竖屏小红书内页图，比例3:4，治愈系水彩手绘国风养生风，浅米奶黄色柔和纸纹底色-GD319714377-稿定 AI

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竖屏小红书内页图，比例3:4，治愈系水彩手绘国风养生风，浅米奶黄色柔和纸纹底色，无厚重外边框，轻盈通透。顶部居中用圆润卡通立体白色字体显示“❌ 痰湿体质·避开清单”，文字用浅红色底纹包裹。主体用四个不

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2026.07.18

竖屏小红书内页图，比例3:4，治愈系水彩手绘国风养生风，浅米奶黄色柔和纸纹底色，无厚重外边框，轻盈通透。顶部居中用圆润卡通立体白色字体显示“✅ 痰湿体质·宜吃清单”，文字用浅绿色底纹包裹。主体用四个不规则圆角气泡框纵向排列，采用浅绿色系交替填充，每个气泡框左侧绘制对应食材的手绘简笔画：气泡1：画薏米粒，右侧文字“薏米——利水渗湿”；气泡2：画赤小豆，右侧文字“赤小豆——健脾利湿”；气泡3：画冬瓜片，右侧文字“冬瓜——清热利水”；气泡4：画山药段，右侧文字“山药——补脾养胃”。底部用浅绿色小提示框显示“这些食材帮你把‘废水’排出去”，搭配小水滴图标。画面四周用淡彩荷叶、小绿叶点缀。所有文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，禁止文字重叠变形，信息层级清晰。整体氛围：治愈轻盈、软萌童趣的国风养生夏日感。画质：4K超清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

竖屏小红书内页图，比例3:4，治愈系水彩手绘国风养生风，浅米奶黄色柔和纸纹底色，无厚重外边框，轻盈通透。顶部居中用圆润卡通立体白色字体显示“✅ 痰湿体质·宜吃清单”，文字用浅绿色底纹包裹。主体用四个不规则圆角气泡框纵向排列，采用浅绿色系交替填充，每个气泡框左侧绘制对应食材的手绘简笔画：气泡1：画薏米粒，右侧文字“薏米——利水渗湿”；气泡2：画赤小豆，右侧文字“赤小豆——健脾利湿”；气泡3：画冬瓜片，右侧文字“冬瓜——清热利水”；气泡4：画山药段，右侧文字“山药——补脾养胃”。底部用浅绿色小提示框显示“这些食材帮你把‘废水’排出去”，搭配小水滴图标。画面四周用淡彩荷叶、小绿叶点缀。所有文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，禁止文字重叠变形，信息层级清晰。整体氛围：治愈轻盈、软萌童趣的国风养生夏日感。画质：4K超清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

3:4 小红书竖版科普海报，外层浅薄荷绿浅菱形暗纹背景，内层米白色不规则撕纸毛边画布，居中对称排版，上下分层垂直构图。顶部为超大字号主标题区，主标题文字为“分体质三伏饮食红黑榜”，使用超大粗体深绿书法感圆润字体，版面视觉核心。主标题下方为暖橙色二级标题“痰湿 / 气虚这样吃”，中等字号暖橙色字体，搭配浅橙色磨砂色块底纹。中部左右双栏分栏排版，左栏为痰湿饮食清单，右栏为气虚饮食清单。左栏绿色标题“痰湿宜吃”，下面搭配冬瓜小图标、薏米小图标、赤小豆小图标、山药小图标，文字为“冬瓜、薏米、赤小豆、山药、丝瓜、鲫鱼”。左栏红色小标题“少吃”，下面配冰饮小图标、甜品小图标、油炸食物小图标，文字为“冰奶茶、冰西瓜、甜品、油炸肥肉、生冷沙拉”。右栏橙色标题“气虚宜吃”，下面搭配小米小图标、莲子小图标、鸡蛋小图标、牛肉小图标，文字为“小米、莲子、鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、嫩豆腐”。右栏红色小标题“少吃”，下面配断主食小图标、冰水小图标、空腹小图标，文字为“完全断主食、冰水、生冷凉菜、长时间空腹”。底部科普正文为“吃对顺序，比少吃更重要”，细体黑色常规字，分行宽松，阅读无压力。整体国风轻度，贴合三伏体质减脂与祛湿食疗；手账温柔感，撕纸毛边底、低饱和浅绿底色；干货科普属性，饮食清单明确，专业不浮夸；简约轻量化，无繁杂特效、无网红花哨贴纸。内层画布是不规则撕纸、毛边做旧肌理，外层浅绿菱形暗纹打底，增加层次感但不抢主体。全部文字、食材图片居中对齐，对称排版，阅读舒适；四边大量留白，不会堆满内容，视觉清爽不压抑。 4K超清；文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，所有汉字笔画标准无变形，字号分层规整，排版对齐工整，字体清晰。

3:4 小红书竖版科普海报，外层浅薄荷绿浅菱形暗纹背景，内层米白色不规则撕纸毛边画布，居中对称排版，上下分层垂直构图。
顶部为超大字号主标题区，主标题文字为“分体质三伏饮食红黑榜”，使用超大粗体深绿书法感圆润字体，版面视觉核心。
主标题下方为暖橙色二级标题“痰湿 / 气虚这样吃”，中等字号暖橙色字体，搭配浅橙色磨砂色块底纹。
中部左右双栏分栏排版，左栏为痰湿饮食清单，右栏为气虚饮食清单。
左栏绿色标题“痰湿宜吃”，下面搭配冬瓜小图标、薏米小图标、赤小豆小图标、山药小图标，文字为“冬瓜、薏米、赤小豆、山药、丝瓜、鲫鱼”。
左栏红色小标题“少吃”，下面配冰饮小图标、甜品小图标、油炸食物小图标，文字为“冰奶茶、冰西瓜、甜品、油炸肥肉、生冷沙拉”。
右栏橙色标题“气虚宜吃”，下面搭配小米小图标、莲子小图标、鸡蛋小图标、牛肉小图标，文字为“小米、莲子、鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、嫩豆腐”。
右栏红色小标题“少吃”，下面配断主食小图标、冰水小图标、空腹小图标，文字为“完全断主食、冰水、生冷凉菜、长时间空腹”。
底部科普正文为“吃对顺序，比少吃更重要”，细体黑色常规字，分行宽松，阅读无压力。
整体国风轻度，贴合三伏体质减脂与祛湿食疗；手账温柔感，撕纸毛边底、低饱和浅绿底色；干货科普属性，饮食清单明确，专业不浮夸；简约轻量化，无繁杂特效、无网红花哨贴纸。
内层画布是不规则撕纸、毛边做旧肌理，外层浅绿菱形暗纹打底，增加层次感但不抢主体。
全部文字、食材图片居中对齐，对称排版，阅读舒适；四边大量留白，不会堆满内容，视觉清爽不压抑。
4K超清；文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，所有汉字笔画标准无变形，字号分层规整，排版对齐工整，字体清晰。

