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2026.09.04
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了了😀廖耀了了😀廖耀
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魔法盒魔法盒
魔法盒魔法盒
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[商品] 无实物商品，为「明见生活实修7天训练」课程详情页第4张——训练内容页。 [画面] 页面目标：清晰展示7天四大核心训练内容，突出「不讲道理只带你练」。构图：顶部主标题，下方四个训练模块以2x2网格排布，每个模块配一个中式意象小图标。主体占比：四个训练模块占画面70%。阅读动线：从上至下，从左到右。前中后景：前景四个信息卡片，中景装饰性线条与图标，远景宣纸底纹与淡墨山影。场景：东方禅意修习意境，用打坐、观心、明镜、莲花等意象表达四个训练层次。 [视觉] 套系策略：风格=中式简约高端东方禅意美学；标题字=宋体衬线粗体（思源宋体/方正清刻本悦宋风格）；正文字=简洁宋体细体；主色=米杏色（#F5EFE0）；背景延展=基于米杏色做深浅层级渐变、宣纸纹理、淡墨晕染质感；强调色=赭石红（#8B4513），仅用于小面积图标、序号、重点标注；标题色=深炭灰近黑（#2C2C2C）；正文色=暖灰（#5A554E）；组件=圆角米白底信息卡、细线边框、序号圆圈；光影=柔和顶侧暖光，整体均匀通透，卡片有轻微投影增加层次。 [文字] 顶部主标题：7天四个训练 不讲道理只带你练（大字号，深炭灰）；副标题：不贪多不花哨 就练最核心的（中字号，暖灰）。四个训练模块：1. 感受觉知——情绪来了我先看见它 不发出去 2. 感受转念——认出念头 多角度思考 不被拽着跑 3. 感受内观——找到情绪背后的根 看见它疗愈它 4. 拿到感悟——解开当下诉求 真正属于你。每个模块有编号、标题和简短说明，清晰分层。 [规格] 小红书竖版详情页比例3:4（宽1080高1440），分辨率4K，负向提示：避免卡通图标、色彩艳丽、西方风格、文字竖排、二维码、绝对化承诺、拥挤排版、冷蓝色调。[商品] 无实物商品，为「明见生活实修7天训练」课程详情页第4张——训练内容页。 [画面] 页面目标：清晰展示7天四大核心训练内容，突出「不讲道理只带你练」。构图：顶部主标题，下方四个训练模块以2x2网格排布，每个模块配一个中式意象小图标。主体占比：四个训练模块占画面70%。阅读动线：从上至下，从左到右。前中后景：前景四个信息卡片，中景装饰性线条与图标，远景宣纸底纹与淡墨山影。场景：东方禅意修习意境，用打坐、观心、明镜、莲花等意象表达四个训练层次。 [视觉] 套系策略：风格=中式简约高端东方禅意美学；标题字=宋体衬线粗体（思源宋体/方正清刻本悦宋风格）；正文字=简洁宋体细体；主色=米杏色（#F5EFE0）；背景延展=基于米杏色做深浅层级渐变、宣纸纹理、淡墨晕染质感；强调色=赭石红（#8B4513），仅用于小面积图标、序号、重点标注；标题色=深炭灰近黑（#2C2C2C）；正文色=暖灰（#5A554E）；组件=圆角米白底信息卡、细线边框、序号圆圈；光影=柔和顶侧暖光，整体均匀通透，卡片有轻微投影增加层次。 [文字] 顶部主标题：7天四个训练 不讲道理只带你练（大字号，深炭灰）；副标题：不贪多不花哨 就练最核心的（中字号，暖灰）。四个训练模块：1. 感受觉知——情绪来了我先看见它 不发出去 2. 感受转念——认出念头 多角度思考 不被拽着跑 3. 感受内观——找到情绪背后的根 看见它疗愈它 4. 拿到感悟——解开当下诉求 真正属于你。每个模块有编号、标题和简短说明，清晰分层。 [规格] 小红书竖版详情页比例3:4（宽1080高1440），分辨率4K，负向提示：避免卡通图标、色彩艳丽、西方风格、文字竖排、二维码、绝对化承诺、拥挤排版、冷蓝色调。
