👆 1分钟泻肝火：按太冲穴太冲穴，被中医叫作人体的 "出气筒" 。 📍 位置：脚背，大脚趾和二脚趾缝往脚踝方向推-GD316678994-稿定 AI

创意预览图

👆 1分钟泻肝火：按太冲穴太冲穴，被中医叫作人体的 "出气筒" 。 📍 位置：脚背，大脚趾和二脚趾缝往脚踝方向推，推不动那个凹陷就是 ✋ 按法：用拇指指腹按住太冲穴往脚趾方向用力推揉

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2026.06.29

朋友圈养生科普图片，展示涌泉穴位置示意图，配有清晰文字标注介绍养生功效"涌泉穴：滋阴益肾，平肝熄风，开窍醒神。是养生长寿要穴，睡前按揉有助改善失眠。", 整体风格简洁清新，仅保留文字和位置标注，适合养生品牌发朋友圈

朋友圈养生科普图片，展示涌泉穴位置示意图，配有清晰文字标注介绍养生功效"涌泉穴：滋阴益肾，平肝熄风，开窍醒神。是养生长寿要穴，睡前按揉有助改善失眠。", 整体风格简洁清新，仅保留文字和位置标注，适合养生品牌发朋友圈

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朋友圈养生科普图片，展示足三里穴的位置，配有清晰标注和养生功效文字说明"足三里穴：健脾和胃，益气升阳，补肾强筋。是保健第一要穴，日常按揉有助调理肠胃、延年益寿。", 整体风格简洁清新，适合养生品牌传播，适合发朋友圈，构图饱满

朋友圈养生科普图片，展示足三里穴的位置，配有清晰标注和养生功效文字说明"足三里穴：健脾和胃，益气升阳，补肾强筋。是保健第一要穴，日常按揉有助调理肠胃、延年益寿。", 整体风格简洁清新，适合养生品牌传播，适合发朋友圈，构图饱满

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按第2图背景色，改第一个图片，文字字体改变，字体颜色和背景色形成鲜明对比，去除原图片里面的水印，创作出新的原创，能通过小红书平台过审的原创图片

按第2图背景色，改第一个图片，文字字体改变，字体颜色和背景色形成鲜明对比，去除原图片里面的水印，创作出新的原创，能通过小红书平台过审的原创图片

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请结合文字内容设计一张海报

请结合文字内容设计一张海报

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朋友圈养生科普图片，展示太阳穴的位置，配有清晰标注和养生功效文字说明"太阳穴：清肝明目，通络止痛，缓解疲劳。常用于缓解头痛、眼疲劳，日常按揉有助改善头部循环。", 整体风格简洁清新，适合养生品牌传播，适合发朋友圈，构图饱满

朋友圈养生科普图片，展示太阳穴的位置，配有清晰标注和养生功效文字说明"太阳穴：清肝明目，通络止痛，缓解疲劳。常用于缓解头痛、眼疲劳，日常按揉有助改善头部循环。", 整体风格简洁清新，适合养生品牌传播，适合发朋友圈，构图饱满

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简约清爽风格海报，主色调为柔和绿色加暖米色。标题"3分钟正念呼吸步骤（坐着就能做）"使用大黑体，正文使用圆润黑体。操作步骤：1. 坐好：腰背放松，手放大腿或肚子上。2. 吸气4秒：用鼻子慢慢吸，感受小腹升起。3. 停2秒：不用用力，自然停一下。4. 呼气6秒：用嘴慢慢吐气，像叹气。5. 重复5–10次：走神没关系，拉回来就好。一句话总结：吸4秒 → 停2秒 → 呼6秒，就是关键。配图为四步小漫画，每一步用阿拉伯数字标注顺序，有一个人坐在椅子上的插画。干净简约插画，整体配色清爽。

简约清爽风格海报，主色调为柔和绿色加暖米色。标题"3分钟正念呼吸步骤（坐着就能做）"使用大黑体，正文使用圆润黑体。操作步骤：1. 坐好：腰背放松，手放大腿或肚子上。2. 吸气4秒：用鼻子慢慢吸，感受小腹升起。3. 停2秒：不用用力，自然停一下。4. 呼气6秒：用嘴慢慢吐气，像叹气。5. 重复5–10次：走神没关系，拉回来就好。一句话总结：吸4秒 → 停2秒 → 呼6秒，就是关键。配图为四步小漫画，每一步用阿拉伯数字标注顺序，有一个人坐在椅子上的插画。干净简约插画，整体配色清爽。

