基于图14的海报，仅将‘下午茶替换甜点零食｜桑葚干 + 阿胶’… - 图片创意预览

基于图14的海报，仅将‘下午茶替换甜点零食｜桑葚干 + 阿胶’…

基于图14的海报，仅将‘下午茶替换甜点零食｜桑葚干 + 阿胶’这一行标题改为单行紧凑排列（不换行），确保文字在同一行内完整显示；其余所有内容、排版、图标、说明文字及风格保持不变；尺寸仍为3:4，4K分

GD930306056

2026.06.04

端午养生知识宣传海报，中式国风风格，清新自然配色，主标题: "端午吃粽 & 祛湿茶方"，副标题: "清通温补身心通泰"，核心内容：吃粽三注意：加热再吃，每餐1个，细嚼36下；两款祛湿茶：1.赤小豆+绿豆+荷叶+白扁豆，清暑利湿；2.陈皮+党参+茯苓+山药+薏仁，健脾化湿；收尾文案：端午养生五字诀：清·通·温·补·进，端午安康，身心通泰！排版精美，9:16竖版，粽子茶叶点缀，专业养生内容分区清晰，所有文字清晰可读，四边留安全边距，留白舒适自然。

端午养生知识宣传海报，中式国风风格，清新自然配色，主标题: "端午吃粽 & 祛湿茶方"，副标题: "清通温补身心通泰"，核心内容：吃粽三注意：加热再吃，每餐1个，细嚼36下；两款祛湿茶：1.赤小豆+绿豆+荷叶+白扁豆，清暑利湿；2.陈皮+党参+茯苓+山药+薏仁，健脾化湿；收尾文案：端午养生五字诀：清·通·温·补·进，端午安康，身心通泰！排版精美，9:16竖版，粽子茶叶点缀，专业养生内容分区清晰，所有文字清晰可读，四边留安全边距，留白舒适自然。

国风中式水墨风端午节养生海报，3:4比例布局，浅米色宣纸底，搭配水墨山水、竹叶、艾草等传统端午养生元素，绿色为主色调，红色做点缀，传统中式回纹边框，层次分明，文字排版清晰清晰可读。主标题："端午到，纯阳正气最旺时！先祛邪，再补阳，正气存内邪不干！" 副标题："2026年6月19日农历五月初五 | 一年中阳气最盛的一天，学会借天力养好自己" 正文板块1： ✅ 端午养生核心：先祛邪，再补阳！驱除内外邪气，清除瘴气，阳气才能顺利生长。 ✅ 端午后谨防“五毒” 风毒-伤肝、火毒-伤心、湿毒-伤脾、燥毒-伤肺、寒毒-伤肾。 ✅借力九毒日：农历五月初五、初六、初七；十五、十六、十七及二五、二六、二七最佳清浊日正文板块2： ✅ 祛邪三宝：祛环境邪气 → 扶正堂元气柱：芳香化湿、辟秽升阳，持续5年以上，孕婴可用。清体内邪气 → 国医泡浴清邪方：泡浴排浊，清除体内风寒暑湿燥痰淤。借天地能量 → 极阳之水：端午午时晒水，饮之或沐浴，辟邪化浊。版式精美，4K超清画质，传统中医养生氛围

国风中式水墨风端午节养生海报，3:4比例布局，浅米色宣纸底，搭配水墨山水、竹叶、艾草等传统端午养生元素，绿色为主色调，红色做点缀，传统中式回纹边框，层次分明，文字排版清晰清晰可读。
主标题："端午到，纯阳正气最旺时！先祛邪，再补阳，正气存内邪不干！"
副标题："2026年6月19日农历五月初五 | 一年中阳气最盛的一天，学会借天力养好自己"
正文板块1：
✅ 端午养生核心：先祛邪，再补阳！驱除内外邪气，清除瘴气，阳气才能顺利生长。
✅ 端午后谨防“五毒” 风毒-伤肝、火毒-伤心、湿毒-伤脾、燥毒-伤肺、寒毒-伤肾。
✅借力九毒日：农历五月初五、初六、初七；十五、十六、十七及二五、二六、二七最佳清浊日
正文板块2：
✅ 祛邪三宝：
祛环境邪气 → 扶正堂元气柱：芳香化湿、辟秽升阳，持续5年以上，孕婴可用。
清体内邪气 → 国医泡浴清邪方：泡浴排浊，清除体内风寒暑湿燥痰淤。
借天地能量 → 极阳之水：端午午时晒水，饮之或沐浴，辟邪化浊。
版式精美，4K超清画质，传统中医养生氛围

3:4 小红书竖版科普海报，外层浅薄荷绿浅菱形暗纹背景，内层米白色不规则撕纸毛边画布，居中对称排版，上下分层垂直构图。顶部为超大字号主标题区，主标题文字为“三伏不挨饿一日减脂餐”，使用超大粗体深绿书法感圆润字体，版面视觉核心。主标题下方为暖橙色二级标题“痰湿消肿餐 / 气虚补气餐”，中等字号暖橙色字体，搭配浅橙色磨砂色块底纹。中部上下两大板块，上半板块为痰湿消肿餐，下半板块为气虚补气餐，每板块均分早、中、晚三栏。痰湿消肿餐标题配冬瓜小图标、赤小豆小图标，内容为： “早：蒸山药 + 水煮蛋 + 温无糖豆浆” “中：半碗杂粮饭 + 清炒冬瓜 + 清蒸鲫鱼” “晚：丝瓜豆腐清汤 + 凉拌秋葵” 气虚补气餐标题配小米小图标、山药小图标，内容为： “早：小米山药粥 + 水煮鸡蛋 + 蒸鸡胸肉” “中：杂粮饭 + 瘦牛肉 + 清炒油麦菜” “晚：山药莲子汤 + 水煮青菜” 每餐旁边搭配对应小图标：早餐配鸡蛋小图标，中餐配餐盘小图标，晚餐配汤碗小图标。底部科普正文为“七分饱，食材干净，比饿肚子更稳”，细体黑色常规字，分行宽松，阅读无压力。整体国风轻度，贴合三伏体质减脂与祛湿食疗；手账温柔感，撕纸毛边底、低饱和浅绿底色；干货科普属性，食谱可直接照抄，专业不浮夸；简约轻量化，无繁杂特效、无网红花哨贴纸。内层画布是不规则撕纸、毛边做旧肌理，外层浅绿菱形暗纹打底，增加层次感但不抢主体。全部文字、食材图片居中对齐，对称排版，阅读舒适；四边大量留白，不会堆满内容，视觉清爽不压抑。 4K超清；文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，所有汉字笔画标准无变形，字号分层规整，排版对齐工整，字体清晰。

