小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新健康科普风，版式骨架、… - 图片创意预览

小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新健康科普风，版式骨架、…

小红书笔记大字封面，插图大字，ins清新健康科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。主标题必须完整

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2026.09.14

小红书健康科普内页，插图大字，ins清新风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容，版式精美，信息层级清晰。蓝色粗边框+白色内底。顶部主标题黑色粗体大字居中：「胃不好这些蔬菜更适合你！」。下方分5行列出养胃蔬菜，每行左侧为对应emoji或手绘小插画，右侧为蔬菜名称+说明，内容逐字锁定：「🥕 胡萝卜——煮熟吃温和好消化」「🎃 南瓜——软糯养胃保护胃黏膜」「🥔 土豆——蒸熟吃温和不刺激」「🍠 山药——健脾养胃软糯好消化」「🍆 茄子——蒸熟吃软烂易消化」。每行之间用蓝色虚线分隔，与参考图的虚线分隔节奏一致。底部一行加粗提醒文字：「记住：蔬菜要做熟做软少量多餐」。配图：每行左侧配对应蔬菜的迷你手绘水彩小插画（胡萝卜、南瓜、土豆、山药、茄子各1个，简约小巧），与文字左右对齐。装饰：emoji与小插画结合，数量克制，不抢正文。整体氛围：健康科普、清爽实用、生活化。画质：高清细腻，文字清晰不裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底、标题层级、虚线分隔线、图文左右排布等视觉语言。

小红书健康科普内页，插图大字，ins清新风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容，版式精美，信息层级清晰。蓝色粗边框+白色内底。顶部主标题黑色粗体大字居中：「胃不好这些蔬菜更适合你！」。下方分5行列出养胃蔬菜，每行左侧为对应emoji或手绘小插画，右侧为蔬菜名称+说明，内容逐字锁定：「🥕 胡萝卜——煮熟吃温和好消化」「🎃 南瓜——软糯养胃保护胃黏膜」「🥔 土豆——蒸熟吃温和不刺激」「🍠 山药——健脾养胃软糯好消化」「🍆 茄子——蒸熟吃软烂易消化」。每行之间用蓝色虚线分隔，与参考图的虚线分隔节奏一致。底部一行加粗提醒文字：「记住：蔬菜要做熟做软少量多餐」。配图：每行左侧配对应蔬菜的迷你手绘水彩小插画（胡萝卜、南瓜、土豆、山药、茄子各1个，简约小巧），与文字左右对齐。装饰：emoji与小插画结合，数量克制，不抢正文。整体氛围：健康科普、清爽实用、生活化。画质：高清细腻，文字清晰不裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底、标题层级、虚线分隔线、图文左右排布等视觉语言。

小红书母婴笔记内页，ins奶油清新风，手账感，版式精美。主标题：「晚餐吃对·维生素补满」。副标题：「肠胃轻松好吸收🥬」。内容区列出食物：生菜、木耳、芹菜、西红柿、西兰花、胡萝卜、菠菜、丝瓜、豆角、莲藕、蘑菇、土豆、油菜。底部小字提示：「过敏提醒：蔬菜过敏较少见，但首次吃新菜也要观察2-3天哦」。背景：奶油米色+浅薄荷绿渐变，清新柔和。排版：上方大标题粗黑体深褐色，中间蔬菜名称用浅绿+浅橙双色圆角便签框分三列排列，底部过敏提示用浅红色小字。装饰：左上角1个小青菜emoji；右下角手绘小花；手账胶带边角。画面比例3:4，4K，高清细腻。

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小红书科普内页结尾页，可爱扁平插画风，版式精美，小红书笔记内页质感，信息层级清晰。标题：「胃到底能装多少？」。正文小字：「胃有弹性，但不代表装得越满越好」。画面上半部分：3个对比的卡通胃插画，从左到右从小到大，分别标注：「空腹时：胃容量约 50ml」「正常进食后：约 1000–1500ml」「吃得很撑时：可能达到 2000ml」。中间提醒框：「长期吃太撑，胃会反复扩张，容易增加胃负担」。养胃重点大字：「不饿不撑，规律吃饭，比'偶尔猛养'更重要」。结尾金句大字加底框：「胃喜欢稳定，不喜欢突然被塞太满」。背景：奶油米色底，暖橙色渐变，薄荷绿点缀。配色：统一暖橙奶油治愈系。画风：Q版可爱扁平插画。装饰：小心心、小花朵、便签纸底框。整体氛围：温暖治愈、有共鸣、易于传播。画质：高清细腻，文字清晰可读，四周留安全边距。画面比例 3:4。

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小红书科普图文，主题为“低组胺蔬菜（必须熟食，生食易促组胺释放；无高硫化产气）”，分4类：可无限食用（极低组胺、温和护胃）：冬瓜、铁棍山药、胡萝卜、白萝卜、西葫芦、丝瓜、瓠瓜、土豆；常规绿叶菜（煮熟后低组胺，每日正常吃）：上海青、油麦菜、小白菜、菜心、娃娃菜、生菜（炒熟，不生吃沙拉）；少量谨慎吃（煮熟可少量，生食促组胺释放）：西兰花、卷心菜、莴笋；单次不超过80g，不天天大量吃；全程避开高组胺蔬菜：番茄、所有菌菇/木耳、青豆、生洋葱、生大蒜、腌酸菜、泡菜。清新医疗科普风格，浅绿+白色配色，干净简约，竖版排版

