备孕女性瑜伽冥想动作示范图，女性做温和冥想坐姿，动作舒展放松，背景干净治愈-6799a14ae-HB-稿定 AI

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备孕女性瑜伽冥想动作示范图，女性做温和冥想坐姿，动作舒展放松，背景干净治愈，配色温柔粉+薄荷绿，风格温馨

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2026.06.24

备孕女性瑜伽冥想动作示范图，女性做温和冥想坐姿，动作舒展放松，背景干净治愈，配色温柔粉+薄荷绿，风格温馨

备孕女性瑜伽冥想动作示范图，女性做温和冥想坐姿，动作舒展放松，背景干净治愈，配色温柔粉+薄荷绿，风格温馨

封面图，女性冥想放松姿态，周围环绕正能量元素，温柔粉色搭配薄荷绿的治愈系配色，添加主标题"备孕心态调整"，副标题"放下焦虑，迎接好孕"，整体风格温馨治愈，适合备孕主题科普

封面图，女性冥想放松姿态，周围环绕正能量元素，温柔粉色搭配薄荷绿的治愈系配色，添加主标题"备孕心态调整"，副标题"放下焦虑，迎接好孕"，整体风格温馨治愈，适合备孕主题科普

封面图，女性冥想放松姿态，周围环绕正能量元素，温柔粉色搭配薄荷绿的治愈系配色，添加主标题"备孕心态调整"，副标题"放下焦虑，迎接好孕"，整体风格温馨治愈，适合备孕主题科普

封面图，女性冥想放松姿态，周围环绕正能量元素，温柔粉色搭配薄荷绿的治愈系配色，添加主标题"备孕心态调整"，副标题"放下焦虑，迎接好孕"，整体风格温馨治愈，适合备孕主题科普

[第4屏] 人群分层精准种草，分四个板块针对不同人群精准戳需求。 [氛围/风格] 亲和种草风，温暖干净，有共鸣感 [元素布局] 顶部主标题，下方四个矩形板块，每个板块对应一类人群，配场景小示意+文字说明。排版清晰不拥挤 [光影质感] 均匀柔和光，整体温暖明亮 [配色色系] 全局底色 #F9F6F2，主色暖米白，每个板块用浅色调区分，文字深色 [视角构图] 纵向四板块排列，从上到下阅读动线清晰 [文字版式] 主标题：不同场景一样好穿，四个板块依次：①瑜伽普拉提爱好者：出片神器，练完直接逛街；②职场通勤女生：得体气质，下班直接去运动；③产后微胖宝妈：包裹小腹，包容赘肉，活动自如；④小个子/梨形身材：拉高腰线，拉长双腿，告别五五分。每个板块标题加粗，说明文字简洁清晰 [比例分辨率] 9:16 竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质 [负向提示词] 文字错乱，文字过小，信息杂乱，背景花哨，水印

[第4屏] 人群分层精准种草，分四个板块针对不同人群精准戳需求。
[氛围/风格] 亲和种草风，温暖干净，有共鸣感
[元素布局] 顶部主标题，下方四个矩形板块，每个板块对应一类人群，配场景小示意+文字说明。排版清晰不拥挤
[光影质感] 均匀柔和光，整体温暖明亮
[配色色系] 全局底色 #F9F6F2，主色暖米白，每个板块用浅色调区分，文字深色
[视角构图] 纵向四板块排列，从上到下阅读动线清晰
[文字版式] 主标题：不同场景一样好穿，四个板块依次：①瑜伽普拉提爱好者：出片神器，练完直接逛街；②职场通勤女生：得体气质，下班直接去运动；③产后微胖宝妈：包裹小腹，包容赘肉，活动自如；④小个子/梨形身材：拉高腰线，拉长双腿，告别五五分。每个板块标题加粗，说明文字简洁清晰
[比例分辨率] 9:16 竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质
[负向提示词] 文字错乱，文字过小，信息杂乱，背景花哨，水印