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简约清爽风格海报，主色调为柔和绿色加暖米色。标题"3分钟正念呼吸步骤（坐着就能做）"使用大黑体，正文使用圆润黑体。操作步骤：1. 坐好：腰背放松，手放大腿或肚子上。2. 吸气4秒：用鼻子慢慢吸，感受小腹升起。3. 停2秒：不用用力，自然停一下。4. 呼气6秒：用嘴慢慢吐气，像叹气。5. 重复5–10次：走神没关系，拉回来就好。一句话总结：吸4秒 → 停2秒 → 呼6秒，就是关键。配图为四步小漫画，每一步用阿拉伯数字标注顺序，有一个人坐在椅子上的插画。干净简约插画，整体配色清爽。

简约清爽风格海报，主色调为柔和绿色加暖米色。标题"3分钟正念呼吸步骤（坐着就能做）"使用大黑体，正文使用圆润黑体。操作步骤：1. 坐好：腰背放松，手放大腿或肚子上。2. 吸气4秒：用鼻子慢慢吸，感受小腹升起。3. 停2秒：不用用力，自然停一下。4. 呼气6秒：用嘴慢慢吐气，像叹气。5. 重复5–10次：走神没关系，拉回来就好。一句话总结：吸4秒 → 停2秒 → 呼6秒，就是关键。配图为四步小漫画，每一步用阿拉伯数字标注顺序，有一个人坐在椅子上的插画。干净简约插画，整体配色清爽。

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信息图风格插画，四宫格圆形图标，春日嫩绿浅橙色系，左上角圆形图标：一杯温水加揉腹手势，标注养脾胃，右上角圆形图标：月亮星星加发嘘符号，标注疏肝气，左下角圆形图标：益生菌加时钟，标注养肠道，右下角圆形图标：靠墙站小人加蹬腿动作，标注轻体瘦身，中央位置是一个28天日历，多个日期打勾，底部有小字“疏肝健脾养肠道”，整体清新扁平风，干净浅色背景，适合手机阅读

信息图风格插画，四宫格圆形图标，春日嫩绿浅橙色系，左上角圆形图标：一杯温水加揉腹手势，标注养脾胃，右上角圆形图标：月亮星星加发嘘符号，标注疏肝气，左下角圆形图标：益生菌加时钟，标注养肠道，右下角圆形图标：靠墙站小人加蹬腿动作，标注轻体瘦身，中央位置是一个28天日历，多个日期打勾，底部有小字“疏肝健脾养肠道”，整体清新扁平风，干净浅色背景，适合手机阅读

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现代小红书轻国风插画，中医养生治愈主题，手部按摩足三里，单只卡通简笔手，轻按小腿足三里穴位，腿部简约轮廓，统一干墨笔触，中式焦墨枯笔水墨速写，粗犷干枯毛笔笔触，干擦断裂毛边线条，顿挫粗黑轮廓描边，统一枯笔肌理，整体线条质感完全一致，卡通圆润简约造型，扁平化极简造型，干净纯白色背景，无多余杂物，柔和通透低饱和氛围感，轻量化ins自媒体海报素材，简约干净构图，无厚重阴影，无写实纹理，反向提示词：写实，厚涂，3D立体，厚重阴影，顺滑水润墨线，无飞白干笔，人物五官，繁杂花纹，浓烈撞色，复古宣纸纹理，细碎杂乱线条，真人照片，复杂渐变背景，多余装饰，立体光影

