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2026.06.18
做同款
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内观隐学 —— 在寂静中洞穿人心，在动作间掌控全局 你不是不会说话，你是在说话之前没有看清局势。 你不是不够聪明，你是聪明被情绪和惯性困住了。 这不是一堂口才课，也不是一堂权谋课。 这是一次以内观为底、以捭阖为用的深度实修。 三天两夜，金莹老师带你： 内观其心 → 外察其势 → 捭阖有度 → 言行合一 适合谁 • 经常在谈判、沟通、决策中感到被动的创业者与管理层 • 希望提升洞察力与影响力，又不愿失去内在宁静的修行者 • 想要在复杂关系（亲子、亲密、社会、财富、自我）中“进退有据、收放自如”的任何人 • 已经参加过内观课程，但不知如何将静定功夫用于现实博弈的老学员 三天两夜 • 实修作息 第一天 • 入静 • 观己 • 14:00-15:00 报到入住 | 放下手机，放下身份标签 • 15:00-15:30 开课仪式 | 课程约定与能量校准 • 15:30-17:30 内观筑基 | 安那般那呼吸法：从散乱到专注 • 17:30-19:00 晚餐 • 止语行走 | 每一步都是觉知 • 19:00-21:00 鬼谷子核心：捭阖第一义 | 何为“捭”？何为“阖”？在呼吸间体会开合之道 • 21:00-21:30 内观卧禅 | 带着觉知入睡 第二天 • 入观 • 察势 • 6:28-7:30 晨起 • 内观静坐 | 深度觉察身体与念头 • 内观动功 | 唤醒脊柱与丹田 • 7:30-8:30 正念早餐 | 饮食即禅 • 9:00-11:00 鬼谷子•反应术 | 如何从对方的语言与沉默中“钓”出真实意图？实景对练 • 11:00-12:00 内观与情绪标记 | 在对话中觉察自己的“被触发点” • 12:00-14:00 午餐 • 午休 | 禅睡导引 • 14:00-16:00 鬼谷子•揣篇与摩篇 | 揣测情势、摩透人心的实修训练（双人搭档） • 16:00-17:30 内观与能量复位 | 高强度训练后，快速回到中心 • 17:30-19:00 晚餐 • 自由书写 | 记录今天照见的模式 • 19:00-21:00 捭阖实战演练 | 给定冲突场景，现场运用“捭之开之，阖之闭之” • 21:00-21:30 内观慈心禅 | 回向给自己与对手 第三天 • 入世 • 合一 • 6:28-7:30 晨起 • 内观动功| 专注力与平等心的检验 • 7:30-8:30 正念早餐 • 9:00-11:00 鬼谷子•权篇与谋篇 | 如何在关键时刻“制人而不制于人”？从觉察到决策的一体训练 • 11:00-12:00 内观与直觉决策 | 分清“恐惧”与“直觉”，在静中听见答案 • 12:00-13:30 午餐 • 午休 • 13:30-15:00 终极实战：三人局博弈 | 运用全部所学，现场谈判一个真实案例（可自带议题） • 15:00-16:00 结营仪式 • 心法总结 | 把捭阖之术带回生活的一周练习计划 • 16:00 圆满返程 课程核心 • 为什么这套实修有效？ 内观实修给予你的 鬼谷子捭阖赋予你的 在压力下心跳不乱的定力 看穿对方虚实漏洞的眼力 随时回到身体中心的复位能力 该进时进、该退时退的决策节奏 对自己情绪模式的彻底看见 对他人动机与恐惧的精准揣摩 不再被念头绑架的平等心 运用语言开闭对方心门的技巧 两者结合，就是：静能生慧，动能制胜。 三天两夜，你将带走 • ✅ 一套内观呼吸与觉知的每日基本功（10分钟即可做） • ✅ 鬼谷子捭阖、反应、揣摩、权谋的实修心法 • ✅ 在任何对话中快速回到中心的锚点动作 • ✅ 面对冲突时开口前先觉察、开口后有余地的沟通肌肉记忆 • ✅ 一个更清醒、更不内耗、更有威慑力的自己 课程主理 金莹 静修缘联合导师 / 内观实修带领者 / 鬼谷子应用心理学实践者 十年内观禅修经验，五年将东方谋略智慧融入现代身心训练。不说玄话，只练实招。 小班授课，仅限8人，确保每人获得一对一指导。 这三天，你会不舒服——因为你会看见自己过去的真相。 这三天，你会很值得——因为从此你不再是棋局里的棋子。 做个课程详情页，要禅意风格
