小红书健康科普内页，插图大字，ins清新风，版式骨架、分区比例… - 图片创意预览

小红书健康科普内页，插图大字，ins清新风，版式骨架、分区比例…

小红书健康科普内页，插图大字，ins清新风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容，版式精美，信息层级清晰。蓝色粗边框+白色内底。顶部蓝色圆角胶囊标签内

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2026.09.14

小红书健康科普内页，插图大字，ins清新风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容，版式精美，信息层级清晰。蓝色粗边框+白色内底。顶部蓝色圆角胶囊标签内白色粗体字：「③ 韭菜——粗纤维多难消化」。正文黑色常规字体，左对齐或居左排版，内容逐字锁定：「韭菜粗纤维含量高不容易消化胃不好的人吃了容易胃胀胃痛还可能引起反酸烧心」。下方绿色对勾✅开头的正确吃法板块，标题加粗：「✅ 正确吃法：」，内容：「尽量切碎少量吃别吃太多别晚上吃」。左侧配1把手绘水彩风格的韭菜插画（翠绿韭菜一把，简约清新），插画与文字左右排布，与参考图中牛油果+文字的布局节奏一致。底部一条蓝色虚线分隔线。装饰：emoji贴纸1个（🥬），置于角落或标题旁，不抢正文。整体氛围：健康科普、清爽易读、生活化。画质：高清细腻，文字清晰不裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底、蓝色胶囊序号标题、左图右文布局、虚线分隔线等视觉语言。

小红书健康科普内页，插图大字，ins清新风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容，版式精美，信息层级清晰。蓝色粗边框+白色内底。顶部蓝色圆角胶囊标签内白色粗体字：「③ 韭菜——粗纤维多难消化」。正文黑色常规字体，左对齐或居左排版，内容逐字锁定：「韭菜粗纤维含量高
不容易消化
胃不好的人吃了容易胃胀胃痛
还可能引起反酸烧心」。下方绿色对勾✅开头的正确吃法板块，标题加粗：「✅ 正确吃法：」，内容：「尽量切碎
少量吃
别吃太多
别晚上吃」。左侧配1把手绘水彩风格的韭菜插画（翠绿韭菜一把，简约清新），插画与文字左右排布，与参考图中牛油果+文字的布局节奏一致。底部一条蓝色虚线分隔线。装饰：emoji贴纸1个（🥬），置于角落或标题旁，不抢正文。整体氛围：健康科普、清爽易读、生活化。画质：高清细腻，文字清晰不裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底、蓝色胶囊序号标题、左图右文布局、虚线分隔线等视觉语言。

小红书健康科普内页，插图大字，ins清新风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容，版式精美，信息层级清晰。蓝色粗边框+白色内底。顶部蓝色圆角胶囊标签内白色粗体字：「② 洋葱——刺激性强」。正文黑色常规字体，左对齐或居左排版，内容逐字锁定：「洋葱含有刺激性物质生吃会刺激胃黏膜引起胃灼热胃不好的人吃了容易反酸胀气」。下方绿色对勾✅开头的正确吃法板块，标题加粗：「✅ 正确吃法：」，内容：「尽量做熟了吃煮熟后刺激性降低别生吃别空腹吃」。左侧配1个手绘水彩风格的洋葱插画（完整一颗+切开剖面，紫色洋葱，简约清新），插画与文字左右排布，与参考图中无花果+文字的布局节奏一致。底部一条蓝色虚线分隔线。装饰：emoji贴纸1个（🧅），置于角落或标题旁，不抢正文。整体氛围：健康科普、清爽易读、生活化。画质：高清细腻，文字清晰不裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底、蓝色胶囊序号标题、左图右文布局、虚线分隔线等视觉语言。

小红书健康科普内页，插图大字，ins清新风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容，版式精美，信息层级清晰。蓝色粗边框+白色内底。顶部蓝色圆角胶囊标签内白色粗体字：「② 洋葱——刺激性强」。正文黑色常规字体，左对齐或居左排版，内容逐字锁定：「洋葱含有刺激性物质
生吃会刺激胃黏膜
引起胃灼热
胃不好的人吃了容易反酸胀气」。下方绿色对勾✅开头的正确吃法板块，标题加粗：「✅ 正确吃法：」，内容：「尽量做熟了吃
煮熟后刺激性降低
别生吃
别空腹吃」。左侧配1个手绘水彩风格的洋葱插画（完整一颗+切开剖面，紫色洋葱，简约清新），插画与文字左右排布，与参考图中无花果+文字的布局节奏一致。底部一条蓝色虚线分隔线。装饰：emoji贴纸1个（🧅），置于角落或标题旁，不抢正文。整体氛围：健康科普、清爽易读、生活化。画质：高清细腻，文字清晰不裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底、蓝色胶囊序号标题、左图右文布局、虚线分隔线等视觉语言。

小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新健康科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「胃不好这3种蔬菜要少吃」。主标题字号占画面约50%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。副标题：「越吃胃越不舒服看看你中招没」。背景：蓝色粗边框+白色内底，与参考图结构一致。标题排版：扁平粗黑体，主标题黑色超大字居中靠上，副标题红色粗体居中于主标题下方，关键词可加色块底增强对比。配图：画面中部配1组手绘水彩风格的蔬菜插画（西兰花、洋葱、韭菜各1个，简约清新，不抢标题），插画左右或上下排布，与参考图中核桃/无花果/牛油果的插画位置节奏一致。装饰：emoji贴纸1~2个（如🥦或⚠️），置于标题旁或画面一角，不与主标题逐字混排；另加蓝色虚线分隔线，位置克制、不抢主标题。整体氛围：健康科普、清爽醒目、生活化分享感。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底、标题层级、插画+文字左右布局、虚线分隔线等视觉语言。

