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2026.09.07
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竖版9:12国风禅意公益沙龙海报，浅米淡雅色调，高级质感，高清无水印，柔和光影。 【背景】使用提供的弘济书院中式大厅实景图作为底层背景，大幅提高背景清晰度，仅做极轻微的透明度处理，保留大厅实景的丰富细节（大理石地面纹理清晰可见、木质格栅门框结构分明、中式字画对联字迹可辨、圆形吊顶层次清楚、绿植盆栽形态完整），同时保留画面左侧与顶部的浅米色局部渐变过渡感觉，使背景与文字区域自然融合。背景整体清晰真实但不干扰文字阅读。 【顶部大标题区（左上）】 主标题：粗黑体大字"告别精神内耗 重启身心感知" 副标题："弘济书院·正念五感沙龙"（带棕色下划线） 【引言区（主标题下方）】 "你的生活，是否陷入了心智模式的"自动导航"？ 脑海里的声音吵个不停，越想放松反而越被焦虑和恐惧裹挟？总觉得内在的"心力"正被不断透支，面对日常越来越力不从心？ — 困境或许不会立刻消失，但你可以选择不再被它推着跑，不再消耗你的生命能量。" 【左侧标签区】黑色圆角标签"纯公益沙龙·免费"，下方"8月29日星期六 上午9:00-11:30" 【正文区·左右分栏布局】正文使用汉仪细秀体简 左栏标题："正念五感沙龙"（带下划线） 左栏正文： "这不是一次普通的休息，而是一场融合东方禅修智慧与西方脑科学的系统性正念体验。 你将获得一次机会，跳出思维的无休止反刍，从"无感"的麻木中苏醒，以"五感"为媒介，截断焦虑回路，激活觉知的力量，让身心回归当下，实现心力的修复与增长。" 右栏标题："活动流程"（带下划线） 右栏正文（项目符号列表）： "· 正念破冰与系统梳理：用科学视角认识正念 · 呼吸锚定训练：找到内心的"定海神针" · 深度觉察(正念行走)：借脚步唤醒身心感知，于动态中获得内在宁静力量 · 五感重塑(以听觉为媒)：放下脑中杂念，借声音锚定当下，回归真实自我" 【中部两栏（圆角边框）】 左："活动性质：纯公益沙龙(免费)" 右："重点——参与规则：【严格拒绝空降】席位有限，报名审核通过并收到「官方录取通知书」后方可凭证入场。" 【底部三栏信息栏】（带竖线分隔） 左栏：日历图标 + "活动日期" + "8月29日星期六 上午9:00-11:30" 中栏：定位图标 + "活动地点" + "天津市津南区八里台镇 开拓路7号·弘济书院" 右栏：电话图标 + "报名咨询" + "18622211982" + "电话/微信" 【注意】画面中不出现任何LOGO、印章或品牌标识。画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。所有信息区域填充完整合理内容，图文分区清晰，版式精美。竖版9:12国风禅意公益沙龙海报，浅米淡雅色调，高级质感，高清无水印，柔和光影。 【背景】使用提供的弘济书院中式大厅实景图作为底层背景，大幅提高背景清晰度，仅做极轻微的透明度处理，保留大厅实景的丰富细节（大理石地面纹理清晰可见、木质格栅门框结构分明、中式字画对联字迹可辨、圆形吊顶层次清楚、绿植盆栽形态完整），同时保留画面左侧与顶部的浅米色局部渐变过渡感觉，使背景与文字区域自然融合。背景整体清晰真实但不干扰文字阅读。 【顶部大标题区（左上）】 主标题：粗黑体大字"告别精神内耗 重启身心感知" 副标题："弘济书院·正念五感沙龙"（带棕色下划线） 【引言区（主标题下方）】 "你的生活，是否陷入了心智模式的"自动导航"？ 脑海里的声音吵个不停，越想放松反而越被焦虑和恐惧裹挟？总觉得内在的"心力"正被不断透支，面对日常越来越力不从心？ — 困境或许不会立刻消失，但你可以选择不再被它推着跑，不再消耗你的生命能量。" 【左侧标签区】黑色圆角标签"纯公益沙龙·免费"，下方"8月29日星期六 上午9:00-11:30" 【正文区·左右分栏布局】正文使用汉仪细秀体简 左栏标题："正念五感沙龙"（带下划线） 左栏正文： "这不是一次普通的休息，而是一场融合东方禅修智慧与西方脑科学的系统性正念体验。 你将获得一次机会，跳出思维的无休止反刍，从"无感"的麻木中苏醒，以"五感"为媒介，截断焦虑回路，激活觉知的力量，让身心回归当下，实现心力的修复与增长。" 