明亮温馨的客厅一角，三位一体分步图：第一格，一位年轻女性坐在沙发上，双手抱膝向胸口拉近，腹部有一条弯曲的箭头表示气体下移，标注"抱膝压腹30秒"。第二格，她平躺或坐直，手掌在肚脐上顺时针揉腹，标注"揉腹1分钟"。第三格，她站起来踮脚走路，小腿处有肌肉线条和表示蠕动的波纹，标注"踮脚走1分钟"。背景有餐桌和绿植，整体色调浅绿、米白，手绘插画风格，活泼清晰。画面下方写一行小字"3分钟排气操，告别饭后大肚子"。

明亮温馨的客厅一角，三位一体分步图：第一格，一位年轻女性坐在沙发上，双手抱膝向胸口拉近，腹部有一条弯曲的箭头表示气体下移，标注"抱膝压腹30秒"。第二格，她平躺或坐直，手掌在肚脐上顺时针揉腹，标注"揉腹1分钟"。第三格，她站起来踮脚走路，小腿处有肌肉线条和表示蠕动的波纹，标注"踮脚走1分钟"。背景有餐桌和绿植，整体色调浅绿、米白，手绘插画风格，活泼清晰。画面下方写一行小字"3分钟排气操，告别饭后大肚子"。

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修改图片：修正右下角错误的中文文本为正确的"久坐疏堵"，删除图片底部的虚线框和预留小字区域文字，保持原有构图、风格、色调不变，整体依然是四合一疏肝技巧的公众号内页配图，扁平化插画风格，清新嫩绿色和鹅黄色主色调

修改图片：修正右下角错误的中文文本为正确的"久坐疏堵"，删除图片底部的虚线框和预留小字区域文字，保持原有构图、风格、色调不变，整体依然是四合一疏肝技巧的公众号内页配图，扁平化插画风格，清新嫩绿色和鹅黄色主色调

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修改图片，调整第一部分【经前PMS期】的画面内容，避免和最后经期中后期部分的场景重复，保持整体可爱卡通风格不变，保留经期中后期部分不修改。第一部分更换为不同的场景，保留女生、甜点和燃烧线香。

修改图片，调整第一部分【经前PMS期】的画面内容，避免和最后经期中后期部分的场景重复，保持整体可爱卡通风格不变，保留经期中后期部分不修改。第一部分更换为不同的场景，保留女生、甜点和燃烧线香。

清新简约自然风瑜伽海报，写实商业摄影风格，画面主标题“美好生活从瑜伽开始”，副标题“感受呼吸遇见更好的自己”，装饰文案“舒展身心”“静享时光”，卖点：舒缓压力、提升气质、改善体态。背景为简约静谧的瑜伽练习场景，柔和自然光，浅色系清新配色，前景有浅景深绿植点缀，版式精美，文字清晰不遮挡主体，整体干净舒适，画面比例9:16

清新简约自然风瑜伽海报，写实商业摄影风格，画面主标题“美好生活从瑜伽开始”，副标题“感受呼吸遇见更好的自己”，装饰文案“舒展身心”“静享时光”，卖点：舒缓压力、提升气质、改善体态。背景为简约静谧的瑜伽练习场景，柔和自然光，浅色系清新配色，前景有浅景深绿植点缀，版式精美，文字清晰不遮挡主体，整体干净舒适，画面比例9:16

简约温馨的健康科普海报，暖粉色调，整体风格干净舒适。主标题文字"缓解痛经三建议"，副标题文字"科学调护告别疼痛"，装饰文字"女性健康小Tips"，三个卖点标签分别为"1. 忌寒凉管住嘴"、"2. 疏情志顺气血"、"3. 勤运动通经络"。画面搭配柔和的暖色调渐变背景，加入少量清新花卉装饰元素，文字分区清晰、层级分明，排版精美，所有文字清晰可读，符合9:16竖版构图。

