黎顺兴-稿定 AI

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黎顺兴

2026.03.26

[第3屏] 叶菜类集合展示屏，展示茼蒿、小白菜、韭菜、菜心四种鲜嫩叶菜。 [氛围/风格] 新鲜自然，鲜嫩欲滴，清新干净的生鲜展示风格，商业写实摄影。 [元素布局] 采用2x2网格版式，每个网格展示一款叶菜：左上展示【图9】茼蒿捆扎成品，右上【图10】小白菜成品，左下【图11】韭菜田间实景，右下【图6】菜心成品，各蔬菜保持原有颜色形态与实拍一致。网格间留浅绿间隙，每个网格左下角浅白块标注菜名。 [光影质感] 均匀柔和自然光，每款叶菜都清晰明亮，叶片纹理可见，阴影柔和不突兀。 [配色色系] 全局底色：#F2F9F0，主体翠绿，辅助白+深绿文字，沿用首屏字形字效。 [视角构图] 四个网格等分画面，每个网格都是对应蔬菜的中景特写，整体均衡展示。 [文字版式] 顶部大标题「当季鲜采鲜嫩叶菜」居中，网格标注菜名，排版整齐不遮挡主体。 [比例分辨率] 9:16 竖版，4K，文字清晰。 [负向提示词] 蔬菜变形，颜色偏差，结构错误，水印，文字错乱。

[第3屏] 叶菜类集合展示屏，展示茼蒿、小白菜、韭菜、菜心四种鲜嫩叶菜。
[氛围/风格] 新鲜自然，鲜嫩欲滴，清新干净的生鲜展示风格，商业写实摄影。
[元素布局] 采用2x2网格版式，每个网格展示一款叶菜：左上展示【图9】茼蒿捆扎成品，右上【图10】小白菜成品，左下【图11】韭菜田间实景，右下【图6】菜心成品，各蔬菜保持原有颜色形态与实拍一致。网格间留浅绿间隙，每个网格左下角浅白块标注菜名。
[光影质感] 均匀柔和自然光，每款叶菜都清晰明亮，叶片纹理可见，阴影柔和不突兀。
[配色色系] 全局底色：#F2F9F0，主体翠绿，辅助白+深绿文字，沿用首屏字形字效。
[视角构图] 四个网格等分画面，每个网格都是对应蔬菜的中景特写，整体均衡展示。
[文字版式] 顶部大标题「当季鲜采鲜嫩叶菜」居中，网格标注菜名，排版整齐不遮挡主体。
[比例分辨率] 9:16 竖版，4K，文字清晰。
[负向提示词] 蔬菜变形，颜色偏差，结构错误，水印，文字错乱。

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[主图6：品种齐全展示] 图生图参考：用户原图，主图主题：十款常见青菜任意选，氛围风格：清新整洁接地气，画面元素：将原图中十种不同包装的蔬菜种子整齐排列在浅木色阳台上，每种种子旁边搭配一小盆对应长大的蔬菜实物展示，干净清晰，阳光均匀洒在所有产品上，背景铺满全屏，配色色系：多样蔬菜绿色搭配原木色，浅白色背景，文字版式：主标题“品种齐全想吃啥种啥”，副标题“十款热门青菜，满足全家口味”，文字简洁居中悬浮在顶部，不遮挡产品排列。

[主图6：品种齐全展示] 图生图参考：用户原图，主图主题：十款常见青菜任意选，氛围风格：清新整洁接地气，画面元素：将原图中十种不同包装的蔬菜种子整齐排列在浅木色阳台上，每种种子旁边搭配一小盆对应长大的蔬菜实物展示，干净清晰，阳光均匀洒在所有产品上，背景铺满全屏，配色色系：多样蔬菜绿色搭配原木色，浅白色背景，文字版式：主标题“品种齐全想吃啥种啥”，副标题“十款热门青菜，满足全家口味”，文字简洁居中悬浮在顶部，不遮挡产品排列。

9:16尺寸，生成25个蔬菜类不干胶贴纸模板排版，整体3行多列网格展示，每个格子放一款蔬菜贴纸模板，设计简约大气，颜色搭配协调，专业商业设计风格，展示不同款式生鲜蔬菜标签贴纸，包含圆形、异形不同样式，高清清晰，写实实拍质感。

9:16尺寸，生成25个蔬菜类不干胶贴纸模板排版，整体3行多列网格展示，每个格子放一款蔬菜贴纸模板，设计简约大气，颜色搭配协调，专业商业设计风格，展示不同款式生鲜蔬菜标签贴纸，包含圆形、异形不同样式，高清清晰，写实实拍质感。

[主图5：20天采收卖点] 图生图参考：用户原图，主图主题：20天快速采收，氛围风格：清新自然真实，画面元素：时间轴对比展示：左侧是播种第5天发芽，中间播种第12天长大，右侧播种第20天可以采收，每个阶段都用真实照片展示，都放在水培盒里，家庭阳台背景，光影自然，背景铺满全屏，配色色系：清新绿色系，不同深浅绿色搭配，文字版式：主标题“20天快速采收”，每个阶段标注生长天数，加粗数字醒目，文字不遮挡主体，布局清晰平衡。

[主图5：20天采收卖点] 图生图参考：用户原图，主图主题：20天快速采收，氛围风格：清新自然真实，画面元素：时间轴对比展示：左侧是播种第5天发芽，中间播种第12天长大，右侧播种第20天可以采收，每个阶段都用真实照片展示，都放在水培盒里，家庭阳台背景，光影自然，背景铺满全屏，配色色系：清新绿色系，不同深浅绿色搭配，文字版式：主标题“20天快速采收”，每个阶段标注生长天数，加粗数字醒目，文字不遮挡主体，布局清晰平衡。