右栏标题："活动流程"（带下划线） 右栏正文（项目符号列表）： "· 正念破冰与系统梳理：用科学视角认识正念 · 呼吸锚定训练：找到内心的"定海神针" · 深度觉察(正念行走)：借脚步唤醒身心感知，于动态中获得内在宁静力量 · 五感重塑(以听觉为媒)：放下脑中杂念，借声音锚定当下，回归真实自我" 【中部两栏（圆角边框）】 左："活动性质：纯公益沙龙(免费)" 右："重点——参与规则：【严格拒绝空降】席位有限，报名审核通过并收到「官方录取通知书」后方可凭证入场。" 【底部三栏信息栏】（带竖线分隔） 左栏：日历图标 + "活动日期" + "8月29日星期六 上午9:00-11:30" 中栏：定位图标 + "活动地点" + "天津市津南区八里台镇 开拓路7号·弘济书院" 右栏：电话图标 + "报名咨询" + "18622211982" + "电话/微信" 【注意】画面中不出现任何LOGO、印章或品牌标识。画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。所有信息区域填充完整合理内容，图文分区清晰，版式精美。
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一张正念体验课程招募海报，竖版9:16比例，全新设计背景风格，不使用参考图中的竹叶、月亮、灰绿色调等元素。 【整体风格】 温暖治愈的奶油侘寂风，采用奶杏色、暖棕色、米白色为主色调，搭配柔和的陶土色点缀，营造温暖、安心、包容的心理疗愈氛围。画面有细腻的纸张肌理质感，柔和朦胧。 【背景设计】 全新背景：整体为奶杏色渐变底色，从上方浅米色过渡到下方暖杏色；画面左侧有几朵抽象的、柔和模糊的暖棕色圆形光斑，像温暖的烛光或日出光晕；右下角有几片极简的、半透明的银杏叶剪影，呈暖棕色，轻盈飘落；底部有淡淡的、不规则的暖棕色水彩晕染痕迹，像沙滩或土地的质感；整体温暖柔和，不使用绿色系，不使用竹叶和月亮元素。 【文案内容，全部必须准确呈现】 顶部主标题区（居中偏上）： 右上角圆角标签："免费公益"（暖棕色底，米白字） 主标题大字："正念体验"（暖棕色粗体大字） 副标题小字："情绪困扰的正念干预线上课程"（深棕色） 中部信息区（左对齐，分模块）： 模块一： 标题加粗："课程安排" 内容："8月12号起，每周三晚上19:30—20:30" 模块二： 标题加粗："上课方式：腾讯会议" 内容："需要全程开启摄像头，让我们看到彼此" 模块三： 标题加粗："讲座内容" 内容："正念知识讲解、正念体验、分享交流" 模块四： 标题加粗："带领老师：姚晓曼" 内容两行："北京师范大学应用心理硕士" / "MIED实习师资-讲座阶段" 模块间用细暖棕色横线分隔，每个模块标题左侧加一个小竖线装饰。 底部报名区： 左侧暖杏色圆角底条："报名方式：扫描填写问卷报告，进入微信群" 右下角二维码占位符：浅暖棕色纯色方块，中央标注"二维码占位"文字 【版式】 竖版9:16，信息模块从上到下依次排列，整体左对齐，右侧留出装饰空间。文字使用温暖的宋体或衬线体，字号层次分明。 【硬约束】 1. 画面中二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案 2. 画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位 3. 画面中所有数字必须精确渲染，特别是"8月12号""19:30""20:30"必须准确无误 4. 版式精美，文字清晰可读，四周留足安全边距 5. 完全不使用参考图中的竹叶、月亮、灰绿色背景，采用全新的暖色调奶油侘寂风设计一张正念体验课程招募海报，竖版9:16比例，全新设计背景风格，不使用参考图中的竹叶、月亮、灰绿色调等元素。 【整体风格】 温暖治愈的奶油侘寂风，采用奶杏色、暖棕色、米白色为主色调，搭配柔和的陶土色点缀，营造温暖、安心、包容的心理疗愈氛围。画面有细腻的纸张肌理质感，柔和朦胧。 【背景设计】 全新背景：整体为奶杏色渐变底色，从上方浅米色过渡到下方暖杏色；画面左侧有几朵抽象的、柔和模糊的暖棕色圆形光斑，像温暖的烛光或日出光晕；右下角有几片极简的、半透明的银杏叶剪影，呈暖棕色，轻盈飘落；底部有淡淡的、不规则的暖棕色水彩晕染痕迹，像沙滩或土地的质感；整体温暖柔和，不使用绿色系，不使用竹叶和月亮元素。 