简约温馨的健康科普海报，暖粉色调，整体风格干净舒适。主标题文字"缓解痛经三建议"，副标题文字"科学调护告别疼痛"，装饰文字"女性健康小Tips"，三个卖点标签分别为"1. 忌寒凉管住嘴"、"2. 疏情志顺气血"、"3. 勤运动通经络"。画面搭配柔和的暖色调渐变背景，加入少量清新花卉装饰元素，文字分区清晰、层级分明，排版精美，所有文字清晰可读，符合9:16竖版构图。

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小红书科普笔记封面，纯大字风格，ins清新温柔风，版式精美，小红书笔记封面质感，信息层级清晰，适合信息流点击。主标题必须完整呈现且为画面顶部视觉中心，逐字锁定：「👆 经期舒缓按摩小技巧」。主标题字号占画面约22%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。副标题小字：「简单3步，舒服很多」。正文分区块完整呈现所有文字，逐字锁定不得删减： 1. 小腹打圈按摩掌心搓热后，在小腹顺时针轻轻打圈每次5-10分钟，促进血液循环 2. 腰部按揉双手放在腰后两侧，轻轻按揉酸胀处缓解腰酸坠胀感 3. 小腿内侧按揉小腿内侧中段，用拇指轻轻按揉每次3-5分钟，力度轻柔舒适 💡 小提示：经前开始效果更好，力度以舒适为宜。背景：浅粉米色渐变弥散底，温柔干净，非黄底。文字排版：扁平粗黑体标题，正文为清晰易读的圆体或黑体，三个方法用浅色细线框纵向排列。装饰：每步前配数字序号，手绘细线框、波浪线点缀。整体氛围：温柔治愈的女性养生科普感，干净清爽。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，所有文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。

小红书科普笔记封面，纯大字风格，ins清新温柔风，版式精美，小红书笔记封面质感，信息层级清晰，适合信息流点击。主标题必须完整呈现且为画面顶部视觉中心，逐字锁定：「👆 经期舒缓按摩小技巧」。主标题字号占画面约22%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。副标题小字：「简单3步，舒服很多」。正文分区块完整呈现所有文字，逐字锁定不得删减：

1. 小腹打圈按摩
掌心搓热后，在小腹顺时针轻轻打圈
每次5-10分钟，促进血液循环

2. 腰部按揉
双手放在腰后两侧，轻轻按揉酸胀处
缓解腰酸坠胀感

3. 小腿内侧按揉
小腿内侧中段，用拇指轻轻按揉
每次3-5分钟，力度轻柔舒适

💡 小提示：经前开始效果更好，力度以舒适为宜。

背景：浅粉米色渐变弥散底，温柔干净，非黄底。文字排版：扁平粗黑体标题，正文为清晰易读的圆体或黑体，三个方法用浅色细线框纵向排列。装饰：每步前配数字序号，手绘细线框、波浪线点缀。整体氛围：温柔治愈的女性养生科普感，干净清爽。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，所有文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。

女性卵巢健康科普海报，治愈系风格，柔色调，搭配优雅美女，高级高清质感，温馨舒适氛围

女性卵巢健康科普海报，治愈系风格，柔色调，搭配优雅美女，高级高清质感，温馨舒适氛围

简洁明快的扁平风格插画，画面采用分镜形式展示春分养生拉伸动作。左侧画面：一位穿着舒适居家服的年轻女性站在洒满春光的窗前，双手用力向上高举过头，掌心相对，全身向上伸展，脚尖微微踮起，身体线条拉伸得笔直修长，头顶冒出嫩绿的新芽向上生长，象征肝气升发。右侧画面：同一人物缓慢弯腰向下，双手伸向脚尖，背部保持平直不弓背，双腿微屈不锁死，身边飘落几片轻柔的花瓣，脚下大地浮现出温润的浅棕色光晕，象征健脾固肾。两个画面之间用柔和的流动曲线连接，曲线上标注“升发⇌收敛”，体现阴阳平衡。背景是春分昼夜均分的渐变天色，一半淡蓝晨光一半暖橘黄昏，整体色调柔和治愈，强调动作的舒缓柔和与“3分钟轻松完成”的零门槛感。严格遵循动作要求：上举掌心相对、弯腰够脚尖、背部挺直、不勉强发力，用新芽生长和大地光晕表达肝气升发与健脾固肾，视觉化呈现正确姿势，春日氛围烘托春分平衡主题