3:4 小红书竖版科普海报，外层浅薄荷绿浅菱形暗纹背景，内层米白色不规则撕纸毛边画布，居中对称排版，上下分层垂直构图。顶部为超大字号主标题区，主标题文字为“分体质三伏饮食红黑榜”，使用超大粗体深绿书法感圆润字体，版面视觉核心。主标题下方为暖橙色二级标题“痰湿 / 气虚这样吃”，中等字号暖橙色字体，搭配浅橙色磨砂色块底纹。中部左右双栏分栏排版，左栏为痰湿饮食清单，右栏为气虚饮食清单。左栏绿色标题“痰湿宜吃”，下面搭配冬瓜小图标、薏米小图标、赤小豆小图标、山药小图标，文字为“冬瓜、薏米、赤小豆、山药、丝瓜、鲫鱼”。左栏红色小标题“少吃”，下面配冰饮小图标、甜品小图标、油炸食物小图标，文字为“冰奶茶、冰西瓜、甜品、油炸肥肉、生冷沙拉”。右栏橙色标题“气虚宜吃”，下面搭配小米小图标、莲子小图标、鸡蛋小图标、牛肉小图标，文字为“小米、莲子、鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、嫩豆腐”。右栏红色小标题“少吃”，下面配断主食小图标、冰水小图标、空腹小图标，文字为“完全断主食、冰水、生冷凉菜、长时间空腹”。底部科普正文为“吃对顺序，比少吃更重要”，细体黑色常规字，分行宽松，阅读无压力。整体国风轻度，贴合三伏体质减脂与祛湿食疗；手账温柔感，撕纸毛边底、低饱和浅绿底色；干货科普属性，饮食清单明确，专业不浮夸；简约轻量化，无繁杂特效、无网红花哨贴纸。内层画布是不规则撕纸、毛边做旧肌理，外层浅绿菱形暗纹打底，增加层次感但不抢主体。全部文字、食材图片居中对齐，对称排版，阅读舒适；四边大量留白，不会堆满内容，视觉清爽不压抑。 4K超清；文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，所有汉字笔画标准无变形，字号分层规整，排版对齐工整，字体清晰。

3:4 小红书竖版科普海报，外层浅薄荷绿浅菱形暗纹背景，内层米白色不规则撕纸毛边画布，居中对称排版，上下分层垂直构图。
顶部为超大字号主标题区，主标题文字为“分体质三伏饮食红黑榜”，使用超大粗体深绿书法感圆润字体，版面视觉核心。
主标题下方为暖橙色二级标题“痰湿 / 气虚这样吃”，中等字号暖橙色字体，搭配浅橙色磨砂色块底纹。
中部左右双栏分栏排版，左栏为痰湿饮食清单，右栏为气虚饮食清单。
左栏绿色标题“痰湿宜吃”，下面搭配冬瓜小图标、薏米小图标、赤小豆小图标、山药小图标，文字为“冬瓜、薏米、赤小豆、山药、丝瓜、鲫鱼”。
左栏红色小标题“少吃”，下面配冰饮小图标、甜品小图标、油炸食物小图标，文字为“冰奶茶、冰西瓜、甜品、油炸肥肉、生冷沙拉”。
右栏橙色标题“气虚宜吃”，下面搭配小米小图标、莲子小图标、鸡蛋小图标、牛肉小图标，文字为“小米、莲子、鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、嫩豆腐”。
右栏红色小标题“少吃”，下面配断主食小图标、冰水小图标、空腹小图标，文字为“完全断主食、冰水、生冷凉菜、长时间空腹”。
底部科普正文为“吃对顺序，比少吃更重要”，细体黑色常规字，分行宽松，阅读无压力。
整体国风轻度，贴合三伏体质减脂与祛湿食疗；手账温柔感，撕纸毛边底、低饱和浅绿底色；干货科普属性，饮食清单明确，专业不浮夸；简约轻量化，无繁杂特效、无网红花哨贴纸。
内层画布是不规则撕纸、毛边做旧肌理，外层浅绿菱形暗纹打底，增加层次感但不抢主体。
全部文字、食材图片居中对齐，对称排版，阅读舒适；四边大量留白，不会堆满内容，视觉清爽不压抑。
4K超清；文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，所有汉字笔画标准无变形，字号分层规整，排版对齐工整，字体清晰。

小红书笔记封面，简约手绘插画风格，极简线条，干净低饱和配色，标题文字大字居中，文案逐字锁定：「这些人适合喝祛湿茶✅」。下方用简约手绘小图标对应列出适合人群：1. 笑脸图标：早上脸肿眼皮肿；2. 舌头图标：舌苔厚腻有齿痕；3. 马桶图标：大便黏马桶不成形；4. 腿脚图标：身体沉重四肢乏；5. 水滴图标：一动就出汗爱感冒；6. 体重秤图标：虚胖水肿喝水都胖。背景：浅米白色简约纯色，干净透气。整体风格：简约手绘，线条柔和，配色低饱和，信息清晰，符合小红书养生笔记封面，版式精美，信息层级清晰，文字都可辨认，不裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

小红书笔记封面，简约手绘插画风格，极简线条，干净低饱和配色，标题文字大字居中，文案逐字锁定：「这些人适合喝祛湿茶✅」。下方用简约手绘小图标对应列出适合人群：1. 笑脸图标：早上脸肿眼皮肿；2. 舌头图标：舌苔厚腻有齿痕；3. 马桶图标：大便黏马桶不成形；4. 腿脚图标：身体沉重四肢乏；5. 水滴图标：一动就出汗爱感冒；6. 体重秤图标：虚胖水肿喝水都胖。背景：浅米白色简约纯色，干净透气。整体风格：简约手绘，线条柔和，配色低饱和，信息清晰，符合小红书养生笔记封面，版式精美，信息层级清晰，文字都可辨认，不裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