【文案内容，全部必须准确呈现】 顶部主标题区（居中偏上）： 右上角圆角标签："免费公益"（暖棕色底，米白字） 主标题大字："正念体验"（暖棕色粗体大字） 副标题小字："情绪困扰的正念干预线上课程"（深棕色） 中部信息区（左对齐，分模块）： 模块一： 标题加粗："课程安排" 内容："8月12号起，每周三晚上19:30—20:30" 模块二： 标题加粗："上课方式：腾讯会议" 内容："需要全程开启摄像头，让我们看到彼此" 模块三： 标题加粗："讲座内容" 内容："正念知识讲解、正念体验、分享交流" 模块四： 标题加粗："带领老师：姚晓曼" 内容两行："北京师范大学应用心理硕士" / "MIED实习师资-讲座阶段" 模块间用细暖棕色横线分隔，每个模块标题左侧加一个小竖线装饰。 底部报名区： 左侧暖杏色圆角底条："报名方式：扫描填写问卷报告，进入微信群" 右下角二维码占位符：浅暖棕色纯色方块，中央标注"二维码占位"文字 【版式】 竖版9:16，信息模块从上到下依次排列，整体左对齐，右侧留出装饰空间。文字使用温暖的宋体或衬线体，字号层次分明。 【硬约束】 1. 画面中二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案 2. 画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位 3. 画面中所有数字必须精确渲染，特别是"8月12号""19:30""20:30"必须准确无误 4. 版式精美，文字清晰可读，四周留足安全边距 5. 完全不使用参考图中的竹叶、月亮、灰绿色背景，采用全新的暖色调奶油侘寂风设计
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基于参考图的背景模板风格，重新设计一张正念体验课程招募海报。保留参考图的全部视觉元素：白色纯净背景、右侧金色线条莲花图案、浅蓝色半圆形光晕、远山淡影、星星光点装饰、整体宁静疗愈的新中式简约风格，以及左文右图的版式布局结构。只替换和调整文案内容，保持背景和装饰元素不变。 【保留的视觉元素】 - 白色纯净背景底色 - 右侧金色线条莲花图案（位置和样式保持） - 莲花上方浅蓝色半圆形光晕层次 - 底部淡黄色远山剪影 - 金色四角星光点装饰 - 整体宁静、疗愈、简约的新中式风格 - 左文右图的版式骨架 【文案内容更新，全部必须准确呈现】 顶部主标题区： 主标题大字："正念体验" 右上角圆角标签："免费公益" 副标题："情绪困扰的正念干预线上课程" 课程安排区（标题加粗）： "课程安排" "8月12号起，每周三晚上19:30—20:30" 上课方式区（标题加粗）： "上课方式：腾讯会议" "需要全程开启摄像头，让我们看到彼此" 讲座内容区（标题加粗）： "讲座内容" "正念知识讲解、正念体验、分享交流" 带领老师区（标题加粗）： "带领老师：姚晓曼" "北京师范大学应用心理硕士" "MIED实习师资-讲座阶段" 底部报名区： 浅蓝色底条："报名方式：扫描填写问卷报告，进入微信群" 右下角二维码占位符：纯色方块，中央标注"二维码占位"文字 【硬约束】 1. 画面中二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案 2. 画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位 3. 画面中所有数字必须精确渲染，特别是"8月12号""19:30""20:30"必须准确无误 4. 版式精美，文字清晰可读，四周留足安全边距 5. 保持参考图的整体风格、配色（白、浅蓝、金色、淡黄）和宁静氛围 6. 竖版9:16比例基于参考图的背景模板风格，重新设计一张正念体验课程招募海报。保留参考图的全部视觉元素：白色纯净背景、右侧金色线条莲花图案、浅蓝色半圆形光晕、远山淡影、星星光点装饰、整体宁静疗愈的新中式简约风格，以及左文右图的版式布局结构。只替换和调整文案内容，保持背景和装饰元素不变。 【保留的视觉元素】 - 白色纯净背景底色 - 右侧金色线条莲花图案（位置和样式保持） - 莲花上方浅蓝色半圆形光晕层次 - 底部淡黄色远山剪影 - 金色四角星光点装饰 - 整体宁静、疗愈、简约的新中式风格 - 左文右图的版式骨架 【文案内容更新，全部必须准确呈现】 顶部主标题区： 主标题大字："正念体验" 右上角圆角标签："免费公益" 副标题："情绪困扰的正念干预线上课程" 课程安排区（标题加粗）： "课程安排" "8月12号起，每周三晚上19:30—20:30" 上课方式区（标题加粗）： "上课方式：腾讯会议" "需要全程开启摄像头，让我们看到彼此" 讲座内容区（标题加粗）： "讲座内容" "正念知识讲解、正念体验、分享交流" 带领老师区（标题加粗）： "带领老师：姚晓曼" "北京师范大学应用心理硕士" "MIED实习师资-讲座阶段" 底部报名区： 浅蓝色底条："报名方式：扫描填写问卷报告，进入微信群" 右下角二维码占位符：纯色方块，中央标注"二维码占位"文字 【硬约束】 1. 