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[师资介绍屏] 道德经女性成长静心课-主讲老师燕敬人物介绍。东方雅致国学风，与详情页风格统一。本屏使用【图1】作为人物主体，保留人物面部特征和气质，将背景替换为东方雅致国学风格。 [氛围/风格] 东方雅致静心风，温润柔和，水墨宣纸质感，书卷气，专业可信有温度。 [元素布局] 人物位于画面左侧，半身像，占比约45%；右侧为文案履历区；背景为米白宣纸纹理，人物身后有淡墨晕染的圆形光晕如满月；右上角有一枝墨竹斜出，左下角有书卷或茶盏点缀；整体留白充足，雅致大气。 [光影质感] 柔和侧光，人物面部明亮清晰，整体温润通透，无强烈阴影，墨色有浓淡层次。 [配色色系] 全局底色 #F5F0E6 米白宣纸色；主色 #3B4A3F 青黛墨绿；辅助色 #8B4513 暖棕；点缀色 #A52A2A 朱砂印章。 [视角构图] 左右分栏构图，左人物右文字，阅读动线从人物到右侧文字自上而下。 [文字版式] 版式为左人物+右履历文字。顶部主标题「主讲老师 燕敬」，大号楷体，深墨色；名字下方一条细线装饰；下方4条履历条目，每条前有小方块图标：「香港大学硕士在读」「清华大学深圳研究生院艺术团团长」「敬善敬媄慈善公益基金创始人」「深圳市企业联合会、企业家协会副会长」；底部一行小字「以女性视角，陪你把道德经听进生活里」，暖棕色；文字清晰可读，行距宽松。 [比例分辨率] 3:4 竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 变形，水印，文字错乱，文字过小，面部变形，五官扭曲，颜色偏差，背景杂乱，现代元素，极限词。
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简约风格金句图片，保留图中的演讲人物，在画面中添加文字金句："身体是一切的一，有了这个“一”，才会有你的状态、你的关系、你的事业，才会有后面的“二”“三”，才会生出你人生的万事万物。但如果这个“一”出了问题，后面的一切，都会失去意义。"，整体排版简约干净，突出人物和文字
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「图片1」「图片1」设计风格请参加这种 ，每个板块要风格统一，字体也一致
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「图片1」「图片1」设计风格请参加这种 ，每个板块要风格统一，字体也一致
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新中式国风老师个人介绍海报，和参考图一致的淡雅水墨新中式风格，主标题"嘉恩老师"，副标题"至和书院院长、深古琴传承人、深圳国学院老师"，正文介绍文字：嘉恩老师修行与习琴多年，立志于为推广传播传统文化而努力。她以承袭先贤智慧为基础，创立了一套标准化、易学、易掌握的疗愈、修行及古琴课程体系，让学员通过修习，以艺养心、以定生慧，修养心性，最终达到心境平和的圆满人生。嘉恩老师曾担任500强上市公司高管，在新中式疗愈、古琴、儒释道文化、阳明心学等方面教学经验丰富，亲自教授学员众多。立志为往圣继绝学，为众生启心光。保留老师人物肖像，整体画面版式精美，分层清晰，背景用淡绿色水墨山水，搭配玉兰花线描装饰，色调清新淡雅，文字清晰可读，主次分明，风格和上一张海报保持统一
创意 × 3
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「图片1」背景不变的情况，文字改成：课程权益页： 你将获得的权益： 1.老师本人5场直播，价值2980元 2.21天陪伴，线上同行，价值2980元 3.专注度提升功法1套，价值1980元 4.情绪管理练习工具1套，价值299元 5.深度睡眠音频1份，价值299元 6.心力检测问卷1份，价值199元 总价值8737元，现价只要9.9元。