简洁明快的扁平风格插画，画面采用分镜形式展示春分养生拉伸动作。左侧画面：一位穿着舒适居家服的年轻女性站在洒满春光的窗前，双手用力向上高举过头，掌心相对，全身向上伸展，脚尖微微踮起，身体线条拉伸得笔直修长，头顶冒出嫩绿的新芽向上生长，象征肝气升发。右侧画面：同一人物缓慢弯腰向下，双手伸向脚尖，背部保持平直不弓背，双腿微屈不锁死，身边飘落几片轻柔的花瓣，脚下大地浮现出温润的浅棕色光晕，象征健脾固肾。两个画面之间用柔和的流动曲线连接，曲线上标注“升发⇌收敛”，体现阴阳平衡。背景是春分昼夜均分的渐变天色，一半淡蓝晨光一半暖橘黄昏，整体色调柔和治愈，强调动作的舒缓柔和与“3分钟轻松完成”的零门槛感。严格遵循动作要求：上举掌心相对、弯腰够脚尖、背部挺直、不勉强发力，用新芽生长和大地光晕表达肝气升发与健脾固肾，视觉化呈现正确姿势，春日氛围烘托春分平衡主题

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医疗科普扁平风格插画，标题文字为"信号3：下午坠胀，躺下就好"，正文文字为"上午没事，下午开始坠胀、酸疼。站越久越难受，躺下来休息一会儿就缓解。这是典型症状。"，每个句子搭配对应的小插图，简约扁平风格，配色清爽干净，科普图文排版，尺寸比例3:4

医疗科普扁平风格插画，标题文字为"信号3：下午坠胀，躺下就好"，正文文字为"上午没事，下午开始坠胀、酸疼。站越久越难受，躺下来休息一会儿就缓解。这是典型症状。"，每个句子搭配对应的小插图，简约扁平风格，配色清爽干净，科普图文排版，尺寸比例3:4

根据原图色调，设计小红书风格3:4海报，主标题文字"带娃放松神器"，副标题文字"带娃腰酸终于有救了"，保留原图产品和人物展示，风格清新温馨适合母婴种草

根据原图色调，设计小红书风格3:4海报，主标题文字"带娃放松神器"，副标题文字"带娃腰酸终于有救了"，保留原图产品和人物展示，风格清新温馨适合母婴种草

将图片中两位模特腿上的静脉曲张袜修改为肉色，保持整体画面构图、文字、其他部分的风格和内容不变，只修改袜子颜色

将图片中两位模特腿上的静脉曲张袜修改为肉色，保持整体画面构图、文字、其他部分的风格和内容不变，只修改袜子颜色

设计一张卵巢养护科普海报，写实商业医疗科普风格，整体干净舒适，浅暖粉色渐变背景。主标题为"卵巢养护小贴士"，副标题为"关爱年轻女性卵巢健康"，三个卖点标签分别为"不熬夜养肾精"、"调情绪疏肝气"、"好好吃饭养气血"，装饰文案为"早睡·情绪·饮食"。采用居中信息卡片版式，层次清晰，所有文字清晰可读，排版精美，点缀简约养生装饰元素，风格专业温和。

设计一张卵巢养护科普海报，写实商业医疗科普风格，整体干净舒适，浅暖粉色渐变背景。主标题为"卵巢养护小贴士"，副标题为"关爱年轻女性卵巢健康"，三个卖点标签分别为"不熬夜养肾精"、"调情绪疏肝气"、"好好吃饭养气血"，装饰文案为"早睡·情绪·饮食"。采用居中信息卡片版式，层次清晰，所有文字清晰可读，排版精美，点缀简约养生装饰元素，风格专业温和。