画面中二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案 2. 画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位 3. 画面中所有数字必须精确渲染，特别是"8月12号""19:30""20:30"必须准确无误 4. 版式精美，文字清晰可读，四周留足安全边距 5. 保持参考图的整体风格、配色（白、浅蓝、金色、淡黄）和宁静氛围 6. 竖版9:16比例
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一张《觉察的力量》体验工作坊宣传海报，4:3横版比例，简约轻松风格，带有觉察、内观、静心的氛围调性。 【画面整体】 极简留白风格，柔和温暖的色调，米白+浅绿+淡金配色，营造宁静、放松、向内探索的氛围。背景为柔和的渐变米白色，带有淡淡的光晕和细腻的纹理，如同清晨的阳光透过纱帘。 【主视觉】 画面中央偏上位置是一个抽象的觉察符号——一个柔和的圆形光晕，内部有一个简约的人形静坐剪影，周围环绕着几圈淡淡的同心圆波纹，象征觉察的涟漪。光晕呈淡金色，温暖而不刺眼。画面中点缀几片轻盈的羽毛或飘落的花瓣，增加灵动轻松感。 【文字排版】 主标题："觉察的力量"，大号字体，纤细优雅的宋体或细黑体，深墨绿色，位于画面中上部，字间距适中，呼吸感强。 副标题："体验工作坊"，中号字体，浅金色或灰绿色，位于主标题下方，字号约为主标题的一半。 辅助语："遇见内在的自己"，小号字体，灰绿色，位于副标题下方，更轻盈。 【信息区】 画面中下部有一个简约的信息卡片，白底圆角，带有极细的浅绿边框，内部包含： - 时间标签："8月9日 下午14:00"，字体清晰，深墨绿色 - 四个体验亮点小标签，横向排列："正念觉察"、"情绪探索"、"内在对话"、"身心放松"，每个标签是浅绿底白字的小圆角矩形 【底部】 右下角有一个纯色方块二维码占位符，方块中央标注"二维码占位"文字，旁边有小字"扫码预约体验"。 【风格细节】 整体风格简约、轻松、治愈，留白充足，不拥挤。光影柔和，没有强烈对比。版式精美，层次分明，所有文字清晰可读。画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框或待填写区域。 画面中必须完整呈现以下文字信息："觉察的力量"、"体验工作坊"、"8月9日 下午14:00"、"正念觉察"、"情绪探索"、"内在对话"、"身心放松"、"扫码预约体验"。画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。一张《觉察的力量》体验工作坊宣传海报，4:3横版比例，简约轻松风格，带有觉察、内观、静心的氛围调性。 【画面整体】 极简留白风格，柔和温暖的色调，米白+浅绿+淡金配色，营造宁静、放松、向内探索的氛围。背景为柔和的渐变米白色，带有淡淡的光晕和细腻的纹理，如同清晨的阳光透过纱帘。 【主视觉】 画面中央偏上位置是一个抽象的觉察符号——一个柔和的圆形光晕，内部有一个简约的人形静坐剪影，周围环绕着几圈淡淡的同心圆波纹，象征觉察的涟漪。光晕呈淡金色，温暖而不刺眼。画面中点缀几片轻盈的羽毛或飘落的花瓣，增加灵动轻松感。 【文字排版】 主标题："觉察的力量"，大号字体，纤细优雅的宋体或细黑体，深墨绿色，位于画面中上部，字间距适中，呼吸感强。 副标题："体验工作坊"，中号字体，浅金色或灰绿色，位于主标题下方，字号约为主标题的一半。 辅助语："遇见内在的自己"，小号字体，灰绿色，位于副标题下方，更轻盈。 【信息区】 画面中下部有一个简约的信息卡片，白底圆角，带有极细的浅绿边框，内部包含： - 时间标签："8月9日 下午14:00"，字体清晰，深墨绿色 - 四个体验亮点小标签，横向排列："正念觉察"、"情绪探索"、"内在对话"、"身心放松"，每个标签是浅绿底白字的小圆角矩形 【底部】 右下角有一个纯色方块二维码占位符，方块中央标注"二维码占位"文字，旁边有小字"扫码预约体验"。 【风格细节】 整体风格简约、轻松、治愈，留白充足，不拥挤。光影柔和，没有强烈对比。版式精美，层次分明，所有文字清晰可读。画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框或待填写区域。 画面中必须完整呈现以下文字信息："觉察的力量"、"体验工作坊"、"8月9日 下午14:00"、"正念觉察"、"情绪探索"、"内在对话"、"身心放松"、"扫码预约体验"。画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。