小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新健康科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「胃不好这3种蔬菜要少吃」。主标题字号占画面约50%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。副标题：「越吃胃越不舒服看看你中招没」。背景：蓝色粗边框+白色内底，与参考图结构一致。标题排版：扁平粗黑体，主标题黑色超大字居中靠上，副标题红色粗体居中于主标题下方，关键词可加色块底增强对比。配图：画面中部配1组手绘水彩风格的蔬菜插画（西兰花、洋葱、韭菜各1个，简约清新，不抢标题），插画左右或上下排布，与参考图中核桃/无花果/牛油果的插画位置节奏一致。装饰：emoji贴纸1~2个（如🥦或⚠️），置于标题旁或画面一角，不与主标题逐字混排；另加蓝色虚线分隔线，位置克制、不抢主标题。整体氛围：健康科普、清爽醒目、生活化分享感。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底、标题层级、插画+文字左右布局、虚线分隔线等视觉语言。

小红书健康科普内页，插图大字，ins清新风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容，版式精美，信息层级清晰。蓝色粗边框+白色内底。顶部主标题黑色粗体大字居中：「胃不好这些蔬菜更适合你！」。下方分5行列出养胃蔬菜，每行左侧为对应emoji或手绘小插画，右侧为蔬菜名称+说明，内容逐字锁定：「🥕 胡萝卜——煮熟吃温和好消化」「🎃 南瓜——软糯养胃保护胃黏膜」「🥔 土豆——蒸熟吃温和不刺激」「🍠 山药——健脾养胃软糯好消化」「🍆 茄子——蒸熟吃软烂易消化」。每行之间用蓝色虚线分隔，与参考图的虚线分隔节奏一致。底部一行加粗提醒文字：「记住：蔬菜要做熟做软少量多餐」。配图：每行左侧配对应蔬菜的迷你手绘水彩小插画（胡萝卜、南瓜、土豆、山药、茄子各1个，简约小巧），与文字左右对齐。装饰：emoji与小插画结合，数量克制，不抢正文。整体氛围：健康科普、清爽实用、生活化。画质：高清细腻，文字清晰不裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底、标题层级、虚线分隔线、图文左右排布等视觉语言。

小红书健康科普内页，插图大字，ins清新风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容，版式精美，信息层级清晰。蓝色粗边框+白色内底。顶部主标题黑色粗体大字居中：「胃不好这些蔬菜更适合你！」。下方分5行列出养胃蔬菜，每行左侧为对应emoji或手绘小插画，右侧为蔬菜名称+说明，内容逐字锁定：「🥕 胡萝卜——煮熟吃温和好消化」「🎃 南瓜——软糯养胃保护胃黏膜」「🥔 土豆——蒸熟吃温和不刺激」「🍠 山药——健脾养胃软糯好消化」「🍆 茄子——蒸熟吃软烂易消化」。每行之间用蓝色虚线分隔，与参考图的虚线分隔节奏一致。底部一行加粗提醒文字：「记住：蔬菜要做熟做软少量多餐」。配图：每行左侧配对应蔬菜的迷你手绘水彩小插画（胡萝卜、南瓜、土豆、山药、茄子各1个，简约小巧），与文字左右对齐。装饰：emoji与小插画结合，数量克制，不抢正文。整体氛围：健康科普、清爽实用、生活化。画质：高清细腻，文字清晰不裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底、标题层级、虚线分隔线、图文左右排布等视觉语言。

小红书图文笔记卡片，可爱软萌卡通科普风，3:4竖版，低饱和暖黄色+奶白浅绿主色调，圆润线条，马卡龙色系。画面顶部是圆润手写体大标题"方法①：多拿一个小碗"，标题颜色深绿色#4A7C59，标题前面有个小碗emoji风格的小图标。正文区域文字："想吃的肉菜，先夹进小碗里✅"，"小碗吃完→放下筷子→感受一下"，"不饿不撑=七分饱"。底部有一个高亮重点框，浅黄色背景圆角框，里面文字："💡饱腹感比胃装满晚20分钟才到大脑，胃不好的人延迟更久，等你觉得饱——已经吃多了"。画面中部有插画：一个装满菜的小碗，旁边大脑和胃在传信号，画着"20分钟"的小时钟图标。信息图+小插画风格。版式精美，信息层级清晰，小红书笔记质感。画质高清细腻，文字完整可读，四周留安全边距。

小红书图文笔记卡片，可爱软萌卡通科普风，3:4竖版，低饱和暖黄色+奶白浅绿主色调，圆润线条，马卡龙色系。画面顶部是圆润手写体大标题"方法①：多拿一个小碗"，标题颜色深绿色#4A7C59，标题前面有个小碗emoji风格的小图标。正文区域文字："想吃的肉菜，先夹进小碗里✅"，"小碗吃完→放下筷子→感受一下"，"不饿不撑=七分饱"。底部有一个高亮重点框，浅黄色背景圆角框，里面文字："💡饱腹感比胃装满晚20分钟才到大脑，胃不好的人延迟更久，等你觉得饱——已经吃多了"。画面中部有插画：一个装满菜的小碗，旁边大脑和胃在传信号，画着"20分钟"的小时钟图标。信息图+小插画风格。版式精美，信息层级清晰，小红书笔记质感。画质高清细腻，文字完整可读，四周留安全边距。

「图片1」页面5：午/晚餐 · 餐盘图元素内容字号颜色位置页标题午/晚餐 · 餐盘这样分 44 #2E7D32 左上Y=120 餐盘图（中心点X=540，Y=700，盘子直径=600）： · 盘子：圆形，浅灰色描边，白色填充 · 左半圆（蔬菜区）：绿色 #43A047，标注“🥬 蔬菜占1/2”，文字白色，字号30 · 右上1/4（蛋白区）：橙色 #F57C00，标注“🥩 蛋白占1/4”，文字白色，字号28 · 右下1/4（主食区）：米色 #FFCC80，标注“🍚 主食占1/4”，文字深灰色，字号28 操作提示：用稿定“形状”工具画一个圆形，再用“扇形”工具画出1/2和两个1/4，分别填色。下方标注（Y=1100）：内容字号颜色位置 ⚠️ 土豆、莲藕、山药算主食，不是蔬菜！ 28 #D32F2F 居中推荐食物列表（三列布局，X=60，Y=1250）：类别推荐食物图标色 🥬 蔬菜油菜、西兰花、生菜、黄瓜、苦瓜绿色 🥩 蛋白鱼肉、去皮鸡肉、瘦肉、豆腐、鸡蛋橙色 🍚 主食杂粮饭、全麦馒头、玉米、红薯米色每列宽300，背景浅色圆角卡片，字号24。

