小红书笔记科普内页，插图大字，ins清新科普风，版式骨架、分区… - 图片创意预览

小红书笔记科普内页，插图大字，ins清新科普风，版式骨架、分区…

小红书笔记科普内页，插图大字，ins清新科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），蓝色粗边框+白色内底+圆角卡片，版式精美，小红书笔记内页质感，信息层级清晰。顶部大标题逐

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2026.08.10
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小红书笔记科普内页，插图大字，ins清新科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），蓝色粗边框+白色内底+圆角卡片，版式精美，小红书笔记内页质感，信息层级清晰。顶部大标题逐字锁定：「正常出汗」，蓝色圆角胶囊底白字编号样式（与参考图中"1.核桃"标题胶囊样式一致）。引导句逐字锁定：「这些出汗 都是正常的」，黑色粗体。四个条目全部文字逐字锁定，每条带对应emoji：「🌡️ 天热出汗=身体在散热」「🏃 运动出汗=正常代谢」「🌶️ 吃辣出汗=味觉性出汗」「😰 紧张出汗=精神性出汗」，黑色常规字体，条目之间用蓝色虚线分隔（与参考图虚线风格一致）。底部总结句逐字锁定：「不用慌 都是身体正常反应」，稍大字号或加浅底色块突出。配图/插画：每条旁配极简水彩风小插画（太阳、跑步小人、辣椒、紧张表情），不抢文字。背景：外层蓝色粗边框，内层白色圆角卡片底。装饰：蓝色虚线分隔线；emoji已包含在条目前。整体氛围：健康科普、轻松易懂。画质：高清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面下方不要出现二维码区域。画面比例3:4。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】=版式风格参考图，参考其蓝色边框+白底圆角卡片+胶囊标题+虚线分隔+水彩插画的整体版式与色调，文案与插画替换为本次正常出汗科普内容。小红书笔记科普内页，插图大字，ins清新科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），蓝色粗边框+白色内底+圆角卡片，版式精美，小红书笔记内页质感，信息层级清晰。顶部大标题逐字锁定：「正常出汗」，蓝色圆角胶囊底白字编号样式（与参考图中"1.核桃"标题胶囊样式一致）。引导句逐字锁定：「这些出汗 都是正常的」，黑色粗体。四个条目全部文字逐字锁定，每条带对应emoji：「🌡️ 天热出汗=身体在散热」「🏃 运动出汗=正常代谢」「🌶️ 吃辣出汗=味觉性出汗」「😰 紧张出汗=精神性出汗」，黑色常规字体，条目之间用蓝色虚线分隔（与参考图虚线风格一致）。底部总结句逐字锁定：「不用慌 都是身体正常反应」，稍大字号或加浅底色块突出。配图/插画：每条旁配极简水彩风小插画（太阳、跑步小人、辣椒、紧张表情），不抢文字。背景：外层蓝色粗边框，内层白色圆角卡片底。装饰：蓝色虚线分隔线；emoji已包含在条目前。整体氛围：健康科普、轻松易懂。画质：高清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面下方不要出现二维码区域。画面比例3:4。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】=版式风格参考图，参考其蓝色边框+白底圆角卡片+胶囊标题+虚线分隔+水彩插画的整体版式与色调，文案与插画替换为本次正常出汗科普内容。
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小红书笔记科普内页，插图大字，高饱和警示科普风（在参考图蓝白基调上加入红色警示元素），版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），蓝色粗边框+白色内底+圆角卡片，版式精美，小红书笔记内页质感，信息层级清晰。顶部大标题逐字锁定：「异常出汗预警」，红色圆角胶囊底白字（警示感）。引导句逐字锁定：「这几种出汗 要当心！」，红色粗体。四个预警条目全部文字逐字锁定，每条带⚠️：「⚠️ 睡着出汗=盗汗 可能体虚」「⚠️ 手心脚心特别多汗=可能多汗症」「⚠️ 半边身体出汗=警惕脑血管问题」「⚠️ 出汗伴随心慌头晕=可能低血糖」，黑色常规字体，关键词可加红色高亮，条目之间用蓝色虚线分隔（与参考图虚线风格一致）。底部提醒句逐字锁定：「出现这些 及时去医院检查」，红色粗体突出。配图/插画：每条旁配极简水彩风警示/人体部位小插画，不抢文字。背景：外层蓝色粗边框，内层白色圆角卡片底。装饰：蓝色虚线分隔线；⚠️ emoji已在条目前。整体氛围：警示科普、严肃但不恐慌。画质：高清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面下方不要出现二维码区域。画面比例3:4。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】=版式风格参考图，参考其蓝色边框+白底圆角卡片+胶囊标题+虚线分隔+水彩插画的整体版式与色调，文案与插画替换为本次异常出汗预警内容，标题胶囊改为红色以体现警示感。