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竖屏小红书内页图，比例3:4，治愈系水彩手绘国风养生风，浅米奶黄色柔和纸纹底色，无厚重外边框，轻盈通透。顶部居中用圆润卡通立体字显示“痰湿体质·三餐搭配参考”，文字用暖黄色底纹包裹。主体用三个不规则云

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2026.07.18
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3:4 小红书竖版科普海报，外层浅薄荷绿浅菱形暗纹背景，内层米白色不规则撕纸毛边画布，居中对称排版，上下分层垂直构图。 顶部为超大字号主标题区，主标题文字为“分体质三伏饮食红黑榜”，使用超大粗体深绿书法感圆润字体，版面视觉核心。 主标题下方为暖橙色二级标题“痰湿 / 气虚这样吃”，中等字号暖橙色字体，搭配浅橙色磨砂色块底纹。 中部左右双栏分栏排版，左栏为痰湿饮食清单，右栏为气虚饮食清单。 左栏绿色标题“痰湿宜吃”，下面搭配冬瓜小图标、薏米小图标、赤小豆小图标、山药小图标，文字为“冬瓜、薏米、赤小豆、山药、丝瓜、鲫鱼”。 左栏红色小标题“少吃”，下面配冰饮小图标、甜品小图标、油炸食物小图标，文字为“冰奶茶、冰西瓜、甜品、油炸肥肉、生冷沙拉”。 右栏橙色标题“气虚宜吃”，下面搭配小米小图标、莲子小图标、鸡蛋小图标、牛肉小图标，文字为“小米、莲子、鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、嫩豆腐”。 右栏红色小标题“少吃”，下面配断主食小图标、冰水小图标、空腹小图标，文字为“完全断主食、冰水、生冷凉菜、长时间空腹”。 底部科普正文为“吃对顺序，比少吃更重要”，细体黑色常规字，分行宽松，阅读无压力。 整体国风轻度，贴合三伏体质减脂与祛湿食疗；手账温柔感，撕纸毛边底、低饱和浅绿底色；干货科普属性，饮食清单明确，专业不浮夸；简约轻量化，无繁杂特效、无网红花哨贴纸。 内层画布是不规则撕纸、毛边做旧肌理，外层浅绿菱形暗纹打底，增加层次感但不抢主体。 全部文字、食材图片居中对齐，对称排版，阅读舒适；四边大量留白，不会堆满内容，视觉清爽不压抑。 4K超清；文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，所有汉字笔画标准无变形，字号分层规整，排版对齐工整，字体清晰。3:4 小红书竖版科普海报，外层浅薄荷绿浅菱形暗纹背景，内层米白色不规则撕纸毛边画布，居中对称排版，上下分层垂直构图。 顶部为超大字号主标题区，主标题文字为“分体质三伏饮食红黑榜”，使用超大粗体深绿书法感圆润字体，版面视觉核心。 主标题下方为暖橙色二级标题“痰湿 / 气虚这样吃”，中等字号暖橙色字体，搭配浅橙色磨砂色块底纹。 中部左右双栏分栏排版，左栏为痰湿饮食清单，右栏为气虚饮食清单。 左栏绿色标题“痰湿宜吃”，下面搭配冬瓜小图标、薏米小图标、赤小豆小图标、山药小图标，文字为“冬瓜、薏米、赤小豆、山药、丝瓜、鲫鱼”。 左栏红色小标题“少吃”，下面配冰饮小图标、甜品小图标、油炸食物小图标，文字为“冰奶茶、冰西瓜、甜品、油炸肥肉、生冷沙拉”。 右栏橙色标题“气虚宜吃”，下面搭配小米小图标、莲子小图标、鸡蛋小图标、牛肉小图标，文字为“小米、莲子、鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、嫩豆腐”。 右栏红色小标题“少吃”，下面配断主食小图标、冰水小图标、空腹小图标，文字为“完全断主食、冰水、生冷凉菜、长时间空腹”。 底部科普正文为“吃对顺序，比少吃更重要”，细体黑色常规字，分行宽松，阅读无压力。 整体国风轻度，贴合三伏体质减脂与祛湿食疗；手账温柔感，撕纸毛边底、低饱和浅绿底色；干货科普属性，饮食清单明确，专业不浮夸；简约轻量化，无繁杂特效、无网红花哨贴纸。 内层画布是不规则撕纸、毛边做旧肌理，外层浅绿菱形暗纹打底，增加层次感但不抢主体。 全部文字、食材图片居中对齐，对称排版，阅读舒适；四边大量留白，不会堆满内容，视觉清爽不压抑。 4K超清；文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，所有汉字笔画标准无变形，字号分层规整，排版对齐工整，字体清晰。
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3:4 小红书竖版科普海报，外层浅薄荷绿浅菱形暗纹背景，内层米白色不规则撕纸毛边画布，居中对称排版，上下分层垂直构图。 顶部为超大字号主标题区，主标题文字为“三伏不挨饿一日减脂餐”，使用超大粗体深绿书法感圆润字体，版面视觉核心。 主标题下方为暖橙色二级标题“痰湿消肿餐 / 气虚补气餐”，中等字号暖橙色字体，搭配浅橙色磨砂色块底纹。 中部上下两大板块，上半板块为痰湿消肿餐，下半板块为气虚补气餐，每板块均分早、中、晚三栏。 痰湿消肿餐标题配冬瓜小图标、赤小豆小图标，内容为： “早：蒸山药 + 水煮蛋 + 温无糖豆浆” “中：半碗杂粮饭 + 清炒冬瓜 + 清蒸鲫鱼” “晚：丝瓜豆腐清汤 + 凉拌秋葵” 气虚补气餐标题配小米小图标、山药小图标，内容为： “早：小米山药粥 + 水煮鸡蛋 + 蒸鸡胸肉” “中：杂粮饭 + 瘦牛肉 + 清炒油麦菜” “晚：山药莲子汤 + 水煮青菜” 每餐旁边搭配对应小图标：早餐配鸡蛋小图标，中餐配餐盘小图标，晚餐配汤碗小图标。 底部科普正文为“七分饱，食材干净，比饿肚子更稳”，细体黑色常规字，分行宽松，阅读无压力。 整体国风轻度，贴合三伏体质减脂与祛湿食疗；手账温柔感，撕纸毛边底、低饱和浅绿底色；干货科普属性，食谱可直接照抄，专业不浮夸；简约轻量化，无繁杂特效、无网红花哨贴纸。 内层画布是不规则撕纸、毛边做旧肌理，外层浅绿菱形暗纹打底，增加层次感但不抢主体。 全部文字、食材图片居中对齐，对称排版，阅读舒适；四边大量留白，不会堆满内容，视觉清爽不压抑。 4K超清；文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，所有汉字笔画标准无变形，字号分层规整，排版对齐工整，字体清晰。3:4 小红书竖版科普海报，外层浅薄荷绿浅菱形暗纹背景，内层米白色不规则撕纸毛边画布，居中对称排版，上下分层垂直构图。 顶部为超大字号主标题区，主标题文字为“三伏不挨饿一日减脂餐”，使用超大粗体深绿书法感圆润字体，版面视觉核心。 主标题下方为暖橙色二级标题“痰湿消肿餐 / 气虚补气餐”，中等字号暖橙色字体，搭配浅橙色磨砂色块底纹。 中部上下两大板块，上半板块为痰湿消肿餐，下半板块为气虚补气餐，每板块均分早、中、晚三栏。 痰湿消肿餐标题配冬瓜小图标、赤小豆小图标，内容为： “早：蒸山药 + 水煮蛋 + 温无糖豆浆” “中：半碗杂粮饭 + 清炒冬瓜 + 清蒸鲫鱼” “晚：丝瓜豆腐清汤 + 凉拌秋葵” 气虚补气餐标题配小米小图标、山药小图标，内容为： “早：小米山药粥 + 水煮鸡蛋 + 蒸鸡胸肉” “中：杂粮饭 + 瘦牛肉 + 清炒油麦菜” “晚：山药莲子汤 + 水煮青菜” 每餐旁边搭配对应小图标：早餐配鸡蛋小图标，中餐配餐盘小图标，晚餐配汤碗小图标。 底部科普正文为“七分饱，食材干净，比饿肚子更稳”，细体黑色常规字，分行宽松，阅读无压力。 整体国风轻度，贴合三伏体质减脂与祛湿食疗；手账温柔感，撕纸毛边底、低饱和浅绿底色；干货科普属性，食谱可直接照抄，专业不浮夸；简约轻量化，无繁杂特效、无网红花哨贴纸。 内层画布是不规则撕纸、毛边做旧肌理，外层浅绿菱形暗纹打底，增加层次感但不抢主体。 全部文字、食材图片居中对齐，对称排版，阅读舒适；四边大量留白，不会堆满内容，视觉清爽不压抑。 4K超清；文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，所有汉字笔画标准无变形，字号分层规整，排版对齐工整，字体清晰。
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3:4 小红书竖版科普海报，外层浅薄荷绿浅菱形暗纹背景，内层米白色不规则撕纸毛边画布，居中对称排版，上下分层垂直构图。 顶部为超大字号主标题区，主标题文字为“分体质三伏饮食红黑榜”，使用超大粗体深绿书法感圆润字体，版面视觉核心。 主标题下方为暖橙色二级标题“痰湿 / 气虚这样吃”，中等字号暖橙色字体，搭配浅橙色磨砂色块底纹。 中部左右双栏分栏排版，左栏为痰湿饮食清单，右栏为气虚饮食清单。 左栏绿色标题“痰湿宜吃”，下面搭配冬瓜小图标、薏米小图标、赤小豆小图标、山药小图标，文字为“冬瓜、薏米、赤小豆、山药、丝瓜、鲫鱼”。 左栏红色小标题“少吃”，下面配冰饮小图标、甜品小图标、油炸食物小图标，文字为“冰奶茶、冰西瓜、甜品、油炸肥肉、生冷沙拉”。 右栏橙色标题“气虚宜吃”，下面搭配小米小图标、莲子小图标、鸡蛋小图标、牛肉小图标，文字为“小米、莲子、鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、嫩豆腐”。 右栏红色小标题“少吃”，下面配断主食小图标、冰水小图标、空腹小图标，文字为“完全断主食、冰水、生冷凉菜、长时间空腹”。 底部科普正文为“吃对顺序，比少吃更重要”，细体黑色常规字，分行宽松，阅读无压力。 整体国风轻度，贴合三伏体质减脂与祛湿食疗；手账温柔感，撕纸毛边底、低饱和浅绿底色；干货科普属性，饮食清单明确，专业不浮夸；简约轻量化，无繁杂特效、无网红花哨贴纸。 内层画布是不规则撕纸、毛边做旧肌理，外层浅绿菱形暗纹打底，增加层次感但不抢主体。 全部文字、食材图片居中对齐，对称排版，阅读舒适；四边大量留白，不会堆满内容，视觉清爽不压抑。 4K超清；文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，所有汉字笔画标准无变形，字号分层规整，排版对齐工整，字体清晰。3:4 小红书竖版科普海报，外层浅薄荷绿浅菱形暗纹背景，内层米白色不规则撕纸毛边画布，居中对称排版，上下分层垂直构图。 顶部为超大字号主标题区，主标题文字为“分体质三伏饮食红黑榜”，使用超大粗体深绿书法感圆润字体，版面视觉核心。 主标题下方为暖橙色二级标题“痰湿 / 气虚这样吃”，中等字号暖橙色字体，搭配浅橙色磨砂色块底纹。 中部左右双栏分栏排版，左栏为痰湿饮食清单，右栏为气虚饮食清单。 左栏绿色标题“痰湿宜吃”，下面搭配冬瓜小图标、薏米小图标、赤小豆小图标、山药小图标，文字为“冬瓜、薏米、赤小豆、山药、丝瓜、鲫鱼”。 左栏红色小标题“少吃”，下面配冰饮小图标、甜品小图标、油炸食物小图标，文字为“冰奶茶、冰西瓜、甜品、油炸肥肉、生冷沙拉”。 右栏橙色标题“气虚宜吃”，下面搭配小米小图标、莲子小图标、鸡蛋小图标、牛肉小图标，文字为“小米、莲子、鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、嫩豆腐”。 右栏红色小标题“少吃”，下面配断主食小图标、冰水小图标、空腹小图标，文字为“完全断主食、冰水、生冷凉菜、长时间空腹”。 底部科普正文为“吃对顺序，比少吃更重要”，细体黑色常规字，分行宽松，阅读无压力。 整体国风轻度，贴合三伏体质减脂与祛湿食疗；手账温柔感，撕纸毛边底、低饱和浅绿底色；干货科普属性，饮食清单明确，专业不浮夸；简约轻量化，无繁杂特效、无网红花哨贴纸。 内层画布是不规则撕纸、毛边做旧肌理，外层浅绿菱形暗纹打底，增加层次感但不抢主体。 全部文字、食材图片居中对齐，对称排版，阅读舒适；四边大量留白，不会堆满内容，视觉清爽不压抑。 4K超清；文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，所有汉字笔画标准无变形，字号分层规整，排版对齐工整，字体清晰。
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尺寸：A4 竖版（210mm×297mm），分上下两页独立海报，打印可直接拆分；风格：中式国风浅米宣纸底纹、青墨书法标题、药材实拍高清配图、三伏暖黄色暖调，适配养生馆 / 药店 / 朋友圈线下张贴 统一视觉规范 底色：浅杏宣纸肌理，边角淡荷花、艾草暗纹 字体：大标题毛笔书法黑字，症状 / 组方粗宋体，注意事项细灰宋体 配图规则：每款茶饮配对应原材实拍图，独立药材小图标注名称 主色调：暖姜黄、竹青、红枣红，契合三伏温阳祛湿核心 顶部统一 Slogan：三伏借阳温寒湿，一杯药食调体质 第一页海报（A4 第 1 页：五大专项调理茶・对症日常款） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 画面：左侧书法大字「三伏温阳五款调理代茶饮」，右侧配图：葛根、酸枣仁、干姜、玫瑰、黄芪五种核心药材平铺实拍图 文案顶部大字：三伏天阳气鼎盛，温阳散寒、健脾祛湿黄金期 小字副标题：肩颈 / 睡眠 / 脾胃 / 女性暖宫 / 提升免疫力，日常温水冲泡调理 板块 1：①肩颈腰劳损｜葛根解肌通络茶（配图：葛根 + 桑枝 + 生姜实拍组合图） 适用症状：久坐肩颈僵硬、腰背酸痛、遇寒加重 组方（配单味药材小图标注）：葛根 10g、桑枝 5g、生姜 3 片、去核大枣 2 枚、陈皮 3g 饮用方法：煮 10 分钟 / 焖泡 20 分钟，可续水 2-3 次 警示小字（浅红框）：阴虚火旺减生姜；孕妇、经量多慎用 板块 2：②睡眠情绪｜疏肝宁心安神茶（配图：酸枣仁、百合、玫瑰实拍） 适用症状：焦虑难眠、多梦易醒、心烦易怒 组方：捣碎炒酸枣仁 6g、干百合 8g、茯苓 5g、玫瑰 3g、桂圆 2 颗 饮用方法：沸水焖 15 分钟，睡前 1-2 小时温饮 警示：痰湿重、感冒发热暂停；孕妇忌，忌咖啡浓茶 板块 3：③脾胃代谢｜温脾消脂通润茶（配图：干姜、炒山楂、火麻仁实拍） 适用症状：脾胃虚寒、小腹怕冷、虚寒便秘、代谢缓慢 组方：干姜 3g、茯苓 6g、陈皮 5g、炒山楂 3g、打碎火麻仁 6g 饮用方法：加水 500ml 煮 12 分钟，种子打碎更好吸收 警示：胃热口臭不适用；孕妇禁用火麻仁 板块 4：④女性专属｜暖宫活血调经茶（配图：干姜、红枣、玫瑰、桂圆实拍） 适用症状：宫寒痛经、经血血块、小腹冷痛、经期畏寒 组方：干姜 3g、去核红枣 5 枚、玫瑰 3g、桂圆 5g、枸杞 3g、红糖 2 颗 饮用时间：经前 3-5 天每日一剂，经量多经期停用 警示：经量大、经期提前、孕妇禁用；糖尿病人去掉红糖 板块 5：⑤体质提升｜益气固表温阳茶（配图：黄芪、党参、红枣实拍） 适用症状：手脚冰凉、易感冒、吹空调不适、阳气不足 组方：黄芪 6g、党参 3g、生姜 3 片、去核红枣 3 枚、枸杞 3g 饮用时间：上午冲泡 / 煮 10 分钟，顺应阳气升发 警示：上火发烧暂停；血压不稳慎用黄芪、孕妇慎用 页面底部留白小字（第 1 页收尾） 温馨提示：所有茶饮温饮为佳，三伏少冰饮、生冷甜品，调理效果翻倍 第二页海报（A4 第 2 页：六款综合调理药食方・长效祛湿养颜） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 书法标题：三伏长效调养六大方｜祛湿 / 解暑 / 通便 / 养颜 / 安神 / 养胃 配图：白扁豆、藿香、火麻仁、三白药材、合欢皮、山药莲子组合全景药材图 小字导语：药食同源温和内调，改善湿重、失眠、暗沉、体虚便秘多种问题 板块 1：①健脾祛湿方（配图：白扁豆、薏米、白术、茯苓实拍） 对应问题：浑身困重、头沉腹胀、大便黏马桶、舌苔厚腻 组方：白扁豆 10g、薏苡仁 10g、茯苓 10g、陈皮 5g、白术 10g、姜厚朴 10g、党参 10g、甘草 5g 煎煮用法：500ml 水煮 15 分钟，续水 2 次 禁忌红框：阴虚盗汗禁用，孕妇、上火感冒暂停，忌生冷甜腻 板块 2：②清暑化湿方（配图：藿香、佩兰、桔梗、薏米实拍） 对应问题：夏季头重胸闷、恶心没胃口、身热黏腻 组方：薏米 20g、藿香 10g、佩兰 10g、桔梗 6g 煎煮技巧：薏米先煮 10 分钟，芳香药材后下，不宜久煎 禁忌：燥热大汗、阴虚口干慎用，不喝冰凉茶，孕妇慎用 板块 3：③脾虚润肠通便方（配图：火麻仁、郁李仁、甜杏仁实拍） 对应问题：大便干结、排便费力、久坐腹胀、便后乏力 组方：打碎火麻仁 10g、郁李仁 6g、炒白术 10g、陈皮 5g、打碎甜杏仁 6g、生甘草 用法：煮 15 分钟分两次温饮 禁忌：经常腹泻、孕妇禁用，实热口疮便秘不宜单用 板块 4：④三白美白养颜方（配图：白术、白芷、茯苓、白芍实拍） 对应问题：面色萎黄暗沉、色斑、皮肤干燥、气血不足 组方：白术 9g、白芷 9g、茯苓 9g、甘草 6g、白芍 6g 用法：煮 12 分钟，日常代茶 禁忌：孕妇慎用白芷，经期量大停用，过敏先少量试饮 板块 5：⑤滋阴安神助眠方（配图：酸枣仁、柏子仁、合欢皮实拍） 对应问题：心悸失眠、浅眠多梦、心烦焦虑、健忘口干 组方：捣碎酸枣仁 9g、柏子仁 6g、麦冬 6g、生甘草 3g、白芍 3g、合欢皮 6g 饮用时机：睡前 1-2 小时煮饮 禁忌：舌苔厚腻痰多者不适合，感冒、孕期慎用，忌酒茶咖啡 板块 6：⑥平和健脾养胃方（配图：山药、莲子、薏米、茯苓实拍） 对应问题：长期脾胃虚弱、饭后腹胀、易疲惫、大便稀溏 组方：茯苓 10g、山药 20g、莲子 10g、薏苡仁 20g 用法：煮 20 分钟，亦可煮粥长期调养 禁忌：胃火重、积食便秘人群慎用，感冒期间暂停 第二页页面底部收尾板块（通栏） 右下角配图：整套养生壶 + 各类干药材合集实拍图 底部宣传文案： 三伏养生不靠补，一杯清茶养阳气 对症饮用，温和调理虚寒湿重体质 咨询线下专业医师，按需搭配饮用 配套物料药材配图要求（海报嵌入小图） 每一味中药材单独高清实拍图，底色纯白，裁切方形小缩略图，标注药材名称小字； 组合茶饮搭配全景图，草本干净无杂物，自然光暖光拍摄； 种子类（酸枣仁、火麻仁、郁李仁）补充「打碎」特写示意图； 芳香药材藿香、佩兰单独配图，标注「不宜久煎」提示图； 红枣分去核实拍图，生姜切片实拍图，区分细节。 