青羽师兄青羽师兄
新中式国风课程大纲海报，和之前一致的淡雅水墨新中式风格，主标题"课程大纲"，副标题"新中式疗愈 回阳九式"，完整展示课程大纲内容，要求所有文字放大，保证清晰可读： 1.一种疗愈：五音疗愈 2.三项管理：情绪管理 专注度管理 睡眠管理 3.五门训练：觉察训练（内观）正念训练（正念）正语训练（正语）定力训练（正定）心力训练（正精进） 第一部分：一种疗愈：五音疗愈 理论+感受，五音疗愈的起源、五音疗愈的依据、五音疗愈的法术器、五音疗愈体验、深度共振、疗愈感受、疗愈自修法门 第二部分：三项管理：第一项 情绪管理 理论+功法+口诀：情绪场景、情绪的类别、情绪形成的深层原因、感知与觉察、情绪疗愈的法术器、情绪的解决办法。第二项 睡眠管理 理论+功法+音频+疗愈：睡眠质量差的原因、教你睡个好觉、睡眠与健康的关系、东方文化中的睡眠与修行、催眠与音乐疗愈。第三项 专注管理 理论+功法+练习：无法专心与记忆力差出同源、专注度差的原因、解决办法、刻意练习与疗愈、工作学习效率提升的逻辑 第三部分：五门训练：训练一 安住当下——正念训练（正念）+行、定、食禅 第一天上午+中午：为什么要做正念练习、修行到底修什么、正念的底层逻辑、正念练习、一餐一饮皆是禅。训练二 明心见性——觉察训练（内观）+能量感知体验 第一天下午+晚上：什么是觉察、觉知能力、自我观察的体验、能量感知体验、灵性觉醒训练。训练三 口吐莲花——正语训练（正语）+语言训练 第二天早上+下午：什么是正语、内心的投射、体验语言的力量、正语练习。训练四 定力训练（正定）：什么是定力、儒家文化中的静定慧、遇事不惊、冥想体验。训练五 疗愈小我——潜意识重塑+催眠+生命体验+心力重塑 第二天下午+晚上：潜意识冥想、催眠、生命深度体验、心力重塑、疗愈内心。训练六 阳气回升——正精进+回阳功+心力提升训练+精进宣言 第三天上午+下午：疗愈受损心脉、回阳功法、心力与愿力、重回年青态、正精进 第四部分：一年社群陪伴 采用分卡片式设计，每个部分用淡绿色半透明卡片区分，整体画面版式精美，分层清晰，分区块排版，所有字号放大保证100%清晰可读，背景用淡绿色水墨山水，搭配玉兰花线描装饰，色调清新淡雅，和之前的海报风格完全统一，主次分明，文字排版舒朗新中式国风课程大纲海报，和之前一致的淡雅水墨新中式风格，主标题"课程大纲"，副标题"新中式疗愈 回阳九式"，完整展示课程大纲内容，要求所有文字放大，保证清晰可读： 1.一种疗愈：五音疗愈 2.三项管理：情绪管理 专注度管理 睡眠管理 3.五门训练：觉察训练（内观）正念训练（正念）正语训练（正语）定力训练（正定）心力训练（正精进） 第一部分：一种疗愈：五音疗愈 理论+感受，五音疗愈的起源、五音疗愈的依据、五音疗愈的法术器、五音疗愈体验、深度共振、疗愈感受、疗愈自修法门 第二部分：三项管理：第一项 情绪管理 理论+功法+口诀：情绪场景、情绪的类别、情绪形成的深层原因、感知与觉察、情绪疗愈的法术器、情绪的解决办法。第二项 睡眠管理 理论+功法+音频+疗愈：睡眠质量差的原因、教你睡个好觉、睡眠与健康的关系、东方文化中的睡眠与修行、催眠与音乐疗愈。第三项 专注管理 理论+功法+练习：无法专心与记忆力差出同源、专注度差的原因、解决办法、刻意练习与疗愈、工作学习效率提升的逻辑 第三部分：五门训练：训练一 安住当下——正念训练（正念）+行、定、食禅 第一天上午+中午：为什么要做正念练习、修行到底修什么、正念的底层逻辑、正念练习、一餐一饮皆是禅。训练二 明心见性——觉察训练（内观）+能量感知体验 第一天下午+晚上：什么是觉察、觉知能力、自我观察的体验、能量感知体验、灵性觉醒训练。