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2026.07.15
【居中 主标题】桑韵润养宴 【居中 副标题】原价416，现价399 · 自种自养 药食同源 【板块标题】开胃凉菜 古法卤水老豆腐 16 传统卤水点制，豆香醇厚，清热润燥 桑椹山药润养糕 33 自采桑葚配铁棍山药，绵密清甜，滋阴健脾 芝麻盐香拌人性菜 28 自种山野苋菜，芝麻盐凉拌，清热利湿 【板块标题】招牌热菜 薄荷香辣鲜虾 68 自种鲜薄荷配活虾，香辣清爽，疏风开胃 五行瓦罐桑枝炖土鸡 76 自养土鸡配自采桑枝，瓦罐慢炖，益气润燥 沙参口袋羊肉 68 鲜羊裹沙参炸制，外焦里嫩，养阴益气 栀子酸汤鲜鱼片 59 栀子调酸汤，鱼片滑嫩，清热开胃 桑芽嫩炒土鸡蛋 39 自采桑芽配自养土鸡蛋，清润健脾 【板块标题】润养汤品 长寿菜粗粮疙瘩汤 29 自种长寿菜+自磨粗粮，暖胃健脾 【板块标题】元气必点 海参元气糊糊 38元/位 海参配自磨杂粮糊，绵密温润，补肾养元 蜂蜜元气糊糊 18元/位 土蜂蜜配自磨杂粮糊，清甜顺滑，润肠养胃 【板块标题】养生主食 野菜素包子 4元/个 自种山野菜入馅，面皮松软，清热饱腹 粗粮窝窝头 4元/个 自种杂粮手工蒸制，扎实饱腹，健脾促消化 杂粮花卷 3元/个 全麦杂粮制作，麦香浓郁，健康营养 炝锅杂粮素汤面 22元 自磨杂粮面，时蔬炝锅，清淡暖胃 炝锅杂粮鲜肉面 32元 自磨杂粮面，鲜肉炝锅，汤鲜面劲 【底部居中 小字】 易生元康养 · 山野鲜食 · 匠心慢炖【居中 主标题】桑韵润养宴 【居中 副标题】原价416，现价399 · 自种自养 药食同源 【板块标题】开胃凉菜 古法卤水老豆腐 16 传统卤水点制，豆香醇厚，清热润燥 桑椹山药润养糕 33 自采桑葚配铁棍山药，绵密清甜，滋阴健脾 芝麻盐香拌人性菜 28 自种山野苋菜，芝麻盐凉拌，清热利湿 【板块标题】招牌热菜 薄荷香辣鲜虾 68 自种鲜薄荷配活虾，香辣清爽，疏风开胃 五行瓦罐桑枝炖土鸡 76 自养土鸡配自采桑枝，瓦罐慢炖，益气润燥 沙参口袋羊肉 68 鲜羊裹沙参炸制，外焦里嫩，养阴益气 栀子酸汤鲜鱼片 59 栀子调酸汤，鱼片滑嫩，清热开胃 桑芽嫩炒土鸡蛋 39 自采桑芽配自养土鸡蛋，清润健脾 【板块标题】润养汤品 长寿菜粗粮疙瘩汤 29 自种长寿菜+自磨粗粮，暖胃健脾 【板块标题】元气必点 海参元气糊糊 38元/位 海参配自磨杂粮糊，绵密温润，补肾养元 蜂蜜元气糊糊 18元/位 土蜂蜜配自磨杂粮糊，清甜顺滑，润肠养胃 【板块标题】养生主食 野菜素包子 4元/个 自种山野菜入馅，面皮松软，清热饱腹 粗粮窝窝头 4元/个 自种杂粮手工蒸制，扎实饱腹，健脾促消化 杂粮花卷 3元/个 全麦杂粮制作，麦香浓郁，健康营养 炝锅杂粮素汤面 22元 自磨杂粮面，时蔬炝锅，清淡暖胃 炝锅杂粮鲜肉面 32元 自磨杂粮面，鲜肉炝锅，汤鲜面劲 【底部居中 小字】 易生元康养 · 山野鲜食 · 匠心慢炖
