夏天护眼，这些事一定要记住！ ✅户外强光，记得给眼睛防晒 ✅空调房不直吹，预防干眼 ✅出汗多-用户MaCYBkM2-稿定 AI

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夏天护眼，这些事一定要记住！ ✅户外强光，记得给眼睛防晒 ✅空调房不直吹，预防干眼 ✅出汗多，绝对不脏手揉眼 ✅少熬夜，缓解眼疲劳红血丝 ✅多吃护眼蔬果，补充叶黄素 ✅坚持远眺，控制近距离用眼这段文

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用户MaCYBkM2

2026.07.01

将长图最底部的免责声明栏下方新增标注文字"陕西经管集团综合管理部宣"，保持原有风格不变，整体版式不变，仅修改底部文字，保持浅蓝浅绿配色，扁平科普风格，无水印无边框

将长图最底部的免责声明栏下方新增标注文字"陕西经管集团综合管理部宣"，保持原有风格不变，整体版式不变，仅修改底部文字，保持浅蓝浅绿配色，扁平科普风格，无水印无边框

有趣生动的扁平插画风格高温防暑科普海报，替换为不同的防暑科普内容，主标题"夏日防暑"，副标题"科学应对，平安度夏"，包含四个新的防暑提示：1.室内降温，合理使用空调温度不宜过低；2.清淡饮食，多吃蔬果少吃油腻；3.外出做好防晒，随身携带防暑药物；4.中暑正确处置，及时就医。整体配色清爽，使用浅蓝色和黄绿色为主色调，画面加入冰块、椰树、柠檬、风扇等新的夏季元素，排版精美，主次分明，所有文字清晰可读，四边保留安全边距，氛围活泼生动，和参考图为同类型但内容、元素不同的高温防暑科普海报。

有趣生动的扁平插画风格高温防暑科普海报，替换为不同的防暑科普内容，主标题"夏日防暑"，副标题"科学应对，平安度夏"，包含四个新的防暑提示：1.室内降温，合理使用空调温度不宜过低；2.清淡饮食，多吃蔬果少吃油腻；3.外出做好防晒，随身携带防暑药物；4.中暑正确处置，及时就医。整体配色清爽，使用浅蓝色和黄绿色为主色调，画面加入冰块、椰树、柠檬、风扇等新的夏季元素，排版精美，主次分明，所有文字清晰可读，四边保留安全边距，氛围活泼生动，和参考图为同类型但内容、元素不同的高温防暑科普海报。

创意 × 2

POP手绘风格海报，白色背景为主，夏日多巴胺色系（亮粉、橙、黄、青、蓝、绿高饱和撞色点缀），POP海报手写字体，精致手绘小插画装饰，整体活泼可爱有贴纸感，版式精美。画面顶部大标题："三伏天防暑降温5大误区"，下方副标题："健康知识报"，配手绘太阳、汗珠、小风扇装饰。中部引导语："防暑是常识，但很多人用的方法反而是错的，以下5个误区可能让你越防越出问题。" 下方一个圆角手绘框，标题为"健康建议"，框内分5条手绘清单，每条配对应小图标： 1. 冰水/水杯图标 + "●误区一：大汗后猛灌冰水。冰水刺激胃肠血管收缩可致痉挛甚至心律失常，应饮10～15℃凉开水小口慢饮，每次不超200ml" 2. 酒精瓶/毛巾图标 + "●误区二：酒精擦浴降温。酒精可经皮吸收，儿童有中毒风险，应改用32～34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟大血管处" 3. 药丸/温度计图标 + "●误区三：中暑后吃退烧药。中暑发热是体温调节中枢失调，对乙酰氨基酚无效反而加重肝肾负担，应以物理降温为主，体温>40℃立即就医" 4. 空调/雪花图标 + "●误区四：空调开到最低。室内外温差>7℃可诱发头痛、感冒甚至心绞痛，建议设定26～28℃" 5. 药瓶/藿香正气水图标 + "●误区五：藿香正气水人人能喝。含40%～50%酒精，服头孢期间禁用（双硫仑反应），酒精过敏者和驾驶员改用藿香正气口服液" 底部小字提示："*相关药品请按药品说明书或在医生指导下购买使用" 画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位、横线待填写区域、空列表项。整体风格：POP手绘风，粗黑描边，马卡龙+多巴胺撞色，贴纸感，手写字体，白色背景干净清爽，四周留白舒适。

POP手绘风格海报，白色背景为主，夏日多巴胺色系（亮粉、橙、黄、青、蓝、绿高饱和撞色点缀），POP海报手写字体，精致手绘小插画装饰，整体活泼可爱有贴纸感，版式精美。

画面顶部大标题："三伏天防暑降温5大误区"，下方副标题："健康知识报"，配手绘太阳、汗珠、小风扇装饰。

中部引导语："防暑是常识，但很多人用的方法反而是错的，以下5个误区可能让你越防越出问题。"