竖屏小红书内页图，比例3:4，治愈系水彩手绘国风养生风，浅米奶黄色柔和纸纹底色，无厚重外边框，轻盈通透。顶部居中用圆润卡通立体字显示“痰湿体质·三餐搭配参考”，文字用暖黄色底纹包裹。主体用三个不规则云朵气泡框从上到下排列，每个气泡框左侧绘制对应餐食的手绘简笔画：气泡1（浅橙色）：画姜枣茶+山药粥+鸡蛋，右侧文字“🌅 早餐：姜枣茶 + 山药粥 + 水煮蛋”；气泡2（浅蓝色）：画餐盘分三格，文字“🌞 午餐：杂粮饭 + 冬瓜炒虾仁 + 清炒芹菜（蔬菜1/2 + 蛋白1/4 + 碳水1/4）”；气泡3（浅米色）：画薏米粥+白萝卜汤，右侧文字“🌙 晚餐：薏米赤小豆粥 + 白萝卜汤”。底部添加一个小提示条显示“先喝汤→再吃菜→再吃肉→最后吃主食”。画面四周用淡彩荷叶、小食物图标点缀。所有文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，禁止文字重叠变形，信息层级清晰。整体氛围：治愈轻盈、软萌童趣的国风养生夏日感。画质：4K超清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

竖屏小红书内页图，比例3:4，治愈系水彩手绘国风养生风，浅米奶黄色柔和纸纹底色，无厚重外边框，轻盈通透。顶部居中用圆润卡通立体字显示“痰湿体质·三餐搭配参考”，文字用暖黄色底纹包裹。主体用三个不规则云朵气泡框从上到下排列，每个气泡框左侧绘制对应餐食的手绘简笔画：气泡1（浅橙色）：画姜枣茶+山药粥+鸡蛋，右侧文字“🌅 早餐：姜枣茶 + 山药粥 + 水煮蛋”；气泡2（浅蓝色）：画餐盘分三格，文字“🌞 午餐：杂粮饭 + 冬瓜炒虾仁 + 清炒芹菜（蔬菜1/2 + 蛋白1/4 + 碳水1/4）”；气泡3（浅米色）：画薏米粥+白萝卜汤，右侧文字“🌙 晚餐：薏米赤小豆粥 + 白萝卜汤”。底部添加一个小提示条显示“先喝汤→再吃菜→再吃肉→最后吃主食”。画面四周用淡彩荷叶、小食物图标点缀。所有文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，禁止文字重叠变形，信息层级清晰。整体氛围：治愈轻盈、软萌童趣的国风养生夏日感。画质：4K超清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

竖版3:4构图，暖色调手绘水彩风，线条柔和，米黄、浅粉、浅棕配色。画面中有Q版卡通女生，表情轻松，角落点缀兔子和小盆栽。上方加粗大号标题“缓解水肿的食物”，下方分四个圆角边框模块：1. 钾：平衡钠促水分排出，来源：香蕉、土豆、菠菜、牛油果、白豆，手绘对应食物图标；2. 镁：帮助水分平衡，手绘镁元素图标；3. 水分：充足饮水，缺水反而潴留，手绘水杯图标；4. 避免：高盐加工食品、腌制品，手绘禁止图标。重点关键词用大号字体突出，所有文字为手绘风格，多留白。

竖版3:4构图，暖色调手绘水彩风，线条柔和，米黄、浅粉、浅棕配色。画面中有Q版卡通女生，表情轻松，角落点缀兔子和小盆栽。上方加粗大号标题“缓解水肿的食物”，下方分四个圆角边框模块：1. 钾：平衡钠促水分排出，来源：香蕉、土豆、菠菜、牛油果、白豆，手绘对应食物图标；2. 镁：帮助水分平衡，手绘镁元素图标；3. 水分：充足饮水，缺水反而潴留，手绘水杯图标；4. 避免：高盐加工食品、腌制品，手绘禁止图标。重点关键词用大号字体突出，所有文字为手绘风格，多留白。

竖屏小红书内页图，比例3:4，治愈系水彩手绘国风养生风，浅米奶黄色柔和纸纹底色，无厚重外边框，轻盈通透。采用不规则云朵/水波纹圆角气泡框排版。顶部居中用圆润卡通立体字显示“痰湿体质·三伏天注意”，加暖黄色底纹。主体用两个不规则气泡框纵向排列：第一个气泡框（浅蓝色）：左侧画Q版小人物抱着冰饮料摇头（表示拒绝），右侧显示标题“❌ 避开”，下方小字“冰美式、蔬菜沙拉、冰镇水果——对痰湿体质来说，这些=寒湿直接灌进去，越减越肿”。第二个气泡框（浅橙色）：左侧画Q版小人物在喝温水、吃山药，右侧显示标题“✅ 要做”，下方小字“姜枣茶、温水泡脚、薏米赤小豆——痰湿体质重点在祛湿，吃温热、避生冷”。画面底部加一个浅棕暖色小提示条：“三伏天是痰湿体质减肥的黄金窗口”，温和不抢视觉重点。画面四周用淡彩荷叶、荷花、绿豆点缀。所有文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，禁止文字重叠变形，信息层级清晰。整体氛围：治愈轻盈、软萌童趣的国风养生夏日感。画质：4K超清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

竖屏小红书内页图，比例3:4，治愈系水彩手绘国风养生风，浅米奶黄色柔和纸纹底色，无厚重外边框，轻盈通透。采用不规则云朵/水波纹圆角气泡框排版。顶部居中用圆润卡通立体字显示“痰湿体质·三伏天注意”，加暖黄色底纹。主体用两个不规则气泡框纵向排列：第一个气泡框（浅蓝色）：左侧画Q版小人物抱着冰饮料摇头（表示拒绝），右侧显示标题“❌ 避开”，下方小字“冰美式、蔬菜沙拉、冰镇水果——对痰湿体质来说，这些=寒湿直接灌进去，越减越肿”。第二个气泡框（浅橙色）：左侧画Q版小人物在喝温水、吃山药，右侧显示标题“✅ 要做”，下方小字“姜枣茶、温水泡脚、薏米赤小豆——痰湿体质重点在祛湿，吃温热、避生冷”。画面底部加一个浅棕暖色小提示条：“三伏天是痰湿体质减肥的黄金窗口”，温和不抢视觉重点。画面四周用淡彩荷叶、荷花、绿豆点缀。所有文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，禁止文字重叠变形，信息层级清晰。整体氛围：治愈轻盈、软萌童趣的国风养生夏日感。画质：4K超清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