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[第9屏] 真实口碑见证页，展示学员学习后的三大改变。 [氛围/风格] 温暖真实分享风，低饱和度暖调，卡片式排版，有温度的设计质感。 [元素布局] 顶部大标题，下方三个真实口碑卡片纵向排列，每个卡片配用户头像占位框和口碑文案，卡片之间留足间距，整体舒缓不拥挤。 [光影质感] 整体均匀柔光照明，卡片增加浅阴影增加层次感，文字清晰易读。 [配色色系] 全局底色 #f5f1e9，主色暖米色，卡片浅奶白色，辅助色茶绿色，文字深棕色。 [视角构图] 从上到下通屏构图，三卡依次排列，阅读动线从上至下清晰流畅。 [文字版式] 主标题「三大真实蜕变 看得见的改变」，三个卡片分别展示：自我蜕变告别内耗、家庭破冰关系回暖、亲子关系温和转变，每个卡片配核心改变标题和学员真实感受摘录，文字清晰层级分明，手机端可读。 [比例分辨率] 9:16竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 文字错乱，文字过小，排版拥挤，颜色刺眼，水印，变形模糊
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[第7屏] 课程核心优势页，讲解三大设计理念。 [氛围/风格] 简约清晰专业风，低饱和度暖调，模块式排版，干净通透的设计质感。 [元素布局] 顶部大标题，下方三个核心优势卡片纵向排列，每个卡片配专属图标和标题，下方配详细说明文字，卡片之间留足间距，不拥挤不杂乱。 [光影质感] 整体均匀柔光照明，卡片增加浅阴影增加层次感，文字清晰突出。 [配色色系] 全局底色 #f5f1e9，主色暖米色，卡片浅米底色，辅助色分别为茶绿、暖橙、麦黄，文字深棕色。 [视角构图] 从上到下通屏构图，三卡依次排列，阅读动线从上至下清晰流畅。 [文字版式] 主标题「课程核心：修心治本 深耕本心成长」，三个卡片分别介绍：1.扎根本心长效蜕变，2.知行合一落地行道，3.道法术器落地做实，每个卡片标题加粗，说明文字简洁，文字清晰层级分明，手机端可读。 [比例分辨率] 9:16竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 文字错乱，文字过小，排版拥挤，颜色刺眼，水印，变形模糊
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[第9屏] 详情页教学特色与适用人群-谁适合学这门课。本屏使用【图1】作为讲师头像点缀。 [氛围/风格] 新中式教育服务风，清晰实用，有指引性，专业温暖。 [元素布局] 画面上半部分为「适合人群」，下半部分为「学习收获」；中间用金色装饰分隔；适合人群用5个圆形图标+文字横向排列；学习收获用4个卡片纵向排列；右上角有廖薇薇老师圆形头像；背景米白色，点缀淡金色云纹装饰。 [光影质感] 均匀柔光，图标清晰有质感，整体明亮温暖，有学习成长的氛围。 [配色色系] 全局底色 #F8F5F0 米白色；主色 #1A1A1A 墨黑；辅助色 #C9A962 暗金；图标底色 #FFFFFF 白色。 [视角构图] 上下分区构图，上半部分适合人群横向排列，下半部分学习收获纵向卡片，阅读动线从上到下。 [文字版式] 顶部大标题「这门课适合谁学」；下方5个适合人群圆形图标横向排列：「面部歪斜困扰者」「瑜伽普拉提老师」「美容从业者」「中医康复师」「自我提升爱好者」；中间金色分隔线标注「学完你将收获」；下方4个收获卡片：「掌握面部歪斜根源评估方法」「学会从足部调整面部的思路」「理解全身力学平衡的整体观」「获得可落地的实操训练方案」；右上角头像旁标注「廖薇薇老师亲授」。 [比例分辨率] 9:16 竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 文字错乱，图标模糊，人物变形，水印，颜色偏差，布局拥挤。