下方一个圆角手绘框，标题为"健康建议"，框内分5条手绘清单，每条配对应小图标：
1. 冰水/水杯图标 + "●误区一：大汗后猛灌冰水。冰水刺激胃肠血管收缩可致痉挛甚至心律失常，应饮10～15℃凉开水小口慢饮，每次不超200ml"
2. 酒精瓶/毛巾图标 + "●误区二：酒精擦浴降温。酒精可经皮吸收，儿童有中毒风险，应改用32～34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟大血管处"
3. 药丸/温度计图标 + "●误区三：中暑后吃退烧药。中暑发热是体温调节中枢失调，对乙酰氨基酚无效反而加重肝肾负担，应以物理降温为主，体温>40℃立即就医"
4. 空调/雪花图标 + "●误区四：空调开到最低。室内外温差>7℃可诱发头痛、感冒甚至心绞痛，建议设定26～28℃"
5. 药瓶/藿香正气水图标 + "●误区五：藿香正气水人人能喝。含40%～50%酒精，服头孢期间禁用（双硫仑反应），酒精过敏者和驾驶员改用藿香正气口服液"

底部小字提示："*相关药品请按药品说明书或在医生指导下购买使用"

画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位、横线待填写区域、空列表项。

整体风格：POP手绘风，粗黑描边，马卡龙+多巴胺撞色，贴纸感，手写字体，白色背景干净清爽，四周留白舒适。

9:16竖版夏日防暑科普海报，软萌扁平简笔手绘涂鸦风格，底色选用柔和低饱和浅米黄色；画面顶部放置粗黑圆润手写大字标题「夏日高温提示」，下方搭配小字副标题 “天气炎热注意防暑哦！”，副标题底部增加橘色手绘笔触下划线；画面中心绘制戴黑色墨镜、面带微笑带腮红的橙色卡通太阳，太阳单手握着插吸管的夏日冷饮，太阳右侧摆放薄荷绿色台式电风扇，浅蓝色短线表现风扇吹出的凉风；画面靠下位置竖向排布 4 组橙色方框勾选标记，搭配防暑文字：多喝水，及时补充水分、避免暴晒，外出做好防护、注意休息，避免中暑、保持好心情，夏天也要快乐哦！；画面最底端设置草绿色笔触底色文本框，填入寄语 “照顾好自己，生活才能继续可爱呀～”；画面边角点缀橘色爱心、简易装饰纹样，全程平涂上色不增加厚重写实阴影，整体氛围亲切温馨，画面杜绝水印、多余杂物

9:16竖版夏日防暑科普海报，软萌扁平简笔手绘涂鸦风格，底色选用柔和低饱和浅米黄色；画面顶部放置粗黑圆润手写大字标题「夏日高温提示」，下方搭配小字副标题 “天气炎热注意防暑哦！”，副标题底部增加橘色手绘笔触下划线；画面中心绘制戴黑色墨镜、面带微笑带腮红的橙色卡通太阳，太阳单手握着插吸管的夏日冷饮，太阳右侧摆放薄荷绿色台式电风扇，浅蓝色短线表现风扇吹出的凉风；画面靠下位置竖向排布 4 组橙色方框勾选标记，搭配防暑文字：多喝水，及时补充水分、避免暴晒，外出做好防护、注意休息，避免中暑、保持好心情，夏天也要快乐哦！；画面最底端设置草绿色笔触底色文本框，填入寄语 “照顾好自己，生活才能继续可爱呀～”；画面边角点缀橘色爱心、简易装饰纹样，全程平涂上色不增加厚重写实阴影，整体氛围亲切温馨，画面杜绝水印、多余杂物

[第7屏] 伏天饮食小贴士汇总页。[氛围/风格] 干净清晰的清单排版风格，清爽整洁，信息直观。[元素布局] 顶部放置大标题「伏天饮食小贴士」，下方分点列出五条饮食注意事项，每条搭配小图标装饰，整体排版整齐有序。[光影质感] 整体光照均匀明亮，图标和文字清晰，没有厚重阴影。[配色色系] 全局底色 #f5f5e6，主色浅青绿，图标浅绿色，文字深棕色。[视角构图] 标题在上，分点列表从上到下排列，整齐清晰。[文字版式] 顶部标题加粗，每条小贴士用序号开头，文字简洁清晰：1. 多喝温水，少量多次，不要等口渴了再喝 2. 饮食清淡，多吃应季蔬果，减少重油重盐 3. 适当吃点"苦"，但不要过量 4. 出汗多可适当补充钾元素 5. 冰饮浅尝辄止，脾胃虚弱者尽量少喝，文字大小一致，行间距均匀，移动端清晰可读。[比例分辨率] 2:3 竖版比例，4K分辨率，高清画质。[负向提示词] 变形，水印，文字错乱，文字过小，缺件错件，颜色偏差，背景杂乱，文字模糊。