手绘风格三伏天脾虚湿气重自测图，整体是清新治愈的夏日手绘风格，暖浅绿淡黄色调，排版分区清晰，顶部是主标题"三伏开篇｜脾虚湿气重自测⚠"，引导语"花 30 秒自测一下，看看你中了几条👇"，中部列出10条脾虚湿重典型表现：1."晨起昏沉乏力，睡够 8 小时还是像没睡醒，浑身懒得动"，2."舌苔厚腻，舌头边缘有明显齿痕，嘴里发黏发腻"，3."大便黏马桶，冲好几次都不干净，常年不成形"，4."出油快，半天脸就泛油光，闭口、痘痘反反复复"，5."小肚子松软突出，吃一点就胀，四肢容易水肿"，6."夏天没胃口，吃点凉的、油的肠胃就不舒服"，7."浑身黏糊糊，出汗也不痛快，总觉得身体不清爽"，8."怕吹空调，一吹就发冷，手脚常年偏凉"，9."下午必犯困，精神差，注意力很难集中"，10."体重难掉，尤其是腰腹和下半身松垮浮肿"，底部放置提示语"中 3 条以上抓紧调理"，整体是手绘线条质感，文字清晰工整，保留完整文案信息，所有数字精确渲染，画面加入少许夏日小元素比如西瓜、荷叶点缀，增加氛围感。

手绘风格三伏天脾虚湿气重自测图，整体是清新治愈的夏日手绘风格，暖浅绿淡黄色调，排版分区清晰，顶部是主标题"三伏开篇｜脾虚湿气重自测⚠"，引导语"花 30 秒自测一下，看看你中了几条👇"，中部列出10条脾虚湿重典型表现：1."晨起昏沉乏力，睡够 8 小时还是像没睡醒，浑身懒得动"，2."舌苔厚腻，舌头边缘有明显齿痕，嘴里发黏发腻"，3."大便黏马桶，冲好几次都不干净，常年不成形"，4."出油快，半天脸就泛油光，闭口、痘痘反反复复"，5."小肚子松软突出，吃一点就胀，四肢容易水肿"，6."夏天没胃口，吃点凉的、油的肠胃就不舒服"，7."浑身黏糊糊，出汗也不痛快，总觉得身体不清爽"，8."怕吹空调，一吹就发冷，手脚常年偏凉"，9."下午必犯困，精神差，注意力很难集中"，10."体重难掉，尤其是腰腹和下半身松垮浮肿"，底部放置提示语"中 3 条以上抓紧调理"，整体是手绘线条质感，文字清晰工整，保留完整文案信息，所有数字精确渲染，画面加入少许夏日小元素比如西瓜、荷叶点缀，增加氛围感。

竖屏小红书内页图，新中式复古干货科普风，版式精美，小红书笔记内页质感。外层加2-3px宽的深墨绿色实心粗边框包裹全图；内层底色为浅米黄色做旧纸张肌理，带轻微纸纹颗粒感，复古宣纸质感。顶部区域：顶部居中用橙色毛笔书法体显示“三伏天3种体质·食材清单”，右侧用小号深灰色字标注“（建议截图保存）”。主体内容三段式纵向堆叠：第一段（痰湿体质）：左侧暖黄色磨砂色块底纹显示“痰湿体质”，右侧红色大字“健脾祛湿”；下方分两行排列食材图标+文字：✅绿色对勾 + 深灰色字“宜吃：薏米、赤小豆、冬瓜、山药”；❌红色叉号 + 深灰色字“避开：生冷寒凉、甜腻厚味”。第二段（气虚体质）：左侧暖黄色磨砂色块底纹显示“气虚体质”，右侧红色大字“补气健脾”；下方分两行排列食材图标+文字：✅绿色对勾 + 深灰色字“宜吃：山药、莲子、鸡肉、黄芪”；❌红色叉号 + 深灰色字“避开：生冷耗气、过度节食”。第三段（阳虚体质）：左侧暖黄色磨砂色块底纹显示“阳虚体质”，右侧红色大字“温阳散寒”；下方分两行排列食材图标+文字：✅绿色对勾 + 深灰色字“宜吃：生姜、羊肉、肉桂、红枣”；❌红色叉号 + 深灰色字“避开：生冷寒凉、冰饮冰品”。底部用浅灰色细线水平分隔，分隔线下方居中显示一行深灰色小字“同一种胖，不同体质减法是反的”；底部靠近边缘处用浅灰色小字显示“@必搭体质课堂”。所有文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，禁止文字重叠变形，信息层级清晰分明。整体氛围：新中式复古干货科普风，做旧纸张质感清晰。画质：4K超清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

竖屏小红书内页图，新中式复古干货科普风，版式精美，小红书笔记内页质感。外层加2-3px宽的深墨绿色实心粗边框包裹全图；内层底色为浅米黄色做旧纸张肌理，带轻微纸纹颗粒感，复古宣纸质感。顶部区域：顶部居中用橙色毛笔书法体显示“三伏天3种体质·食材清单”，右侧用小号深灰色字标注“（建议截图保存）”。主体内容三段式纵向堆叠：第一段（痰湿体质）：左侧暖黄色磨砂色块底纹显示“痰湿体质”，右侧红色大字“健脾祛湿”；下方分两行排列食材图标+文字：✅绿色对勾 + 深灰色字“宜吃：薏米、赤小豆、冬瓜、山药”；❌红色叉号 + 深灰色字“避开：生冷寒凉、甜腻厚味”。第二段（气虚体质）：左侧暖黄色磨砂色块底纹显示“气虚体质”，右侧红色大字“补气健脾”；下方分两行排列食材图标+文字：✅绿色对勾 + 深灰色字“宜吃：山药、莲子、鸡肉、黄芪”；❌红色叉号 + 深灰色字“避开：生冷耗气、过度节食”。第三段（阳虚体质）：左侧暖黄色磨砂色块底纹显示“阳虚体质”，右侧红色大字“温阳散寒”；下方分两行排列食材图标+文字：✅绿色对勾 + 深灰色字“宜吃：生姜、羊肉、肉桂、红枣”；❌红色叉号 + 深灰色字“避开：生冷寒凉、冰饮冰品”。底部用浅灰色细线水平分隔，分隔线下方居中显示一行深灰色小字“同一种胖，不同体质减法是反的”；底部靠近边缘处用浅灰色小字显示“@必搭体质课堂”。所有文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，禁止文字重叠变形，信息层级清晰分明。整体氛围：新中式复古干货科普风，做旧纸张质感清晰。画质：4K超清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

