涂氟后注意事项步骤示意卡通插画，画面分为三个小格，第一格：水杯上画红色叉号标注文字"半小时不喝水"，第二格：食物图案上画红色叉号标注文字"2-4小时不吃东西"-1q08y1boi8-HB-稿定 AI

创意预览图

涂氟后注意事项步骤示意卡通插画，画面分为三个小格，第一格：水杯上画红色叉号标注文字"半小时不喝水"，第二格：食物图案上画红色叉号标注文字"2-4小时不吃东西"，第三格：牙刷上画红色叉号标注文字"当晚不

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2026.05.21

简洁明亮的桌面俯拍视角，摆放三杯饮品：一杯透明清水带一片柠檬，一杯琥珀色无糖茶盛放在玻璃杯中可见茶叶，一杯黑色咖啡盛放在陶瓷杯中。三杯饮品旁打绿色对勾。背景处一瓶零度可乐、一杯奶茶、一瓶风味气泡水被红色叉号划掉。整体色调清新干净，以白色、浅木色为主，绿色对勾与红色叉号对比鲜明，扁平手绘插画风格，简洁明快，画面下方有小字"禁食期间，只喝这三样"，传达断食期饮品红黑榜的信息

简洁明亮的桌面俯拍视角，摆放三杯饮品：一杯透明清水带一片柠檬，一杯琥珀色无糖茶盛放在玻璃杯中可见茶叶，一杯黑色咖啡盛放在陶瓷杯中。三杯饮品旁打绿色对勾。背景处一瓶零度可乐、一杯奶茶、一瓶风味气泡水被红色叉号划掉。整体色调清新干净，以白色、浅木色为主，绿色对勾与红色叉号对比鲜明，扁平手绘插画风格，简洁明快，画面下方有小字"禁食期间，只喝这三样"，传达断食期饮品红黑榜的信息

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把图片修改成9:16，上下添加底色

把图片修改成9:16，上下添加底色

[第5屏] 使用步骤演示屏，清晰展示日常使用流程。 [氛围/风格] 清晰直观，简约实用风，干净浅调背景，步骤分区明确。 [元素布局] 画面分为四个数字步骤区，纵向排列，每个步骤包含：圆形数字编号、动作示意图、步骤文字说明。1：挤出适量牙膏在牙刷上；2：清水湿润牙刷；3：轻柔按摩清洁牙齿；4：清水漱口完成。每个区域大小均匀，排版整齐不拥挤。 [光影质感] 均匀布光，每个步骤区域光影一致，示意图清晰，文字清楚。 [配色色系] 全局底色 #F8F8FA，数字编号浅金底深灰字，示意图浅灰线稿，文字黑色。 [视角构图] 竖向四步排列构图，从上到下阅读动线清晰。 [文字版式] 顶部大标题“日常护理简单四步”黑色粗体居中。每个步骤文字说明在示意图下方，4-8个字，字号适中清晰可读。 [比例分辨率] 9:16竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，超高清。 [负向提示词] 步骤混乱，文字遮挡，变形，水印，颜色杂乱，排版拥挤。

[第5屏] 使用步骤演示屏，清晰展示日常使用流程。
[氛围/风格] 清晰直观，简约实用风，干净浅调背景，步骤分区明确。
[元素布局] 画面分为四个数字步骤区，纵向排列，每个步骤包含：圆形数字编号、动作示意图、步骤文字说明。1：挤出适量牙膏在牙刷上；2：清水湿润牙刷；3：轻柔按摩清洁牙齿；4：清水漱口完成。每个区域大小均匀，排版整齐不拥挤。
[光影质感] 均匀布光，每个步骤区域光影一致，示意图清晰，文字清楚。
[配色色系] 全局底色 #F8F8FA，数字编号浅金底深灰字，示意图浅灰线稿，文字黑色。
[视角构图] 竖向四步排列构图，从上到下阅读动线清晰。
[文字版式] 顶部大标题“日常护理简单四步”黑色粗体居中。每个步骤文字说明在示意图下方，4-8个字，字号适中清晰可读。
[比例分辨率] 9:16竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，超高清。
[负向提示词] 步骤混乱，文字遮挡，变形，水印，颜色杂乱，排版拥挤。