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基于参考图的背景模板风格，重新设计一张正念体验课程招募海报。保留参考图的全部视觉元素：白色纯净背景、右侧金色线条莲花图案、浅蓝色半圆形光晕、远山淡影、星星光点装饰、整体宁静疗愈的新中式简约风格，以及左文右图的版式布局结构。只替换和调整文案内容，保持背景和装饰元素不变。 【保留的视觉元素】 - 白色纯净背景底色 - 右侧金色线条莲花图案（位置和样式保持） - 莲花上方浅蓝色半圆形光晕层次 - 底部淡黄色远山剪影 - 金色四角星光点装饰 - 整体宁静、疗愈、简约的新中式风格 - 左文右图的版式骨架 【文案内容更新，全部必须准确呈现】 顶部主标题区： 主标题大字："正念体验" 右上角圆角标签："免费公益" 副标题："情绪困扰的正念干预线上课程" 课程安排区（标题加粗）： "课程安排" "8月12号起，每周三晚上19:30—20:30" 上课方式区（标题加粗）： "上课方式：腾讯会议" "需要全程开启摄像头，让我们看到彼此" 讲座内容区（标题加粗）： "讲座内容" "正念知识讲解、正念体验、分享交流" 带领老师区（标题加粗）： "带领老师：姚晓曼" "北京师范大学应用心理硕士" "MIED实习师资-讲座阶段" 底部报名区： 浅蓝色底条："报名方式：扫描填写问卷报告，进入微信群" 右下角二维码占位符：纯色方块，中央标注"二维码占位"文字 【硬约束】 1. 画面中二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案 2. 画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位 3. 画面中所有数字必须精确渲染，特别是"8月12号""19:30""20:30"必须准确无误 4. 版式精美，文字清晰可读，四周留足安全边距 5. 保持参考图的整体风格、配色（白、浅蓝、金色、淡黄）和宁静氛围 6. 竖版9:16比例基于参考图的背景模板风格，重新设计一张正念体验课程招募海报。保留参考图的全部视觉元素：白色纯净背景、右侧金色线条莲花图案、浅蓝色半圆形光晕、远山淡影、星星光点装饰、整体宁静疗愈的新中式简约风格，以及左文右图的版式布局结构。只替换和调整文案内容，保持背景和装饰元素不变。 【保留的视觉元素】 - 白色纯净背景底色 - 右侧金色线条莲花图案（位置和样式保持） - 莲花上方浅蓝色半圆形光晕层次 - 底部淡黄色远山剪影 - 金色四角星光点装饰 - 整体宁静、疗愈、简约的新中式风格 - 左文右图的版式骨架 【文案内容更新，全部必须准确呈现】 顶部主标题区： 主标题大字："正念体验" 右上角圆角标签："免费公益" 副标题："情绪困扰的正念干预线上课程" 课程安排区（标题加粗）： "课程安排" "8月12号起，每周三晚上19:30—20:30" 上课方式区（标题加粗）： "上课方式：腾讯会议" "需要全程开启摄像头，让我们看到彼此" 讲座内容区（标题加粗）： "讲座内容" "正念知识讲解、正念体验、分享交流" 带领老师区（标题加粗）： "带领老师：姚晓曼" "北京师范大学应用心理硕士" "MIED实习师资-讲座阶段" 底部报名区： 浅蓝色底条："报名方式：扫描填写问卷报告，进入微信群" 右下角二维码占位符：纯色方块，中央标注"二维码占位"文字 【硬约束】 1. 画面中二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案 2. 画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位 3. 画面中所有数字必须精确渲染，特别是"8月12号""19:30""20:30"必须准确无误 4. 版式精美，文字清晰可读，四周留足安全边距 5. 保持参考图的整体风格、配色（白、浅蓝、金色、淡黄）和宁静氛围 6. 竖版9:16比例