3:4 小红书竖版科普海报，外层浅薄荷绿浅菱形暗纹背景，内层米白色不规则撕纸毛边画布，居中对称排版，上下分层垂直构图。
顶部为超大字号主标题区，主标题文字为“三伏不挨饿一日减脂餐”，使用超大粗体深绿书法感圆润字体，版面视觉核心。
主标题下方为暖橙色二级标题“痰湿消肿餐 / 气虚补气餐”，中等字号暖橙色字体，搭配浅橙色磨砂色块底纹。
中部上下两大板块，上半板块为痰湿消肿餐，下半板块为气虚补气餐，每板块均分早、中、晚三栏。
痰湿消肿餐标题配冬瓜小图标、赤小豆小图标，内容为：
“早：蒸山药 + 水煮蛋 + 温无糖豆浆”
“中：半碗杂粮饭 + 清炒冬瓜 + 清蒸鲫鱼”
“晚：丝瓜豆腐清汤 + 凉拌秋葵”
气虚补气餐标题配小米小图标、山药小图标，内容为：
“早：小米山药粥 + 水煮鸡蛋 + 蒸鸡胸肉”
“中：杂粮饭 + 瘦牛肉 + 清炒油麦菜”
“晚：山药莲子汤 + 水煮青菜”
每餐旁边搭配对应小图标：早餐配鸡蛋小图标，中餐配餐盘小图标，晚餐配汤碗小图标。
底部科普正文为“七分饱，食材干净，比饿肚子更稳”，细体黑色常规字，分行宽松，阅读无压力。
整体国风轻度，贴合三伏体质减脂与祛湿食疗；手账温柔感，撕纸毛边底、低饱和浅绿底色；干货科普属性，食谱可直接照抄，专业不浮夸；简约轻量化，无繁杂特效、无网红花哨贴纸。
内层画布是不规则撕纸、毛边做旧肌理，外层浅绿菱形暗纹打底，增加层次感但不抢主体。
全部文字、食材图片居中对齐，对称排版，阅读舒适；四边大量留白，不会堆满内容，视觉清爽不压抑。
4K超清；文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，所有汉字笔画标准无变形，字号分层规整，排版对齐工整，字体清晰。

端午节日送礼健康好物推荐长图海报，竖版长图2:3，简单大气，适合公司内部发布，端午绿色清雅氛围。顶部主标题"端午寄安康好物敬双亲"，左侧小字标注"一份健康礼，胜过万千心意，感念父母常年辛劳"。从上到下分五栏依次展示五款商品，每栏左侧放商品图，右侧放商品名称和卖点，100%还原各商品图外形、包装、LOGO、文字，保持各商品原样：【图1】环球坚果大礼包：补充优质油脂与微量元素，护血管、缓解疲劳；【图2】有机盐田虾：肉质紧实，口感鲜甜，高蛋白低脂，营养好吸收，有机更安心；【图3】祥宇有机橄榄油：原浆营养价值更高，有助呵护血管，有机更健康；【图4】大益普洱茶：入口醇厚饱满，甜润留口，解腻促消化；【图5】凯诗捷KASJ电动刮痧仪拔罐器：疏通经络，缓解肩颈腰背酸痛、排出湿气寒气，改善身体乏力。海报底部标注小字："端午献礼尽孝心食补养身，理疗舒缓守护父母四季安康"。整体淡青绿色端午氛围，简约大气，排版清晰，每款商品分区整齐，文字大适合阅读，符合节日送礼主题，版式精美，4K超清

创意 × 2

端午节日送礼健康好物推荐长图海报，竖版长图2:3，保持当前整体布局、淡青绿色端午清雅风格不变，仅将所有商品介绍文字适当放大，保证整体协调舒适，可读性更强，适合老年人观看。保留所有内容：顶部主标题"端午寄安康好物敬双亲"，左侧小字"一份健康礼，胜过万千心意，感念父母常年辛劳"，小标题"把健康送父母，内部专属好物推荐"，五款商品依次排列，每款左图右文，商品原图完整保留不变，底部小字"端午献礼尽孝心食补养身，理疗舒缓守护父母四季安康"。整体排版协调，文字放大后不拥挤不重叠，版式精美，4K超清

端午节日送礼健康好物推荐长图海报，竖版长图2:3，保持当前整体布局、淡青绿色端午清雅风格不变，仅将所有商品介绍文字适当放大，保证整体协调舒适，可读性更强，适合老年人观看。保留所有内容：顶部主标题"端午寄安康好物敬双亲"，左侧小字"一份健康礼，胜过万千心意，感念父母常年辛劳"，小标题"把健康送父母，内部专属好物推荐"，五款商品依次排列，每款左图右文，商品原图完整保留不变，底部小字"端午献礼尽孝心食补养身，理疗舒缓守护父母四季安康"。整体排版协调，文字放大后不拥挤不重叠，版式精美，4K超清

创意 × 2

[第2屏] 入伏养生痛点引入页，分析伏天对身体的影响，引出养生核心原则。[氛围/风格] 清新自然国风，干净清爽，浅色系背景，专业舒适。[元素布局] 顶部放置小标题「夏至三庚便数伏」，中间展示伏天暑热困扰场景化描述，底部总结养生核心原则，搭配清新绿植装饰，信息层级清晰。[光影质感] 整体明亮均匀，文字区域清晰通透，装饰元素自然阴影增加层次。[配色色系] 全局底色 #f5f5e6，主色浅青绿，文字深棕色，装饰元素自然色系。[视角构图] 竖版构图，文字分块排列，阅读从上到下自然流畅。[文字版式] 顶部小标题，中间分段落介绍伏天气候特点和常见身体不适，底部加粗突出核心养生原则「清暑热、养阴津、护脾胃、安心神」，文字大小适中，行间距舒适，移动端清晰可读。[比例分辨率] 2:3 竖版比例，4K分辨率，高清画质。[负向提示词] 变形，水印，文字错乱，文字过小，缺件错件，颜色偏差，背景杂乱，文字模糊。

[第2屏] 入伏养生痛点引入页，分析伏天对身体的影响，引出养生核心原则。[氛围/风格] 清新自然国风，干净清爽，浅色系背景，专业舒适。[元素布局] 顶部放置小标题「夏至三庚便数伏」，中间展示伏天暑热困扰场景化描述，底部总结养生核心原则，搭配清新绿植装饰，信息层级清晰。[光影质感] 整体明亮均匀，文字区域清晰通透，装饰元素自然阴影增加层次。[配色色系] 全局底色 #f5f5e6，主色浅青绿，文字深棕色，装饰元素自然色系。[视角构图] 竖版构图，文字分块排列，阅读从上到下自然流畅。[文字版式] 顶部小标题，中间分段落介绍伏天气候特点和常见身体不适，底部加粗突出核心养生原则「清暑热、养阴津、护脾胃、安心神」，文字大小适中，行间距舒适，移动端清晰可读。[比例分辨率] 2:3 竖版比例，4K分辨率，高清画质。[负向提示词] 变形，水印，文字错乱，文字过小，缺件错件，颜色偏差，背景杂乱，文字模糊。