清新扁平风插画，餐桌做左右分格对比设计，左侧摆放白米饭，米饭上方添加红色禁止符号；右侧摆放杂粮饭，包含糙米、藜麦、玉米粒，杂粮饭上方添加绿色对勾符号，餐桌旁增加拳头大小参照示意，明亮色彩搭配，干净简约背景，简洁流畅线条，营造健康饮食轻松瘦身的氛围

清新扁平风插画，餐桌做左右分格对比设计，左侧摆放白米饭，米饭上方添加红色禁止符号；右侧摆放杂粮饭，包含糙米、藜麦、玉米粒，杂粮饭上方添加绿色对勾符号，餐桌旁增加拳头大小参照示意，明亮色彩搭配，干净简约背景，简洁流畅线条，营造健康饮食轻松瘦身的氛围

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清爽的夏日场景，一张白色桌面上放着8杯水，每杯水下方标有时间标签（7:00、9:30、11:30、13:30、15:30、17:30、19:30、21:00），形成一个圆形时间表。中间有一句手写字“每天1500-2000ml”。旁边有一个放大特写：饭前半小时喝水的杯子上有一个筷子图标，标注“自然少吃两口”。另一个小图标展示冰水打叉、温水打勾。背景有绿色植物、阳光。整体色调清凉蓝色和白色，手绘插画风格，清晰活泼。画面下方写一行小字“喝对水，悄悄瘦”。

清爽的夏日场景，一张白色桌面上放着8杯水，每杯水下方标有时间标签（7:00、9:30、11:30、13:30、15:30、17:30、19:30、21:00），形成一个圆形时间表。中间有一句手写字“每天1500-2000ml”。旁边有一个放大特写：饭前半小时喝水的杯子上有一个筷子图标，标注“自然少吃两口”。另一个小图标展示冰水打叉、温水打勾。背景有绿色植物、阳光。整体色调清凉蓝色和白色，手绘插画风格，清晰活泼。画面下方写一行小字“喝对水，悄悄瘦”。

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清爽的夏日场景，一张白色桌面上放着8杯水，每杯水下方标有时间标签（7:00、9:30、11:30、13:30、15:30、17:30、19:30、21:00），形成一个圆形时间表。中间有一句手写字“每天1500-2000ml”。旁边有一个放大特写：饭前半小时喝水的杯子上有一个筷子图标，标注“自然少吃两口”。另一个小图标展示冰水打叉、温水打勾。背景有绿色植物、阳光。整体色调清凉蓝色和白色，手绘插画风格，清晰活泼。画面下方写一行小字“喝对水，悄悄瘦”。

清爽的夏日场景，一张白色桌面上放着8杯水，每杯水下方标有时间标签（7:00、9:30、11:30、13:30、15:30、17:30、19:30、21:00），形成一个圆形时间表。中间有一句手写字“每天1500-2000ml”。旁边有一个放大特写：饭前半小时喝水的杯子上有一个筷子图标，标注“自然少吃两口”。另一个小图标展示冰水打叉、温水打勾。背景有绿色植物、阳光。整体色调清凉蓝色和白色，手绘插画风格，清晰活泼。画面下方写一行小字“喝对水，悄悄瘦”。

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简洁的时钟时间轴插画，一条24小时圆形时间线，其中12小时标为浅绿色"进食窗口"，另外12小时标为深蓝色"禁食窗口"；禁食窗口内画有月亮和Zzz表示睡觉，还有一杯水和茶壶图标表示可喝无糖茶；进食窗口内画有简单餐盘、筷子、面包等食物图标；时间线上方有箭头从晚上8点指向早上8点，用可爱字体写着"12小时不吃，睡一觉就过去"；底部加入小人图标躺在枕头上睡觉，表情轻松；整体色调清新柔和，浅蓝+米白配色，简洁手绘扁平风格，信息清晰直观，传达"从12:12轻松入门轻断食"的理念

简洁的时钟时间轴插画，一条24小时圆形时间线，其中12小时标为浅绿色"进食窗口"，另外12小时标为深蓝色"禁食窗口"；禁食窗口内画有月亮和Zzz表示睡觉，还有一杯水和茶壶图标表示可喝无糖茶；进食窗口内画有简单餐盘、筷子、面包等食物图标；时间线上方有箭头从晚上8点指向早上8点，用可爱字体写着"12小时不吃，睡一觉就过去"；底部加入小人图标躺在枕头上睡觉，表情轻松；整体色调清新柔和，浅蓝+米白配色，简洁手绘扁平风格，信息清晰直观，传达"从12:12轻松入门轻断食"的理念