小红书科普图文，主题为“低组胺蔬菜（必须熟食，生食易促组胺释放；无高硫化产气）”，分4类：可无限食用（极低组胺、温和护胃）：冬瓜、铁棍山药、胡萝卜、白萝卜、西葫芦、丝瓜、瓠瓜、土豆；常规绿叶菜（煮熟后低组胺，每日正常吃）：上海青、油麦菜、小白菜、菜心、娃娃菜、生菜（炒熟，不生吃沙拉）；少量谨慎吃（煮熟可少量，生食促组胺释放）：西兰花、卷心菜、莴笋；单次不超过80g，不天天大量吃；全程避开高组胺蔬菜：番茄、所有菌菇/木耳、青豆、生洋葱、生大蒜、腌酸菜、泡菜。清新医疗科普风格，浅绿+白色配色，干净简约，竖版排版

小红书科普内页，可爱扁平插画风，版式精美，小红书笔记内页质感，信息层级清晰。标题：「食物进入胃后，会经历这 4 步」。正文小字：「胃不是简单'装食物'，它会按顺序处理食物」。画面主体：4步流程图，用箭头连接，顺时针或从上到下：第1步「暂时储存」——食物从食道下来，贲门关闭，食物先停留在胃里。配卡通食道和胃的小图。第2步「旋转搅拌」——胃开始360°旋转搅拌，把食物慢慢打碎。配旋转箭头和胃搅拌的可爱图。第3步「加入消化液」——胃酸和蛋白酶加入，进一步分解食物，形成糊状。配小液滴和气泡插画。第4步「进入小肠」——经过幽门时，胃酸被中和，调成弱碱性，食物有序进入十二指肠。配小肠入口插画。底部强调大字：「胃的工作重点：储存、搅拌、分解、放行」。背景：奶油米色底，暖橙+薄荷绿+浅粉点缀。配色：统一暖橙奶油治愈系。画风：Q版可爱扁平插画。装饰：数字序号圆圈、手绘箭头、小星星。画质：高清细腻，文字清晰可读，四周留安全边距。画面比例 3:4。

小红书科普内页，可爱扁平插画风，版式精美，小红书笔记内页质感，信息层级清晰。标题：「食物进入胃后，会经历这 4 步」。正文小字：「胃不是简单'装食物'，它会按顺序处理食物」。画面主体：4步流程图，用箭头连接，顺时针或从上到下：第1步「暂时储存」——食物从食道下来，贲门关闭，食物先停留在胃里。配卡通食道和胃的小图。第2步「旋转搅拌」——胃开始360°旋转搅拌，把食物慢慢打碎。配旋转箭头和胃搅拌的可爱图。第3步「加入消化液」——胃酸和蛋白酶加入，进一步分解食物，形成糊状。配小液滴和气泡插画。第4步「进入小肠」——经过幽门时，胃酸被中和，调成弱碱性，食物有序进入十二指肠。配小肠入口插画。底部强调大字：「胃的工作重点：储存、搅拌、分解、放行」。背景：奶油米色底，暖橙+薄荷绿+浅粉点缀。配色：统一暖橙奶油治愈系。画风：Q版可爱扁平插画。装饰：数字序号圆圈、手绘箭头、小星星。画质：高清细腻，文字清晰可读，四周留安全边距。画面比例 3:4。

小红书图文笔记内页，可爱软萌卡通科普风，3:4竖版，低饱和暖黄+奶白浅绿主色调，字体圆润，搭配小图标、简笔肠胃插画、气泡提示框，整体轻松不晦涩，科普种草感。页面标题：「食物进到胃里，会走完这 4 个流程🥣」。四个步骤用箭头流程图形式从上到下排列：1️⃣暂时储存：食物顺着食道落下，贲门关上，食物先暂存在胃中；2️⃣旋转搅拌：胃开始蠕动、360°搅动，把大块食物碾成碎末；3️⃣加入消化液：胃酸+蛋白酶开始工作，把食物分解成糊状食糜；4️⃣放行进入小肠：经过幽门时中和多余胃酸，食物平稳送到十二指肠。每个步骤配对应简笔卡通小插画和序号圆标，步骤之间用箭头连接。底部圆角浅黄色总结框：💡胃的工作四件套：储存→搅拌→分解→放行。版式精美，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。4K画质。

小红书图文笔记内页，可爱软萌卡通科普风，3:4竖版，低饱和暖黄+奶白浅绿主色调，字体圆润，搭配小图标、简笔肠胃插画、气泡提示框，整体轻松不晦涩，科普种草感。页面标题：「食物进到胃里，会走完这 4 个流程🥣」。四个步骤用箭头流程图形式从上到下排列：1️⃣暂时储存：食物顺着食道落下，贲门关上，食物先暂存在胃中；2️⃣旋转搅拌：胃开始蠕动、360°搅动，把大块食物碾成碎末；3️⃣加入消化液：胃酸+蛋白酶开始工作，把食物分解成糊状食糜；4️⃣放行进入小肠：经过幽门时中和多余胃酸，食物平稳送到十二指肠。每个步骤配对应简笔卡通小插画和序号圆标，步骤之间用箭头连接。底部圆角浅黄色总结框：💡胃的工作四件套：储存→搅拌→分解→放行。版式精美，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。4K画质。