FelixPanpan
制作一张颂钵疗愈导师介绍商业海报，基于原图，保留人物与颂钵，整体风格高级大方，排版简洁干净。居中加粗大标题："授课导师 | 思怡老师"，接下来依次排版：✅ 24年深耕教育工作者 ✅ 尼泊尔颂钵协会中国分会华中区域培训导师 ✅ 高级家庭教育指导师 | 心理赋能师 ✅ 非遗守艺人 | 禅茶师 | 香道师，底部添加 slogan：以教育之心 · 行疗愈之事，文字排版整齐清晰，保持治愈禅意氛围感，整体高级雅致
海棠幼儿园赵老师
[第8屏] 学员真实口碑分享页。 [氛围/风格] 温暖真实，生活化国风，信任感强 [元素布局] 顶部标题，下方分三个对话气泡区域展示三位学员评价，每个评价前标注身份，气泡用浅米色圆角设计，边角搭配水墨小花装饰 [光影质感] 柔和自然，文字清晰可读 [配色色系] 全局底色 #F7F3EB，气泡浅米色 #F0EAE0，深棕色文字，自然配色 [视角构图] 竖向排列，每个评价独立成块，手机阅读舒适 [文字版式] 顶部标题 "学员真实口碑"，三条评价： 💬 "瑜伽馆主 王老师：新增东方美学雅集后，课程质感直接升级，单价翻倍，会员都说体验感远超普通课程，粘性大幅提升。" 💬 "茶室主理人 李姐：开店4年一直没有核心特色，学完3天立马落地专属雅集，客流肉眼可见上涨，老客复购变得特别稳定。" 💬 "新晋美学讲师 张老师：从前只是单纯喜欢美学，学完直接开启授课接单，首月就变现2万，真正把热爱做成了长久事业。" 身份加粗标注，正文清晰，行间距合适 [比例分辨率] 9:16竖版比例，4K分辨率，高清画质 [负向提示词] 文字错乱，文字过小，变形，水印，颜色偏差
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完全参考这张上传图片的文字排版格式："傅老师"三个字位于左上角，大小和位置和参考图一致，下方各项头衔圆角标签和底部文字排版完全对齐参考图格式，保留左侧椭圆人物照片，整体尺寸1242*1242，输出超高清图片
创意 × 1
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参考上图新中式青绿色水墨国风风格，保持9:16竖版比例，生成适合人群宣传页，标题为「适合什么人学习」，正文内容：1.睡不着，睡眠质量差、时间短，白天精神萎靡的人。2.控制不了情绪，随时爆发的人。3.专注度和记忆力差，无法专注看书学习，集中不了精神，三秒记忆的人。4.正处更年期，有各种生理不适的人。5.刀子嘴豆腐心，伤人而不自知的人。6.家庭氛围差，希望改善亲子关系和夫妻关系的人。7.阳气弱，气血虚，想提升精气神的人。8.希望提升生活品质，让精神生活更加丰盈的人。9.有一定认知层次，希望心力更上一层的修行者。10.一切希望自己变得更好，生活品质更高，人生更圆满的人。保留水墨山水和玉兰花线描装饰元素，文字分条清晰排版，风格淡雅统一，版式精美，4K分辨率
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海棠幼儿园赵老师
参考第一张图片格式，字体大小和格式保持一致，将第二张图片的人物放到左侧椭圆形区域，右侧排版文字内容：傅老师 资深的身心成长实修导师 三力人生系统创始人 中国心理卫生协会会员 “身心减压师”国家级新职业发起人 人社部《身心减压师培训教程》主编 拥有12年行业培训经验，累计授课上千场，服务10万+学员 陪伴每一个想要活出热辣滚烫人生的“真勇者”，穿越创伤、活出自我，去掉全部英文，生成1242*1242尺寸的朋友圈背景图，整体风格为简约质感浅灰色背景，和参考图色调一致
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![[师资介绍屏] 道德经女性成长静心课-主讲老师燕敬人物介绍。东方雅致国学风，与详情页风格统一。本屏使用【图1】作为人物主体，保留人物面部特征和气质，将背景替换为东方雅致国学风格。
[氛围/风格] 东方雅致静心风，温润柔和，水墨宣纸质感，书卷气，专业可信有温度。