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小红书笔记干货内页，手账拼贴风格，浅米黄笔记纸背景带浅网格，3:4竖版，排版清晰分三板块展示。第一板块标题：「✅喂食前必做」，列出3条操作要点；第二板块标题：「✅喂食中重点」，列出3条注意事项；第三板块标题：「✅喂食后必做」，列出4条收尾要求。标题用黑色粗体，正文用清晰手写体，板块间用细虚线分隔，层级分明可读性强。左上角放1个小❤️emoji装饰，右侧留空白边距不裁切文字。整体风格：专业实用、干净清爽的养老护理经验分享，所有文字完整可识别，四周留安全边距。画质高清细腻，4K分辨率。

小红书笔记干货内页，手账拼贴风格，浅米黄笔记纸背景带浅网格，3:4竖版，排版清晰分三板块展示。第一板块标题：「✅喂食前必做」，列出3条操作要点；第二板块标题：「✅喂食中重点」，列出3条注意事项；第三板块标题：「✅喂食后必做」，列出4条收尾要求。标题用黑色粗体，正文用清晰手写体，板块间用细虚线分隔，层级分明可读性强。左上角放1个小❤️emoji装饰，右侧留空白边距不裁切文字。整体风格：专业实用、干净清爽的养老护理经验分享，所有文字完整可识别，四周留安全边距。画质高清细腻，4K分辨率。

二维扁平插画风格，画面展示白米粥、面条、蒸蛋等低纤维食物，旁边标注“低渣饮食：选择易消化、低纤维的食物，如白米粥、面条、蒸蛋等，减少肠道刺激，每日纤维摄入量控制在10-15克。”

二维扁平插画风格，画面展示白米粥、面条、蒸蛋等低纤维食物，旁边标注“低渣饮食：选择易消化、低纤维的食物，如白米粥、面条、蒸蛋等，减少肠道刺激，每日纤维摄入量控制在10-15克。”

参考提供的图片风格：卡通可爱手绘风格，蓝白清新配色，牙齿拟人化设计，文字排版层次分明，画面分左右两栏，左栏打勾写聪明吃糖法，右栏打叉写错误吃糖法，底部带引导框，主标题文字"糖不能不吃，但可以聪明地吃"，正文：✅聪明吃：一次性吃完（减少酸攻击次数），吃完立刻漱口/刷牙，吃正餐时吃糖（唾液分泌多，中和酸）；❌错误吃：含着一块糖半小时，一天吃好几次（持续给细菌提供食物）；⚠️提示：黏性糖果（太妃糖、软糖）比普通糖更伤牙，因为粘在牙上很久。

参考提供的图片风格：卡通可爱手绘风格，蓝白清新配色，牙齿拟人化设计，文字排版层次分明，画面分左右两栏，左栏打勾写聪明吃糖法，右栏打叉写错误吃糖法，底部带引导框，主标题文字"糖不能不吃，但可以聪明地吃"，正文：✅聪明吃：一次性吃完（减少酸攻击次数），吃完立刻漱口/刷牙，吃正餐时吃糖（唾液分泌多，中和酸）；❌错误吃：含着一块糖半小时，一天吃好几次（持续给细菌提供食物）；⚠️提示：黏性糖果（太妃糖、软糖）比普通糖更伤牙，因为粘在牙上很久。

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重新生成

简笔画马克笔风格，主标题为刷牙打卡表，副标题为爱护牙齿，从我做起，装饰短句为早晚刷牙，清新口气，尺寸比例适配210*297(A4)，保留打卡表格可填写区域，配色清新手绘风，使用马克笔笔触，线条简洁可爱，文字清晰可读

简笔画马克笔风格，主标题为刷牙打卡表，副标题为爱护牙齿，从我做起，装饰短句为早晚刷牙，清新口气，尺寸比例适配210*297(A4)，保留打卡表格可填写区域，配色清新手绘风，使用马克笔笔触，线条简洁可爱，文字清晰可读

一张清晰的时间表图——横轴为“手术前小时数”，从上到下分两栏：第一栏“固体食物（包括牛奶、豆浆等）”标注6-8小时，第二栏“清亮液体（白水、糖水、无果肉果汁）”标注2-4小时，旁边加一个小人喝水的禁止标志，清晰信息图表风格

