小红书内页配图，线稿插画风，白底，简洁干净。画面展示醒神Buf… - 图片创意预览

小红书内页配图，线稿插画风，白底，简洁干净。画面展示醒神Buf…

小红书内页配图，线稿插画风，白底，简洁干净。画面展示醒神Buff步骤：一个女生睡醒后，第一步搓热双手捂眼睛，第二步左右转头，旁边有计时器图标显示15-20分钟，还有爱心和星星的装饰线稿。整体风格轻松治

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2026.08.06

在原有分镜构图基础上，修改第三个场景：将刮眼眶的动作修改得更加真实自然，保持年轻女性主角、闭眼用食指轻轻刮上下眼眶的动作，其余两个场景、整体插画风格、温馨卧室背景、柔和暖色调都保持不变

在原有分镜构图基础上，修改第三个场景：将刮眼眶的动作修改得更加真实自然，保持年轻女性主角、闭眼用食指轻轻刮上下眼眶的动作，其余两个场景、整体插画风格、温馨卧室背景、柔和暖色调都保持不变

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明亮现代的办公室/居家场景，一位年轻女性刚睡醒坐在椅子上，三格分步图：第一格，她双手搓热后从下巴向上推脸，标注"干洗脸30秒"；第二格，她双手食指按在太阳穴上，头部有深呼吸的气泡（吸3秒呼5秒），标注"按揉+深呼吸20秒"；第三格，她闭眼转眼球（眼眶内有弧形箭头），同时双手向上伸懒腰，标注"转眼+伸懒腰10秒"。背景有午睡用的靠枕、水杯，窗外阳光明亮。整体色调浅蓝、米白，手绘插画风格，活泼清晰。画面下方写一行小字"1分钟清醒操，赶走午后昏沉"

明亮现代的办公室/居家场景，一位年轻女性刚睡醒坐在椅子上，三格分步图：第一格，她双手搓热后从下巴向上推脸，标注"干洗脸30秒"；第二格，她双手食指按在太阳穴上，头部有深呼吸的气泡（吸3秒呼5秒），标注"按揉+深呼吸20秒"；第三格，她闭眼转眼球（眼眶内有弧形箭头），同时双手向上伸懒腰，标注"转眼+伸懒腰10秒"。背景有午睡用的靠枕、水杯，窗外阳光明亮。整体色调浅蓝、米白，手绘插画风格，活泼清晰。画面下方写一行小字"1分钟清醒操，赶走午后昏沉"

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小红书内页配图，线稿插画风，白底，简洁干净。画面分为左右两部分对比：左边是正确姿势示范——一个女生用中空U型枕趴睡，脸卡在洞里，胳膊肘下垫着靠垫，脖子和肩膀呈90度，标注"正确姿势"和数字1、2的步骤说明；右边是错误姿势示范——直接压手臂歪头睡，旁边打叉号，标注"错误姿势"。简约黑色线稿插画风格，白底，少量淡绿色表示正确、淡红色表示错误，画面清晰不杂乱，小红书竖版构图

小红书内页配图，线稿插画风，白底，简洁干净。画面分为左右两部分对比：左边是正确姿势示范——一个女生用中空U型枕趴睡，脸卡在洞里，胳膊肘下垫着靠垫，脖子和肩膀呈90度，标注"正确姿势"和数字1、2的步骤说明；右边是错误姿势示范——直接压手臂歪头睡，旁边打叉号，标注"错误姿势"。简约黑色线稿插画风格，白底，少量淡绿色表示正确、淡红色表示错误，画面清晰不杂乱，小红书竖版构图

清新扁平风插画，年轻女性穿着睡衣站在镜前，面部和腿部有淡蓝色水雾示意水肿，左右分格构图：左图展示双手从下巴推至耳后、再从额头推至太阳穴，标注箭头方向，配文字“推脸1分钟”；右图展示双手从脚踝推至膝盖再推至大腿根部，箭头从下往上方向，配文字“推腿1分钟”，搭配水滴排出图标。整体采用柔和蓝粉色调，干净背景，简洁线条，营造晨起消水肿轻松变美的氛围。

清新扁平风插画，年轻女性穿着睡衣站在镜前，面部和腿部有淡蓝色水雾示意水肿，左右分格构图：左图展示双手从下巴推至耳后、再从额头推至太阳穴，标注箭头方向，配文字“推脸1分钟”；右图展示双手从脚踝推至膝盖再推至大腿根部，箭头从下往上方向，配文字“推腿1分钟”，搭配水滴排出图标。整体采用柔和蓝粉色调，干净背景，简洁线条，营造晨起消水肿轻松变美的氛围。