[元素布局] 人物位于画面左侧，半身像，占比约45%；右侧为文案履历区；背景为米白宣纸纹理，人物身后有淡墨晕染的圆形光晕如满月；右上角有一枝墨竹斜出，左下角有书卷或茶盏点缀；整体留白充足，雅致大气。
[光影质感] 柔和侧光，人物面部明亮清晰，整体温润通透，无强烈阴影，墨色有浓淡层次。
[配色色系] 全局底色 #F5F0E6 米白宣纸色；主色 #3B4A3F 青黛墨绿；辅助色 #8B4513 暖棕；点缀色 #A52A2A 朱砂印章。
[视角构图] 左右分栏构图，左人物右文字，阅读动线从人物到右侧文字自上而下。
[文字版式] 版式为左人物+右履历文字。顶部主标题「主讲老师 燕敬」，大号楷体，深墨色；名字下方一条细线装饰；下方4条履历条目，每条前有小方块图标：「香港大学硕士在读」「清华大学深圳研究生院艺术团团长」「敬善敬媄慈善公益基金创始人」「深圳市企业联合会、企业家协会副会长」；底部一行小字「以女性视角，陪你把道德经听进生活里」，暖棕色；文字清晰可读，行距宽松。
[比例分辨率] 3:4 竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。
[负向提示词] 变形，水印，文字错乱，文字过小，面部变形，五官扭曲，颜色偏差，背景杂乱，现代元素，极限词。](https://gd-cms.dancf.com/gd-cms/xi19e5/0/b1b03149-c0fb-4180-979c-5c50de87b888582.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_640,type_6/sharpen,120/interlace,1)
![[第9屏] 真实口碑见证页，展示学员学习后的三大改变。
[氛围/风格] 温暖真实分享风，低饱和度暖调，卡片式排版，有温度的设计质感。
[元素布局] 顶部大标题，下方三个真实口碑卡片纵向排列，每个卡片配用户头像占位框和口碑文案，卡片之间留足间距，整体舒缓不拥挤。
[光影质感] 整体均匀柔光照明，卡片增加浅阴影增加层次感，文字清晰易读。
[配色色系] 全局底色 #f5f1e9，主色暖米色，卡片浅奶白色，辅助色茶绿色，文字深棕色。
[视角构图] 从上到下通屏构图，三卡依次排列，阅读动线从上至下清晰流畅。
[文字版式] 主标题「三大真实蜕变 看得见的改变」，三个卡片分别展示：自我蜕变告别内耗、家庭破冰关系回暖、亲子关系温和转变，每个卡片配核心改变标题和学员真实感受摘录，文字清晰层级分明，手机端可读。
[比例分辨率] 9:16竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。
[负向提示词] 文字错乱，文字过小，排版拥挤，颜色刺眼，水印，变形模糊](https://gd-cms.dancf.com/gd-cms/xi19e5/0/faf05837-20b3-4689-9b9e-6858b1bf769f14443.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_640,type_6/sharpen,120/interlace,1)
![[第7屏] 课程核心优势页，讲解三大设计理念。
[氛围/风格] 简约清晰专业风，低饱和度暖调，模块式排版，干净通透的设计质感。
[元素布局] 顶部大标题，下方三个核心优势卡片纵向排列，每个卡片配专属图标和标题，下方配详细说明文字，卡片之间留足间距，不拥挤不杂乱。
[光影质感] 整体均匀柔光照明，卡片增加浅阴影增加层次感，文字清晰突出。
[配色色系] 全局底色 #f5f1e9，主色暖米色，卡片浅米底色，辅助色分别为茶绿、暖橙、麦黄，文字深棕色。
[视角构图] 从上到下通屏构图，三卡依次排列，阅读动线从上至下清晰流畅。
[文字版式] 主标题「课程核心：修心治本 深耕本心成长」，三个卡片分别介绍：1.扎根本心长效蜕变，2.知行合一落地行道，3.道法术器落地做实，每个卡片标题加粗，说明文字简洁，文字清晰层级分明，手机端可读。