1r0aqzxwvax2sAlw-HB

端午节日送礼健康好物推荐长图海报，竖版长图2:3，简单大气，适合公司内部发布，端午绿色清雅氛围，保持当前整体风格不变。顶部主标题"端午寄安康好物敬双亲"，左侧小字标注"一份健康礼，胜过万千心意，感念父母常年辛劳"。在商品介绍上方新增小标题"把健康送父母，内部专属好物推荐"。将五款商品+介绍整体占比缩小，仅占海报总高度的三分之一，增加顶部和底部留白，保持五款商品从上到下依次排列，每款保持左图右文布局，100%还原各商品图外形、包装、LOGO、文字，保持各商品原样：【图1】环球坚果大礼包：补充优质油脂与微量元素，护血管、缓解疲劳；【图2】有机盐田虾：肉质紧实，口感鲜甜，高蛋白低脂，营养好吸收，有机更安心；【图3】祥宇有机橄榄油：原浆营养价值更高，有助呵护血管，有机更健康；【图4】大益普洱茶：入口醇厚饱满，甜润留口，解腻促消化；【图5】凯诗捷KASJ电动刮痧仪拔罐器：疏通经络，缓解肩颈腰背酸痛、排出湿气寒气，改善身体乏力。海报底部保留标注小字："端午献礼尽孝心食补养身，理疗舒缓守护父母四季安康"。整体淡青绿色端午氛围，简约大气，排版清晰，文字大适合阅读，符合节日送礼主题，版式精美，4K超清

创意 × 2

[第7屏] 伏天饮食小贴士汇总页。[氛围/风格] 干净清晰的清单排版风格，清爽整洁，信息直观。[元素布局] 顶部放置大标题「伏天饮食小贴士」，下方分点列出五条饮食注意事项，每条搭配小图标装饰，整体排版整齐有序。[光影质感] 整体光照均匀明亮，图标和文字清晰，没有厚重阴影。[配色色系] 全局底色 #f5f5e6，主色浅青绿，图标浅绿色，文字深棕色。[视角构图] 标题在上，分点列表从上到下排列，整齐清晰。[文字版式] 顶部标题加粗，每条小贴士用序号开头，文字简洁清晰：1. 多喝温水，少量多次，不要等口渴了再喝 2. 饮食清淡，多吃应季蔬果，减少重油重盐 3. 适当吃点"苦"，但不要过量 4. 出汗多可适当补充钾元素 5. 冰饮浅尝辄止，脾胃虚弱者尽量少喝，文字大小一致，行间距均匀，移动端清晰可读。[比例分辨率] 2:3 竖版比例，4K分辨率，高清画质。[负向提示词] 变形，水印，文字错乱，文字过小，缺件错件，颜色偏差，背景杂乱，文字模糊。

[第7屏] 伏天饮食小贴士汇总页。[氛围/风格] 干净清晰的清单排版风格，清爽整洁，信息直观。[元素布局] 顶部放置大标题「伏天饮食小贴士」，下方分点列出五条饮食注意事项，每条搭配小图标装饰，整体排版整齐有序。[光影质感] 整体光照均匀明亮，图标和文字清晰，没有厚重阴影。[配色色系] 全局底色 #f5f5e6，主色浅青绿，图标浅绿色，文字深棕色。[视角构图] 标题在上，分点列表从上到下排列，整齐清晰。[文字版式] 顶部标题加粗，每条小贴士用序号开头，文字简洁清晰：1. 多喝温水，少量多次，不要等口渴了再喝 2. 饮食清淡，多吃应季蔬果，减少重油重盐 3. 适当吃点"苦"，但不要过量 4. 出汗多可适当补充钾元素 5. 冰饮浅尝辄止，脾胃虚弱者尽量少喝，文字大小一致，行间距均匀，移动端清晰可读。[比例分辨率] 2:3 竖版比例，4K分辨率，高清画质。[负向提示词] 变形，水印，文字错乱，文字过小，缺件错件，颜色偏差，背景杂乱，文字模糊。

1r0aqzxwvax2sAlw-HB

参考上传图片的排版和三阶递深配色原则重新生成海报：底色层使用从#F2F7F0到#C8DCC0的灰绿渐变，营造粽叶清香氛围感内容层使用#E8F2E4、#DCF0D8浅绿白做卡片底色，和背景拉开层次文字层：正文使用浅灰绿#4A6A3A，标题使用深一点绿色，主标题使用最深墨绿#2A5020，实现三阶层级区分完全保留所有文案内容、排版结构和布局和参考图完全一致：顶部"中华传统节日"圆角标签 → 主标题"端午" → 副标题"安康" → "五月初五 · 2026丙午年" → 养生金句"粽叶香，艾草芳仲夏端阳，百病不染" → "— 端午养生五法" → 三个养生卡片（食、挂、佩）完整文案 → 应节推荐方虚线卡片，右侧"祛湿健脾"标签 → "健脾祛湿茶"及完整功效药方 → 底部左侧医生圆形预留"陈"，文字"陈静安副主任中医师"，右侧二维码区域"扫码咨询" 整体保持雅致清新粽叶青风格，留白充足，文字清晰，版式和参考图完全一致，严格按照指定色值配色，4K超高清

参考上传图片的排版和三阶递深配色原则重新生成海报：
底色层使用从#F2F7F0到#C8DCC0的灰绿渐变，营造粽叶清香氛围感
内容层使用#E8F2E4、#DCF0D8浅绿白做卡片底色，和背景拉开层次
文字层：正文使用浅灰绿#4A6A3A，标题使用深一点绿色，主标题使用最深墨绿#2A5020，实现三阶层级区分
完全保留所有文案内容、排版结构和布局和参考图完全一致：
顶部"中华传统节日"圆角标签 → 主标题"端午" → 副标题"安康" → "五月初五 · 2026丙午年" → 养生金句"粽叶香，艾草芳仲夏端阳，百病不染" → "— 端午养生五法" → 三个养生卡片（食、挂、佩）完整文案 → 应节推荐方虚线卡片，右侧"祛湿健脾"标签 → "健脾祛湿茶"及完整功效药方 → 底部左侧医生圆形预留"陈"，文字"陈静安副主任中医师"，右侧二维码区域"扫码咨询"
整体保持雅致清新粽叶青风格，留白充足，文字清晰，版式和参考图完全一致，严格按照指定色值配色，4K超高清

端午养生知识宣传海报，中式国风风格，清新自然配色，主标题: "端午当天做3件事"，副标题: "借天力排寒祛湿"，分三点内容：①"端午灸——一年最好的艾灸日" 神阙40分钟+足三里20分钟，心法：艾灸过程保持专注，灸后5小时不洗澡不吹风；②"药浴/泡脚——以香化浊" 艾叶+菖蒲+佩兰煮水泡脚，湿热重用温胆汤泡脚方；③"功法升阳——动则生阳" 晨起：无极蹲+八段锦"双手托天理三焦"，傍晚：无极桩+九宫揉腹。排版精美，9:16竖版，整体氛围清新雅致，艾草粽叶点缀，专业养生内容分区清晰，所有文字清晰可读，四边留安全边距，留白舒适。