[第7屏] 伏天饮食小贴士汇总页。[氛围/风格] 干净清晰的清单排版风格，清爽整洁，信息直观。[元素布局] 顶部放置大标题「伏天饮食小贴士」，下方分点列出五条饮食注意事项，每条搭配小图标装饰，整体排版整齐有序。[光影质感] 整体光照均匀明亮，图标和文字清晰，没有厚重阴影。[配色色系] 全局底色 #f5f5e6，主色浅青绿，图标浅绿色，文字深棕色。[视角构图] 标题在上，分点列表从上到下排列，整齐清晰。[文字版式] 顶部标题加粗，每条小贴士用序号开头，文字简洁清晰：1. 多喝温水，少量多次，不要等口渴了再喝 2. 饮食清淡，多吃应季蔬果，减少重油重盐 3. 适当吃点"苦"，但不要过量 4. 出汗多可适当补充钾元素 5. 冰饮浅尝辄止，脾胃虚弱者尽量少喝，文字大小一致，行间距均匀，移动端清晰可读。[比例分辨率] 2:3 竖版比例，4K分辨率，高清画质。[负向提示词] 变形，水印，文字错乱，文字过小，缺件错件，颜色偏差，背景杂乱，文字模糊。

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三伏贴禁忌和注意事项科普图，左侧四个禁止标志：❌冰激凌、❌空调直吹、❌游泳、❌辣椒，右侧三个正确标记：✅温水、✅清淡饮食、✅遮光宽松衣物，简约卡通风格

三伏贴禁忌和注意事项科普图，左侧四个禁止标志：❌冰激凌、❌空调直吹、❌游泳、❌辣椒，右侧三个正确标记：✅温水、✅清淡饮食、✅遮光宽松衣物，简约卡通风格

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有趣生动的扁平插画风格高温防暑科普海报，画面主标题是"高温防暑"，副标题是"科学消暑，清凉一夏"，包含装饰文案"科普小贴士"和"健康度夏"，以及三个防暑提示：及时补水、避免暴晒、谨防中暑。整体配色清爽，以浅蓝、浅橙为主色调，画面是夏日高温场景，添加冰块、西瓜、太阳等元素，排版精美，主次分明，所有文字清晰可读，四边保留安全边距，氛围活泼生动，传达夏季防暑健康知识。

有趣生动的扁平插画风格高温防暑科普海报，画面主标题是"高温防暑"，副标题是"科学消暑，清凉一夏"，包含装饰文案"科普小贴士"和"健康度夏"，以及三个防暑提示：及时补水、避免暴晒、谨防中暑。整体配色清爽，以浅蓝、浅橙为主色调，画面是夏日高温场景，添加冰块、西瓜、太阳等元素，排版精美，主次分明，所有文字清晰可读，四边保留安全边距，氛围活泼生动，传达夏季防暑健康知识。

创意 × 2

有趣生动的扁平插画风格高温防暑科普海报，主标题"夏日防暑"，副标题"科学应对，平安度夏"，包含三个防暑提示：1.室内降温，合理使用空调温度不宜过低；2.清淡饮食，多吃蔬果少吃油腻；3.外出做好防晒，随身携带防暑药物。删除第四点内容，调整排版让整体更协调。整体配色清爽，使用浅蓝色和黄绿色为主色调，画面加入冰块、椰树、柠檬、风扇等夏季元素，排版精美，主次分明，所有文字清晰可读，四边保留安全边距，氛围活泼生动。

有趣生动的扁平插画风格高温防暑科普海报，主标题"夏日防暑"，副标题"科学应对，平安度夏"，包含三个防暑提示：1.室内降温，合理使用空调温度不宜过低；2.清淡饮食，多吃蔬果少吃油腻；3.外出做好防晒，随身携带防暑药物。删除第四点内容，调整排版让整体更协调。整体配色清爽，使用浅蓝色和黄绿色为主色调，画面加入冰块、椰树、柠檬、风扇等夏季元素，排版精美，主次分明，所有文字清晰可读，四边保留安全边距，氛围活泼生动。

创意 × 2

简约插画风格营销长图，主色调为橙红色和天蓝色对比，主标题为"聚焦高温热浪，安全指南"，副标题为"防暑降温 · 户外作业防护 · 防溺水"。第一部分防暑降温（日常与居家篇）核心口号："热浪滚滚，别让'热射病'找上门！"，包含"三要三不要"原则和中暑急救四步骤内容；第二部分户外作业防护核心口号："头顶烈日不怕，科学防护保平安"，包含作业时间调整、个人防护装备、施工现场措施内容；第三部分防溺水核心口号："水边好玩，生命无价"，包含严禁行为、正规游泳要求、遇险救援"叫叫伸抛"法，提示未成年人切勿手拉手下水救人。配图使用太阳、温度计、水杯、安全帽、救生圈、禁止手势简约图标，结尾添加文字"转发给家人朋友，一起安全过夏天"，整体排版清晰，简约插画风格。

