风格
- 女性友好的健康品牌感
- 科学支持的 wellness 推广
- 专业且亲切的语调
- 适合功能食品、肠道健康或女性健康教育

整体风格：现代极简，有机而精致，
适合食品健康、发酵文化或健康品牌推广。

氛围：温暖、亲切、柔和、有教育感、令人安心。
风格：柔和医疗美学，干净且具有邀请力的设计。
辅助色/文字色：深灰色，用于大部分说明性文字，确保清晰可读。

点缀色：在部分图标或装饰线上，可能使用了与主色同色系但稍深色进行搭配。

整体感受：专业、私密、柔和、可信赖、具有现代科技感，非常符合其面向女性的个性化健康服务定位。

主标题 + 副标题，下配简短说明
氛围关键词：

干净且具有邀请力的设计。
辅助色/文字色：深灰色，用于大部分说明性文字，确保清晰可读。

点缀色：在部分图标或装饰线上，可能使用了与主色同色系但稍深色进行搭配。

整体感受：专业、私密、柔和、可信赖、具有现代科技感，非常符合其面向女性的个性化健康服务定位。

无压迫感、非商业化、情感化沟通**
✅画面内容：
# **P4：根本解决方案路径**
**画面风格：**真人35岁女性营养师肖像，自信、健康、可信赖，
展示着三步阶梯式流程图，温和渐进感
** 主标题：** 内脏脂肪的营养方案
**三步纵向排列（从上到下）：**

**第一步：风险筛查**
- 图标：🔍 放大镜 + 问卷表单
- 内容框：“全面评估：饮食、睡眠、压力、肠道健康”
- 建议标签：“建议与注册营养师进行1对1咨询”

**第二步：专业干预**
- 图标：🛠️ 工具 + 心形（象征生活方式）
- 内容框：“定制化生活方式医学干预”
- 子项图标：🥗（饮食）+ 😴（睡眠）+ 🧘（压力）+ 🦠（肠道）

**第三步：结果验证**
- 图标：📊 图表 + 卷尺
- 内容框：“1个月后复测关键指标”
- 测量项目图标清单：
📏 腰围
🩸 血糖
🧪 血脂
❤️ 心血管风险标记

**底部行动号召区：**
- 柔和色块背景（浅绿色 #e8f5e9）
- 文字：“从根源解决内脏脂肪，同步改善代谢指标”
- 按钮样式：“获取专业评估方案”

**整体氛围：**
希望感、路径清晰、专业可信、有科学支撑

一张“夏季体重管理百日挑战赛”获奖海报，画面中央顶部有醒目的大标题“夏季体重管理百日挑战赛”，下方展示并列排名的第一名、第二名、第三名三个奖项，每个名次下方有姓名栏和减重千克数栏，整体风格清新活力，以蓝绿色和橙色为主色调，充满夏日运动健康氛围，排版整齐美观，适合横版展示

一张“夏季体重管理百日挑战赛”获奖海报，画面中央顶部有醒目的大标题“夏季体重管理百日挑战赛”，下方展示并列排名的第一名、第二名、第三名三个奖项，每个名次下方有姓名栏和减重千克数栏，整体风格清新活力，以蓝绿色和橙色为主色调，充满夏日运动健康氛围，排版整齐美观，适合横版展示

小红书笔记大字封面，纯大字+卡片布局，手账拼贴风，与参考图同系列视觉风格（浅米白网格纸背景、胶带装饰、圆角卡片、粗黑体标题），版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。顶部主标题逐字锁定：「必搭一对一减脂」，下方副标题：「先养代谢，再看体重」。主标题字号占画面约 20% 视觉权重，清晰可读，不得增删改字。中部四个圆角矩形优势卡片，2x2 排列，每个卡片有小标题+说明小字：左上卡片标题「先做16维体质评估」，说明：「不是一上来就让你少吃，先看你的代谢、水肿、脾胃、睡眠和体重反复原因。」，配浅黄绿色底色；右上卡片标题「营养师一对一跟进」，说明：「每天看饮食、看变化、不掉秤就找原因，不是给一份通用食谱就结束。」，配浅粉橙色底色；左下卡片标题「生活化减脂方案」，说明：「外卖、食堂、家常菜都能吃，不用天天水煮菜，也不用算得太辛苦。」，配浅天蓝色底色；右下卡片标题「守住7不饮食原则」，说明：「不降代谢、不伤体质、不极端节食，目标是稳稳瘦，也稳稳保持。」，配浅草绿色底色。底部加一条酒红色底条金句：「代谢是养回来的，不是饿回来的。」。背景：浅米白色细网格纸纹理，左上角和右下角有胶带贴纸装饰，左侧有活页孔细节，与参考图风格统一。标题排版：顶部主标题用酒红色扁平粗黑体，副标题用墨绿色粗体，卡片小标题用对应深色粗黑体，卡片说明文字用深灰色细体。装饰：卡片加细描边和轻微阴影，角落有手绘小元素（星星、叶子、回形针）点缀，整体层次分明，风格与参考图保持一致。整体氛围：专业可信、干货满满、温暖不焦虑、同系列收尾页。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。图生图：参考用户上传【图1】的整体视觉风格、配色体系、网格纸背景、胶带装饰、卡片质感与字体气质，保持系列一致性，文案与内容替换为本次的四个优势卡片。

小红书笔记大字封面，纯大字+卡片布局，手账拼贴风，与参考图同系列视觉风格（浅米白网格纸背景、胶带装饰、圆角卡片、粗黑体标题），版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。顶部主标题逐字锁定：「必搭一对一减脂」，下方副标题：「先养代谢，再看体重」。主标题字号占画面约 20% 视觉权重，清晰可读，不得增删改字。中部四个圆角矩形优势卡片，2x2 排列，每个卡片有小标题+说明小字：左上卡片标题「先做16维体质评估」，说明：「不是一上来就让你少吃，先看你的代谢、水肿、脾胃、睡眠和体重反复原因。」，配浅黄绿色底色；右上卡片标题「营养师一对一跟进」，说明：「每天看饮食、看变化、不掉秤就找原因，不是给一份通用食谱就结束。」，配浅粉橙色底色；左下卡片标题「生活化减脂方案」，说明：「外卖、食堂、家常菜都能吃，不用天天水煮菜，也不用算得太辛苦。」，配浅天蓝色底色；右下卡片标题「守住7不饮食原则」，说明：「不降代谢、不伤体质、不极端节食，目标是稳稳瘦，也稳稳保持。」，配浅草绿色底色。底部加一条酒红色底条金句：「代谢是养回来的，不是饿回来的。」。背景：浅米白色细网格纸纹理，左上角和右下角有胶带贴纸装饰，左侧有活页孔细节，与参考图风格统一。标题排版：顶部主标题用酒红色扁平粗黑体，副标题用墨绿色粗体，卡片小标题用对应深色粗黑体，卡片说明文字用深灰色细体。装饰：卡片加细描边和轻微阴影，角落有手绘小元素（星星、叶子、回形针）点缀，整体层次分明，风格与参考图保持一致。整体氛围：专业可信、干货满满、温暖不焦虑、同系列收尾页。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。图生图：参考用户上传【图1】的整体视觉风格、配色体系、网格纸背景、胶带装饰、卡片质感与字体气质，保持系列一致性，文案与内容替换为本次的四个优势卡片。