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可以适当分段排版吗

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一个大点一行那种

一个大点一行那种

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统一扁平插画风格，系列教学图第二张，温暖治愈的米黄色背景，与第一张完全相同的简笔画风格人物，侧面站立，双手自然垂落在身体两侧，轻轻闭着眼睛，人物周围有几圈柔和的同心圆波纹表现宁静，画面顶部居中位置有大号粗体字"第二步：静心"，画面底部居中位置有小号说明文字"闭上眼睛，隔绝外界嘈杂"，整体构图居中对称，色调以暖橙和米白为主，与第一张画风完全一致，简洁清晰

统一扁平插画风格，系列教学图第二张，温暖治愈的米黄色背景，与第一张完全相同的简笔画风格人物，侧面站立，双手自然垂落在身体两侧，轻轻闭着眼睛，人物周围有几圈柔和的同心圆波纹表现宁静，画面顶部居中位置有大号粗体字"第二步：静心"，画面底部居中位置有小号说明文字"闭上眼睛，隔绝外界嘈杂"，整体构图居中对称，色调以暖橙和米白为主，与第一张画风完全一致，简洁清晰

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小红书生活干货图文配图，延续参考图的可爱卡通插画风，浅暖黄渐变背景，顶部标题为「真正拉开差距的，是睡够觉」，字体风格和整体版式和参考图保持一致，整体风格可爱治愈和参考图一致，画面比例3:4，4K，主标题加粗圆润棕色字体，和参考图保持一样的排版和质感。

小红书生活干货图文配图，延续参考图的可爱卡通插画风，浅暖黄渐变背景，顶部标题为「真正拉开差距的，是睡够觉」，字体风格和整体版式和参考图保持一致，整体风格可爱治愈和参考图一致，画面比例3:4，4K，主标题加粗圆润棕色字体，和参考图保持一样的排版和质感。

将图片上的英文翻译成中文：穴位处文字改为"少冲穴"，气泡标注改为"降心火"，底部文字改为"睡前掐按少冲穴1分钟，清心火、助安眠"，保持其余画面内容不变，夜晚温馨的卧室场景，柔和的暖黄色床头灯光，一位穿着睡衣的年轻女性半靠在床头，正用大拇指指甲轻轻掐按自己左手小指位置，穴位处有一个红色小圆点标记。旁边有一个小气泡，里面画着心形图案上有一团小火苗，火苗上有一个向下箭头。床头柜上放着一杯水，手机屏幕朝下扣放。窗外有弯月。整体色调深蓝、暖黄，安静治愈，手绘插画风格，温馨柔和。

将图片上的英文翻译成中文：穴位处文字改为"少冲穴"，气泡标注改为"降心火"，底部文字改为"睡前掐按少冲穴1分钟，清心火、助安眠"，保持其余画面内容不变，夜晚温馨的卧室场景，柔和的暖黄色床头灯光，一位穿着睡衣的年轻女性半靠在床头，正用大拇指指甲轻轻掐按自己左手小指位置，穴位处有一个红色小圆点标记。旁边有一个小气泡，里面画着心形图案上有一团小火苗，火苗上有一个向下箭头。床头柜上放着一杯水，手机屏幕朝下扣放。窗外有弯月。整体色调深蓝、暖黄，安静治愈，手绘插画风格，温馨柔和。

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小红书封面图，线稿插画风，白底，简洁干净。画面中央是一个可爱的打工人女生趴在办公桌上睡觉，表情痛苦，手麻脖子僵的夸张表情，周围有闪电和星星的线稿小图标表示手麻。顶部有大字标题文字区域写着"5分钟无痛趴睡法"，下方小字"手不麻脖子不僵"。整体是简约线稿插画风格，黑色线条，少量淡粉色点缀，白底背景，画面不杂乱，小红书竖版构图

小红书封面图，线稿插画风，白底，简洁干净。画面中央是一个可爱的打工人女生趴在办公桌上睡觉，表情痛苦，手麻脖子僵的夸张表情，周围有闪电和星星的线稿小图标表示手麻。顶部有大字标题文字区域写着"5分钟无痛趴睡法"，下方小字"手不麻脖子不僵"。整体是简约线稿插画风格，黑色线条，少量淡粉色点缀，白底背景，画面不杂乱，小红书竖版构图