3:4 竖版小红书内页图，4K 高清。中式轻水彩简约扁平手绘风格，柔和莫兰迪浅青绿色虚化荷叶荷花水墨淡彩背景，画面干净通透，柔和漫射柔光。前景白色大圆角主卡片，画面垂直分三格留白分区，段与段之间用浅灰色细虚线隔开。文字规范：第一格：痰湿体质顶部用浅绿色圆角标题栏显示 “痰湿体质”。下方分两行：第一行用深灰色小字显示 “方向：健脾祛湿”。第二行用深灰色小字显示 “食材：薏米、赤小豆、冬瓜、山药”。该格左侧预留小型荷叶插画空位。第二格：气虚体质顶部用浅黄色圆角标题栏显示 “气虚体质”。下方分两行：第一行用深灰色小字显示 “方向：补气健脾”。第二行用深灰色小字显示 “食材：山药、莲子、鸡肉、黄芪”。该格左侧预留小型荷花插画空位。第三格：阳虚体质顶部用浅粉色圆角标题栏显示 “阳虚体质”。下方分两行：第一行用深灰色小字显示 “方向：温阳散寒”。第二行用深灰色小字显示 “食材：生姜、羊肉、肉桂、红枣”。该格左侧预留小型兰草插画空位。卡片内部文字均为纯平面排版，无透视扭曲。整体风格参考 —— 中式轻水彩荷塘淡墨背景，柔和漫射柔光，低饱和马卡龙绿色系，无多余杂物，画面干净治愈。文字精准无错字，排版对齐工整，字体清晰，所有汉字笔画标准无变形，不出现缺笔、模糊、拉伸文字，禁止文字重叠变形，4K 超清。

3:4 竖版小红书内页图，4K 高清。中式轻水彩简约扁平手绘风格，柔和莫兰迪浅青绿色虚化荷叶荷花水墨淡彩背景，画面干净通透，柔和漫射柔光。前景白色大圆角主卡片，画面垂直分三格留白分区，段与段之间用浅灰色细虚线隔开。
文字规范：
第一格：痰湿体质

顶部用浅绿色圆角标题栏显示 “痰湿体质”。下方分两行：第一行用深灰色小字显示 “方向：健脾祛湿”。第二行用深灰色小字显示 “食材：薏米、赤小豆、冬瓜、山药”。该格左侧预留小型荷叶插画空位。
第二格：气虚体质

顶部用浅黄色圆角标题栏显示 “气虚体质”。下方分两行：第一行用深灰色小字显示 “方向：补气健脾”。第二行用深灰色小字显示 “食材：山药、莲子、鸡肉、黄芪”。该格左侧预留小型荷花插画空位。
第三格：阳虚体质

顶部用浅粉色圆角标题栏显示 “阳虚体质”。下方分两行：第一行用深灰色小字显示 “方向：温阳散寒”。第二行用深灰色小字显示 “食材：生姜、羊肉、肉桂、红枣”。该格左侧预留小型兰草插画空位。
卡片内部文字均为纯平面排版，无透视扭曲。整体风格参考 —— 中式轻水彩荷塘淡墨背景，柔和漫射柔光，低饱和马卡龙绿色系，无多余杂物，画面干净治愈。
文字精准无错字，排版对齐工整，字体清晰，所有汉字笔画标准无变形，不出现缺笔、模糊、拉伸文字，禁止文字重叠变形，4K 超清。

3:4 小红书竖版科普海报，外层浅薄荷绿浅菱形暗纹背景，内层米白色不规则撕纸毛边画布，居中对称排版，上下分层垂直构图。顶部为超大字号主标题区，主标题文字为“自测你的三伏易胖体质”，使用超大粗体深绿书法感圆润字体，版面视觉核心。主标题下方为暖橙色二级标题“痰湿 / 气虚 / 阳虚”，中等字号暖橙色字体，搭配浅橙色磨砂色块底纹。中部横向三栏柔和色块分区，分别为浅绿、浅黄、浅橙，每栏顶部为体质名称，下面罗列典型表现。浅绿色块标题“痰湿肥胖”，旁边配冬瓜小图标、赤小豆小图标，文字内容为“腹软浮肿、身体黏腻、早晚脸肿、大便黏马桶”。浅黄色块标题“气虚肥胖”，旁边配山药小图标、鸡蛋小图标，文字内容为“肉松易累、一动出汗、饭后乏力、说话无力”。浅橙色块标题“阳虚肥胖”，旁边配生姜小图标、热汤小图标，文字内容为“常年怕冷、手脚冰凉、代谢缓慢、越饿越虚”。底部科普正文为“不同体质，三伏饮食重点不同”，细体黑色常规字，分行宽松，阅读无压力。整体国风轻度，贴合三伏体质减脂与祛湿食疗；手账温柔感，撕纸毛边底、低饱和浅绿底色；干货科普属性，表格化自测清单，专业不浮夸；简约轻量化，无繁杂特效、无网红花哨贴纸。内层画布是不规则撕纸、毛边做旧肌理，外层浅绿菱形暗纹打底，增加层次感但不抢主体。全部文字、食材图片居中对齐，对称排版，阅读舒适；四边大量留白，不会堆满内容，视觉清爽不压抑。 4K超清；文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，所有汉字笔画标准无变形，字号分层规整，排版对齐工整，字体清晰。