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【居中 主标题】五行滋补宴 【居中 副标题】770 · 自种自养 药食同源 【板块标题】佐酒凉菜 金钩海米拌黄菜 28 自种黄菜配金钩海米，脆爽开胃，清热润肠 老醋珍味五彩花生 22 老醋浸制花生，酸甜适口，健脾和胃 芝麻盐香拌人性菜 28 自种山野苋菜，芝麻盐凉拌，清热利湿 【板块标题】臻品热菜 瓦罐慢煨土猪肉 78 自养散养土猪，瓦罐慢煨，滋阴润燥 清润三鲜时蔬 36 自种时令鲜蔬，清爽解腻，润肠开胃 葱烧鲜酿玛咖菌 48 林下鲜玛咖菌，葱香浓郁，补肾健脾 天麻文火焖牛腩 78 天麻配牛腩文火慢焖，温补脾胃 黄精清炖鲜鱼 52 黄精配鲜鱼清炖，补气养阴，健脾开胃 芡实文火烧老豆腐 32 芡实配嫩豆腐烧制，益肾健脾，软嫩入味 五行瓦罐焖大鹅 180 自养老鹅配五指毛桃，招牌药膳，健脾补肺 五行瓦罐桑芽炖土鸡 76 自养土鸡配自采桑芽，瓦罐慢炖，益气润燥 薄荷香辣鲜虾 68 自种鲜薄荷配活虾，香辣清爽，疏风开胃 【板块标题】润养汤品 山珍菌菇元气汤 48 林下自种多菌慢炖，健脾益气，清润鲜醇 【板块标题】元气必点 海参元气糊糊 38元/位 海参配自磨杂粮糊，绵密温润，补肾养元 蜂蜜元气糊糊 18元/位 土蜂蜜配自磨杂粮糊，清甜顺滑，润肠养胃 【板块标题】养生主食 野菜素包子 4元/个 自种山野菜入馅，面皮松软，清热饱腹 粗粮窝窝头 4元/个 自种杂粮手工蒸制，扎实饱腹，健脾促消化 杂粮花卷 3元/个 全麦杂粮制作，麦香浓郁，健康营养 炝锅杂粮素汤面 22元 自磨杂粮面，时蔬炝锅，清淡暖胃 炝锅杂粮鲜肉面 32元 自磨杂粮面，鲜肉炝锅，汤鲜面劲 【底部居中 小字】 易生元康养 · 山野鲜食 · 匠心慢炖【居中 主标题】五行滋补宴 【居中 副标题】770 · 自种自养 药食同源 【板块标题】佐酒凉菜 金钩海米拌黄菜 28 自种黄菜配金钩海米，脆爽开胃，清热润肠 老醋珍味五彩花生 22 老醋浸制花生，酸甜适口，健脾和胃 芝麻盐香拌人性菜 28 自种山野苋菜，芝麻盐凉拌，清热利湿 【板块标题】臻品热菜 瓦罐慢煨土猪肉 78 自养散养土猪，瓦罐慢煨，滋阴润燥 清润三鲜时蔬 36 自种时令鲜蔬，清爽解腻，润肠开胃 葱烧鲜酿玛咖菌 48 林下鲜玛咖菌，葱香浓郁，补肾健脾 天麻文火焖牛腩 78 天麻配牛腩文火慢焖，温补脾胃 黄精清炖鲜鱼 52 黄精配鲜鱼清炖，补气养阴，健脾开胃 芡实文火烧老豆腐 32 芡实配嫩豆腐烧制，益肾健脾，软嫩入味 五行瓦罐焖大鹅 180 自养老鹅配五指毛桃，招牌药膳，健脾补肺 五行瓦罐桑芽炖土鸡 76 自养土鸡配自采桑芽，瓦罐慢炖，益气润燥 薄荷香辣鲜虾 68 自种鲜薄荷配活虾，香辣清爽，疏风开胃 【板块标题】润养汤品 山珍菌菇元气汤 48 林下自种多菌慢炖，健脾益气，清润鲜醇 【板块标题】元气必点 海参元气糊糊 38元/位 海参配自磨杂粮糊，绵密温润，补肾养元 蜂蜜元气糊糊 18元/位 土蜂蜜配自磨杂粮糊，清甜顺滑，润肠养胃 【板块标题】养生主食 野菜素包子 4元/个 自种山野菜入馅，面皮松软，清热饱腹 粗粮窝窝头 4元/个 自种杂粮手工蒸制，扎实饱腹，健脾促消化 杂粮花卷 3元/个 全麦杂粮制作，麦香浓郁，健康营养 炝锅杂粮素汤面 22元 自磨杂粮面，时蔬炝锅，清淡暖胃 炝锅杂粮鲜肉面 32元 自磨杂粮面，鲜肉炝锅，汤鲜面劲 【底部居中 小字】 易生元康养 · 山野鲜食 · 匠心慢炖
