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保留参考图的整体版式、配色、UI布局、圆角卡片样式、左侧彩色波…

保留参考图的整体版式、配色、UI布局、圆角卡片样式、左侧彩色波浪方块、右侧空白栏、顶部卡通可爱太阳小图标、底部水果区样式，整体为干净清爽的暖米色背景，UI圆角柔和，色彩明亮温馨，高清画质，真实美食摄影

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云墨68145

2026.09.14
参考这张参考图的整体版式、配色、UI布局、圆角卡片样式、左侧彩色波浪方块、右侧空白栏、顶部太阳小图标、底部水果区样式。保留参考图的排版结构，做以下修改： 1. 画面顶部增加更多空白区域，留白更大。 2. 共7行菜品（周一到周日），每行左侧保留彩色波浪方块，中间三碗位置分别放置对应菜品，不需要任何菜品名称文字标注。每行右侧保留与参考图一样的浅色空白长方块。 3. 7行从上到下依次为： 第1行（周一）：左碗瘦牛肉炒胡萝卜、中碗杂粮饭（大米+糙米）、右边两碗蔬菜碗一碗白灼生菜、最右边碗清炒西葫芦； 第2行（周二）：左碗清蒸猪里脊片、中碗小米饭、右边碗两碗蔬菜碗一碗清炒空心菜、最右边蔬菜凉拌黄瓜； 第3行（周三）：左碗冬瓜瘦肉片、中碗荞麦软饭、右碗蒜蓉油麦菜； 第4行（周四）：左碗木耳炒瘦肉丝、中碗大米燕麦饭、右碗清炒红薯叶； 第5行（周五）：左碗丝瓜滑肉片、中碗杂粮饭、右碗白灼茼蒿 ；第6行（周六）：左碗芹菜炒瘦肉丁、中碗玉米段（替代部分米饭）、右碗凉拌黄瓜； 第7行（周日）：左碗白萝卜炖瘦肉、中碗小米杂粮饭、右碗清炒苋菜 所有菜品均盛放在与参考图一致的白色碗/盘中，摆盘精致，真实美食摄影质感。4.七行菜品的右边空白空间保持不变，要保留 5. 底部水果推荐区域下方的空间往下加大，留白更多。 6. 底部水果区保持参考图中的雪梨、白心火龙果、苹果、椰子水四样不变，摆盘风格一致。 7. 整体风格保持清新、暖黄渐变背景、卡通可爱的儿童餐风格，干净整洁，高清质感，不添加任何文字标注。参考这张参考图的整体版式、配色、UI布局、圆角卡片样式、左侧彩色波浪方块、右侧空白栏、顶部太阳小图标、底部水果区样式。保留参考图的排版结构，做以下修改： 1. 画面顶部增加更多空白区域，留白更大。 2. 共7行菜品（周一到周日），每行左侧保留彩色波浪方块，中间三碗位置分别放置对应菜品，不需要任何菜品名称文字标注。每行右侧保留与参考图一样的浅色空白长方块。 3. 7行从上到下依次为： 第1行（周一）：左碗瘦牛肉炒胡萝卜、中碗杂粮饭（大米+糙米）、右边两碗蔬菜碗一碗白灼生菜、最右边碗清炒西葫芦； 第2行（周二）：左碗清蒸猪里脊片、中碗小米饭、右边碗两碗蔬菜碗一碗清炒空心菜、最右边蔬菜凉拌黄瓜； 第3行（周三）：左碗冬瓜瘦肉片、中碗荞麦软饭、右碗蒜蓉油麦菜； 第4行（周四）：左碗木耳炒瘦肉丝、中碗大米燕麦饭、右碗清炒红薯叶； 第5行（周五）：左碗丝瓜滑肉片、中碗杂粮饭、右碗白灼茼蒿 ；第6行（周六）：左碗芹菜炒瘦肉丁、中碗玉米段（替代部分米饭）、右碗凉拌黄瓜； 第7行（周日）：左碗白萝卜炖瘦肉、中碗小米杂粮饭、右碗清炒苋菜 所有菜品均盛放在与参考图一致的白色碗/盘中，摆盘精致，真实美食摄影质感。4.七行菜品的右边空白空间保持不变，要保留 5. 底部水果推荐区域下方的空间往下加大，留白更多。 6. 底部水果区保持参考图中的雪梨、白心火龙果、苹果、椰子水四样不变，摆盘风格一致。 7. 整体风格保持清新、暖黄渐变背景、卡通可爱的儿童餐风格，干净整洁，高清质感，不添加任何文字标注。