明亮温馨的卧室早晨场景，阳光透过窗帘。一个三格分镜：第一格，一位女性躺在床上，睁开眼睛，旁边写"0-10秒平躺睁眼"；第二格，她缓缓坐起，双腿垂在床边，写"10-20秒坐30秒"；第三格，她双手握拳再松开，写"20-30秒握拳3次+深呼吸"。背景有床头柜、温水杯、小闹钟。整体色调暖黄、米白，柔和明快。画风为手绘插画风格，清晰直观。画面下方写一行小字"30秒慢起床，护心不头晕"

明亮温馨的卧室早晨场景，阳光透过窗帘。一个三格分镜：第一格，一位女性躺在床上，睁开眼睛，旁边写"0-10秒平躺睁眼"；第二格，她缓缓坐起，双腿垂在床边，写"10-20秒坐30秒"；第三格，她双手握拳再松开，写"20-30秒握拳3次+深呼吸"。背景有床头柜、温水杯、小闹钟。整体色调暖黄、米白，柔和明快。画风为手绘插画风格，清晰直观。画面下方写一行小字"30秒慢起床，护心不头晕"

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小红书笔记配图，统一人物线稿插画风格，专业医疗科普风，浅蓝色为主色调点缀，干净白底，分级列表排版，非大字报，高级审美感。画面顶部小标题「颈椎病1-4级 · 从轻到重」，下方浅蓝色分隔线。画面纵向排列4个级别，每级左侧一个浅蓝色圆形数字标（1/2/3/4），右侧插画+文字：1级：人物轻微转头，脖子处画紧绷的线条，文字「轻微预警」，小字「抬头转头发酸僵硬，久坐发紧」；2级：人物手扶脖子和肩膀，疼痛区域从脖子延伸到肩背，用浅蓝色阴影表示酸痛范围，文字「肌肉劳损」，小字「肩背大面积酸痛，抬手酸胀」；3级：人物睡在床上歪着脖子，表情痛苦，脖子处画僵硬的叉号线，文字「频繁落枕」，小字「每周落枕，睡醒僵到不敢动」；4级：人物手臂发麻的动态，手上画麻电感波浪线，眼睛旁画模糊视线符号，文字「神经受压」，小字「手臂发麻刺痛，视力模糊眼干」。每级之间用细虚线分隔。整体风格：黑白线稿+浅蓝医疗点缀，专业科普，清晰易读。画面比例3:4，4K。

小红书笔记配图，统一人物线稿插画风格，专业医疗科普风，浅蓝色为主色调点缀，干净白底，分级列表排版，非大字报，高级审美感。画面顶部小标题「颈椎病1-4级 · 从轻到重」，下方浅蓝色分隔线。画面纵向排列4个级别，每级左侧一个浅蓝色圆形数字标（1/2/3/4），右侧插画+文字：1级：人物轻微转头，脖子处画紧绷的线条，文字「轻微预警」，小字「抬头转头发酸僵硬，久坐发紧」；2级：人物手扶脖子和肩膀，疼痛区域从脖子延伸到肩背，用浅蓝色阴影表示酸痛范围，文字「肌肉劳损」，小字「肩背大面积酸痛，抬手酸胀」；3级：人物睡在床上歪着脖子，表情痛苦，脖子处画僵硬的叉号线，文字「频繁落枕」，小字「每周落枕，睡醒僵到不敢动」；4级：人物手臂发麻的动态，手上画麻电感波浪线，眼睛旁画模糊视线符号，文字「神经受压」，小字「手臂发麻刺痛，视力模糊眼干」。每级之间用细虚线分隔。整体风格：黑白线稿+浅蓝医疗点缀，专业科普，清晰易读。画面比例3:4，4K。

统一扁平插画风格，系列教学图第四张，温暖治愈的米黄色背景，画面中有四个与前三张同款的简笔画小人横向排列，分别摆出四种姿势：第一个蜷缩抱臂、第二个身体僵硬紧绷、第三个低头含胸、第四个抬头舒展，每个小人下方有简短标注，画面顶部居中位置有大号粗体字"第四步：呈现"，画面底部居中位置有小号说明文字"让身体自然摆出一个姿势"，整体构图居中对称，色调以暖橙和米白为主，与前三张画风完全一致，简洁清晰