简约插画风格营销长图，主色调为橙红色和天蓝色对比，主标题为"聚焦高温热浪，安全指南"，副标题为"防暑降温 · 户外作业防护 · 防溺水"。第一部分防暑降温（日常与居家篇）核心口号："热浪滚滚，别让'热射病'找上门！"，包含"三要三不要"原则和中暑急救四步骤内容；第二部分户外作业防护核心口号："头顶烈日不怕，科学防护保平安"，包含作业时间调整、个人防护装备、施工现场措施内容；第三部分防溺水核心口号："水边好玩，生命无价"，包含严禁行为、正规游泳要求、遇险救援"叫叫伸抛"法，提示未成年人切勿手拉手下水救人。配图使用太阳、温度计、水杯、安全帽、救生圈、禁止手势简约图标，结尾添加文字"转发给家人朋友，一起安全过夏天"，整体排版清晰，简约插画风格。

小红书风格健康防护科普图，清新简约ins风，竖版4:3比例，版式精美，信息层级清晰，小红书笔记质感，清爽干净。整体背景：天蓝色与奶白色渐变弥散底，有淡淡的云朵和小气泡肌理，明亮清爽不刺眼。顶部主标题区：超大粗黑体主标题「日常防护不能少」，深蓝色字体，「不能少」加天蓝色色块底框高亮，主标题左上方有📋剪贴板emoji贴纸，主标题下方一行引言「中医讲避其毒气，日常防护是基础」，引言用浅灰色细体。中间内容区：四个防护条目，从上到下排列，每个条目为圆角白色半透明卡片，带浅蓝色细边框，左侧有蓝色✅对勾图标，右侧配对应主题的极简扁平小插画：第一个卡片文字「戴口罩、勤洗手、多通风」，右侧配口罩和洗手小插画；第二个卡片文字「保证充足睡眠，不熬夜」，右侧配月亮和睡觉小插画；第三个卡片文字「适当运动，推荐散步、八段锦、太极拳」，右侧配运动小人小插画；第四个卡片文字「注意保暖，空调不要开太低、不要对着吹」，右侧配温度计和小风扇小插画。装饰元素：画面角落零星点缀极简的小太阳、小水滴、绿叶插画，手绘波浪线和小箭头做装饰，整体清爽积极、干货满满、清晰易读。所有文字完整清晰可读，字号适中，行间距舒适，四周留安全边距，文字不裁切。画质：高清细腻，4K。

小红书风格健康防护科普图，清新简约ins风，竖版4:3比例，版式精美，信息层级清晰，小红书笔记质感，清爽干净。整体背景：天蓝色与奶白色渐变弥散底，有淡淡的云朵和小气泡肌理，明亮清爽不刺眼。顶部主标题区：超大粗黑体主标题「日常防护不能少」，深蓝色字体，「不能少」加天蓝色色块底框高亮，主标题左上方有📋剪贴板emoji贴纸，主标题下方一行引言「中医讲避其毒气，日常防护是基础」，引言用浅灰色细体。中间内容区：四个防护条目，从上到下排列，每个条目为圆角白色半透明卡片，带浅蓝色细边框，左侧有蓝色✅对勾图标，右侧配对应主题的极简扁平小插画：第一个卡片文字「戴口罩、勤洗手、多通风」，右侧配口罩和洗手小插画；第二个卡片文字「保证充足睡眠，不熬夜」，右侧配月亮和睡觉小插画；第三个卡片文字「适当运动，推荐散步、八段锦、太极拳」，右侧配运动小人小插画；第四个卡片文字「注意保暖，空调不要开太低、不要对着吹」，右侧配温度计和小风扇小插画。装饰元素：画面角落零星点缀极简的小太阳、小水滴、绿叶插画，手绘波浪线和小箭头做装饰，整体清爽积极、干货满满、清晰易读。所有文字完整清晰可读，字号适中，行间距舒适，四周留安全边距，文字不裁切。画质：高清细腻，4K。