[第2屏] 产品概念介绍-强调是菜不是药。 [氛围/风格] 清新科普风，浅绿背景，文字清晰易读，整体干净通透。 [元素布局] 左侧展示完整的板蓝根青菜植株，保持外观颜色与输入参考图一致，占据画面左侧约45%区域。右侧留出信息区，清晰排版文字卖点。背景为浅绿纯色，底部加入几片绿叶装饰，不遮挡文字。整体无边框满铺。 [光影质感] 均匀柔和光照，产品叶片和文字都清晰可见，无明显硬阴影，整体明亮干净。 [配色色系] 全局底色：#F0F9F0（浅绿）；主体配色：#2E7D32（深绿叶）+#81C784（嫩绿茎）；辅助色：#1B5E20（标题深绿）+#FFC107（黄色装饰块），和首屏保持一致。 [视角构图] 左图右文版式，左侧植物特写，右侧信息排版，平衡构图。 [文字版式] 顶部主标题「是菜不是药」，加粗居中，主标题字号为画面宽度7%-9%。下方分段介绍「传承板蓝根成分创新蔬菜品种」，每段配圆点标记。文字清晰易读，手机端浏览舒适。字形保持圆角黑体，字色仅使用深绿和黄色两种，主标题纯色填充，和首屏风格完全一致。 [比例分辨率] 9:16 竖版比例，2k 分辨率，文字清晰可辨，超高清。 [负向提示词] 文字错乱，产品变形，颜色偏差，水印，背景杂乱。

[第2屏] 产品概念介绍-强调是菜不是药。
[氛围/风格] 清新科普风，浅绿背景，文字清晰易读，整体干净通透。
[元素布局] 左侧展示完整的板蓝根青菜植株，保持外观颜色与输入参考图一致，占据画面左侧约45%区域。右侧留出信息区，清晰排版文字卖点。背景为浅绿纯色，底部加入几片绿叶装饰，不遮挡文字。整体无边框满铺。
[光影质感] 均匀柔和光照，产品叶片和文字都清晰可见，无明显硬阴影，整体明亮干净。
[配色色系] 全局底色：#F0F9F0（浅绿）；主体配色：#2E7D32（深绿叶）+#81C784（嫩绿茎）；辅助色：#1B5E20（标题深绿）+#FFC107（黄色装饰块），和首屏保持一致。
[视角构图] 左图右文版式，左侧植物特写，右侧信息排版，平衡构图。
[文字版式] 顶部主标题「是菜不是药」，加粗居中，主标题字号为画面宽度7%-9%。下方分段介绍「传承板蓝根成分创新蔬菜品种」，每段配圆点标记。文字清晰易读，手机端浏览舒适。字形保持圆角黑体，字色仅使用深绿和黄色两种，主标题纯色填充，和首屏风格完全一致。
[比例分辨率] 9:16 竖版比例，2k 分辨率，文字清晰可辨，超高清。
[负向提示词] 文字错乱，产品变形，颜色偏差，水印，背景杂乱。

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清新自然的重拟物风拼贴设计，实景感十足的蔬菜陈列，搭配质朴木纹背景与印刷风文字，传递田园生活清爽质感。

清新自然的重拟物风拼贴设计，实景感十足的蔬菜陈列，搭配质朴木纹背景与印刷风文字，传递田园生活清爽质感。

[第6屏] 种植理念对比屏，对比传统种植与生态种植，突出无农残更健康。 [氛围/风格] 清晰直观对比风，干净专业商业设计风格。 [元素布局] 左右分栏对比：左侧传统种植区域标注常见问题，右侧生态种植区展示我们的种植优势，中间用绿色箭头分隔。下方放置一片新鲜生菜叶片作为装饰，保持蔬菜真实质感。 [光影质感] 均匀明亮布光，文字清晰，对比分明，整体干净专业。 [配色色系] 全局底色：#F2F9F0，左侧浅灰底，右侧浅绿底，文字深绿，沿用首屏字形字效。 [视角构图] 左右均衡对比构图，信息层级清晰。 [文字版式] 顶部大标题「自然种植拒绝农残」居中，左右分栏分别列出对比要点，文字清晰不拥挤。 [比例分辨率] 9:16 竖版，4K，文字清晰可辨。 [负向提示词] 文字错乱，排版混乱，颜色突兀，虚假宣传。

[第6屏] 种植理念对比屏，对比传统种植与生态种植，突出无农残更健康。
[氛围/风格] 清晰直观对比风，干净专业商业设计风格。
[元素布局] 左右分栏对比：左侧传统种植区域标注常见问题，右侧生态种植区展示我们的种植优势，中间用绿色箭头分隔。下方放置一片新鲜生菜叶片作为装饰，保持蔬菜真实质感。
[光影质感] 均匀明亮布光，文字清晰，对比分明，整体干净专业。
[配色色系] 全局底色：#F2F9F0，左侧浅灰底，右侧浅绿底，文字深绿，沿用首屏字形字效。
[视角构图] 左右均衡对比构图，信息层级清晰。
[文字版式] 顶部大标题「自然种植拒绝农残」居中，左右分栏分别列出对比要点，文字清晰不拥挤。
[比例分辨率] 9:16 竖版，4K，文字清晰可辨。
[负向提示词] 文字错乱，排版混乱，颜色突兀，虚假宣传。