小红书健康科普内页，插图大字，ins清新风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容，版式精美，信息层级清晰。蓝色粗边框+白色内底。顶部蓝色圆角胶囊标签内白色粗体字：「③ 韭菜——粗纤维多难消化」。正文黑色常规字体，左对齐或居左排版，内容逐字锁定：「韭菜粗纤维含量高不容易消化胃不好的人吃了容易胃胀胃痛还可能引起反酸烧心」。下方绿色对勾✅开头的正确吃法板块，标题加粗：「✅ 正确吃法：」，内容：「尽量切碎少量吃别吃太多别晚上吃」。左侧配1把手绘水彩风格的韭菜插画（翠绿韭菜一把，简约清新），插画与文字左右排布，与参考图中牛油果+文字的布局节奏一致。底部一条蓝色虚线分隔线。装饰：emoji贴纸1个（🥬），置于角落或标题旁，不抢正文。整体氛围：健康科普、清爽易读、生活化。画质：高清细腻，文字清晰不裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底、蓝色胶囊序号标题、左图右文布局、虚线分隔线等视觉语言。

小红书健康科普内页，插图大字，ins清新风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容，版式精美，信息层级清晰。蓝色粗边框+白色内底。顶部蓝色圆角胶囊标签内白色粗体字：「③ 韭菜——粗纤维多难消化」。正文黑色常规字体，左对齐或居左排版，内容逐字锁定：「韭菜粗纤维含量高
不容易消化
胃不好的人吃了容易胃胀胃痛
还可能引起反酸烧心」。下方绿色对勾✅开头的正确吃法板块，标题加粗：「✅ 正确吃法：」，内容：「尽量切碎
少量吃
别吃太多
别晚上吃」。左侧配1把手绘水彩风格的韭菜插画（翠绿韭菜一把，简约清新），插画与文字左右排布，与参考图中牛油果+文字的布局节奏一致。底部一条蓝色虚线分隔线。装饰：emoji贴纸1个（🥬），置于角落或标题旁，不抢正文。整体氛围：健康科普、清爽易读、生活化。画质：高清细腻，文字清晰不裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底、蓝色胶囊序号标题、左图右文布局、虚线分隔线等视觉语言。

小红书健康科普结尾页，插图大字，ins清新风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容，版式精美，信息层级清晰。蓝色粗边框+白色内底。顶部主标题黑色粗体大字居中：「✅ 胃不好记住这几点：」。下方分条列出提醒事项，黑色常规字体，左对齐，每行前加绿色对勾或小圆点，内容逐字锁定：「蔬菜做熟做软别生吃别吃太硬少量多餐别一次吃太饱少吃辛辣刺激少喝酒少熬夜胃不舒服别硬扛及时看医生」。底部蓝色圆角横幅或色块内白色粗体字：「肠胃问题？来老百姓大药房咨询专业药师」。配图：画面左下角或右下角配1个手绘水彩风格的胃/肠胃卡通小插画，或药房相关简约小图标，清新可爱，不抢正文。装饰：emoji贴纸1~2个（✅或💊），置于标题旁或角落，不与正文混排。整体氛围：健康科普、温馨提醒、实用可信。画质：高清细腻，文字清晰不裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底、标题层级、虚线分隔线、图文布局节奏等视觉语言。

小红书健康科普结尾页，插图大字，ins清新风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容，版式精美，信息层级清晰。蓝色粗边框+白色内底。顶部主标题黑色粗体大字居中：「✅ 胃不好记住这几点：」。下方分条列出提醒事项，黑色常规字体，左对齐，每行前加绿色对勾或小圆点，内容逐字锁定：「蔬菜做熟做软
别生吃别吃太硬
少量多餐
别一次吃太饱
少吃辛辣刺激
少喝酒少熬夜
胃不舒服别硬扛
及时看医生」。底部蓝色圆角横幅或色块内白色粗体字：「肠胃问题？来老百姓大药房咨询专业药师」。配图：画面左下角或右下角配1个手绘水彩风格的胃/肠胃卡通小插画，或药房相关简约小图标，清新可爱，不抢正文。装饰：emoji贴纸1~2个（✅或💊），置于标题旁或角落，不与正文混排。整体氛围：健康科普、温馨提醒、实用可信。画质：高清细腻，文字清晰不裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底、标题层级、虚线分隔线、图文布局节奏等视觉语言。

小红书减脂科普内页，竖版3:4，扁平卡通插画风格，明亮干净，步骤对齐工整，版式精美，小红书笔记内页质感。纯白#FFFFFF背景。顶部克莱因蓝#1E5BC6超粗黑体显示“不节食怎么瘦”，标题下方紫色#9B6FC4小胶囊内白字显示“4步正确打开方式”。中间竖向4个步骤，用绿色#5BA85A圆形数字标“1、2、3、4、”连接，每个步骤一个圆角白色卡片，内黑色#333粗体标题加浅灰说明。步骤1标题“三餐吃饱”，说明“每餐有菜有肉有主食不挨饿才不暴食”。步骤2标题“蛋白吃够”，说明“每餐一拳蛋白扛饿保肌肉代谢不往下掉”。步骤3标题“慢慢减”，说明“一周掉半斤到一斤稳着来才不反弹”。步骤4标题“方法匹配自己”，说明“你的体重作息胃口不同方法也要跟着调”。底部居中粉色#E89BB4圆角条内深灰字显示“好好吃饭比饿肚子更管用”。扁平卡通插画风，步骤对齐，明亮干净。文字精准无错字，引号内文字原样呈现，无二维码无logo无水印无品牌名无假英文无乱码，排版对齐工整，字体清晰。