现代小红书轻国风插画，中医养生治愈主题，手部按摩足三里，单只卡通简笔手，轻按小腿足三里穴位，腿部简约轮廓，统一干墨笔触，中式焦墨枯笔水墨速写，粗犷干枯毛笔笔触，干擦断裂毛边线条，顿挫粗黑轮廓描边，统一枯笔肌理，整体线条质感完全一致，卡通圆润简约造型，扁平化极简造型，干净纯白色背景，无多余杂物，柔和通透低饱和氛围感，轻量化ins自媒体海报素材，简约干净构图，无厚重阴影，无写实纹理，反向提示词：写实，厚涂，3D立体，厚重阴影，顺滑水润墨线，无飞白干笔，人物五官，繁杂花纹，浓烈撞色，复古宣纸纹理，细碎杂乱线条，真人照片，复杂渐变背景，多余装饰，立体光影

分步动态指南。共4个小图循环：1. 手放腹部；2. 鼻子慢吸气（箭头流入，腹部鼓起）；3. 短暂屏息；4. 嘴巴慢呼气（箭头流出，腹部收回）。背景是平静的波浪线。标题：减压技巧①：腹式呼吸引导：激活副交感神经，给“肠脑热线”即时降噪。每天几分钟即可。

分步动态指南。共4个小图循环：1. 手放腹部；2. 鼻子慢吸气（箭头流入，腹部鼓起）；3. 短暂屏息；4. 嘴巴慢呼气（箭头流出，腹部收回）。背景是平静的波浪线。标题：减压技巧①：腹式呼吸
引导：激活副交感神经，给“肠脑热线”即时降噪。每天几分钟即可。

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朋友圈养生科普图片，展示三阴交穴的位置，配有清晰标注和养生功效文字说明"三阴交：健脾养血，调肝补肾，滋阴养颜。被誉为"女性养生第一穴"，日常按揉有助调理月经、改善睡眠。", 整体风格简洁清新，适合养生品牌传播，适合发朋友圈，构图饱满

朋友圈养生科普图片，展示三阴交穴的位置，配有清晰标注和养生功效文字说明"三阴交：健脾养血，调肝补肾，滋阴养颜。被誉为"女性养生第一穴"，日常按揉有助调理月经、改善睡眠。", 整体风格简洁清新，适合养生品牌传播，适合发朋友圈，构图饱满

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一张公众号文章内页配图，四合一模块化构图，将四个疏肝技巧分别放在四个独立圆形区域，中间以舒展人物串联，突出简单全面覆盖日常的核心信息。主色调为清新嫩绿色和鹅黄色，清新治愈，扁平化插画风格。画面中央是一位面带微笑的年轻女性，穿着舒适的居家服，双手自然舒展，身体周围环绕着四个代表疏肝技巧的圆形图标：左上圆形：情绪急救场景，一位女性坐在沙发上，双手轻压胸口，嘴巴微张发出"嘘"的口型，身旁有气流线条向外发散；右上圆形：睡前助眠场景，人物平躺在床上做腹式呼吸，腹部有波浪线示意呼吸起伏，窗外是深蓝色夜空和弯月；左下圆形：熬夜修复场景，清晨窗边，人物用手指轻轻刮眼眶，另一只手放在肝区位置，表情放松；右下圆形：久坐疏堵场景，办公室工位上，人物坐在转椅上做左右转体动作，手臂舒展，面带轻松笑意。四个圆形之间用纤细的藤蔓和绿叶连接，象征肝气顺畅的流动感。画面底部有一行小字区域留白，整体构图干净、信息清晰，适合公众号文章内插入使用

一张公众号文章内页配图，四合一模块化构图，将四个疏肝技巧分别放在四个独立圆形区域，中间以舒展人物串联，突出简单全面覆盖日常的核心信息。主色调为清新嫩绿色和鹅黄色，清新治愈，扁平化插画风格。画面中央是一位面带微笑的年轻女性，穿着舒适的居家服，双手自然舒展，身体周围环绕着四个代表疏肝技巧的圆形图标：左上圆形：情绪急救场景，一位女性坐在沙发上，双手轻压胸口，嘴巴微张发出"嘘"的口型，身旁有气流线条向外发散；右上圆形：睡前助眠场景，人物平躺在床上做腹式呼吸，腹部有波浪线示意呼吸起伏，窗外是深蓝色夜空和弯月；左下圆形：熬夜修复场景，清晨窗边，人物用手指轻轻刮眼眶，另一只手放在肝区位置，表情放松；右下圆形：久坐疏堵场景，办公室工位上，人物坐在转椅上做左右转体动作，手臂舒展，面带轻松笑意。四个圆形之间用纤细的藤蔓和绿叶连接，象征肝气顺畅的流动感。画面底部有一行小字区域留白，整体构图干净、信息清晰，适合公众号文章内插入使用