「图片1」页面5：午/晚餐 · 餐盘图

元素内容字号颜色位置
页标题午/晚餐 · 餐盘这样分 44 #2E7D32 左上Y=120

餐盘图（中心点X=540，Y=700，盘子直径=600）：

· 盘子：圆形，浅灰色描边，白色填充
· 左半圆（蔬菜区）：绿色 #43A047，标注“🥬 蔬菜占1/2”，文字白色，字号30
· 右上1/4（蛋白区）：橙色 #F57C00，标注“🥩 蛋白占1/4”，文字白色，字号28
· 右下1/4（主食区）：米色 #FFCC80，标注“🍚 主食占1/4”，文字深灰色，字号28

操作提示：用稿定“形状”工具画一个圆形，再用“扇形”工具画出1/2和两个1/4，分别填色。

下方标注（Y=1100）：

内容字号颜色位置
⚠️ 土豆、莲藕、山药算主食，不是蔬菜！ 28 #D32F2F 居中

推荐食物列表（三列布局，X=60，Y=1250）：

类别推荐食物图标色
🥬 蔬菜油菜、西兰花、生菜、黄瓜、苦瓜绿色
🥩 蛋白鱼肉、去皮鸡肉、瘦肉、豆腐、鸡蛋橙色
🍚 主食杂粮饭、全麦馒头、玉米、红薯米色

每列宽300，背景浅色圆角卡片，字号24。

小红书图文笔记内页，ins清新简约高级风，版式精美，小红书笔记质感，3:4竖版。背景：奶白色纯色底，干净极简。标题：「错事三：拿代餐、轻食当饭吃」，深棕黑色扁平粗黑体，字号较大，居左上方，关键词加浅米色色块底。正文内容逐字呈现：「这条最容易让人觉得'我在努力'。短期确实掉得快，但掉的多半是水和你本就不多的肌肉。正餐那一顿一直没吃对，一停下来，就原样回去。真正要改的不是'换成什么吃'，是那一日三餐本身。」，深灰色中等字号，左对齐，行间距宽松，分段清晰。底部引导语：「👉 这条你踩过吗？扣'踩过'。」，浅棕色字，加浅米色圆角底框。装饰：右下角1个沙拉碗emoji，整体克制。整体氛围：干货感、有说服力、干净高级。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留充足安全边距。画面比例3:4，4K。

小红书图文笔记内页，ins清新简约高级风，版式精美，小红书笔记质感，3:4竖版。背景：奶白色纯色底，干净极简。标题：「错事三：拿代餐、轻食当饭吃」，深棕黑色扁平粗黑体，字号较大，居左上方，关键词加浅米色色块底。正文内容逐字呈现：「这条最容易让人觉得'我在努力'。短期确实掉得快，但掉的多半是水和你本就不多的肌肉。正餐那一顿一直没吃对，一停下来，就原样回去。真正要改的不是'换成什么吃'，是那一日三餐本身。」，深灰色中等字号，左对齐，行间距宽松，分段清晰。底部引导语：「👉 这条你踩过吗？扣'踩过'。」，浅棕色字，加浅米色圆角底框。装饰：右下角1个沙拉碗emoji，整体克制。整体氛围：干货感、有说服力、干净高级。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留充足安全边距。画面比例3:4，4K。

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竖版3:4小红书减脂科普内页，牛皮纸黄色#D4B896背景，带手写文字暗纹和纸张纤维纹理，复古手账质感。顶部居中超粗黑体大标题，字号占画面宽度80%，黑色带1px白描边，文字逐字锁定："一页速记｜做饭前翻出来看"。中部4个彩色圆角色块纵向等距排列：第一个蓝色色块内白色粗体"早餐"+拳头手掌捧菜简约图标+"1拳碳・1掌蛋白・1捧菜"；第二个橙色色块内白色粗体"午餐"+太阳简约图标+"1拳碳・1掌蛋白・2捧菜"；第三个浅灰色色块内深灰粗体"加餐"+咖啡杯简约图标+"选1-2类，坚果只吃1小把"；第四个绿色色块内白色粗体"晚餐"+月亮简约图标+"半拳碳・1掌蛋白・2捧菜"。底部黄色提醒栏，内含3条黑色粗体提醒文字："①坚果热量高千万别多吃""②晚餐碳水一定要减半""③蔬菜量可以多不能少"。四周留8%边距，排版对齐工整，所有文字精准无错字，字体清晰可读，无二维码无logo无水印，小红书笔记内页质感，信息层级清晰。

竖版3:4小红书减脂科普内页，牛皮纸黄色#D4B896背景，带手写文字暗纹和纸张纤维纹理，复古手账质感。顶部居中超粗黑体大标题，字号占画面宽度80%，黑色带1px白描边，文字逐字锁定："一页速记｜做饭前翻出来看"。中部4个彩色圆角色块纵向等距排列：第一个蓝色色块内白色粗体"早餐"+拳头手掌捧菜简约图标+"1拳碳・1掌蛋白・1捧菜"；第二个橙色色块内白色粗体"午餐"+太阳简约图标+"1拳碳・1掌蛋白・2捧菜"；第三个浅灰色色块内深灰粗体"加餐"+咖啡杯简约图标+"选1-2类，坚果只吃1小把"；第四个绿色色块内白色粗体"晚餐"+月亮简约图标+"半拳碳・1掌蛋白・2捧菜"。底部黄色提醒栏，内含3条黑色粗体提醒文字："①坚果热量高千万别多吃""②晚餐碳水一定要减半""③蔬菜量可以多不能少"。四周留8%边距，排版对齐工整，所有文字精准无错字，字体清晰可读，无二维码无logo无水印，小红书笔记内页质感，信息层级清晰。