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轻享驿站A3竖版轻食菜单，清新健康绿色风格，抹茶绿奶白配色，简约干净清爽。菜品不配图，纯文字菜单，菜名文字大，价格突出。 按价格从低到高排序，分三大类：能量碗、热压三明治、沙拉。 顶部标题："轻享驿站" Slogan："控卡轻食｜蛋白+碳水+膳食纤维，吃饱无负担" 提示："热量为参考值，可要求少酱/多蔬菜" 🥗沙拉系列（按价格从低到高） 经典鸡胸肉凯撒沙拉 16元 ≈380kcal｜鲜蔬脆爽，清爽低卡 香芒鸡扒沙拉 18元 ≈410kcal｜鲜果搭配，酸甜解腻 🥪热压三明治系列（按价格从低到高） 芝士土豆泥热压三明治 16元 ≈450kcal｜焦香拉丝，解馋代餐 🍚能量碗系列（按价格从低到高） 低脂鸡胸肉能量碗 16元 ≈420kcal｜高蛋白饱腹，减脂首选 香煎鸡扒能量碗 18元 ≈460kcal｜嫩汁鸡扒，快速补能 香茅烤鸡腿能量碗 20元 ≈490kcal｜风味烤鸡，肉食满足 鲜虾鸡胸肉能量碗 23元 ≈440kcal｜双蛋白，低脂高配 T骨猪扒肉酱能量碗 23元 ≈530kcal｜厚切猪扒，大口吃肉 帕斯雀牛肉能量碗 25元 ≈470kcal｜醇香牛肉，轻奢轻食 底部免费酱汁区： 免费酱汁 千岛酱 油醋汁 黄芥末酱 设计要求： - A3竖版（2:3比例） - 菜品不配图，纯文字 - 菜名文字大，价格突出 - 热量和短句文案小字 - 分三大类清晰排列 - 按价格从低到高排序 - 简约绿叶装饰元素 - 不要二维码 画面中所有数字必须精确渲染。轻享驿站A3竖版轻食菜单，清新健康绿色风格，抹茶绿奶白配色，简约干净清爽。菜品不配图，纯文字菜单，菜名文字大，价格突出。 按价格从低到高排序，分三大类：能量碗、热压三明治、沙拉。 顶部标题："轻享驿站" Slogan："控卡轻食｜蛋白+碳水+膳食纤维，吃饱无负担" 提示："热量为参考值，可要求少酱/多蔬菜" 🥗沙拉系列（按价格从低到高） 经典鸡胸肉凯撒沙拉 16元 ≈380kcal｜鲜蔬脆爽，清爽低卡 香芒鸡扒沙拉 18元 ≈410kcal｜鲜果搭配，酸甜解腻 🥪热压三明治系列（按价格从低到高） 芝士土豆泥热压三明治 16元 ≈450kcal｜焦香拉丝，解馋代餐 🍚能量碗系列（按价格从低到高） 低脂鸡胸肉能量碗 16元 ≈420kcal｜高蛋白饱腹，减脂首选 香煎鸡扒能量碗 18元 ≈460kcal｜嫩汁鸡扒，快速补能 香茅烤鸡腿能量碗 20元 ≈490kcal｜风味烤鸡，肉食满足 鲜虾鸡胸肉能量碗 23元 ≈440kcal｜双蛋白，低脂高配 T骨猪扒肉酱能量碗 23元 ≈530kcal｜厚切猪扒，大口吃肉 帕斯雀牛肉能量碗 25元 ≈470kcal｜醇香牛肉，轻奢轻食 底部免费酱汁区： 免费酱汁 千岛酱 油醋汁 黄芥末酱 设计要求： - A3竖版（2:3比例） - 菜品不配图，纯文字 - 菜名文字大，价格突出 - 热量和短句文案小字 - 分三大类清晰排列 - 按价格从低到高排序 - 简约绿叶装饰元素 - 不要二维码 画面中所有数字必须精确渲染。
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一张A3竖版餐饮菜单海报，竹编原生态山野农家风格，底色为米黄色浅牛皮纸色，带细微纸张纹理，与上一张簸箕宴海报设计风格保持一致。顶部居中主标题"易生元簸箕宴"，粗宋体/汉仪粗楷体，字号大，深棕褐色#3B2A1E，居中对齐。主标题下方副标题slogan"匠心药膳 · 鲜做现卖 · 滋补养生"，细黑体，浅褐色，字间距加宽，居中对齐。 画面主体为三大分区菜单内容，从上到下依次排列，每个分区有暖棕色#8B5A2B的思源黑体Bold小标题，左侧搭配简约小图标： 第一区：小标题"招牌主打 · 药膳滋补鸡"，左侧配鸡汤小图标。