设计一张微信公众号三伏天科普贴图，比例3:4，内容是三伏天健康科普养生注意事项，标题"三伏天养生科普"，风格清新健康，配色舒服明亮，排版清晰易读

设计一张微信公众号三伏天科普贴图，比例3:4，内容是三伏天健康科普养生注意事项，标题"三伏天养生科普"，风格清新健康，配色舒服明亮，排版清晰易读

参考这个风格把“防高温中暑 ◎定期体检 ◎35度以上，连续工作 2小时休息15分钟 ◎定时少量多次饮水，勿等口渴再喝。 ◎常备防暑药品”主色调用浅橙色

参考这个风格把“防高温中暑
◎定期体检
◎35度以上，连续工作
2小时休息15分钟
◎定时少量多次饮水，
勿等口渴再喝。
◎常备防暑药品”主色调用浅橙色

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卡通风格科普海报，主题夏季儿童饮食搭配小常识，分四点介绍：勤喝温水（坚持少量多次喝温水，不用饮品代替）、严把饮食卫生（食材清洗、生熟分开、餐具清洁）、三餐规律有度（不纵容贪食冰品零食，按时吃饭）、按需调整形态（学龄前选粥类，学龄儿童保持清淡），清新夏日风格，有卡通插图，排版清晰，包含主题标题

卡通风格科普海报，主题夏季儿童饮食搭配小常识，分四点介绍：勤喝温水（坚持少量多次喝温水，不用饮品代替）、严把饮食卫生（食材清洗、生熟分开、餐具清洁）、三餐规律有度（不纵容贪食冰品零食，按时吃饭）、按需调整形态（学龄前选粥类，学龄儿童保持清淡），清新夏日风格，有卡通插图，排版清晰，包含主题标题

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设计竖版安全宣传展板，比例高度2米宽度1米，上方是夏季防暑降温主题卡通漫画，下方是文字宣传防暑安全知识，风格参照参考图，版式为上漫画下文字，标题醒目清晰，整体为安全教育宣传风格

设计竖版安全宣传展板，比例高度2米宽度1米，上方是夏季防暑降温主题卡通漫画，下方是文字宣传防暑安全知识，风格参照参考图，版式为上漫画下文字，标题醒目清晰，整体为安全教育宣传风格

小红书笔记配图插画，文字主题"三个中暑等级对照表：先兆中暑、轻度中暑、重度中暑"，信息科普插画风格，分栏展示三个等级的症状说明，清晰排版，清新医疗科普配色，适合小红书配图

小红书笔记配图插画，文字主题"三个中暑等级对照表：先兆中暑、轻度中暑、重度中暑"，信息科普插画风格，分栏展示三个等级的症状说明，清晰排版，清新医疗科普配色，适合小红书配图

我是一个大苹果

森系轻国风养生科普风小红书竖版海报，3:4比例，浅天蓝柔渐变柔和基底背景，画面上下垂吊鲜绿树叶光斑装饰，角落点缀西瓜、蒲扇、荷花、凉水壶夏日元素，整体宽松留白呼吸感强。左侧大号深墨绿色毛笔书法字体："末伏 8.14-8.23"，右侧圆角绿底白字副标题："健脾防反弹期"。画面上下两大黄色圆角小标题分区板块：上区黄色小标题："健脾饮食"，暖橙色圆形序号分区，正文浅深灰纤细黑体：四神汤、荷叶粥为核心，山药茯苓莲子；少寒凉水果，晚餐清淡不暴饮暴食下区黄色小标题："养护动作"，暖橙色圆形序号分区，正文浅深灰纤细黑体：保持轻度有氧，新增深蹲弹力带抗阻；每晚 40℃温水泡脚 15 分钟；护住后颈脚踝，防止秋寒入体设计规范：全图大圆角卡片、极淡悬浮阴影，图文完全分离互不遮挡，图文占比7:3，食材轻写实、图标扁平化圆润，三级卡片粗黑体，所有文字笔画完整清晰无扭曲模糊，4K超清平面设计稿，版式精美。画面中必须完整呈现以下文字信息： "末伏 8.14-8.23" "健脾防反弹期" "健脾饮食" "四神汤、荷叶粥为核心，山药茯苓莲子" "少寒凉水果，晚餐清淡不暴饮暴食" "养护动作" "保持轻度有氧，新增深蹲弹力带抗阻" "每晚 40℃温水泡脚 15 分钟" "护住后颈脚踝，防止秋寒入体" 画面中所有数字必须精确渲染，不得出现错位、遗漏或编造的数字。画面中所有信息区域、卡片内容必须填充完整合理，不得出现空白框或空白占位。

森系轻国风养生科普风小红书竖版海报，3:4比例，浅天蓝柔渐变柔和基底背景，画面上下垂吊鲜绿树叶光斑装饰，角落点缀西瓜、蒲扇、荷花、凉水壶夏日元素，整体宽松留白呼吸感强。