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一张正念体验课程招募海报，竖版9:16比例，全新设计安静莲花主题背景，不使用参考图中的暖色调、银杏叶、暖棕色山景等元素。 【整体风格】 宁静清雅的莲花主题，采用薄荷绿、水青色、米白色为主色调，搭配淡金色点缀，营造清凉、宁静、出淤泥而不染的正念禅意氛围。画面有水彩晕染的柔和质感，通透轻盈。 【背景设计】 全新背景：整体为浅薄荷绿到米白的渐变底色，像清晨的荷塘水面；画面中下部有一朵半透明的、用水彩晕染方式呈现的淡绿色莲花，花瓣层层舒展，占据画面右侧约三分之一区域，莲花下方有淡淡的水波纹涟漪；左上角有几片轻盈的荷叶剪影，呈深一点的青绿色，半透明漂浮；画面中散布着几颗细小的白色光点，像晨露或萤火；整体清凉宁静，充满夏季荷塘的清新感，不使用银杏叶和暖棕色元素。 【文案内容，全部必须准确呈现】 顶部主标题区（居中偏上，左侧区域）： 右上角圆角标签："免费公益"（薄荷绿底，白字） 主标题大字："正念体验"（深青绿色粗体大字，字体清雅有禅意） 副标题小字："情绪困扰的正念干预线上课程"（深灰绿色） 中部信息区（左对齐，分模块，位于画面左侧及中部）： 模块一： 标题加粗："课程安排" 内容："8月12号起，每周三晚上19:30—20:30" 模块二： 标题加粗："上课方式：腾讯会议" 内容："需要全程开启摄像头，让我们看到彼此" 模块三： 标题加粗："讲座内容" 内容："正念知识讲解、正念体验、分享交流" 模块四： 标题加粗："带领老师：姚晓曼" 内容两行："北京师范大学应用心理硕士" / "MIED实习师资-讲座阶段" 模块间用细青绿色横线分隔，每个模块标题左侧加一个小莲花苞图标装饰。 底部报名区： 左侧薄荷绿圆角底条："报名方式：扫描填写问卷报告，进入微信群" 右下角二维码占位符：浅青绿色纯色方块，中央标注"二维码占位"文字 【版式】 竖版9:16，信息模块集中在画面左侧和中部，右侧留出莲花主视觉空间。文字使用清雅的宋体或楷体，字号层次分明，整体通透有呼吸感。 【硬约束】 1. 画面中二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案 2. 画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位 3. 画面中所有数字必须精确渲染，特别是"8月12号""19:30""20:30"必须准确无误 4. 版式精美，文字清晰可读，四周留足安全边距 5. 完全不使用参考图中的暖色调、银杏叶、暖棕色山景，采用全新的绿色莲花荷塘主题设计一张正念体验课程招募海报，竖版9:16比例，全新设计安静莲花主题背景，不使用参考图中的暖色调、银杏叶、暖棕色山景等元素。 【整体风格】 宁静清雅的莲花主题，采用薄荷绿、水青色、米白色为主色调，搭配淡金色点缀，营造清凉、宁静、出淤泥而不染的正念禅意氛围。画面有水彩晕染的柔和质感，通透轻盈。 【背景设计】 全新背景：整体为浅薄荷绿到米白的渐变底色，像清晨的荷塘水面；画面中下部有一朵半透明的、用水彩晕染方式呈现的淡绿色莲花，花瓣层层舒展，占据画面右侧约三分之一区域，莲花下方有淡淡的水波纹涟漪；左上角有几片轻盈的荷叶剪影，呈深一点的青绿色，半透明漂浮；画面中散布着几颗细小的白色光点，像晨露或萤火；整体清凉宁静，充满夏季荷塘的清新感，不使用银杏叶和暖棕色元素。 【文案内容，全部必须准确呈现】 顶部主标题区（居中偏上，左侧区域）： 右上角圆角标签："免费公益"（薄荷绿底，白字） 主标题大字："正念体验"（深青绿色粗体大字，字体清雅有禅意） 副标题小字："情绪困扰的正念干预线上课程"（深灰绿色） 中部信息区（左对齐，分模块，位于画面左侧及中部）： 模块一： 标题加粗："课程安排" 内容："8月12号起，每周三晚上19:30—20:30" 模块二： 标题加粗："上课方式：腾讯会议" 内容："需要全程开启摄像头，让我们看到彼此" 模块三： 标题加粗："讲座内容" 内容："正念知识讲解、正念体验、分享交流" 模块四： 标题加粗："带领老师：姚晓曼" 内容两行："北京师范大学应用心理硕士" / "MIED实习师资-讲座阶段" 模块间用细青绿色横线分隔，每个模块标题左侧加一个小莲花苞图标装饰。 