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将上传的logo图片缩小后，放置在海报的左上角位置，保留所有原有文字内容、人物和排版结构不变，保持整体明艳和谐的新中式国风风格，logo融入自然不突兀，底部风险提示完整保留。

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朴室｜助理慧宸

2026.07.08
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[第1屏] 本屏功能定义：莹想陪训营·内观项目宣传头图。主标题：莹想陪训营·内观，副标题：向内观心 · 静定生慧，slogan：3天起，不上网、不交谈、不看任何文字。只做一件事：和自己安静地待一会儿。 [氛围/风格] 静谧笃定禅意风，清晨远山竹林实景，柔和晨光，朦胧氛围感，高级简约，让人生出放下手机静心的向往。 [元素布局] 背景为薄雾远山竹林，清晨阳光穿透雾气，整体构图居中偏上，主标题在最上方居中，副标题在主标题下方居中，slogan分三行在副标题下方排版，整体留白充足，背景朦胧虚化突出文字，营造安静向内的氛围。前景可保留石板台面，放置干枝和白石子增加禅意层次。 [光影质感] 清晨柔和侧主光，雾气漫射，整体明暗均匀柔和，文字区域清晰明亮，背景朦胧透气，氛围宁静治愈，让人想要沉静下来。 [配色色系] 全局底色：#F2F0EA（米灰白）；主体文字颜色：#3A4A3F（深松绿）；辅助文字颜色：#7A887F（浅松绿）；背景晨光：暖金色薄雾。 [视角构图] 竖版全屏构图，居中对称排版，阅读动线从上到下自然流畅，上下留白充足。 [文字版式] 主标题"莹想陪训营·内观"超大字号加粗，居中排版；副标题"向内观心 · 静定生慧"中等字号，居中；slogan分三行排版，字号适中，行间距宽松，所有文字不遮挡核心背景意境，保持呼吸感。 [比例分辨率] 9:16竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，超高清。 [负向提示词] 变形，水印，文字错乱，颜色偏差，背景杂乱，违规表达，字体模糊，文字拥挤，元素杂乱。[第1屏] 本屏功能定义：莹想陪训营·内观项目宣传头图。主标题：莹想陪训营·内观，副标题：向内观心 · 静定生慧，slogan：3天起，不上网、不交谈、不看任何文字。只做一件事：和自己安静地待一会儿。 [氛围/风格] 静谧笃定禅意风，清晨远山竹林实景，柔和晨光，朦胧氛围感，高级简约，让人生出放下手机静心的向往。 [元素布局] 背景为薄雾远山竹林，清晨阳光穿透雾气，整体构图居中偏上，主标题在最上方居中，副标题在主标题下方居中，slogan分三行在副标题下方排版，整体留白充足，背景朦胧虚化突出文字，营造安静向内的氛围。前景可保留石板台面，放置干枝和白石子增加禅意层次。 [光影质感] 清晨柔和侧主光，雾气漫射，整体明暗均匀柔和，文字区域清晰明亮，背景朦胧透气，氛围宁静治愈，让人想要沉静下来。 [配色色系] 全局底色：#F2F0EA（米灰白）；主体文字颜色：#3A4A3F（深松绿）；辅助文字颜色：#7A887F（浅松绿）；背景晨光：暖金色薄雾。 [视角构图] 竖版全屏构图，居中对称排版，阅读动线从上到下自然流畅，上下留白充足。 [文字版式] 主标题"莹想陪训营·内观"超大字号加粗，居中排版；副标题"向内观心 · 静定生慧"中等字号，居中；slogan分三行排版，字号适中，行间距宽松，所有文字不遮挡核心背景意境，保持呼吸感。 [比例分辨率] 9:16竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，超高清。 [负向提示词] 变形，水印，文字错乱，颜色偏差，背景杂乱，违规表达，字体模糊，文字拥挤，元素杂乱。