小红书减脂科普内页，竖版3:4，扁平卡通插画风格，明亮干净，步骤对齐工整，版式精美，小红书笔记内页质感。纯白#FFFFFF背景。顶部克莱因蓝#1E5BC6超粗黑体显示“不节食怎么瘦”，标题下方紫色#9B6FC4小胶囊内白字显示“4步正确打开方式”。中间竖向4个步骤，用绿色#5BA85A圆形数字标“1、2、3、4、”连接，每个步骤一个圆角白色卡片，内黑色#333粗体标题加浅灰说明。步骤1标题“三餐吃饱”，说明“每餐有菜有肉有主食不挨饿才不暴食”。步骤2标题“蛋白吃够”，说明“每餐一拳蛋白扛饿保肌肉代谢不往下掉”。步骤3标题“慢慢减”，说明“一周掉半斤到一斤稳着来才不反弹”。步骤4标题“方法匹配自己”，说明“你的体重作息胃口不同方法也要跟着调”。底部居中粉色#E89BB4圆角条内深灰字显示“好好吃饭比饿肚子更管用”。扁平卡通插画风，步骤对齐，明亮干净。文字精准无错字，引号内文字原样呈现，无二维码无logo无水印无品牌名无假英文无乱码，排版对齐工整，字体清晰。

小红书笔记内页图，主题为猫咪不能吃的蔬菜植物：洋葱大葱韭菜蒜破坏红细胞引发溶血；生发芽变绿土豆含龙葵碱致中毒；番茄茎叶和未成熟青番茄生物碱有毒刺激肠胃。风格和封面保持一致，小红书化，正规正式，背景颜色和封面相同，排版整齐清晰，图文分明，文字清晰易读，配色清新专业

小红书笔记内页图，主题为猫咪不能吃的蔬菜植物：洋葱大葱韭菜蒜破坏红细胞引发溶血；生发芽变绿土豆含龙葵碱致中毒；番茄茎叶和未成熟青番茄生物碱有毒刺激肠胃。风格和封面保持一致，小红书化，正规正式，背景颜色和封面相同，排版整齐清晰，图文分明，文字清晰易读，配色清新专业

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小红书笔记内页图，主题为猫咪不能吃的蔬菜植物：洋葱大葱韭菜蒜破坏红细胞引发溶血；生发芽变绿土豆含龙葵碱致中毒；番茄茎叶和未成熟青番茄生物碱有毒刺激肠胃。风格和封面保持一致，小红书化，正规正式，背景颜色和封面相同，排版整齐清晰，图文分明，文字清晰易读，配色清新专业

小红书笔记内页图，主题为猫咪不能吃的蔬菜植物：洋葱大葱韭菜蒜破坏红细胞引发溶血；生发芽变绿土豆含龙葵碱致中毒；番茄茎叶和未成熟青番茄生物碱有毒刺激肠胃。风格和封面保持一致，小红书化，正规正式，背景颜色和封面相同，排版整齐清晰，图文分明，文字清晰易读，配色清新专业

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小红书笔记封面，插图大字，可爱软萌卡通科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。主标题圆润可爱的手写圆体，深棕色#5C3A2E，淡淡的白色外发光效果，标题旁加🚫禁止小图标，逐字锁定：「🚫 这3件事千万别做」。主标题字号占画面约35%视觉权重，位于画面上方。三件事从上到下排列，每件前面一个大叉号❌，圆润字体：「❌ ① 别断食」「一胀一饿，胃最受不了过山车」；「❌ ② 别吃消食片、别喝酸奶」「胃已经够忙了，别帮倒忙」「真的难受别硬扛，及时看医生」；「❌ ③ 别剧烈运动」「胃刚缓过来你又让它晃，反而不舒服」「散散步可以，运动等第三天」。背景：暖黄色到奶白浅绿色的柔和渐变背景。画面插画：三个大叉号，每个旁边一个小图标（断食的空盘子、消食片、跑步的小人），卡通胃在旁边摇头，简笔可爱风格。装饰：气泡提示框，小星星点缀。整体氛围：避坑警示，亲切不生硬。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4。

小红书笔记封面，插图大字，可爱软萌卡通科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。主标题圆润可爱的手写圆体，深棕色#5C3A2E，淡淡的白色外发光效果，标题旁加🚫禁止小图标，逐字锁定：「🚫 这3件事千万别做」。主标题字号占画面约35%视觉权重，位于画面上方。三件事从上到下排列，每件前面一个大叉号❌，圆润字体：「❌ ① 别断食」「一胀一饿，胃最受不了过山车」；「❌ ② 别吃消食片、别喝酸奶」「胃已经够忙了，别帮倒忙」「真的难受别硬扛，及时看医生」；「❌ ③ 别剧烈运动」「胃刚缓过来你又让它晃，反而不舒服」「散散步可以，运动等第三天」。背景：暖黄色到奶白浅绿色的柔和渐变背景。画面插画：三个大叉号，每个旁边一个小图标（断食的空盘子、消食片、跑步的小人），卡通胃在旁边摇头，简笔可爱风格。装饰：气泡提示框，小星星点缀。整体氛围：避坑警示，亲切不生硬。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4。