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明亮干净的室内手绘插画，整体清新柔和，清凉浅绿和米白色调：一位穿浅色夏装的年轻女性坐在椅子上，双手自然放在大腿上，手掌朝上；特写气泡展示她右手动作：大拇指被其余四指包裹成拳，旁边标注文字"握固"，拳头周围有轻柔弧线表示"轻轻握紧—放松"，配小字"吸气握→呼气松"；旁边有温度计和汗滴图标，用小箭头标注说明"出汗多后做"；背景有夏日阳光和绿植，画面下方写小字"30秒握固，收回耗散的气血"

明亮干净的室内手绘插画，整体清新柔和，清凉浅绿和米白色调：一位穿浅色夏装的年轻女性坐在椅子上，双手自然放在大腿上，手掌朝上；特写气泡展示她右手动作：大拇指被其余四指包裹成拳，旁边标注文字"握固"，拳头周围有轻柔弧线表示"轻轻握紧—放松"，配小字"吸气握→呼气松"；旁边有温度计和汗滴图标，用小箭头标注说明"出汗多后做"；背景有夏日阳光和绿植，画面下方写小字"30秒握固，收回耗散的气血"

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将整张海报的背景颜色重新修改，替换成医院医疗科普或专业美业风格的浅淡纯净背景，要求整体风格严谨专业、干净简洁，医疗感强，保留海报上全部图文内容和排版不变

将整张海报的背景颜色重新修改，替换成医院医疗科普或专业美业风格的浅淡纯净背景，要求整体风格严谨专业、干净简洁，医疗感强，保留海报上全部图文内容和排版不变

科普漫画，展示作息和心态调节：左侧考生按时睡觉，标注规律充足睡眠修复肠胃；右侧考生做深呼吸拉伸放松，配文舒缓情绪减少肠胃不适，科普风格，清晰排版

科普漫画，展示作息和心态调节：左侧考生按时睡觉，标注规律充足睡眠修复肠胃；右侧考生做深呼吸拉伸放松，配文舒缓情绪减少肠胃不适，科普风格，清晰排版

科普漫画，展示作息和心态调节：左侧考生按时睡觉，标注规律充足睡眠修复肠胃；右侧考生做深呼吸拉伸放松，配文舒缓情绪减少肠胃不适，科普风格，清晰排版

科普漫画，展示作息和心态调节：左侧考生按时睡觉，标注规律充足睡眠修复肠胃；右侧考生做深呼吸拉伸放松，配文舒缓情绪减少肠胃不适，科普风格，清晰排版

竖版电商详情页，9:16比例，高清渲染，柔和樱花粉 + 浅白渐变主色调，点缀医用浅蓝 / 香槟金光影，符合30-45岁备孕女性审美，温馨专业，无过度锐化，文字清晰不重叠，重点内容加粗标红，排版整洁无杂乱元素，符合拼多多平台规范。负面提示词：低画质、模糊、文字错误、瓶身变形、标签扭曲、排版混乱、刺眼强光、低俗元素、夸大医疗用语（如 “治愈 / 100% 有效”）、无关图片、色彩失衡、过度修图、人物暴露。内容：顶部标题：「备孕难题要从根源突破」，副标题：「3 步开启高效备孕之旅」。下方分 3 个带序号的步骤模块，每个模块搭配简约医学示意图（卵子 / 子宫）： 1. 激活期：「甄选高活性辅酶 Q10，直击卵子线粒体核心，激活能量代谢链，提升卵母细胞成熟质量，为优质卵子储备「生命动能」」 2. 调节期：「协同营养干预，双效调节卵巢血流与激素节律，优化卵泡发育微环境，增强子宫内膜细胞活力，提升胚胎着床「土壤肥沃度」」 3. 赋能期：「辅酶 Q10 + 复合营养，多维度筑牢备孕根基：强化卵子抗氧化、平衡雌孕激素、改善输卵管蠕动，从细胞层面提升生殖系统整体活力」步骤序号标红突出，排版清晰，温馨不生硬。