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[主图7：水培成果展示] 图生图参考：用户原图，主图主题：收获满满成品展示，氛围风格：真实生活化，治愈氛围感，画面元素：餐桌上摆放着从阳台水培采收的新鲜多样青菜，一把刚剪下的香菜菠菜放在竹篮里，带着水珠，新鲜诱人，背景是温馨家庭餐厅，自然光线，背景铺满全屏，配色色系：新鲜翠绿为主，原木餐桌色搭配米白色桌布，文字版式：主标题“新鲜现摘健康好吃”，文字悬浮在画面左上角，深绿色字体，不遮挡青菜主体。

[主图7：水培成果展示] 图生图参考：用户原图，主图主题：收获满满成品展示，氛围风格：真实生活化，治愈氛围感，画面元素：餐桌上摆放着从阳台水培采收的新鲜多样青菜，一把刚剪下的香菜菠菜放在竹篮里，带着水珠，新鲜诱人，背景是温馨家庭餐厅，自然光线，背景铺满全屏，配色色系：新鲜翠绿为主，原木餐桌色搭配米白色桌布，文字版式：主标题“新鲜现摘健康好吃”，文字悬浮在画面左上角，深绿色字体，不遮挡青菜主体。

[第7屏] 包装展示-产品包装细节呈现。 [氛围/风格] 产品展示风，清晰展示产品包装，突出品牌和产品信息。 [元素布局] 泡沫箱里整齐摆放着几捆打包好的板蓝根青菜，旁边斜放着产品宣传卡片，产品和包装保持外观颜色和输入图一致，卡片文字清晰可见。主体产品占据画面中心60%-70%区域，背景简洁干净。整体无边框满铺。 [光影质感] 柔和均匀自然光，突出青菜新鲜和包装完整，纸箱纹理清晰可见。 [配色色系] 全局底色：#F0F9F0（浅绿）；主体配色：#2E7D32（青菜深绿）+#FFFFFF（泡沫箱）+#4CAF50（卡片绿色）；辅助色：#1B5E20（标题深绿），和首屏保持一致。 [视角构图] 45度斜拍，展示泡沫箱打开后的产品状态，构图平衡主体突出。 [文字版式] 顶部主标题「独立包装新鲜锁鲜」，左对齐，字号为画面宽度6%-8%。字形保持圆角黑体，字色仅使用深绿，主标题纯色填充，和首屏风格完全一致。 [比例分辨率] 9:16 竖版比例，2k 分辨率，文字清晰可辨，超高清。 [负向提示词] 包装变形，青菜变质，文字模糊，水印，背景杂乱。

[第7屏] 包装展示-产品包装细节呈现。
[氛围/风格] 产品展示风，清晰展示产品包装，突出品牌和产品信息。
[元素布局] 泡沫箱里整齐摆放着几捆打包好的板蓝根青菜，旁边斜放着产品宣传卡片，产品和包装保持外观颜色和输入图一致，卡片文字清晰可见。主体产品占据画面中心60%-70%区域，背景简洁干净。整体无边框满铺。
[光影质感] 柔和均匀自然光，突出青菜新鲜和包装完整，纸箱纹理清晰可见。
[配色色系] 全局底色：#F0F9F0（浅绿）；主体配色：#2E7D32（青菜深绿）+#FFFFFF（泡沫箱）+#4CAF50（卡片绿色）；辅助色：#1B5E20（标题深绿），和首屏保持一致。
[视角构图] 45度斜拍，展示泡沫箱打开后的产品状态，构图平衡主体突出。
[文字版式] 顶部主标题「独立包装新鲜锁鲜」，左对齐，字号为画面宽度6%-8%。字形保持圆角黑体，字色仅使用深绿，主标题纯色填充，和首屏风格完全一致。
[比例分辨率] 9:16 竖版比例，2k 分辨率，文字清晰可辨，超高清。
[负向提示词] 包装变形，青菜变质，文字模糊，水印，背景杂乱。

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餐饮生菜商品营销海报，采用写实商业摄影风格，9:16竖版构图。主标题："新鲜生菜"，副标题："自然脆嫩健康配菜"，卖点标签："水润饱满" "新鲜直供"，保留上传生菜原图的外形、颜色和叶片细节，只更换背景为清新自然绿色渐变背景，增加前景虚化绿叶作为点缀，整体呈现食欲感和新鲜氛围，排版精美，文字清晰不遮挡主体，产品为画面第一焦点，分辨率4K

餐饮生菜商品营销海报，采用写实商业摄影风格，9:16竖版构图。主标题："新鲜生菜"，副标题："自然脆嫩健康配菜"，卖点标签："水润饱满" "新鲜直供"，保留上传生菜原图的外形、颜色和叶片细节，只更换背景为清新自然绿色渐变背景，增加前景虚化绿叶作为点缀，整体呈现食欲感和新鲜氛围，排版精美，文字清晰不遮挡主体，产品为画面第一焦点，分辨率4K

[第5屏] 特色根茎杂菜展示，展示樱桃萝卜、红苋菜、四季豆。 [氛围/风格] 新鲜自然，丰富多样，原生态生鲜摄影风格。 [元素布局] 上半部分展示红苋菜和四季豆，左下放置樱桃萝卜，保持各蔬菜原有颜色形态与实拍图一致，布局错落有致，突出丰富多样的产品选择。 [光影质感] 均匀自然光，色彩鲜艳真实，细节清晰可见。 [配色色系] 全局底色：#F2F9F0，保留蔬菜自然色彩，沿用首屏字形字效。 [文字版式] 顶部大标题「多样选择丰富餐桌」居中，各蔬菜标注名称，排版清晰不遮挡主体。 [比例分辨率] 9:16 竖版，4K，文字清晰可辨。 [负向提示词] 蔬菜变形，颜色偏差，结构错误，水印，文字错乱。