左侧大号深墨绿色毛笔书法字体："末伏 8.14-8.23"，右侧圆角绿底白字副标题："健脾防反弹期"。

画面上下两大黄色圆角小标题分区板块：

上区黄色小标题："健脾饮食"，暖橙色圆形序号分区，正文浅深灰纤细黑体：
四神汤、荷叶粥为核心，山药茯苓莲子；
少寒凉水果，晚餐清淡不暴饮暴食

下区黄色小标题："养护动作"，暖橙色圆形序号分区，正文浅深灰纤细黑体：
保持轻度有氧，新增深蹲弹力带抗阻；
每晚 40℃温水泡脚 15 分钟；
护住后颈脚踝，防止秋寒入体

设计规范：全图大圆角卡片、极淡悬浮阴影，图文完全分离互不遮挡，图文占比7:3，食材轻写实、图标扁平化圆润，三级卡片粗黑体，所有文字笔画完整清晰无扭曲模糊，4K超清平面设计稿，版式精美。

画面中必须完整呈现以下文字信息：
"末伏 8.14-8.23"
"健脾防反弹期"
"健脾饮食"
"四神汤、荷叶粥为核心，山药茯苓莲子"
"少寒凉水果，晚餐清淡不暴饮暴食"
"养护动作"
"保持轻度有氧，新增深蹲弹力带抗阻"
"每晚 40℃温水泡脚 15 分钟"
"护住后颈脚踝，防止秋寒入体"

画面中所有数字必须精确渲染，不得出现错位、遗漏或编造的数字。
画面中所有信息区域、卡片内容必须填充完整合理，不得出现空白框或空白占位。

将这张三伏天控糖减重提醒卡片调整为手机屏幕竖屏尺寸，保持原内容排版和风格不变，适配手机查看

将这张三伏天控糖减重提醒卡片调整为手机屏幕竖屏尺寸，保持原内容排版和风格不变，适配手机查看

手绘治愈简插风格，9:16竖版节气科普图，柔和马卡龙配色：浅绿、蜜桃粉、晴空蓝、浅橙，圆润可爱卡通字体，画面大面积留白，文字字号适配手机阅读；内容仅分享三伏时令日常饮食、居家生活小习惯，无医疗、调理、改善身体相关描述，不含店铺、二维码、联系方式、招商营销类信息，线条简约软萌，整体干净清爽，底部标注仅供日常生活参考的免责小字。顶部彩色艺术小标题："初伏｜7.19-7.28"，小字注解："初伏阶段，少接触冰凉事物更舒适"，画面搭配简约简笔画：坐着晒太阳的人物、陶瓷茶壶、木质泡脚盆，左侧文字清单：1. 早上出门晒15分钟阳光。2. 居家常备陈皮泡水喝，右侧浅红色圆角提示框文字："少长时间吹冷风、少吃冰饮冰甜品"，页面最底部小字："仅为居家日常饮食生活参考，大家按需安排"

手绘治愈简插风格，9:16竖版节气科普图，柔和马卡龙配色：浅绿、蜜桃粉、晴空蓝、浅橙，圆润可爱卡通字体，画面大面积留白，文字字号适配手机阅读；内容仅分享三伏时令日常饮食、居家生活小习惯，无医疗、调理、改善身体相关描述，不含店铺、二维码、联系方式、招商营销类信息，线条简约软萌，整体干净清爽，底部标注仅供日常生活参考的免责小字。顶部彩色艺术小标题："初伏｜7.19-7.28"，小字注解："初伏阶段，少接触冰凉事物更舒适"，画面搭配简约简笔画：坐着晒太阳的人物、陶瓷茶壶、木质泡脚盆，左侧文字清单：1. 早上出门晒15分钟阳光。2. 居家常备陈皮泡水喝，右侧浅红色圆角提示框文字："少长时间吹冷风、少吃冰饮冰甜品"，页面最底部小字："仅为居家日常饮食生活参考，大家按需安排"

森系轻国风养生科普风小红书竖版海报，3:4比例，浅天蓝柔渐变柔和基底背景，画面上下垂吊鲜绿树叶光斑装饰，角落点缀西瓜、蒲扇、荷花、凉水壶夏日元素，整体宽松留白呼吸感强。左侧大号深墨绿色毛笔书法字体："初伏 7.15-7.24"，右侧小字副标题："祛湿排水启动期"。画面上下两大黄色圆角小标题分区：上区黄色小标题："怎么吃"，暖橙色圆形序号①②③： ①多冬瓜 / 丝瓜 / 薏米 / 赤小豆，利水消肿（配食材轻写实小图） ②全天温水，严禁冰饮、冰奶茶（水杯打勾扁平化圆润图标） ③三餐七分饱，拒绝重油甜品（火锅打叉扁平化圆润图标）下区黄色小标题："怎么动 + 作息"，暖橙色圆形序号①②③④： ①早 8-9 点晒背 15 分钟，驱寒湿（晒背扁平插画） ②快走、轻柔拉伸，避开正午高温（瑜伽扁平插画） ③午间小憩 15 分钟，养护气血（睡觉扁平插画） ④空调避开腰腹关节直吹设计规范：全图大圆角卡片、极淡悬浮阴影，图文完全分离互不遮挡，图文占比7:3，食材轻写实、图标扁平化圆润，三级卡片粗黑体，正文浅深灰纤细黑体，所有文字笔画完整清晰无扭曲模糊，4K超清平面设计稿，版式精美。画面中必须完整呈现以下文字信息： "初伏 7.15-7.24" "祛湿排水启动期" "怎么吃" "①多冬瓜 / 丝瓜 / 薏米 / 赤小豆，利水消肿" "②全天温水，严禁冰饮、冰奶茶" "③三餐七分饱，拒绝重油甜品" "怎么动 + 作息" "①早 8-9 点晒背 15 分钟，驱寒湿" "②快走、轻柔拉伸，避开正午高温" "③午间小憩 15 分钟，养护气血" "④空调避开腰腹关节直吹" 画面中所有数字必须精确渲染，不得出现错位、遗漏或编造的数字。画面中所有信息区域、卡片内容必须填充完整合理，不得出现空白框或空白占位。