正文包含：养生功效（补气血、润肠道、生津养血、补脾益肺、滋阴补肾，温润滋补、老少皆宜）；精选食材配比（当归、党参、红枣、枸杞、玉竹、米酒等、鲜活整鸡1000g）。价格区域醒目突出：原价"258元"灰色小字带删除线，限时活动价"158元"大号加粗深棕褐色，非常醒目。 第二区：小标题"特色配菜系列"，左侧配蔬菜小图标。列出10道配菜及价格，左对齐菜名，右对齐价格： 01. 涮菜（4种可选）—— 18元/份 02. 凉拌野菜（2种可选）—— 28元/份 03. 鲜菌菇（2种可选）—— 16元/份 04. 香煎小鱼 —— 16元 05. 薄荷干煸肝 —— 28元 06. 鲜豆腐 —— 6元 07. 龙口粉丝 —— 6元 08. 香酥花生米 —— 8元 09. 麻酱黄瓜 —— 8元 10. 猪肉薄饼 —— 36元/份 价格数字加粗，深棕褐色，右对齐。 第三区：小标题"免费赠送 · 后厨自制小料"，左侧配料碗小图标。正文说明：无外购成品、全部手工熬制调配，风味独特。下方以勾选列表形式列出：✅ 二八麻酱、✅ 秘制辣椒香油、✅ 招牌香辣酱（牛肉沫+辣椒碎、线辣椒、葱姜蒜慢火熬制）、✅ 新鲜香菜沫、正宗豆腐乳、✅ 香脆花生碎蒜蓉、秘制金蒜酱。 底部装饰一行小字"匠心药膳 · 鲜做现卖 · 滋补养生"。 菜品正文用思源黑体Regular，深灰色，行间距1.5倍。定价数字加粗突出，同主标题色号深棕褐色。备注小字用细黑体，中灰色。整体版式精美，信息分区清晰，竹编纹理、山野植物叶片、中药材小插画等装饰元素点缀四周，营造原生态药膳滋补氛围。画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位。画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。 画面中必须完整呈现以下文字信息：易生元簸箕宴、匠心药膳·鲜做现卖·滋补养生、招牌主打·药膳滋补鸡、补气血、润肠道、生津养血、补脾益肺、滋阴补肾、温润滋补、老少皆宜、当归、党参、红枣、枸杞、玉竹、米酒、鲜活整鸡1000g、原价258元、限时活动价158元、特色配菜系列、涮菜18元/份、凉拌野菜28元/份、鲜菌菇16元/份、香煎小鱼16元、薄荷干煸肝28元、鲜豆腐6元、龙口粉丝6元、香酥花生米8元、麻酱黄瓜8元、猪肉薄饼36元/份、免费赠送·后厨自制小料、二八麻酱、秘制辣椒香油、招牌香辣酱、新鲜香菜沫、正宗豆腐乳、香脆花生碎蒜蓉、秘制金蒜酱。画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。一张A3竖版餐饮菜单海报，竹编原生态山野农家风格，底色为米黄色浅牛皮纸色，带细微纸张纹理，与上一张簸箕宴海报设计风格保持一致。顶部居中主标题"易生元簸箕宴"，粗宋体/汉仪粗楷体，字号大，深棕褐色#3B2A1E，居中对齐。主标题下方副标题slogan"匠心药膳 · 鲜做现卖 · 滋补养生"，细黑体，浅褐色，字间距加宽，居中对齐。 画面主体为三大分区菜单内容，从上到下依次排列，每个分区有暖棕色#8B5A2B的思源黑体Bold小标题，左侧搭配简约小图标： 第一区：小标题"招牌主打 · 药膳滋补鸡"，左侧配鸡汤小图标。