[第5屏] 特色根茎杂菜展示，展示樱桃萝卜、红苋菜、四季豆。
[氛围/风格] 新鲜自然，丰富多样，原生态生鲜摄影风格。
[元素布局] 上半部分展示红苋菜和四季豆，左下放置樱桃萝卜，保持各蔬菜原有颜色形态与实拍图一致，布局错落有致，突出丰富多样的产品选择。
[光影质感] 均匀自然光，色彩鲜艳真实，细节清晰可见。
[配色色系] 全局底色：#F2F9F0，保留蔬菜自然色彩，沿用首屏字形字效。
[文字版式] 顶部大标题「多样选择丰富餐桌」居中，各蔬菜标注名称，排版清晰不遮挡主体。
[比例分辨率] 9:16 竖版，4K，文字清晰可辨。
[负向提示词] 蔬菜变形，颜色偏差，结构错误，水印，文字错乱。

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电商详情页，宽度750px，高度小于2000px，首屏放新鲜菜心主图，核心卖点写"当季新鲜菜心，脆嫩爽口现摘现发"，产品优势写"露天种植，绿色健康，叶片鲜嫩茎秆饱满"，细节展示茎秆和叶片品质，最后放产品实拍图，整体设计清新生鲜风格，绿色为主配色，文案清晰无错字

电商详情页，宽度750px，高度小于2000px，首屏放新鲜菜心主图，核心卖点写"当季新鲜菜心，脆嫩爽口现摘现发"，产品优势写"露天种植，绿色健康，叶片鲜嫩茎秆饱满"，细节展示茎秆和叶片品质，最后放产品实拍图，整体设计清新生鲜风格，绿色为主配色，文案清晰无错字

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角度矫正，画面正面，下方对齐，生成黑色背景的2K图

角度矫正，画面正面，下方对齐，生成黑色背景的2K图

阿达伏擦俄方未确认

将图片中所有的文字“草莓”替换修改为“富硒”，保持图片整体排版、字体样式、颜色和其他所有内容不变

将图片中所有的文字“草莓”替换修改为“富硒”，保持图片整体排版、字体样式、颜色和其他所有内容不变

【封面页】主标题：控糖密码大数字： 500111 副标题：记住这组数字，血糖稳稳的底部标注：专家来源：中国医学科学院阜外医院李光伟教授研究背景：大庆研究（全球首个证明生活方式干预可预防糖尿病的研究）【页面2：总览·6个数字】标题： 🔓 500111 = 6把控糖钥匙六宫格布局（3×2）：位置图标数字一句话口诀 1 🏃 5 每周运动5天，每天半小时 2 🥤 0 不喝甜饮料 3 🍽️ 0 晚饭后零进食 4 🍚 1 每餐少吃1两主食 5 🥬 1 每天蔬菜至少1斤 6 🍜 1 每周外出就餐≤1次底部加注：这套法则来自“大庆研究”——中国科学家用30年证明：生活方式干预能让糖尿病风险下降43% 【页面3：数字“5”】标题： 🏃 5 · 运动篇大数字： 5 大字内容：每周运动5天 · 每天至少30分钟详细说明：项目内容运动时长每天30分钟运动频率每周5天强度大（打球/游泳） 30分钟足够强度轻（慢跑/骑车）可适当延长时间最佳时段餐后40分钟开始，降糖效果最好注意框： ⚠️ 不要在空腹或注射胰岛素后立即运动 ⚠️ 以“微微出汗、轻度疲劳、次日能恢复”为宜建议配图：散步/打太极/游泳的插画【页面4：数字“0”（第一个0）】标题： 🥤 0 · 饮料篇大数字： 0 大字内容：不喝甜饮料数据警示（用红色突出）：饮料类型糖尿病风险增幅含糖饮料 ↑ 29% 无糖/代糖饮料 ↑ 31% 100%纯果汁 ↑ 12% 替代选择： ✅ 白水（每日1500-2000ml） ✅ 淡茶 ✅ 黑咖啡 ✅ 低脂牛奶【页面5：数字“0”（第二个0）】标题： 🍽️ 0 · 晚餐篇大数字： 0 大字内容：晚饭以后不再进食时间建议：项目建议晚餐时间 18:00-20:00 睡前状态胃里食物基本消化完毕原因说明： · 晚餐后再进食 → 夜间血糖升高 → 空腹血糖超标 · 容易导致体重增加例外提醒框： 💊 注射胰岛素的糖友，需根据血糖水平遵医嘱决定是否睡前加餐【页面6：数字“1”（第一个1）】标题： 🍚 1 · 主食篇大数字： 1 大字内容：肥胖者每餐减少1两主食（50克） “好”主食 vs “坏”主食（对比表格）： ✅ 好主食（多吃） ❌ 坏主食（少吃）糙米白米饭藜麦白馒头燕麦白面包全麦制品糕点、饼干杂豆精制面条搭配建议： 🍚 每餐主食总量控制在一拳大小 🍚 粗细搭配：白米占2/3 + 粗粮占1/3 🍚 先吃菜肉，最后吃主食，延缓血糖上升【页面7：数字“1”（第二个1）】标题： 🥬 1 · 蔬菜篇大数字： 1 大字内容：每天蔬菜至少1斤（500克）蔬菜“三阶梯”推荐：等级类别举例特点 🥇 首选深色绿叶菜小白菜、油麦菜、菠菜、卷心菜富含多酚、VC、镁，对抗胰岛素抵抗 🥈 次选菌菇类香菇、蘑菇、木耳膳食纤维丰富 🥉 可选海藻类海带、紫菜低热量、升糖慢、饱腹感强关键原则： 🥬 蔬菜量必须大于肉量 🥬 每天蔬果品种4-6种为佳【页面8：数字“1”（第三个1）】标题： 🍜 1 · 外食篇大数字： 1 大字内容：每周最多外出就餐1次为什么？问题说明油盐超标餐馆用油用盐是家里的2-3倍勾芡多糖为提升口感，常加糖和淀粉勾芡分量过大容易吃撑外出就餐点菜技巧： ✅ 多点清蒸、炖煮、凉拌 ✅ 少选红烧、糖醋、油炸 ✅ 可要求“少油、少盐、少糖” ✅ 下午五六点先吃点主食垫底，外食只吃肉和菜【封底页：一句话总结 + 速查卡】大标题： 📝 贴冰箱上 · 每天照着做速查卡（简洁版）：数字含义一句话 5 每周运动5天每天半小时 0 不喝甜饮料喝白水/淡茶 0 晚餐后零进食 18-20点吃完 1 每餐减1两主食换成粗粮 1 每天吃1斤蔬菜深色绿叶菜优先 1 每周外食≤1次在家吃最安全底部金句：用6年时间，把糖尿病“关入牢笼” —— 李光伟教授 · 大庆研究【排版配色方案】模块推荐色号用途主色调 #2E7D32（深绿）标题、大数字数字强调 #1565C0（蓝色） 5、0、1等数字警示强调 #D32F2F（红色）数据警示、禁忌背景色 #FFF9F0（米白）整体背景卡片背景 #F5F5F5（浅灰）内容卡片金句框 #FFF9C4（淡黄）重点提醒