小红书健康科普图文内页，第二种：多而不臭。参考图风格：蓝色粗边框、白色内底、圆角矩形卡片、扁平手绘插画风格、清晰文字层级、蓝色圆角序号标签、虚线分隔线。版式骨架、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与插画替换为本次内容。顶部蓝色圆角标签内写白色序号标题：「💨 第二种：多而不臭」。下方分左右或上下布局，左侧配手绘风格的产气食物插画（豆类、洋葱、红薯、碳酸饮料组合），右侧为文字说明区。文字内容逐字呈现：「为什么屁多？可能是吃了太多产气食物，比如豆类、洋葱、红薯、碳酸饮料。也可能是吃饭太快，吞入了太多空气。✅ 怎么办：少吃产气食物，少喝碳酸饮料，吃饭细嚼慢咽，别狼吞虎咽，饭后散散步，帮助消化。」。文字层级清晰，小标题加粗，正文黑色常规字。背景：蓝色粗边框，白色圆角卡片底，与参考图一致。底部可有一条蓝色虚线装饰。整体氛围：健康科普、清晰易懂。画质：高清细腻，文字清晰可读，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底卡片、手绘插画、蓝色序号标签、文字层级的整体视觉语言。

小红书健康科普图文内页，第二种：多而不臭。参考图风格：蓝色粗边框、白色内底、圆角矩形卡片、扁平手绘插画风格、清晰文字层级、蓝色圆角序号标签、虚线分隔线。版式骨架、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与插画替换为本次内容。顶部蓝色圆角标签内写白色序号标题：「💨 第二种：多而不臭」。下方分左右或上下布局，左侧配手绘风格的产气食物插画（豆类、洋葱、红薯、碳酸饮料组合），右侧为文字说明区。文字内容逐字呈现：「为什么屁多？可能是吃了太多产气食物，比如豆类、洋葱、红薯、碳酸饮料。也可能是吃饭太快，吞入了太多空气。✅ 怎么办：少吃产气食物，少喝碳酸饮料，吃饭细嚼慢咽，别狼吞虎咽，饭后散散步，帮助消化。」。文字层级清晰，小标题加粗，正文黑色常规字。背景：蓝色粗边框，白色圆角卡片底，与参考图一致。底部可有一条蓝色虚线装饰。整体氛围：健康科普、清晰易懂。画质：高清细腻，文字清晰可读，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底卡片、手绘插画、蓝色序号标签、文字层级的整体视觉语言。

小红书健康科普图文内页，第一种：恶臭屁。参考图风格：蓝色粗边框、白色内底、圆角矩形卡片、扁平手绘插画风格、清晰文字层级、蓝色圆角序号标签、虚线分隔线。版式骨架、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与插画替换为本次内容。顶部蓝色圆角标签内写白色序号标题：「💨 第一种：恶臭屁」。下方分左右或上下布局，左侧配手绘风格的高蛋白食物插画（肉、蛋、奶、豆制品组合），右侧为文字说明区。文字内容逐字呈现：「为什么会臭？可能是吃了太多高蛋白食物，比如肉、蛋、奶、豆制品，蛋白质消化不完全就会变臭。也可能是消化不良、肠胃功能弱。✅ 怎么办：减少高蛋白食物摄入量，多吃蔬菜水果，细嚼慢咽，肠胃不舒服及时调理。」。文字层级清晰，小标题加粗，正文黑色常规字。背景：蓝色粗边框，白色圆角卡片底，与参考图一致。底部可有一条蓝色虚线装饰。整体氛围：健康科普、清晰易懂。画质：高清细腻，文字清晰可读，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底卡片、手绘插画、蓝色序号标签、文字层级的整体视觉语言。

小红书健康科普图文内页，第一种：恶臭屁。参考图风格：蓝色粗边框、白色内底、圆角矩形卡片、扁平手绘插画风格、清晰文字层级、蓝色圆角序号标签、虚线分隔线。版式骨架、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与插画替换为本次内容。顶部蓝色圆角标签内写白色序号标题：「💨 第一种：恶臭屁」。下方分左右或上下布局，左侧配手绘风格的高蛋白食物插画（肉、蛋、奶、豆制品组合），右侧为文字说明区。文字内容逐字呈现：「为什么会臭？可能是吃了太多高蛋白食物，比如肉、蛋、奶、豆制品，蛋白质消化不完全就会变臭。也可能是消化不良、肠胃功能弱。✅ 怎么办：减少高蛋白食物摄入量，多吃蔬菜水果，细嚼慢咽，肠胃不舒服及时调理。」。文字层级清晰，小标题加粗，正文黑色常规字。背景：蓝色粗边框，白色圆角卡片底，与参考图一致。底部可有一条蓝色虚线装饰。整体氛围：健康科普、清晰易懂。画质：高清细腻，文字清晰可读，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底卡片、手绘插画、蓝色序号标签、文字层级的整体视觉语言。

小红书母婴笔记内页，ins奶油清新风，手账感，版式精美。主标题：「晚餐吃对·维生素补满」。副标题：「肠胃轻松好吸收🥬」。内容区列出食物：生菜、木耳、芹菜、西红柿、西兰花、胡萝卜、菠菜、丝瓜、豆角、莲藕、蘑菇、土豆、油菜。底部小字提示：「过敏提醒：蔬菜过敏较少见，但首次吃新菜也要观察2-3天哦」。背景：奶油米色+浅薄荷绿渐变，清新柔和。排版：上方大标题粗黑体深褐色，中间蔬菜名称用浅绿+浅橙双色圆角便签框分三列排列，底部过敏提示用浅红色小字。装饰：左上角1个小青菜emoji；右下角手绘小花；手账胶带边角。画面比例3:4，4K，高清细腻。

小红书母婴笔记内页，ins奶油清新风，手账感，版式精美。主标题：「晚餐吃对·维生素补满」。副标题：「肠胃轻松好吸收🥬」。内容区列出食物：生菜、木耳、芹菜、西红柿、西兰花、胡萝卜、菠菜、丝瓜、豆角、莲藕、蘑菇、土豆、油菜。底部小字提示：「过敏提醒：蔬菜过敏较少见，但首次吃新菜也要观察2-3天哦」。背景：奶油米色+浅薄荷绿渐变，清新柔和。排版：上方大标题粗黑体深褐色，中间蔬菜名称用浅绿+浅橙双色圆角便签框分三列排列，底部过敏提示用浅红色小字。装饰：左上角1个小青菜emoji；右下角手绘小花；手账胶带边角。画面比例3:4，4K，高清细腻。