正文包含：养生功效（补气血、润肠道、生津养血、补脾益肺、滋阴补肾，温润滋补、老少皆宜）；精选食材配比（当归、党参、红枣、枸杞、玉竹、米酒等、鲜活整鸡1000g）。价格区域醒目突出：原价"258元"灰色小字带删除线，限时活动价"158元"大号加粗深棕褐色，非常醒目。 第二区：小标题"特色配菜系列"，左侧配蔬菜小图标。列出10道配菜及价格，左对齐菜名，右对齐价格： 01. 涮菜（4种可选）—— 18元/份 02. 凉拌野菜（2种可选）—— 28元/份 03. 鲜菌菇（2种可选）—— 16元/份 04. 香煎小鱼 —— 16元 05. 薄荷干煸肝 —— 28元 06. 鲜豆腐 —— 6元 07. 龙口粉丝 —— 6元 08. 香酥花生米 —— 8元 09. 麻酱黄瓜 —— 8元 10. 猪肉薄饼 —— 36元/份 价格数字加粗，深棕褐色，右对齐。 第三区：小标题"免费赠送 · 后厨自制小料"，左侧配料碗小图标。正文说明：无外购成品、全部手工熬制调配，风味独特。下方以勾选列表形式列出：✅ 二八麻酱、✅ 秘制辣椒香油、✅ 招牌香辣酱（牛肉沫+辣椒碎、线辣椒、葱姜蒜慢火熬制）、✅ 新鲜香菜沫、正宗豆腐乳、✅ 香脆花生碎蒜蓉、秘制金蒜酱。 底部装饰一行小字"匠心药膳 · 鲜做现卖 · 滋补养生"。 菜品正文用思源黑体Regular，深灰色，行间距1.5倍。定价数字加粗突出，同主标题色号深棕褐色。备注小字用细黑体，中灰色。整体版式精美，信息分区清晰，竹编纹理、山野植物叶片、中药材小插画等装饰元素点缀四周，营造原生态药膳滋补氛围。画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位。画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。 画面中必须完整呈现以下文字信息：易生元簸箕宴、匠心药膳·鲜做现卖·滋补养生、招牌主打·药膳滋补鸡、补气血、润肠道、生津养血、补脾益肺、滋阴补肾、温润滋补、老少皆宜、当归、党参、红枣、枸杞、玉竹、米酒、鲜活整鸡1000g、原价258元、限时活动价158元、特色配菜系列、涮菜18元/份、凉拌野菜28元/份、鲜菌菇16元/份、香煎小鱼16元、薄荷干煸肝28元、鲜豆腐6元、龙口粉丝6元、香酥花生米8元、麻酱黄瓜8元、猪肉薄饼36元/份、免费赠送·后厨自制小料、二八麻酱、秘制辣椒香油、招牌香辣酱、新鲜香菜沫、正宗豆腐乳、香脆花生碎蒜蓉、秘制金蒜酱。画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。
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晚餐（17:30—20:00） 整体排版结构：三大板块横排（清淡养胃 / 健脾祛湿 / 助眠安神），每个板块内四道菜品（带实物照片）+ 底部晚餐小贴士横条 顶部标题（手写体） 🌙 晚餐 · 轻食养阴正当时 时间牌（手绘标签纸风格） 酉时 — 戌时 17:30 — 20:00 肾经当令 · 宜轻宜静 三大板块（横排三列，手绘虚线框） 🌱 清淡养胃餐 🌿 健脾祛湿餐 🛌 助眠安神餐 📷 山药小米粥 📷 茯苓芡实薏米汤 📷 百合莲子银耳羹 📷 清蒸鲈鱼 📷 白扁豆炖鸡胸 📷 桂圆红枣小米粥 📷 蒜蓉蒸丝瓜 📷 冬瓜薏米瘦肉汤 📷 枸杞蒸蛋羹 📷 凉拌秋葵 📷 清炒毛豆仁 📷 凉拌莴笋丝 每道菜详细标注（放在对应菜品照片下方小字） 🌱 清淡养胃餐 