【封面页】

主标题：控糖密码
大数字： 500111
副标题：记住这组数字，血糖稳稳的

底部标注：
专家来源：中国医学科学院阜外医院李光伟教授
研究背景：大庆研究（全球首个证明生活方式干预可预防糖尿病的研究）

【页面2：总览·6个数字】

标题： 🔓 500111 = 6把控糖钥匙

六宫格布局（3×2）：

位置图标数字一句话口诀
1 🏃 5 每周运动5天，每天半小时
2 🥤 0 不喝甜饮料
3 🍽️ 0 晚饭后零进食
4 🍚 1 每餐少吃1两主食
5 🥬 1 每天蔬菜至少1斤
6 🍜 1 每周外出就餐≤1次

底部加注：这套法则来自“大庆研究”——中国科学家用30年证明：生活方式干预能让糖尿病风险下降43%

【页面3：数字“5”】

标题： 🏃 5 · 运动篇

大数字： 5
大字内容：每周运动5天 · 每天至少30分钟

详细说明：

项目内容
运动时长每天30分钟
运动频率每周5天
强度大（打球/游泳） 30分钟足够
强度轻（慢跑/骑车）可适当延长时间
最佳时段餐后40分钟开始，降糖效果最好

注意框：
⚠️ 不要在空腹或注射胰岛素后立即运动
⚠️ 以“微微出汗、轻度疲劳、次日能恢复”为宜

建议配图：散步/打太极/游泳的插画

【页面4：数字“0”（第一个0）】

标题： 🥤 0 · 饮料篇

大数字： 0
大字内容：不喝甜饮料

数据警示（用红色突出）：

饮料类型糖尿病风险增幅
含糖饮料 ↑ 29%
无糖/代糖饮料 ↑ 31%
100%纯果汁 ↑ 12%

替代选择：
✅ 白水（每日1500-2000ml）
✅ 淡茶
✅ 黑咖啡
✅ 低脂牛奶

【页面5：数字“0”（第二个0）】

标题： 🍽️ 0 · 晚餐篇

大数字： 0
大字内容：晚饭以后不再进食

时间建议：

项目建议
晚餐时间 18:00-20:00
睡前状态胃里食物基本消化完毕

原因说明：

· 晚餐后再进食 → 夜间血糖升高 → 空腹血糖超标
· 容易导致体重增加

例外提醒框：
💊 注射胰岛素的糖友，需根据血糖水平遵医嘱决定是否睡前加餐

【页面6：数字“1”（第一个1）】

标题： 🍚 1 · 主食篇

大数字： 1
大字内容：肥胖者每餐减少1两主食（50克）

“好”主食 vs “坏”主食（对比表格）：

✅ 好主食（多吃） ❌ 坏主食（少吃）
糙米白米饭
藜麦白馒头
燕麦白面包
全麦制品糕点、饼干
杂豆精制面条

搭配建议：
🍚 每餐主食总量控制在一拳大小
🍚 粗细搭配：白米占2/3 + 粗粮占1/3
🍚 先吃菜肉，最后吃主食，延缓血糖上升

【页面7：数字“1”（第二个1）】

标题： 🥬 1 · 蔬菜篇

大数字： 1
大字内容：每天蔬菜至少1斤（500克）

蔬菜“三阶梯”推荐：

等级类别举例特点
🥇 首选深色绿叶菜小白菜、油麦菜、菠菜、卷心菜富含多酚、VC、镁，对抗胰岛素抵抗
🥈 次选菌菇类香菇、蘑菇、木耳膳食纤维丰富
🥉 可选海藻类海带、紫菜低热量、升糖慢、饱腹感强