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中医春季养肝养生科普插画，展示8种养肝养生动作：伸懒腰、转腰揉胁、踮脚提肛、按揉太冲穴、叩击胆经、闭目转眼、扩胸深呼吸、金鸡独立，整体风格清新自然，温暖舒适，适合健康养生科普，配有主题文字“春养肝，百病消”，清晰展示每个动作的做法

中医春季养肝养生科普插画，展示8种养肝养生动作：伸懒腰、转腰揉胁、踮脚提肛、按揉太冲穴、叩击胆经、闭目转眼、扩胸深呼吸、金鸡独立，整体风格清新自然，温暖舒适，适合健康养生科普，配有主题文字“春养肝，百病消”，清晰展示每个动作的做法

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删除海报右上角的牛油果图案和右下角的爱心图案，保持背景与整体淡黄色牛油果绿配色一致，保留海报中所有其他内容：标题、完整穴位表格、所有取穴文字和穴位示意图，排版和其他元素都不改变，整体风格保持简洁中医科普，分辨率2K

删除海报右上角的牛油果图案和右下角的爱心图案，保持背景与整体淡黄色牛油果绿配色一致，保留海报中所有其他内容：标题、完整穴位表格、所有取穴文字和穴位示意图，排版和其他元素都不改变，整体风格保持简洁中医科普，分辨率2K

朋友圈养生科普图片，展示内关穴的位置，配有清晰标注和养生功效文字说明"内关穴：宁心安神，理气止痛，宽胸理气。常用于缓解心悸、心痛、胸闷、孕吐，日常按揉有助呵护心脏。", 整体风格简洁清新，适合养生品牌传播，适合发朋友圈，构图饱满

朋友圈养生科普图片，展示内关穴的位置，配有清晰标注和养生功效文字说明"内关穴：宁心安神，理气止痛，宽胸理气。常用于缓解心悸、心痛、胸闷、孕吐，日常按揉有助呵护心脏。", 整体风格简洁清新，适合养生品牌传播，适合发朋友圈，构图饱满

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展示颈椎矫正拉伸动作的教学示意图，人物站立，双手贴住身体向外旋转，头转向左后方，肩胛骨向后收紧，标注动作要点：停留3秒，左右交替，说明动作功效：打开胸廓，矫正颈椎曲度，风格为清晰的健身教学插画，简洁明了

展示颈椎矫正拉伸动作的教学示意图，人物站立，双手贴住身体向外旋转，头转向左后方，肩胛骨向后收紧，标注动作要点：停留3秒，左右交替，说明动作功效：打开胸廓，矫正颈椎曲度，风格为清晰的健身教学插画，简洁明了

明亮简洁的居家办公室场景，一位穿着夏装的年轻女性坐在椅子上，裤腿卷到膝盖。她的一只手正在用大拇指按压小腿外侧的足三里穴位点，穴位处有一个红色小圆点标记，旁边标注"足三里"。画面中有定位示意图：膝盖外侧凹陷向下4横指，手指比划位置，向外一横指。旁边有一个小气泡文字"健脾祛湿"。背景有绿色植物、水杯，整体色调清新浅绿色、米白色。画风为手绘插画风格，清晰科普。画面下方写一行小字"每天3分钟足三里，芒种祛湿不犯困"

明亮简洁的居家办公室场景，一位穿着夏装的年轻女性坐在椅子上，裤腿卷到膝盖。她的一只手正在用大拇指按压小腿外侧的足三里穴位点，穴位处有一个红色小圆点标记，旁边标注"足三里"。画面中有定位示意图：膝盖外侧凹陷向下4横指，手指比划位置，向外一横指。旁边有一个小气泡文字"健脾祛湿"。背景有绿色植物、水杯，整体色调清新浅绿色、米白色。画风为手绘插画风格，清晰科普。画面下方写一行小字"每天3分钟足三里，芒种祛湿不犯困"