训练三 口吐莲花——正语训练（正语）+语言训练 第二天早上+下午：什么是正语、内心的投射、体验语言的力量、正语练习。训练四 定力训练（正定）：什么是定力、儒家文化中的静定慧、遇事不惊、冥想体验。训练五 疗愈小我——潜意识重塑+催眠+生命体验+心力重塑 第二天下午+晚上：潜意识冥想、催眠、生命深度体验、心力重塑、疗愈内心。训练六 阳气回升——正精进+回阳功+心力提升训练+精进宣言 第三天上午+下午：疗愈受损心脉、回阳功法、心力与愿力、重回年青态、正精进 第四部分：一年社群陪伴 采用分卡片式设计，每个部分用淡绿色半透明卡片区分，整体画面版式精美，分层清晰，分区块排版，所有字号放大保证100%清晰可读，背景用淡绿色水墨山水，搭配玉兰花线描装饰，色调清新淡雅，和之前的海报风格完全统一，主次分明，文字排版舒朗
创意 × 3
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LynneLynne
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不动山舍不动山舍
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竖版9:16上下三分栏手绘卡通海报，亮橙色+纯白色交替底色，第一栏白、第二栏亮橙、第三栏白，画面丰富多彩。每一栏搭配对应小插画：第一栏闭眼冥想的圆润软萌卡通女生（周围有漂浮的气球代表放走烦恼），标题加粗高亮"第一件套：15分钟冥想清空思绪"，正文："寻一处安静角落，闭眼专注呼吸，任由思绪浮现不纠结评判，把心里的担忧想象成气球缓缓放走。帮大脑从紧绷的备战模式，切换成平和观察模式，斩断焦虑恶性循环。"；第二栏手写清单的笔记本插画（旁边有铅笔），标题"第二件套：下周重点清单"，正文："只写下下周3件核心要事，每件事后附上一句自我温柔承诺。把模糊庞大的压力，拆解成看得见、可掌控的小事，降低未知恐慌，拿回生活掌控感。"；第三栏日历标记爱心小幸福插画，标题"第三件套：提前规划一周小确幸"，正文："为整周分散安排5件治愈小事，标记进日历并设置提醒。在繁重工作里埋下期待感，工作日不再只剩忍耐，每一天都有小美好值得奔赴。"线条干净柔和治愈，温柔职场治愈风，主配色：纯白+亮橙色+浅薄荷绿+淡橘黄，字迹清晰，高清竖版，版式精美。画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位。画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。竖版9:16上下三分栏手绘卡通海报，亮橙色+纯白色交替底色，第一栏白、第二栏亮橙、第三栏白，画面丰富多彩。每一栏搭配对应小插画：第一栏闭眼冥想的圆润软萌卡通女生（周围有漂浮的气球代表放走烦恼），标题加粗高亮"第一件套：15分钟冥想清空思绪"，正文："寻一处安静角落，闭眼专注呼吸，任由思绪浮现不纠结评判，把心里的担忧想象成气球缓缓放走。帮大脑从紧绷的备战模式，切换成平和观察模式，斩断焦虑恶性循环。"；第二栏手写清单的笔记本插画（旁边有铅笔），标题"第二件套：下周重点清单"，正文："只写下下周3件核心要事，每件事后附上一句自我温柔承诺。把模糊庞大的压力，拆解成看得见、可掌控的小事，降低未知恐慌，拿回生活掌控感。"；第三栏日历标记爱心小幸福插画，标题"第三件套：提前规划一周小确幸"，正文："为整周分散安排5件治愈小事，标记进日历并设置提醒。在繁重工作里埋下期待感，工作日不再只剩忍耐，每一天都有小美好值得奔赴。"线条干净柔和治愈，温柔职场治愈风，主配色：纯白+亮橙色+浅薄荷绿+淡橘黄，字迹清晰，高清竖版，版式精美。画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位。画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。