森系轻国风养生科普风小红书竖版海报，3:4比例，浅天蓝柔渐变柔和基底背景，画面上下垂吊鲜绿树叶光斑装饰，角落点缀西瓜、蒲扇、荷花、凉水壶夏日元素，整体宽松留白呼吸感强。

左侧大号深墨绿色毛笔书法字体："初伏 7.15-7.24"，右侧小字副标题："祛湿排水启动期"。

画面上下两大黄色圆角小标题分区：

上区黄色小标题："怎么吃"，暖橙色圆形序号①②③：
①多冬瓜 / 丝瓜 / 薏米 / 赤小豆，利水消肿（配食材轻写实小图）
②全天温水，严禁冰饮、冰奶茶（水杯打勾扁平化圆润图标）
③三餐七分饱，拒绝重油甜品（火锅打叉扁平化圆润图标）

下区黄色小标题："怎么动 + 作息"，暖橙色圆形序号①②③④：
①早 8-9 点晒背 15 分钟，驱寒湿（晒背扁平插画）
②快走、轻柔拉伸，避开正午高温（瑜伽扁平插画）
③午间小憩 15 分钟，养护气血（睡觉扁平插画）
④空调避开腰腹关节直吹

设计规范：全图大圆角卡片、极淡悬浮阴影，图文完全分离互不遮挡，图文占比7:3，食材轻写实、图标扁平化圆润，三级卡片粗黑体，正文浅深灰纤细黑体，所有文字笔画完整清晰无扭曲模糊，4K超清平面设计稿，版式精美。

画面中必须完整呈现以下文字信息：
"初伏 7.15-7.24"
"祛湿排水启动期"
"怎么吃"
"①多冬瓜 / 丝瓜 / 薏米 / 赤小豆，利水消肿"
"②全天温水，严禁冰饮、冰奶茶"
"③三餐七分饱，拒绝重油甜品"
"怎么动 + 作息"
"①早 8-9 点晒背 15 分钟，驱寒湿"
"②快走、轻柔拉伸，避开正午高温"
"③午间小憩 15 分钟，养护气血"
"④空调避开腰腹关节直吹"

画面中所有数字必须精确渲染，不得出现错位、遗漏或编造的数字。
画面中所有信息区域、卡片内容必须填充完整合理，不得出现空白框或空白占位。

医疗科普OK镜攻略海报，清爽浅蓝浅青底色，圆角卡片分区排版，参考上传图片的清新医疗科普风格。主标题："复查不能放暑假"，副标题："及时监测，守住防控效果"。核心信息："视力清不代表眼睛没问题，暑期高风险期建议1-2个月复查一次；常规稳定期每3个月复查一次"。复查项目："裂隙灯检查角膜、角膜地形图、眼轴测量、镜片磨损评估、屈光检测"。底部紧急就医提示："出现持续性眼红、刺痛、畏光、分泌物增多、视力骤降，立即停戴及时眼科就诊，不要自行处理"。添加眼睛和检查仪器简约插画，风格和参考图保持一致。画面所有文字必须清晰完整，配色清爽专业，版式精美。画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位。保持参考图的蓝白清新医疗科普风格

医疗科普OK镜攻略海报，清爽浅蓝浅青底色，圆角卡片分区排版，参考上传图片的清新医疗科普风格。主标题："复查不能放暑假"，副标题："及时监测，守住防控效果"。核心信息："视力清不代表眼睛没问题，暑期高风险期建议1-2个月复查一次；常规稳定期每3个月复查一次"。复查项目："裂隙灯检查角膜、角膜地形图、眼轴测量、镜片磨损评估、屈光检测"。底部紧急就医提示："出现持续性眼红、刺痛、畏光、分泌物增多、视力骤降，立即停戴及时眼科就诊，不要自行处理"。添加眼睛和检查仪器简约插画，风格和参考图保持一致。画面所有文字必须清晰完整，配色清爽专业，版式精美。画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位。保持参考图的蓝白清新医疗科普风格