一张清晰的时间表图——横轴为“手术前小时数”，从上到下分两栏：第一栏“固体食物（包括牛奶、豆浆等）”标注6-8小时，第二栏“清亮液体（白水、糖水、无果肉果汁）”标注2-4小时，旁边加一个小人喝水的禁止标志，清晰信息图表风格

配图建议：一位女生正要拿起牙刷，背景是刚吃完的餐盘，旁边有一个巨大的红色警示感叹号标题样式：清新薄荷绿圆润体（#A8D8B9），中号字，白色描边图片背景：极简磨砂白（#F5F5F5）搭配极细浅灰线条纹理

配图建议：一位女生正要拿起牙刷，背景是刚吃完的餐盘，旁边有一个巨大的红色警示感叹号
标题样式：清新薄荷绿圆润体（#A8D8B9），中号字，白色描边
图片背景：极简磨砂白（#F5F5F5）搭配极细浅灰线条纹理

扁平化卡通风格，生动展现多喝水勤排尿的健康知识，画面干净简洁，带有醒目的文字标语“多饮水勤排尿”，适合健康宣教使用

扁平化卡通风格，生动展现多喝水勤排尿的健康知识，画面干净简洁，带有醒目的文字标语“多饮水勤排尿”，适合健康宣教使用

清新风格小红书图文，浅莫兰迪色系浴巾护肤品摆放场景感插画背景，顶部大标题文字"第五步：洗完澡≠结束"，内容要点：3分钟内涂身体乳，浴室热气没散毛孔打开吸收最好；不要用力搓干，用毛巾轻轻按压吸水不破坏皮肤保护层；换干净内衣，潮湿是细菌温床洗完立刻换，底部大号文字：收藏这张图，明天洗澡照着做一遍，3:4竖版，整体干净清爽

清新风格小红书图文，浅莫兰迪色系浴巾护肤品摆放场景感插画背景，顶部大标题文字"第五步：洗完澡≠结束"，内容要点：3分钟内涂身体乳，浴室热气没散毛孔打开吸收最好；不要用力搓干，用毛巾轻轻按压吸水不破坏皮肤保护层；换干净内衣，潮湿是细菌温床洗完立刻换，底部大号文字：收藏这张图，明天洗澡照着做一遍，3:4竖版，整体干净清爽

「图片1」页面7：两要两不要元素内容字号颜色位置页标题两要两不要 44 #2E7D32 左上Y=120 左列（要做）（X=80，Y=260，宽=420）：元素内容字号颜色标题 ✅ 要做 36 #2E7D32 第1行先吃菜再吃饭 28 #333 第2行粗细粮搭配 28 #333 第3行蒸煮凉拌清炒 28 #333 第4行吃干饭 28 #333 右列（不要做）（X=580，Y=260，宽=420）

「图片1」页面7：两要两不要

元素内容字号颜色位置
页标题两要两不要 44 #2E7D32 左上Y=120

左列（要做）（X=80，Y=260，宽=420）：

元素内容字号颜色
标题 ✅ 要做 36 #2E7D32
第1行先吃菜再吃饭 28 #333
第2行粗细粮搭配 28 #333
第3行蒸煮凉拌清炒 28 #333
第4行吃干饭 28 #333

右列（不要做）（X=580，Y=260，宽=420）

保持杯子、勺子的样式和位置完全一致，仅增加杯子中水的容量，让杯子里的水比原图明显更多，整体风格和原图保持一致，为简笔画风格

保持杯子、勺子的样式和位置完全一致，仅增加杯子中水的容量，让杯子里的水比原图明显更多，整体风格和原图保持一致，为简笔画风格

生成同系列膳食科普海报，延续参考图的绿色健康风格：绿色外背景，白色圆角内框，大标题是"三餐搭配小思路，轻松达标"，分三个浅绿色圆角区块，分别展示：1. 早餐（3-5 种食材）：一碗面 / 米粉 + 鸡蛋 + 绿叶菜 + 牛奶 / 豆浆，简单又营养。搭配对应早餐食物插图。2. 午餐（4-6 种食材）：杂粮饭搭配荤素炒菜，再加一碗鲜蔬肉汤，品类轻松凑齐。搭配对应午餐食物插图。3. 晚餐（4-5 种食材）：主打清淡，杂粮粥搭配清蒸鱼肉、清炒时蔬，肠胃无负担。搭配对应晚餐食物插图。整体排版清晰，风格和前面同系列科普图保持一致