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[商品] 无实物商品，为「明见生活实修7天训练」课程详情页第6张——收获成果页。 [画面] 页面目标：清晰呈现7天训练后用户能拿到的具体成果，强化价值感知。构图：顶部核心金句，中部四大收获成果以阶梯式/递进式排列，底部总结语。主体占比：成果内容占画面65%。阅读动线：从上至下，感受层层递进的收获。前中后景：前景成果卡片，中景莲花/阶梯/向上生长的意象，远景山水渐亮的意境表达从迷到悟。场景：东方禅意开悟意境，用云开雾散、莲花绽放、明月当空等意象表达觉知后的清明。 [视觉] 套系策略：风格=中式简约高端东方禅意美学；标题字=宋体衬线粗体（思源宋体/方正清刻本悦宋风格）；正文字=简洁宋体细体；主色=米杏色（#F5EFE0）；背景延展=基于米杏色做深浅层级渐变、宣纸纹理、淡墨晕染质感，底部渐亮；强调色=赭石红（#8B4513），仅用于小面积图标、重点标注；标题色=深炭灰近黑（#2C2C2C）；正文色=暖灰（#5A554E）；组件=递进式信息卡、箭头引导、成果图标；光影=柔和暖光，底部偏亮，表达从暗到明的感觉。 [文字] 顶部主标题：7天你能拿到什么？（大字号，深炭灰）；副标题：练出来的才真正属于你（中字号，赭石红）。四大收获递进排列：第一层：感受觉知——不是听懂 是真正做到一次「情绪来了我先看见」 第二层：感受转念——念头冒出来你能认出它 多角度思考 第三层：感受内观——找到情绪背后的根 看见它疗愈它 第四层：拿到感悟——解开当下诉求 真正属于你自己。底部小字：想出来的永远在飘 练出来的才落地。 [规格] 小红书竖版详情页比例3:4（宽1080高1440），分辨率4K，负向提示：避免卡通元素、夸张效果、色彩艳丽、西方风格、文字竖排、二维码、绝对化承诺、拥挤排版、冷蓝色调。[商品] 无实物商品，为「明见生活实修7天训练」课程详情页第6张——收获成果页。 [画面] 页面目标：清晰呈现7天训练后用户能拿到的具体成果，强化价值感知。构图：顶部核心金句，中部四大收获成果以阶梯式/递进式排列，底部总结语。主体占比：成果内容占画面65%。阅读动线：从上至下，感受层层递进的收获。前中后景：前景成果卡片，中景莲花/阶梯/向上生长的意象，远景山水渐亮的意境表达从迷到悟。场景：东方禅意开悟意境，用云开雾散、莲花绽放、明月当空等意象表达觉知后的清明。 [视觉] 套系策略：风格=中式简约高端东方禅意美学；标题字=宋体衬线粗体（思源宋体/方正清刻本悦宋风格）；正文字=简洁宋体细体；主色=米杏色（#F5EFE0）；背景延展=基于米杏色做深浅层级渐变、宣纸纹理、淡墨晕染质感，底部渐亮；强调色=赭石红（#8B4513），仅用于小面积图标、重点标注；标题色=深炭灰近黑（#2C2C2C）；正文色=暖灰（#5A554E）；组件=递进式信息卡、箭头引导、成果图标；光影=柔和暖光，底部偏亮，表达从暗到明的感觉。 [文字] 顶部主标题：7天你能拿到什么？（大字号，深炭灰）；副标题：练出来的才真正属于你（中字号，赭石红）。四大收获递进排列：第一层：感受觉知——不是听懂 是真正做到一次「情绪来了我先看见」 第二层：感受转念——念头冒出来你能认出它 多角度思考 第三层：感受内观——找到情绪背后的根 看见它疗愈它 第四层：拿到感悟——解开当下诉求 真正属于你自己。底部小字：想出来的永远在飘 练出来的才落地。 [规格] 小红书竖版详情页比例3:4（宽1080高1440），分辨率4K，负向提示：避免卡通元素、夸张效果、色彩艳丽、西方风格、文字竖排、二维码、绝对化承诺、拥挤排版、冷蓝色调。