统一扁平插画风格，系列教学图第四张，温暖治愈的米黄色背景，画面中有四个与前三张同款的简笔画小人横向排列，分别摆出四种姿势：第一个蜷缩抱臂、第二个身体僵硬紧绷、第三个低头含胸、第四个抬头舒展，每个小人下方有简短标注，画面顶部居中位置有大号粗体字"第四步：呈现"，画面底部居中位置有小号说明文字"让身体自然摆出一个姿势"，整体构图居中对称，色调以暖橙和米白为主，与前三张画风完全一致，简洁清晰

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小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新健康科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容。参考图风格：蓝色粗边框、白色内底、蓝色圆角胶囊序号标签、左侧手绘水彩风插画、右侧文字说明、蓝色虚线分隔线、顶部大主标题+红色副标题。主标题必须完整呈现且为画面顶部视觉中心，逐字锁定：「穴位护眼篇」。副标题：「第3-5招随手按一按眼睛舒服了」，红色醒目字体。内容分三条，左侧配对应手绘水彩风插画，右侧蓝色圆角胶囊序号标签+黑色说明文字，蓝色虚线分隔：足三里——健脾和胃、抵御寒湿；合谷穴——提神醒脑、缓解头昏；内关穴——宽胸理气、安神定志。底部加一行文字：「闭目转眼球+搓手热敷缓解眼疲劳」。整体蓝色主色调，白底，蓝色粗外边框，扁平粗黑体，手绘水彩插画风，信息层级清晰。禁止出现二维码占位。画质：高清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底、胶囊序号标签、左图右文、虚线分隔的版式结构。

小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新健康科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容。参考图风格：蓝色粗边框、白色内底、蓝色圆角胶囊序号标签、左侧手绘水彩风插画、右侧文字说明、蓝色虚线分隔线、顶部大主标题+红色副标题。主标题必须完整呈现且为画面顶部视觉中心，逐字锁定：「穴位护眼篇」。副标题：「第3-5招随手按一按眼睛舒服了」，红色醒目字体。内容分三条，左侧配对应手绘水彩风插画，右侧蓝色圆角胶囊序号标签+黑色说明文字，蓝色虚线分隔：足三里——健脾和胃、抵御寒湿；合谷穴——提神醒脑、缓解头昏；内关穴——宽胸理气、安神定志。底部加一行文字：「闭目转眼球+搓手热敷缓解眼疲劳」。整体蓝色主色调，白底，蓝色粗外边框，扁平粗黑体，手绘水彩插画风，信息层级清晰。禁止出现二维码占位。画质：高清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底、胶囊序号标签、左图右文、虚线分隔的版式结构。

公众号内文配图，温馨科普插画风格，画面中央是一只手用食指和拇指轻轻捏住鼻翼两侧的迎香穴，穴位处有一个小小的暖黄色光点，表示正在刺激穴位。人物只露出鼻子和手部，背景是柔和的浅粉色渐变，点缀着几片飘落的柳絮。画面右上角有白色艺术字"1分钟急救"，下方有小字"迎香穴·按揉30秒"。整体画面干净、治愈，重点突出手指与穴位的接触。

公众号内文配图，温馨科普插画风格，画面中央是一只手用食指和拇指轻轻捏住鼻翼两侧的迎香穴，穴位处有一个小小的暖黄色光点，表示正在刺激穴位。人物只露出鼻子和手部，背景是柔和的浅粉色渐变，点缀着几片飘落的柳絮。画面右上角有白色艺术字"1分钟急救"，下方有小字"迎香穴·按揉30秒"。整体画面干净、治愈，重点突出手指与穴位的接触。

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修改图片：修正右下角错误的中文文本为正确的"久坐疏堵"，删除图片底部的虚线框和预留小字区域文字，保持原有构图、风格、色调不变，整体依然是四合一疏肝技巧的公众号内页配图，扁平化插画风格，清新嫩绿色和鹅黄色主色调

修改图片：修正右下角错误的中文文本为正确的"久坐疏堵"，删除图片底部的虚线框和预留小字区域文字，保持原有构图、风格、色调不变，整体依然是四合一疏肝技巧的公众号内页配图，扁平化插画风格，清新嫩绿色和鹅黄色主色调