小红书健康科普内页，插图大字，ins清新风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容，版式精美，信息层级清晰。蓝色粗边框+白色内底。顶部蓝色圆角胶囊标签内白色粗体字：「① 西兰花——容易胀气」。正文黑色常规字体，左对齐或居左排版，内容逐字锁定：「西兰花营养丰富但膳食纤维含量高胃不好的人吃了容易产气腹胀尤其是生吃或吃太多胃会更难受」。下方绿色对勾✅开头的正确吃法板块，标题加粗：「✅ 正确吃法：」，内容：「一定要煮熟煮软少量吃别生吃别一次吃太多」。左侧配1个手绘水彩风格的西兰花插画（完整一颗+切开剖面，简约清新），插画与文字左右排布，与参考图中核桃+文字的布局节奏一致。底部一条蓝色虚线分隔线。装饰：emoji贴纸1个（🥦），置于角落或标题旁，不抢正文。整体氛围：健康科普、清爽易读、生活化。画质：高清细腻，文字清晰不裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底、蓝色胶囊序号标题、左图右文布局、虚线分隔线等视觉语言。

小红书健康科普内页，插图大字，ins清新风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次内容，版式精美，信息层级清晰。蓝色粗边框+白色内底。顶部蓝色圆角胶囊标签内白色粗体字：「① 西兰花——容易胀气」。正文黑色常规字体，左对齐或居左排版，内容逐字锁定：「西兰花营养丰富
但膳食纤维含量高
胃不好的人吃了容易产气腹胀
尤其是生吃或吃太多
胃会更难受」。下方绿色对勾✅开头的正确吃法板块，标题加粗：「✅ 正确吃法：」，内容：「一定要煮熟煮软
少量吃
别生吃
别一次吃太多」。左侧配1个手绘水彩风格的西兰花插画（完整一颗+切开剖面，简约清新），插画与文字左右排布，与参考图中核桃+文字的布局节奏一致。底部一条蓝色虚线分隔线。装饰：emoji贴纸1个（🥦），置于角落或标题旁，不抢正文。整体氛围：健康科普、清爽易读、生活化。画质：高清细腻，文字清晰不裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底、蓝色胶囊序号标题、左图右文布局、虚线分隔线等视觉语言。

再次重新制作一张医疗科普图，主题"胃不舒服需要做胃镜吗"，主标题使用深蓝色加粗醒目字体居中放置，使用卡片式设计列出所有需要做胃镜的情形，每个情形前加上圆形项目符号，整体风格现代医疗专业风，蓝白色调，干净整洁，信息层级分明，重点内容突出显示

再次重新制作一张医疗科普图，主题"胃不舒服需要做胃镜吗"，主标题使用深蓝色加粗醒目字体居中放置，使用卡片式设计列出所有需要做胃镜的情形，每个情形前加上圆形项目符号，整体风格现代医疗专业风，蓝白色调，干净整洁，信息层级分明，重点内容突出显示

保持原图的整体布局、绿色边框、白色圆角卡片背景、3行3列的浅绿色圆角方块、绿色对勾图标、底部免责声明文字完全不变。只替换9个食物图片和对应的文字标签为以下蔬菜（按从左到右、从上到下顺序）：第一行：茼蒿（一把新鲜茼蒿）、佛手瓜（新鲜佛手瓜）、心里美萝卜（心里美萝卜，切开露出红心）第二行：莲藕（莲藕段和切片）、猴头菇（新鲜猴头菇）、娃娃菜（娃娃菜）第三行：枸杞头（新鲜枸杞头/枸杞叶）、嫩茨菇（新鲜嫩茨菇）、小青菜（小青菜/上海青）每个蔬菜真实摄影风格，高清细节，放在盘子或自然摆放。标题保持"高血压之9吃9不吃"，副标题保持"-以下9款蔬菜放心吃-"。

保持原图的整体布局、绿色边框、白色圆角卡片背景、3行3列的浅绿色圆角方块、绿色对勾图标、底部免责声明文字完全不变。只替换9个食物图片和对应的文字标签为以下蔬菜（按从左到右、从上到下顺序）：
第一行：茼蒿（一把新鲜茼蒿）、佛手瓜（新鲜佛手瓜）、心里美萝卜（心里美萝卜，切开露出红心）
第二行：莲藕（莲藕段和切片）、猴头菇（新鲜猴头菇）、娃娃菜（娃娃菜）
第三行：枸杞头（新鲜枸杞头/枸杞叶）、嫩茨菇（新鲜嫩茨菇）、小青菜（小青菜/上海青）
每个蔬菜真实摄影风格，高清细节，放在盘子或自然摆放。标题保持"高血压之9吃9不吃"，副标题保持"-以下9款蔬菜放心吃-"。