青羽师兄青羽师兄
内观隐学 —— 在寂静中洞穿人心，在动作间掌控全局 你不是不会说话，你是在说话之前没有看清局势。 你不是不够聪明，你是聪明被情绪和惯性困住了。 这不是一堂口才课，也不是一堂权谋课。 这是一次以内观为底、以捭阖为用的深度实修。 三天两夜，金莹老师带你： 内观其心 → 外察其势 → 捭阖有度 → 言行合一 适合谁 • 经常在谈判、沟通、决策中感到被动的创业者与管理层 • 希望提升洞察力与影响力，又不愿失去内在宁静的修行者 • 想要在复杂关系（亲子、亲密、社会、财富、自我）中“进退有据、收放自如”的任何人 • 已经参加过内观课程，但不知如何将静定功夫用于现实博弈的老学员 三天两夜 • 实修作息 第一天 • 入静 • 观己 • 14:00-15:00 报到入住 | 放下手机，放下身份标签 • 15:00-15:30 开课仪式 | 课程约定与能量校准 • 15:30-17:30 内观筑基 | 安那般那呼吸法：从散乱到专注 • 17:30-19:00 晚餐 • 止语行走 | 每一步都是觉知 • 19:00-21:00 鬼谷子核心：捭阖第一义 | 何为“捭”？何为“阖”？在呼吸间体会开合之道 • 21:00-21:30 内观卧禅 | 带着觉知入睡 第二天 • 入观 • 察势 • 6:28-7:30 晨起 • 内观静坐 | 深度觉察身体与念头 • 内观动功 | 唤醒脊柱与丹田 • 7:30-8:30 正念早餐 | 饮食即禅 • 9:00-11:00 鬼谷子•反应术 | 如何从对方的语言与沉默中“钓”出真实意图？实景对练 • 11:00-12:00 内观与情绪标记 | 在对话中觉察自己的“被触发点” • 12:00-14:00 午餐 • 午休 | 禅睡导引 • 14:00-16:00 鬼谷子•揣篇与摩篇 | 揣测情势、摩透人心的实修训练（双人搭档） • 16:00-17:30 内观与能量复位 | 高强度训练后，快速回到中心 • 17:30-19:00 晚餐 • 自由书写 | 记录今天照见的模式 • 19:00-21:00 捭阖实战演练 | 给定冲突场景，现场运用“捭之开之，阖之闭之” • 21:00-21:30 内观慈心禅 | 回向给自己与对手 第三天 • 入世 • 合一 • 6:28-7:30 晨起 • 内观动功| 专注力与平等心的检验 • 7:30-8:30 正念早餐 • 9:00-11:00 鬼谷子•权篇与谋篇 | 如何在关键时刻“制人而不制于人”？从觉察到决策的一体训练 • 11:00-12:00 内观与直觉决策 | 分清“恐惧”与“直觉”，在静中听见答案 • 12:00-13:30 午餐 • 午休 • 13:30-15:00 终极实战：三人局博弈 | 运用全部所学，现场谈判一个真实案例（可自带议题） • 15:00-16:00 结营仪式 • 心法总结 | 把捭阖之术带回生活的一周练习计划 • 16:00 圆满返程 课程核心 • 为什么这套实修有效？ 内观实修给予你的 鬼谷子捭阖赋予你的 在压力下心跳不乱的定力 看穿对方虚实漏洞的眼力 随时回到身体中心的复位能力 该进时进、该退时退的决策节奏 对自己情绪模式的彻底看见 对他人动机与恐惧的精准揣摩 不再被念头绑架的平等心 运用语言开闭对方心门的技巧 两者结合，就是：静能生慧，动能制胜。 三天两夜，你将带走 • ✅ 一套内观呼吸与觉知的每日基本功（10分钟即可做） • ✅ 鬼谷子捭阖、反应、揣摩、权谋的实修心法 • ✅ 在任何对话中快速回到中心的锚点动作 • ✅ 面对冲突时开口前先觉察、开口后有余地的沟通肌肉记忆 • ✅ 一个更清醒、更不内耗、更有威慑力的自己 课程主理 金莹 静修缘联合导师 / 内观实修带领者 / 鬼谷子应用心理学实践者 十年内观禅修经验，五年将东方谋略智慧融入现代身心训练。