"科学用眼，保护视力"防近视主题手抄报，A4竖版尺寸，马克笔手绘风格，包含近视预防小知识文字板块，加入大眼睛、眼镜、书本太阳卡通插画，绿色健康配色，清晰排版适合学生作业

"科学用眼，保护视力"防近视主题手抄报，A4竖版尺寸，马克笔手绘风格，包含近视预防小知识文字板块，加入大眼睛、眼镜、书本太阳卡通插画，绿色健康配色，清晰排版适合学生作业

创意 × 1

高温致命急症：错把热射病当中暑，可能耽误救命一、热射病，其实就是“最危险的中暑”——高温高湿天里，身体的散热系统直接“罢工”，体温飙到40℃以上，脑子和全身器官都会受严重损伤，耽误救治的话，死亡率特别高！ 10秒区分轻症中暑与热射病：二、最容易被热射病盯上的高危人群：（配人物简图标注）户外作业者、老年人、婴幼儿、慢性病患者、肥胖人群、密闭空间作业人员诱发因素：高温高湿无风天气、正午高温时段长时间活动、饮水不足过度劳累、穿着厚重不透气衣物、密闭车辆滞留、居家门窗紧闭不通风、剧烈高强度运动等（配图：高温工地、密闭车厢、老人独居、孩童暴晒示意图）三、黄金急救五步急救口诀：移、脱、降、补、送 1. 移：迅速转移至阴凉通风处 2. 脱：脱去多余紧身衣物 3. 降（关键）：凉水喷洒全身+风扇吹风；冰袋敷头颈腋下腹股沟；禁止捂汗！ 4. 补：意识清醒少量多次凉盐水；昏迷禁止喂水 5.送：出现高热、意识异常立即拨打120 误区警示❌ ：不要喝热水、不要盖被子捂汗、不要吃退烧药、不要酒精大面积擦身。四、如何日常科学预防 1. 居家预防：定时通风、少量多次补水、减少正午外出 2. 户外防护：遮阳装备、间断休息、常备凉饮 3. 慢病居家照护：老人定时测体温，避免独自闷在家配图：遮阳帽、水杯、开窗通风插画

高温致命急症：错把热射病当中暑，可能耽误救命
一、热射病，其实就是“最危险的中暑”——高温高湿天里，身体的散热系统直接“罢工”，体温飙到40℃以上，脑子和全身器官都会受严重损伤，耽误救治的话，死亡率特别高！
10秒区分轻症中暑与热射病：

二、最容易被热射病盯上的高危人群：（配人物简图标注）
户外作业者、老年人、婴幼儿、慢性病患者、肥胖人群、密闭空间作业人员
诱发因素：高温高湿无风天气、正午高温时段长时间活动、饮水不足过度劳累、穿着厚重不透气衣物、密闭车辆滞留、居家门窗紧闭不通风、剧烈高强度运动等（配图：高温工地、密闭车厢、老人独居、孩童暴晒示意图）
三、黄金急救五步
急救口诀：移、脱、降、补、送
1. 移：迅速转移至阴凉通风处
2. 脱：脱去多余紧身衣物
3. 降（关键）：凉水喷洒全身+风扇吹风；冰袋敷头颈腋下腹股沟；禁止捂汗！
4. 补：意识清醒少量多次凉盐水；昏迷禁止喂水
5.送：出现高热、意识异常立即拨打120
误区警示❌ ：不要喝热水、不要盖被子捂汗、不要吃退烧药、不要酒精大面积擦身。
四、如何日常科学预防
1. 居家预防：定时通风、少量多次补水、减少正午外出
2. 户外防护：遮阳装备、间断休息、常备凉饮
3. 慢病居家照护：老人定时测体温，避免独自闷在家
配图：遮阳帽、水杯、开窗通风插画

设计一张微信公众号三伏天科普贴图，比例3:4，内容是三伏天的时间日历表，标题"三伏天时间表"，风格清新健康，配色舒服明亮，排版清晰易读

设计一张微信公众号三伏天科普贴图，比例3:4，内容是三伏天的时间日历表，标题"三伏天时间表"，风格清新健康，配色舒服明亮，排版清晰易读

创意 × 1

眼睛科普爱眼护眼主题海报，风格清新明亮，展示健康的眼睛图标，包含爱护双眼、科学用眼的提示文字，画面温馨积极适合公益宣传

眼睛科普爱眼护眼主题海报，风格清新明亮，展示健康的眼睛图标，包含爱护双眼、科学用眼的提示文字，画面温馨积极适合公益宣传

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