3:4 小红书竖版科普海报，外层浅薄荷绿浅菱形暗纹背景，内层米白色不规则撕纸毛边画布，居中对称排版，上下分层垂直构图。
顶部为超大字号主标题区，主标题文字为“自测你的三伏易胖体质”，使用超大粗体深绿书法感圆润字体，版面视觉核心。
主标题下方为暖橙色二级标题“痰湿 / 气虚 / 阳虚”，中等字号暖橙色字体，搭配浅橙色磨砂色块底纹。
中部横向三栏柔和色块分区，分别为浅绿、浅黄、浅橙，每栏顶部为体质名称，下面罗列典型表现。
浅绿色块标题“痰湿肥胖”，旁边配冬瓜小图标、赤小豆小图标，文字内容为“腹软浮肿、身体黏腻、早晚脸肿、大便黏马桶”。
浅黄色块标题“气虚肥胖”，旁边配山药小图标、鸡蛋小图标，文字内容为“肉松易累、一动出汗、饭后乏力、说话无力”。
浅橙色块标题“阳虚肥胖”，旁边配生姜小图标、热汤小图标，文字内容为“常年怕冷、手脚冰凉、代谢缓慢、越饿越虚”。
底部科普正文为“不同体质，三伏饮食重点不同”，细体黑色常规字，分行宽松，阅读无压力。
整体国风轻度，贴合三伏体质减脂与祛湿食疗；手账温柔感，撕纸毛边底、低饱和浅绿底色；干货科普属性，表格化自测清单，专业不浮夸；简约轻量化，无繁杂特效、无网红花哨贴纸。
内层画布是不规则撕纸、毛边做旧肌理，外层浅绿菱形暗纹打底，增加层次感但不抢主体。
全部文字、食材图片居中对齐，对称排版，阅读舒适；四边大量留白，不会堆满内容，视觉清爽不压抑。
4K超清；文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，所有汉字笔画标准无变形，字号分层规整，排版对齐工整，字体清晰。

A clean vertical infographic poster for traditional Chinese medicine food therapy, aspect ratio 3:4. At the top, add the title "祛湿食材①" in modern minimal Chinese typography. Below the title, arrange 5 circular food illustrations in a neat scattered layout: 3 circles on the top row and 2 circles on the bottom row, slightly overlapping to create depth. Each circle contains: 1. A beautiful watercolor-style illustration of the ingredient, the ingredients are adzuki bean, coix seed, winter melon, celery, ginger; 2. A small white number badge with number "1" to "5" on the top-left corner of each circle; 3. Below each circle, the ingredient name in bold Chinese text, plus one line of efficacy description in small gray text. Detailed list: Circle 1: 赤小豆 — 利水消肿; Circle 2: 薏米 — 祛湿王牌; Circle 3: 冬瓜 — 清热利水; Circle 4: 芹菜 — 排湿扛把子; Circle 5: 生姜 — 温化寒湿. Color palette: soft white background, warm beige circles with very subtle sage green borders, ink black text, small terracotta/orange accent for numbers. Style: modern clean food therapy infographic, minimal, fresh, inspired by high-end Chinese wellness brand aesthetic.

李子豪👊🏻👊🏻👊🏻

中医体质养生微信九宫格海报单张，主题：湿热质，包含文案：体质分类：湿热质，中老年典型表现：口苦口臭、皮肤出油长痘、大便黏腻、易上火，推荐家常食疗方：绿豆赤小豆汤，核心调养作用：清热解毒，利湿理气，清除周身湿热，清新简约风格，暖色调养生设计，文字排版清晰

中医体质养生微信九宫格海报单张，主题：湿热质，包含文案：体质分类：湿热质，中老年典型表现：口苦口臭、皮肤出油长痘、大便黏腻、易上火，推荐家常食疗方：绿豆赤小豆汤，核心调养作用：清热解毒，利湿理气，清除周身湿热，清新简约风格，暖色调养生设计，文字排版清晰

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竖屏小红书内页图，比例3:4，治愈系水彩手绘国风养生风，浅米奶黄色柔和纸纹底色，无厚重外边框，轻盈通透。顶部居中用圆润卡通立体字显示“你是不是痰湿体质？”，下方加小字“中了3条以上，大概率就是👇”。主体用5个不规则云朵气泡框从上到下排列，使用浅蓝、浅米、浅橙、浅蓝、浅米交替填充，每个气泡框左侧绘制一个Q版小图标对应症状：气泡1（浅蓝）：画Q版小人物肚子大，文字“腹部肥满松软——肚子大，肉软软的”；气泡2（浅米）：画Q版小人物裹湿毛巾，文字“身体沉重——像裹了湿毛巾，整天没精神”；气泡3（浅橙）：画Q版小人物伸舌头，文字“舌苔厚腻——舌苔白厚，嘴里黏黏的”；气泡4（浅蓝）：画Q版小人物脸上冒油，文字“面部油脂多——脸上油光满面，容易长痘”；气泡5（浅米）：画Q版小人物上厕所，文字“大便黏滞——容易粘马桶，冲不干净”。底部绘制一个浅棕暖色波浪线框小提示条，显示“5条中3条=痰湿体质”。画面四周用淡彩荷叶、小水珠点缀。所有文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，禁止文字重叠变形，信息层级清晰。整体氛围：治愈轻盈、软萌童趣的国风养生夏日感。画质：4K超清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

竖屏小红书内页图，比例3:4，治愈系水彩手绘国风养生风，浅米奶黄色柔和纸纹底色，无厚重外边框，轻盈通透。顶部居中用圆润卡通立体字显示“你是不是痰湿体质？”，下方加小字“中了3条以上，大概率就是👇”。主体用5个不规则云朵气泡框从上到下排列，使用浅蓝、浅米、浅橙、浅蓝、浅米交替填充，每个气泡框左侧绘制一个Q版小图标对应症状：气泡1（浅蓝）：画Q版小人物肚子大，文字“腹部肥满松软——肚子大，肉软软的”；气泡2（浅米）：画Q版小人物裹湿毛巾，文字“身体沉重——像裹了湿毛巾，整天没精神”；气泡3（浅橙）：画Q版小人物伸舌头，文字“舌苔厚腻——舌苔白厚，嘴里黏黏的”；气泡4（浅蓝）：画Q版小人物脸上冒油，文字“面部油脂多——脸上油光满面，容易长痘”；气泡5（浅米）：画Q版小人物上厕所，文字“大便黏滞——容易粘马桶，冲不干净”。底部绘制一个浅棕暖色波浪线框小提示条，显示“5条中3条=痰湿体质”。画面四周用淡彩荷叶、小水珠点缀。所有文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，禁止文字重叠变形，信息层级清晰。整体氛围：治愈轻盈、软萌童趣的国风养生夏日感。画质：4K超清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