生成2个图片每页一张尺寸：A4 竖版（210mm×297mm），分上下两页独立海报，打印可直接拆分；风格：中式国风浅米宣纸底纹、青墨书法标题、药材实拍高清配图、三伏暖黄色暖调，适配养生馆 / 药店 / 朋友圈线下张贴 统一视觉规范 底色：浅杏宣纸肌理，边角淡荷花、艾草暗纹 字体：大标题毛笔书法黑字，症状 / 组方粗宋体，注意事项细灰宋体 配图规则：每款茶饮配对应原材实拍图，独立药材小图标注名称 主色调：暖姜黄、竹青、红枣红，契合三伏温阳祛湿核心 顶部统一 Slogan：三伏借阳温寒湿，一杯药食调体质 第一页海报（A4 第 1 页：五大专项调理茶・对症日常款） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 画面：左侧书法大字「三伏温阳五款调理代茶饮」，右侧配图：葛根、酸枣仁、干姜、玫瑰、黄芪五种核心药材平铺实拍图 文案顶部大字：三伏天阳气鼎盛，温阳散寒、健脾祛湿黄金期 小字副标题：肩颈 / 睡眠 / 脾胃 / 女性暖宫 / 提升免疫力，日常温水冲泡调理 板块 1：①肩颈腰劳损｜葛根解肌通络茶（配图：葛根 + 桑枝 + 生姜实拍组合图） 适用症状：久坐肩颈僵硬、腰背酸痛、遇寒加重 组方（配单味药材小图标注）：葛根 10g、桑枝 5g、生姜 3 片、去核大枣 2 枚、陈皮 3g 饮用方法：煮 10 分钟 / 焖泡 20 分钟，可续水 2-3 次 警示小字（浅红框）：阴虚火旺减生姜；孕妇、经量多慎用 板块 2：②睡眠情绪｜疏肝宁心安神茶（配图：酸枣仁、百合、玫瑰实拍） 适用症状：焦虑难眠、多梦易醒、心烦易怒 组方：捣碎炒酸枣仁 6g、干百合 8g、茯苓 5g、玫瑰 3g、桂圆 2 颗 饮用方法：沸水焖 15 分钟，睡前 1-2 小时温饮 警示：痰湿重、感冒发热暂停；孕妇忌，忌咖啡浓茶 板块 3：③脾胃代谢｜温脾消脂通润茶（配图：干姜、炒山楂、火麻仁实拍） 适用症状：脾胃虚寒、小腹怕冷、虚寒便秘、代谢缓慢 组方：干姜 3g、茯苓 6g、陈皮 5g、炒山楂 3g、打碎火麻仁 6g 饮用方法：加水 500ml 煮 12 分钟，种子打碎更好吸收 警示：胃热口臭不适用；孕妇禁用火麻仁 板块 4：④女性专属｜暖宫活血调经茶（配图：干姜、红枣、玫瑰、桂圆实拍） 适用症状：宫寒痛经、经血血块、小腹冷痛、经期畏寒 组方：干姜 3g、去核红枣 5 枚、玫瑰 3g、桂圆 5g、枸杞 3g、红糖 2 颗 饮用时间：经前 3-5 天每日一剂，经量多经期停用 警示：经量大、经期提前、孕妇禁用；糖尿病人去掉红糖 板块 5：⑤体质提升｜益气固表温阳茶（配图：黄芪、党参、红枣实拍） 适用症状：手脚冰凉、易感冒、吹空调不适、阳气不足 组方：黄芪 6g、党参 3g、生姜 3 片、去核红枣 3 枚、枸杞 3g 饮用时间：上午冲泡 / 煮 10 分钟，顺应阳气升发 警示：上火发烧暂停；血压不稳慎用黄芪、孕妇慎用 页面底部留白小字（第 1 页收尾） 温馨提示：所有茶饮温饮为佳，三伏少冰饮、生冷甜品，调理效果翻倍 第二页海报（A4 第 2 页：六款综合调理药食方・长效祛湿养颜） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 书法标题：三伏长效调养六大方｜祛湿 / 解暑 / 通便 / 养颜 / 安神 / 养胃 配图：白扁豆、藿香、火麻仁、三白药材、合欢皮、山药莲子组合全景药材图 小字导语：药食同源温和内调，改善湿重、失眠、暗沉、体虚便秘多种问题 板块 1：①健脾祛湿方（配图：白扁豆、薏米、白术、茯苓实拍） 对应问题：浑身困重、头沉腹胀、大便黏马桶、舌苔厚腻 组方：白扁豆 10g、薏苡仁 10g、茯苓 10g、陈皮 5g、白术 10g、姜厚朴 10g、党参 10g、甘草 5g 煎煮用法：500ml 水煮 15 分钟，续水 2 次 禁忌红框：阴虚盗汗禁用，孕妇、上火感冒暂停，忌生冷甜腻 板块 2：②清暑化湿方（配图：藿香、佩兰、桔梗、薏米实拍） 对应问题：夏季头重胸闷、恶心没胃口、身热黏腻 组方：薏米 20g、藿香 10g、佩兰 10g、桔梗 6g 煎煮技巧：薏米先煮 10 分钟，芳香药材后下，不宜久煎 禁忌：燥热大汗、阴虚口干慎用，不喝冰凉茶，孕妇慎用 板块 3：③脾虚润肠通便方（配图：火麻仁、郁李仁、甜杏仁实拍） 对应问题：大便干结、排便费力、久坐腹胀、便后乏力 组方：打碎火麻仁 10g、郁李仁 6g、炒白术 10g、陈皮 5g、打碎甜杏仁 6g、生甘草 用法：煮 15 分钟分两次温饮 禁忌：经常腹泻、孕妇禁用，实热口疮便秘不宜单用 板块 4：④三白美白养颜方（配图：白术、白芷、茯苓、白芍实拍） 对应问题：面色萎黄暗沉、色斑、皮肤干燥、气血不足 组方：白术 9g、白芷 9g、茯苓 9g、甘草 6g、白芍 6g 用法：煮 12 分钟，日常代茶 禁忌：孕妇慎用白芷，经期量大停用，过敏先少量试饮 板块 5：⑤滋阴安神助眠方（配图：酸枣仁、柏子仁、合欢皮实拍） 对应问题：心悸失眠、浅眠多梦、心烦焦虑、健忘口干 组方：捣碎酸枣仁 9g、柏子仁 6g、麦冬 6g、生甘草 3g、白芍 3g、合欢皮 6g 饮用时机：睡前 1-2 小时煮饮 禁忌：舌苔厚腻痰多者不适合，感冒、孕期慎用，忌酒茶咖啡 板块 6：⑥平和健脾养胃方（配图：山药、莲子、薏米、茯苓实拍） 对应问题：长期脾胃虚弱、饭后腹胀、易疲惫、大便稀溏 组方：茯苓 10g、山药 20g、莲子 10g、薏苡仁 20g 用法：煮 20 分钟，亦可煮粥长期调养 禁忌：胃火重、积食便秘人群慎用，感冒期间暂停 第二页页面底部收尾板块（通栏） 右下角配图：整套养生壶 + 各类干药材合集实拍图 底部宣传文案： 三伏养生不靠补，一杯清茶养阳气 对症饮用，温和调理虚寒湿重体质 咨询线下专业医师，按需搭配饮用 配套物料药材配图要求（海报嵌入小图） 每一味中药材单独高清实拍图，底色纯白，裁切方形小缩略图，标注药材名称小字； 组合茶饮搭配全景图，草本干净无杂物，自然光暖光拍摄； 种子类（酸枣仁、火麻仁、郁李仁）补充「打碎」特写示意图； 芳香药材藿香、佩兰单独配图，标注「不宜久煎」提示图； 红枣分去核实拍图，生姜切片实拍图，区分细节。 生成2个图片每页一张
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竖屏小红书内页图，新中式复古干货科普风，版式精美，小红书笔记内页质感。外层加2-3px宽的深墨绿色实心粗边框包裹全图；内层底色为浅米黄色做旧纸张肌理，带轻微纸纹颗粒感，复古宣纸质感。顶部区域：顶部居中用橙色毛笔书法体显示“三伏天3种体质·食材清单”，右侧用小号深灰色字标注“（建议截图保存）”。主体内容三段式纵向堆叠：第一段（痰湿体质）：左侧暖黄色磨砂色块底纹显示“痰湿体质”，右侧红色大字“健脾祛湿”；下方分两行排列食材图标+文字：✅绿色对勾 + 深灰色字“宜吃：薏米、赤小豆、冬瓜、山药”；❌红色叉号 + 深灰色字“避开：生冷寒凉、甜腻厚味”。第二段（气虚体质）：左侧暖黄色磨砂色块底纹显示“气虚体质”，右侧红色大字“补气健脾”；下方分两行排列食材图标+文字：✅绿色对勾 + 深灰色字“宜吃：山药、莲子、鸡肉、黄芪”；❌红色叉号 + 深灰色字“避开：生冷耗气、过度节食”。第三段（阳虚体质）：左侧暖黄色磨砂色块底纹显示“阳虚体质”，右侧红色大字“温阳散寒”；下方分两行排列食材图标+文字：✅绿色对勾 + 深灰色字“宜吃：生姜、羊肉、肉桂、红枣”；❌红色叉号 + 深灰色字“避开：生冷寒凉、冰饮冰品”。底部用浅灰色细线水平分隔，分隔线下方居中显示一行深灰色小字“同一种胖，不同体质减法是反的”；底部靠近边缘处用浅灰色小字显示“@必搭体质课堂”。所有文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，禁止文字重叠变形，信息层级清晰分明。整体氛围：新中式复古干货科普风，做旧纸张质感清晰。画质：4K超清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。竖屏小红书内页图，新中式复古干货科普风，版式精美，小红书笔记内页质感。外层加2-3px宽的深墨绿色实心粗边框包裹全图；内层底色为浅米黄色做旧纸张肌理，带轻微纸纹颗粒感，复古宣纸质感。顶部区域：顶部居中用橙色毛笔书法体显示“三伏天3种体质·食材清单”，右侧用小号深灰色字标注“（建议截图保存）”。主体内容三段式纵向堆叠：第一段（痰湿体质）：左侧暖黄色磨砂色块底纹显示“痰湿体质”，右侧红色大字“健脾祛湿”；下方分两行排列食材图标+文字：✅绿色对勾 + 深灰色字“宜吃：薏米、赤小豆、冬瓜、山药”；❌红色叉号 + 深灰色字“避开：生冷寒凉、甜腻厚味”。第二段（气虚体质）：左侧暖黄色磨砂色块底纹显示“气虚体质”，右侧红色大字“补气健脾”；下方分两行排列食材图标+文字：✅绿色对勾 + 深灰色字“宜吃：山药、莲子、鸡肉、黄芪”；❌红色叉号 + 深灰色字“避开：生冷耗气、过度节食”。第三段（阳虚体质）：左侧暖黄色磨砂色块底纹显示“阳虚体质”，右侧红色大字“温阳散寒”；下方分两行排列食材图标+文字：✅绿色对勾 + 深灰色字“宜吃：生姜、羊肉、肉桂、红枣”；❌红色叉号 + 深灰色字“避开：生冷寒凉、冰饮冰品”。底部用浅灰色细线水平分隔，分隔线下方居中显示一行深灰色小字“同一种胖，不同体质减法是反的”；底部靠近边缘处用浅灰色小字显示“@必搭体质课堂”。所有文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，禁止文字重叠变形，信息层级清晰分明。整体氛围：新中式复古干货科普风，做旧纸张质感清晰。画质：4K超清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。
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尺寸：A4 竖版（210mm×297mm），分上下两页独立海报，打印可直接拆分；风格：中式国风浅米宣纸底纹、青墨书法标题、药材实拍高清配图、三伏暖黄色暖调，适配养生馆 / 药店 / 朋友圈线下张贴 统一视觉规范 底色：浅杏宣纸肌理，边角淡荷花、艾草暗纹 字体：大标题毛笔书法黑字，症状 / 组方粗宋体，注意事项细灰宋体 配图规则：每款茶饮配对应原材实拍图，独立药材小图标注名称 主色调：暖姜黄、竹青、红枣红，契合三伏温阳祛湿核心 顶部统一 Slogan：三伏借阳温寒湿，一杯药食调体质 第一页海报（A4 第 1 页：五大专项调理茶・对症日常款） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 画面：左侧书法大字「三伏温阳五款调理代茶饮」，右侧配图：葛根、酸枣仁、干姜、玫瑰、黄芪五种核心药材平铺实拍图 文案顶部大字：三伏天阳气鼎盛，温阳散寒、健脾祛湿黄金期 小字副标题：肩颈 / 睡眠 / 脾胃 / 女性暖宫 / 提升免疫力，日常温水冲泡调理 板块 1：①肩颈腰劳损｜葛根解肌通络茶（配图：葛根 + 桑枝 + 生姜实拍组合图） 适用症状：久坐肩颈僵硬、腰背酸痛、遇寒加重 组方（配单味药材小图标注）：葛根 10g、桑枝 5g、生姜 3 片、去核大枣 2 枚、陈皮 3g 饮用方法：煮 10 分钟 / 焖泡 20 分钟，可续水 2-3 次 警示小字（浅红框）：阴虚火旺减生姜；孕妇、经量多慎用 板块 2：②睡眠情绪｜疏肝宁心安神茶（配图：酸枣仁、百合、玫瑰实拍） 适用症状：焦虑难眠、多梦易醒、心烦易怒 组方：捣碎炒酸枣仁 6g、干百合 8g、茯苓 5g、玫瑰 3g、桂圆 2 颗 饮用方法：沸水焖 15 分钟，睡前 1-2 小时温饮 警示：痰湿重、感冒发热暂停；孕妇忌，忌咖啡浓茶 板块 3：③脾胃代谢｜温脾消脂通润茶（配图：干姜、炒山楂、火麻仁实拍） 适用症状：脾胃虚寒、小腹怕冷、虚寒便秘、代谢缓慢 组方：干姜 3g、茯苓 6g、陈皮 5g、炒山楂 3g、打碎火麻仁 6g 饮用方法：加水 500ml 煮 12 分钟，种子打碎更好吸收 警示：胃热口臭不适用；孕妇禁用火麻仁 板块 4：④女性专属｜暖宫活血调经茶（配图：干姜、红枣、玫瑰、桂圆实拍） 适用症状：宫寒痛经、经血血块、小腹冷痛、经期畏寒 组方：干姜 3g、去核红枣 5 枚、玫瑰 3g、桂圆 5g、枸杞 3g、红糖 2 颗 饮用时间：经前 3-5 天每日一剂，经量多经期停用 警示：经量大、经期提前、孕妇禁用；糖尿病人去掉红糖 板块 5：⑤体质提升｜益气固表温阳茶（配图：黄芪、党参、红枣实拍） 适用症状：手脚冰凉、易感冒、吹空调不适、阳气不足 组方：黄芪 6g、党参 3g、生姜 3 片、去核红枣 3 枚、枸杞 3g 饮用时间：上午冲泡 / 煮 10 分钟，顺应阳气升发 警示：上火发烧暂停；血压不稳慎用黄芪、孕妇慎用 页面底部留白小字（第 1 页收尾） 温馨提示：所有茶饮温饮为佳，三伏少冰饮、生冷甜品，调理效果翻倍 第二页海报（A4 第 2 页：六款综合调理药食方・长效祛湿养颜） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 书法标题：三伏长效调养六大方｜祛湿 / 解暑 / 通便 / 养颜 / 安神 / 养胃 配图：白扁豆、藿香、火麻仁、三白药材、合欢皮、山药莲子组合全景药材图 小字导语：药食同源温和内调，改善湿重、失眠、暗沉、体虚便秘多种问题 板块 1：①健脾祛湿方（配图：白扁豆、薏米、白术、茯苓实拍） 对应问题：浑身困重、头沉腹胀、大便黏马桶、舌苔厚腻 组方：白扁豆 10g、薏苡仁 10g、茯苓 10g、陈皮 5g、白术 10g、姜厚朴 10g、党参 10g、甘草 5g 煎煮用法：500ml 水煮 15 分钟，续水 2 次 禁忌红框：阴虚盗汗禁用，孕妇、上火感冒暂停，忌生冷甜腻 板块 2：②清暑化湿方（配图：藿香、佩兰、桔梗、薏米实拍） 对应问题：夏季头重胸闷、恶心没胃口、身热黏腻 组方：薏米 20g、藿香 10g、佩兰 10g、桔梗 6g 煎煮技巧：薏米先煮 10 分钟，芳香药材后下，不宜久煎 禁忌：燥热大汗、阴虚口干慎用，不喝冰凉茶，孕妇慎用 板块 3：③脾虚润肠通便方（配图：火麻仁、郁李仁、甜杏仁实拍） 对应问题：大便干结、排便费力、久坐腹胀、便后乏力 组方：打碎火麻仁 10g、郁李仁 6g、炒白术 10g、陈皮 5g、打碎甜杏仁 6g、生甘草 用法：煮 15 分钟分两次温饮 禁忌：经常腹泻、孕妇禁用，实热口疮便秘不宜单用 板块 4：④三白美白养颜方（配图：白术、白芷、茯苓、白芍实拍） 对应问题：面色萎黄暗沉、色斑、皮肤干燥、气血不足 组方：白术 9g、白芷 9g、茯苓 9g、甘草 6g、白芍 6g 用法：煮 12 分钟，日常代茶 禁忌：孕妇慎用白芷，经期量大停用，过敏先少量试饮 板块 5：⑤滋阴安神助眠方（配图：酸枣仁、柏子仁、合欢皮实拍） 对应问题：心悸失眠、浅眠多梦、心烦焦虑、健忘口干 组方：捣碎酸枣仁 9g、柏子仁 6g、麦冬 6g、生甘草 3g、白芍 3g、合欢皮 6g 饮用时机：睡前 1-2 小时煮饮 禁忌：舌苔厚腻痰多者不适合，感冒、孕期慎用，忌酒茶咖啡 板块 6：⑥平和健脾养胃方（配图：山药、莲子、薏米、茯苓实拍） 对应问题：长期脾胃虚弱、饭后腹胀、易疲惫、大便稀溏 组方：茯苓 10g、山药 20g、莲子 10g、薏苡仁 20g 用法：煮 20 分钟，亦可煮粥长期调养 禁忌：胃火重、积食便秘人群慎用，感冒期间暂停 第二页页面底部收尾板块（通栏） 右下角配图：整套养生壶 + 各类干药材合集实拍图 底部宣传文案： 三伏养生不靠补，一杯清茶养阳气 对症饮用，温和调理虚寒湿重体质 咨询线下专业医师，按需搭配饮用 配套物料药材配图要求（海报嵌入小图） 每一味中药材单独高清实拍图，底色纯白，裁切方形小缩略图，标注药材名称小字； 组合茶饮搭配全景图，草本干净无杂物，自然光暖光拍摄； 种子类（酸枣仁、火麻仁、郁李仁）补充「打碎」特写示意图； 芳香药材藿香、佩兰单独配图，标注「不宜久煎」提示图； 红枣分去核实拍图，生姜切片实拍图，区分细节。 生成2个图片每页一张尺寸：A4 竖版（210mm×297mm），分上下两页独立海报，打印可直接拆分；风格：中式国风浅米宣纸底纹、青墨书法标题、药材实拍高清配图、三伏暖黄色暖调，适配养生馆 / 药店 / 朋友圈线下张贴 统一视觉规范 底色：浅杏宣纸肌理，边角淡荷花、艾草暗纹 字体：大标题毛笔书法黑字，症状 / 组方粗宋体，注意事项细灰宋体 配图规则：每款茶饮配对应原材实拍图，独立药材小图标注名称 主色调：暖姜黄、竹青、红枣红，契合三伏温阳祛湿核心 顶部统一 Slogan：三伏借阳温寒湿，一杯药食调体质 第一页海报（A4 第 1 页：五大专项调理茶・对症日常款） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 画面：左侧书法大字「三伏温阳五款调理代茶饮」，右侧配图：葛根、酸枣仁、干姜、玫瑰、黄芪五种核心药材平铺实拍图 文案顶部大字：三伏天阳气鼎盛，温阳散寒、健脾祛湿黄金期 小字副标题：肩颈 / 睡眠 / 脾胃 / 女性暖宫 / 提升免疫力，日常温水冲泡调理 板块 1：①肩颈腰劳损｜葛根解肌通络茶（配图：葛根 + 桑枝 + 生姜实拍组合图） 适用症状：久坐肩颈僵硬、腰背酸痛、遇寒加重 组方（配单味药材小图标注）：葛根 10g、桑枝 5g、生姜 3 片、去核大枣 2 枚、陈皮 3g 饮用方法：煮 10 分钟 / 焖泡 20 分钟，可续水 2-3 次 警示小字（浅红框）：阴虚火旺减生姜；孕妇、经量多慎用 板块 2：②睡眠情绪｜疏肝宁心安神茶（配图：酸枣仁、百合、玫瑰实拍） 适用症状：焦虑难眠、多梦易醒、心烦易怒 组方：捣碎炒酸枣仁 6g、干百合 8g、茯苓 5g、玫瑰 3g、桂圆 2 颗 饮用方法：沸水焖 15 分钟，睡前 1-2 小时温饮 警示：痰湿重、感冒发热暂停；孕妇忌，忌咖啡浓茶 板块 3：③脾胃代谢｜温脾消脂通润茶（配图：干姜、炒山楂、火麻仁实拍） 适用症状：脾胃虚寒、小腹怕冷、虚寒便秘、代谢缓慢 组方：干姜 3g、茯苓 6g、陈皮 5g、炒山楂 3g、打碎火麻仁 6g 饮用方法：加水 500ml 煮 12 分钟，种子打碎更好吸收 警示：胃热口臭不适用；孕妇禁用火麻仁 板块 4：④女性专属｜暖宫活血调经茶（配图：干姜、红枣、玫瑰、桂圆实拍） 适用症状：宫寒痛经、经血血块、小腹冷痛、经期畏寒 组方：干姜 3g、去核红枣 5 枚、玫瑰 3g、桂圆 5g、枸杞 3g、红糖 2 颗 饮用时间：经前 3-5 天每日一剂，经量多经期停用 警示：经量大、经期提前、孕妇禁用；糖尿病人去掉红糖 板块 5：⑤体质提升｜益气固表温阳茶（配图：黄芪、党参、红枣实拍） 适用症状：手脚冰凉、易感冒、吹空调不适、阳气不足 组方：黄芪 6g、党参 3g、生姜 3 片、去核红枣 3 枚、枸杞 3g 饮用时间：上午冲泡 / 煮 10 分钟，顺应阳气升发 警示：上火发烧暂停；血压不稳慎用黄芪、孕妇慎用 页面底部留白小字（第 1 页收尾） 温馨提示：所有茶饮温饮为佳，三伏少冰饮、生冷甜品，调理效果翻倍 第二页海报（A4 第 2 页：六款综合调理药食方・长效祛湿养颜） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 