小红书笔记内页科普图，插图大字，ins清新科普风，版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），蓝色粗边框+白色内底+圆角卡片，版式精美，小红书笔记内页质感，信息清晰易读。包含两个条目：上半部分「② 生腌类」，下半部分「③ 路边凉拌菜」，用蓝色虚线分隔。生腌类正文：生腌海鲜：寄生虫+细菌风险肠胃弱的人吃了容易拉肚子。建议：选正规店肠胃弱别碰。凉拌菜正文：凉拌菜：露天摆放卫生难保证夏天温度高细菌繁殖快。建议：选正规店肠胃弱别碰。每个条目均为左图右文布局，蓝色圆角底框白字编号+黑色粗体标题。插画：生腌类配生腌海鲜水彩风插画，凉拌菜配凉拌菜水彩风插画。背景：蓝色粗边框包裹白色圆角卡片底。整体氛围：健康科普，清晰易懂。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框+白底圆角卡片+左图右文+蓝色编号底框+虚线分隔的结构，替换为本次生腌+凉拌菜内容。

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竖版3:4小红书减脂科普内页，牛皮纸纹理背景（偏黄棕色#C9A876，表面有不规则纸张纤维纹理和细小纸浆斑点，质感类似复古牛皮纸，纹理细腻均匀无渐变）；顶部居中用近黑色#0A0A0A超粗黑体显示主标题"减脂期多吃的9种蔬菜"，字号占画面宽度80%，带3px白描边，标题右上角一个朱红#E05A47手绘圆圈爱心装饰；中部3行3列九宫格排列9种蔬菜，每格上方是写实摄影风格的蔬菜图（抠净白底带轻投影悬浮），下方一个翠绿#2ECC71粗体对勾图标 + 黑色粗体蔬菜名 + 深灰小字功效：第一行"花菜改善糖代谢"、"生菜辅助较低血糖"、"莴笋升糖指数较低"，第二行"西兰花增加胰岛素利用率"、"西芹改善代谢"、"菠菜升糖指数较低"，第三行"苦瓜苦瓜素稳定血糖"、"黄瓜热量低"、"青椒改善糖代谢"；所有蔬菜图等大等距排列，网格对齐；四周留8%边距。文字精准无错字，引号内文字原样呈现，无二维码无logo无水印无品牌名无假英文无乱码，排版对齐工整，字体清晰。

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竖版3:4小红书减脂科普内页，牛皮纸纹理背景，偏黄棕色#D4B896，表面有不规则手写文字暗纹和纸张纤维纹理，质感类似复古羊皮纸，纹理细腻均匀无渐变。顶部居中用近黑色#0A0A0A超粗黑体显示标题“掉秤建议吃 9 种蔬菜”，字号占画面宽度80%，带3px白描边，标题右上角一个朱红#E05A47手绘圆圈爱心装饰。中部3行3列九宫格排列9种蔬菜，每格上方是写实摄影风格的蔬菜图，抠净白底带轻投影悬浮，下方一个翠绿#2ECC71粗体对勾图标加黑色粗体蔬菜名加深灰小字功效，所有蔬菜图等大等距排列，网格对齐。第一行：“花菜改善糖代谢”“生菜辅助较低血糖”“莴笋升糖指数较低”。第二行：“西兰花增加胰岛素利用率”“西芹改善代谢”“菠菜升糖指数较低”。第三行：“苦瓜苦瓜素稳定血糖”“黄瓜热量低”“青椒改善糖代谢”。四周留8%边距。文字精准无错字，引号内文字原样呈现，无二维码无logo无水印无品牌名无假英文无乱码，排版对齐工整，字体清晰，版式精美，小红书笔记内页质感。

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小红书笔记封面，插图大字，可爱软萌卡通科普风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。主标题圆润可爱的手写圆体，深绿色#4A7C59，淡淡的白色外发光效果，标题旁加🌅日出小图标，逐字锁定：「🌅 第一天：让胃缓过来」。主标题字号占画面约30%视觉权重，位于画面上方。上半部分早餐板块，圆润字体，标题前加🥣图标：「🥣 早餐：小米粥 + 菠菜 + 鸡蛋羹」，要点：「▪️小米粥温温软软，最养胃」「▪️菠菜煮软，膳食纤维好消化」「▪️鸡蛋羹补蛋白，胃不用费劲磨」。下半部分上午加餐板块，圆润字体，标题前加🍎图标：「🍎 上午加餐：山药 + 苹果」，要点：「▪️苹果果胶是益生菌的"口粮"」「▪️补水溶性膳食纤维，帮着排便」。背景：暖黄色到奶白浅绿色的柔和渐变背景。画面插画：上面一碗卡通小米粥+菠菜+蛋羹，下面一根卡通山药+一个卡通苹果，卡通胃在旁边闻味道，简笔可爱风格。装饰：气泡提示框，小星星点缀。整体氛围：方法科普，清晰实用。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4。

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3:4竖版小红书图文模板，Canva/搞定设计手动排版质感，甜酷撕纸风·短期断食打卡风，少女甜系明亮快餐式减脂科普，轻量化撕纸手账拼贴质感，视觉冲击力强。高饱和亮粉色纯色无缝平铺底。浅天蓝色不规则撕纸边缘卡片居中悬浮，四边手撕毛边。撕纸卡片内部自上而下固定分区：区1顶部主标题区——亮黄色底黑字大标题显示“三阶段调理路径”，亮黄色底带细黑色描边。下方黄色圆角标签显示“不节食不饿肚子”。区2三阶段卡片区——三个白色圆角卡片横向均等排列：卡片1顶部亮黄色小标签显示“第一阶段”，下方黑色小字“1-30天”，再下方黑体加粗“168→156斤”，底部浅灰色小字“调整饮食结构”；卡片2顶部亮黄色小标签显示“第二阶段”，下方黑色小字“31-60天”，再下方黑体加粗“156→143斤”，底部浅灰色小字“精准食材搭配”；卡片3顶部亮黄色小标签显示“第三阶段”，下方黑色小字“61-90天”，再下方黑体加粗“143→135斤”，底部浅灰色小字“场景适配巩固”。区3食材展示区——底部横向并排4个白色圆角小方框，框内分别放入简约手绘食材插画：鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、杂粮饭，每个方框下方黑色小字标注食材名称。四图等宽均分横向空间。所有文字、图片全部收纳在浅蓝色撕纸卡片内部。整体像Canva/搞定设计手动排版出来的图文模板，不写实摄影，不夸张光影，不AI插画感，不复杂背景，不超真实质感。所有文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，禁止文字重叠变形。