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电商详情页使用方法模块，宽度750px，竖版。白色背景。顶部模块标题左对齐中粗“使用方法”，字色#222222。下方使用方法图文展示，左对齐。内容：早晚护肤阶段，完成面部洁面爽肤后，取适量眼霜，点涂于眼周肌肤，轻柔打圈按摩至充分吸收即可。配手指点涂眼周+轻柔打圈按摩的简约线条示意图，分两步展示。步骤序号用品牌色#87B394圆形底白字。左右边距30px，行间距均匀。极简风格，文字清晰。

电商详情页使用方法模块，宽度750px，竖版。白色背景。顶部模块标题左对齐中粗“使用方法”，字色#222222。下方使用方法图文展示，左对齐。内容：早晚护肤阶段，完成面部洁面爽肤后，取适量眼霜，点涂于眼周肌肤，轻柔打圈按摩至充分吸收即可。配手指点涂眼周+轻柔打圈按摩的简约线条示意图，分两步展示。步骤序号用品牌色#87B394圆形底白字。左右边距30px，行间距均匀。极简风格，文字清晰。

将图中呼吸法的表述修改为正确的“4秒吸气、2秒屏息、6秒呼气”，保持其他所有画面内容、构图、风格、配色不变。

将图中呼吸法的表述修改为正确的“4秒吸气、2秒屏息、6秒呼气”，保持其他所有画面内容、构图、风格、配色不变。

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[第2屏] 痛点直击页-俄罗斯蒂安纳眼霜眼部困扰精准匹配。 [氛围/风格] 清晰问题导向，简约现代医美科技风，干净舒适 [元素布局] 画面分为三格卡片，从上到下依次展示三种常见眼部困扰：第一格对应「黑眼圈眼袋」、第二格对应「眼皮松弛下垂」、第三格对应「干纹表情纹」，每个困扰卡片左侧配简笔图标，右侧点明困扰，下方对应引出本系列对应解决方案。整体左右留出留白，信息分区清晰不拥挤 [光影质感] 均匀柔光，卡片层次分明，文字清晰突出 [配色色系] 全局底色 #fef8fa，主色白色卡片，深灰文字，粉色标题和图标 [视角构图] 纵向三栏排列，阅读从上到下流畅自然，信息层级清晰 [文字版式] 顶部主标题「你的眼部困扰它都懂」，三格分别为：「经常熬夜黑眼圈明显眼袋浮肿」对应O1去黑消肿款；「眼皮松弛眼周下垂无神疲态」对应O2即时提拉款；「干纹明显表情纹多初老松弛」对应O3淡纹抗皱款。每个标题加粗粉色，描述黑色文字，清晰易读 [比例分辨率] 9:16 竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质 [负向提示词] 文字错乱，文字过小，布局拥挤，颜色偏差，水印，背景杂乱

[第2屏] 痛点直击页-俄罗斯蒂安纳眼霜眼部困扰精准匹配。
[氛围/风格] 清晰问题导向，简约现代医美科技风，干净舒适
[元素布局] 画面分为三格卡片，从上到下依次展示三种常见眼部困扰：第一格对应「黑眼圈眼袋」、第二格对应「眼皮松弛下垂」、第三格对应「干纹表情纹」，每个困扰卡片左侧配简笔图标，右侧点明困扰，下方对应引出本系列对应解决方案。整体左右留出留白，信息分区清晰不拥挤
[光影质感] 均匀柔光，卡片层次分明，文字清晰突出
[配色色系] 全局底色 #fef8fa，主色白色卡片，深灰文字，粉色标题和图标
[视角构图] 纵向三栏排列，阅读从上到下流畅自然，信息层级清晰
[文字版式] 顶部主标题「你的眼部困扰它都懂」，三格分别为：「经常熬夜黑眼圈明显眼袋浮肿」对应O1去黑消肿款；「眼皮松弛眼周下垂无神疲态」对应O2即时提拉款；「干纹明显表情纹多初老松弛」对应O3淡纹抗皱款。每个标题加粗粉色，描述黑色文字，清晰易读
[比例分辨率] 9:16 竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质
[负向提示词] 文字错乱，文字过小，布局拥挤，颜色偏差，水印，背景杂乱

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「图片1」，生成一套详情页，商品名称草本蒸汽眼罩，适配拼多多平台，单图比例为9:16，需求屏数为13张。「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」需要有模特佩戴图，几款产品是一样的眼罩布料花色。