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参考这张参考图的整体版式、配色、UI布局、圆角卡片样式、左侧彩色波浪方块、右侧空白栏、顶部太阳小图标、底部水果区样式。保留参考图的排版结构，做以下修改： 1. 画面顶部增加更多空白区域，留白更大。 2. 共7行菜品（周一到周日），每行左侧保留彩色波浪方块，中间三碗位置分别放置对应菜品，不需要任何菜品名称文字标注。每行右侧保留与参考图一样的浅色空白长方块。 3. 7行从上到下依次为： 第1行（周一）：左碗瘦牛肉炒胡萝卜、中碗杂粮饭（大米+糙米）、右边两碗蔬菜碗一碗白灼生菜、最右边碗清炒西葫芦； 第2行（周二）：左碗清蒸猪里脊片、中碗小米饭、右边碗两碗蔬菜碗一碗清炒空心菜、最右边蔬菜凉拌黄瓜； 第3行（周三）：左碗冬瓜瘦肉片、中碗荞麦软饭、右碗蒜蓉油麦菜； 第4行（周四）：左碗木耳炒瘦肉丝、中碗大米燕麦饭、右碗清炒红薯叶； 第5行（周五）：左碗丝瓜滑肉片、中碗杂粮饭、右碗白灼茼蒿 ；第6行（周六）：左碗芹菜炒瘦肉丁、中碗玉米段（替代部分米饭）、右碗凉拌黄瓜； 第7行（周日）：左碗白萝卜炖瘦肉、中碗小米杂粮饭、右碗清炒苋菜 所有菜品均盛放在与参考图一致的白色碗/盘中，摆盘精致，真实美食摄影质感。4.七行菜品的右边空白空间保持不变，要保留 5. 底部水果推荐区域下方的空间往下加大，留白更多。 6. 底部水果区保持参考图中的雪梨、白心火龙果、苹果、椰子水四样不变，摆盘风格一致。 7. 整体风格保持清新、暖黄渐变背景、卡通可爱的儿童餐风格，干净整洁，高清质感，不添加任何文字标注。参考这张参考图的整体版式、配色、UI布局、圆角卡片样式、左侧彩色波浪方块、右侧空白栏、顶部太阳小图标、底部水果区样式。保留参考图的排版结构，做以下修改： 1. 画面顶部增加更多空白区域，留白更大。 2. 共7行菜品（周一到周日），每行左侧保留彩色波浪方块，中间三碗位置分别放置对应菜品，不需要任何菜品名称文字标注。每行右侧保留与参考图一样的浅色空白长方块。 3. 7行从上到下依次为： 第1行（周一）：左碗瘦牛肉炒胡萝卜、中碗杂粮饭（大米+糙米）、右边两碗蔬菜碗一碗白灼生菜、最右边碗清炒西葫芦； 第2行（周二）：左碗清蒸猪里脊片、中碗小米饭、右边碗两碗蔬菜碗一碗清炒空心菜、最右边蔬菜凉拌黄瓜； 第3行（周三）：左碗冬瓜瘦肉片、中碗荞麦软饭、右碗蒜蓉油麦菜； 第4行（周四）：左碗木耳炒瘦肉丝、中碗大米燕麦饭、右碗清炒红薯叶； 第5行（周五）：左碗丝瓜滑肉片、中碗杂粮饭、右碗白灼茼蒿 ；第6行（周六）：左碗芹菜炒瘦肉丁、中碗玉米段（替代部分米饭）、右碗凉拌黄瓜； 第7行（周日）：左碗白萝卜炖瘦肉、中碗小米杂粮饭、右碗清炒苋菜 所有菜品均盛放在与参考图一致的白色碗/盘中，摆盘精致，真实美食摄影质感。4.七行菜品的右边空白空间保持不变，要保留 5. 底部水果推荐区域下方的空间往下加大，留白更多。 6. 底部水果区保持参考图中的雪梨、白心火龙果、苹果、椰子水四样不变，摆盘风格一致。 7. 整体风格保持清新、暖黄渐变背景、卡通可爱的儿童餐风格，干净整洁，高清质感，不添加任何文字标注。