不说玄话，只练实招。 小班授课，仅限8人，确保每人获得一对一指导。 这三天，你会不舒服——因为你会看见自己过去的真相。 这三天，你会很值得——因为从此你不再是棋局里的棋子。 做个课程详情页，要禅意风格内观隐学 —— 在寂静中洞穿人心，在动作间掌控全局 你不是不会说话，你是在说话之前没有看清局势。 你不是不够聪明，你是聪明被情绪和惯性困住了。 这不是一堂口才课，也不是一堂权谋课。 这是一次以内观为底、以捭阖为用的深度实修。 三天两夜，金莹老师带你： 内观其心 → 外察其势 → 捭阖有度 → 言行合一 适合谁 • 经常在谈判、沟通、决策中感到被动的创业者与管理层 • 希望提升洞察力与影响力，又不愿失去内在宁静的修行者 • 想要在复杂关系（亲子、亲密、社会、财富、自我）中“进退有据、收放自如”的任何人 • 已经参加过内观课程，但不知如何将静定功夫用于现实博弈的老学员 三天两夜 • 实修作息 第一天 • 入静 • 观己 • 14:00-15:00 报到入住 | 放下手机，放下身份标签 • 15:00-15:30 开课仪式 | 课程约定与能量校准 • 15:30-17:30 内观筑基 | 安那般那呼吸法：从散乱到专注 • 17:30-19:00 晚餐 • 止语行走 | 每一步都是觉知 • 19:00-21:00 鬼谷子核心：捭阖第一义 | 何为“捭”？何为“阖”？在呼吸间体会开合之道 • 21:00-21:30 内观卧禅 | 带着觉知入睡 第二天 • 入观 • 察势 • 6:28-7:30 晨起 • 内观静坐 | 深度觉察身体与念头 • 内观动功 | 唤醒脊柱与丹田 • 7:30-8:30 正念早餐 | 饮食即禅 • 9:00-11:00 鬼谷子•反应术 | 如何从对方的语言与沉默中“钓”出真实意图？实景对练 • 11:00-12:00 内观与情绪标记 | 在对话中觉察自己的“被触发点” • 12:00-14:00 午餐 • 午休 | 禅睡导引 • 14:00-16:00 鬼谷子•揣篇与摩篇 | 揣测情势、摩透人心的实修训练（双人搭档） • 16:00-17:30 内观与能量复位 | 高强度训练后，快速回到中心 • 17:30-19:00 晚餐 • 自由书写 | 记录今天照见的模式 • 19:00-21:00 捭阖实战演练 | 给定冲突场景，现场运用“捭之开之，阖之闭之” • 21:00-21:30 内观慈心禅 | 回向给自己与对手 第三天 • 入世 • 合一 • 6:28-7:30 晨起 • 内观动功| 专注力与平等心的检验 • 7:30-8:30 正念早餐 • 9:00-11:00 鬼谷子•权篇与谋篇 | 如何在关键时刻“制人而不制于人”？从觉察到决策的一体训练 • 11:00-12:00 内观与直觉决策 | 分清“恐惧”与“直觉”，在静中听见答案 • 12:00-13:30 午餐 • 午休 • 13:30-15:00 终极实战：三人局博弈 | 运用全部所学，现场谈判一个真实案例（可自带议题） • 15:00-16:00 结营仪式 • 心法总结 | 把捭阖之术带回生活的一周练习计划 • 16:00 圆满返程 课程核心 • 为什么这套实修有效？ 内观实修给予你的 鬼谷子捭阖赋予你的 在压力下心跳不乱的定力 看穿对方虚实漏洞的眼力 随时回到身体中心的复位能力 该进时进、该退时退的决策节奏 对自己情绪模式的彻底看见 对他人动机与恐惧的精准揣摩 不再被念头绑架的平等心 运用语言开闭对方心门的技巧 两者结合，就是：静能生慧，动能制胜。 