端午养生知识宣传海报，中式国风风格，清新自然配色，主标题: "端午当天做3件事"，副标题: "借天力排寒祛湿"，分三点内容：①"端午灸——一年最好的艾灸日" 神阙40分钟+足三里20分钟，心法：艾灸过程保持专注，灸后5小时不洗澡不吹风；②"药浴/泡脚——以香化浊" 艾叶+菖蒲+佩兰煮水泡脚，湿热重用温胆汤泡脚方；③"功法升阳——动则生阳" 晨起：无极蹲+八段锦"双手托天理三焦"，傍晚：无极桩+九宫揉腹。排版精美，9:16竖版，整体氛围清新雅致，艾草粽叶点缀，专业养生内容分区清晰，所有文字清晰可读，四边留安全边距，留白舒适。

森系轻国风养生科普风小红书竖版海报，3:4比例，浅天蓝柔渐变柔和基底背景，画面上下垂吊鲜绿树叶光斑装饰，角落点缀西瓜、蒲扇、荷花、凉水壶夏日元素，整体宽松留白呼吸感强。左侧大号深墨绿色毛笔书法字体："中伏 7.25-8.13"，右侧圆角绿底白字副标题："全年燃脂高峰期"。画面上下两大黄色圆角小标题分区板块：上区黄色小标题："饮食要点"，暖橙色圆形序号①②③： ①高钾食材：番茄、冬瓜消水肿（配食材轻写实实拍小图） ②足量鱼虾鸡胸优质蛋白（配食材轻写实实拍小图） ③莲子百合清心，少量葱姜温阳下区黄色小标题："运动作息"，正文浅深灰纤细黑体：每周 3-4 次快走 / 游泳，微微出汗即可；禁止大汗透支；23 点前入睡，避免皮质醇升高囤脂设计规范：全图大圆角卡片、极淡悬浮阴影，图文完全分离互不遮挡，图文占比7:3，食材轻写实、图标扁平化圆润，三级卡片粗黑体，正文浅深灰纤细黑体，所有文字笔画完整清晰无扭曲模糊，4K超清平面设计稿，版式精美。画面中必须完整呈现以下文字信息： "中伏 7.25-8.13" "全年燃脂高峰期" "饮食要点" "①高钾食材：番茄、冬瓜消水肿" "②足量鱼虾鸡胸优质蛋白" "③莲子百合清心，少量葱姜温阳" "运动作息" "每周 3-4 次快走 / 游泳，微微出汗即可" "禁止大汗透支" "23 点前入睡，避免皮质醇升高囤脂" 画面中所有数字必须精确渲染，不得出现错位、遗漏或编造的数字。画面中所有信息区域、卡片内容必须填充完整合理，不得出现空白框或空白占位。

森系轻国风养生科普风小红书竖版海报，3:4比例，浅天蓝柔渐变柔和基底背景，画面上下垂吊鲜绿树叶光斑装饰，角落点缀西瓜、蒲扇、荷花、凉水壶夏日元素，整体宽松留白呼吸感强。

左侧大号深墨绿色毛笔书法字体："中伏 7.25-8.13"，右侧圆角绿底白字副标题："全年燃脂高峰期"。

画面上下两大黄色圆角小标题分区板块：

上区黄色小标题："饮食要点"，暖橙色圆形序号①②③：
①高钾食材：番茄、冬瓜消水肿（配食材轻写实实拍小图）
②足量鱼虾鸡胸优质蛋白（配食材轻写实实拍小图）
③莲子百合清心，少量葱姜温阳

下区黄色小标题："运动作息"，正文浅深灰纤细黑体：
每周 3-4 次快走 / 游泳，微微出汗即可；
禁止大汗透支；23 点前入睡，避免皮质醇升高囤脂

设计规范：全图大圆角卡片、极淡悬浮阴影，图文完全分离互不遮挡，图文占比7:3，食材轻写实、图标扁平化圆润，三级卡片粗黑体，正文浅深灰纤细黑体，所有文字笔画完整清晰无扭曲模糊，4K超清平面设计稿，版式精美。

画面中必须完整呈现以下文字信息：
"中伏 7.25-8.13"
"全年燃脂高峰期"
"饮食要点"
"①高钾食材：番茄、冬瓜消水肿"
"②足量鱼虾鸡胸优质蛋白"
"③莲子百合清心，少量葱姜温阳"
"运动作息"
"每周 3-4 次快走 / 游泳，微微出汗即可"
"禁止大汗透支"
"23 点前入睡，避免皮质醇升高囤脂"

画面中所有数字必须精确渲染，不得出现错位、遗漏或编造的数字。
画面中所有信息区域、卡片内容必须填充完整合理，不得出现空白框或空白占位。

制作9:16竖版朋友圈养生海报，展示产品运脾轻浊丸，包含文案：端午后养生核心：运脾清浊神阙为百脉之根，运脾清浊丸贴脐吸收化开端午积攒的湿滞浊气，养好脾胃，告别身重乏力。整体风格中式国风，暖金色配红色，突出传统养生氛围，产品清晰展示，排版适合朋友圈竖版阅读。

制作9:16竖版朋友圈养生海报，展示产品运脾轻浊丸，包含文案：端午后养生核心：运脾清浊
神阙为百脉之根，运脾清浊丸贴脐吸收
化开端午积攒的湿滞浊气，养好脾胃，告别身重乏力。整体风格中式国风，暖金色配红色，突出传统养生氛围，产品清晰展示，排版适合朋友圈竖版阅读。

