生成同风格的三餐不规律，餐后久坐，缺乏运动，高负担人群的 4 张图片-GD231029076-稿定 AI

创意预览图

生成同风格的三餐不规律，餐后久坐，缺乏运动，高负担人群的 4 张图片，写实真人风格。

GD231029076

2026.07.16

现代开放式办公室场景，多名员工穿着商务休闲装（衬衫、针织衫、休闲裤等），以背影、侧影、低头角度呈现，无需露出正脸，整体氛围士气低落压抑，有人趴在桌上，有人垂头靠在椅背上，有人无力地敲着键盘，桌上散落文件和咖啡杯，冷色调柔和光线，写实摄影风格，真实办公环境，高清细节

现代开放式办公室场景，多名员工穿着商务休闲装（衬衫、针织衫、休闲裤等），以背影、侧影、低头角度呈现，无需露出正脸，整体氛围士气低落压抑，有人趴在桌上，有人垂头靠在椅背上，有人无力地敲着键盘，桌上散落文件和咖啡杯，冷色调柔和光线，写实摄影风格，真实办公环境，高清细节

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生成同风格的三餐不规律，餐后久坐，缺乏运动，高负担人群的 4 张图片，写实真人风格。

生成同风格的三餐不规律，餐后久坐，缺乏运动，高负担人群的 4 张图片，写实真人风格。

一位身着灰色西装的职场女性深夜在办公桌前熬夜工作，她疲惫地用右手按压着戴着黑框眼镜的额头，左手撑在桌面上，眼神因困倦而微闭，神情透露出深深的疲惫感。桌上亮着的笔记本电脑屏幕发出冷白色的光，照亮了她面前的文件和一个白色马克杯，旁边还有一盆小型绿植和黑色笔筒。背景是昏暗的办公室环境，整体光线以电脑屏幕的冷光为主，营造出深夜加班的压抑与疲惫氛围，色调偏冷，光影对比明显，具有写实的摄影质感和细腻的人物面部表情刻画。

一位身着灰色西装的职场女性深夜在办公桌前熬夜工作，她疲惫地用右手按压着戴着黑框眼镜的额头，左手撑在桌面上，眼神因困倦而微闭，神情透露出深深的疲惫感。桌上亮着的笔记本电脑屏幕发出冷白色的光，照亮了她面前的文件和一个白色马克杯，旁边还有一盆小型绿植和黑色笔筒。背景是昏暗的办公室环境，整体光线以电脑屏幕的冷光为主，营造出深夜加班的压抑与疲惫氛围，色调偏冷，光影对比明显，具有写实的摄影质感和细腻的人物面部表情刻画。

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分三个场景，第一个场景：女生经期肚子疼，趴在办公桌上，手捂着肚子，表情痛苦，整体画面偏暗沉；第二个场景：女生坐在工位上，脸色苍白，额头冒冷汗，努力坚持对着电脑工作；第三个场景：表现出身体不适的状态，整体色调偏冷，全程不出现人物五官，15秒短视频，突出经期肚子疼的难受状态

分三个场景，第一个场景：女生经期肚子疼，趴在办公桌上，手捂着肚子，表情痛苦，整体画面偏暗沉；第二个场景：女生坐在工位上，脸色苍白，额头冒冷汗，努力坚持对着电脑工作；第三个场景：表现出身体不适的状态，整体色调偏冷，全程不出现人物五官，15秒短视频，突出经期肚子疼的难受状态

深夜，一名男性坐在办公室的电脑前加班，他眉头微蹙，右手扶着腰部，左手撑在桌面上，表情疲惫，桌上散落着文件和咖啡杯，电脑屏幕亮着，周围环境昏暗，只有台灯和屏幕的光照亮局部，展现出腰酸背疼的状态

深夜，一名男性坐在办公室的电脑前加班，他眉头微蹙，右手扶着腰部，左手撑在桌面上，表情疲惫，桌上散落着文件和咖啡杯，电脑屏幕亮着，周围环境昏暗，只有台灯和屏幕的光照亮局部，展现出腰酸背疼的状态

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修改为单人办公室场景，保持原图女性人物姿势、服装和风格不变，背景调整为干净的独立办公室环境