小红书图文笔记内页第3页，ins清新高级感，版式精美，小红书笔记质感，3:4竖版。页面主题：减肚子先做什么。大标题：「第一，把三餐顺序调过来」。正文内容分段排版：「不用少吃，只换顺序：」「① 先吃蔬菜」「② 再吃肉蛋豆制品」「③ 最后吃米饭面条」「同样的饭，换个顺序，饱得更快、也更稳」「下午不容易到处找零食」「这一条，比卷腹省钱省力得多」。底部互动语：「想看具体怎么吃的，扣"三餐"」。背景：奶油白纯色 + 浅薄荷绿顶部柔色条。文字样式：深棕褐色扁平粗黑体，大标题醒目，三步用数字序号+薄荷绿圆形底标突出，正文左对齐行间距宽松。装饰：1个沙拉碗小贴纸在右上角，细线条分隔。整体氛围：实用方法、清新健康感。画质：高清细腻，文字清晰，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

小红书图文笔记内页第3页，ins清新高级感，版式精美，小红书笔记质感，3:4竖版。页面主题：减肚子先做什么。大标题：「第一，把三餐顺序调过来」。正文内容分段排版：「不用少吃，只换顺序：」「① 先吃蔬菜」「② 再吃肉蛋豆制品」「③ 最后吃米饭面条」「同样的饭，换个顺序，饱得更快、也更稳」「下午不容易到处找零食」「这一条，比卷腹省钱省力得多」。底部互动语：「想看具体怎么吃的，扣"三餐"」。背景：奶油白纯色 + 浅薄荷绿顶部柔色条。文字样式：深棕褐色扁平粗黑体，大标题醒目，三步用数字序号+薄荷绿圆形底标突出，正文左对齐行间距宽松。装饰：1个沙拉碗小贴纸在右上角，细线条分隔。整体氛围：实用方法、清新健康感。画质：高清细腻，文字清晰，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

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竖版3:4小红书减脂科普内页，牛皮纸纹理背景（偏黄棕色#C9A876，表面有不规则纸张纤维纹理和细小纸浆斑点，质感类似复古牛皮纸，纹理细腻均匀无渐变）；顶部居中用近黑色#0A0A0A超粗黑体显示主标题"减脂期多吃的9种蔬菜"，字号占画面宽度80%，带3px白描边，标题右上角一个朱红#E05A47手绘圆圈爱心装饰；中部3行3列九宫格排列9种蔬菜，每格上方是写实摄影风格的蔬菜图（抠净白底带轻投影悬浮），下方一个翠绿#2ECC71粗体对勾图标 + 黑色粗体蔬菜名 + 深灰小字功效：第一行"花菜改善糖代谢"、"生菜辅助较低血糖"、"莴笋升糖指数较低"，第二行"西兰花增加胰岛素利用率"、"西芹改善代谢"、"菠菜升糖指数较低"，第三行"苦瓜苦瓜素稳定血糖"、"黄瓜热量低"、"青椒改善糖代谢"；所有蔬菜图等大等距排列，网格对齐；四周留8%边距。文字精准无错字，引号内文字原样呈现，无二维码无logo无水印无品牌名无假英文无乱码，排版对齐工整，字体清晰。

竖版3:4小红书减脂科普内页，牛皮纸纹理背景（偏黄棕色#C9A876，表面有不规则纸张纤维纹理和细小纸浆斑点，质感类似复古牛皮纸，纹理细腻均匀无渐变）；顶部居中用近黑色#0A0A0A超粗黑体显示主标题"减脂期多吃的9种蔬菜"，字号占画面宽度80%，带3px白描边，标题右上角一个朱红#E05A47手绘圆圈爱心装饰；中部3行3列九宫格排列9种蔬菜，每格上方是写实摄影风格的蔬菜图（抠净白底带轻投影悬浮），下方一个翠绿#2ECC71粗体对勾图标 + 黑色粗体蔬菜名 + 深灰小字功效：第一行"花菜改善糖代谢"、"生菜辅助较低血糖"、"莴笋升糖指数较低"，第二行"西兰花增加胰岛素利用率"、"西芹改善代谢"、"菠菜升糖指数较低"，第三行"苦瓜苦瓜素稳定血糖"、"黄瓜热量低"、"青椒改善糖代谢"；所有蔬菜图等大等距排列，网格对齐；四周留8%边距。文字精准无错字，引号内文字原样呈现，无二维码无logo无水印无品牌名无假英文无乱码，排版对齐工整，字体清晰。

小红书笔记内页科普图，插图大字，ins清新科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），蓝色粗边框+白色内底+圆角卡片，版式精美，小红书笔记内页质感，信息清晰易读。包含两个条目：上半部分「② 生腌类」，下半部分「③ 路边凉拌菜」，用蓝色虚线分隔。生腌类正文：生腌海鲜：寄生虫+细菌风险肠胃弱的人吃了容易拉肚子。建议：选正规店肠胃弱别碰。凉拌菜正文：凉拌菜：露天摆放卫生难保证夏天温度高细菌繁殖快。建议：选正规店肠胃弱别碰。每个条目均为左图右文布局，蓝色圆角底框白字编号+黑色粗体标题。插画：生腌类配生腌海鲜水彩风插画，凉拌菜配凉拌菜水彩风插画。背景：蓝色粗边框包裹白色圆角卡片底。整体氛围：健康科普，清晰易懂。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框+白底圆角卡片+左图右文+蓝色编号底框+虚线分隔的结构，替换为本次生腌+凉拌菜内容。