竖版小红书医学健康科普海报，简约扁平化风格插画，低饱和薄荷绿搭配米白配色，分区排版，清晰呈现以下文案信息：主标题："三伏天食养指南｜清补祛湿护阳气✨"，核心内容："三伏食养核心：清补！祛湿！护阳气！❌饮食大忌：重油重辣、贪凉嗜冰、盲目大补✅正确思路：清淡清热｜健脾祛湿｜酸甘敛阴｜少寒温补🥗三伏必吃「清补食材清单」1️⃣多吃苦｜清热解暑，告别燥热苦味清心降火，改善心烦、口干上火✅推荐：苦瓜、苦菊、莲子、百合⚠️脾胃虚寒、易腹泻人群少量食用2️⃣适量吃酸｜敛汗养阴，锁住元气大量出汗耗气伤阴，酸味生津开胃，缓解苦夏没胃口✅推荐：乌梅、山楂、番茄、柠檬💧自制乌梅山楂水，完胜冰饮！3️⃣清淡祛湿｜甩掉浑身黏腻伏天湿气重，容易浮肿、身体沉重、大便黏腻✅推荐：绿豆、赤小豆、薏米、冬瓜、山药杂粮祛湿粥温和健脾，排湿不寒凉4️⃣适度温补｜守住体内阳气很多人只懂解暑，忽略伏天养阳长期吹空调、吃冷饮，耗损脾胃阳气，秋冬畏寒怕冷✅畏寒体质：晨起生姜泡水、少量温性牛羊肉助力冬病夏治✨5️⃣优质蛋白｜清淡补体力夏天犯困乏力不是缺糖，是缺少蛋白！✅推荐：鱼虾、鸡蛋、豆腐、瘦肉优先清蒸、水煮、炖汤，拒绝油炸💧3 款懒人专属三伏养生茶（随手泡）▫️清热降火茶｜莲子心 + 淡竹叶适合：上火烦躁、熬夜心烦、口舌生疮▫️安神助眠茶｜桑葚 + 酸枣仁 + 乌梅适合：闷热失眠、多梦易醒、心神不宁▫️生津祛湿茶｜乌梅 + 山楂 + 陈皮适合：食欲不振、腹胀积食、出汗疲惫❌三伏天饮食避雷！千万别乱养1. 拒绝空腹猛吃冰、冰镇西瓜、冰奶茶一时凉爽损伤脾胃阳气，湿气越积越重2. 少吃烧烤、火锅、重油重盐食物暑湿叠加油腻，容易积食、长痘上火3. 不要暴饮暴食、盲目进补夏季脾胃偏弱，大补只会加重身体负担4. 不渴不喝水、大口灌水不可取少量多次饮用温水，每日≥"1200"ml伏天养生重在平和清热不寒凉，祛湿不伤脾，补阳不燥热好好吃饭，安稳度过 "40" 天三伏🌿"，所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。版式精美，分区清晰，文字可读，整体干净清新，契合养生主题。

竖版小红书医学健康科普海报，简约扁平化风格插画，低饱和薄荷绿搭配米白配色，分区排版，清晰呈现以下文案信息：主标题："三伏天食养指南｜清补祛湿护阳气✨"，核心内容："三伏食养核心：清补！祛湿！护阳气！❌饮食大忌：重油重辣、贪凉嗜冰、盲目大补✅正确思路：清淡清热｜健脾祛湿｜酸甘敛阴｜少寒温补🥗三伏必吃「清补食材清单」1️⃣多吃苦｜清热解暑，告别燥热苦味清心降火，改善心烦、口干上火✅推荐：苦瓜、苦菊、莲子、百合⚠️脾胃虚寒、易腹泻人群少量食用2️⃣适量吃酸｜敛汗养阴，锁住元气大量出汗耗气伤阴，酸味生津开胃，缓解苦夏没胃口✅推荐：乌梅、山楂、番茄、柠檬💧自制乌梅山楂水，完胜冰饮！3️⃣清淡祛湿｜甩掉浑身黏腻伏天湿气重，容易浮肿、身体沉重、大便黏腻✅推荐：绿豆、赤小豆、薏米、冬瓜、山药杂粮祛湿粥温和健脾，排湿不寒凉4️⃣适度温补｜守住体内阳气很多人只懂解暑，忽略伏天养阳长期吹空调、吃冷饮，耗损脾胃阳气，秋冬畏寒怕冷✅畏寒体质：晨起生姜泡水、少量温性牛羊肉助力冬病夏治✨5️⃣优质蛋白｜清淡补体力夏天犯困乏力不是缺糖，是缺少蛋白！✅推荐：鱼虾、鸡蛋、豆腐、瘦肉优先清蒸、水煮、炖汤，拒绝油炸💧3 款懒人专属三伏养生茶（随手泡）▫️清热降火茶｜莲子心 + 淡竹叶适合：上火烦躁、熬夜心烦、口舌生疮▫️安神助眠茶｜桑葚 + 酸枣仁 + 乌梅适合：闷热失眠、多梦易醒、心神不宁▫️生津祛湿茶｜乌梅 + 山楂 + 陈皮适合：食欲不振、腹胀积食、出汗疲惫❌三伏天饮食避雷！千万别乱养1. 拒绝空腹猛吃冰、冰镇西瓜、冰奶茶一时凉爽损伤脾胃阳气，湿气越积越重2. 少吃烧烤、火锅、重油重盐食物暑湿叠加油腻，容易积食、长痘上火3. 不要暴饮暴食、盲目进补夏季脾胃偏弱，大补只会加重身体负担4. 不渴不喝水、大口灌水不可取少量多次饮用温水，每日≥"1200"ml伏天养生重在平和清热不寒凉，祛湿不伤脾，补阳不燥热好好吃饭，安稳度过 "40" 天三伏🌿"，所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。版式精美，分区清晰，文字可读，整体干净清新，契合养生主题。

A4竖版中医茶饮养生茶门店配套说明海报，药食同源主题，背景为淡雅中式养生风格，融入中药材、荷叶、金银花、竹叶等元素，暖棕与青绿配色，古朴雅致，留白充足便于阅读。画面顶部大标题："中医养生茶饮药食同源"，副标题："全部原料均为药食同源饮片，可直接泡水，分清暑解渴、清肝火、清肺热、清脾胃湿热四类，适配50+中老年客群"。中间突出展示配方1："配方1：荷叶清暑茶（大众基础款）"，下方分栏展示："适配：夏季闷热、口干心烦、出汗多、浑身燥热"，"配比（1人份，袋泡7g）：金银花2g + 淡竹叶2g + 荷叶2g + 甘草1g"，"功效：清心解暑、利水降火，性质平和，老少均可日常喝"。底部小字区域："1. 冲泡标准每袋200-300ml沸水冲泡，焖泡5分钟，可反复续水2次；冷泡口感更佳，适配夏季饮品需求。2. 禁忌备注体质虚寒、容易腹泻人群减少饮用。" 整体排版清晰易读，字体端正，适合中老年阅读，专业可信的中医药养生氛围。

A4竖版中医茶饮养生茶门店配套说明海报，药食同源主题，背景为淡雅中式养生风格，融入中药材、荷叶、金银花、竹叶等元素，暖棕与青绿配色，古朴雅致，留白充足便于阅读。画面顶部大标题："中医养生茶饮药食同源"，副标题："全部原料均为药食同源饮片，可直接泡水，分清暑解渴、清肝火、清肺热、清脾胃湿热四类，适配50+中老年客群"。中间突出展示配方1："配方1：荷叶清暑茶（大众基础款）"，下方分栏展示："适配：夏季闷热、口干心烦、出汗多、浑身燥热"，"配比（1人份，袋泡7g）：金银花2g + 淡竹叶2g + 荷叶2g + 甘草1g"，"功效：清心解暑、利水降火，性质平和，老少均可日常喝"。底部小字区域："1. 冲泡标准每袋200-300ml沸水冲泡，焖泡5分钟，可反复续水2次；冷泡口感更佳，适配夏季饮品需求。2. 禁忌备注体质虚寒、容易腹泻人群减少饮用。" 整体排版清晰易读，字体端正，适合中老年阅读，专业可信的中医药养生氛围。