书法标题：三伏长效调养六大方｜祛湿 / 解暑 / 通便 / 养颜 / 安神 / 养胃 配图：白扁豆、藿香、火麻仁、三白药材、合欢皮、山药莲子组合全景药材图 小字导语：药食同源温和内调，改善湿重、失眠、暗沉、体虚便秘多种问题 板块 1：①健脾祛湿方（配图：白扁豆、薏米、白术、茯苓实拍） 对应问题：浑身困重、头沉腹胀、大便黏马桶、舌苔厚腻 组方：白扁豆 10g、薏苡仁 10g、茯苓 10g、陈皮 5g、白术 10g、姜厚朴 10g、党参 10g、甘草 5g 煎煮用法：500ml 水煮 15 分钟，续水 2 次 禁忌红框：阴虚盗汗禁用，孕妇、上火感冒暂停，忌生冷甜腻 板块 2：②清暑化湿方（配图：藿香、佩兰、桔梗、薏米实拍） 对应问题：夏季头重胸闷、恶心没胃口、身热黏腻 组方：薏米 20g、藿香 10g、佩兰 10g、桔梗 6g 煎煮技巧：薏米先煮 10 分钟，芳香药材后下，不宜久煎 禁忌：燥热大汗、阴虚口干慎用，不喝冰凉茶，孕妇慎用 板块 3：③脾虚润肠通便方（配图：火麻仁、郁李仁、甜杏仁实拍） 对应问题：大便干结、排便费力、久坐腹胀、便后乏力 组方：打碎火麻仁 10g、郁李仁 6g、炒白术 10g、陈皮 5g、打碎甜杏仁 6g、生甘草 用法：煮 15 分钟分两次温饮 禁忌：经常腹泻、孕妇禁用，实热口疮便秘不宜单用 板块 4：④三白美白养颜方（配图：白术、白芷、茯苓、白芍实拍） 对应问题：面色萎黄暗沉、色斑、皮肤干燥、气血不足 组方：白术 9g、白芷 9g、茯苓 9g、甘草 6g、白芍 6g 用法：煮 12 分钟，日常代茶 禁忌：孕妇慎用白芷，经期量大停用，过敏先少量试饮 板块 5：⑤滋阴安神助眠方（配图：酸枣仁、柏子仁、合欢皮实拍） 对应问题：心悸失眠、浅眠多梦、心烦焦虑、健忘口干 组方：捣碎酸枣仁 9g、柏子仁 6g、麦冬 6g、生甘草 3g、白芍 3g、合欢皮 6g 饮用时机：睡前 1-2 小时煮饮 禁忌：舌苔厚腻痰多者不适合，感冒、孕期慎用，忌酒茶咖啡 板块 6：⑥平和健脾养胃方（配图：山药、莲子、薏米、茯苓实拍） 对应问题：长期脾胃虚弱、饭后腹胀、易疲惫、大便稀溏 组方：茯苓 10g、山药 20g、莲子 10g、薏苡仁 20g 用法：煮 20 分钟，亦可煮粥长期调养 禁忌：胃火重、积食便秘人群慎用，感冒期间暂停 第二页页面底部收尾板块（通栏） 右下角配图：整套养生壶 + 各类干药材合集实拍图 底部宣传文案： 三伏养生不靠补，一杯清茶养阳气 对症饮用，温和调理虚寒湿重体质 咨询线下专业医师，按需搭配饮用 配套物料药材配图要求（海报嵌入小图） 每一味中药材单独高清实拍图，底色纯白，裁切方形小缩略图，标注药材名称小字； 组合茶饮搭配全景图，草本干净无杂物，自然光暖光拍摄； 种子类（酸枣仁、火麻仁、郁李仁）补充「打碎」特写示意图； 芳香药材藿香、佩兰单独配图，标注「不宜久煎」提示图； 红枣分去核实拍图，生姜切片实拍图，区分细节。 生成2个图片每页一张
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尺寸：A4 竖版（210mm×297mm），分上下两页独立海报，打印可直接拆分；风格：中式国风浅米宣纸底纹、青墨书法标题、药材实拍高清配图、三伏暖黄色暖调，适配养生馆 / 药店 / 朋友圈线下张贴 统一视觉规范 底色：浅杏宣纸肌理，边角淡荷花、艾草暗纹 字体：大标题毛笔书法黑字，症状 / 组方粗宋体，注意事项细灰宋体 配图规则：每款茶饮配对应原材实拍图，独立药材小图标注名称 主色调：暖姜黄、竹青、红枣红，契合三伏温阳祛湿核心 顶部统一 Slogan：三伏借阳温寒湿，一杯药食调体质 第一页海报（A4 第 1 页：五大专项调理茶・对症日常款） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 画面：左侧书法大字「三伏温阳五款调理代茶饮」，右侧配图：葛根、酸枣仁、干姜、玫瑰、黄芪五种核心药材平铺实拍图 文案顶部大字：三伏天阳气鼎盛，温阳散寒、健脾祛湿黄金期 小字副标题：肩颈 / 睡眠 / 脾胃 / 女性暖宫 / 提升免疫力，日常温水冲泡调理 板块 1：①肩颈腰劳损｜葛根解肌通络茶（配图：葛根 + 桑枝 + 生姜实拍组合图） 适用症状：久坐肩颈僵硬、腰背酸痛、遇寒加重 组方（配单味药材小图标注）：葛根 10g、桑枝 5g、生姜 3 片、去核大枣 2 枚、陈皮 3g 饮用方法：煮 10 分钟 / 焖泡 20 分钟，可续水 2-3 次 警示小字（浅红框）：阴虚火旺减生姜；孕妇、经量多慎用 板块 2：②睡眠情绪｜疏肝宁心安神茶（配图：酸枣仁、百合、玫瑰实拍） 适用症状：焦虑难眠、多梦易醒、心烦易怒 组方：捣碎炒酸枣仁 6g、干百合 8g、茯苓 5g、玫瑰 3g、桂圆 2 颗 饮用方法：沸水焖 15 分钟，睡前 1-2 小时温饮 警示：痰湿重、感冒发热暂停；孕妇忌，忌咖啡浓茶 板块 3：③脾胃代谢｜温脾消脂通润茶（配图：干姜、炒山楂、火麻仁实拍） 适用症状：脾胃虚寒、小腹怕冷、虚寒便秘、代谢缓慢 组方：干姜 3g、茯苓 6g、陈皮 5g、炒山楂 3g、打碎火麻仁 6g 饮用方法：加水 500ml 煮 12 分钟，种子打碎更好吸收 警示：胃热口臭不适用；孕妇禁用火麻仁 板块 4：④女性专属｜暖宫活血调经茶（配图：干姜、红枣、玫瑰、桂圆实拍） 适用症状：宫寒痛经、经血血块、小腹冷痛、经期畏寒 组方：干姜 3g、去核红枣 5 枚、玫瑰 3g、桂圆 5g、枸杞 3g、红糖 2 颗 饮用时间：经前 3-5 天每日一剂，经量多经期停用 警示：经量大、经期提前、孕妇禁用；糖尿病人去掉红糖 板块 5：⑤体质提升｜益气固表温阳茶（配图：黄芪、党参、红枣实拍） 适用症状：手脚冰凉、易感冒、吹空调不适、阳气不足 组方：黄芪 6g、党参 3g、生姜 3 片、去核红枣 3 枚、枸杞 3g 饮用时间：上午冲泡 / 煮 10 分钟，顺应阳气升发 警示：上火发烧暂停；血压不稳慎用黄芪、孕妇慎用 页面底部留白小字（第 1 页收尾） 温馨提示：所有茶饮温饮为佳，三伏少冰饮、生冷甜品，调理效果翻倍 第二页海报（A4 第 2 页：六款综合调理药食方・长效祛湿养颜） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 书法标题：三伏长效调养六大方｜祛湿 / 解暑 / 通便 / 养颜 / 安神 / 养胃 配图：白扁豆、藿香、火麻仁、三白药材、合欢皮、山药莲子组合全景药材图 小字导语：药食同源温和内调，改善湿重、失眠、暗沉、体虚便秘多种问题 板块 1：①健脾祛湿方（配图：白扁豆、薏米、白术、茯苓实拍） 对应问题：浑身困重、头沉腹胀、大便黏马桶、舌苔厚腻 组方：白扁豆 10g、薏苡仁 10g、茯苓 10g、陈皮 5g、白术 10g、姜厚朴 10g、党参 10g、甘草 5g 煎煮用法：500ml 水煮 15 分钟，续水 2 次 禁忌红框：阴虚盗汗禁用，孕妇、上火感冒暂停，忌生冷甜腻 板块 2：②清暑化湿方（配图：藿香、佩兰、桔梗、薏米实拍） 对应问题：夏季头重胸闷、恶心没胃口、身热黏腻 组方：薏米 20g、藿香 10g、佩兰 10g、桔梗 6g 煎煮技巧：薏米先煮 10 分钟，芳香药材后下，不宜久煎 禁忌：燥热大汗、阴虚口干慎用，不喝冰凉茶，孕妇慎用 板块 3：③脾虚润肠通便方（配图：火麻仁、郁李仁、甜杏仁实拍） 对应问题：大便干结、排便费力、久坐腹胀、便后乏力 组方：打碎火麻仁 10g、郁李仁 6g、炒白术 10g、陈皮 5g、打碎甜杏仁 6g、生甘草 用法：煮 15 分钟分两次温饮 禁忌：经常腹泻、孕妇禁用，实热口疮便秘不宜单用 板块 4：④三白美白养颜方（配图：白术、白芷、茯苓、白芍实拍） 对应问题：面色萎黄暗沉、色斑、皮肤干燥、气血不足 组方：白术 9g、白芷 9g、茯苓 9g、甘草 6g、白芍 6g 用法：煮 12 分钟，日常代茶 禁忌：孕妇慎用白芷，经期量大停用，过敏先少量试饮 板块 5：⑤滋阴安神助眠方（配图：酸枣仁、柏子仁、合欢皮实拍） 对应问题：心悸失眠、浅眠多梦、心烦焦虑、健忘口干 组方：捣碎酸枣仁 9g、柏子仁 6g、麦冬 6g、生甘草 3g、白芍 3g、合欢皮 6g 饮用时机：睡前 1-2 小时煮饮 禁忌：舌苔厚腻痰多者不适合，感冒、孕期慎用，忌酒茶咖啡 板块 6：⑥平和健脾养胃方（配图：山药、莲子、薏米、茯苓实拍） 对应问题：长期脾胃虚弱、饭后腹胀、易疲惫、大便稀溏 组方：茯苓 10g、山药 20g、莲子 10g、薏苡仁 20g 用法：煮 20 分钟，亦可煮粥长期调养 禁忌：胃火重、积食便秘人群慎用，感冒期间暂停 第二页页面底部收尾板块（通栏） 右下角配图：整套养生壶 + 各类干药材合集实拍图 底部宣传文案： 三伏养生不靠补，一杯清茶养阳气 对症饮用，温和调理虚寒湿重体质 咨询线下专业医师，按需搭配饮用 配套物料药材配图要求（海报嵌入小图） 每一味中药材单独高清实拍图，底色纯白，裁切方形小缩略图，标注药材名称小字； 组合茶饮搭配全景图，草本干净无杂物，自然光暖光拍摄； 种子类（酸枣仁、火麻仁、郁李仁）补充「打碎」特写示意图； 芳香药材藿香、佩兰单独配图，标注「不宜久煎」提示图； 红枣分去核实拍图，生姜切片实拍图，区分细节。 生成2个图片每页一张尺寸：A4 竖版（210mm×297mm），分上下两页独立海报，打印可直接拆分；风格：中式国风浅米宣纸底纹、青墨书法标题、药材实拍高清配图、三伏暖黄色暖调，适配养生馆 / 药店 / 朋友圈线下张贴 统一视觉规范 底色：浅杏宣纸肌理，边角淡荷花、艾草暗纹 字体：大标题毛笔书法黑字，症状 / 组方粗宋体，注意事项细灰宋体 配图规则：每款茶饮配对应原材实拍图，独立药材小图标注名称 主色调：暖姜黄、竹青、红枣红，契合三伏温阳祛湿核心 顶部统一 Slogan：三伏借阳温寒湿，一杯药食调体质 第一页海报（A4 第 1 页：五大专项调理茶・对症日常款） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 画面：左侧书法大字「三伏温阳五款调理代茶饮」，右侧配图：葛根、酸枣仁、干姜、玫瑰、黄芪五种核心药材平铺实拍图 文案顶部大字：三伏天阳气鼎盛，温阳散寒、健脾祛湿黄金期 小字副标题：肩颈 / 睡眠 / 脾胃 / 女性暖宫 / 提升免疫力，日常温水冲泡调理 板块 1：①肩颈腰劳损｜葛根解肌通络茶（配图：葛根 + 桑枝 + 生姜实拍组合图） 适用症状：久坐肩颈僵硬、腰背酸痛、遇寒加重 组方（配单味药材小图标注）：葛根 10g、桑枝 5g、生姜 3 片、去核大枣 2 枚、陈皮 3g 饮用方法：煮 10 分钟 / 焖泡 20 分钟，可续水 2-3 次 警示小字（浅红框）：阴虚火旺减生姜；孕妇、经量多慎用 板块 2：②睡眠情绪｜疏肝宁心安神茶（配图：酸枣仁、百合、玫瑰实拍） 适用症状：焦虑难眠、多梦易醒、心烦易怒 组方：捣碎炒酸枣仁 6g、干百合 8g、茯苓 5g、玫瑰 3g、桂圆 2 颗 饮用方法：沸水焖 15 分钟，睡前 1-2 小时温饮 警示：痰湿重、感冒发热暂停；孕妇忌，忌咖啡浓茶 板块 3：③脾胃代谢｜温脾消脂通润茶（配图：干姜、炒山楂、火麻仁实拍） 适用症状：脾胃虚寒、小腹怕冷、虚寒便秘、代谢缓慢 组方：干姜 3g、茯苓 6g、陈皮 5g、炒山楂 3g、打碎火麻仁 6g 饮用方法：加水 500ml 煮 12 分钟，种子打碎更好吸收 警示：胃热口臭不适用；孕妇禁用火麻仁 板块 4：④女性专属｜暖宫活血调经茶（配图：干姜、红枣、玫瑰、桂圆实拍） 适用症状：宫寒痛经、经血血块、小腹冷痛、经期畏寒 组方：干姜 3g、去核红枣 5 枚、玫瑰 3g、桂圆 5g、枸杞 3g、红糖 2 颗 饮用时间：经前 3-5 天每日一剂，经量多经期停用 警示：经量大、经期提前、孕妇禁用；糖尿病人去掉红糖 板块 5：⑤体质提升｜益气固表温阳茶（配图：黄芪、党参、红枣实拍） 适用症状：手脚冰凉、易感冒、吹空调不适、阳气不足 组方：黄芪 6g、党参 3g、生姜 3 片、去核红枣 3 枚、枸杞 3g 饮用时间：上午冲泡 / 煮 10 分钟，顺应阳气升发 警示：上火发烧暂停；血压不稳慎用黄芪、孕妇慎用 页面底部留白小字（第 1 页收尾） 温馨提示：所有茶饮温饮为佳，三伏少冰饮、生冷甜品，调理效果翻倍 第二页海报（A4 第 2 页：六款综合调理药食方・长效祛湿养颜） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 书法标题：三伏长效调养六大方｜祛湿 / 解暑 / 通便 / 养颜 / 安神 / 养胃 配图：白扁豆、藿香、火麻仁、三白药材、合欢皮、山药莲子组合全景药材图 小字导语：药食同源温和内调，改善湿重、失眠、暗沉、体虚便秘多种问题 板块 1：①健脾祛湿方（配图：白扁豆、薏米、白术、茯苓实拍） 对应问题：浑身困重、头沉腹胀、大便黏马桶、舌苔厚腻 组方：白扁豆 10g、薏苡仁 10g、茯苓 10g、陈皮 5g、白术 10g、姜厚朴 10g、党参 10g、甘草 5g 煎煮用法：500ml 水煮 15 分钟，续水 2 次 禁忌红框：阴虚盗汗禁用，孕妇、上火感冒暂停，忌生冷甜腻 板块 2：②清暑化湿方（配图：藿香、佩兰、桔梗、薏米实拍） 对应问题：夏季头重胸闷、恶心没胃口、身热黏腻 组方：薏米 20g、藿香 10g、佩兰 10g、桔梗 6g 煎煮技巧：薏米先煮 10 分钟，芳香药材后下，不宜久煎 禁忌：燥热大汗、阴虚口干慎用，不喝冰凉茶，孕妇慎用 板块 3：③脾虚润肠通便方（配图：火麻仁、郁李仁、甜杏仁实拍） 对应问题：大便干结、排便费力、久坐腹胀、便后乏力 组方：打碎火麻仁 10g、郁李仁 6g、炒白术 10g、陈皮 5g、打碎甜杏仁 6g、生甘草 用法：煮 15 分钟分两次温饮 禁忌：经常腹泻、孕妇禁用，实热口疮便秘不宜单用 板块 4：④三白美白养颜方（配图：白术、白芷、茯苓、白芍实拍） 对应问题：面色萎黄暗沉、色斑、皮肤干燥、气血不足 组方：白术 9g、白芷 9g、茯苓 9g、甘草 6g、白芍 6g 用法：煮 12 分钟，日常代茶 禁忌：孕妇慎用白芷，经期量大停用，过敏先少量试饮 板块 5：⑤滋阴安神助眠方（配图：酸枣仁、柏子仁、合欢皮实拍） 对应问题：心悸失眠、浅眠多梦、心烦焦虑、健忘口干 组方：捣碎酸枣仁 9g、柏子仁 6g、麦冬 6g、生甘草 3g、白芍 3g、合欢皮 6g 饮用时机：睡前 1-2 小时煮饮 禁忌：舌苔厚腻痰多者不适合，感冒、孕期慎用，忌酒茶咖啡 板块 6：⑥平和健脾养胃方（配图：山药、莲子、薏米、茯苓实拍） 对应问题：长期脾胃虚弱、饭后腹胀、易疲惫、大便稀溏 组方：茯苓 10g、山药 20g、莲子 10g、薏苡仁 20g 用法：煮 20 分钟，亦可煮粥长期调养 禁忌：胃火重、积食便秘人群慎用，感冒期间暂停 第二页页面底部收尾板块（通栏） 右下角配图：整套养生壶 + 各类干药材合集实拍图 底部宣传文案： 三伏养生不靠补，一杯清茶养阳气 对症饮用，温和调理虚寒湿重体质 咨询线下专业医师，按需搭配饮用 配套物料药材配图要求（海报嵌入小图） 每一味中药材单独高清实拍图，底色纯白，裁切方形小缩略图，标注药材名称小字； 组合茶饮搭配全景图，草本干净无杂物，自然光暖光拍摄； 种子类（酸枣仁、火麻仁、郁李仁）补充「打碎」特写示意图； 芳香药材藿香、佩兰单独配图，标注「不宜久煎」提示图； 红枣分去核实拍图，生姜切片实拍图，区分细节。 生成2个图片每页一张
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尺寸：A4 竖版（210mm×297mm），分上下两页独立海报，打印可直接拆分；风格：中式国风浅米宣纸底纹、青墨书法标题、药材实拍高清配图、三伏暖黄色暖调，适配养生馆 / 药店 / 朋友圈线下张贴 统一视觉规范 底色：浅杏宣纸肌理，边角淡荷花、艾草暗纹 字体：大标题毛笔书法黑字，症状 / 组方粗宋体，注意事项细灰宋体 配图规则：每款茶饮配对应原材实拍图，独立药材小图标注名称 主色调：暖姜黄、竹青、红枣红，契合三伏温阳祛湿核心 顶部统一 Slogan：三伏借阳温寒湿，一杯药食调体质 第一页海报（A4 第 1 页：五大专项调理茶・对症日常款） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 画面：左侧书法大字「三伏温阳五款调理代茶饮」，右侧配图：葛根、酸枣仁、干姜、玫瑰、黄芪五种核心药材平铺实拍图 文案顶部大字：三伏天阳气鼎盛，温阳散寒、健脾祛湿黄金期 小字副标题：肩颈 / 睡眠 / 脾胃 / 女性暖宫 / 提升免疫力，日常温水冲泡调理 板块 1：①肩颈腰劳损｜葛根解肌通络茶（配图：葛根 + 桑枝 + 生姜实拍组合图） 适用症状：久坐肩颈僵硬、腰背酸痛、遇寒加重 组方（配单味药材小图标注）：葛根 10g、桑枝 5g、生姜 3 片、去核大枣 2 枚、陈皮 3g 饮用方法：煮 10 分钟 / 焖泡 20 分钟，可续水 2-3 次 警示小字（浅红框）：阴虚火旺减生姜；孕妇、经量多慎用 板块 2：②睡眠情绪｜疏肝宁心安神茶（配图：酸枣仁、百合、玫瑰实拍） 适用症状：焦虑难眠、多梦易醒、心烦易怒 组方：捣碎炒酸枣仁 6g、干百合 8g、茯苓 5g、玫瑰 3g、桂圆 2 颗 饮用方法：沸水焖 15 分钟，睡前 1-2 小时温饮 警示：痰湿重、感冒发热暂停；孕妇忌，忌咖啡浓茶 板块 3：③脾胃代谢｜温脾消脂通润茶（配图：干姜、炒山楂、火麻仁实拍） 适用症状：脾胃虚寒、小腹怕冷、虚寒便秘、代谢缓慢 组方：干姜 3g、茯苓 6g、陈皮 5g、炒山楂 3g、打碎火麻仁 6g 饮用方法：加水 500ml 煮 12 分钟，种子打碎更好吸收 警示：胃热口臭不适用；孕妇禁用火麻仁 板块 4：④女性专属｜暖宫活血调经茶（配图：干姜、红枣、玫瑰、桂圆实拍） 适用症状：宫寒痛经、经血血块、小腹冷痛、经期畏寒 组方：干姜 3g、去核红枣 5 枚、玫瑰 3g、桂圆 5g、枸杞 3g、红糖 2 颗 饮用时间：经前 3-5 天每日一剂，经量多经期停用 警示：经量大、经期提前、孕妇禁用；糖尿病人去掉红糖 板块 5：⑤体质提升｜益气固表温阳茶（配图：黄芪、党参、红枣实拍） 适用症状：手脚冰凉、易感冒、吹空调不适、阳气不足 组方：黄芪 6g、党参 3g、生姜 3 片、去核红枣 3 枚、枸杞 3g 饮用时间：上午冲泡 / 煮 10 分钟，顺应阳气升发 警示：上火发烧暂停；血压不稳慎用黄芪、孕妇慎用 页面底部留白小字（第 1 页收尾） 温馨提示：所有茶饮温饮为佳，三伏少冰饮、生冷甜品，调理效果翻倍 第二页海报（A4 第 2 页：六款综合调理药食方・长效祛湿养颜） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 