底部报名区： 左侧薄荷绿圆角底条："报名方式：扫描填写问卷报告，进入微信群" 右下角二维码占位符：浅青绿色纯色方块，中央标注"二维码占位"文字 【版式】 竖版9:16，信息模块集中在画面左侧和中部，右侧留出莲花主视觉空间。文字使用清雅的宋体或楷体，字号层次分明，整体通透有呼吸感。 【硬约束】 1. 画面中二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案 2. 画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位 3. 画面中所有数字必须精确渲染，特别是"8月12号""19:30""20:30"必须准确无误 4. 版式精美，文字清晰可读，四周留足安全边距 5. 完全不使用参考图中的暖色调、银杏叶、暖棕色山景，采用全新的绿色莲花荷塘主题设计
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一张正念体验课程招募海报，竖版9:16比例，全新设计背景，不使用参考图的背景样式。 【整体风格】 宁静疗愈的禅意风格，采用柔和的莫兰迪色系，以浅灰绿、米白、淡茶色为主色调，营造平静、放松、内观的正念氛围。画面质感温润细腻，有纸张肌理感。 【背景设计】 全新背景：上半部分为柔和的灰绿色渐变，像清晨薄雾中的山林；中间隐约有几枝极简水墨竹叶从右侧垂下，线条轻盈；底部为米白色渐变过渡；左上角有一轮淡淡的圆形光晕，像柔和的月光；整体留白充足，意境悠远，不使用莲花图案。 【文案内容，全部必须准确呈现】 顶部主标题区（居中偏上）： 主标题大字："正念体验" 右上角圆角标签："免费公益" 副标题小字："情绪困扰的正念干预线上课程" 中部信息区（左对齐，分模块）： 模块一： 标题加粗："课程安排" 内容："8月12号起，每周三晚上19:30—20:30" 模块二： 标题加粗："上课方式：腾讯会议" 内容："需要全程开启摄像头，让我们看到彼此" 模块三： 标题加粗："讲座内容" 内容："正念知识讲解、正念体验、分享交流" 模块四： 标题加粗："带领老师：姚晓曼" 内容两行："北京师范大学应用心理硕士" / "MIED实习师资-讲座阶段" 底部报名区： 左侧浅绿底条："报名方式：扫描填写问卷报告，进入微信群" 右下角二维码占位符：浅灰绿色纯色方块，中央标注"二维码占位"文字 【版式】 竖版9:16，信息模块从上到下依次排列，模块间用细横线或留白分隔，整体左对齐，右侧留出呼吸空间。文字使用简洁的宋体或黑体，字号层次分明。 【硬约束】 1. 画面中二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案 2. 画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位 3. 画面中所有数字必须精确渲染，特别是"8月12号""19:30""20:30"必须准确无误 4. 版式精美，文字清晰可读，四周留足安全边距 5. 不使用参考图中的莲花、半圆形光晕、远山等背景元素，采用全新的禅意背景设计一张正念体验课程招募海报，竖版9:16比例，全新设计背景，不使用参考图的背景样式。 【整体风格】 宁静疗愈的禅意风格，采用柔和的莫兰迪色系，以浅灰绿、米白、淡茶色为主色调，营造平静、放松、内观的正念氛围。画面质感温润细腻，有纸张肌理感。 【背景设计】 全新背景：上半部分为柔和的灰绿色渐变，像清晨薄雾中的山林；中间隐约有几枝极简水墨竹叶从右侧垂下，线条轻盈；底部为米白色渐变过渡；左上角有一轮淡淡的圆形光晕，像柔和的月光；整体留白充足，意境悠远，不使用莲花图案。 【文案内容，全部必须准确呈现】 顶部主标题区（居中偏上）： 主标题大字："正念体验" 右上角圆角标签："免费公益" 副标题小字："情绪困扰的正念干预线上课程" 中部信息区（左对齐，分模块）： 模块一： 标题加粗："课程安排" 内容："8月12号起，每周三晚上19:30—20:30" 模块二： 标题加粗："上课方式：腾讯会议" 内容："需要全程开启摄像头，让我们看到彼此" 模块三： 标题加粗："讲座内容" 内容："正念知识讲解、正念体验、分享交流" 模块四： 标题加粗："带领老师：姚晓曼" 内容两行："北京师范大学应用心理硕士" / "MIED实习师资-讲座阶段" 底部报名区： 左侧浅绿底条："报名方式：扫描填写问卷报告，进入微信群" 右下角二维码占位符：浅灰绿色纯色方块，中央标注"二维码占位"文字 【版式】 竖版9:16，信息模块从上到下依次排列，模块间用细横线或留白分隔，整体左对齐，右侧留出呼吸空间。