竖屏小红书封面图，比例3:4，治愈系水彩手绘国风养生风，浅米奶黄色柔和纸纹底色，无厚重外边框，轻盈通透。整体风格为治愈系水彩手绘插画，柔和低饱和马卡龙配色。视觉第一落点：顶部居中位置，用超大号圆润卡通立体粗体字显示“痰湿体质”，字体为橙黄色渐变+浅橙色描边；正下方用大号圆润卡通立体字显示“什么能吃不能吃”，文字用浅橘色底纹包裹。视觉第二落点，放大字号强化吸引力：底部偏上位置用红色圆润粗体字放大显示“对号入座”，文字两侧加星星图标✨✨。画面左侧绘制Q版简笔小人物，为女性形象，腹部圆润，表情困惑，手指着自己；右侧绘制一个红色大叉号和绿色对勾图标。画面四周用淡彩水墨点缀荷叶、荷花、小水珠元素。所有文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，禁止文字重叠变形，信息层级清晰。整体氛围：治愈轻盈、软萌童趣的国风养生夏日感。画质：4K超清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

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[第7屏] 伏天饮食小贴士汇总页。[氛围/风格] 干净清晰的清单排版风格，清爽整洁，信息直观。[元素布局] 顶部放置大标题「伏天饮食小贴士」，下方分点列出五条饮食注意事项，每条搭配小图标装饰，整体排版整齐有序。[光影质感] 整体光照均匀明亮，图标和文字清晰，没有厚重阴影。[配色色系] 全局底色 #f5f5e6，主色浅青绿，图标浅绿色，文字深棕色。[视角构图] 标题在上，分点列表从上到下排列，整齐清晰。[文字版式] 顶部标题加粗，每条小贴士用序号开头，文字简洁清晰：1. 多喝温水，少量多次，不要等口渴了再喝 2. 饮食清淡，多吃应季蔬果，减少重油重盐 3. 适当吃点"苦"，但不要过量 4. 出汗多可适当补充钾元素 5. 冰饮浅尝辄止，脾胃虚弱者尽量少喝，文字大小一致，行间距均匀，移动端清晰可读。[比例分辨率] 2:3 竖版比例，4K分辨率，高清画质。[负向提示词] 变形，水印，文字错乱，文字过小，缺件错件，颜色偏差，背景杂乱，文字模糊。

[第7屏] 伏天饮食小贴士汇总页。[氛围/风格] 干净清晰的清单排版风格，清爽整洁，信息直观。[元素布局] 顶部放置大标题「伏天饮食小贴士」，下方分点列出五条饮食注意事项，每条搭配小图标装饰，整体排版整齐有序。[光影质感] 整体光照均匀明亮，图标和文字清晰，没有厚重阴影。[配色色系] 全局底色 #f5f5e6，主色浅青绿，图标浅绿色，文字深棕色。[视角构图] 标题在上，分点列表从上到下排列，整齐清晰。[文字版式] 顶部标题加粗，每条小贴士用序号开头，文字简洁清晰：1. 多喝温水，少量多次，不要等口渴了再喝 2. 饮食清淡，多吃应季蔬果，减少重油重盐 3. 适当吃点"苦"，但不要过量 4. 出汗多可适当补充钾元素 5. 冰饮浅尝辄止，脾胃虚弱者尽量少喝，文字大小一致，行间距均匀，移动端清晰可读。[比例分辨率] 2:3 竖版比例，4K分辨率，高清画质。[负向提示词] 变形，水印，文字错乱，文字过小，缺件错件，颜色偏差，背景杂乱，文字模糊。

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扁平化信息图风格，左上角标注"芒种·养生三要"。三行要点用夏日清新色调排列：第一行图标是雨滴+绿叶子，配文"健脾祛湿——多吃山药、薏苡仁、莲子"；第二行图标是一碗汤+火焰被浇灭的图案，配文"清心降火——推荐百合、莲子、苦瓜"；第三行图标是勺子+禁冷饮的图案，配文"戒生冷——少食冰镇饮料和西瓜"。底部点缀一颗莲子和几瓣百合。整体配色以绿色和淡黄色为主。

扁平化信息图风格，左上角标注"芒种·养生三要"。三行要点用夏日清新色调排列：第一行图标是雨滴+绿叶子，配文"健脾祛湿——多吃山药、薏苡仁、莲子"；第二行图标是一碗汤+火焰被浇灭的图案，配文"清心降火——推荐百合、莲子、苦瓜"；第三行图标是勺子+禁冷饮的图案，配文"戒生冷——少食冰镇饮料和西瓜"。底部点缀一颗莲子和几瓣百合。整体配色以绿色和淡黄色为主。

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小红书科普图文，主题为“低组胺水果（全部建议蒸/煮后食用，降低果酸刺激胃酸，组胺更低）”，分3类：首选低组胺鲜果（修复期每日可吃）：苹果、雪梨、白桃、去皮香瓜、哈密瓜；最佳吃法：去皮隔水蒸10分钟，减少果酸、不刺激胃反流；少量轮换（维稳期少量，修复期尽量不吃）：香蕉、葡萄、荔枝（含糖偏高，情绪焦虑人群少量）；严格禁食高组胺水果：凤梨、猕猴桃、草莓、柑橘、西梅、山楂、圣女果。清新医疗科普风格，浅绿+白色配色，干净简约，竖版排版

小红书科普图文，主题为“低组胺水果（全部建议蒸/煮后食用，降低果酸刺激胃酸，组胺更低）”，分3类：首选低组胺鲜果（修复期每日可吃）：苹果、雪梨、白桃、去皮香瓜、哈密瓜；最佳吃法：去皮隔水蒸10分钟，减少果酸、不刺激胃反流；少量轮换（维稳期少量，修复期尽量不吃）：香蕉、葡萄、荔枝（含糖偏高，情绪焦虑人群少量）；严格禁食高组胺水果：凤梨、猕猴桃、草莓、柑橘、西梅、山楂、圣女果。清新医疗科普风格，浅绿+白色配色，干净简约，竖版排版

中医体质养生微信九宫格海报单张，主题：痰湿质，包含文案：体质分类：痰湿质，中老年典型表现：身体沉重发困、腹部肥胖、舌苔厚腻、痰多易困，推荐家常食疗方：冬瓜薏米排骨汤，核心调养作用：健脾祛湿，利水消肿，消解体内痰湿，清新简约风格，暖色调养生设计，文字排版清晰