书法标题：三伏长效调养六大方｜祛湿 / 解暑 / 通便 / 养颜 / 安神 / 养胃 配图：白扁豆、藿香、火麻仁、三白药材、合欢皮、山药莲子组合全景药材图 小字导语：药食同源温和内调，改善湿重、失眠、暗沉、体虚便秘多种问题 板块 1：①健脾祛湿方（配图：白扁豆、薏米、白术、茯苓实拍） 对应问题：浑身困重、头沉腹胀、大便黏马桶、舌苔厚腻 组方：白扁豆 10g、薏苡仁 10g、茯苓 10g、陈皮 5g、白术 10g、姜厚朴 10g、党参 10g、甘草 5g 煎煮用法：500ml 水煮 15 分钟，续水 2 次 禁忌红框：阴虚盗汗禁用，孕妇、上火感冒暂停，忌生冷甜腻 板块 2：②清暑化湿方（配图：藿香、佩兰、桔梗、薏米实拍） 对应问题：夏季头重胸闷、恶心没胃口、身热黏腻 组方：薏米 20g、藿香 10g、佩兰 10g、桔梗 6g 煎煮技巧：薏米先煮 10 分钟，芳香药材后下，不宜久煎 禁忌：燥热大汗、阴虚口干慎用，不喝冰凉茶，孕妇慎用 板块 3：③脾虚润肠通便方（配图：火麻仁、郁李仁、甜杏仁实拍） 对应问题：大便干结、排便费力、久坐腹胀、便后乏力 组方：打碎火麻仁 10g、郁李仁 6g、炒白术 10g、陈皮 5g、打碎甜杏仁 6g、生甘草 用法：煮 15 分钟分两次温饮 禁忌：经常腹泻、孕妇禁用，实热口疮便秘不宜单用 板块 4：④三白美白养颜方（配图：白术、白芷、茯苓、白芍实拍） 对应问题：面色萎黄暗沉、色斑、皮肤干燥、气血不足 组方：白术 9g、白芷 9g、茯苓 9g、甘草 6g、白芍 6g 用法：煮 12 分钟，日常代茶 禁忌：孕妇慎用白芷，经期量大停用，过敏先少量试饮 板块 5：⑤滋阴安神助眠方（配图：酸枣仁、柏子仁、合欢皮实拍） 对应问题：心悸失眠、浅眠多梦、心烦焦虑、健忘口干 组方：捣碎酸枣仁 9g、柏子仁 6g、麦冬 6g、生甘草 3g、白芍 3g、合欢皮 6g 饮用时机：睡前 1-2 小时煮饮 禁忌：舌苔厚腻痰多者不适合，感冒、孕期慎用，忌酒茶咖啡 板块 6：⑥平和健脾养胃方（配图：山药、莲子、薏米、茯苓实拍） 对应问题：长期脾胃虚弱、饭后腹胀、易疲惫、大便稀溏 组方：茯苓 10g、山药 20g、莲子 10g、薏苡仁 20g 用法：煮 20 分钟，亦可煮粥长期调养 禁忌：胃火重、积食便秘人群慎用，感冒期间暂停 第二页页面底部收尾板块（通栏） 右下角配图：整套养生壶 + 各类干药材合集实拍图 底部宣传文案： 三伏养生不靠补，一杯清茶养阳气 对症饮用，温和调理虚寒湿重体质 咨询线下专业医师，按需搭配饮用 配套物料药材配图要求（海报嵌入小图） 每一味中药材单独高清实拍图，底色纯白，裁切方形小缩略图，标注药材名称小字； 组合茶饮搭配全景图，草本干净无杂物，自然光暖光拍摄； 种子类（酸枣仁、火麻仁、郁李仁）补充「打碎」特写示意图； 芳香药材藿香、佩兰单独配图，标注「不宜久煎」提示图； 红枣分去核实拍图，生姜切片实拍图，区分细节。 生成2个图片每页一张尺寸：A4 竖版（210mm×297mm），分上下两页独立海报，打印可直接拆分；风格：中式国风浅米宣纸底纹、青墨书法标题、药材实拍高清配图、三伏暖黄色暖调，适配养生馆 / 药店 / 朋友圈线下张贴 统一视觉规范 底色：浅杏宣纸肌理，边角淡荷花、艾草暗纹 字体：大标题毛笔书法黑字，症状 / 组方粗宋体，注意事项细灰宋体 配图规则：每款茶饮配对应原材实拍图，独立药材小图标注名称 主色调：暖姜黄、竹青、红枣红，契合三伏温阳祛湿核心 顶部统一 Slogan：三伏借阳温寒湿，一杯药食调体质 第一页海报（A4 第 1 页：五大专项调理茶・对症日常款） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 画面：左侧书法大字「三伏温阳五款调理代茶饮」，右侧配图：葛根、酸枣仁、干姜、玫瑰、黄芪五种核心药材平铺实拍图 文案顶部大字：三伏天阳气鼎盛，温阳散寒、健脾祛湿黄金期 小字副标题：肩颈 / 睡眠 / 脾胃 / 女性暖宫 / 提升免疫力，日常温水冲泡调理 板块 1：①肩颈腰劳损｜葛根解肌通络茶（配图：葛根 + 桑枝 + 生姜实拍组合图） 适用症状：久坐肩颈僵硬、腰背酸痛、遇寒加重 组方（配单味药材小图标注）：葛根 10g、桑枝 5g、生姜 3 片、去核大枣 2 枚、陈皮 3g 饮用方法：煮 10 分钟 / 焖泡 20 分钟，可续水 2-3 次 警示小字（浅红框）：阴虚火旺减生姜；孕妇、经量多慎用 板块 2：②睡眠情绪｜疏肝宁心安神茶（配图：酸枣仁、百合、玫瑰实拍） 适用症状：焦虑难眠、多梦易醒、心烦易怒 组方：捣碎炒酸枣仁 6g、干百合 8g、茯苓 5g、玫瑰 3g、桂圆 2 颗 饮用方法：沸水焖 15 分钟，睡前 1-2 小时温饮 警示：痰湿重、感冒发热暂停；孕妇忌，忌咖啡浓茶 板块 3：③脾胃代谢｜温脾消脂通润茶（配图：干姜、炒山楂、火麻仁实拍） 适用症状：脾胃虚寒、小腹怕冷、虚寒便秘、代谢缓慢 组方：干姜 3g、茯苓 6g、陈皮 5g、炒山楂 3g、打碎火麻仁 6g 饮用方法：加水 500ml 煮 12 分钟，种子打碎更好吸收 警示：胃热口臭不适用；孕妇禁用火麻仁 板块 4：④女性专属｜暖宫活血调经茶（配图：干姜、红枣、玫瑰、桂圆实拍） 适用症状：宫寒痛经、经血血块、小腹冷痛、经期畏寒 组方：干姜 3g、去核红枣 5 枚、玫瑰 3g、桂圆 5g、枸杞 3g、红糖 2 颗 饮用时间：经前 3-5 天每日一剂，经量多经期停用 警示：经量大、经期提前、孕妇禁用；糖尿病人去掉红糖 板块 5：⑤体质提升｜益气固表温阳茶（配图：黄芪、党参、红枣实拍） 适用症状：手脚冰凉、易感冒、吹空调不适、阳气不足 组方：黄芪 6g、党参 3g、生姜 3 片、去核红枣 3 枚、枸杞 3g 饮用时间：上午冲泡 / 煮 10 分钟，顺应阳气升发 警示：上火发烧暂停；血压不稳慎用黄芪、孕妇慎用 页面底部留白小字（第 1 页收尾） 温馨提示：所有茶饮温饮为佳，三伏少冰饮、生冷甜品，调理效果翻倍 第二页海报（A4 第 2 页：六款综合调理药食方・长效祛湿养颜） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 书法标题：三伏长效调养六大方｜祛湿 / 解暑 / 通便 / 养颜 / 安神 / 养胃 配图：白扁豆、藿香、火麻仁、三白药材、合欢皮、山药莲子组合全景药材图 小字导语：药食同源温和内调，改善湿重、失眠、暗沉、体虚便秘多种问题 板块 1：①健脾祛湿方（配图：白扁豆、薏米、白术、茯苓实拍） 对应问题：浑身困重、头沉腹胀、大便黏马桶、舌苔厚腻 组方：白扁豆 10g、薏苡仁 10g、茯苓 10g、陈皮 5g、白术 10g、姜厚朴 10g、党参 10g、甘草 5g 煎煮用法：500ml 水煮 15 分钟，续水 2 次 禁忌红框：阴虚盗汗禁用，孕妇、上火感冒暂停，忌生冷甜腻 板块 2：②清暑化湿方（配图：藿香、佩兰、桔梗、薏米实拍） 对应问题：夏季头重胸闷、恶心没胃口、身热黏腻 组方：薏米 20g、藿香 10g、佩兰 10g、桔梗 6g 煎煮技巧：薏米先煮 10 分钟，芳香药材后下，不宜久煎 禁忌：燥热大汗、阴虚口干慎用，不喝冰凉茶，孕妇慎用 板块 3：③脾虚润肠通便方（配图：火麻仁、郁李仁、甜杏仁实拍） 对应问题：大便干结、排便费力、久坐腹胀、便后乏力 组方：打碎火麻仁 10g、郁李仁 6g、炒白术 10g、陈皮 5g、打碎甜杏仁 6g、生甘草 用法：煮 15 分钟分两次温饮 禁忌：经常腹泻、孕妇禁用，实热口疮便秘不宜单用 板块 4：④三白美白养颜方（配图：白术、白芷、茯苓、白芍实拍） 对应问题：面色萎黄暗沉、色斑、皮肤干燥、气血不足 组方：白术 9g、白芷 9g、茯苓 9g、甘草 6g、白芍 6g 用法：煮 12 分钟，日常代茶 禁忌：孕妇慎用白芷，经期量大停用，过敏先少量试饮 板块 5：⑤滋阴安神助眠方（配图：酸枣仁、柏子仁、合欢皮实拍） 对应问题：心悸失眠、浅眠多梦、心烦焦虑、健忘口干 组方：捣碎酸枣仁 9g、柏子仁 6g、麦冬 6g、生甘草 3g、白芍 3g、合欢皮 6g 饮用时机：睡前 1-2 小时煮饮 禁忌：舌苔厚腻痰多者不适合，感冒、孕期慎用，忌酒茶咖啡 板块 6：⑥平和健脾养胃方（配图：山药、莲子、薏米、茯苓实拍） 对应问题：长期脾胃虚弱、饭后腹胀、易疲惫、大便稀溏 组方：茯苓 10g、山药 20g、莲子 10g、薏苡仁 20g 用法：煮 20 分钟，亦可煮粥长期调养 禁忌：胃火重、积食便秘人群慎用，感冒期间暂停 第二页页面底部收尾板块（通栏） 右下角配图：整套养生壶 + 各类干药材合集实拍图 底部宣传文案： 三伏养生不靠补，一杯清茶养阳气 对症饮用，温和调理虚寒湿重体质 咨询线下专业医师，按需搭配饮用 配套物料药材配图要求（海报嵌入小图） 每一味中药材单独高清实拍图，底色纯白，裁切方形小缩略图，标注药材名称小字； 组合茶饮搭配全景图，草本干净无杂物，自然光暖光拍摄； 种子类（酸枣仁、火麻仁、郁李仁）补充「打碎」特写示意图； 芳香药材藿香、佩兰单独配图，标注「不宜久煎」提示图； 红枣分去核实拍图，生姜切片实拍图，区分细节。 生成2个图片每页一张
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尺寸：A4 竖版（210mm×297mm），分上下两页独立海报，打印可直接拆分；风格：中式国风浅米宣纸底纹、青墨书法标题、药材实拍高清配图、三伏暖黄色暖调，适配养生馆 / 药店 / 朋友圈线下张贴 统一视觉规范 底色：浅杏宣纸肌理，边角淡荷花、艾草暗纹 字体：大标题毛笔书法黑字，症状 / 组方粗宋体，注意事项细灰宋体 配图规则：每款茶饮配对应原材实拍图，独立药材小图标注名称 主色调：暖姜黄、竹青、红枣红，契合三伏温阳祛湿核心 顶部统一 Slogan：三伏借阳温寒湿，一杯药食调体质 第一页海报（A4 第 1 页：五大专项调理茶・对症日常款） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 画面：左侧书法大字「三伏温阳五款调理代茶饮」，右侧配图：葛根、酸枣仁、干姜、玫瑰、黄芪五种核心药材平铺实拍图 文案顶部大字：三伏天阳气鼎盛，温阳散寒、健脾祛湿黄金期 小字副标题：肩颈 / 睡眠 / 脾胃 / 女性暖宫 / 提升免疫力，日常温水冲泡调理 板块 1：①肩颈腰劳损｜葛根解肌通络茶（配图：葛根 + 桑枝 + 生姜实拍组合图） 适用症状：久坐肩颈僵硬、腰背酸痛、遇寒加重 组方（配单味药材小图标注）：葛根 10g、桑枝 5g、生姜 3 片、去核大枣 2 枚、陈皮 3g 饮用方法：煮 10 分钟 / 焖泡 20 分钟，可续水 2-3 次 警示小字（浅红框）：阴虚火旺减生姜；孕妇、经量多慎用 板块 2：②睡眠情绪｜疏肝宁心安神茶（配图：酸枣仁、百合、玫瑰实拍） 适用症状：焦虑难眠、多梦易醒、心烦易怒 组方：捣碎炒酸枣仁 6g、干百合 8g、茯苓 5g、玫瑰 3g、桂圆 2 颗 饮用方法：沸水焖 15 分钟，睡前 1-2 小时温饮 警示：痰湿重、感冒发热暂停；孕妇忌，忌咖啡浓茶 板块 3：③脾胃代谢｜温脾消脂通润茶（配图：干姜、炒山楂、火麻仁实拍） 适用症状：脾胃虚寒、小腹怕冷、虚寒便秘、代谢缓慢 组方：干姜 3g、茯苓 6g、陈皮 5g、炒山楂 3g、打碎火麻仁 6g 饮用方法：加水 500ml 煮 12 分钟，种子打碎更好吸收 警示：胃热口臭不适用；孕妇禁用火麻仁 板块 4：④女性专属｜暖宫活血调经茶（配图：干姜、红枣、玫瑰、桂圆实拍） 适用症状：宫寒痛经、经血血块、小腹冷痛、经期畏寒 组方：干姜 3g、去核红枣 5 枚、玫瑰 3g、桂圆 5g、枸杞 3g、红糖 2 颗 饮用时间：经前 3-5 天每日一剂，经量多经期停用 警示：经量大、经期提前、孕妇禁用；糖尿病人去掉红糖 板块 5：⑤体质提升｜益气固表温阳茶（配图：黄芪、党参、红枣实拍） 适用症状：手脚冰凉、易感冒、吹空调不适、阳气不足 组方：黄芪 6g、党参 3g、生姜 3 片、去核红枣 3 枚、枸杞 3g 饮用时间：上午冲泡 / 煮 10 分钟，顺应阳气升发 警示：上火发烧暂停；血压不稳慎用黄芪、孕妇慎用 页面底部留白小字（第 1 页收尾） 温馨提示：所有茶饮温饮为佳，三伏少冰饮、生冷甜品，调理效果翻倍 第二页海报（A4 第 2 页：六款综合调理药食方・长效祛湿养颜） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 书法标题：三伏长效调养六大方｜祛湿 / 解暑 / 通便 / 养颜 / 安神 / 养胃 配图：白扁豆、藿香、火麻仁、三白药材、合欢皮、山药莲子组合全景药材图 小字导语：药食同源温和内调，改善湿重、失眠、暗沉、体虚便秘多种问题 板块 1：①健脾祛湿方（配图：白扁豆、薏米、白术、茯苓实拍） 对应问题：浑身困重、头沉腹胀、大便黏马桶、舌苔厚腻 组方：白扁豆 10g、薏苡仁 10g、茯苓 10g、陈皮 5g、白术 10g、姜厚朴 10g、党参 10g、甘草 5g 煎煮用法：500ml 水煮 15 分钟，续水 2 次 禁忌红框：阴虚盗汗禁用，孕妇、上火感冒暂停，忌生冷甜腻 板块 2：②清暑化湿方（配图：藿香、佩兰、桔梗、薏米实拍） 对应问题：夏季头重胸闷、恶心没胃口、身热黏腻 组方：薏米 20g、藿香 10g、佩兰 10g、桔梗 6g 煎煮技巧：薏米先煮 10 分钟，芳香药材后下，不宜久煎 禁忌：燥热大汗、阴虚口干慎用，不喝冰凉茶，孕妇慎用 板块 3：③脾虚润肠通便方（配图：火麻仁、郁李仁、甜杏仁实拍） 对应问题：大便干结、排便费力、久坐腹胀、便后乏力 组方：打碎火麻仁 10g、郁李仁 6g、炒白术 10g、陈皮 5g、打碎甜杏仁 6g、生甘草 用法：煮 15 分钟分两次温饮 禁忌：经常腹泻、孕妇禁用，实热口疮便秘不宜单用 板块 4：④三白美白养颜方（配图：白术、白芷、茯苓、白芍实拍） 对应问题：面色萎黄暗沉、色斑、皮肤干燥、气血不足 组方：白术 9g、白芷 9g、茯苓 9g、甘草 6g、白芍 6g 用法：煮 12 分钟，日常代茶 禁忌：孕妇慎用白芷，经期量大停用，过敏先少量试饮 板块 5：⑤滋阴安神助眠方（配图：酸枣仁、柏子仁、合欢皮实拍） 对应问题：心悸失眠、浅眠多梦、心烦焦虑、健忘口干 组方：捣碎酸枣仁 9g、柏子仁 6g、麦冬 6g、生甘草 3g、白芍 3g、合欢皮 6g 饮用时机：睡前 1-2 小时煮饮 禁忌：舌苔厚腻痰多者不适合，感冒、孕期慎用，忌酒茶咖啡 板块 6：⑥平和健脾养胃方（配图：山药、莲子、薏米、茯苓实拍） 对应问题：长期脾胃虚弱、饭后腹胀、易疲惫、大便稀溏 组方：茯苓 10g、山药 20g、莲子 10g、薏苡仁 20g 用法：煮 20 分钟，亦可煮粥长期调养 禁忌：胃火重、积食便秘人群慎用，感冒期间暂停 第二页页面底部收尾板块（通栏） 右下角配图：整套养生壶 + 各类干药材合集实拍图 底部宣传文案： 三伏养生不靠补，一杯清茶养阳气 对症饮用，温和调理虚寒湿重体质 咨询线下专业医师，按需搭配饮用 配套物料药材配图要求（海报嵌入小图） 每一味中药材单独高清实拍图，底色纯白，裁切方形小缩略图，标注药材名称小字； 组合茶饮搭配全景图，草本干净无杂物，自然光暖光拍摄； 种子类（酸枣仁、火麻仁、郁李仁）补充「打碎」特写示意图； 芳香药材藿香、佩兰单独配图，标注「不宜久煎」提示图； 红枣分去核实拍图，生姜切片实拍图，区分细节。 生成2个图片每页一张尺寸：A4 竖版（210mm×297mm），分上下两页独立海报，打印可直接拆分；风格：中式国风浅米宣纸底纹、青墨书法标题、药材实拍高清配图、三伏暖黄色暖调，适配养生馆 / 药店 / 朋友圈线下张贴 统一视觉规范 底色：浅杏宣纸肌理，边角淡荷花、艾草暗纹 字体：大标题毛笔书法黑字，症状 / 组方粗宋体，注意事项细灰宋体 配图规则：每款茶饮配对应原材实拍图，独立药材小图标注名称 主色调：暖姜黄、竹青、红枣红，契合三伏温阳祛湿核心 顶部统一 Slogan：三伏借阳温寒湿，一杯药食调体质 第一页海报（A4 第 1 页：五大专项调理茶・对症日常款） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 画面：左侧书法大字「三伏温阳五款调理代茶饮」，右侧配图：葛根、酸枣仁、干姜、玫瑰、黄芪五种核心药材平铺实拍图 文案顶部大字：三伏天阳气鼎盛，温阳散寒、健脾祛湿黄金期 小字副标题：肩颈 / 睡眠 / 脾胃 / 女性暖宫 / 提升免疫力，日常温水冲泡调理 板块 1：①肩颈腰劳损｜葛根解肌通络茶（配图：葛根 + 桑枝 + 生姜实拍组合图） 适用症状：久坐肩颈僵硬、腰背酸痛、遇寒加重 组方（配单味药材小图标注）：葛根 10g、桑枝 5g、生姜 3 片、去核大枣 2 枚、陈皮 3g 饮用方法：煮 10 分钟 / 焖泡 20 分钟，可续水 2-3 次 警示小字（浅红框）：阴虚火旺减生姜；孕妇、经量多慎用 板块 2：②睡眠情绪｜疏肝宁心安神茶（配图：酸枣仁、百合、玫瑰实拍） 适用症状：焦虑难眠、多梦易醒、心烦易怒 组方：捣碎炒酸枣仁 6g、干百合 8g、茯苓 5g、玫瑰 3g、桂圆 2 颗 饮用方法：沸水焖 15 分钟，睡前 1-2 小时温饮 警示：痰湿重、感冒发热暂停；孕妇忌，忌咖啡浓茶 板块 3：③脾胃代谢｜温脾消脂通润茶（配图：干姜、炒山楂、火麻仁实拍） 适用症状：脾胃虚寒、小腹怕冷、虚寒便秘、代谢缓慢 组方：干姜 3g、茯苓 6g、陈皮 5g、炒山楂 3g、打碎火麻仁 6g 饮用方法：加水 500ml 煮 12 分钟，种子打碎更好吸收 警示：胃热口臭不适用；孕妇禁用火麻仁 板块 4：④女性专属｜暖宫活血调经茶（配图：干姜、红枣、玫瑰、桂圆实拍） 适用症状：宫寒痛经、经血血块、小腹冷痛、经期畏寒 组方：干姜 3g、去核红枣 5 枚、玫瑰 3g、桂圆 5g、枸杞 3g、红糖 2 颗 饮用时间：经前 3-5 天每日一剂，经量多经期停用 警示：经量大、经期提前、孕妇禁用；糖尿病人去掉红糖 板块 5：⑤体质提升｜益气固表温阳茶（配图：黄芪、党参、红枣实拍） 适用症状：手脚冰凉、易感冒、吹空调不适、阳气不足 组方：黄芪 6g、党参 3g、生姜 3 片、去核红枣 3 枚、枸杞 3g 饮用时间：上午冲泡 / 煮 10 分钟，顺应阳气升发 警示：上火发烧暂停；血压不稳慎用黄芪、孕妇慎用 页面底部留白小字（第 1 页收尾） 温馨提示：所有茶饮温饮为佳，三伏少冰饮、生冷甜品，调理效果翻倍 第二页海报（A4 第 2 页：六款综合调理药食方・长效祛湿养颜） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 书法标题：三伏长效调养六大方｜祛湿 / 