1qq5nzd9n5o9ukMw-HB

小红书养生茶图文笔记第6页小贴士页，ins清新治愈风，主色调深乌龙奶茶棕+奶杏白+鼠尾草绿，版式精美，简约留白。顶部大标题逐字锁定：「饮用小提醒」，深乌龙奶茶棕色粗体字，居中排列。下方4条贴士内容整齐排列，每条左侧配一个简约线条小图标，右侧为贴士文字，图标为鼠尾草绿色线条风格。贴士内容分别为：1. 建议用沸水焖泡5-10分钟口感更佳 2. 体质虚寒者适量饮用凉性茶饮 3. 每日1-2杯即可，不宜过量 4. 食材新鲜度很重要，注意保存。背景奶杏白暖米底色，大量留白，干净高级。画质高清细腻，文字清晰可读，四周留安全边距。画面比例3:4。

小红书养生茶图文笔记第6页小贴士页，ins清新治愈风，主色调深乌龙奶茶棕+奶杏白+鼠尾草绿，版式精美，简约留白。顶部大标题逐字锁定：「饮用小提醒」，深乌龙奶茶棕色粗体字，居中排列。下方4条贴士内容整齐排列，每条左侧配一个简约线条小图标，右侧为贴士文字，图标为鼠尾草绿色线条风格。贴士内容分别为：1. 建议用沸水焖泡5-10分钟口感更佳 2. 体质虚寒者适量饮用凉性茶饮 3. 每日1-2杯即可，不宜过量 4. 食材新鲜度很重要，注意保存。背景奶杏白暖米底色，大量留白，干净高级。画质高清细腻，文字清晰可读，四周留安全边距。画面比例3:4。

以image1的端午绿竹叶粽子背景和中式标题边框风格为参考，按照image2的分段排版方式，编辑新内容：标题改为「湿热头皮养护法」，内容分三步：第一步：祛湿热，做浅层疏通，说明文字：梅雨季头皮最怕“闷湿堵”，日常靠氨基酸泡泡洗发水温和清洁，带走潮湿油脂，不让湿气堵在头皮，清爽透气，告别塌头顶、油条形码。第二步：补营养，修复湿热受损头皮，说明文字：潮湿天气头皮屏障很容易变脆弱，普通洗头只能清洁，养发关键在补给，定期用三型胶原护理，给缺水、敏感、细软的头皮补够营养，强韧发根底气。第三步：趁代谢高峰，激活毛囊活力，说明文字：端午阳气足、人体代谢最快，毛囊也进入活跃期，这时候单纯洗护不够，需要主动激活，日常戴激光生发帽，利用盛夏代谢高峰，唤醒慵懒毛囊，养发效率直接翻倍。保持整体端午中式绿色清新风格，文字清晰自然

以image1的端午绿竹叶粽子背景和中式标题边框风格为参考，按照image2的分段排版方式，编辑新内容：标题改为「湿热头皮养护法」，内容分三步：第一步：祛湿热，做浅层疏通，说明文字：梅雨季头皮最怕“闷湿堵”，日常靠氨基酸泡泡洗发水温和清洁，带走潮湿油脂，不让湿气堵在头皮，清爽透气，告别塌头顶、油条形码。第二步：补营养，修复湿热受损头皮，说明文字：潮湿天气头皮屏障很容易变脆弱，普通洗头只能清洁，养发关键在补给，定期用三型胶原护理，给缺水、敏感、细软的头皮补够营养，强韧发根底气。第三步：趁代谢高峰，激活毛囊活力，说明文字：端午阳气足、人体代谢最快，毛囊也进入活跃期，这时候单纯洗护不够，需要主动激活，日常戴激光生发帽，利用盛夏代谢高峰，唤醒慵懒毛囊，养发效率直接翻倍。保持整体端午中式绿色清新风格，文字清晰自然

简约艾草背景海报，文字：仅剩半天，端午食灸低价福利不再开放，配套一对一辨证同步截止版本 3（最后几小时）AI 提示词：极简国风海报，醒目文字：通道即将永久关闭，跟随司澄老师学习完整居家食灸体系

简约艾草背景海报，文字：仅剩半天，端午食灸低价福利不再开放，配套一对一辨证同步截止版本 3（最后几小时）AI 提示词：极简国风海报，醒目文字：通道即将永久关闭，跟随司澄老师学习完整居家食灸体系

水墨画风格，一束艾草和几片飘落的粽叶，留白设计，线条简约，淡绿色，半透明质感，白色背景。添加主标题：端午排浊，一身轻盈。副标题：节气限定·祛湿通络调理。添加一个精致的粽子形状的标签，标签内文字为端午特惠。整体比例1:1，作为设计元素使用

水墨画风格，一束艾草和几片飘落的粽叶，留白设计，线条简约，淡绿色，半透明质感，白色背景。添加主标题：端午排浊，一身轻盈。副标题：节气限定·祛湿通络调理。添加一个精致的粽子形状的标签，标签内文字为端午特惠。整体比例1:1，作为设计元素使用

1q00zac53w1ur0hnh-HB

「图片1」标题：不止纪念屈原！完整看懂端午节由来与千年庆典习俗 [内容] 只知道端午吃粽祭屈原？远远不够！作为我国首个世界人类非物质文化遗产节日，端午承载着先民防疫智慧，延续两千多年热闹庆典，底蕴远超想象。端午本源：上古驱疫的卫生节日古时农历五月湿热瘴气滋生毒虫疫病，被称作“恶月、毒月”，五月初五是毒日，先民诞生整套驱邪避瘟习俗，这才是端午最早起源。悬挂菖蒲艾草、孩童佩戴五色香囊、点涂雄黄酒、系五彩丝线，都是为驱虫防毒、祈求四季安康。后世慢慢叠加纪念屈原、伍子胥、曹娥等先贤传说，赋予节日家国忠义的精神内核，防疫祈福与缅怀先人相融，形成完整端午文化。千年端午庆典，从古热闹至今龙舟竞渡，水上盛会竞渡历史超两千年，战国铜鼓文物已留存龙舟纹饰。古时庆典玩法丰富：白日竞速夺标、水上抢鸭、水面竞射花炮，夜晚还有夜游彩船，沿岸百姓围观喝彩，场面盛大；如今各地龙舟赛依旧是端午核心盛典，呐喊声传承千年豪情。食俗演变：粽子跨越春秋春秋时期粽子称“角黍”，最初用来祭祀神灵先祖；历经演变诞生灰水粽、裹蒸粽、嘉兴肉粽、蜜枣甜粽等千百种口味，甜咸之争延续至今，一枚粽子藏着完整饮食发展史。古时全套端午仪式沐兰汤净身、斗草博弈、射柳、佩豆娘、赏龙舟大戏，宫廷民间皆有庆典。乾隆年间皇宫端午盛会，备上千枚粽子供皇室宫人分食，仪式排场十足。端午冷知识科普 1. “端午”一词最早记载出自西晋《风土记》，作者正是“周处除三害”的周处； 2. 韩国江陵端午祭和中国端午节文化内核完全不同，当地无龙舟、不吃粽子，二者不能等同； 3. 端午是四大传统节日里首个入选世界非物质文化遗产的中华节日。当代年轻人复刻传统庆典如今年轻人重新拾起端午仪式感：自制中草药香囊、手编五色绳、体验斗草小游戏、打卡线下龙舟赛事、在家包手工粽子，沉浸式感受老祖宗流传下来的浪漫传统。跨越千年的防疫智慧与民俗庆典，至今仍鲜活流淌在华夏生活里。 [标签]#端午节由来 #端午民俗 #世界非遗 #传统庆典 #华夏传统节日 #端午冷知识