关键原则：
🥬 蔬菜量必须大于肉量
🥬 每天蔬果品种4-6种为佳

【页面8：数字“1”（第三个1）】

标题： 🍜 1 · 外食篇

大数字： 1
大字内容：每周最多外出就餐1次

为什么？

问题说明
油盐超标餐馆用油用盐是家里的2-3倍
勾芡多糖为提升口感，常加糖和淀粉勾芡
分量过大容易吃撑

外出就餐点菜技巧：
✅ 多点清蒸、炖煮、凉拌
✅ 少选红烧、糖醋、油炸
✅ 可要求“少油、少盐、少糖”
✅ 下午五六点先吃点主食垫底，外食只吃肉和菜

【封底页：一句话总结 + 速查卡】

大标题： 📝 贴冰箱上 · 每天照着做

速查卡（简洁版）：

数字含义一句话
5 每周运动5天每天半小时
0 不喝甜饮料喝白水/淡茶
0 晚餐后零进食 18-20点吃完
1 每餐减1两主食换成粗粮
1 每天吃1斤蔬菜深色绿叶菜优先
1 每周外食≤1次在家吃最安全

底部金句：

用6年时间，把糖尿病“关入牢笼”
—— 李光伟教授 · 大庆研究

【排版配色方案】

模块推荐色号用途
主色调 #2E7D32（深绿）标题、大数字
数字强调 #1565C0（蓝色） 5、0、1等数字
警示强调 #D32F2F（红色）数据警示、禁忌
背景色 #FFF9F0（米白）整体背景
卡片背景 #F5F5F5（浅灰）内容卡片
金句框 #FFF9C4（淡黄）重点提醒

一张在纯白色纯色背景上的蔬菜集合海报，采用超写实摄影风格，光线从斜上方柔和照射，呈现出蔬菜叶片上清晰的纹理、自然的高光和微妙的阴影，色彩鲜艳饱满，保持生菜叶片的鲜亮绿色调与质感表现。画面被等分为四个规整排布的象限，每个象限中各放置一种不同的叶类蔬菜：左上为上海青，叶片宽厚呈深绿色，菜帮洁白，根部整齐；右上为空心菜，茎秆中空、鲜嫩翠绿，顶端叶片茂盛舒展；左下为油麦菜，长条形叶片边缘光滑，色泽嫩绿，茎部挺直；右下为菠菜，叶片呈箭头状，颜色浓绿带光泽，根部带少量红色须根。所有蔬菜均保持新鲜采摘的状态，形态自然生动，整体构图对称平衡，视觉层级清晰，信息传达直接高效，符合生鲜食材宣传海报的设计感，目标受众为注重健康饮食的消费者，旨在展示多种新鲜绿叶蔬菜的品类。

一张在纯白色纯色背景上的蔬菜集合海报，采用超写实摄影风格，光线从斜上方柔和照射，呈现出蔬菜叶片上清晰的纹理、自然的高光和微妙的阴影，色彩鲜艳饱满，保持生菜叶片的鲜亮绿色调与质感表现。画面被等分为四个规整排布的象限，每个象限中各放置一种不同的叶类蔬菜：左上为上海青，叶片宽厚呈深绿色，菜帮洁白，根部整齐；右上为空心菜，茎秆中空、鲜嫩翠绿，顶端叶片茂盛舒展；左下为油麦菜，长条形叶片边缘光滑，色泽嫩绿，茎部挺直；右下为菠菜，叶片呈箭头状，颜色浓绿带光泽，根部带少量红色须根。所有蔬菜均保持新鲜采摘的状态，形态自然生动，整体构图对称平衡，视觉层级清晰，信息传达直接高效，符合生鲜食材宣传海报的设计感，目标受众为注重健康饮食的消费者，旨在展示多种新鲜绿叶蔬菜的品类。

AAA素材包厂长

[主图8：种植步骤展示] 图生图参考：用户原图，主图主题：简单三步就能种好，氛围风格：清晰简洁自然风，画面元素：三栏分步展示：1. 播种：种子撒入水培棉 2. 浇水：日常补充水分 3. 采收：20天收获青菜，每一步配对应实景小图，整体背景为干净阳台桌面，排列整齐，背景铺满全屏，配色色系：浅绿清新配色，白色背景，文字版式：每一步标题“第一步播种 / 第二步补水 / 第三步采收”，主标题“简单三步轻松收获”，文字简洁清晰，每步对应放置，不遮挡画面。

[主图8：种植步骤展示] 图生图参考：用户原图，主图主题：简单三步就能种好，氛围风格：清晰简洁自然风，画面元素：三栏分步展示：1. 播种：种子撒入水培棉 2. 浇水：日常补充水分 3. 采收：20天收获青菜，每一步配对应实景小图，整体背景为干净阳台桌面，排列整齐，背景铺满全屏，配色色系：浅绿清新配色，白色背景，文字版式：每一步标题“第一步播种 / 第二步补水 / 第三步采收”，主标题“简单三步轻松收获”，文字简洁清晰，每步对应放置，不遮挡画面。