修改为单人办公室场景，保持原图女性人物姿势、服装和风格不变，背景调整为干净的独立办公室环境

深夜办公室场景，昏暗环境里一个孤独的人物剪影对着亮着的电脑，电脑屏幕上布满密密麻麻的修改意见，整体氛围压抑清冷，充满深夜加班的疲惫感，光影对比强烈，氛围感浓厚

深夜办公室场景，昏暗环境里一个孤独的人物剪影对着亮着的电脑，电脑屏幕上布满密密麻麻的修改意见，整体氛围压抑清冷，充满深夜加班的疲惫感，光影对比强烈，氛围感浓厚

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一位年轻亚裔女性坐在办公室电脑前，双手交叠按在额头上，头低垂，双眼紧闭，表情疲惫痛苦，黑色长发扎成高马尾，穿着纯白色短袖T恤。她坐在黑色办公椅上，面前浅色木桌上有黑色电脑显示器、键盘、堆叠的文件和蓝色文件夹，文件夹上放着一支黑色签字笔。背景是模糊的办公室环境，有其他电脑和办公桌椅，自然光从百叶窗透入，整体色调明亮偏冷，氛围压抑，8K超高清，写实摄影风格，细节清晰，专注于人物的疲惫姿态和手部动作。

一位年轻亚裔女性坐在办公室电脑前，双手交叠按在额头上，头低垂，双眼紧闭，表情疲惫痛苦，黑色长发扎成高马尾，穿着纯白色短袖T恤。她坐在黑色办公椅上，面前浅色木桌上有黑色电脑显示器、键盘、堆叠的文件和蓝色文件夹，文件夹上放着一支黑色签字笔。背景是模糊的办公室环境，有其他电脑和办公桌椅，自然光从百叶窗透入，整体色调明亮偏冷，氛围压抑，8K超高清，写实摄影风格，细节清晰，专注于人物的疲惫姿态和手部动作。

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小红书封面背景图，场景是杂乱的办公室，桌面上堆满了未处理的文件、散落的咖啡杯、亮着待办消息的电脑，灯光昏暗冷调，整体充满压抑焦虑的氛围，画面中没有任何人物

小红书封面背景图，场景是杂乱的办公室，桌面上堆满了未处理的文件、散落的咖啡杯、亮着待办消息的电脑，灯光昏暗冷调，整体充满压抑焦虑的氛围，画面中没有任何人物

生成10张

写实风格，不同室内职场办公环境全景图，窗外阴云密布，画面中有三位职场人员，一位年轻女职员上班期间偷偷玩手机，另外两位人员在各自岗位工作，人物性别和衣着随机，和上一张不同的室内装修风格

写实风格，不同室内职场办公环境全景图，窗外阴云密布，画面中有三位职场人员，一位年轻女职员上班期间偷偷玩手机，另外两位人员在各自岗位工作，人物性别和衣着随机，和上一张不同的室内装修风格

删除手机背面的不合理文字和信息显示，保留整体场景：人物躺在床上，昏暗灯光，窗外城市灯光，疲惫氛围不变，只修正手机背面显示

删除手机背面的不合理文字和信息显示，保留整体场景：人物躺在床上，昏暗灯光，窗外城市灯光，疲惫氛围不变，只修正手机背面显示

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一位年轻女性在夜晚的办公室加班，表情凝重看着电脑，黑色长发扎成低马尾，穿着浅色衬衫，神情专注。窗外是霓虹闪烁的都市建筑群，灯光虚化形成光斑，窗台上日程表，桌上有电脑、书籍、咖啡杯和绿植，，氛围静谧而专注，8K超高清，细腻光影，写实风格，电影感构图。

一位年轻女性在夜晚的办公室加班，表情凝重看着电脑，黑色长发扎成低马尾，穿着浅色衬衫，神情专注。窗外是霓虹闪烁的都市建筑群，灯光虚化形成光斑，窗台上日程表，桌上有电脑、书籍、咖啡杯和绿植，，氛围静谧而专注，8K超高清，细腻光影，写实风格，电影感构图。

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空旷的办公室背景，45度镜头，30岁左右亚裔创业者正在加班，图片尺寸2000*1000