「图片1」标题：不止纪念屈原！完整看懂端午节由来与千年庆典习俗

[内容]
只知道端午吃粽祭屈原？远远不够！作为我国首个世界人类非物质文化遗产节日，端午承载着先民防疫智慧，延续两千多年热闹庆典，底蕴远超想象。

端午本源：上古驱疫的卫生节日

古时农历五月湿热瘴气滋生毒虫疫病，被称作“恶月、毒月”，五月初五是毒日，先民诞生整套驱邪避瘟习俗，这才是端午最早起源。
悬挂菖蒲艾草、孩童佩戴五色香囊、点涂雄黄酒、系五彩丝线，都是为驱虫防毒、祈求四季安康。
后世慢慢叠加纪念屈原、伍子胥、曹娥等先贤传说，赋予节日家国忠义的精神内核，防疫祈福与缅怀先人相融，形成完整端午文化。

千年端午庆典，从古热闹至今

龙舟竞渡，水上盛会

竞渡历史超两千年，战国铜鼓文物已留存龙舟纹饰。
古时庆典玩法丰富：白日竞速夺标、水上抢鸭、水面竞射花炮，夜晚还有夜游彩船，沿岸百姓围观喝彩，场面盛大；如今各地龙舟赛依旧是端午核心盛典，呐喊声传承千年豪情。

食俗演变：粽子跨越春秋

春秋时期粽子称“角黍”，最初用来祭祀神灵先祖；历经演变诞生灰水粽、裹蒸粽、嘉兴肉粽、蜜枣甜粽等千百种口味，甜咸之争延续至今，一枚粽子藏着完整饮食发展史。

古时全套端午仪式

沐兰汤净身、斗草博弈、射柳、佩豆娘、赏龙舟大戏，宫廷民间皆有庆典。乾隆年间皇宫端午盛会，备上千枚粽子供皇室宫人分食，仪式排场十足。

端午冷知识科普

1. “端午”一词最早记载出自西晋《风土记》，作者正是“周处除三害”的周处；

2. 韩国江陵端午祭和中国端午节文化内核完全不同，当地无龙舟、不吃粽子，二者不能等同；

3. 端午是四大传统节日里首个入选世界非物质文化遗产的中华节日。

当代年轻人复刻传统庆典

如今年轻人重新拾起端午仪式感：自制中草药香囊、手编五色绳、体验斗草小游戏、打卡线下龙舟赛事、在家包手工粽子，沉浸式感受老祖宗流传下来的浪漫传统。
跨越千年的防疫智慧与民俗庆典，至今仍鲜活流淌在华夏生活里。

[标签]#端午节由来 #端午民俗 #世界非遗 #传统庆典 #华夏传统节日 #端午冷知识

[第2屏] 蛋白质作用科普页，浅绿白底，顶部绿色标题'健康离不了蛋白质'，中心圆形放天然高蛋白食物图，四周气泡标注五个作用，排版整齐，9:16，4K，文字清晰，负向：文字乱，变形，重叠

[第2屏] 蛋白质作用科普页，浅绿白底，顶部绿色标题'健康离不了蛋白质'，中心圆形放天然高蛋白食物图，四周气泡标注五个作用，排版整齐，9:16，4K，文字清晰，负向：文字乱，变形，重叠

9:16竖版干货详情海报，新中式极简国风，低饱和茶白/墨青/浅灰配色，宣纸柔光肌理，高级留白，年轻化轻养生风格，干净轻盈无老旧厚重感，适配手机阅读收藏，高清细腻。画面分2大核心板块纵向排列，极细墨青线条柔和分隔，每个板块有简约图标和配图，留白充足不拥挤：【板块一上半部分】症状自查，配简约症状图标清单标题"📋 症状自查" 5条带对勾： ✅ 晨起无便意、便秘、大便黏马桶难冲洗 ✅ 口苦口臭、舌苔厚白、身体自带异味 ✅ 脸颊、下巴反复长痘，闭口痘印久治不消 ✅ 晨起腹胀、小腹发硬、浑身黏腻不清爽 ✅ 湿气缠身、整日昏沉乏力、精神状态差【板块二下半部分】零成本日常实操，配分步动作小图解标题"✅ 零成本日常实操" 1. 晨起空腹一杯温白开，唤醒肠道、加速代谢排毒 2. 拍打手臂外侧大肠经，左右各30次，疏通经络淤堵 3. 晨起顺时针揉腹2分钟，养成规律排便好习惯右下角一枚淡朱砂红色古风小印章"晨起排毒"，极简不突兀。整体轻盈通透、年轻高级，无老旧厚重感。所有文字清晰可读、工整准确，无错字无糊字无乱码。所有信息区域填充完整。

9:16竖版干货详情海报，新中式极简国风，低饱和茶白/墨青/浅灰配色，宣纸柔光肌理，高级留白，年轻化轻养生风格，干净轻盈无老旧厚重感，适配手机阅读收藏，高清细腻。

画面分2大核心板块纵向排列，极细墨青线条柔和分隔，每个板块有简约图标和配图，留白充足不拥挤：

【板块一上半部分】症状自查，配简约症状图标清单
标题"📋 症状自查"
5条带对勾：
✅ 晨起无便意、便秘、大便黏马桶难冲洗
✅ 口苦口臭、舌苔厚白、身体自带异味
✅ 脸颊、下巴反复长痘，闭口痘印久治不消
✅ 晨起腹胀、小腹发硬、浑身黏腻不清爽
✅ 湿气缠身、整日昏沉乏力、精神状态差

【板块二下半部分】零成本日常实操，配分步动作小图解
标题"✅ 零成本日常实操"
1. 晨起空腹一杯温白开，唤醒肠道、加速代谢排毒
2. 拍打手臂外侧大肠经，左右各30次，疏通经络淤堵
3. 晨起顺时针揉腹2分钟，养成规律排便好习惯

右下角一枚淡朱砂红色古风小印章"晨起排毒"，极简不突兀。整体轻盈通透、年轻高级，无老旧厚重感。所有文字清晰可读、工整准确，无错字无糊字无乱码。所有信息区域填充完整。