竖版电商详情页，9:16比例，高清渲染，柔和樱花粉 + 浅白渐变主色调，点缀医用浅蓝 / 香槟金光影，符合30-45岁备孕女性审美，温馨专业，无过度锐化，文字清晰不重叠，重点内容加粗标红，排版整洁无杂乱元素，符合拼多多平台规范。负面提示词：低画质、模糊、文字错误、瓶身变形、标签扭曲、排版混乱、刺眼强光、低俗元素、夸大医疗用语（如 “治愈 / 100% 有效”）、无关图片、色彩失衡、过度修图、人物暴露。
内容：顶部标题：「备孕难题要从根源突破」，副标题：「3 步开启高效备孕之旅」。下方分 3 个带序号的步骤模块，每个模块搭配简约医学示意图（卵子 / 子宫）：
1. 激活期：「甄选高活性辅酶 Q10，直击卵子线粒体核心，激活能量代谢链，提升卵母细胞成熟质量，为优质卵子储备「生命动能」」
2. 调节期：「协同营养干预，双效调节卵巢血流与激素节律，优化卵泡发育微环境，增强子宫内膜细胞活力，提升胚胎着床「土壤肥沃度」」
3. 赋能期：「辅酶 Q10 + 复合营养，多维度筑牢备孕根基：强化卵子抗氧化、平衡雌孕激素、改善输卵管蠕动，从细胞层面提升生殖系统整体活力」
步骤序号标红突出，排版清晰，温馨不生硬。

清新插画风，卡通手账设计，水彩质感点缀，温馨可爱呈现科学备孕与孕期指南，传递健康孕育的温暖关怀。

清新插画风，卡通手账设计，水彩质感点缀，温馨可爱呈现科学备孕与孕期指南，传递健康孕育的温暖关怀。

参考上传图片的温馨柔和风格，米黄色底搭配浅金色装饰元素，生成备孕主题科普图，包含内容：01接纳情绪，温柔以待首先，接纳自己的所有情绪，包括焦虑。不要对自己过于苛责，因为备孕期间的情绪波动是非常正常的。试着安抚告诉自己:“我正在经历这一切，这是正常的。”用爱和理解去接纳自己的情绪，是迈向放轻松的第一步。 02设定小目标，享受过程设定一些小的、近期能实现的目标。比如，每周坚持运动三次、每天阅读育儿书籍一章、享受一场浪漫的约会等。这些小目标会让你在备孕过程中有更多成就感，也更加享受这段时光。

参考上传图片的温馨柔和风格，米黄色底搭配浅金色装饰元素，生成备孕主题科普图，包含内容：01接纳情绪，温柔以待
首先，接纳自己的所有情绪，包括焦虑。不要对自己过于苛责，因为备孕期间的情绪波动是非常正常的。试着安抚告诉自己:“我正在经历这一切，这是正常的。”用爱和理解去接纳自己的情绪，是迈向放轻松的第一步。

02设定小目标，享受过程
设定一些小的、近期能实现的目标。比如，每周坚持运动三次、每天阅读育儿书籍一章、享受一场浪漫的约会等。这些小目标会让你在备孕过程中有更多成就感，也更加享受这段时光。

帮我生成一张准妈备孕与卵巢与子宫相关的图，可以用生活场景，不要用外国人物，用漫画人物即可

帮我生成一张准妈备孕与卵巢与子宫相关的图，可以用生活场景，不要用外国人物，用漫画人物即可

养生科普海报，风格简约温暖，健康养生风。主标题“女性四大耗阳习惯”，副标题“警惕寒邪入侵胞宫”，装饰文案“养阳避寒守护健康”，四个卖点标签分别为：穿衣贪凉、久坐空调、冷饮冰食、长期熬夜。所有文字清晰可读，版式精美分区，暖色调背景，整体简洁大方，9:16比例，适合朋友圈传播。

养生科普海报，风格简约温暖，健康养生风。主标题“女性四大耗阳习惯”，副标题“警惕寒邪入侵胞宫”，装饰文案“养阳避寒守护健康”，四个卖点标签分别为：穿衣贪凉、久坐空调、冷饮冰食、长期熬夜。所有文字清晰可读，版式精美分区，暖色调背景，整体简洁大方，9:16比例，适合朋友圈传播。

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