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参考示例图的简约线条中医穴位插画风格，绘制人体腹部，标注出中脘穴，保留右侧文案排版：红色大字标题“中脘穴”，功效“和胃健脾通降腑气”，介绍文字说明中脘穴位置与主治，浅灰色背景，整体布局和参考图一致，红色点标注穴位位置

参考示例图的简约线条中医穴位插画风格，绘制人体腹部，标注出中脘穴，保留右侧文案排版：红色大字标题“中脘穴”，功效“和胃健脾通降腑气”，介绍文字说明中脘穴位置与主治，浅灰色背景，整体布局和参考图一致，红色点标注穴位位置

小花与大发

可以适当分段排版吗

可以适当分段排版吗

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一个大点一行那种

一个大点一行那种

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三步连环画形式演示暖胃动作，步骤清晰易懂：第一步特写双手掌心相对快速摩擦，周围有红色速度线和火花效果表示搓热；第二步搓热的双手捂住肚脐上方的胃脘穴，穴位用红点标记，双手散发橙色温暖光芒表现热量渗透；第三步手在腹部顺时针画圈，配有顺时针方向箭头指示，旁边搭配浅浅的呼吸曲线表示配合深呼吸，整体风格清晰明了

三步连环画形式演示暖胃动作，步骤清晰易懂：第一步特写双手掌心相对快速摩擦，周围有红色速度线和火花效果表示搓热；第二步搓热的双手捂住肚脐上方的胃脘穴，穴位用红点标记，双手散发橙色温暖光芒表现热量渗透；第三步手在腹部顺时针画圈，配有顺时针方向箭头指示，旁边搭配浅浅的呼吸曲线表示配合深呼吸，整体风格清晰明了

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9:16小红书竖版封面，新中式极简国风，低饱和深夜水墨配色（茶白/深墨青/暗绿/淡金），宣纸柔光肌理，高级留白，年轻化轻养生风格，干净轻盈，高清细腻。画面中心绘制深夜十二时辰子午流注环形总图，高亮放大丑时区位（淡金色/深青色突出），手绘淡墨胁肋、眼部、下肢经络线条，搭配静夜山水、淡墨流云垫底，深夜静谧深沉氛围。右下角朱砂红色国风印章"丑时养肝"。完整文案排版，层级清晰：顶部小字"丑时 01:00-03:00 足厥阴肝经" 大标题粗体醒目带感叹图标："凌晨1-3点容易醒？情绪不畅、火气偏旺" 副标题纤细宋体："丑时深度休养｜告别易怒眼干、多梦不适" 画面下方核心释义，极简大字，4条带对勾图标纵向排列： ✔ 人卧血归于肝：丑时是肝脏修复活跃期 ✔ 藏血排毒、疏通情绪、修复身体组织 ✔ 肝胆互为表里，养肝=养气血、稳情绪、调气色 ✔ 建议作息：深度熟睡、少熬夜少饮酒所有文字清晰可读、工整准确，无错字无糊字。整体轻盈通透、年轻高级。

9:16小红书竖版封面，新中式极简国风，低饱和深夜水墨配色（茶白/深墨青/暗绿/淡金），宣纸柔光肌理，高级留白，年轻化轻养生风格，干净轻盈，高清细腻。

画面中心绘制深夜十二时辰子午流注环形总图，高亮放大丑时区位（淡金色/深青色突出），手绘淡墨胁肋、眼部、下肢经络线条，搭配静夜山水、淡墨流云垫底，深夜静谧深沉氛围。右下角朱砂红色国风印章"丑时养肝"。

完整文案排版，层级清晰：
顶部小字"丑时 01:00-03:00 足厥阴肝经"
大标题粗体醒目带感叹图标："凌晨1-3点容易醒？情绪不畅、火气偏旺"
副标题纤细宋体："丑时深度休养｜告别易怒眼干、多梦不适"

画面下方核心释义，极简大字，4条带对勾图标纵向排列：
✔ 人卧血归于肝：丑时是肝脏修复活跃期
✔ 藏血排毒、疏通情绪、修复身体组织
✔ 肝胆互为表里，养肝=养气血、稳情绪、调气色
✔ 建议作息：深度熟睡、少熬夜少饮酒