文字使用简洁的宋体或黑体，字号层次分明。 【硬约束】 1. 画面中二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案 2. 画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位 3. 画面中所有数字必须精确渲染，特别是"8月12号""19:30""20:30"必须准确无误 4. 版式精美，文字清晰可读，四周留足安全边距 5. 不使用参考图中的莲花、半圆形光晕、远山等背景元素，采用全新的禅意背景设计
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一张竖版9:16的课程宣传海报，风格干净清爽、简洁高级，背景以暖米色、浅橘粉为主，淡绿色柔金色少量点缀，几乎无装饰，不用花朵、不用密集元素。 版式从上到下： 1. 主标题：《爱自己·静悦课》，简洁字体，爱心小装饰 2. 副标题：八堂高阶静悦修行，重塑终身自爱力 3. 八堂课完整列表（每项一行，简洁排列，带极简小图标）： 1. 根源破局：洞悉耗损模式，停止自我对抗，读懂内在拉扯的人生剧本 2. 完美释怀：接纳生命不圆满，卸下高压枷锁，允许自己普通、允许行经偏差 3. 心神安定：安住当下，消融对未来的惶恐，告别浮动思绪 4. 语言重塑：用爱的高频对话，替代自我苛责，迭代一生的自爱语态 5. 价值唤醒：走出自我低配，看见本自具足，笃定独一无二的生命本真 6. 边界守护：温柔有锋芒，守住本心能量，不再过度迁就与耗损 7. 情绪疏流：清空心念挂碍，与过往温柔合一，释然所有遗憾 8. 终身滋养：建立日常自爱体系，与自己温柔合一，活成通透丰盈 4. 蜕变文案：我们从深陷内耗拉扯、自我低配、心神漂浮的低频状态，一步步完成破局、转念、扩容、升维的完整蜕变，真正练会终身自爱、永不回弹的高阶成长智慧 5. 底部四大价值主张：自爱为基·温柔坚定、静悦修行·向内生长、终身成长·活出光芒、永不回弹·自在如莲 6. 底部最下方：白色圆角二维码底框（较大，占画面宽度约22%），底框下方小字「扫码开启你的自爱之旅」，再下方「咨询电话：19817136161」 文字要求：所有文字清晰可读，排版层次分明，八堂课内容完整准确，留白舒适，画面干净不花哨。 画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，二维码底框是有意预留的区域，不是空白占位。一张竖版9:16的课程宣传海报，风格干净清爽、简洁高级，背景以暖米色、浅橘粉为主，淡绿色柔金色少量点缀，几乎无装饰，不用花朵、不用密集元素。 版式从上到下： 1. 主标题：《爱自己·静悦课》，简洁字体，爱心小装饰 2. 副标题：八堂高阶静悦修行，重塑终身自爱力 3. 八堂课完整列表（每项一行，简洁排列，带极简小图标）： 1. 根源破局：洞悉耗损模式，停止自我对抗，读懂内在拉扯的人生剧本 2. 完美释怀：接纳生命不圆满，卸下高压枷锁，允许自己普通、允许行经偏差 3. 心神安定：安住当下，消融对未来的惶恐，告别浮动思绪 4. 语言重塑：用爱的高频对话，替代自我苛责，迭代一生的自爱语态 5. 价值唤醒：走出自我低配，看见本自具足，笃定独一无二的生命本真 6. 边界守护：温柔有锋芒，守住本心能量，不再过度迁就与耗损 7. 情绪疏流：清空心念挂碍，与过往温柔合一，释然所有遗憾 8. 终身滋养：建立日常自爱体系，与自己温柔合一，活成通透丰盈 4. 蜕变文案：我们从深陷内耗拉扯、自我低配、心神漂浮的低频状态，一步步完成破局、转念、扩容、升维的完整蜕变，真正练会终身自爱、永不回弹的高阶成长智慧 5. 底部四大价值主张：自爱为基·温柔坚定、静悦修行·向内生长、终身成长·活出光芒、永不回弹·自在如莲 6. 底部最下方：白色圆角二维码底框（较大，占画面宽度约22%），底框下方小字「扫码开启你的自爱之旅」，再下方「咨询电话：19817136161」 文字要求：所有文字清晰可读，排版层次分明，八堂课内容完整准确，留白舒适，画面干净不花哨。 画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，二维码底框是有意预留的区域，不是空白占位。
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