空旷的办公室背景，45度镜头，30岁左右亚裔创业者正在加班，图片尺寸2000*1000

写实风格，室内职场办公环境全景图，窗外阴云密布，画面中有三位职场人员，一位年轻女职员上班期间偷偷玩手机，另外两位人员在各自岗位工作，人物性别和衣着随机，室内装修风格随机

写实风格，室内职场办公环境全景图，窗外阴云密布，画面中有三位职场人员，一位年轻女职员上班期间偷偷玩手机，另外两位人员在各自岗位工作，人物性别和衣着随机，室内装修风格随机

去掉左下角的矩形框以及文字，调整尺寸调整为1600*1600像素

去掉左下角的矩形框以及文字，调整尺寸调整为1600*1600像素

创意 × 8

卡通感插画风，漫画风设计，表现工作压力大，头顶冒火，办公环境混乱。

卡通感插画风，漫画风设计，表现工作压力大，头顶冒火，办公环境混乱。

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深夜办公室里，一位运营女同事坐在工位前，面带微笑认真核对客户入住资料，桌上铺满文件，窗外已是黑夜，整体风格温暖治愈，适合用于企业文化PPT配图

深夜办公室里，一位运营女同事坐在工位前，面带微笑认真核对客户入住资料，桌上铺满文件，窗外已是黑夜，整体风格温暖治愈，适合用于企业文化PPT配图

统一风格指令：生成时，请为所有提示语前置以下核心风格描述，以奠定专业又温暖的基调：温暖的叙事性手绘风格，像绘本插画，线条清晰柔和，色彩温和，画面中可融入便签、图纸等“项目感”视觉元素，充满生活细节 --ar 1:1 提示词如下：【第一格：虚无的循环】夜晚，同一位主角（一位略显疲惫但眼神温和的东亚男性）独自坐在未开灯的办公室，电脑屏幕的冷光照亮他面无表情的脸。屏幕上反复滚动着无意义的图表和数据流，他的身影在玻璃窗上模糊映出，与窗外的城市霓虹融为一体，象征被巨大系统吞没的个体。【第二格：发现“生活项目”】周末家中，阳光透过窗户。主角正对着一把破旧但造型别致的旧木椅出神。他的眼神不再空洞，而是带着打量与思索。他手里拿着一个笔记本，上面正画着简单的椅子的**草图，并标注了“加固”、“打磨”、“上油”等分点步骤**，像一个正式的项目计划。【第三格：执行“策展流程”】主角在工作室/阳台的工作台前，台面上整齐摆放着各种工具、砂纸、木蜡油。他戴着眼镜，正专注地用砂纸打磨椅子的一条腿，木屑在阳光下飞舞。**画面的一角可以用“思维导图”或“甘特图”的虚线形式，可视化展示修复的各个阶段**，呈现出一种将混乱重建为秩序的心流状态。【第四格：策展的成果与价值】黄昏，那把椅子被修复一新，放在客厅温暖的一角。主角没有坐在上面，而是**满足地靠在旁边，手里端着一杯咖啡，静静地欣赏它**。他的宠物或孩子被这美好的角落吸引，正伸手轻轻触摸光滑的椅背。墙上可能挂着一幅记录修复过程前后对比的简单相框。最终点睛台词：“当我不再追问‘为什么工作’，而是开始策划‘如何生活’，每一件小事都成了我的代表作。” ✨ 核心构思与调整建议主题视觉化：核心是将 “项目管理” 的理性框架（草图、步骤、思维导图）与 “生活温暖” 的感性场景（阳光、家居细节、亲情互动）相结合，形成独特的“生活策展”美学。角色一致性：请确保在生成时，对主角（发型、眼镜、气质）的描述在各格中保持一致。风格微调：更突出“项目感”，在风格指令中加入 “干净的线稿、淡雅的色块、信息图表元素”。更温暖治愈，加入 “柔光滤镜、更多生活化小物件” 等描述。这组提示词旨在生成既有方法论深度，又有情感温度的漫画。如果你希望针对其他具体“生活项目”生成提示词，或想调整艺术风格，我们可以随时继续。

统一风格指令：生成时，请为所有提示语前置以下核心风格描述，以奠定专业又温暖的基调：
温暖的叙事性手绘风格，像绘本插画，线条清晰柔和，色彩温和，画面中可融入便签、图纸等“项目感”视觉元素，充满生活细节 --ar 1:1