小红书笔记科普内页，插图大字，高饱和警示科普风（在参考图蓝白基调上加入红色警示元素），版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），蓝色粗边框+白色内底+圆角卡片，版式精美，小红书笔记内页质感，信息层级清晰。顶部大标题逐字锁定：「异常出汗预警」，红色圆角胶囊底白字（警示感）。引导句逐字锁定：「这几种出汗 要当心！」，红色粗体。四个预警条目全部文字逐字锁定，每条带⚠️：「⚠️ 睡着出汗=盗汗 可能体虚」「⚠️ 手心脚心特别多汗=可能多汗症」「⚠️ 半边身体出汗=警惕脑血管问题」「⚠️ 出汗伴随心慌头晕=可能低血糖」，黑色常规字体，关键词可加红色高亮，条目之间用蓝色虚线分隔（与参考图虚线风格一致）。底部提醒句逐字锁定：「出现这些 及时去医院检查」，红色粗体突出。配图/插画：每条旁配极简水彩风警示/人体部位小插画，不抢文字。背景：外层蓝色粗边框，内层白色圆角卡片底。装饰：蓝色虚线分隔线；⚠️ emoji已在条目前。整体氛围：警示科普、严肃但不恐慌。画质：高清细腻，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面下方不要出现二维码区域。画面比例3:4。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】=版式风格参考图，参考其蓝色边框+白底圆角卡片+胶囊标题+虚线分隔+水彩插画的整体版式与色调，文案与插画替换为本次异常出汗预警内容，标题胶囊改为红色以体现警示感。
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小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新健康科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「这3种情况 千万别洗澡！」。主标题字号占画面约40%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。内容分三条，每条配蓝色圆角序号标签，与参考图中「1.核桃」标签风格一致：⚠️1、剧烈运动后：「运动后血液还在肌肉里，马上洗澡会让心脏大脑供血不足，可能诱发心脏问题！歇半小时再洗」。⚠️2、饭后/酒后：「饭后血液在胃部助消化，洗澡会影响消化吸收；酒后平衡感差容易摔倒，浴室氧气少，醉酒容易休克！」。⚠️3、低血糖/低血压时：「洗澡会让血液流向皮肤，脑部供血更少，容易晕倒！」。背景：蓝色边框+白色内底，与参考图一致的蓝白配色体系。标题排版：扁平粗黑体，主标题黑色超大字居中靠上，红色强调「千万别洗澡」；每条小标题用橙色/红色粗体加⚠️符号。插画层：每条旁配1个极简水彩风小插画（如跑步小人、餐具酒杯、头晕小人），风格与参考图中的核桃无花果水彩插画一致，柔和细腻。装饰：蓝色虚线分隔线分隔三条内容；emoji贴纸1~2个（如⚠️或🚫），置于角落，不与主标题逐字混排。整体氛围：警示科普、醒目提醒、健康安全。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝边框白底、水彩插画风格、标题层级、蓝色圆角标签、虚线分隔线的整体视觉语言。小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新健康科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「这3种情况 千万别洗澡！」。主标题字号占画面约40%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。内容分三条，每条配蓝色圆角序号标签，与参考图中「1.核桃」标签风格一致：⚠️1、剧烈运动后：「运动后血液还在肌肉里，马上洗澡会让心脏大脑供血不足，可能诱发心脏问题！歇半小时再洗」。⚠️2、饭后/酒后：「饭后血液在胃部助消化，洗澡会影响消化吸收；酒后平衡感差容易摔倒，浴室氧气少，醉酒容易休克！」。⚠️3、低血糖/低血压时：「洗澡会让血液流向皮肤，脑部供血更少，容易晕倒！」。背景：蓝色边框+白色内底，与参考图一致的蓝白配色体系。标题排版：扁平粗黑体，主标题黑色超大字居中靠上，红色强调「千万别洗澡」；每条小标题用橙色/红色粗体加⚠️符号。插画层：每条旁配1个极简水彩风小插画（如跑步小人、餐具酒杯、头晕小人），风格与参考图中的核桃无花果水彩插画一致，柔和细腻。装饰：蓝色虚线分隔线分隔三条内容；emoji贴纸1~2个（如⚠️或🚫），置于角落，不与主标题逐字混排。整体氛围：警示科普、醒目提醒、健康安全。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝边框白底、水彩插画风格、标题层级、蓝色圆角标签、虚线分隔线的整体视觉语言。
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必搭健康必搭健康