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[商品] 无实物商品，为「明见生活实修7天训练」课程详情页第6张——收获成果页。 [画面] 页面目标：清晰呈现7天训练后用户能拿到的具体成果，强化价值感知。构图：顶部核心金句，中部四大收获成果以阶梯式/递进式排列，底部总结语。主体占比：成果内容占画面65%。阅读动线：从上至下，感受层层递进的收获。前中后景：前景成果卡片，中景莲花/阶梯/向上生长的意象，远景山水渐亮的意境表达从迷到悟。场景：东方禅意开悟意境，用云开雾散、莲花绽放、明月当空等意象表达觉知后的清明。 [视觉] 套系策略：风格=中式简约高端东方禅意美学；标题字=宋体衬线粗体（思源宋体/方正清刻本悦宋风格）；正文字=简洁宋体细体；主色=米杏色（#F5EFE0）；背景延展=基于米杏色做深浅层级渐变、宣纸纹理、淡墨晕染质感，底部渐亮；强调色=赭石红（#8B4513），仅用于小面积图标、重点标注；标题色=深炭灰近黑（#2C2C2C）；正文色=暖灰（#5A554E）；组件=递进式信息卡、箭头引导、成果图标；光影=柔和暖光，底部偏亮，表达从暗到明的感觉。 [文字] 顶部主标题：7天你能拿到什么？（大字号，深炭灰）；副标题：练出来的才真正属于你（中字号，赭石红）。四大收获递进排列：第一层：感受觉知——不是听懂 是真正做到一次「情绪来了我先看见」 第二层：感受转念——念头冒出来你能认出它 多角度思考 第三层：感受内观——找到情绪背后的根 看见它疗愈它 第四层：拿到感悟——解开当下诉求 真正属于你自己。底部小字：想出来的永远在飘 练出来的才落地。 [规格] 小红书竖版详情页比例3:4（宽1080高1440），分辨率4K，负向提示：避免卡通元素、夸张效果、色彩艳丽、西方风格、文字竖排、二维码、绝对化承诺、拥挤排版、冷蓝色调。[商品] 无实物商品，为「明见生活实修7天训练」课程详情页第6张——收获成果页。 [画面] 页面目标：清晰呈现7天训练后用户能拿到的具体成果，强化价值感知。构图：顶部核心金句，中部四大收获成果以阶梯式/递进式排列，底部总结语。主体占比：成果内容占画面65%。阅读动线：从上至下，感受层层递进的收获。前中后景：前景成果卡片，中景莲花/阶梯/向上生长的意象，远景山水渐亮的意境表达从迷到悟。场景：东方禅意开悟意境，用云开雾散、莲花绽放、明月当空等意象表达觉知后的清明。 [视觉] 套系策略：风格=中式简约高端东方禅意美学；标题字=宋体衬线粗体（思源宋体/方正清刻本悦宋风格）；正文字=简洁宋体细体；主色=米杏色（#F5EFE0）；背景延展=基于米杏色做深浅层级渐变、宣纸纹理、淡墨晕染质感，底部渐亮；强调色=赭石红（#8B4513），仅用于小面积图标、重点标注；标题色=深炭灰近黑（#2C2C2C）；正文色=暖灰（#5A554E）；组件=递进式信息卡、箭头引导、成果图标；光影=柔和暖光，底部偏亮，表达从暗到明的感觉。 [文字] 顶部主标题：7天你能拿到什么？（大字号，深炭灰）；副标题：练出来的才真正属于你（中字号，赭石红）。四大收获递进排列：第一层：感受觉知——不是听懂 是真正做到一次「情绪来了我先看见」 第二层：感受转念——念头冒出来你能认出它 多角度思考 第三层：感受内观——找到情绪背后的根 看见它疗愈它 第四层：拿到感悟——解开当下诉求 真正属于你自己。底部小字：想出来的永远在飘 练出来的才落地。 [规格] 小红书竖版详情页比例3:4（宽1080高1440），分辨率4K，负向提示：避免卡通元素、夸张效果、色彩艳丽、西方风格、文字竖排、二维码、绝对化承诺、拥挤排版、冷蓝色调。
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