三天两夜，你将带走 • ✅ 一套内观呼吸与觉知的每日基本功（10分钟即可做） • ✅ 鬼谷子捭阖、反应、揣摩、权谋的实修心法 • ✅ 在任何对话中快速回到中心的锚点动作 • ✅ 面对冲突时开口前先觉察、开口后有余地的沟通肌肉记忆 • ✅ 一个更清醒、更不内耗、更有威慑力的自己 课程主理 金莹 静修缘联合导师 / 内观实修带领者 / 鬼谷子应用心理学实践者 十年内观禅修经验，五年将东方谋略智慧融入现代身心训练。不说玄话，只练实招。 小班授课，仅限8人，确保每人获得一对一指导。 这三天，你会不舒服——因为你会看见自己过去的真相。 这三天，你会很值得——因为从此你不再是棋局里的棋子。 做个课程详情页，要禅意风格
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[商品] 无实物商品，为「明见生活实修7天训练」课程详情页第7张——行动号召页。 [画面] 页面目标：温暖有力的收尾，激发用户报名行动，留下深刻印象。构图：居中主标题与行动号召，下方引导语，大面积留白营造余韵，底部配中式意境视觉。主体占比：文字占画面40%，留白与意境60%。阅读动线：从中间向四周扩散，余韵悠长。前中后景：前景主标题文字，中景淡墨莲花/山水，远景渐深的米杏色底纹，营造宁静深远感。场景：东方禅意收尾意境，用一盏茶、一炷香、一轮月、一扇窗等意象，表达「这一次，开始改变」的宁静力量。 [视觉] 套系策略：风格=中式简约高端东方禅意美学；标题字=宋体衬线粗体（思源宋体/方正清刻本悦宋风格）；正文字=简洁宋体细体；主色=米杏色（#F5EFE0）；背景延展=基于米杏色做深浅层级渐变、宣纸纹理、底部略深营造沉淀感；强调色=赭石红（#8B4513），仅用于印章、行动按钮、重点标注；标题色=深炭灰近黑（#2C2C2C）；正文色=暖灰（#5A554E）；组件=印章式落款、圆角行动按钮、细线装饰；光影=柔和中央暖光，整体宁静温暖，如黄昏书房。 [文字] 中部主标题：这一次 手把手带你走出情绪内耗（大字号，深炭灰，居中）；副标题：7天时间 从根源出发 看见执念 解开心结（中字号，暖灰，居中）。下方行动引导语：明见生活实修7天训练 等你来练（中号字，居中）。底部角落配红色印章样式文字：「明见」。整体排版居中对称，留白充足，有中式卷轴收尾的意境。 [规格] 小红书竖版详情页比例3:4（宽1080高1440），分辨率4K，负向提示：避免卡通元素、夸张促销感、色彩艳丽、西方风格、文字竖排、二维码、绝对化承诺、拥挤排版、冷蓝色调、倒计时等强营销元素。[商品] 无实物商品，为「明见生活实修7天训练」课程详情页第7张——行动号召页。 [画面] 页面目标：温暖有力的收尾，激发用户报名行动，留下深刻印象。构图：居中主标题与行动号召，下方引导语，大面积留白营造余韵，底部配中式意境视觉。主体占比：文字占画面40%，留白与意境60%。阅读动线：从中间向四周扩散，余韵悠长。前中后景：前景主标题文字，中景淡墨莲花/山水，远景渐深的米杏色底纹，营造宁静深远感。场景：东方禅意收尾意境，用一盏茶、一炷香、一轮月、一扇窗等意象，表达「这一次，开始改变」的宁静力量。 [视觉] 套系策略：风格=中式简约高端东方禅意美学；标题字=宋体衬线粗体（思源宋体/方正清刻本悦宋风格）；正文字=简洁宋体细体；主色=米杏色（#F5EFE0）；背景延展=基于米杏色做深浅层级渐变、宣纸纹理、底部略深营造沉淀感；强调色=赭石红（#8B4513），仅用于印章、行动按钮、重点标注；标题色=深炭灰近黑（#2C2C2C）；正文色=暖灰（#5A554E）；组件=印章式落款、圆角行动按钮、细线装饰；光影=柔和中央暖光，整体宁静温暖，如黄昏书房。 [文字] 中部主标题：这一次 手把手带你走出情绪内耗（大字号，深炭灰，居中）；副标题：7天时间 从根源出发 看见执念 解开心结（中字号，暖灰，居中）。下方行动引导语：明见生活实修7天训练 等你来练（中号字，居中）。底部角落配红色印章样式文字：「明见」。整体排版居中对称，留白充足，有中式卷轴收尾的意境。 [规格] 小红书竖版详情页比例3:4（宽1080高1440），分辨率4K，负向提示：避免卡通元素、夸张促销感、色彩艳丽、西方风格、文字竖排、二维码、绝对化承诺、拥挤排版、冷蓝色调、倒计时等强营销元素。