[第3屏] 核心卖点-营养成分展示。 [氛围/风格] 清新信息图风格，清晰直观，专业可信。 [元素布局] 顶部放主标题，下方分5个编号要点排列，每个要点配对应图标，右下角放置板蓝根青菜整株图，占据右下角约30%区域。保持植株外观颜色和输入图一致，整体信息排布清晰不拥挤，无边框满铺。 [光影质感] 均匀明亮光照，所有文字和图标都清晰可读，无暗角和过曝区域。 [配色色系] 全局底色：#F0F9F0（浅绿）；主体配色：#2E7D32（深绿文字）+#81C784（圆形绿色背景）；辅助色：#1B5E20（标题深绿）+#FFC107（黄色装饰），和首屏保持一致。 [视角构图] 上图下文，标题+分点信息+右下角产品图，结构清晰，层级分明。 [文字版式] 顶部主标题「新型营养蔬菜板蓝根青菜」，居中对齐，字号为画面宽度6%-8%。分点列出：1.钙含量突出超越牛奶；2.高维C 强效抗氧化；3.优质蛋白氨基酸全面；4.独特活性成分辅助清热；5.清甜鲜脆食用多样。每个要点用绿色圆形编号+黑色文字，排版整齐。字形保持圆角黑体，字色仅使用深绿和黄色两种，主标题纯色填充，和首屏风格完全一致。 [比例分辨率] 9:16 竖版比例，2k 分辨率，文字清晰可辨，超高清。 [负向提示词] 文字错乱，排版混乱，产品变形，颜色偏差，水印，背景杂乱。

[第3屏] 核心卖点-营养成分展示。
[氛围/风格] 清新信息图风格，清晰直观，专业可信。
[元素布局] 顶部放主标题，下方分5个编号要点排列，每个要点配对应图标，右下角放置板蓝根青菜整株图，占据右下角约30%区域。保持植株外观颜色和输入图一致，整体信息排布清晰不拥挤，无边框满铺。
[光影质感] 均匀明亮光照，所有文字和图标都清晰可读，无暗角和过曝区域。
[配色色系] 全局底色：#F0F9F0（浅绿）；主体配色：#2E7D32（深绿文字）+#81C784（圆形绿色背景）；辅助色：#1B5E20（标题深绿）+#FFC107（黄色装饰），和首屏保持一致。
[视角构图] 上图下文，标题+分点信息+右下角产品图，结构清晰，层级分明。
[文字版式] 顶部主标题「新型营养蔬菜板蓝根青菜」，居中对齐，字号为画面宽度6%-8%。分点列出：1.钙含量突出超越牛奶；2.高维C 强效抗氧化；3.优质蛋白氨基酸全面；4.独特活性成分辅助清热；5.清甜鲜脆食用多样。每个要点用绿色圆形编号+黑色文字，排版整齐。字形保持圆角黑体，字色仅使用深绿和黄色两种，主标题纯色填充，和首屏风格完全一致。
[比例分辨率] 9:16 竖版比例，2k 分辨率，文字清晰可辨，超高清。
[负向提示词] 文字错乱，排版混乱，产品变形，颜色偏差，水印，背景杂乱。

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45°斜拍摆盘，餐盘整齐摆放着西兰花、菠菜、油麦菜、黄瓜、西红柿等新鲜水灵的优选绿叶菜，画面干净无杂质，色彩清新，加上绿色简约字体标注的文字“低脂绿叶菜｜正餐自由吃”

45°斜拍摆盘，餐盘整齐摆放着西兰花、菠菜、油麦菜、黄瓜、西红柿等新鲜水灵的优选绿叶菜，画面干净无杂质，色彩清新，加上绿色简约字体标注的文字“低脂绿叶菜｜正餐自由吃”

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[第3屏] 单品展示，3种蔬菜分块介绍：儿菜、紫甘蓝、西芹。保持原图简约清新高级风格，每个蔬菜占独立区块。 [氛围/风格] 清新自然，简约高级，生鲜实拍质感，和整体详情页风格统一。 [元素布局] 页面排列为竖版三区块，每个区块上方为蔬菜实拍图，下方介绍文字，信息完整清晰： 1.儿菜：净重500g，特色：脆嫩清甜，清炒腌制都可，食用方法：清炒或腌制泡菜，爽口下饭 2.紫甘蓝：净重750g，特色：爽脆营养，凉拌沙拉绝佳，食用方法：切丝凉拌或搭配沙拉，色彩诱人 3.西芹：净重1000g，特色：脆嫩无筋，清炒榨汁都适合，食用方法：清炒百合或榨汁，搭配腰果更美味整体留白充足，排版整齐，和原详情页版式统一。 [光影质感] 均匀柔和自然光，蔬菜色泽鲜亮真实。 [配色色系] 全局底色 #F2F7EF，和之前页面保持一致，浅绿主色，深绿文字。 [文字版式] 顶部主标题「好鲜好料一口尝鲜」，每个单品名称加粗，文字排版清晰，保持温润宋体字体，字色统一深绿色。 [比例分辨率] 宽度 750px，高度 1334px，比例 9:16，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 排版混乱，文字重叠，文字过小，蔬菜变形，颜色偏差，水印

[第3屏] 单品展示，3种蔬菜分块介绍：儿菜、紫甘蓝、西芹。保持原图简约清新高级风格，每个蔬菜占独立区块。
[氛围/风格] 清新自然，简约高级，生鲜实拍质感，和整体详情页风格统一。
[元素布局] 页面排列为竖版三区块，每个区块上方为蔬菜实拍图，下方介绍文字，信息完整清晰：
1.儿菜：净重500g，特色：脆嫩清甜，清炒腌制都可，食用方法：清炒或腌制泡菜，爽口下饭
2.紫甘蓝：净重750g，特色：爽脆营养，凉拌沙拉绝佳，食用方法：切丝凉拌或搭配沙拉，色彩诱人
3.西芹：净重1000g，特色：脆嫩无筋，清炒榨汁都适合，食用方法：清炒百合或榨汁，搭配腰果更美味
整体留白充足，排版整齐，和原详情页版式统一。
[光影质感] 均匀柔和自然光，蔬菜色泽鲜亮真实。
[配色色系] 全局底色 #F2F7EF，和之前页面保持一致，浅绿主色，深绿文字。
[文字版式] 顶部主标题「好鲜好料一口尝鲜」，每个单品名称加粗，文字排版清晰，保持温润宋体字体，字色统一深绿色。
[比例分辨率] 宽度 750px，高度 1334px，比例 9:16，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。
[负向提示词] 排版混乱，文字重叠，文字过小，蔬菜变形，颜色偏差，水印