解暑 / 通便 / 养颜 / 安神 / 养胃 配图：白扁豆、藿香、火麻仁、三白药材、合欢皮、山药莲子组合全景药材图 小字导语：药食同源温和内调，改善湿重、失眠、暗沉、体虚便秘多种问题 板块 1：①健脾祛湿方（配图：白扁豆、薏米、白术、茯苓实拍） 对应问题：浑身困重、头沉腹胀、大便黏马桶、舌苔厚腻 组方：白扁豆 10g、薏苡仁 10g、茯苓 10g、陈皮 5g、白术 10g、姜厚朴 10g、党参 10g、甘草 5g 煎煮用法：500ml 水煮 15 分钟，续水 2 次 禁忌红框：阴虚盗汗禁用，孕妇、上火感冒暂停，忌生冷甜腻 板块 2：②清暑化湿方（配图：藿香、佩兰、桔梗、薏米实拍） 对应问题：夏季头重胸闷、恶心没胃口、身热黏腻 组方：薏米 20g、藿香 10g、佩兰 10g、桔梗 6g 煎煮技巧：薏米先煮 10 分钟，芳香药材后下，不宜久煎 禁忌：燥热大汗、阴虚口干慎用，不喝冰凉茶，孕妇慎用 板块 3：③脾虚润肠通便方（配图：火麻仁、郁李仁、甜杏仁实拍） 对应问题：大便干结、排便费力、久坐腹胀、便后乏力 组方：打碎火麻仁 10g、郁李仁 6g、炒白术 10g、陈皮 5g、打碎甜杏仁 6g、生甘草 用法：煮 15 分钟分两次温饮 禁忌：经常腹泻、孕妇禁用，实热口疮便秘不宜单用 板块 4：④三白美白养颜方（配图：白术、白芷、茯苓、白芍实拍） 对应问题：面色萎黄暗沉、色斑、皮肤干燥、气血不足 组方：白术 9g、白芷 9g、茯苓 9g、甘草 6g、白芍 6g 用法：煮 12 分钟，日常代茶 禁忌：孕妇慎用白芷，经期量大停用，过敏先少量试饮 板块 5：⑤滋阴安神助眠方（配图：酸枣仁、柏子仁、合欢皮实拍） 对应问题：心悸失眠、浅眠多梦、心烦焦虑、健忘口干 组方：捣碎酸枣仁 9g、柏子仁 6g、麦冬 6g、生甘草 3g、白芍 3g、合欢皮 6g 饮用时机：睡前 1-2 小时煮饮 禁忌：舌苔厚腻痰多者不适合，感冒、孕期慎用，忌酒茶咖啡 板块 6：⑥平和健脾养胃方（配图：山药、莲子、薏米、茯苓实拍） 对应问题：长期脾胃虚弱、饭后腹胀、易疲惫、大便稀溏 组方：茯苓 10g、山药 20g、莲子 10g、薏苡仁 20g 用法：煮 20 分钟，亦可煮粥长期调养 禁忌：胃火重、积食便秘人群慎用，感冒期间暂停 第二页页面底部收尾板块（通栏） 右下角配图：整套养生壶 + 各类干药材合集实拍图 底部宣传文案： 三伏养生不靠补，一杯清茶养阳气 对症饮用，温和调理虚寒湿重体质 咨询线下专业医师，按需搭配饮用 配套物料药材配图要求（海报嵌入小图） 每一味中药材单独高清实拍图，底色纯白，裁切方形小缩略图，标注药材名称小字； 组合茶饮搭配全景图，草本干净无杂物，自然光暖光拍摄； 种子类（酸枣仁、火麻仁、郁李仁）补充「打碎」特写示意图； 芳香药材藿香、佩兰单独配图，标注「不宜久煎」提示图； 红枣分去核实拍图，生姜切片实拍图，区分细节。 生成2个图片每页一张
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3:4 小红书竖版科普海报，外层浅薄荷绿浅菱形暗纹背景，内层米白色不规则撕纸毛边画布，居中对称排版，上下分层垂直构图。 顶部为超大字号主标题区，主标题文字为“自测你的三伏易胖体质”，使用超大粗体深绿书法感圆润字体，版面视觉核心。 主标题下方为暖橙色二级标题“痰湿 / 气虚 / 阳虚”，中等字号暖橙色字体，搭配浅橙色磨砂色块底纹。 中部横向三栏柔和色块分区，分别为浅绿、浅黄、浅橙，每栏顶部为体质名称，下面罗列典型表现。 浅绿色块标题“痰湿肥胖”，旁边配冬瓜小图标、赤小豆小图标，文字内容为“腹软浮肿、身体黏腻、早晚脸肿、大便黏马桶”。 浅黄色块标题“气虚肥胖”，旁边配山药小图标、鸡蛋小图标，文字内容为“肉松易累、一动出汗、饭后乏力、说话无力”。 浅橙色块标题“阳虚肥胖”，旁边配生姜小图标、热汤小图标，文字内容为“常年怕冷、手脚冰凉、代谢缓慢、越饿越虚”。 底部科普正文为“不同体质，三伏饮食重点不同”，细体黑色常规字，分行宽松，阅读无压力。 整体国风轻度，贴合三伏体质减脂与祛湿食疗；手账温柔感，撕纸毛边底、低饱和浅绿底色；干货科普属性，表格化自测清单，专业不浮夸；简约轻量化，无繁杂特效、无网红花哨贴纸。 内层画布是不规则撕纸、毛边做旧肌理，外层浅绿菱形暗纹打底，增加层次感但不抢主体。 全部文字、食材图片居中对齐，对称排版，阅读舒适；四边大量留白，不会堆满内容，视觉清爽不压抑。 4K超清；文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，所有汉字笔画标准无变形，字号分层规整，排版对齐工整，字体清晰。3:4 小红书竖版科普海报，外层浅薄荷绿浅菱形暗纹背景，内层米白色不规则撕纸毛边画布，居中对称排版，上下分层垂直构图。 顶部为超大字号主标题区，主标题文字为“自测你的三伏易胖体质”，使用超大粗体深绿书法感圆润字体，版面视觉核心。 主标题下方为暖橙色二级标题“痰湿 / 气虚 / 阳虚”，中等字号暖橙色字体，搭配浅橙色磨砂色块底纹。 中部横向三栏柔和色块分区，分别为浅绿、浅黄、浅橙，每栏顶部为体质名称，下面罗列典型表现。 浅绿色块标题“痰湿肥胖”，旁边配冬瓜小图标、赤小豆小图标，文字内容为“腹软浮肿、身体黏腻、早晚脸肿、大便黏马桶”。 浅黄色块标题“气虚肥胖”，旁边配山药小图标、鸡蛋小图标，文字内容为“肉松易累、一动出汗、饭后乏力、说话无力”。 浅橙色块标题“阳虚肥胖”，旁边配生姜小图标、热汤小图标，文字内容为“常年怕冷、手脚冰凉、代谢缓慢、越饿越虚”。 底部科普正文为“不同体质，三伏饮食重点不同”，细体黑色常规字，分行宽松，阅读无压力。 整体国风轻度，贴合三伏体质减脂与祛湿食疗；手账温柔感，撕纸毛边底、低饱和浅绿底色；干货科普属性，表格化自测清单，专业不浮夸；简约轻量化，无繁杂特效、无网红花哨贴纸。 内层画布是不规则撕纸、毛边做旧肌理，外层浅绿菱形暗纹打底，增加层次感但不抢主体。 全部文字、食材图片居中对齐，对称排版，阅读舒适；四边大量留白，不会堆满内容，视觉清爽不压抑。 4K超清；文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，所有汉字笔画标准无变形，字号分层规整，排版对齐工整，字体清晰。
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和参考图一致的温馨可爱插画风，育儿知识科普海报，标题：三、调理重点（3 个核心关键），内容分部分展示：1. 吃得暖 —— 少生冷、少油腻：少生冷：避开冷饮、冰品、寒性生食，避免损伤脾胃；少油腻：油炸、肥肉、奶油蛋糕难消化，易滋生湿气内热；多温热：常吃温热食物，如小米粥、热汤、姜汤；2. 吃得规律 —— 三餐定时，细嚼慢咽：三餐定时：早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，固定用餐时间，脾胃消化更有节奏；七分饱：拒绝暴饮暴食，七分饱留足消化空间，减轻脾胃负担；细嚼慢咽：每口咀嚼 20-30 次，食物充分磨碎，提升消化吸收率；3. 动得适量 —— 促消化、强体质：每日运动 30 分钟左右：快走、跑步、跳绳、骑行均可；饭后散步 15-30 分钟：帮助食物消化，减少积食胀气；坚持运动提升免疫力：少生病，脾胃功能更稳定；日常养脾胃好习惯：充足睡眠：早睡早起，儿童保证 10 小时睡眠，脾胃得以休养；保持心情愉快：情绪平稳，少焦虑生气，脾胃运化更稳定；腹部保暖：护住肚子，避免受凉引发腹痛、腹泻；勤洗手：饭前便后清洁，减少病菌侵入肠胃；少吃零食甜食：甜食零食易生湿、积食，降低正餐食欲；多喝温水：温水养护脾胃，少含糖饮料、奶茶。排版清晰，文字完整保留，温馨可爱的儿童健康科普风格，和参考图保持一致的风格和参考图一致的温馨可爱插画风，育儿知识科普海报，标题：三、调理重点（3 个核心关键），内容分部分展示：1. 吃得暖 —— 少生冷、少油腻：少生冷：避开冷饮、冰品、寒性生食，避免损伤脾胃；少油腻：油炸、肥肉、奶油蛋糕难消化，易滋生湿气内热；多温热：常吃温热食物，如小米粥、热汤、姜汤；2. 吃得规律 —— 三餐定时，细嚼慢咽：三餐定时：早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，固定用餐时间，脾胃消化更有节奏；七分饱：拒绝暴饮暴食，七分饱留足消化空间，减轻脾胃负担；细嚼慢咽：每口咀嚼 20-30 次，食物充分磨碎，提升消化吸收率；3. 动得适量 —— 促消化、强体质：每日运动 30 分钟左右：快走、跑步、跳绳、骑行均可；饭后散步 15-30 分钟：帮助食物消化，减少积食胀气；坚持运动提升免疫力：少生病，脾胃功能更稳定；日常养脾胃好习惯：充足睡眠：早睡早起，儿童保证 10 小时睡眠，脾胃得以休养；保持心情愉快：情绪平稳，少焦虑生气，脾胃运化更稳定；腹部保暖：护住肚子，避免受凉引发腹痛、腹泻；勤洗手：饭前便后清洁，减少病菌侵入肠胃；少吃零食甜食：甜食零食易生湿、积食，降低正餐食欲；多喝温水：温水养护脾胃，少含糖饮料、奶茶。排版清晰，文字完整保留，温馨可爱的儿童健康科普风格，和参考图保持一致的风格
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3:4 竖版小红书内页图，4K 高清。中式轻水彩简约扁平手绘风格，柔和莫兰迪浅青绿色虚化荷叶荷花水墨淡彩背景，画面干净通透，柔和漫射柔光。前景白色大圆角主卡片，画面垂直分三格留白分区，段与段之间用浅灰色细虚线隔开。 文字规范： 第一格：痰湿体质 顶部用浅绿色圆角标题栏显示 “痰湿体质”。下方分两行：第一行用深灰色小字显示 “方向：健脾祛湿”。第二行用深灰色小字显示 “食材：薏米、赤小豆、冬瓜、山药”。该格左侧预留小型荷叶插画空位。 第二格：气虚体质 顶部用浅黄色圆角标题栏显示 “气虚体质”。下方分两行：第一行用深灰色小字显示 “方向：补气健脾”。第二行用深灰色小字显示 “食材：山药、莲子、鸡肉、黄芪”。该格左侧预留小型荷花插画空位。 第三格：阳虚体质 顶部用浅粉色圆角标题栏显示 “阳虚体质”。下方分两行：第一行用深灰色小字显示 “方向：温阳散寒”。第二行用深灰色小字显示 “食材：生姜、羊肉、肉桂、红枣”。该格左侧预留小型兰草插画空位。 卡片内部文字均为纯平面排版，无透视扭曲。整体风格参考 —— 中式轻水彩荷塘淡墨背景，柔和漫射柔光，低饱和马卡龙绿色系，无多余杂物，画面干净治愈。 文字精准无错字，排版对齐工整，字体清晰，所有汉字笔画标准无变形，不出现缺笔、模糊、拉伸文字，禁止文字重叠变形，4K 超清。3:4 竖版小红书内页图，4K 高清。中式轻水彩简约扁平手绘风格，柔和莫兰迪浅青绿色虚化荷叶荷花水墨淡彩背景，画面干净通透，柔和漫射柔光。前景白色大圆角主卡片，画面垂直分三格留白分区，段与段之间用浅灰色细虚线隔开。 文字规范： 第一格：痰湿体质 顶部用浅绿色圆角标题栏显示 “痰湿体质”。下方分两行：第一行用深灰色小字显示 “方向：健脾祛湿”。第二行用深灰色小字显示 “食材：薏米、赤小豆、冬瓜、山药”。该格左侧预留小型荷叶插画空位。 第二格：气虚体质 顶部用浅黄色圆角标题栏显示 “气虚体质”。下方分两行：第一行用深灰色小字显示 “方向：补气健脾”。第二行用深灰色小字显示 “食材：山药、莲子、鸡肉、黄芪”。该格左侧预留小型荷花插画空位。 第三格：阳虚体质 顶部用浅粉色圆角标题栏显示 “阳虚体质”。下方分两行：第一行用深灰色小字显示 “方向：温阳散寒”。第二行用深灰色小字显示 “食材：生姜、羊肉、肉桂、红枣”。该格左侧预留小型兰草插画空位。 卡片内部文字均为纯平面排版，无透视扭曲。整体风格参考 —— 中式轻水彩荷塘淡墨背景，柔和漫射柔光，低饱和马卡龙绿色系，无多余杂物，画面干净治愈。 文字精准无错字，排版对齐工整，字体清晰，所有汉字笔画标准无变形，不出现缺笔、模糊、拉伸文字，禁止文字重叠变形，4K 超清。
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竖版小红书医学健康科普海报，简约扁平化风格插画，低饱和薄荷绿搭配米白配色，分区排版，清晰呈现以下文案信息：主标题："三伏天食养指南｜清补祛湿护阳气✨"，核心内容："三伏食养核心：清补！祛湿！护阳气！❌饮食大忌：重油重辣、贪凉嗜冰、盲目大补✅正确思路：清淡清热｜健脾祛湿｜酸甘敛阴｜少寒温补🥗三伏必吃「清补食材清单」1️⃣多吃苦｜清热解暑，告别燥热苦味清心降火，改善心烦、口干上火✅推荐：苦瓜、苦菊、莲子、百合⚠️脾胃虚寒、易腹泻人群少量食用2️⃣适量吃酸｜敛汗养阴，锁住元气大量出汗耗气伤阴，酸味生津开胃，缓解苦夏没胃口✅推荐：乌梅、山楂、番茄、柠檬💧自制乌梅山楂水，完胜冰饮！3️⃣清淡祛湿｜甩掉浑身黏腻伏天湿气重，容易浮肿、身体沉重、大便黏腻✅推荐：绿豆、赤小豆、薏米、冬瓜、山药杂粮祛湿粥温和健脾，排湿不寒凉4️⃣适度温补｜守住体内阳气很多人只懂解暑，忽略伏天养阳长期吹空调、吃冷饮，耗损脾胃阳气，秋冬畏寒怕冷✅畏寒体质：晨起生姜泡水、少量温性牛羊肉助力冬病夏治✨5️⃣优质蛋白｜清淡补体力夏天犯困乏力不是缺糖，是缺少蛋白！✅推荐：鱼虾、鸡蛋、豆腐、瘦肉优先清蒸、水煮、炖汤，拒绝油炸💧3 款懒人专属三伏养生茶（随手泡）▫️清热降火茶｜莲子心 + 淡竹叶适合：上火烦躁、熬夜心烦、口舌生疮▫️安神助眠茶｜桑葚 + 酸枣仁 + 乌梅适合：闷热失眠、多梦易醒、心神不宁▫️生津祛湿茶｜乌梅 + 山楂 + 陈皮适合：食欲不振、腹胀积食、出汗疲惫❌三伏天饮食避雷！千万别乱养1. 拒绝空腹猛吃冰、冰镇西瓜、冰奶茶一时凉爽损伤脾胃阳气，湿气越积越重2. 少吃烧烤、火锅、重油重盐食物暑湿叠加油腻，容易积食、长痘上火3. 不要暴饮暴食、盲目进补夏季脾胃偏弱，大补只会加重身体负担4. 不渴不喝水、大口灌水不可取少量多次饮用温水，每日≥"1200"ml伏天养生重在平和清热不寒凉，祛湿不伤脾，补阳不燥热好好吃饭，安稳度过 "40" 天三伏🌿"，所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。版式精美，分区清晰，文字可读，整体干净清新，契合养生主题。竖版小红书医学健康科普海报，简约扁平化风格插画，低饱和薄荷绿搭配米白配色，分区排版，清晰呈现以下文案信息：主标题："三伏天食养指南｜清补祛湿护阳气✨"，核心内容："三伏食养核心：清补！祛湿！护阳气！❌饮食大忌：重油重辣、贪凉嗜冰、盲目大补✅正确思路：清淡清热｜健脾祛湿｜酸甘敛阴｜少寒温补🥗三伏必吃「清补食材清单」1️⃣多吃苦｜清热解暑，告别燥热苦味清心降火，改善心烦、口干上火✅推荐：苦瓜、苦菊、莲子、百合⚠️脾胃虚寒、易腹泻人群少量食用2️⃣适量吃酸｜敛汗养阴，锁住元气大量出汗耗气伤阴，酸味生津开胃，缓解苦夏没胃口✅推荐：乌梅、山楂、番茄、柠檬💧自制乌梅山楂水，完胜冰饮！3️⃣清淡祛湿｜甩掉浑身黏腻伏天湿气重，容易浮肿、身体沉重、大便黏腻✅推荐：绿豆、赤小豆、薏米、冬瓜、山药杂粮祛湿粥温和健脾，排湿不寒凉4️⃣适度温补｜守住体内阳气很多人只懂解暑，忽略伏天养阳长期吹空调、吃冷饮，耗损脾胃阳气，秋冬畏寒怕冷✅畏寒体质：晨起生姜泡水、少量温性牛羊肉助力冬病夏治✨5️⃣优质蛋白｜清淡补体力夏天犯困乏力不是缺糖，是缺少蛋白！✅推荐：鱼虾、鸡蛋、豆腐、瘦肉优先清蒸、水煮、炖汤，拒绝油炸💧3 款懒人专属三伏养生茶（随手泡）▫️清热降火茶｜莲子心 + 淡竹叶适合：上火烦躁、熬夜心烦、口舌生疮▫️安神助眠茶｜桑葚 + 酸枣仁 + 乌梅适合：闷热失眠、多梦易醒、心神不宁▫️生津祛湿茶｜乌梅 + 山楂 + 陈皮适合：食欲不振、腹胀积食、出汗疲惫❌三伏天饮食避雷！千万别乱养1. 拒绝空腹猛吃冰、冰镇西瓜、冰奶茶一时凉爽损伤脾胃阳气，湿气越积越重2. 少吃烧烤、火锅、重油重盐食物暑湿叠加油腻，容易积食、长痘上火3. 不要暴饮暴食、盲目进补夏季脾胃偏弱，大补只会加重身体负担4. 不渴不喝水、大口灌水不可取少量多次饮用温水，每日≥"1200"ml伏天养生重在平和清热不寒凉，祛湿不伤脾，补阳不燥热好好吃饭，安稳度过 "40" 天三伏🌿"，所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。版式精美，分区清晰，文字可读，整体干净清新，契合养生主题。
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3:4 小红书竖版科普海报，外层浅薄荷绿浅菱形暗纹背景，内层米白色不规则撕纸毛边画布，居中对称排版，上下分层垂直构图。 顶部为超大字号主标题区，主标题文字为“三伏代谢自测方法”，使用超大粗体深绿书法感圆润字体，版面视觉核心。 主标题下方为暖橙色二级标题“早晚称重看水湿代谢”，中等字号暖橙色字体，搭配浅橙色磨砂色块底纹。 中部为三步自测流程，使用浅绿圆角卡片纵向排列，每张卡片配对应小图标。 第一步文字为“晨起空腹称重”，配起床小图标和体重秤小图标。 第二步文字为“睡前称重”，配月亮小图标和体重秤小图标。 第三步文字为“计算早晚差值”，配计算器小图标。 中部重点结论框写“早晚体重差值 ＞ 1.2斤”，下面写“水湿代谢偏弱，不适合盲目节食减脂”，旁边配冬瓜小图标、赤小豆小图标、薏米小图标。 底部科普正文为“先看体质，再定减脂方案”，细体黑色常规字，分行宽松，阅读无压力。 整体国风轻度，贴合三伏体质减脂与祛湿食疗；手账温柔感，撕纸毛边底、低饱和浅绿底色；干货科普属性，自测方法简单可执行，专业不浮夸；简约轻量化，无繁杂特效、无网红花哨贴纸。 内层画布是不规则撕纸、毛边做旧肌理，外层浅绿菱形暗纹打底，增加层次感但不抢主体。 全部文字、食材图片居中对齐，对称排版，阅读舒适；四边大量留白，不会堆满内容，视觉清爽不压抑。 4K超清；文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，所有汉字笔画标准无变形，字号分层规整，排版对齐工整，字体清晰。3:4 小红书竖版科普海报，外层浅薄荷绿浅菱形暗纹背景，内层米白色不规则撕纸毛边画布，居中对称排版，上下分层垂直构图。 顶部为超大字号主标题区，主标题文字为“三伏代谢自测方法”，使用超大粗体深绿书法感圆润字体，版面视觉核心。 主标题下方为暖橙色二级标题“早晚称重看水湿代谢”，中等字号暖橙色字体，搭配浅橙色磨砂色块底纹。 中部为三步自测流程，使用浅绿圆角卡片纵向排列，每张卡片配对应小图标。 第一步文字为“晨起空腹称重”，配起床小图标和体重秤小图标。 第二步文字为“睡前称重”，配月亮小图标和体重秤小图标。 第三步文字为“计算早晚差值”，配计算器小图标。 中部重点结论框写“早晚体重差值 ＞ 1.2斤”，下面写“水湿代谢偏弱，不适合盲目节食减脂”，旁边配冬瓜小图标、赤小豆小图标、薏米小图标。 底部科普正文为“先看体质，再定减脂方案”，细体黑色常规字，分行宽松，阅读无压力。 整体国风轻度，贴合三伏体质减脂与祛湿食疗；手账温柔感，撕纸毛边底、低饱和浅绿底色；干货科普属性，自测方法简单可执行，专业不浮夸；简约轻量化，无繁杂特效、无网红花哨贴纸。 内层画布是不规则撕纸、毛边做旧肌理，外层浅绿菱形暗纹打底，增加层次感但不抢主体。 全部文字、食材图片居中对齐，对称排版，阅读舒适；四边大量留白，不会堆满内容，视觉清爽不压抑。 4K超清；文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，所有汉字笔画标准无变形，字号分层规整，排版对齐工整，字体清晰。