「图片1」，生成一套详情页，商品名称草本蒸汽眼罩，适配拼多多平台，单图比例为9:16，需求屏数为13张。「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」「图片1」需要有模特佩戴图，几款产品是一样的眼罩布料花色。

南阳市东升艾绒厂-左左18739010663

医疗检查正念呼吸指南内页海报，柔和绿色搭配暖米色，简约干净插画风格，清爽配色。大黑体标题"除了呼吸，你还可以这样放松"，圆润黑体正文。四个放松方法：1. 肩膀放松法：吸气耸肩，呼气狠狠放下。2. 手心暖眼法：双手搓热轻轻盖住眼睛10秒。3. 肌肉放松法：从脚到头一点点用力-放松。4. 安心一句话：呼气时默念"我现在很安全"。每个方法配对应简笔小插图。底部一句话总结："检查前放松 = 一个动作就够。"

医疗检查正念呼吸指南内页海报，柔和绿色搭配暖米色，简约干净插画风格，清爽配色。大黑体标题"除了呼吸，你还可以这样放松"，圆润黑体正文。四个放松方法：1. 肩膀放松法：吸气耸肩，呼气狠狠放下。2. 手心暖眼法：双手搓热轻轻盖住眼睛10秒。3. 肌肉放松法：从脚到头一点点用力-放松。4. 安心一句话：呼气时默念"我现在很安全"。每个方法配对应简笔小插图。底部一句话总结："检查前放松 = 一个动作就够。"

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将图一中的产品改为图二中的产品，生成后的产品没有图一产品的特征，保持自身形状颜色等特点，并保持图一环境不变

将图一中的产品改为图二中的产品，生成后的产品没有图一产品的特征，保持自身形状颜色等特点，并保持图一环境不变

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分步动态指南。共4个小图循环：1. 手放腹部；2. 鼻子慢吸气（箭头流入，腹部鼓起）；3. 短暂屏息；4. 嘴巴慢呼气（箭头流出，腹部收回）。背景是平静的波浪线。标题：减压技巧①：腹式呼吸引导：激活副交感神经，给“肠脑热线”即时降噪。每天几分钟即可。

分步动态指南。共4个小图循环：1. 手放腹部；2. 鼻子慢吸气（箭头流入，腹部鼓起）；3. 短暂屏息；4. 嘴巴慢呼气（箭头流出，腹部收回）。背景是平静的波浪线。标题：减压技巧①：腹式呼吸
引导：激活副交感神经，给“肠脑热线”即时降噪。每天几分钟即可。

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扁平插画风格，温暖治愈色调，第四步呈现：画面展示四种不同的身体姿势并排排列——1.蜷缩抱臂姿势 2.身体僵硬紧绷姿势 3.低头含胸姿势 4.抬头舒展姿势，每个姿势下方有简短标注，表现身体随内心感受自然摆出的状态，背景是柔和的多色渐变，画面上方有大字标题"第四步：呈现"，下方小字"让身体自然摆出一个姿势"，画面简洁清晰，适合教学演示

扁平插画风格，温暖治愈色调，第四步呈现：画面展示四种不同的身体姿势并排排列——1.蜷缩抱臂姿势 2.身体僵硬紧绷姿势 3.低头含胸姿势 4.抬头舒展姿势，每个姿势下方有简短标注，表现身体随内心感受自然摆出的状态，背景是柔和的多色渐变，画面上方有大字标题"第四步：呈现"，下方小字"让身体自然摆出一个姿势"，画面简洁清晰，适合教学演示

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小红书生活干货图文内页，延续参考图可爱卡通插画风，浅暖黄渐变背景，分区展示睡不好的坏处标题为「睡不好，身体在报警」，分两个分区，分别写：1.白天情绪差，注意力涣散 2.做事没耐力，效率打折扣，每个分区搭配对应可爱简笔画，字体风格、色块版式与参考图保持一致，整体风格治愈可爱，画面比例3:4，4K，和上传参考图排版风格一致。

小红书生活干货图文内页，延续参考图可爱卡通插画风，浅暖黄渐变背景，分区展示睡不好的坏处标题为「睡不好，身体在报警」，分两个分区，分别写：1.白天情绪差，注意力涣散 2.做事没耐力，效率打折扣，每个分区搭配对应可爱简笔画，字体风格、色块版式与参考图保持一致，整体风格治愈可爱，画面比例3:4，4K，和上传参考图排版风格一致。