[比例分辨率] 9:16竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。
[负向提示词] 文字错乱，文字过小，排版拥挤，颜色刺眼，水印，变形模糊](https://gd-cms.dancf.com/gd-cms/xi19e5/0/fbdbd2af-4957-4205-9b3a-4beea0b8be4b14441.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_640,type_6/sharpen,120/interlace,1)
![[第9屏] 详情页教学特色与适用人群-谁适合学这门课。本屏使用【图1】作为讲师头像点缀。
[氛围/风格] 新中式教育服务风，清晰实用，有指引性，专业温暖。
[元素布局] 画面上半部分为「适合人群」，下半部分为「学习收获」；中间用金色装饰分隔；适合人群用5个圆形图标+文字横向排列；学习收获用4个卡片纵向排列；右上角有廖薇薇老师圆形头像；背景米白色，点缀淡金色云纹装饰。
[光影质感] 均匀柔光，图标清晰有质感，整体明亮温暖，有学习成长的氛围。
[配色色系] 全局底色 #F8F5F0 米白色；主色 #1A1A1A 墨黑；辅助色 #C9A962 暗金；图标底色 #FFFFFF 白色。
[视角构图] 上下分区构图，上半部分适合人群横向排列，下半部分学习收获纵向卡片，阅读动线从上到下。
[文字版式] 顶部大标题「这门课适合谁学」；下方5个适合人群圆形图标横向排列：「面部歪斜困扰者」「瑜伽普拉提老师」「美容从业者」「中医康复师」「自我提升爱好者」；中间金色分隔线标注「学完你将收获」；下方4个收获卡片：「掌握面部歪斜根源评估方法」「学会从足部调整面部的思路」「理解全身力学平衡的整体观」「获得可落地的实操训练方案」；右上角头像旁标注「廖薇薇老师亲授」。
[比例分辨率] 9:16 竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。
[负向提示词] 文字错乱，图标模糊，人物变形，水印，颜色偏差，布局拥挤。](https://gd-cms.dancf.com/gd-cms/xi19e5/0/1f2da97e-902c-4585-afd0-9f277dac697820013.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_640,type_6/sharpen,120/interlace,1)
![[第8屏] 学员真实口碑分享页。
[氛围/风格] 温暖真实，生活化国风，信任感强
[元素布局] 顶部标题，下方分三个对话气泡区域展示三位学员评价，每个评价前标注身份，气泡用浅米色圆角设计，边角搭配水墨小花装饰
[光影质感] 柔和自然，文字清晰可读
[配色色系] 全局底色 #F7F3EB，气泡浅米色 #F0EAE0，深棕色文字，自然配色
[视角构图] 竖向排列，每个评价独立成块，手机阅读舒适
[文字版式] 顶部标题 "学员真实口碑"，三条评价：
💬 "瑜伽馆主 王老师：新增东方美学雅集后，课程质感直接升级，单价翻倍，会员都说体验感远超普通课程，粘性大幅提升。"
💬 "茶室主理人 李姐：开店4年一直没有核心特色，学完3天立马落地专属雅集，客流肉眼可见上涨，老客复购变得特别稳定。"
💬 "新晋美学讲师 张老师：从前只是单纯喜欢美学，学完直接开启授课接单，首月就变现2万，真正把热爱做成了长久事业。"
身份加粗标注，正文清晰，行间距合适
[比例分辨率] 9:16竖版比例，4K分辨率，高清画质
[负向提示词] 文字错乱，文字过小，变形，水印，颜色偏差](https://gd-cms.dancf.com/gd-cms/xi19e5/0/687a5010-285d-4740-9243-da1ab16e418969752.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_640,type_6/sharpen,120/interlace,1)