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参考图版式复刻，将右上角的孕妇插画替换为健康阳光的男生插画形象（短发、运动休闲风格、充满活力），整体保留参考图的清新手绘插画风、暖米+绿色系配色、圆角卡片式排版结构。 画面结构从上到下： 1. 顶部主标题区：大字标题"第1周 | 营养食谱"，副标题"均衡营养 科学搭配一周饮食"，右上角配男生健康形象插画 2. 早餐任选区：绿色圆角标签"早餐任选"，3条编号选项 3. 上午加餐区：带苹果图标的横条"上午加餐：原味坚果（核桃、南瓜子）、苹果" 4. 午餐表格区：绿色表头，Day1-Day7共7行，每行左侧Day编号+文字菜品+右侧食物小图 5. 下午加餐区：带水果图标的横条"下午加餐：橙子、无糖酸奶" 6. 晚餐表格区：绿色表头，Day1-Day7共7行，每行左侧Day编号+文字菜品+右侧食物小图 早餐文字内容： "1. 全麦面包、水煮蛋2个、纯牛奶、香蕉" "2. 杂粮粥、蒸蛋羹、一把南瓜子" "3. 豆浆、鸡蛋、玉米" 午餐文字内容： "Day1：杂粮饭、牡蛎煎蛋、清炒西兰花、菌菇汤" "Day2：糙米饭、瘦牛肉炒洋葱、蒜蓉油麦菜、番茄豆腐汤" "Day3：杂粮饭、白灼虾、木耳莴笋、紫菜蛋花汤" "Day4：米饭、红烧鲈鱼、凉拌海带丝、炒娃娃菜" "Day5：杂粮饭、瘦羊肉炒胡萝卜、白灼菜心、冬瓜汤" "Day6：荞麦饭、香煎鸡胸肉、炒茼蒿、菌菇肉汤" "Day7：杂粮饭、扇贝豆腐汤、清炒芥兰" 晚餐文字内容： "Day1：红薯、虾仁炒西芹、小白菜" "Day2：玉米、瘦牛肉炖菌菇、凉拌秋葵" "Day3：山药、蛤蜊蛋汤、炒生菜" "Day4：杂粮馒头、清蒸鱼块、炒空心菜" "Day5：南瓜、鸡蛋炒木耳、丝瓜汤" "Day6：红薯、爆炒瘦牛柳、凉拌西兰花" "Day7：玉米、豆腐炖贝类、油麦菜" 画面中所有食物配手绘风格小插图，整体色调温暖清新，绿色为主色调，米色背景，装饰有绿叶、小番茄等食物元素点缀。排版精美，信息层级分明，文字清晰可读。 画面中必须完整呈现以上所有文字信息，所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。画面中所有信息区域、表格、列表必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位、空列表项、空单元格。画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。参考图版式复刻，将右上角的孕妇插画替换为健康阳光的男生插画形象（短发、运动休闲风格、充满活力），整体保留参考图的清新手绘插画风、暖米+绿色系配色、圆角卡片式排版结构。 画面结构从上到下： 1. 顶部主标题区：大字标题"第1周 | 营养食谱"，副标题"均衡营养 科学搭配一周饮食"，右上角配男生健康形象插画 2. 早餐任选区：绿色圆角标签"早餐任选"，3条编号选项 3. 