小红书笔记内页科普图，插图大字，ins清新科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），蓝色粗边框+白色内底+圆角卡片，版式精美，小红书笔记内页质感，信息清晰易读。包含两个条目：上半部分「② 生腌类」，下半部分「③ 路边凉拌菜」，用蓝色虚线分隔。生腌类正文：生腌海鲜：寄生虫+细菌风险肠胃弱的人吃了容易拉肚子。建议：选正规店肠胃弱别碰。凉拌菜正文：凉拌菜：露天摆放卫生难保证夏天温度高细菌繁殖快。建议：选正规店肠胃弱别碰。每个条目均为左图右文布局，蓝色圆角底框白字编号+黑色粗体标题。插画：生腌类配生腌海鲜水彩风插画，凉拌菜配凉拌菜水彩风插画。背景：蓝色粗边框包裹白色圆角卡片底。整体氛围：健康科普，清晰易懂。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框+白底圆角卡片+左图右文+蓝色编号底框+虚线分隔的结构，替换为本次生腌+凉拌菜内容。

小红书笔记内页图文，纯文字排版，ins清新简约高级风，版式精美，小红书笔记内页质感，信息层级清晰。页面标题：「怎么办」，深棕褐色粗黑体，左侧加1个小💪 emoji。正文三条分点：第一「把蛋白质吃够」配浅橘色圆角序号标，正文小字：肌肉要有原料才养得住，鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆制品，每顿一样，先做满一个月；第二「别只做有氧」配浅米色圆角序号标，正文小字：也别只做卷腹，先把站着、走着的时间补回来；第三「吃饭顺序先菜、再肉、最后主食」配浅棕褐色圆角序号标，正文小字：先把下午那顿零食断掉。开头引导句：「还是别从'少吃'开始。」加浅灰色引用框。互动语右下角：「👉 这三条你最容易漏哪条？扣个数」。背景：奶油米色纯色底，干净高级，低饱和莫兰迪色调。装饰：分点左侧有细竖线引导，整体留白充足，克制不花哨。画质：高清细腻，文字清晰可读，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。

小红书笔记内页图文，纯文字排版，ins清新简约高级风，版式精美，小红书笔记内页质感，信息层级清晰。页面标题：「怎么办」，深棕褐色粗黑体，左侧加1个小💪 emoji。正文三条分点：第一「把蛋白质吃够」配浅橘色圆角序号标，正文小字：肌肉要有原料才养得住，鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆制品，每顿一样，先做满一个月；第二「别只做有氧」配浅米色圆角序号标，正文小字：也别只做卷腹，先把站着、走着的时间补回来；第三「吃饭顺序先菜、再肉、最后主食」配浅棕褐色圆角序号标，正文小字：先把下午那顿零食断掉。开头引导句：「还是别从'少吃'开始。」加浅灰色引用框。互动语右下角：「👉 这三条你最容易漏哪条？扣个数」。背景：奶油米色纯色底，干净高级，低饱和莫兰迪色调。装饰：分点左侧有细竖线引导，整体留白充足，克制不花哨。画质：高清细腻，文字清晰可读，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。

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小红书笔记大字封面，纯大字，ins清新健康科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为用户本次内容。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「沙拉」。主标题字号占画面约30%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。正文内容分点：① 沙拉=健康？大错特错！沙拉酱才是真正的热量炸弹；一勺千岛酱≈100大卡；一碗沙拉酱=一碗米饭的热量；✅ 正确吃法：换油醋汁酱少放。背景：浅绿色网格底+白色便签纸卡片区域，顶部波浪形撕边，参考图同款清新减脂餐海报版式，内容区采用绿色圆角矩形标题条+左侧文字右侧配图的分块布局。标题排版：扁平粗黑体，「沙拉」绿色大字标题，正文深棕色小字，绿色圆角条内白字小标题。装饰：右上角沙拉碗手绘小插画1个，左下角对勾emoji1个，整体清爽健康减脂风。画面底部不要出现二维码区域。整体氛围：健康科普、清新醒目、生活化。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，保留其浅绿色网格背景、白色便签卡片、顶部波浪撕边、绿色圆角矩形标题条、左文右图分块布局、绿色主标题+棕色正文的配色体系，替换为本次沙拉主题文案与配图。

小红书笔记大字封面，纯大字，ins清新健康科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为用户本次内容。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「沙拉」。主标题字号占画面约30%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。正文内容分点：① 沙拉=健康？大错特错！沙拉酱才是真正的热量炸弹；一勺千岛酱≈100大卡；一碗沙拉酱=一碗米饭的热量；✅ 正确吃法：换油醋汁酱少放。背景：浅绿色网格底+白色便签纸卡片区域，顶部波浪形撕边，参考图同款清新减脂餐海报版式，内容区采用绿色圆角矩形标题条+左侧文字右侧配图的分块布局。标题排版：扁平粗黑体，「沙拉」绿色大字标题，正文深棕色小字，绿色圆角条内白字小标题。装饰：右上角沙拉碗手绘小插画1个，左下角对勾emoji1个，整体清爽健康减脂风。画面底部不要出现二维码区域。整体氛围：健康科普、清新醒目、生活化。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，保留其浅绿色网格背景、白色便签卡片、顶部波浪撕边、绿色圆角矩形标题条、左文右图分块布局、绿色主标题+棕色正文的配色体系，替换为本次沙拉主题文案与配图。

小红书科普图文，主题为“低组胺蔬菜（必须熟食，生食易促组胺释放；无高硫化产气）”，分4类：可无限食用（极低组胺、温和护胃）：冬瓜、铁棍山药、胡萝卜、白萝卜、西葫芦、丝瓜、瓠瓜、土豆；常规绿叶菜（煮熟后低组胺，每日正常吃）：上海青、油麦菜、小白菜、菜心、娃娃菜、生菜（炒熟，不生吃沙拉）；少量谨慎吃（煮熟可少量，生食促组胺释放）：西兰花、卷心菜、莴笋；单次不超过80g，不天天大量吃；全程避开高组胺蔬菜：番茄、所有菌菇/木耳、青豆、生洋葱、生大蒜、腌酸菜、泡菜。清新医疗科普风格，浅绿+白色配色，干净简约，竖版排版