HanGUhang💦ིྀ

森系轻国风养生科普风小红书竖版海报，3:4比例，浅天蓝柔渐变柔和基底背景，画面上下垂吊鲜绿树叶光斑装饰，角落点缀西瓜、蒲扇、荷花、凉水壶夏日元素，整体宽松留白呼吸感强。左侧大号深墨绿色毛笔书法字体："初伏 7.15-7.24"，右侧小字副标题："祛湿排水启动期"。画面上下两大黄色圆角小标题分区：上区黄色小标题："怎么吃"，暖橙色圆形序号①②③： ①多冬瓜 / 丝瓜 / 薏米 / 赤小豆，利水消肿（配食材轻写实小图） ②全天温水，严禁冰饮、冰奶茶（水杯打勾扁平化圆润图标） ③三餐七分饱，拒绝重油甜品（火锅打叉扁平化圆润图标）下区黄色小标题："怎么动 + 作息"，暖橙色圆形序号①②③④： ①早 8-9 点晒背 15 分钟，驱寒湿（晒背扁平插画） ②快走、轻柔拉伸，避开正午高温（瑜伽扁平插画） ③午间小憩 15 分钟，养护气血（睡觉扁平插画） ④空调避开腰腹关节直吹设计规范：全图大圆角卡片、极淡悬浮阴影，图文完全分离互不遮挡，图文占比7:3，食材轻写实、图标扁平化圆润，三级卡片粗黑体，正文浅深灰纤细黑体，所有文字笔画完整清晰无扭曲模糊，4K超清平面设计稿，版式精美。画面中必须完整呈现以下文字信息： "初伏 7.15-7.24" "祛湿排水启动期" "怎么吃" "①多冬瓜 / 丝瓜 / 薏米 / 赤小豆，利水消肿" "②全天温水，严禁冰饮、冰奶茶" "③三餐七分饱，拒绝重油甜品" "怎么动 + 作息" "①早 8-9 点晒背 15 分钟，驱寒湿" "②快走、轻柔拉伸，避开正午高温" "③午间小憩 15 分钟，养护气血" "④空调避开腰腹关节直吹" 画面中所有数字必须精确渲染，不得出现错位、遗漏或编造的数字。画面中所有信息区域、卡片内容必须填充完整合理，不得出现空白框或空白占位。

森系轻国风养生科普风小红书竖版海报，3:4比例，浅天蓝柔渐变柔和基底背景，画面上下垂吊鲜绿树叶光斑装饰，角落点缀西瓜、蒲扇、荷花、凉水壶夏日元素，整体宽松留白呼吸感强。

左侧大号深墨绿色毛笔书法字体："初伏 7.15-7.24"，右侧小字副标题："祛湿排水启动期"。

画面上下两大黄色圆角小标题分区：

上区黄色小标题："怎么吃"，暖橙色圆形序号①②③：
①多冬瓜 / 丝瓜 / 薏米 / 赤小豆，利水消肿（配食材轻写实小图）
②全天温水，严禁冰饮、冰奶茶（水杯打勾扁平化圆润图标）
③三餐七分饱，拒绝重油甜品（火锅打叉扁平化圆润图标）

下区黄色小标题："怎么动 + 作息"，暖橙色圆形序号①②③④：
①早 8-9 点晒背 15 分钟，驱寒湿（晒背扁平插画）
②快走、轻柔拉伸，避开正午高温（瑜伽扁平插画）
③午间小憩 15 分钟，养护气血（睡觉扁平插画）
④空调避开腰腹关节直吹

设计规范：全图大圆角卡片、极淡悬浮阴影，图文完全分离互不遮挡，图文占比7:3，食材轻写实、图标扁平化圆润，三级卡片粗黑体，正文浅深灰纤细黑体，所有文字笔画完整清晰无扭曲模糊，4K超清平面设计稿，版式精美。

画面中必须完整呈现以下文字信息：
"初伏 7.15-7.24"
"祛湿排水启动期"
"怎么吃"
"①多冬瓜 / 丝瓜 / 薏米 / 赤小豆，利水消肿"
"②全天温水，严禁冰饮、冰奶茶"
"③三餐七分饱，拒绝重油甜品"
"怎么动 + 作息"
"①早 8-9 点晒背 15 分钟，驱寒湿"
"②快走、轻柔拉伸，避开正午高温"
"③午间小憩 15 分钟，养护气血"
"④空调避开腰腹关节直吹"

画面中所有数字必须精确渲染，不得出现错位、遗漏或编造的数字。
画面中所有信息区域、卡片内容必须填充完整合理，不得出现空白框或空白占位。

扁平化信息图风格，左上角标注"芒种·养生三要"。三行要点用夏日清新色调排列：第一行图标是雨滴+绿叶子，配文"健脾祛湿——多吃山药、薏苡仁、莲子"；第二行图标是一碗汤+火焰被浇灭的图案，配文"清心降火——推荐百合、莲子、苦瓜"；第三行图标是勺子+禁冷饮的图案，配文"戒生冷——少食冰镇饮料和西瓜"。底部点缀一颗莲子和几瓣百合。整体配色以绿色和淡黄色为主。

扁平化信息图风格，左上角标注"芒种·养生三要"。三行要点用夏日清新色调排列：第一行图标是雨滴+绿叶子，配文"健脾祛湿——多吃山药、薏苡仁、莲子"；第二行图标是一碗汤+火焰被浇灭的图案，配文"清心降火——推荐百合、莲子、苦瓜"；第三行图标是勺子+禁冷饮的图案，配文"戒生冷——少食冰镇饮料和西瓜"。底部点缀一颗莲子和几瓣百合。整体配色以绿色和淡黄色为主。

1qlia6ob48rIkTHw-HB

端午养生知识宣传海报，中式国风风格，清新自然配色，主标题: "端午为何是毒五月"，副标题: "湿热之毒趁虚而入"，卖点标签： 1."困重口臭"，2."升阳祛湿"，信息卡片展示核心内容：又闷又潮像蒸桑拿，汗孔大开，湿邪趁虚而入，身体困重、口苦口臭、大便粘滞、皮肤长痘湿疹……明一老师说：阳气不足+物质过剩=痰湿内生。外湿引内湿，端午身体最易堵。湿热虽重，但亦可升阳——端午天地阳气极盛，正是排寒祛湿的黄金窗口！排版精美，9:16 竖版，整体氛围清新雅致，植物竹叶点缀，专业养生内容清晰呈现。所有文字清晰可读，保留完整信息，四边留安全边距，分区明确。

端午养生知识宣传海报，中式国风风格，清新自然配色，主标题: "端午为何是毒五月"，副标题: "湿热之毒趁虚而入"，卖点标签： 1."困重口臭"，2."升阳祛湿"，信息卡片展示核心内容：又闷又潮像蒸桑拿，汗孔大开，湿邪趁虚而入，身体困重、口苦口臭、大便粘滞、皮肤长痘湿疹……明一老师说：阳气不足+物质过剩=痰湿内生。外湿引内湿，端午身体最易堵。湿热虽重，但亦可升阳——端午天地阳气极盛，正是排寒祛湿的黄金窗口！排版精美，9:16 竖版，整体氛围清新雅致，植物竹叶点缀，专业养生内容清晰呈现。所有文字清晰可读，保留完整信息，四边留安全边距，分区明确。