上午加餐区：带苹果图标的横条"上午加餐：原味坚果（核桃、南瓜子）、苹果" 4. 午餐表格区：绿色表头，Day1-Day7共7行，每行左侧Day编号+文字菜品+右侧食物小图 5. 下午加餐区：带水果图标的横条"下午加餐：橙子、无糖酸奶" 6. 晚餐表格区：绿色表头，Day1-Day7共7行，每行左侧Day编号+文字菜品+右侧食物小图 早餐文字内容： "1. 全麦面包、水煮蛋2个、纯牛奶、香蕉" "2. 杂粮粥、蒸蛋羹、一把南瓜子" "3. 豆浆、鸡蛋、玉米" 午餐文字内容： "Day1：杂粮饭、牡蛎煎蛋、清炒西兰花、菌菇汤" "Day2：糙米饭、瘦牛肉炒洋葱、蒜蓉油麦菜、番茄豆腐汤" "Day3：杂粮饭、白灼虾、木耳莴笋、紫菜蛋花汤" "Day4：米饭、红烧鲈鱼、凉拌海带丝、炒娃娃菜" "Day5：杂粮饭、瘦羊肉炒胡萝卜、白灼菜心、冬瓜汤" "Day6：荞麦饭、香煎鸡胸肉、炒茼蒿、菌菇肉汤" "Day7：杂粮饭、扇贝豆腐汤、清炒芥兰" 晚餐文字内容： "Day1：红薯、虾仁炒西芹、小白菜" "Day2：玉米、瘦牛肉炖菌菇、凉拌秋葵" "Day3：山药、蛤蜊蛋汤、炒生菜" "Day4：杂粮馒头、清蒸鱼块、炒空心菜" "Day5：南瓜、鸡蛋炒木耳、丝瓜汤" "Day6：红薯、爆炒瘦牛柳、凉拌西兰花" "Day7：玉米、豆腐炖贝类、油麦菜" 画面中所有食物配手绘风格小插图，整体色调温暖清新，绿色为主色调，米色背景，装饰有绿叶、小番茄等食物元素点缀。排版精美，信息层级分明，文字清晰可读。 画面中必须完整呈现以上所有文字信息，所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。画面中所有信息区域、表格、列表必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位、空列表项、空单元格。画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。
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[主图-3] 减脂餐食材搭配图，展示一日三餐的减脂餐搭配示例，主打营养均衡、好吃不胖。 [统一基调] 整体为温暖治愈的手绘插画风格，米黄色做旧纸张纹理背景，主标题用深棕色粗笔刷手写体，辅助文字用暖黄色圆角便签样式承载，点缀手绘食物小图标，配色以米白、深棕、暖黄、浅绿为主，清新自然有食欲。 [画面] 画面顶部放置主标题“一日三餐 照着吃”，深棕色粗笔刷手写体；画面分为上中下三个区域，分别对应早餐、午餐、晚餐：早餐区画一碗燕麦粥配水煮蛋和小番茄，旁边标注“早餐 高蛋白饱腹”；午餐区画一份杂粮饭配鸡胸肉和西兰花，旁边标注“午餐 均衡营养”；晚餐区画一份蔬菜沙拉配虾仁，旁边标注“晚餐 低卡轻食”；每个餐食都用手绘餐盘盛装，旁边搭配对应的食材小图标；画面四周点缀手绘的香草叶、柠檬片、小叉子等装饰。 [光影质感] 手绘插画质感，线条柔和有手绘抖动感，色彩平涂加轻微肌理，食物画得饱满有食欲感，整体色调温暖。 [配色] 背景米黄色做旧纸纹，主标题深棕色，餐食名称用深棕色配浅黄底色块，食物用自然真实的食物色彩，丰富但和谐。 [文字版式] 主标题横排居中在顶部，字号最大；每餐的名称标注放在对应餐食旁边的圆角色块内，字号中等清晰；辅助说明文字更小，放在名称下方。 [输出要求] 比例3:4，2K分辨率，手绘风格统一，食物诱人有食欲，文字清晰无错字，画面干净治愈，无水印、无多余杂乱元素，禁止变形、模糊。[主图-3] 减脂餐食材搭配图，展示一日三餐的减脂餐搭配示例，主打营养均衡、好吃不胖。 [统一基调] 整体为温暖治愈的手绘插画风格，米黄色做旧纸张纹理背景，主标题用深棕色粗笔刷手写体，辅助文字用暖黄色圆角便签样式承载，点缀手绘食物小图标，配色以米白、深棕、暖黄、浅绿为主，清新自然有食欲。 [画面] 画面顶部放置主标题“一日三餐 照着吃”，深棕色粗笔刷手写体；画面分为上中下三个区域，分别对应早餐、午餐、晚餐：早餐区画一碗燕麦粥配水煮蛋和小番茄，旁边标注“早餐 高蛋白饱腹”；午餐区画一份杂粮饭配鸡胸肉和西兰花，旁边标注“午餐 均衡营养”；晚餐区画一份蔬菜沙拉配虾仁，旁边标注“晚餐 低卡轻食”；每个餐食都用手绘餐盘盛装，旁边搭配对应的食材小图标；画面四周点缀手绘的香草叶、柠檬片、小叉子等装饰。 [光影质感] 手绘插画质感，线条柔和有手绘抖动感，色彩平涂加轻微肌理，食物画得饱满有食欲感，整体色调温暖。 [配色] 背景米黄色做旧纸纹，主标题深棕色，餐食名称用深棕色配浅黄底色块，食物用自然真实的食物色彩，丰富但和谐。 [文字版式] 主标题横排居中在顶部，字号最大；每餐的名称标注放在对应餐食旁边的圆角色块内，字号中等清晰；辅助说明文字更小，放在名称下方。 [输出要求] 比例3:4，2K分辨率，手绘风格统一，食物诱人有食欲，文字清晰无错字，画面干净治愈，无水印、无多余杂乱元素，禁止变形、模糊。
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参考图版式复刻，将原第1周营养食谱替换为第2周食谱内容，保持原图的绿色系配色、米色背景、食物插画风格、健身男生人物形象、整体版式骨架和分区结构不变。 画面顶部主标题改为"第2周 | 营养食谱"，副标题改为"均衡营养 科学搭配一周饮食"。 早餐任选区改为3条： 1. 燕麦牛奶、水煮蛋、猕猴桃 2. 小米杂粮粥、蒸蛋、核桃 3. 全麦馒头、豆浆、鸡蛋 上午加餐改为：坚果、梨 午餐表格区Day1-Day7全部替换为Day8-Day14： Day8：杂粮饭、蒜蓉牡蛎、炒菠菜、金针菇汤 Day9：糙米饭、瘦牛肉芦笋、凉拌黄瓜、番茄蛋汤 Day10：杂粮饭、白灼虾、蒜蓉生菜、山药木耳 Day11：米饭、香煎鳕鱼、凉拌裙带菜、炒油麦菜 Day12：荞麦饭、瘦猪肉炖萝卜、白灼秋葵、菌菇汤 Day13：杂粮饭、扇贝炒青椒、炒苋菜、冬瓜汤 Day14：杂粮饭、牛腩土豆、清炒小白菜、胡萝卜丝 下午加餐改为：柚子、无糖酸奶 晚餐表格区Day1-Day7全部替换为Day8-Day14： Day8：红薯、虾仁豆腐煲、娃娃菜 Day9：玉米、鸡肉菌菇汤、凉拌菠菜 Day10：山药、瘦牛肉片、炒芥兰 Day11：南瓜、鸡蛋西葫芦、海带豆腐汤 Day12：杂粮馒头、白灼虾、炒茼蒿 Day13：红薯、蛤蜊豆腐、凉拌秋葵 Day14：玉米、鱼肉炒菜花、生菜 画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。所有菜品示例图对应替换为相应食物的精美插画。