生成同系列膳食科普海报，延续参考图的绿色健康风格：绿色外背景，白色圆角内框，大标题是"三餐搭配小思路，轻松达标"，分三个浅绿色圆角区块，分别展示：1. 早餐（3-5 种食材）：一碗面 / 米粉 + 鸡蛋 + 绿叶菜 + 牛奶 / 豆浆，简单又营养。搭配对应早餐食物插图。2. 午餐（4-6 种食材）：杂粮饭搭配荤素炒菜，再加一碗鲜蔬肉汤，品类轻松凑齐。搭配对应午餐食物插图。3. 晚餐（4-5 种食材）：主打清淡，杂粮粥搭配清蒸鱼肉、清炒时蔬，肠胃无负担。搭配对应晚餐食物插图。整体排版清晰，风格和前面同系列科普图保持一致

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一幅厨房视角的温馨生活插画，画面左侧和中间分别展示三高妈妈的居家养护清单：核心位置是一个分格餐盘，依次摆放深绿色蔬菜（序号①先吃菜）、鱼虾和豆腐块（序号②优质蛋白）、杂粮饭（序号③最后吃主食），盘边放一杯豆浆和小半碟核桃；左上角一个可爱的药盒和血压计，标注"按时吃药、早晚量血压"；右侧一张料理台上把酱油瓶、蚝油瓶、火腿肠包共同放进一个带"隐形盐"标签的透明罐子中，罐体备注"全天不超一啤酒瓶盖"。左下角画一小袋益生菌（标签隐见"植物乳杆菌ZX028"，色调自然低调），背景里有微微晨光从窗户洒入，舒服温馨。

一幅厨房视角的温馨生活插画，画面左侧和中间分别展示三高妈妈的居家养护清单：核心位置是一个分格餐盘，依次摆放深绿色蔬菜（序号①先吃菜）、鱼虾和豆腐块（序号②优质蛋白）、杂粮饭（序号③最后吃主食），盘边放一杯豆浆和小半碟核桃；左上角一个可爱的药盒和血压计，标注"按时吃药、早晚量血压"；右侧一张料理台上把酱油瓶、蚝油瓶、火腿肠包共同放进一个带"隐形盐"标签的透明罐子中，罐体备注"全天不超一啤酒瓶盖"。左下角画一小袋益生菌（标签隐见"植物乳杆菌ZX028"，色调自然低调），背景里有微微晨光从窗户洒入，舒服温馨。

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卡通科普风格插画，暴饮暴食后停止进食，桌面摆放着油腻食物搭配拒绝手势，画面干净简约，可爱卡通风格，没有任何文字，配色醒目，科普健康饮食知识

卡通科普风格插画，暴饮暴食后停止进食，桌面摆放着油腻食物搭配拒绝手势，画面干净简约，可爱卡通风格，没有任何文字，配色醒目，科普健康饮食知识

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[第6屏] 预防指南页-讲解弓形虫日常预防关键措施。 [氛围/风格] 清晰明了的清单式科普风格，实用性强。 [元素布局] 顶部主标题，下方分五点列出预防要点，每一点搭配一个简约小图标，从上到下依次排列，每个要点预留足够行间距，不拥挤。 [光影质感] 整体均匀明亮，图标色彩区分明显，文字清晰。 [配色色系] 延续全局浅蓝底色#F0F5FA，主标题蓝#3664B8，正文深灰#444444，图标使用不同柔和辅助色区分。 [视角构图] 纯清单纵向排版，每个要点图标在左，文字在右，整齐划一，左右留白一致。 [文字版式] 顶部主标题「日常生活如何预防？」蓝色加粗居中。五个预防要点：1. ✔️ 肉类彻底煮熟，不生吃或吃半生肉 2. ✔️ 蔬菜水果洗净后再食用 3. ✔️ 处理生肉后彻底洗手，厨具生熟分开 4. ✔️ 孕期避免清理猫砂，接触宠物后及时洗手 5. ✔️ 不饮用生水，不吃来源不明的食物。图标+文字排列整齐，文字大小适合手机阅读。 [比例分辨率] 9:16竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，超高清。 [负向提示词] 变形，水印，文字错乱，缺件错件，结构错误，颜色偏差，背景杂乱，低俗擦边，站外导流信息。