小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新健康科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「男女洗澡禁忌」。主标题字号占画面约50%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。副标题：「这些事别再做了！第1个很多情侣都中招」。背景：蓝色边框+白色内底，与参考图一致的蓝白配色体系。标题排版：扁平粗黑体，主标题黑色超大字居中靠上，副标题红色粗体在主标题下方，关键词可加蓝色圆角底框。插画层：画面中下部配1~2个极简水彩风洗澡相关小插画（如淋浴喷头、沐浴露瓶、泡泡），风格与参考图中的核桃无花果水彩插画一致，柔和细腻不抢标题。装饰：emoji贴纸1~2个（如🚿或⚠️），置于标题侧或画面角落，不与主标题逐字混排；蓝色虚线分隔线点缀，位置克制不抢主标题。整体氛围：健康科普、清爽干净、生活化。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝边框白底、水彩插画风格、标题层级、蓝色圆角标签、虚线分隔线的整体视觉语言。小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新健康科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「男女洗澡禁忌」。主标题字号占画面约50%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。副标题：「这些事别再做了！第1个很多情侣都中招」。背景：蓝色边框+白色内底，与参考图一致的蓝白配色体系。标题排版：扁平粗黑体，主标题黑色超大字居中靠上，副标题红色粗体在主标题下方，关键词可加蓝色圆角底框。插画层：画面中下部配1~2个极简水彩风洗澡相关小插画（如淋浴喷头、沐浴露瓶、泡泡），风格与参考图中的核桃无花果水彩插画一致，柔和细腻不抢标题。装饰：emoji贴纸1~2个（如🚿或⚠️），置于标题侧或画面角落，不与主标题逐字混排；蓝色虚线分隔线点缀，位置克制不抢主标题。整体氛围：健康科普、清爽干净、生活化。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝边框白底、水彩插画风格、标题层级、蓝色圆角标签、虚线分隔线的整体视觉语言。
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小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新健康科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容。主标题区域：✅洗澡记住这几点：。内容分条列出：「水温37-40℃，别太凉别太烫」「别用力搓，轻轻擦就干净」「运动后/饭后/酒后，歇一会再洗」「洗澡不是越久越勤越好，科学洗澡才健康！」。底部品牌引导：「健康问题？来老百姓大药房咨询专业药师」。每条要点配蓝色圆角序号标签或✅符号，与参考图中「1.核桃」标签风格一致。背景：蓝色边框+白色内底，与参考图一致的蓝白配色体系。标题排版：扁平粗黑体，主标题黑色超大字居中靠上，绿色强调「记住这几点」；要点文字黑色常规字，关键词蓝色或绿色加粗。插画层：画面底部或侧旁配1~2个极简水彩风小插画（如药房/药师/健康盾牌），风格与参考图中的核桃无花果水彩插画一致，柔和细腻。装饰：蓝色虚线分隔线分隔各条要点；emoji贴纸1~2个（如✅或💊），置于角落，不与主标题逐字混排；底部老百姓大药房文字清晰可读。整体氛围：健康科普、总结提醒、专业可信。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝边框白底、水彩插画风格、标题层级、蓝色圆角标签、虚线分隔线的整体视觉语言。小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新健康科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容。主标题区域：✅洗澡记住这几点：。内容分条列出：「水温37-40℃，别太凉别太烫」「别用力搓，轻轻擦就干净」「运动后/饭后/酒后，歇一会再洗」「洗澡不是越久越勤越好，科学洗澡才健康！」。底部品牌引导：「健康问题？来老百姓大药房咨询专业药师」。每条要点配蓝色圆角序号标签或✅符号，与参考图中「1.核桃」标签风格一致。背景：蓝色边框+白色内底，与参考图一致的蓝白配色体系。标题排版：扁平粗黑体，主标题黑色超大字居中靠上，绿色强调「记住这几点」；要点文字黑色常规字，关键词蓝色或绿色加粗。插画层：画面底部或侧旁配1~2个极简水彩风小插画（如药房/药师/健康盾牌），风格与参考图中的核桃无花果水彩插画一致，柔和细腻。装饰：蓝色虚线分隔线分隔各条要点；emoji贴纸1~2个（如✅或💊），置于角落，不与主标题逐字混排；底部老百姓大药房文字清晰可读。整体氛围：健康科普、总结提醒、专业可信。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝边框白底、水彩插画风格、标题层级、蓝色圆角标签、虚线分隔线的整体视觉语言。
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必搭健康必搭健康
必搭健康必搭健康