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「图片1」「图片1」尺寸：A4 竖版（210mm×297mm），分上下两页独立海报，打印可直接拆分；风格：中式国风浅米宣纸底纹、青墨书法标题、药材实拍高清配图、三伏暖黄色暖调，适配养生馆 / 药店 / 朋友圈线下张贴 统一视觉规范 底色：浅杏宣纸肌理，边角淡荷花、艾草暗纹 字体：大标题毛笔书法黑字，症状 / 组方粗宋体，注意事项细灰宋体 配图规则：每款茶饮配对应原材实拍图，独立药材小图标注名称 主色调：暖姜黄、竹青、红枣红，契合三伏温阳祛湿核心 顶部统一 Slogan：三伏借阳温寒湿，一杯药食调体质 第一页海报（A4 第 1 页：五大专项调理茶・对症日常款） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 画面：左侧书法大字「三伏温阳五款调理代茶饮」，右侧配图：葛根、酸枣仁、干姜、玫瑰、黄芪五种核心药材平铺实拍图 文案顶部大字：三伏天阳气鼎盛，温阳散寒、健脾祛湿黄金期 小字副标题：肩颈 / 睡眠 / 脾胃 / 女性暖宫 / 提升免疫力，日常温水冲泡调理 板块 1：①肩颈腰劳损｜葛根解肌通络茶（配图：葛根 + 桑枝 + 生姜实拍组合图） 适用症状：久坐肩颈僵硬、腰背酸痛、遇寒加重 组方（配单味药材小图标注）：葛根 10g、桑枝 5g、生姜 3 片、去核大枣 2 枚、陈皮 3g 饮用方法：煮 10 分钟 / 焖泡 20 分钟，可续水 2-3 次 警示小字（浅红框）：阴虚火旺减生姜；孕妇、经量多慎用 板块 2：②睡眠情绪｜疏肝宁心安神茶（配图：酸枣仁、百合、玫瑰实拍） 适用症状：焦虑难眠、多梦易醒、心烦易怒 组方：捣碎炒酸枣仁 6g、干百合 8g、茯苓 5g、玫瑰 3g、桂圆 2 颗 饮用方法：沸水焖 15 分钟，睡前 1-2 小时温饮 警示：痰湿重、感冒发热暂停；孕妇忌，忌咖啡浓茶 板块 3：③脾胃代谢｜温脾消脂通润茶（配图：干姜、炒山楂、火麻仁实拍） 适用症状：脾胃虚寒、小腹怕冷、虚寒便秘、代谢缓慢 组方：干姜 3g、茯苓 6g、陈皮 5g、炒山楂 3g、打碎火麻仁 6g 饮用方法：加水 500ml 煮 12 分钟，种子打碎更好吸收 警示：胃热口臭不适用；孕妇禁用火麻仁 板块 4：④女性专属｜暖宫活血调经茶（配图：干姜、红枣、玫瑰、桂圆实拍） 适用症状：宫寒痛经、经血血块、小腹冷痛、经期畏寒 组方：干姜 3g、去核红枣 5 枚、玫瑰 3g、桂圆 5g、枸杞 3g、红糖 2 颗 饮用时间：经前 3-5 天每日一剂，经量多经期停用 警示：经量大、经期提前、孕妇禁用；糖尿病人去掉红糖 板块 5：⑤体质提升｜益气固表温阳茶（配图：黄芪、党参、红枣实拍） 适用症状：手脚冰凉、易感冒、吹空调不适、阳气不足 组方：黄芪 6g、党参 3g、生姜 3 片、去核红枣 3 枚、枸杞 3g 饮用时间：上午冲泡 / 煮 10 分钟，顺应阳气升发 警示：上火发烧暂停；血压不稳慎用黄芪、孕妇慎用 页面底部留白小字（第 1 页收尾） 温馨提示：所有茶饮温饮为佳，三伏少冰饮、生冷甜品，调理效果翻倍 第二页海报（A4 第 2 页：六款综合调理药食方・长效祛湿养颜） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 书法标题：三伏长效调养六大方｜祛湿 / 解暑 / 通便 / 养颜 / 安神 / 养胃 配图：白扁豆、藿香、火麻仁、三白药材、合欢皮、山药莲子组合全景药材图 小字导语：药食同源温和内调，改善湿重、失眠、暗沉、体虚便秘多种问题 板块 1：①健脾祛湿方（配图：白扁豆、薏米、白术、茯苓实拍） 对应问题：浑身困重、头沉腹胀、大便黏马桶、舌苔厚腻 组方：白扁豆 10g、薏苡仁 10g、茯苓 10g、陈皮 5g、白术 10g、姜厚朴 10g、党参 10g、甘草 5g 煎煮用法：500ml 水煮 15 分钟，续水 2 次 禁忌红框：阴虚盗汗禁用，孕妇、上火感冒暂停，忌生冷甜腻 板块 2：②清暑化湿方（配图：藿香、佩兰、桔梗、薏米实拍） 对应问题：夏季头重胸闷、恶心没胃口、身热黏腻 组方：薏米 20g、藿香 10g、佩兰 10g、桔梗 6g 煎煮技巧：薏米先煮 10 分钟，芳香药材后下，不宜久煎 禁忌：燥热大汗、阴虚口干慎用，不喝冰凉茶，孕妇慎用 板块 3：③脾虚润肠通便方（配图：火麻仁、郁李仁、甜杏仁实拍） 对应问题：大便干结、排便费力、久坐腹胀、便后乏力 组方：打碎火麻仁 10g、郁李仁 6g、炒白术 10g、陈皮 5g、打碎甜杏仁 6g、生甘草 用法：煮 15 分钟分两次温饮 禁忌：经常腹泻、孕妇禁用，实热口疮便秘不宜单用 板块 4：④三白美白养颜方（配图：白术、白芷、茯苓、白芍实拍） 对应问题：面色萎黄暗沉、色斑、皮肤干燥、气血不足 组方：白术 9g、白芷 9g、茯苓 9g、甘草 6g、白芍 6g 用法：煮 12 分钟，日常代茶 禁忌：孕妇慎用白芷，经期量大停用，过敏先少量试饮 板块 5：⑤滋阴安神助眠方（配图：酸枣仁、柏子仁、合欢皮实拍） 对应问题：心悸失眠、浅眠多梦、心烦焦虑、健忘口干 组方：捣碎酸枣仁 9g、柏子仁 6g、麦冬 6g、生甘草 3g、白芍 3g、合欢皮 6g 饮用时机：睡前 1-2 小时煮饮 禁忌：舌苔厚腻痰多者不适合，感冒、孕期慎用，忌酒茶咖啡 板块 6：⑥平和健脾养胃方（配图：山药、莲子、薏米、茯苓实拍） 对应问题：长期脾胃虚弱、饭后腹胀、易疲惫、大便稀溏 组方：茯苓 10g、山药 20g、莲子 10g、薏苡仁 20g 用法：煮 20 分钟，亦可煮粥长期调养 禁忌：胃火重、积食便秘人群慎用，感冒期间暂停 第二页页面底部收尾板块（通栏） 右下角配图：整套养生壶 + 各类干药材合集实拍图 底部宣传文案： 三伏养生不靠补，一杯清茶养阳气 对症饮用，温和调理虚寒湿重体质 咨询线下专业医师，按需搭配饮用 配套物料药材配图要求（海报嵌入小图） 每一味中药材单独高清实拍图，底色纯白，裁切方形小缩略图，标注药材名称小字； 组合茶饮搭配全景图，草本干净无杂物，自然光暖光拍摄； 种子类（酸枣仁、火麻仁、郁李仁）补充「打碎」特写示意图； 芳香药材藿香、佩兰单独配图，标注「不宜久煎」提示图； 红枣分去核实拍图，生姜切片实拍图，区分细节。「图片1」「图片1」尺寸：A4 竖版（210mm×297mm），分上下两页独立海报，打印可直接拆分；风格：中式国风浅米宣纸底纹、青墨书法标题、药材实拍高清配图、三伏暖黄色暖调，适配养生馆 / 药店 / 朋友圈线下张贴 统一视觉规范 底色：浅杏宣纸肌理，边角淡荷花、艾草暗纹 字体：大标题毛笔书法黑字，症状 / 组方粗宋体，注意事项细灰宋体 配图规则：每款茶饮配对应原材实拍图，独立药材小图标注名称 主色调：暖姜黄、竹青、红枣红，契合三伏温阳祛湿核心 顶部统一 Slogan：三伏借阳温寒湿，一杯药食调体质 第一页海报（A4 第 1 页：五大专项调理茶・对症日常款） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 画面：左侧书法大字「三伏温阳五款调理代茶饮」，右侧配图：葛根、酸枣仁、干姜、玫瑰、黄芪五种核心药材平铺实拍图 文案顶部大字：三伏天阳气鼎盛，温阳散寒、健脾祛湿黄金期 小字副标题：肩颈 / 睡眠 / 脾胃 / 女性暖宫 / 提升免疫力，日常温水冲泡调理 板块 1：①肩颈腰劳损｜葛根解肌通络茶（配图：葛根 + 桑枝 + 生姜实拍组合图） 适用症状：久坐肩颈僵硬、腰背酸痛、遇寒加重 组方（配单味药材小图标注）：葛根 10g、桑枝 5g、生姜 3 片、去核大枣 2 枚、陈皮 3g 饮用方法：煮 10 分钟 / 焖泡 20 分钟，可续水 2-3 次 警示小字（浅红框）：阴虚火旺减生姜；孕妇、经量多慎用 板块 2：②睡眠情绪｜疏肝宁心安神茶（配图：酸枣仁、百合、玫瑰实拍） 适用症状：焦虑难眠、多梦易醒、心烦易怒 组方：捣碎炒酸枣仁 6g、干百合 8g、茯苓 5g、玫瑰 3g、桂圆 2 颗 饮用方法：沸水焖 15 分钟，睡前 1-2 小时温饮 警示：痰湿重、感冒发热暂停；孕妇忌，忌咖啡浓茶 板块 3：③脾胃代谢｜温脾消脂通润茶（配图：干姜、炒山楂、火麻仁实拍） 适用症状：脾胃虚寒、小腹怕冷、虚寒便秘、代谢缓慢 组方：干姜 3g、茯苓 6g、陈皮 5g、炒山楂 3g、打碎火麻仁 6g 饮用方法：加水 500ml 煮 12 分钟，种子打碎更好吸收 警示：胃热口臭不适用；孕妇禁用火麻仁 板块 4：④女性专属｜暖宫活血调经茶（配图：干姜、红枣、玫瑰、桂圆实拍） 适用症状：宫寒痛经、经血血块、小腹冷痛、经期畏寒 组方：干姜 3g、去核红枣 5 枚、玫瑰 3g、桂圆 5g、枸杞 3g、红糖 2 颗 饮用时间：经前 3-5 天每日一剂，经量多经期停用 警示：经量大、经期提前、孕妇禁用；糖尿病人去掉红糖 板块 5：⑤体质提升｜益气固表温阳茶（配图：黄芪、党参、红枣实拍） 适用症状：手脚冰凉、易感冒、吹空调不适、阳气不足 组方：黄芪 6g、党参 3g、生姜 3 片、去核红枣 3 枚、枸杞 3g 饮用时间：上午冲泡 / 煮 10 分钟，顺应阳气升发 警示：上火发烧暂停；血压不稳慎用黄芪、孕妇慎用 页面底部留白小字（第 1 页收尾） 温馨提示：所有茶饮温饮为佳，三伏少冰饮、生冷甜品，调理效果翻倍 第二页海报（A4 第 2 页：六款综合调理药食方・长效祛湿养颜） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 书法标题：三伏长效调养六大方｜祛湿 / 解暑 / 通便 / 养颜 / 安神 / 养胃 配图：白扁豆、藿香、火麻仁、三白药材、合欢皮、山药莲子组合全景药材图 小字导语：药食同源温和内调，改善湿重、失眠、暗沉、体虚便秘多种问题 板块 1：①健脾祛湿方（配图：白扁豆、薏米、白术、茯苓实拍） 对应问题：浑身困重、头沉腹胀、大便黏马桶、舌苔厚腻 组方：白扁豆 10g、薏苡仁 10g、茯苓 10g、陈皮 5g、白术 10g、姜厚朴 10g、党参 10g、甘草 5g 煎煮用法：500ml 水煮 15 分钟，续水 2 次 禁忌红框：阴虚盗汗禁用，孕妇、上火感冒暂停，忌生冷甜腻 板块 2：②清暑化湿方（配图：藿香、佩兰、桔梗、薏米实拍） 对应问题：夏季头重胸闷、恶心没胃口、身热黏腻 组方：薏米 20g、藿香 10g、佩兰 10g、桔梗 6g 煎煮技巧：薏米先煮 10 分钟，芳香药材后下，不宜久煎 禁忌：燥热大汗、阴虚口干慎用，不喝冰凉茶，孕妇慎用 板块 3：③脾虚润肠通便方（配图：火麻仁、郁李仁、甜杏仁实拍） 对应问题：大便干结、排便费力、久坐腹胀、便后乏力 组方：打碎火麻仁 10g、郁李仁 6g、炒白术 10g、陈皮 5g、打碎甜杏仁 6g、生甘草 用法：煮 15 分钟分两次温饮 禁忌：经常腹泻、孕妇禁用，实热口疮便秘不宜单用 板块 4：④三白美白养颜方（配图：白术、白芷、茯苓、白芍实拍） 对应问题：面色萎黄暗沉、色斑、皮肤干燥、气血不足 组方：白术 9g、白芷 9g、茯苓 9g、甘草 6g、白芍 6g 用法：煮 12 分钟，日常代茶 禁忌：孕妇慎用白芷，经期量大停用，过敏先少量试饮 板块 5：⑤滋阴安神助眠方（配图：酸枣仁、柏子仁、合欢皮实拍） 对应问题：心悸失眠、浅眠多梦、心烦焦虑、健忘口干 组方：捣碎酸枣仁 9g、柏子仁 6g、麦冬 6g、生甘草 3g、白芍 3g、合欢皮 6g 饮用时机：睡前 1-2 小时煮饮 禁忌：舌苔厚腻痰多者不适合，感冒、孕期慎用，忌酒茶咖啡 板块 6：⑥平和健脾养胃方（配图：山药、莲子、薏米、茯苓实拍） 对应问题：长期脾胃虚弱、饭后腹胀、易疲惫、大便稀溏 组方：茯苓 10g、山药 20g、莲子 10g、薏苡仁 20g 用法：煮 20 分钟，亦可煮粥长期调养 禁忌：胃火重、积食便秘人群慎用，感冒期间暂停 第二页页面底部收尾板块（通栏） 右下角配图：整套养生壶 + 各类干药材合集实拍图 底部宣传文案： 三伏养生不靠补，一杯清茶养阳气 对症饮用，温和调理虚寒湿重体质 咨询线下专业医师，按需搭配饮用 配套物料药材配图要求（海报嵌入小图） 每一味中药材单独高清实拍图，底色纯白，裁切方形小缩略图，标注药材名称小字； 组合茶饮搭配全景图，草本干净无杂物，自然光暖光拍摄； 种子类（酸枣仁、火麻仁、郁李仁）补充「打碎」特写示意图； 芳香药材藿香、佩兰单独配图，标注「不宜久煎」提示图； 红枣分去核实拍图，生姜切片实拍图，区分细节。
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尺寸：A4 竖版（210mm×297mm），分上下两页独立海报，打印可直接拆分；风格：中式国风浅米宣纸底纹、青墨书法标题、药材实拍高清配图、三伏暖黄色暖调，适配养生馆 / 药店 / 朋友圈线下张贴 统一视觉规范 底色：浅杏宣纸肌理，边角淡荷花、艾草暗纹 字体：大标题毛笔书法黑字，症状 / 组方粗宋体，注意事项细灰宋体 配图规则：每款茶饮配对应原材实拍图，独立药材小图标注名称 主色调：暖姜黄、竹青、红枣红，契合三伏温阳祛湿核心 顶部统一 Slogan：三伏借阳温寒湿，一杯药食调体质 第一页海报（A4 第 1 页：五大专项调理茶・对症日常款） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 画面：左侧书法大字「三伏温阳五款调理代茶饮」，右侧配图：葛根、酸枣仁、干姜、玫瑰、黄芪五种核心药材平铺实拍图 文案顶部大字：三伏天阳气鼎盛，温阳散寒、健脾祛湿黄金期 小字副标题：肩颈 / 睡眠 / 脾胃 / 女性暖宫 / 提升免疫力，日常温水冲泡调理 板块 1：①肩颈腰劳损｜葛根解肌通络茶（配图：葛根 + 桑枝 + 生姜实拍组合图） 适用症状：久坐肩颈僵硬、腰背酸痛、遇寒加重 组方（配单味药材小图标注）：葛根 10g、桑枝 5g、生姜 3 片、去核大枣 2 枚、陈皮 3g 饮用方法：煮 10 分钟 / 焖泡 20 分钟，可续水 2-3 次 警示小字（浅红框）：阴虚火旺减生姜；孕妇、经量多慎用 板块 2：②睡眠情绪｜疏肝宁心安神茶（配图：酸枣仁、百合、玫瑰实拍） 适用症状：焦虑难眠、多梦易醒、心烦易怒 组方：捣碎炒酸枣仁 6g、干百合 8g、茯苓 5g、玫瑰 3g、桂圆 2 颗 饮用方法：沸水焖 15 分钟，睡前 1-2 小时温饮 警示：痰湿重、感冒发热暂停；孕妇忌，忌咖啡浓茶 板块 3：③脾胃代谢｜温脾消脂通润茶（配图：干姜、炒山楂、火麻仁实拍） 适用症状：脾胃虚寒、小腹怕冷、虚寒便秘、代谢缓慢 组方：干姜 3g、茯苓 6g、陈皮 5g、炒山楂 3g、打碎火麻仁 6g 饮用方法：加水 500ml 煮 12 分钟，种子打碎更好吸收 警示：胃热口臭不适用；孕妇禁用火麻仁 板块 4：④女性专属｜暖宫活血调经茶（配图：干姜、红枣、玫瑰、桂圆实拍） 适用症状：宫寒痛经、经血血块、小腹冷痛、经期畏寒 组方：干姜 3g、去核红枣 5 枚、玫瑰 3g、桂圆 5g、枸杞 3g、红糖 2 颗 饮用时间：经前 3-5 天每日一剂，经量多经期停用 警示：经量大、经期提前、孕妇禁用；糖尿病人去掉红糖 板块 5：⑤体质提升｜益气固表温阳茶（配图：黄芪、党参、红枣实拍） 适用症状：手脚冰凉、易感冒、吹空调不适、阳气不足 组方：黄芪 6g、党参 3g、生姜 3 片、去核红枣 3 枚、枸杞 3g 饮用时间：上午冲泡 / 煮 10 分钟，顺应阳气升发 警示：上火发烧暂停；血压不稳慎用黄芪、孕妇慎用 页面底部留白小字（第 1 页收尾） 温馨提示：所有茶饮温饮为佳，三伏少冰饮、生冷甜品，调理效果翻倍 第二页海报（A4 第 2 页：六款综合调理药食方・长效祛湿养颜） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 书法标题：三伏长效调养六大方｜祛湿 / 解暑 / 通便 / 养颜 / 安神 / 养胃 配图：白扁豆、藿香、火麻仁、三白药材、合欢皮、山药莲子组合全景药材图 小字导语：药食同源温和内调，改善湿重、失眠、暗沉、体虚便秘多种问题 板块 1：①健脾祛湿方（配图：白扁豆、薏米、白术、茯苓实拍） 对应问题：浑身困重、头沉腹胀、大便黏马桶、舌苔厚腻 组方：白扁豆 10g、薏苡仁 10g、茯苓 10g、陈皮 5g、白术 10g、姜厚朴 10g、党参 10g、甘草 5g 煎煮用法：500ml 水煮 15 分钟，续水 2 次 禁忌红框：阴虚盗汗禁用，孕妇、上火感冒暂停，忌生冷甜腻 板块 2：②清暑化湿方（配图：藿香、佩兰、桔梗、薏米实拍） 对应问题：夏季头重胸闷、恶心没胃口、身热黏腻 组方：薏米 20g、藿香 10g、佩兰 10g、桔梗 6g 煎煮技巧：薏米先煮 10 分钟，芳香药材后下，不宜久煎 禁忌：燥热大汗、阴虚口干慎用，不喝冰凉茶，孕妇慎用 板块 3：③脾虚润肠通便方（配图：火麻仁、郁李仁、甜杏仁实拍） 对应问题：大便干结、排便费力、久坐腹胀、便后乏力 组方：打碎火麻仁 10g、郁李仁 6g、炒白术 10g、陈皮 5g、打碎甜杏仁 6g、生甘草 用法：煮 15 分钟分两次温饮 禁忌：经常腹泻、孕妇禁用，实热口疮便秘不宜单用 板块 4：④三白美白养颜方（配图：白术、白芷、茯苓、白芍实拍） 对应问题：面色萎黄暗沉、色斑、皮肤干燥、气血不足 组方：白术 9g、白芷 9g、茯苓 9g、甘草 6g、白芍 6g 用法：煮 12 分钟，日常代茶 禁忌：孕妇慎用白芷，经期量大停用，过敏先少量试饮 板块 5：⑤滋阴安神助眠方（配图：酸枣仁、柏子仁、合欢皮实拍） 对应问题：心悸失眠、浅眠多梦、心烦焦虑、健忘口干 组方：捣碎酸枣仁 9g、柏子仁 6g、麦冬 6g、生甘草 3g、白芍 3g、合欢皮 6g 饮用时机：睡前 1-2 小时煮饮 禁忌：舌苔厚腻痰多者不适合，感冒、孕期慎用，忌酒茶咖啡 板块 6：⑥平和健脾养胃方（配图：山药、莲子、薏米、茯苓实拍） 对应问题：长期脾胃虚弱、饭后腹胀、易疲惫、大便稀溏 组方：茯苓 10g、山药 20g、莲子 10g、薏苡仁 20g 用法：煮 20 分钟，亦可煮粥长期调养 禁忌：胃火重、积食便秘人群慎用，感冒期间暂停 第二页页面底部收尾板块（通栏） 右下角配图：整套养生壶 + 各类干药材合集实拍图 底部宣传文案： 三伏养生不靠补，一杯清茶养阳气 对症饮用，温和调理虚寒湿重体质 咨询线下专业医师，按需搭配饮用 配套物料药材配图要求（海报嵌入小图） 每一味中药材单独高清实拍图，底色纯白，裁切方形小缩略图，标注药材名称小字； 组合茶饮搭配全景图，草本干净无杂物，自然光暖光拍摄； 种子类（酸枣仁、火麻仁、郁李仁）补充「打碎」特写示意图； 芳香药材藿香、佩兰单独配图，标注「不宜久煎」提示图； 红枣分去核实拍图，生姜切片实拍图，区分细节。 