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[第1屏] 详情页头图-板蓝根青菜新品宣传海报。 [氛围/风格] 清新自然生鲜风，浅绿色背景，突出新鲜健康，商业摄影质感，画面干净明快。 [元素布局] 新鲜采摘的板蓝根青菜放在画面中下区域，占据画面60%-70%主体。保持叶片翠绿、茎秆嫩绿的外观和颜色与输入产品图一致。背景上方保留充足标题留白，底部可加入竹篮和水珠作为前景装饰，整体无边框满铺。 [光影质感] 上方柔和主光照亮青菜叶片，叶脉清晰，茎秆通透，整体明亮通透，产品边缘清晰真实。 [配色色系] 全局底色：#F0F9F0（浅绿）；主体配色：#2E7D32（深绿叶）+#81C784（嫩绿茎）；辅助色：#1B5E20（标题深绿）+#FFC107（黄色装饰块）。 [视角构图] 正面平视，主菜位于中下区域，顶部区域完整留给标题和卖点。背景干净有自然设计感。 [文字版式] 顶部放主标题「板蓝根青菜创新品种」，副标题「板蓝根与油麦菜结合药食同源新蔬菜」，居中对齐，主标题字号为画面宽度8%-10%，不超过顶部区域高度20%。标题下方3个卖点圆形图标「高钙」「维C」「清甜」，浅绿色块圆形+深绿色文字，均匀分布，文字不遮挡产品主体。字形选圆角黑体，全套复用，字色仅使用深绿和黄色两种，主标题使用纯色填充，全套沿用此风格。 [比例分辨率] 9:16 竖版比例，2k 分辨率，文字清晰可辨，超高清。 [负向提示词] 叶片变形，颜色偏差，水印，文字错乱，产品图模糊，背景杂乱。

[第1屏] 详情页头图-板蓝根青菜新品宣传海报。
[氛围/风格] 清新自然生鲜风，浅绿色背景，突出新鲜健康，商业摄影质感，画面干净明快。
[元素布局] 新鲜采摘的板蓝根青菜放在画面中下区域，占据画面60%-70%主体。保持叶片翠绿、茎秆嫩绿的外观和颜色与输入产品图一致。背景上方保留充足标题留白，底部可加入竹篮和水珠作为前景装饰，整体无边框满铺。
[光影质感] 上方柔和主光照亮青菜叶片，叶脉清晰，茎秆通透，整体明亮通透，产品边缘清晰真实。
[配色色系] 全局底色：#F0F9F0（浅绿）；主体配色：#2E7D32（深绿叶）+#81C784（嫩绿茎）；辅助色：#1B5E20（标题深绿）+#FFC107（黄色装饰块）。
[视角构图] 正面平视，主菜位于中下区域，顶部区域完整留给标题和卖点。背景干净有自然设计感。
[文字版式] 顶部放主标题「板蓝根青菜创新品种」，副标题「板蓝根与油麦菜结合药食同源新蔬菜」，居中对齐，主标题字号为画面宽度8%-10%，不超过顶部区域高度20%。标题下方3个卖点圆形图标「高钙」「维C」「清甜」，浅绿色块圆形+深绿色文字，均匀分布，文字不遮挡产品主体。字形选圆角黑体，全套复用，字色仅使用深绿和黄色两种，主标题使用纯色填充，全套沿用此风格。
[比例分辨率] 9:16 竖版比例，2k 分辨率，文字清晰可辨，超高清。
[负向提示词] 叶片变形，颜色偏差，水印，文字错乱，产品图模糊，背景杂乱。

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餐饮娃娃菜商品营销海报，写实商业摄影风格，突出新鲜食欲感。主标题"新鲜娃娃菜"，副标题"清甜脆嫩家常好味"，装饰文案"当季鲜采"，卖点标签：鲜嫩脆甜、产地直供、清爽健康。娃娃菜100%还原上传商品图的外形、颜色与结构，商品主体保持原图样貌，放置在画面中心区域，背景采用清新绿色渐变，搭配淡淡的叶脉纹理点缀，顶部自然光+侧前方柔光，打造新鲜干净的氛围，版式精美，主次分明，文字不遮挡主体，整体食欲感强，画面比例9:16

餐饮娃娃菜商品营销海报，写实商业摄影风格，突出新鲜食欲感。主标题"新鲜娃娃菜"，副标题"清甜脆嫩家常好味"，装饰文案"当季鲜采"，卖点标签：鲜嫩脆甜、产地直供、清爽健康。娃娃菜100%还原上传商品图的外形、颜色与结构，商品主体保持原图样貌，放置在画面中心区域，背景采用清新绿色渐变，搭配淡淡的叶脉纹理点缀，顶部自然光+侧前方柔光，打造新鲜干净的氛围，版式精美，主次分明，文字不遮挡主体，整体食欲感强，画面比例9:16