青羽师兄青羽师兄
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魔法盒魔法盒
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[第2张] 文化释义页-南斗注生之说与福寿贵人机缘主题。本张使用【图1】作为圣像元素，将圣像缩小置于画面右上区域，作为文化象征出现；画面主体为古绢底纹上的文字排版与传统装饰元素，整体保持古画工笔风格，无华丽特效。 [氛围/风格] 古画长卷风格，淡雅工笔，祥云、卷轴、松鹤等传统元素，庄重典雅。 [元素布局] 画面右上放置南斗星君圣像（占比约25%-30%），其余区域为古绢底纹上的文字排版区；背景点缀淡墨祥云、南斗星图、仙鹤、松柏等传统吉祥元素，至少三层层次：远景星图、中景祥云、近景卷轴边框。 [光影质感] 平光古画质感，色彩沉稳，墨色层次丰富，整体柔和不刺眼。 [配色色系] 全局底色 #EFE3CC（古绢米黄）；主色墨黑、石青、朱红；辅助色浅金、米白。 [视角构图] 右图左文版式，阅读动线由圣像引入文字内容，信息层级清晰。 [文字版式] 左侧主标题"南斗注生 福寿绵长"，书法楷体，烫金或朱红色；下方分三段短句："主福寿绵长""主贵人临门""主机缘显现"，每句配小图标（寿桃/如意/星芒）；底部一行小字"流年不顺 缺少机遇 求财艰难 今日许愿尤为相应"；文字大小适中，移动端可读。 [比例分辨率] 3:4 竖版比例，4K 分辨率，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 变形，水印，文字错乱，文字过小，圣像变形，颜色偏差，现代元素，华丽光效特效，背景杂乱。[第2张] 文化释义页-南斗注生之说与福寿贵人机缘主题。本张使用【图1】作为圣像元素，将圣像缩小置于画面右上区域，作为文化象征出现；画面主体为古绢底纹上的文字排版与传统装饰元素，整体保持古画工笔风格，无华丽特效。 [氛围/风格] 古画长卷风格，淡雅工笔，祥云、卷轴、松鹤等传统元素，庄重典雅。 [元素布局] 画面右上放置南斗星君圣像（占比约25%-30%），其余区域为古绢底纹上的文字排版区；背景点缀淡墨祥云、南斗星图、仙鹤、松柏等传统吉祥元素，至少三层层次：远景星图、中景祥云、近景卷轴边框。 [光影质感] 平光古画质感，色彩沉稳，墨色层次丰富，整体柔和不刺眼。 [配色色系] 全局底色 #EFE3CC（古绢米黄）；主色墨黑、石青、朱红；辅助色浅金、米白。 [视角构图] 右图左文版式，阅读动线由圣像引入文字内容，信息层级清晰。 [文字版式] 左侧主标题"南斗注生 福寿绵长"，书法楷体，烫金或朱红色；下方分三段短句："主福寿绵长""主贵人临门""主机缘显现"，每句配小图标（寿桃/如意/星芒）；底部一行小字"流年不顺 缺少机遇 求财艰难 今日许愿尤为相应"；文字大小适中，移动端可读。 [比例分辨率] 3:4 竖版比例，4K 分辨率，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 变形，水印，文字错乱，文字过小，圣像变形，颜色偏差，现代元素，华丽光效特效，背景杂乱。
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