小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新健康科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容。主标题区域：❌禁忌3：别用力搓澡。说明文字：「搓下来的"泥"主要是皮屑和灰尘，正常2-3天不会积太多污垢，温水冲+轻轻擦就干净了，用力搓会搓掉新生角质，破坏皮肤保护层，越洗越干越痒！」。✅正确水温：37~40℃。说明文字：「比体温略高一点，不冷不烫最舒服。别冲凉水！血管骤缩伤心脑血管。也别太烫！去油太多伤皮肤」。禁忌与正确做法分上下两区，用蓝色虚线分隔。各区标题配蓝色圆角标签，与参考图中「1.核桃」标签风格一致。背景：蓝色边框+白色内底，与参考图一致的蓝白配色体系。标题排版：扁平粗黑体，禁忌标题红色粗体加❌，正确做法绿色粗体加✅；正文黑色常规字。插画层：上下区各配1个极简水彩风小插画（如搓澡巾、温度计/水滴），风格与参考图中的核桃无花果水彩插画一致，柔和细腻。装饰：蓝色虚线分隔线分隔上下两区；emoji贴纸1~2个（如🌡️或💧），置于角落，不与主标题逐字混排。整体氛围：健康科普、实用提醒、清爽干净。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝边框白底、水彩插画风格、标题层级、蓝色圆角标签、虚线分隔线的整体视觉语言。小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新健康科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容。主标题区域：❌禁忌3：别用力搓澡。说明文字：「搓下来的"泥"主要是皮屑和灰尘，正常2-3天不会积太多污垢，温水冲+轻轻擦就干净了，用力搓会搓掉新生角质，破坏皮肤保护层，越洗越干越痒！」。✅正确水温：37~40℃。说明文字：「比体温略高一点，不冷不烫最舒服。别冲凉水！血管骤缩伤心脑血管。也别太烫！去油太多伤皮肤」。禁忌与正确做法分上下两区，用蓝色虚线分隔。各区标题配蓝色圆角标签，与参考图中「1.核桃」标签风格一致。背景：蓝色边框+白色内底，与参考图一致的蓝白配色体系。标题排版：扁平粗黑体，禁忌标题红色粗体加❌，正确做法绿色粗体加✅；正文黑色常规字。插画层：上下区各配1个极简水彩风小插画（如搓澡巾、温度计/水滴），风格与参考图中的核桃无花果水彩插画一致，柔和细腻。装饰：蓝色虚线分隔线分隔上下两区；emoji贴纸1~2个（如🌡️或💧），置于角落，不与主标题逐字混排。整体氛围：健康科普、实用提醒、清爽干净。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝边框白底、水彩插画风格、标题层级、蓝色圆角标签、虚线分隔线的整体视觉语言。
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小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新健康科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「这2件事 洗澡时别再做了！」。主标题字号占画面约40%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。内容分两条：❌禁忌1：情侣别一起洗澡。说明文字：「男女体温不一样，女生比男生高0.3℃，女生能忍47℃，男生45℃就喊烫，水温永远统一不了，容易"互相伤害"」。❌禁忌2：别洗太频繁。说明文字：「一天4次？大可不必！一般两三天一次就够，天热汗多一天一次也行，洗太勤反而伤皮肤！」。每条禁忌前配蓝色圆角序号标签「1」「2」，与参考图中「1.核桃」标签风格一致。背景：蓝色边框+白色内底，与参考图一致的蓝白配色体系。标题排版：扁平粗黑体，主标题黑色超大字居中靠上，红色强调「别再做了」；禁忌标题用红色粗体加❌符号。插画层：每条禁忌旁配1个极简水彩风小插画（如情侣洗澡简笔、淋浴喷头），风格与参考图中的核桃无花果水彩插画一致，柔和细腻。装饰：蓝色虚线分隔线分隔两条禁忌内容；emoji贴纸1~2个（如❌或⚠️），置于角落，不与主标题逐字混排。整体氛围：避坑科普、醒目提醒、生活化。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝边框白底、水彩插画风格、标题层级、蓝色圆角标签、虚线分隔线的整体视觉语言。小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新健康科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「这2件事 洗澡时别再做了！」。主标题字号占画面约40%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。内容分两条：❌禁忌1：情侣别一起洗澡。说明文字：「男女体温不一样，女生比男生高0.3℃，女生能忍47℃，男生45℃就喊烫，水温永远统一不了，容易"互相伤害"」。❌禁忌2：别洗太频繁。说明文字：「一天4次？大可不必！一般两三天一次就够，天热汗多一天一次也行，洗太勤反而伤皮肤！」。每条禁忌前配蓝色圆角序号标签「1」「2」，与参考图中「1.核桃」标签风格一致。背景：蓝色边框+白色内底，与参考图一致的蓝白配色体系。标题排版：扁平粗黑体，主标题黑色超大字居中靠上，红色强调「别再做了」；禁忌标题用红色粗体加❌符号。插画层：每条禁忌旁配1个极简水彩风小插画（如情侣洗澡简笔、淋浴喷头），风格与参考图中的核桃无花果水彩插画一致，柔和细腻。装饰：蓝色虚线分隔线分隔两条禁忌内容；emoji贴纸1~2个（如❌或⚠️），置于角落，不与主标题逐字混排。整体氛围：避坑科普、醒目提醒、生活化。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝边框白底、水彩插画风格、标题层级、蓝色圆角标签、虚线分隔线的整体视觉语言。
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