小红书科普图文，主题为“低组胺蔬菜（必须熟食，生食易促组胺释放；无高硫化产气）”，分4类：可无限食用（极低组胺、温和护胃）：冬瓜、铁棍山药、胡萝卜、白萝卜、西葫芦、丝瓜、瓠瓜、土豆；常规绿叶菜（煮熟后低组胺，每日正常吃）：上海青、油麦菜、小白菜、菜心、娃娃菜、生菜（炒熟，不生吃沙拉）；少量谨慎吃（煮熟可少量，生食促组胺释放）：西兰花、卷心菜、莴笋；单次不超过80g，不天天大量吃；全程避开高组胺蔬菜：番茄、所有菌菇/木耳、青豆、生洋葱、生大蒜、腌酸菜、泡菜。清新医疗科普风格，浅绿+白色配色，干净简约，竖版排版

纯色背景文字图，画面分3组误区对比，文字内容：第一组：❌土豆当菜随便吃 ✔️土豆是主食要减米饭，第二组：❌粗粮无限吃 ✔️一餐一拳刚刚好，第三组：❌断碳瘦更快 ✔️易反弹伤气色，放在原木托盘上摆放，自然光拍摄，色彩柔和有食欲，干净简洁的健康科普风格

纯色背景文字图，画面分3组误区对比，文字内容：第一组：❌土豆当菜随便吃 ✔️土豆是主食要减米饭，第二组：❌粗粮无限吃 ✔️一餐一拳刚刚好，第三组：❌断碳瘦更快 ✔️易反弹伤气色，放在原木托盘上摆放，自然光拍摄，色彩柔和有食欲，干净简洁的健康科普风格

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小红书笔记内页科普图，插图大字，ins清新科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），蓝色粗边框+白色内底+圆角卡片，版式精美，小红书笔记内页质感，信息清晰易读。包含两个条目：上半部分「④ 重盐腌制类」，下半部分「⑤ 三无饮品」，用蓝色虚线分隔。重盐腌制类正文：卤味、腌菜：高盐亚硝酸盐吃多了对血压和肾脏不好。建议：浅尝辄止。三无饮品正文：鲜榨果汁、自制奶茶：卫生无保障糖多到你想不到。建议：选瓶装水更安全。每个条目均为左图右文布局，蓝色圆角底框白字编号+黑色粗体标题。插画：重盐腌制类配卤味/腌菜水彩风插画，三无饮品配奶茶/果汁水彩风插画。背景：蓝色粗边框包裹白色圆角卡片底。整体氛围：健康科普，清晰易懂。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框+白底圆角卡片+左图右文+蓝色编号底框+虚线分隔的结构，替换为本次腌制+三无饮品内容。

小红书笔记内页科普图，插图大字，ins清新科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），蓝色粗边框+白色内底+圆角卡片，版式精美，小红书笔记内页质感，信息清晰易读。包含两个条目：上半部分「④ 重盐腌制类」，下半部分「⑤ 三无饮品」，用蓝色虚线分隔。重盐腌制类正文：卤味、腌菜：高盐亚硝酸盐吃多了对血压和肾脏不好。建议：浅尝辄止。三无饮品正文：鲜榨果汁、自制奶茶：卫生无保障糖多到你想不到。建议：选瓶装水更安全。每个条目均为左图右文布局，蓝色圆角底框白字编号+黑色粗体标题。插画：重盐腌制类配卤味/腌菜水彩风插画，三无饮品配奶茶/果汁水彩风插画。背景：蓝色粗边框包裹白色圆角卡片底。整体氛围：健康科普，清晰易懂。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框+白底圆角卡片+左图右文+蓝色编号底框+虚线分隔的结构，替换为本次腌制+三无饮品内容。

小红书母婴食谱笔记内页，ins奶油清新风，手账感，左右双栏布局，每栏一道菜。左栏：菜名「05 西兰花炒虾仁🥦」，食材：虾仁100g、西兰花150g、蒜两瓣、盐少许，做法：西兰花焯水，虾仁炒熟后加入西兰花和蒜片翻炒，加盐调味，过敏提醒：⚠️虾是高致敏食物，过敏体质宝宝换成鸡肉丁也超好吃。右栏：菜名「06 芝麻酱拌菠菜🥬」，食材：菠菜200g、芝麻酱1勺、生抽少许，做法：菠菜焯水后捞出，拌入芝麻酱和生抽即可，过敏提醒：⚠️芝麻过敏的宝宝换成花生酱或直接淋少许香油。背景：奶油米色温暖底色，白色圆角卡片承载菜谱，手账边框。顶部小字「亲测好吃的长高食谱 3/6」。画面比例3:4，4K，高清细腻。

小红书母婴食谱笔记内页，ins奶油清新风，手账感，左右双栏布局，每栏一道菜。左栏：菜名「05 西兰花炒虾仁🥦」，食材：虾仁100g、西兰花150g、蒜两瓣、盐少许，做法：西兰花焯水，虾仁炒熟后加入西兰花和蒜片翻炒，加盐调味，过敏提醒：⚠️虾是高致敏食物，过敏体质宝宝换成鸡肉丁也超好吃。右栏：菜名「06 芝麻酱拌菠菜🥬」，食材：菠菜200g、芝麻酱1勺、生抽少许，做法：菠菜焯水后捞出，拌入芝麻酱和生抽即可，过敏提醒：⚠️芝麻过敏的宝宝换成花生酱或直接淋少许香油。背景：奶油米色温暖底色，白色圆角卡片承载菜谱，手账边框。顶部小字「亲测好吃的长高食谱 3/6」。画面比例3:4，4K，高清细腻。

Cartoon illustration (卡通插画)，饮食误区主题，左侧绘制生姜切片（绿色，带可爱表情），右侧分两部分：上栏红色虚线框标注 “误区”（文字 “晚上吃姜 = 砒霜”，带红色叉号），下栏绿色实线框标注 “真相”（文字 “≤10g / 天促消化”，带绿色对勾），背景为浅米色，搭配餐具、餐盘简笔画，风格轻松治愈

Cartoon illustration (卡通插画)，饮食误区主题，左侧绘制生姜切片（绿色，带可爱表情），右侧分两部分：上栏红色虚线框标注 “误区”（文字 “晚上吃姜 = 砒霜”，带红色叉号），下栏绿色实线框标注 “真相”（文字 “≤10g / 天促消化”，带绿色对勾），背景为浅米色，搭配餐具、餐盘简笔画，风格轻松治愈