中医体质养生微信九宫格海报单张，主题：痰湿质，包含文案：体质分类：痰湿质，中老年典型表现：身体沉重发困、腹部肥胖、舌苔厚腻、痰多易困，推荐家常食疗方：冬瓜薏米排骨汤，核心调养作用：健脾祛湿，利水消肿，消解体内痰湿，清新简约风格，暖色调养生设计，文字排版清晰

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三伏天养生科普配图，展示适合和不适合晒背人群提示，画面分为左右两边，左边绿色对勾标记适合人群，右边红色叉号标记禁忌人群，背景是清新浅色系，搭配绿豆汤菊花茶小装饰，风格整洁明了

三伏天养生科普配图，展示适合和不适合晒背人群提示，画面分为左右两边，左边绿色对勾标记适合人群，右边红色叉号标记禁忌人群，背景是清新浅色系，搭配绿豆汤菊花茶小装饰，风格整洁明了

重新生成常见食物热量层级分类公众号贴图，保持清新风格，减少文字，使用对应食物图片代替文字列出的具体食物，保留分类标题和说明：标题：常见食物热量层级分类 1. 低热量食物（主打蛋白、膳食纤维）：用可爱食物图标展示各类绿叶蔬菜、菌菇、黄瓜、番茄、冬瓜、西兰花、无糖酸奶、蛋清、低脂瘦肉，减少文字 2. 中热量食物（主打复合碳水、优质蛋白）：用可爱食物图标展示糙米、燕麦、玉米、红薯、杂粮饭、鸡胸肉、鱼虾、瘦牛肉、鸡蛋，减少文字 3. 高热量食物（主打精制碳水、油脂、添加糖）：用可爱食物图标展示油炸食品、甜品奶茶、蛋糕饼干、精制米面、肥肉、奶油、坚果过量，减少文字整体排版更宽松，风格清新简约，图片美观清晰，适合公众号

重新生成常见食物热量层级分类公众号贴图，保持清新风格，减少文字，使用对应食物图片代替文字列出的具体食物，保留分类标题和说明：
标题：常见食物热量层级分类
1. 低热量食物（主打蛋白、膳食纤维）：用可爱食物图标展示各类绿叶蔬菜、菌菇、黄瓜、番茄、冬瓜、西兰花、无糖酸奶、蛋清、低脂瘦肉，减少文字
2. 中热量食物（主打复合碳水、优质蛋白）：用可爱食物图标展示糙米、燕麦、玉米、红薯、杂粮饭、鸡胸肉、鱼虾、瘦牛肉、鸡蛋，减少文字
3. 高热量食物（主打精制碳水、油脂、添加糖）：用可爱食物图标展示油炸食品、甜品奶茶、蛋糕饼干、精制米面、肥肉、奶油、坚果过量，减少文字
整体排版更宽松，风格清新简约，图片美观清晰，适合公众号

设计师花小白

生成一张公众号科普贴图，展示常见食物热量层级分类，包含以下完整内容：标题：常见食物热量层级分类 🥗 低热量食物（主打蛋白、膳食纤维）各类绿叶蔬菜、菌菇、黄瓜、番茄、冬瓜、西兰花、无糖酸奶、蛋清、低脂瘦肉。 🍚 中热量食物（主打复合碳水、优质蛋白）糙米、燕麦、玉米、红薯、杂粮饭、鸡胸肉、鱼虾、瘦牛肉、鸡蛋。 🍟 高热量食物（主打精制碳水、油脂、添加糖）油炸食品、甜品奶茶、蛋糕饼干、精制米面、肥肉、奶油、坚果过量。风格简约清晰，适合公众号发布，排版整齐，保留所有emoji和文字，干净美观

生成一张公众号科普贴图，展示常见食物热量层级分类，包含以下完整内容：
标题：常见食物热量层级分类

🥗 低热量食物（主打蛋白、膳食纤维）
各类绿叶蔬菜、菌菇、黄瓜、番茄、冬瓜、西兰花、无糖酸奶、蛋清、低脂瘦肉。

🍚 中热量食物（主打复合碳水、优质蛋白）
糙米、燕麦、玉米、红薯、杂粮饭、鸡胸肉、鱼虾、瘦牛肉、鸡蛋。

🍟 高热量食物（主打精制碳水、油脂、添加糖）
油炸食品、甜品奶茶、蛋糕饼干、精制米面、肥肉、奶油、坚果过量。

风格简约清晰，适合公众号发布，排版整齐，保留所有emoji和文字，干净美观

设计师花小白

信息图表风格，圆形餐盘分成三块：绿色区域标注"清热生津（冬瓜/苦瓜/绿豆）"，黄色区域标注"苦味+酸味（苦瓜/乌梅/山楂）"，红色区域用斜线标注"少吃（冰饮/烧烤/油炸）"。暖色调，简洁扁平设计，适合科普配图

信息图表风格，圆形餐盘分成三块：绿色区域标注"清热生津（冬瓜/苦瓜/绿豆）"，黄色区域标注"苦味+酸味（苦瓜/乌梅/山楂）"，红色区域用斜线标注"少吃（冰饮/烧烤/油炸）"。暖色调，简洁扁平设计，适合科普配图

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日常习惯辟谣科普竖版海报，蓝色健康风格，简洁清晰大字排版，整体干净正式、易读醒目，适合班级宣传校园科普。主标题为「饮食误区大科普」，内容：1. 食物相克不存在，同食不适多因食材不新鲜或过敏；2. 吃辣不长痘，高糖饮食和乳制品才是长痘主因；3. 隔夜水/茶密封冷藏可安全饮用，无有毒物质。配色清爽蓝色，文字醒目，布局清晰。

日常习惯辟谣科普竖版海报，蓝色健康风格，简洁清晰大字排版，整体干净正式、易读醒目，适合班级宣传校园科普。主标题为「饮食误区大科普」，内容：1. 食物相克不存在，同食不适多因食材不新鲜或过敏；2. 吃辣不长痘，高糖饮食和乳制品才是长痘主因；3. 隔夜水/茶密封冷藏可安全饮用，无有毒物质。配色清爽蓝色，文字醒目，布局清晰。

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