生成2个图片每页一张尺寸：A4 竖版（210mm×297mm），分上下两页独立海报，打印可直接拆分；风格：中式国风浅米宣纸底纹、青墨书法标题、药材实拍高清配图、三伏暖黄色暖调，适配养生馆 / 药店 / 朋友圈线下张贴 统一视觉规范 底色：浅杏宣纸肌理，边角淡荷花、艾草暗纹 字体：大标题毛笔书法黑字，症状 / 组方粗宋体，注意事项细灰宋体 配图规则：每款茶饮配对应原材实拍图，独立药材小图标注名称 主色调：暖姜黄、竹青、红枣红，契合三伏温阳祛湿核心 顶部统一 Slogan：三伏借阳温寒湿，一杯药食调体质 第一页海报（A4 第 1 页：五大专项调理茶・对症日常款） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 画面：左侧书法大字「三伏温阳五款调理代茶饮」，右侧配图：葛根、酸枣仁、干姜、玫瑰、黄芪五种核心药材平铺实拍图 文案顶部大字：三伏天阳气鼎盛，温阳散寒、健脾祛湿黄金期 小字副标题：肩颈 / 睡眠 / 脾胃 / 女性暖宫 / 提升免疫力，日常温水冲泡调理 板块 1：①肩颈腰劳损｜葛根解肌通络茶（配图：葛根 + 桑枝 + 生姜实拍组合图） 适用症状：久坐肩颈僵硬、腰背酸痛、遇寒加重 组方（配单味药材小图标注）：葛根 10g、桑枝 5g、生姜 3 片、去核大枣 2 枚、陈皮 3g 饮用方法：煮 10 分钟 / 焖泡 20 分钟，可续水 2-3 次 警示小字（浅红框）：阴虚火旺减生姜；孕妇、经量多慎用 板块 2：②睡眠情绪｜疏肝宁心安神茶（配图：酸枣仁、百合、玫瑰实拍） 适用症状：焦虑难眠、多梦易醒、心烦易怒 组方：捣碎炒酸枣仁 6g、干百合 8g、茯苓 5g、玫瑰 3g、桂圆 2 颗 饮用方法：沸水焖 15 分钟，睡前 1-2 小时温饮 警示：痰湿重、感冒发热暂停；孕妇忌，忌咖啡浓茶 板块 3：③脾胃代谢｜温脾消脂通润茶（配图：干姜、炒山楂、火麻仁实拍） 适用症状：脾胃虚寒、小腹怕冷、虚寒便秘、代谢缓慢 组方：干姜 3g、茯苓 6g、陈皮 5g、炒山楂 3g、打碎火麻仁 6g 饮用方法：加水 500ml 煮 12 分钟，种子打碎更好吸收 警示：胃热口臭不适用；孕妇禁用火麻仁 板块 4：④女性专属｜暖宫活血调经茶（配图：干姜、红枣、玫瑰、桂圆实拍） 适用症状：宫寒痛经、经血血块、小腹冷痛、经期畏寒 组方：干姜 3g、去核红枣 5 枚、玫瑰 3g、桂圆 5g、枸杞 3g、红糖 2 颗 饮用时间：经前 3-5 天每日一剂，经量多经期停用 警示：经量大、经期提前、孕妇禁用；糖尿病人去掉红糖 板块 5：⑤体质提升｜益气固表温阳茶（配图：黄芪、党参、红枣实拍） 适用症状：手脚冰凉、易感冒、吹空调不适、阳气不足 组方：黄芪 6g、党参 3g、生姜 3 片、去核红枣 3 枚、枸杞 3g 饮用时间：上午冲泡 / 煮 10 分钟，顺应阳气升发 警示：上火发烧暂停；血压不稳慎用黄芪、孕妇慎用 页面底部留白小字（第 1 页收尾） 温馨提示：所有茶饮温饮为佳，三伏少冰饮、生冷甜品，调理效果翻倍 第二页海报（A4 第 2 页：六款综合调理药食方・长效祛湿养颜） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 书法标题：三伏长效调养六大方｜祛湿 / 解暑 / 通便 / 养颜 / 安神 / 养胃 配图：白扁豆、藿香、火麻仁、三白药材、合欢皮、山药莲子组合全景药材图 小字导语：药食同源温和内调，改善湿重、失眠、暗沉、体虚便秘多种问题 板块 1：①健脾祛湿方（配图：白扁豆、薏米、白术、茯苓实拍） 对应问题：浑身困重、头沉腹胀、大便黏马桶、舌苔厚腻 组方：白扁豆 10g、薏苡仁 10g、茯苓 10g、陈皮 5g、白术 10g、姜厚朴 10g、党参 10g、甘草 5g 煎煮用法：500ml 水煮 15 分钟，续水 2 次 禁忌红框：阴虚盗汗禁用，孕妇、上火感冒暂停，忌生冷甜腻 板块 2：②清暑化湿方（配图：藿香、佩兰、桔梗、薏米实拍） 对应问题：夏季头重胸闷、恶心没胃口、身热黏腻 组方：薏米 20g、藿香 10g、佩兰 10g、桔梗 6g 煎煮技巧：薏米先煮 10 分钟，芳香药材后下，不宜久煎 禁忌：燥热大汗、阴虚口干慎用，不喝冰凉茶，孕妇慎用 板块 3：③脾虚润肠通便方（配图：火麻仁、郁李仁、甜杏仁实拍） 对应问题：大便干结、排便费力、久坐腹胀、便后乏力 组方：打碎火麻仁 10g、郁李仁 6g、炒白术 10g、陈皮 5g、打碎甜杏仁 6g、生甘草 用法：煮 15 分钟分两次温饮 禁忌：经常腹泻、孕妇禁用，实热口疮便秘不宜单用 板块 4：④三白美白养颜方（配图：白术、白芷、茯苓、白芍实拍） 对应问题：面色萎黄暗沉、色斑、皮肤干燥、气血不足 组方：白术 9g、白芷 9g、茯苓 9g、甘草 6g、白芍 6g 用法：煮 12 分钟，日常代茶 禁忌：孕妇慎用白芷，经期量大停用，过敏先少量试饮 板块 5：⑤滋阴安神助眠方（配图：酸枣仁、柏子仁、合欢皮实拍） 对应问题：心悸失眠、浅眠多梦、心烦焦虑、健忘口干 组方：捣碎酸枣仁 9g、柏子仁 6g、麦冬 6g、生甘草 3g、白芍 3g、合欢皮 6g 饮用时机：睡前 1-2 小时煮饮 禁忌：舌苔厚腻痰多者不适合，感冒、孕期慎用，忌酒茶咖啡 板块 6：⑥平和健脾养胃方（配图：山药、莲子、薏米、茯苓实拍） 对应问题：长期脾胃虚弱、饭后腹胀、易疲惫、大便稀溏 组方：茯苓 10g、山药 20g、莲子 10g、薏苡仁 20g 用法：煮 20 分钟，亦可煮粥长期调养 禁忌：胃火重、积食便秘人群慎用，感冒期间暂停 第二页页面底部收尾板块（通栏） 右下角配图：整套养生壶 + 各类干药材合集实拍图 底部宣传文案： 三伏养生不靠补，一杯清茶养阳气 对症饮用，温和调理虚寒湿重体质 咨询线下专业医师，按需搭配饮用 配套物料药材配图要求（海报嵌入小图） 每一味中药材单独高清实拍图，底色纯白，裁切方形小缩略图，标注药材名称小字； 组合茶饮搭配全景图，草本干净无杂物，自然光暖光拍摄； 种子类（酸枣仁、火麻仁、郁李仁）补充「打碎」特写示意图； 芳香药材藿香、佩兰单独配图，标注「不宜久煎」提示图； 红枣分去核实拍图，生姜切片实拍图，区分细节。 生成2个图片每页一张
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晚餐（17:30—20:00） 整体排版结构：三大板块横排（清淡养胃 / 健脾祛湿 / 助眠安神），每个板块内四道菜品（带实物照片）+ 底部晚餐小贴士横条 顶部标题（手写体） 🌙 晚餐 · 轻食养阴正当时 时间牌（手绘标签纸风格） 酉时 — 戌时 17:30 — 20:00 肾经当令 · 宜轻宜静 三大板块（横排三列，手绘虚线框） 🌱 清淡养胃餐 🌿 健脾祛湿餐 🛌 助眠安神餐 📷 山药小米粥 📷 茯苓芡实薏米汤 📷 百合莲子银耳羹 📷 清蒸鲈鱼 📷 白扁豆炖鸡胸 📷 桂圆红枣小米粥 📷 蒜蓉蒸丝瓜 📷 冬瓜薏米瘦肉汤 📷 枸杞蒸蛋羹 📷 凉拌秋葵 📷 清炒毛豆仁 📷 凉拌莴笋丝 每道菜详细标注（放在对应菜品照片下方小字） 🌱 清淡养胃餐 山药小米粥 · 温养胃气，易消化 清蒸鲈鱼 · 优质蛋白，不增负担 蒜蓉蒸丝瓜 · 清热通络，软糯护胃 凉拌秋葵 · 黏液护胃，清爽开胃 🌿 健脾祛湿餐 茯苓芡实薏米汤 · 健脾渗湿，扶正祛邪 白扁豆炖鸡胸 · 补脾化湿，低脂高蛋白 冬瓜薏米瘦肉汤 · 清热利湿，补虚不腻 清炒毛豆仁 · 健脾利湿，富含植物蛋白 🛌 助眠安神餐 百合莲子银耳羹 · 清心安神，滋阴润燥 桂圆红枣小米粥 · 补血养心，安神助眠 枸杞蒸蛋羹 · 滋阴养血，宁心安神 凉拌莴笋丝 · 清热利水，镇静安神 【下半部分】晚餐小贴士（手绘横幅/卷轴风格） text 🌙 晚餐小贴士 ① 不宜过晚 · 睡前3小时完成进食（最晚不超过20:00） ② 温热为主 · 避免生冷寒凉，保护脾胃阳气 ③ 七分饱足 · 晚餐食量宜少，以不饿为度 ④ 少盐少油 · 减轻夜间代谢负担，安稳入睡 ⑤ 细嚼慢咽 · 每口咀嚼20次以上，减轻胃肠负担 底部手写金句 晚餐吃得巧，安睡到天明 🌙 右下角手绘小月亮 + 落款 顺时养生 · 三伏特辑晚餐（17:30—20:00） 整体排版结构：三大板块横排（清淡养胃 / 健脾祛湿 / 助眠安神），每个板块内四道菜品（带实物照片）+ 底部晚餐小贴士横条 顶部标题（手写体） 🌙 晚餐 · 轻食养阴正当时 时间牌（手绘标签纸风格） 酉时 — 戌时 17:30 — 20:00 肾经当令 · 宜轻宜静 三大板块（横排三列，手绘虚线框） 🌱 清淡养胃餐 🌿 健脾祛湿餐 🛌 助眠安神餐 📷 山药小米粥 📷 茯苓芡实薏米汤 📷 百合莲子银耳羹 📷 清蒸鲈鱼 📷 白扁豆炖鸡胸 📷 桂圆红枣小米粥 📷 蒜蓉蒸丝瓜 📷 冬瓜薏米瘦肉汤 📷 枸杞蒸蛋羹 📷 凉拌秋葵 📷 清炒毛豆仁 📷 凉拌莴笋丝 每道菜详细标注（放在对应菜品照片下方小字） 🌱 清淡养胃餐 山药小米粥 · 温养胃气，易消化 清蒸鲈鱼 · 优质蛋白，不增负担 蒜蓉蒸丝瓜 · 清热通络，软糯护胃 凉拌秋葵 · 黏液护胃，清爽开胃 🌿 健脾祛湿餐 茯苓芡实薏米汤 · 健脾渗湿，扶正祛邪 白扁豆炖鸡胸 · 补脾化湿，低脂高蛋白 冬瓜薏米瘦肉汤 · 清热利湿，补虚不腻 清炒毛豆仁 · 健脾利湿，富含植物蛋白 🛌 助眠安神餐 百合莲子银耳羹 · 清心安神，滋阴润燥 桂圆红枣小米粥 · 补血养心，安神助眠 枸杞蒸蛋羹 · 滋阴养血，宁心安神 凉拌莴笋丝 · 清热利水，镇静安神 【下半部分】晚餐小贴士（手绘横幅/卷轴风格） text 🌙 晚餐小贴士 ① 不宜过晚 · 睡前3小时完成进食（最晚不超过20:00） ② 温热为主 · 避免生冷寒凉，保护脾胃阳气 ③ 七分饱足 · 晚餐食量宜少，以不饿为度 ④ 少盐少油 · 减轻夜间代谢负担，安稳入睡 ⑤ 细嚼慢咽 · 每口咀嚼20次以上，减轻胃肠负担 底部手写金句 晚餐吃得巧，安睡到天明 🌙 右下角手绘小月亮 + 落款 顺时养生 · 三伏特辑
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文字绝对准确：所有标题、正文、备注、剂量、标点、括号注释 100% 严格沿用用户提供的三伏代茶饮原文，一字不增、不减、不改、不缩写，序号、语序完全保持原样；禁止 AI 自主生成、改写、精简任何文本内容。 字体完整合规：全部选用支持全中文生僻字的商用标准字体，禁止出现缺字、缺笔画、字形扭曲、笔画粘连、方块乱码、拼音替代、英文乱码等问题；藿香、佩兰、姜厚朴、火麻仁、郁李仁等中药材名称笔画完整无缺失。 排版零溢出：所有文字严格控制在对应板块边框内，禁止文字溢出、重叠、截断、行间距错乱、同层级字号不统一；标题、正文、注意事项层级分明，字体样式前后一致。 字体乱码，文字缺笔画，错字漏字，多字冗余，字形扭曲，笔画粘连，文字重叠溢出，文字截断，模糊发虚，重影晕染，生僻字显示不全，方块乱码，拼音替代汉字，字体不可读，文字遮挡配图 尺寸：A4 竖版（210mm×297mm），分上下两页独立海报，打印可直接拆分；风格：中式国风浅米宣纸底纹、青墨书法标题、药材实拍高清配图、三伏暖黄色暖调，适配养生馆 / 药店 / 朋友圈线下张贴 统一视觉规范 底色：浅杏宣纸肌理，边角淡荷花、艾草暗纹 字体：大标题毛笔书法黑字，症状 / 组方粗宋体，注意事项细灰宋体 配图规则：每款茶饮配对应原材实拍图，独立药材小图标注名称 主色调：暖姜黄、竹青、红枣红，契合三伏温阳祛湿核心 顶部统一 Slogan：三伏借阳温寒湿，一杯药食调体质 第一页海报（A4 第 1 页：五大专项调理茶・对症日常款） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 画面：左侧书法大字「三伏温阳五款调理代茶饮」，右侧配图：葛根、酸枣仁、干姜、玫瑰、黄芪五种核心药材平铺实拍图 文案顶部大字：三伏天阳气鼎盛，温阳散寒、健脾祛湿黄金期 小字副标题：肩颈 / 睡眠 / 脾胃 / 女性暖宫 / 提升免疫力，日常温水冲泡调理 板块 1：①肩颈腰劳损｜葛根解肌通络茶（配图：葛根 + 桑枝 + 生姜实拍组合图） 适用症状：久坐肩颈僵硬、腰背酸痛、遇寒加重 组方（配单味药材小图标注）：葛根 10g、桑枝 5g、生姜 3 片、去核大枣 2 枚、陈皮 3g 饮用方法：煮 10 分钟 / 焖泡 20 分钟，可续水 2-3 次 警示小字（浅红框）：阴虚火旺减生姜；孕妇、经量多慎用 板块 2：②睡眠情绪｜疏肝宁心安神茶（配图：酸枣仁、百合、玫瑰实拍） 适用症状：焦虑难眠、多梦易醒、心烦易怒 组方：捣碎炒酸枣仁 6g、干百合 8g、茯苓 5g、玫瑰 3g、桂圆 2 颗 饮用方法：沸水焖 15 分钟，睡前 1-2 小时温饮 警示：痰湿重、感冒发热暂停；孕妇忌，忌咖啡浓茶 板块 3：③脾胃代谢｜温脾消脂通润茶（配图：干姜、炒山楂、火麻仁实拍） 适用症状：脾胃虚寒、小腹怕冷、虚寒便秘、代谢缓慢 组方：干姜 3g、茯苓 6g、陈皮 5g、炒山楂 3g、打碎火麻仁 6g 饮用方法：加水 500ml 煮 12 分钟，种子打碎更好吸收 警示：胃热口臭不适用；孕妇禁用火麻仁 板块 4：④女性专属｜暖宫活血调经茶（配图：干姜、红枣、玫瑰、桂圆实拍） 适用症状：宫寒痛经、经血血块、小腹冷痛、经期畏寒 组方：干姜 3g、去核红枣 5 枚、玫瑰 3g、桂圆 5g、枸杞 3g、红糖 2 颗 饮用时间：经前 3-5 天每日一剂，经量多经期停用 警示：经量大、经期提前、孕妇禁用；糖尿病人去掉红糖 板块 5：⑤体质提升｜益气固表温阳茶（配图：黄芪、党参、红枣实拍） 适用症状：手脚冰凉、易感冒、吹空调不适、阳气不足 组方：黄芪 6g、党参 3g、生姜 3 片、去核红枣 3 枚、枸杞 3g 饮用时间：上午冲泡 / 煮 10 分钟，顺应阳气升发 警示：上火发烧暂停；血压不稳慎用黄芪、孕妇慎用 页面底部留白小字（第 1 页收尾） 温馨提示：所有茶饮温饮为佳，三伏少冰饮、生冷甜品，调理效果翻倍 第二页海报（A4 第 2 页：六款综合调理药食方・长效祛湿养颜） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 书法标题：三伏长效调养六大方｜祛湿 / 解暑 / 通便 / 养颜 / 安神 / 养胃 配图：白扁豆、藿香、火麻仁、三白药材、合欢皮、山药莲子组合全景药材图 小字导语：药食同源温和内调，改善湿重、失眠、暗沉、体虚便秘多种问题 板块 1：①健脾祛湿方（配图：白扁豆、薏米、白术、茯苓实拍） 对应问题：浑身困重、头沉腹胀、大便黏马桶、舌苔厚腻 组方：白扁豆 10g、薏苡仁 10g、茯苓 10g、陈皮 5g、白术 10g、姜厚朴 10g、党参 10g、甘草 5g 煎煮用法：500ml 水煮 15 分钟，续水 2 次 禁忌红框：阴虚盗汗禁用，孕妇、上火感冒暂停，忌生冷甜腻 板块 2：②清暑化湿方（配图：藿香、佩兰、桔梗、薏米实拍） 对应问题：夏季头重胸闷、恶心没胃口、身热黏腻 组方：薏米 20g、藿香 10g、佩兰 10g、桔梗 6g 煎煮技巧：薏米先煮 10 分钟，芳香药材后下，不宜久煎 禁忌：燥热大汗、阴虚口干慎用，不喝冰凉茶，孕妇慎用 板块 3：③脾虚润肠通便方（配图：火麻仁、郁李仁、甜杏仁实拍） 对应问题：大便干结、排便费力、久坐腹胀、便后乏力 组方：打碎火麻仁 10g、郁李仁 6g、炒白术 10g、陈皮 5g、打碎甜杏仁 6g、生甘草 用法：煮 15 分钟分两次温饮 禁忌：经常腹泻、孕妇禁用，实热口疮便秘不宜单用 板块 4：④三白美白养颜方（配图：白术、白芷、茯苓、白芍实拍） 对应问题：面色萎黄暗沉、色斑、皮肤干燥、气血不足 组方：白术 9g、白芷 9g、茯苓 9g、甘草 6g、白芍 6g 用法：煮 12 分钟，日常代茶 禁忌：孕妇慎用白芷，经期量大停用，过敏先少量试饮 板块 5：⑤滋阴安神助眠方（配图：酸枣仁、柏子仁、合欢皮实拍） 对应问题：心悸失眠、浅眠多梦、心烦焦虑、健忘口干 组方：捣碎酸枣仁 9g、柏子仁 6g、麦冬 6g、生甘草 3g、白芍 3g、合欢皮 6g 饮用时机：睡前 1-2 小时煮饮 禁忌：舌苔厚腻痰多者不适合，感冒、孕期慎用，忌酒茶咖啡 板块 6：⑥平和健脾养胃方（配图：山药、莲子、薏米、茯苓实拍） 对应问题：长期脾胃虚弱、饭后腹胀、易疲惫、大便稀溏 组方：茯苓 10g、山药 20g、莲子 10g、薏苡仁 20g 用法：煮 20 分钟，亦可煮粥长期调养 禁忌：胃火重、积食便秘人群慎用，感冒期间暂停 第二页页面底部收尾板块（通栏） 右下角配图：整套养生壶 + 各类干药材合集实拍图 底部宣传文案： 三伏养生不靠补，一杯清茶养阳气 对症饮用，温和调理虚寒湿重体质 咨询线下专业医师，按需搭配饮用 配套物料药材配图要求（海报嵌入小图） 每一味中药材单独高清实拍图，底色纯白，裁切方形小缩略图，标注药材名称小字； 组合茶饮搭配全景图，草本干净无杂物，自然光暖光拍摄； 种子类（酸枣仁、火麻仁、郁李仁）补充「打碎」特写示意图； 芳香药材藿香、佩兰单独配图，标注「不宜久煎」提示图； 红枣分去核实拍图，生姜切片实拍图，区分细节。 生成2个图片每页一张文字绝对准确：所有标题、正文、备注、剂量、标点、括号注释 100% 严格沿用用户提供的三伏代茶饮原文，一字不增、不减、不改、不缩写，序号、语序完全保持原样；禁止 AI 自主生成、改写、精简任何文本内容。 字体完整合规：全部选用支持全中文生僻字的商用标准字体，禁止出现缺字、缺笔画、字形扭曲、笔画粘连、方块乱码、拼音替代、英文乱码等问题；藿香、佩兰、姜厚朴、火麻仁、郁李仁等中药材名称笔画完整无缺失。 排版零溢出：所有文字严格控制在对应板块边框内，禁止文字溢出、重叠、截断、行间距错乱、同层级字号不统一；标题、正文、注意事项层级分明，字体样式前后一致。 