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裁剪出九宫格图片中第3行第2列的格子（第三行中间），只保留该格子内的完整内容，去除其他格子和边框

裁剪出九宫格图片中第3行第2列的格子（第三行中间），只保留该格子内的完整内容，去除其他格子和边框

俯拍视角，一个大白盘子里堆着满满的水煮绿叶菜，包含菠菜、西兰花、生菜混合，旁边放着一个剥好的水煮蛋，蛋黄微微露出。盘子上方有一个简单的热量标签"≈90大卡"和一个笑脸图标。背景是浅木色餐桌，旁边有一小碟醋或酱油。整体色调清新自然，以绿色和白色为主。画风为手绘扁平插画风格，略带温暖可爱的细节。画面一角写小字"高饱腹·低热量"，传达"轻断日第一餐这样吃，不饿肚子"的信息

俯拍视角，一个大白盘子里堆着满满的水煮绿叶菜，包含菠菜、西兰花、生菜混合，旁边放着一个剥好的水煮蛋，蛋黄微微露出。盘子上方有一个简单的热量标签"≈90大卡"和一个笑脸图标。背景是浅木色餐桌，旁边有一小碟醋或酱油。整体色调清新自然，以绿色和白色为主。画风为手绘扁平插画风格，略带温暖可爱的细节。画面一角写小字"高饱腹·低热量"，传达"轻断日第一餐这样吃，不饿肚子"的信息

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小红书笔记内页科普图，插图大字，ins清新科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），版式精美，小红书笔记内页质感，信息清晰易读。顶部标题必须完整呈现，逐字锁定：「猪油的好处」。主标题字号醒目，位于画面上方。正文要点：「猪油的营养价值确实有。✅ 含胡萝卜素保护视力；✅ 猪油+蜂蜜辅助缓解久咳；✅ 滋养脾胃帮助消化；✅ 润滑肠道润肠通便。但"一勺胜十副药"是夸张说法别当真」。背景：蓝色边框+白色内底，干净清爽的科普卡片感。标题排版：扁平超粗黑体，标题区为蓝色圆角底框+白色标题字，与参考图中蓝色胶囊标题样式一致。配图/插画：左侧配1个极简水彩风胡萝卜/蜂蜜罐/猪油罐插画元素，风格与参考图中的核桃无花果牛油果插画一致，柔和手绘质感。正文文字黑色清晰排列于右侧，带绿色对勾符号。装饰：蓝色虚线分隔线分隔内容区，整体克制清爽。整体氛围：健康科普、清晰易读、生活化。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式与风格参考图，保留蓝色边框+白底+左侧水彩插画+右侧蓝色胶囊标题+正文文字+蓝色虚线分隔的整体结构与色调，内容替换为本次猪油的好处主题。

小红书笔记内页科普图，插图大字，ins清新科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），版式精美，小红书笔记内页质感，信息清晰易读。顶部标题必须完整呈现，逐字锁定：「猪油的好处」。主标题字号醒目，位于画面上方。正文要点：「猪油的营养价值确实有。✅ 含胡萝卜素保护视力；✅ 猪油+蜂蜜辅助缓解久咳；✅ 滋养脾胃帮助消化；✅ 润滑肠道润肠通便。但"一勺胜十副药"是夸张说法别当真」。背景：蓝色边框+白色内底，干净清爽的科普卡片感。标题排版：扁平超粗黑体，标题区为蓝色圆角底框+白色标题字，与参考图中蓝色胶囊标题样式一致。配图/插画：左侧配1个极简水彩风胡萝卜/蜂蜜罐/猪油罐插画元素，风格与参考图中的核桃无花果牛油果插画一致，柔和手绘质感。正文文字黑色清晰排列于右侧，带绿色对勾符号。装饰：蓝色虚线分隔线分隔内容区，整体克制清爽。整体氛围：健康科普、清晰易读、生活化。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式与风格参考图，保留蓝色边框+白底+左侧水彩插画+右侧蓝色胶囊标题+正文文字+蓝色虚线分隔的整体结构与色调，内容替换为本次猪油的好处主题。

小红书笔记内页科普图，插图大字，ins清新科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），蓝色粗边框+白色内底+圆角卡片，版式精美，小红书笔记内页质感，信息清晰易读。标题：「① 反复油炸类要小心」，蓝色圆角底框白字编号+黑色粗体标题。正文内容：炸串、炸鸡、炸臭豆腐。问题：油反复用产生有害物质高油高热量吃完肠胃负担重。建议：偶尔解馋别天天吃。黑色常规字体，分段落清晰排版。背景：蓝色粗边框包裹白色圆角卡片底。插画：左侧搭配1个油炸小吃水彩风插画（如炸串/炸鸡），右侧为文字内容，左右分栏布局。装饰：蓝色虚线分隔线分隔不同段落；整体干净清爽。整体氛围：健康科普，清晰易懂。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框+白底圆角卡片+左图右文+蓝色编号底框+虚线分隔的结构，替换为本次油炸类小吃内容。

小红书笔记内页科普图，插图大字，ins清新科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），蓝色粗边框+白色内底+圆角卡片，版式精美，小红书笔记内页质感，信息清晰易读。标题：「① 反复油炸类要小心」，蓝色圆角底框白字编号+黑色粗体标题。正文内容：炸串、炸鸡、炸臭豆腐。问题：油反复用产生有害物质高油高热量吃完肠胃负担重。建议：偶尔解馋别天天吃。黑色常规字体，分段落清晰排版。背景：蓝色粗边框包裹白色圆角卡片底。插画：左侧搭配1个油炸小吃水彩风插画（如炸串/炸鸡），右侧为文字内容，左右分栏布局。装饰：蓝色虚线分隔线分隔不同段落；整体干净清爽。整体氛围：健康科普，清晰易懂。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框+白底圆角卡片+左图右文+蓝色编号底框+虚线分隔的结构，替换为本次油炸类小吃内容。