所有文字清晰可读、工整准确，无错字无糊字。整体轻盈通透、年轻高级。

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古风中医插画：足厥阴肝经图，男性人物站立姿态，经络线从足大趾经躯干至乳下，标注临卦、时辰1:00-3:00、主治概要，淡雅古纸背景

古风中医插画：足厥阴肝经图，男性人物站立姿态，经络线从足大趾经躯干至乳下，标注临卦、时辰1:00-3:00、主治概要，淡雅古纸背景

创意 × 4

朋友圈养生科普图片，展示合谷穴的位置，配有清晰标注和养生功效文字说明"合谷穴：镇静止痛，通经活络，清热解表。常用于缓解头痛、牙痛、发热等不适，日常按揉有助提升免疫力。", 整体风格简洁清新，适合养生品牌传播，适合发朋友圈，构图饱满

朋友圈养生科普图片，展示合谷穴的位置，配有清晰标注和养生功效文字说明"合谷穴：镇静止痛，通经活络，清热解表。常用于缓解头痛、牙痛、发热等不适，日常按揉有助提升免疫力。", 整体风格简洁清新，适合养生品牌传播，适合发朋友圈，构图饱满

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[第2屏] 四大伤肝痛点直击，引发消费者共鸣。 [氛围/风格] 鲜亮清新养生风，浅绿背景，简约信息风，干净易读，商业设计质感。 [元素布局] 顶部为大标题区，下方四格分区展示四大痛点，每个区域包含痛点名称、表现和诱因，保留透气留白。四个区域错落排列不拥挤，每个区域搭配小图标和色块区分。 [光影质感] 整体光照均匀柔和，文字清晰不拥挤，色块边缘干净，背景与文字对比清晰，信息可读性强。 [配色色系] 全局底色：#F2F9F0（浅绿）；主体配色：#2D7D32（深绿）+ #D4A017（金色）；辅助色：#F5F5DC（浅黄块）。 [视角构图] 全屏从上到下通排布局，标题占上方约15%，四个痛点区各占约20%，左右对称分区，阅读动线清晰从上到下。 [文字版式] 顶部大标题「四大伤肝坏习惯你中了几个」深绿色，居中排列，字号约为画面宽度6%。四个区域每个区域左上角用绿色圆角标签标出痛点名称，下方小字描述表现和诱因。字体采用温润书法感标题字搭配无衬线正文字，字色仅深绿和金色2种，标题字采用纯色填充，全套沿用此风格。 [比例分辨率] 9:16 竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，超高清。 [负向提示词] 文字错乱，排版拥挤，颜色偏差，水印，背景杂乱，医疗化宣传，绝对化用语。

[第2屏] 四大伤肝痛点直击，引发消费者共鸣。
[氛围/风格] 鲜亮清新养生风，浅绿背景，简约信息风，干净易读，商业设计质感。
[元素布局] 顶部为大标题区，下方四格分区展示四大痛点，每个区域包含痛点名称、表现和诱因，保留透气留白。四个区域错落排列不拥挤，每个区域搭配小图标和色块区分。
[光影质感] 整体光照均匀柔和，文字清晰不拥挤，色块边缘干净，背景与文字对比清晰，信息可读性强。
[配色色系] 全局底色：#F2F9F0（浅绿）；主体配色：#2D7D32（深绿）+ #D4A017（金色）；辅助色：#F5F5DC（浅黄块）。
[视角构图] 全屏从上到下通排布局，标题占上方约15%，四个痛点区各占约20%，左右对称分区，阅读动线清晰从上到下。
[文字版式] 顶部大标题「四大伤肝坏习惯你中了几个」深绿色，居中排列，字号约为画面宽度6%。四个区域每个区域左上角用绿色圆角标签标出痛点名称，下方小字描述表现和诱因。字体采用温润书法感标题字搭配无衬线正文字，字色仅深绿和金色2种，标题字采用纯色填充，全套沿用此风格。
[比例分辨率] 9:16 竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，超高清。
[负向提示词] 文字错乱，排版拥挤，颜色偏差，水印，背景杂乱，医疗化宣传，绝对化用语。