字体乱码，文字缺笔画，错字漏字，多字冗余，字形扭曲，笔画粘连，文字重叠溢出，文字截断，模糊发虚，重影晕染，生僻字显示不全，方块乱码，拼音替代汉字，字体不可读，文字遮挡配图 尺寸：A4 竖版（210mm×297mm），分上下两页独立海报，打印可直接拆分；风格：中式国风浅米宣纸底纹、青墨书法标题、药材实拍高清配图、三伏暖黄色暖调，适配养生馆 / 药店 / 朋友圈线下张贴 统一视觉规范 底色：浅杏宣纸肌理，边角淡荷花、艾草暗纹 字体：大标题毛笔书法黑字，症状 / 组方粗宋体，注意事项细灰宋体 配图规则：每款茶饮配对应原材实拍图，独立药材小图标注名称 主色调：暖姜黄、竹青、红枣红，契合三伏温阳祛湿核心 顶部统一 Slogan：三伏借阳温寒湿，一杯药食调体质 第一页海报（A4 第 1 页：五大专项调理茶・对症日常款） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 画面：左侧书法大字「三伏温阳五款调理代茶饮」，右侧配图：葛根、酸枣仁、干姜、玫瑰、黄芪五种核心药材平铺实拍图 文案顶部大字：三伏天阳气鼎盛，温阳散寒、健脾祛湿黄金期 小字副标题：肩颈 / 睡眠 / 脾胃 / 女性暖宫 / 提升免疫力，日常温水冲泡调理 板块 1：①肩颈腰劳损｜葛根解肌通络茶（配图：葛根 + 桑枝 + 生姜实拍组合图） 适用症状：久坐肩颈僵硬、腰背酸痛、遇寒加重 组方（配单味药材小图标注）：葛根 10g、桑枝 5g、生姜 3 片、去核大枣 2 枚、陈皮 3g 饮用方法：煮 10 分钟 / 焖泡 20 分钟，可续水 2-3 次 警示小字（浅红框）：阴虚火旺减生姜；孕妇、经量多慎用 板块 2：②睡眠情绪｜疏肝宁心安神茶（配图：酸枣仁、百合、玫瑰实拍） 适用症状：焦虑难眠、多梦易醒、心烦易怒 组方：捣碎炒酸枣仁 6g、干百合 8g、茯苓 5g、玫瑰 3g、桂圆 2 颗 饮用方法：沸水焖 15 分钟，睡前 1-2 小时温饮 警示：痰湿重、感冒发热暂停；孕妇忌，忌咖啡浓茶 板块 3：③脾胃代谢｜温脾消脂通润茶（配图：干姜、炒山楂、火麻仁实拍） 适用症状：脾胃虚寒、小腹怕冷、虚寒便秘、代谢缓慢 组方：干姜 3g、茯苓 6g、陈皮 5g、炒山楂 3g、打碎火麻仁 6g 饮用方法：加水 500ml 煮 12 分钟，种子打碎更好吸收 警示：胃热口臭不适用；孕妇禁用火麻仁 板块 4：④女性专属｜暖宫活血调经茶（配图：干姜、红枣、玫瑰、桂圆实拍） 适用症状：宫寒痛经、经血血块、小腹冷痛、经期畏寒 组方：干姜 3g、去核红枣 5 枚、玫瑰 3g、桂圆 5g、枸杞 3g、红糖 2 颗 饮用时间：经前 3-5 天每日一剂，经量多经期停用 警示：经量大、经期提前、孕妇禁用；糖尿病人去掉红糖 板块 5：⑤体质提升｜益气固表温阳茶（配图：黄芪、党参、红枣实拍） 适用症状：手脚冰凉、易感冒、吹空调不适、阳气不足 组方：黄芪 6g、党参 3g、生姜 3 片、去核红枣 3 枚、枸杞 3g 饮用时间：上午冲泡 / 煮 10 分钟，顺应阳气升发 警示：上火发烧暂停；血压不稳慎用黄芪、孕妇慎用 页面底部留白小字（第 1 页收尾） 温馨提示：所有茶饮温饮为佳，三伏少冰饮、生冷甜品，调理效果翻倍 第二页海报（A4 第 2 页：六款综合调理药食方・长效祛湿养颜） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 书法标题：三伏长效调养六大方｜祛湿 / 解暑 / 通便 / 养颜 / 安神 / 养胃 配图：白扁豆、藿香、火麻仁、三白药材、合欢皮、山药莲子组合全景药材图 小字导语：药食同源温和内调，改善湿重、失眠、暗沉、体虚便秘多种问题 板块 1：①健脾祛湿方（配图：白扁豆、薏米、白术、茯苓实拍） 对应问题：浑身困重、头沉腹胀、大便黏马桶、舌苔厚腻 组方：白扁豆 10g、薏苡仁 10g、茯苓 10g、陈皮 5g、白术 10g、姜厚朴 10g、党参 10g、甘草 5g 煎煮用法：500ml 水煮 15 分钟，续水 2 次 禁忌红框：阴虚盗汗禁用，孕妇、上火感冒暂停，忌生冷甜腻 板块 2：②清暑化湿方（配图：藿香、佩兰、桔梗、薏米实拍） 对应问题：夏季头重胸闷、恶心没胃口、身热黏腻 组方：薏米 20g、藿香 10g、佩兰 10g、桔梗 6g 煎煮技巧：薏米先煮 10 分钟，芳香药材后下，不宜久煎 禁忌：燥热大汗、阴虚口干慎用，不喝冰凉茶，孕妇慎用 板块 3：③脾虚润肠通便方（配图：火麻仁、郁李仁、甜杏仁实拍） 对应问题：大便干结、排便费力、久坐腹胀、便后乏力 组方：打碎火麻仁 10g、郁李仁 6g、炒白术 10g、陈皮 5g、打碎甜杏仁 6g、生甘草 用法：煮 15 分钟分两次温饮 禁忌：经常腹泻、孕妇禁用，实热口疮便秘不宜单用 板块 4：④三白美白养颜方（配图：白术、白芷、茯苓、白芍实拍） 对应问题：面色萎黄暗沉、色斑、皮肤干燥、气血不足 组方：白术 9g、白芷 9g、茯苓 9g、甘草 6g、白芍 6g 用法：煮 12 分钟，日常代茶 禁忌：孕妇慎用白芷，经期量大停用，过敏先少量试饮 板块 5：⑤滋阴安神助眠方（配图：酸枣仁、柏子仁、合欢皮实拍） 对应问题：心悸失眠、浅眠多梦、心烦焦虑、健忘口干 组方：捣碎酸枣仁 9g、柏子仁 6g、麦冬 6g、生甘草 3g、白芍 3g、合欢皮 6g 饮用时机：睡前 1-2 小时煮饮 禁忌：舌苔厚腻痰多者不适合，感冒、孕期慎用，忌酒茶咖啡 板块 6：⑥平和健脾养胃方（配图：山药、莲子、薏米、茯苓实拍） 对应问题：长期脾胃虚弱、饭后腹胀、易疲惫、大便稀溏 组方：茯苓 10g、山药 20g、莲子 10g、薏苡仁 20g 用法：煮 20 分钟，亦可煮粥长期调养 禁忌：胃火重、积食便秘人群慎用，感冒期间暂停 第二页页面底部收尾板块（通栏） 右下角配图：整套养生壶 + 各类干药材合集实拍图 底部宣传文案： 三伏养生不靠补，一杯清茶养阳气 对症饮用，温和调理虚寒湿重体质 咨询线下专业医师，按需搭配饮用 配套物料药材配图要求（海报嵌入小图） 每一味中药材单独高清实拍图，底色纯白，裁切方形小缩略图，标注药材名称小字； 组合茶饮搭配全景图，草本干净无杂物，自然光暖光拍摄； 种子类（酸枣仁、火麻仁、郁李仁）补充「打碎」特写示意图； 芳香药材藿香、佩兰单独配图，标注「不宜久煎」提示图； 红枣分去核实拍图，生姜切片实拍图，区分细节。 生成2个图片每页一张
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尺寸：A4 竖版（210mm×297mm），分上下两页独立海报，打印可直接拆分；风格：中式国风浅米宣纸底纹、青墨书法标题、药材实拍高清配图、三伏暖黄色暖调，适配养生馆 / 药店 / 朋友圈线下张贴 统一视觉规范 底色：浅杏宣纸肌理，边角淡荷花、艾草暗纹 字体：大标题毛笔书法黑字，症状 / 组方粗宋体，注意事项细灰宋体 配图规则：每款茶饮配对应原材实拍图，独立药材小图标注名称 主色调：暖姜黄、竹青、红枣红，契合三伏温阳祛湿核心 顶部统一 Slogan：三伏借阳温寒湿，一杯药食调体质 第一页海报（A4 第 1 页：五大专项调理茶・对症日常款） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 画面：左侧书法大字「三伏温阳五款调理代茶饮」，右侧配图：葛根、酸枣仁、干姜、玫瑰、黄芪五种核心药材平铺实拍图 文案顶部大字：三伏天阳气鼎盛，温阳散寒、健脾祛湿黄金期 小字副标题：肩颈 / 睡眠 / 脾胃 / 女性暖宫 / 提升免疫力，日常温水冲泡调理 板块 1：①肩颈腰劳损｜葛根解肌通络茶（配图：葛根 + 桑枝 + 生姜实拍组合图） 适用症状：久坐肩颈僵硬、腰背酸痛、遇寒加重 组方（配单味药材小图标注）：葛根 10g、桑枝 5g、生姜 3 片、去核大枣 2 枚、陈皮 3g 饮用方法：煮 10 分钟 / 焖泡 20 分钟，可续水 2-3 次 警示小字（浅红框）：阴虚火旺减生姜；孕妇、经量多慎用 板块 2：②睡眠情绪｜疏肝宁心安神茶（配图：酸枣仁、百合、玫瑰实拍） 适用症状：焦虑难眠、多梦易醒、心烦易怒 组方：捣碎炒酸枣仁 6g、干百合 8g、茯苓 5g、玫瑰 3g、桂圆 2 颗 饮用方法：沸水焖 15 分钟，睡前 1-2 小时温饮 警示：痰湿重、感冒发热暂停；孕妇忌，忌咖啡浓茶 板块 3：③脾胃代谢｜温脾消脂通润茶（配图：干姜、炒山楂、火麻仁实拍） 适用症状：脾胃虚寒、小腹怕冷、虚寒便秘、代谢缓慢 组方：干姜 3g、茯苓 6g、陈皮 5g、炒山楂 3g、打碎火麻仁 6g 饮用方法：加水 500ml 煮 12 分钟，种子打碎更好吸收 警示：胃热口臭不适用；孕妇禁用火麻仁 板块 4：④女性专属｜暖宫活血调经茶（配图：干姜、红枣、玫瑰、桂圆实拍） 适用症状：宫寒痛经、经血血块、小腹冷痛、经期畏寒 组方：干姜 3g、去核红枣 5 枚、玫瑰 3g、桂圆 5g、枸杞 3g、红糖 2 颗 饮用时间：经前 3-5 天每日一剂，经量多经期停用 警示：经量大、经期提前、孕妇禁用；糖尿病人去掉红糖 板块 5：⑤体质提升｜益气固表温阳茶（配图：黄芪、党参、红枣实拍） 适用症状：手脚冰凉、易感冒、吹空调不适、阳气不足 组方：黄芪 6g、党参 3g、生姜 3 片、去核红枣 3 枚、枸杞 3g 饮用时间：上午冲泡 / 煮 10 分钟，顺应阳气升发 警示：上火发烧暂停；血压不稳慎用黄芪、孕妇慎用 页面底部留白小字（第 1 页收尾） 温馨提示：所有茶饮温饮为佳，三伏少冰饮、生冷甜品，调理效果翻倍 第二页海报（A4 第 2 页：六款综合调理药食方・长效祛湿养颜） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 书法标题：三伏长效调养六大方｜祛湿 / 解暑 / 通便 / 养颜 / 安神 / 养胃 配图：白扁豆、藿香、火麻仁、三白药材、合欢皮、山药莲子组合全景药材图 小字导语：药食同源温和内调，改善湿重、失眠、暗沉、体虚便秘多种问题 板块 1：①健脾祛湿方（配图：白扁豆、薏米、白术、茯苓实拍） 对应问题：浑身困重、头沉腹胀、大便黏马桶、舌苔厚腻 组方：白扁豆 10g、薏苡仁 10g、茯苓 10g、陈皮 5g、白术 10g、姜厚朴 10g、党参 10g、甘草 5g 煎煮用法：500ml 水煮 15 分钟，续水 2 次 禁忌红框：阴虚盗汗禁用，孕妇、上火感冒暂停，忌生冷甜腻 板块 2：②清暑化湿方（配图：藿香、佩兰、桔梗、薏米实拍） 对应问题：夏季头重胸闷、恶心没胃口、身热黏腻 组方：薏米 20g、藿香 10g、佩兰 10g、桔梗 6g 煎煮技巧：薏米先煮 10 分钟，芳香药材后下，不宜久煎 禁忌：燥热大汗、阴虚口干慎用，不喝冰凉茶，孕妇慎用 板块 3：③脾虚润肠通便方（配图：火麻仁、郁李仁、甜杏仁实拍） 对应问题：大便干结、排便费力、久坐腹胀、便后乏力 组方：打碎火麻仁 10g、郁李仁 6g、炒白术 10g、陈皮 5g、打碎甜杏仁 6g、生甘草 用法：煮 15 分钟分两次温饮 禁忌：经常腹泻、孕妇禁用，实热口疮便秘不宜单用 板块 4：④三白美白养颜方（配图：白术、白芷、茯苓、白芍实拍） 对应问题：面色萎黄暗沉、色斑、皮肤干燥、气血不足 组方：白术 9g、白芷 9g、茯苓 9g、甘草 6g、白芍 6g 用法：煮 12 分钟，日常代茶 禁忌：孕妇慎用白芷，经期量大停用，过敏先少量试饮 板块 5：⑤滋阴安神助眠方（配图：酸枣仁、柏子仁、合欢皮实拍） 对应问题：心悸失眠、浅眠多梦、心烦焦虑、健忘口干 组方：捣碎酸枣仁 9g、柏子仁 6g、麦冬 6g、生甘草 3g、白芍 3g、合欢皮 6g 饮用时机：睡前 1-2 小时煮饮 禁忌：舌苔厚腻痰多者不适合，感冒、孕期慎用，忌酒茶咖啡 板块 6：⑥平和健脾养胃方（配图：山药、莲子、薏米、茯苓实拍） 对应问题：长期脾胃虚弱、饭后腹胀、易疲惫、大便稀溏 组方：茯苓 10g、山药 20g、莲子 10g、薏苡仁 20g 用法：煮 20 分钟，亦可煮粥长期调养 禁忌：胃火重、积食便秘人群慎用，感冒期间暂停 第二页页面底部收尾板块（通栏） 右下角配图：整套养生壶 + 各类干药材合集实拍图 底部宣传文案： 三伏养生不靠补，一杯清茶养阳气 对症饮用，温和调理虚寒湿重体质 咨询线下专业医师，按需搭配饮用 配套物料药材配图要求（海报嵌入小图） 每一味中药材单独高清实拍图，底色纯白，裁切方形小缩略图，标注药材名称小字； 组合茶饮搭配全景图，草本干净无杂物，自然光暖光拍摄； 种子类（酸枣仁、火麻仁、郁李仁）补充「打碎」特写示意图； 芳香药材藿香、佩兰单独配图，标注「不宜久煎」提示图； 红枣分去核实拍图，生姜切片实拍图，区分细节。 生成2个图片每页一张尺寸：A4 竖版（210mm×297mm），分上下两页独立海报，打印可直接拆分；风格：中式国风浅米宣纸底纹、青墨书法标题、药材实拍高清配图、三伏暖黄色暖调，适配养生馆 / 药店 / 朋友圈线下张贴 统一视觉规范 底色：浅杏宣纸肌理，边角淡荷花、艾草暗纹 字体：大标题毛笔书法黑字，症状 / 组方粗宋体，注意事项细灰宋体 配图规则：每款茶饮配对应原材实拍图，独立药材小图标注名称 主色调：暖姜黄、竹青、红枣红，契合三伏温阳祛湿核心 顶部统一 Slogan：三伏借阳温寒湿，一杯药食调体质 第一页海报（A4 第 1 页：五大专项调理茶・对症日常款） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 画面：左侧书法大字「三伏温阳五款调理代茶饮」，右侧配图：葛根、酸枣仁、干姜、玫瑰、黄芪五种核心药材平铺实拍图 文案顶部大字：三伏天阳气鼎盛，温阳散寒、健脾祛湿黄金期 小字副标题：肩颈 / 睡眠 / 脾胃 / 女性暖宫 / 提升免疫力，日常温水冲泡调理 板块 1：①肩颈腰劳损｜葛根解肌通络茶（配图：葛根 + 桑枝 + 生姜实拍组合图） 适用症状：久坐肩颈僵硬、腰背酸痛、遇寒加重 组方（配单味药材小图标注）：葛根 10g、桑枝 5g、生姜 3 片、去核大枣 2 枚、陈皮 3g 饮用方法：煮 10 分钟 / 焖泡 20 分钟，可续水 2-3 次 警示小字（浅红框）：阴虚火旺减生姜；孕妇、经量多慎用 板块 2：②睡眠情绪｜疏肝宁心安神茶（配图：酸枣仁、百合、玫瑰实拍） 适用症状：焦虑难眠、多梦易醒、心烦易怒 组方：捣碎炒酸枣仁 6g、干百合 8g、茯苓 5g、玫瑰 3g、桂圆 2 颗 饮用方法：沸水焖 15 分钟，睡前 1-2 小时温饮 警示：痰湿重、感冒发热暂停；孕妇忌，忌咖啡浓茶 板块 3：③脾胃代谢｜温脾消脂通润茶（配图：干姜、炒山楂、火麻仁实拍） 适用症状：脾胃虚寒、小腹怕冷、虚寒便秘、代谢缓慢 组方：干姜 3g、茯苓 6g、陈皮 5g、炒山楂 3g、打碎火麻仁 6g 饮用方法：加水 500ml 煮 12 分钟，种子打碎更好吸收 警示：胃热口臭不适用；孕妇禁用火麻仁 板块 4：④女性专属｜暖宫活血调经茶（配图：干姜、红枣、玫瑰、桂圆实拍） 适用症状：宫寒痛经、经血血块、小腹冷痛、经期畏寒 组方：干姜 3g、去核红枣 5 枚、玫瑰 3g、桂圆 5g、枸杞 3g、红糖 2 颗 饮用时间：经前 3-5 天每日一剂，经量多经期停用 警示：经量大、经期提前、孕妇禁用；糖尿病人去掉红糖 板块 5：⑤体质提升｜益气固表温阳茶（配图：黄芪、党参、红枣实拍） 适用症状：手脚冰凉、易感冒、吹空调不适、阳气不足 组方：黄芪 6g、党参 3g、生姜 3 片、去核红枣 3 枚、枸杞 3g 饮用时间：上午冲泡 / 煮 10 分钟，顺应阳气升发 警示：上火发烧暂停；血压不稳慎用黄芪、孕妇慎用 页面底部留白小字（第 1 页收尾） 温馨提示：所有茶饮温饮为佳，三伏少冰饮、生冷甜品，调理效果翻倍 第二页海报（A4 第 2 页：六款综合调理药食方・长效祛湿养颜） 页面分区布局（从上至下） 【头部主视觉区 占页面 1/6】 书法标题：三伏长效调养六大方｜祛湿 / 解暑 / 通便 / 养颜 / 安神 / 养胃 配图：白扁豆、藿香、火麻仁、三白药材、合欢皮、山药莲子组合全景药材图 小字导语：药食同源温和内调，改善湿重、失眠、暗沉、体虚便秘多种问题 板块 1：①健脾祛湿方（配图：白扁豆、薏米、白术、茯苓实拍） 对应问题：浑身困重、头沉腹胀、大便黏马桶、舌苔厚腻 组方：白扁豆 10g、薏苡仁 10g、茯苓 10g、陈皮 5g、白术 10g、姜厚朴 10g、党参 10g、甘草 5g 煎煮用法：500ml 水煮 15 分钟，续水 2 次 禁忌红框：阴虚盗汗禁用，孕妇、上火感冒暂停，忌生冷甜腻 板块 2：②清暑化湿方（配图：藿香、佩兰、桔梗、薏米实拍） 对应问题：夏季头重胸闷、恶心没胃口、身热黏腻 组方：薏米 20g、藿香 10g、佩兰 10g、桔梗 6g 煎煮技巧：薏米先煮 10 分钟，芳香药材后下，不宜久煎 禁忌：燥热大汗、阴虚口干慎用，不喝冰凉茶，孕妇慎用 板块 3：③脾虚润肠通便方（配图：火麻仁、郁李仁、甜杏仁实拍） 对应问题：大便干结、排便费力、久坐腹胀、便后乏力 组方：打碎火麻仁 10g、郁李仁 6g、炒白术 10g、陈皮 5g、打碎甜杏仁 6g、生甘草 用法：煮 15 分钟分两次温饮 禁忌：经常腹泻、孕妇禁用，实热口疮便秘不宜单用 板块 4：④三白美白养颜方（配图：白术、白芷、茯苓、白芍实拍） 对应问题：面色萎黄暗沉、色斑、皮肤干燥、气血不足 组方：白术 9g、白芷 9g、茯苓 9g、甘草 6g、白芍 6g 用法：煮 12 分钟，日常代茶 禁忌：孕妇慎用白芷，经期量大停用，过敏先少量试饮 板块 5：⑤滋阴安神助眠方（配图：酸枣仁、柏子仁、合欢皮实拍） 对应问题：心悸失眠、浅眠多梦、心烦焦虑、健忘口干 组方：捣碎酸枣仁 9g、柏子仁 6g、麦冬 6g、生甘草 3g、白芍 3g、合欢皮 6g 饮用时机：睡前 1-2 小时煮饮 禁忌：舌苔厚腻痰多者不适合，感冒、孕期慎用，忌酒茶咖啡 板块 6：⑥平和健脾养胃方（配图：山药、莲子、薏米、茯苓实拍） 对应问题：长期脾胃虚弱、饭后腹胀、易疲惫、大便稀溏 组方：茯苓 10g、山药 20g、莲子 10g、薏苡仁 20g 用法：煮 20 分钟，亦可煮粥长期调养 禁忌：胃火重、积食便秘人群慎用，感冒期间暂停 第二页页面底部收尾板块（通栏） 右下角配图：整套养生壶 + 各类干药材合集实拍图 底部宣传文案： 三伏养生不靠补，一杯清茶养阳气 对症饮用，温和调理虚寒湿重体质 咨询线下专业医师，按需搭配饮用 配套物料药材配图要求（海报嵌入小图） 每一味中药材单独高清实拍图，底色纯白，裁切方形小缩略图，标注药材名称小字； 组合茶饮搭配全景图，草本干净无杂物，自然光暖光拍摄； 种子类（酸枣仁、火麻仁、郁李仁）补充「打碎」特写示意图； 芳香药材藿香、佩兰单独配图，标注「不宜久煎」提示图； 红枣分去核实拍图，生姜切片实拍图，区分细节。 生成2个图片每页一张
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