山药小米粥 · 温养胃气，易消化 清蒸鲈鱼 · 优质蛋白，不增负担 蒜蓉蒸丝瓜 · 清热通络，软糯护胃 凉拌秋葵 · 黏液护胃，清爽开胃 🌿 健脾祛湿餐 茯苓芡实薏米汤 · 健脾渗湿，扶正祛邪 白扁豆炖鸡胸 · 补脾化湿，低脂高蛋白 冬瓜薏米瘦肉汤 · 清热利湿，补虚不腻 清炒毛豆仁 · 健脾利湿，富含植物蛋白 🛌 助眠安神餐 百合莲子银耳羹 · 清心安神，滋阴润燥 桂圆红枣小米粥 · 补血养心，安神助眠 枸杞蒸蛋羹 · 滋阴养血，宁心安神 凉拌莴笋丝 · 清热利水，镇静安神 【下半部分】晚餐小贴士（手绘横幅/卷轴风格） text 🌙 晚餐小贴士 ① 不宜过晚 · 睡前3小时完成进食（最晚不超过20:00） ② 温热为主 · 避免生冷寒凉，保护脾胃阳气 ③ 七分饱足 · 晚餐食量宜少，以不饿为度 ④ 少盐少油 · 减轻夜间代谢负担，安稳入睡 ⑤ 细嚼慢咽 · 每口咀嚼20次以上，减轻胃肠负担 底部手写金句 晚餐吃得巧，安睡到天明 🌙 右下角手绘小月亮 + 落款 顺时养生 · 三伏特辑晚餐（17:30—20:00） 整体排版结构：三大板块横排（清淡养胃 / 健脾祛湿 / 助眠安神），每个板块内四道菜品（带实物照片）+ 底部晚餐小贴士横条 顶部标题（手写体） 🌙 晚餐 · 轻食养阴正当时 时间牌（手绘标签纸风格） 酉时 — 戌时 17:30 — 20:00 肾经当令 · 宜轻宜静 三大板块（横排三列，手绘虚线框） 🌱 清淡养胃餐 🌿 健脾祛湿餐 🛌 助眠安神餐 📷 山药小米粥 📷 茯苓芡实薏米汤 📷 百合莲子银耳羹 📷 清蒸鲈鱼 📷 白扁豆炖鸡胸 📷 桂圆红枣小米粥 📷 蒜蓉蒸丝瓜 📷 冬瓜薏米瘦肉汤 📷 枸杞蒸蛋羹 📷 凉拌秋葵 📷 清炒毛豆仁 📷 凉拌莴笋丝 每道菜详细标注（放在对应菜品照片下方小字） 🌱 清淡养胃餐 山药小米粥 · 温养胃气，易消化 清蒸鲈鱼 · 优质蛋白，不增负担 蒜蓉蒸丝瓜 · 清热通络，软糯护胃 凉拌秋葵 · 黏液护胃，清爽开胃 🌿 健脾祛湿餐 茯苓芡实薏米汤 · 健脾渗湿，扶正祛邪 白扁豆炖鸡胸 · 补脾化湿，低脂高蛋白 冬瓜薏米瘦肉汤 · 清热利湿，补虚不腻 清炒毛豆仁 · 健脾利湿，富含植物蛋白 🛌 助眠安神餐 百合莲子银耳羹 · 清心安神，滋阴润燥 桂圆红枣小米粥 · 补血养心，安神助眠 枸杞蒸蛋羹 · 滋阴养血，宁心安神 凉拌莴笋丝 · 清热利水，镇静安神 【下半部分】晚餐小贴士（手绘横幅/卷轴风格） text 🌙 晚餐小贴士 ① 不宜过晚 · 睡前3小时完成进食（最晚不超过20:00） ② 温热为主 · 避免生冷寒凉，保护脾胃阳气 ③ 七分饱足 · 晚餐食量宜少，以不饿为度 ④ 少盐少油 · 减轻夜间代谢负担，安稳入睡 ⑤ 细嚼慢咽 · 每口咀嚼20次以上，减轻胃肠负担 底部手写金句 晚餐吃得巧，安睡到天明 🌙 右下角手绘小月亮 + 落款 顺时养生 · 三伏特辑
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Blue JasmineBlue Jasmine
刚刚黄金季节刚刚黄金季节
半彻半彻
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用户919uvaAX用户919uvaAX
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