提示词如下：

【第一格：虚无的循环】
夜晚，同一位主角（一位略显疲惫但眼神温和的东亚男性）独自坐在未开灯的办公室，电脑屏幕的冷光照亮他面无表情的脸。屏幕上反复滚动着无意义的图表和数据流，他的身影在玻璃窗上模糊映出，与窗外的城市霓虹融为一体，象征被巨大系统吞没的个体。

【第二格：发现“生活项目”】
周末家中，阳光透过窗户。主角正对着一把破旧但造型别致的旧木椅出神。他的眼神不再空洞，而是带着打量与思索。他手里拿着一个笔记本，上面正画着简单的椅子的**草图，并标注了“加固”、“打磨”、“上油”等分点步骤**，像一个正式的项目计划。

【第三格：执行“策展流程”】
主角在工作室/阳台的工作台前，台面上整齐摆放着各种工具、砂纸、木蜡油。他戴着眼镜，正专注地用砂纸打磨椅子的一条腿，木屑在阳光下飞舞。**画面的一角可以用“思维导图”或“甘特图”的虚线形式，可视化展示修复的各个阶段**，呈现出一种将混乱重建为秩序的心流状态。

【第四格：策展的成果与价值】
黄昏，那把椅子被修复一新，放在客厅温暖的一角。主角没有坐在上面，而是**满足地靠在旁边，手里端着一杯咖啡，静静地欣赏它**。他的宠物或孩子被这美好的角落吸引，正伸手轻轻触摸光滑的椅背。墙上可能挂着一幅记录修复过程前后对比的简单相框。
最终点睛台词：“当我不再追问‘为什么工作’，而是开始策划‘如何生活’，每一件小事都成了我的代表作。”

✨ 核心构思与调整建议
主题视觉化：核心是将 “项目管理” 的理性框架（草图、步骤、思维导图）与 “生活温暖” 的感性场景（阳光、家居细节、亲情互动）相结合，形成独特的“生活策展”美学。

角色一致性：请确保在生成时，对主角（发型、眼镜、气质）的描述在各格中保持一致。

风格微调：

更突出“项目感”，在风格指令中加入 “干净的线稿、淡雅的色块、信息图表元素”。

更温暖治愈，加入 “柔光滤镜、更多生活化小物件” 等描述。

这组提示词旨在生成既有方法论深度，又有情感温度的漫画。如果你希望针对其他具体“生活项目”生成提示词，或想调整艺术风格，我们可以随时继续。

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顶着黑眼圈、瘫在工位上的加班人，拖着疲惫的身体，活脱脱就是打工人的标准模样。

顶着黑眼圈、瘫在工位上的加班人，拖着疲惫的身体，活脱脱就是打工人的标准模样。

写实风格，开放式办公区职场环境全景图，窗外阴云密布，画面中有三位职场人员，一位年轻女职员上班期间偷偷玩手机，另外两位人员在各自岗位工作，人物性别和衣着随机

写实风格，开放式办公区职场环境全景图，窗外阴云密布，画面中有三位职场人员，一位年轻女职员上班期间偷偷玩手机，另外两位人员在各自岗位工作，人物性别和衣着随机

生成10张

满头大汗的打工人对着小山似的杂活直皱眉，一边擦汗一边吐槽这份又臭又热的无聊差事。

满头大汗的打工人对着小山似的杂活直皱眉，一边擦汗一边吐槽这份又臭又热的无聊差事。

满头大汗的打工人对着小山似的杂活直皱眉，一边擦汗一边吐槽这份又臭又热的无聊差事。

满头大汗的打工人对着小山似的杂活直皱眉，一边擦汗一边吐槽这份又臭又热的无聊差事。

深夜时分，一个人独自坐在窗边，手里拿着手机，神情疲惫又带着无奈的感觉，窗外是城市灯火阑珊的夜景，桌面上散落着工作文件和半杯咖啡，整体氛围清冷孤寂，写实风格，光影柔和有氛围感

深夜时分，一个人独自坐在窗边，手里拿着手机，神情疲惫又带着无奈的感觉，窗外是城市灯火阑珊的夜景，桌面上散落着工作文件和半杯咖啡，整体氛围清冷孤寂，写实风格，光影柔和有氛围感