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小红书减脂科普内页，竖版3:4，扁平卡通插画风格，明亮干净，三卡对齐工整，版式精美，小红书笔记内页质感。纯白#FFFFFF背景。顶部克莱因蓝#1E5BC6超粗黑体显示“为什么越节食代谢越低”，标题下方紫色#9B6FC4小胶囊内白字显示“3个原因”。中间横向三张圆角白色卡片等宽对齐，卡片有浅灰描边和柔和阴影，每张卡片上方一个彩色圆形图标，下方黑色#333粗体标题加一行浅灰小字说明。左卡蓝色#1E5BC6图标，标题“基础代谢下降”，说明“吃太少身体以为闹饥荒自动降低消耗”。中卡粉色#E89BB4图标，标题“肌肉流失”，说明“节食先掉肌肉肌肉少了日常消耗更低”。右卡橙色#F5A623图标，标题“激素紊乱”，说明“饥饿素升高瘦素降低更容易饿更想吃高糖”。底部居中绿色#5BA85A粗体小字显示“代谢一旦降下来恢复饮食就反弹”。扁平卡通插画风，三卡对齐，明亮干净。文字精准无错字，引号内文字原样呈现，无二维码无logo无水印无品牌名无假英文无乱码，排版对齐工整，字体清晰。

小红书减脂科普内页，竖版3:4，扁平卡通插画风格，明亮干净，三卡对齐工整，版式精美，小红书笔记内页质感。纯白#FFFFFF背景。顶部克莱因蓝#1E5BC6超粗黑体显示“为什么越节食代谢越低”，标题下方紫色#9B6FC4小胶囊内白字显示“3个原因”。中间横向三张圆角白色卡片等宽对齐，卡片有浅灰描边和柔和阴影，每张卡片上方一个彩色圆形图标，下方黑色#333粗体标题加一行浅灰小字说明。左卡蓝色#1E5BC6图标，标题“基础代谢下降”，说明“吃太少身体以为闹饥荒自动降低消耗”。中卡粉色#E89BB4图标，标题“肌肉流失”，说明“节食先掉肌肉肌肉少了日常消耗更低”。右卡橙色#F5A623图标，标题“激素紊乱”，说明“饥饿素升高瘦素降低更容易饿更想吃高糖”。底部居中绿色#5BA85A粗体小字显示“代谢一旦降下来恢复饮食就反弹”。扁平卡通插画风，三卡对齐，明亮干净。文字精准无错字，引号内文字原样呈现，无二维码无logo无水印无品牌名无假英文无乱码，排版对齐工整，字体清晰。

小红书图文笔记卡片，可爱软萌卡通科普风，3:4竖版，低饱和暖黄色+奶白浅绿主色调，圆润线条，马卡龙色系。画面顶部是圆润手写体大标题，分两行，第一行"一口饭在胃里"，第二行"要闯4关"，标题颜色深棕色#5C3A2E，标题旁边有个小旗子闯关小图标。画面中部从上到下四个步骤流程图，每个步骤配一个小胃的连续动作插画：1️⃣暂时储存——贲门关门，食物先存着；2️⃣旋转搅拌⚠️——胃蠕动研磨，块越大越累（这一步重点标注，黄色高亮）；3️⃣加入消化液——胃酸+蛋白酶分解成糊状；4️⃣放行小肠——经过幽门，平稳出发。底部有小字"嚼得细=帮第②步省力气·胃不累，就不胀"。步骤流程图风格，四个小胃动作可爱。版式精美，信息层级清晰，小红书笔记质感。画质高清细腻，文字完整可读，四周留安全边距。

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小红书图文笔记内页，可爱软萌卡通科普风，3:4竖版，低饱和暖黄+奶白浅绿主色调，字体圆润，搭配小图标、简笔肠胃插画、气泡提示框，整体轻松不晦涩，科普种草感。页面标题：「你的胃到底能装多少食物？🤔」。正文：胃虽然有弹性，但真的经不起暴饮暴食。三个状态对比条：▪️空腹状态：胃容量大约50ml；▪️正常吃饱：1000-1500ml；▪️吃到撑爆：可以扩张到2000ml。用不同长度的进度条或杯子图示直观对比。⚠️警示框：长期吃得过饱，胃部反复被撑开，负担会越来越重。底部养胃干货框：保持七分饱、三餐规律，比临时突击养胃管用得多。💛金句：胃偏爱稳定，最怕一下子被塞得满满当当。版式精美，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。4K画质。