[第6屏] 预防指南页-讲解弓形虫日常预防关键措施。
[氛围/风格] 清晰明了的清单式科普风格，实用性强。
[元素布局] 顶部主标题，下方分五点列出预防要点，每一点搭配一个简约小图标，从上到下依次排列，每个要点预留足够行间距，不拥挤。
[光影质感] 整体均匀明亮，图标色彩区分明显，文字清晰。
[配色色系] 延续全局浅蓝底色#F0F5FA，主标题蓝#3664B8，正文深灰#444444，图标使用不同柔和辅助色区分。
[视角构图] 纯清单纵向排版，每个要点图标在左，文字在右，整齐划一，左右留白一致。
[文字版式] 顶部主标题「日常生活如何预防？」蓝色加粗居中。五个预防要点：1. ✔️ 肉类彻底煮熟，不生吃或吃半生肉 2. ✔️ 蔬菜水果洗净后再食用 3. ✔️ 处理生肉后彻底洗手，厨具生熟分开 4. ✔️ 孕期避免清理猫砂，接触宠物后及时洗手 5. ✔️ 不饮用生水，不吃来源不明的食物。图标+文字排列整齐，文字大小适合手机阅读。
[比例分辨率] 9:16竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，超高清。
[负向提示词] 变形，水印，文字错乱，缺件错件，结构错误，颜色偏差，背景杂乱，低俗擦边，站外导流信息。

1.将植物浸泡在水（或盐水）中约20分钟 2.拿出浸泡好的植物擦干，摆在需要拓染的纸上 3.用胶带将植物固定在纸上 4.用橡胶锤均匀敲打 5.取下胶带晾干作品，每一步生成一张图

1.将植物浸泡在水（或盐水）中约20分钟
2.拿出浸泡好的植物擦干，摆在需要拓染的纸上
3.用胶带将植物固定在纸上
4.用橡胶锤均匀敲打
5.取下胶带晾干作品，每一步生成一张图

1.将植物浸泡在水（或盐水）中约20分钟 2.拿出浸泡好的植物擦干，摆在需要拓染的纸上 3.用胶带将植物固定在纸上 4.用橡胶锤均匀敲打 5.取下胶带晾干作品，每一步生成一张图

1.将植物浸泡在水（或盐水）中约20分钟
2.拿出浸泡好的植物擦干，摆在需要拓染的纸上
3.用胶带将植物固定在纸上
4.用橡胶锤均匀敲打
5.取下胶带晾干作品，每一步生成一张图

PPT饮食篇三合一总览页设计，16:9横版比例。页面顶部有大标题"饮食篇：三个实用小技巧"。画面横向分为三栏，每栏是一个独立的饮食技巧：左栏标题"吃饭顺序法：先菜→肉→主食"，配图是三格餐盘（蔬菜、肉蛋、主食），下方小字"可降餐后血糖30%"；中栏标题"抓隐形糖：看配料表"，配图是一瓶可乐、一杯酸奶、一袋全麦面包并排，旁边用方糖块数标出含糖量，重点词"白砂糖、果葡糖浆、麦芽糖浆"标红加粗；右栏标题"主食替换：粗粮占1/3"，配图是白米饭vs杂粮饭对比，标出GI值（白米GI=87，糙米GI=56），下方文字"建议把每餐主食的1/3换成糙米、燕麦、杂豆、薯类"。整体风格统一为清新健康的美食科普风，绿色系为主，三栏之间有分隔线，白色或浅米色背景，与参考图风格一致，排版清晰整齐。

PPT饮食篇三合一总览页设计，16:9横版比例。页面顶部有大标题"饮食篇：三个实用小技巧"。画面横向分为三栏，每栏是一个独立的饮食技巧：左栏标题"吃饭顺序法：先菜→肉→主食"，配图是三格餐盘（蔬菜、肉蛋、主食），下方小字"可降餐后血糖30%"；中栏标题"抓隐形糖：看配料表"，配图是一瓶可乐、一杯酸奶、一袋全麦面包并排，旁边用方糖块数标出含糖量，重点词"白砂糖、果葡糖浆、麦芽糖浆"标红加粗；右栏标题"主食替换：粗粮占1/3"，配图是白米饭vs杂粮饭对比，标出GI值（白米GI=87，糙米GI=56），下方文字"建议把每餐主食的1/3换成糙米、燕麦、杂豆、薯类"。整体风格统一为清新健康的美食科普风，绿色系为主，三栏之间有分隔线，白色或浅米色背景，与参考图风格一致，排版清晰整齐。

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