小红书图文笔记内页，可爱软萌卡通科普风，3:4竖版，低饱和暖黄+奶白浅绿主色调，字体圆润，搭配小图标、简笔肠胃插画、气泡提示框，整体轻松不晦涩，科普种草感。页面标题：「你的胃到底能装多少食物？🤔」。正文：胃虽然有弹性，但真的经不起暴饮暴食。三个状态对比条：▪️空腹状态：胃容量大约50ml；▪️正常吃饱：1000-1500ml；▪️吃到撑爆：可以扩张到2000ml。用不同长度的进度条或杯子图示直观对比。⚠️警示框：长期吃得过饱，胃部反复被撑开，负担会越来越重。底部养胃干货框：保持七分饱、三餐规律，比临时突击养胃管用得多。💛金句：胃偏爱稳定，最怕一下子被塞得满满当当。版式精美，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。4K画质。

胃部健康科普海报，医疗健康风格，清新专业。画面中央有一个健康的胃部器官插画，周围环绕着养胃护胃的健康生活方式图标：规律饮食、细嚼慢咽、少吃腌制食品、避免暴饮暴食、戒烟限酒、定期胃镜检查。顶部有大字标题"关爱胃部健康生活"，底部有小字"科学养胃预防胃病"。整体色调以蓝绿色为主，干净明亮，扁平化插画风格，专业可信，适合健康科普宣传

胃部健康科普海报，医疗健康风格，清新专业。画面中央有一个健康的胃部器官插画，周围环绕着养胃护胃的健康生活方式图标：规律饮食、细嚼慢咽、少吃腌制食品、避免暴饮暴食、戒烟限酒、定期胃镜检查。顶部有大字标题"关爱胃部健康生活"，底部有小字"科学养胃预防胃病"。整体色调以蓝绿色为主，干净明亮，扁平化插画风格，专业可信，适合健康科普宣传

一张竖版社群生活知识科普海报，内容种草风格，清新温暖的生活感配色，以浅绿、米白、暖橙为主色调，干净清爽的背景，带有轻微的厨房食材水彩装饰元素。画面顶部是醒目的大标题，下方分6个清晰的信息区块依次排列，每个区块有编号和小标题，文字排版整齐有序，层级分明，所有文字逐字清晰可读，字号适中。画面中必须完整呈现以下全部文字内容，逐字精确渲染，不得遗漏、修改或编造：主标题："这6类必须焯水的食物" 副标题："你可能一直都没焯对！" "1、高草酸蔬菜" "菠菜、空心菜、苋菜等，沸水焯，去除大部分草酸，减少结石风险。马齿苋草酸极高，即便焯水，也建议少吃。" "2、含天然毒素蔬菜" "四季豆、豆角：沸水充分焯煮10分钟以上，破坏皂甙，避免中毒。鲜黄花菜：沸水焯3-5分钟，去除有害组分" "3、亚硝酸盐偏高蔬菜" "香椿一定要焯水1分钟，可去除90%以上亚硝酸盐" "4、水生食材（防寄生虫）" "莲藕、荸荠、菱角，勿直接凉拌，焯水后再食用" "5、缝隙难清洗蔬菜" "西兰花、花菜、木耳，缝隙易藏杂质，焯水1-2分钟，兼顾洁净与营养" "6、带血污异味肉食" "羊肉、猪大肠等，焯水去除血沫，减轻腥膻" 版式精美，信息分区清晰，四周留足安全边距，文字与背景对比度高，确保每个字都清晰锐利。不要二维码，不要额外添加用户未提及的新元素，不增加多余的装饰图案。整体风格简洁实用，适合社群分享传播。

一张竖版社群生活知识科普海报，内容种草风格，清新温暖的生活感配色，以浅绿、米白、暖橙为主色调，干净清爽的背景，带有轻微的厨房食材水彩装饰元素。画面顶部是醒目的大标题，下方分6个清晰的信息区块依次排列，每个区块有编号和小标题，文字排版整齐有序，层级分明，所有文字逐字清晰可读，字号适中。画面中必须完整呈现以下全部文字内容，逐字精确渲染，不得遗漏、修改或编造：

主标题："这6类必须焯水的食物"
副标题："你可能一直都没焯对！"

"1、高草酸蔬菜"
"菠菜、空心菜、苋菜等，沸水焯，去除大部分草酸，减少结石风险。马齿苋草酸极高，即便焯水，也建议少吃。"

"2、含天然毒素蔬菜"
"四季豆、豆角：沸水充分焯煮10分钟以上，破坏皂甙，避免中毒。鲜黄花菜：沸水焯3-5分钟，去除有害组分"

"3、亚硝酸盐偏高蔬菜"
"香椿一定要焯水1分钟，可去除90%以上亚硝酸盐"

"4、水生食材（防寄生虫）"
"莲藕、荸荠、菱角，勿直接凉拌，焯水后再食用"

"5、缝隙难清洗蔬菜"
"西兰花、花菜、木耳，缝隙易藏杂质，焯水1-2分钟，兼顾洁净与营养"

"6、带血污异味肉食"
"羊肉、猪大肠等，焯水去除血沫，减轻腥膻"

版式精美，信息分区清晰，四周留足安全边距，文字与背景对比度高，确保每个字都清晰锐利。不要二维码，不要额外添加用户未提及的新元素，不增加多余的装饰图案。整体风格简洁实用，适合社群分享传播。