整体风格清新健康，排版精美，信息完整清晰。参考图版式复刻，将原第1周营养食谱替换为第2周食谱内容，保持原图的绿色系配色、米色背景、食物插画风格、健身男生人物形象、整体版式骨架和分区结构不变。 画面顶部主标题改为"第2周 | 营养食谱"，副标题改为"均衡营养 科学搭配一周饮食"。 早餐任选区改为3条： 1. 燕麦牛奶、水煮蛋、猕猴桃 2. 小米杂粮粥、蒸蛋、核桃 3. 全麦馒头、豆浆、鸡蛋 上午加餐改为：坚果、梨 午餐表格区Day1-Day7全部替换为Day8-Day14： Day8：杂粮饭、蒜蓉牡蛎、炒菠菜、金针菇汤 Day9：糙米饭、瘦牛肉芦笋、凉拌黄瓜、番茄蛋汤 Day10：杂粮饭、白灼虾、蒜蓉生菜、山药木耳 Day11：米饭、香煎鳕鱼、凉拌裙带菜、炒油麦菜 Day12：荞麦饭、瘦猪肉炖萝卜、白灼秋葵、菌菇汤 Day13：杂粮饭、扇贝炒青椒、炒苋菜、冬瓜汤 Day14：杂粮饭、牛腩土豆、清炒小白菜、胡萝卜丝 下午加餐改为：柚子、无糖酸奶 晚餐表格区Day1-Day7全部替换为Day8-Day14： Day8：红薯、虾仁豆腐煲、娃娃菜 Day9：玉米、鸡肉菌菇汤、凉拌菠菜 Day10：山药、瘦牛肉片、炒芥兰 Day11：南瓜、鸡蛋西葫芦、海带豆腐汤 Day12：杂粮馒头、白灼虾、炒茼蒿 Day13：红薯、蛤蜊豆腐、凉拌秋葵 Day14：玉米、鱼肉炒菜花、生菜 画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。所有菜品示例图对应替换为相应食物的精美插画。整体风格清新健康，排版精美，信息完整清晰。
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二哈的小姐姐二哈的小姐姐
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小红书笔记内页图，食谱表格排版，ins清新暖米色风格，版式精美，信息层级清晰，适合手机竖屏阅读。标题：「第1-4天 三餐食谱（自己做饭版）」，深棕色粗体大字位于顶部。下方是一个5列的清晰表格，表头为：日期、🥣早餐（7:00-8:00）、🥗午餐（12:00-13:00）、🍽️晚餐（17:30-18:30）、💡加餐。表格内容如下：第1天：早餐=燕麦粥（30g）+水煮蛋1个+凉拌黄瓜；午餐=杂粮饭（半碗）+清蒸鲈鱼（100g）+蒜蓉西兰花；晚餐=番茄豆腐汤+凉拌木耳+蒸玉米半根；加餐=无糖酸奶1杯。第2天：早餐=全麦面包1片+牛油果半个+白煮蛋1个；午餐=荞麦面（1碗）+鸡胸肉丝+黄瓜丝+芝麻酱少许；晚餐=菌菇蔬菜汤+蒸蛋羹1份；加餐=苹果半个。第3天：早餐=蒸红薯（中等1个）+无糖豆浆1杯+小番茄5颗；午餐=糙米饭（半碗）+西兰花炒虾仁+紫菜蛋花汤；晚餐=清炒时蔬（任意绿叶菜）+卤豆干3块；加餐=原味坚果1小把。第4天：早餐=玉米1根+水煮蛋1个+黄瓜半根；午餐=杂粮饭（半碗）+番茄炒蛋+清炒空心菜；晚餐=海带豆腐汤+蒸鱼片（100g）；加餐=圣女果8颗。背景：暖米色浅底。表格样式：浅米色单元格，深棕色文字，表头用浅棕色色块底白字，行与行之间有细分割线，整体清爽干净。装饰：左上角1个小太阳☀️小贴纸，右下角1个沙拉🥗小图标。整体氛围：温暖治愈、健康清爽、易读。画质：高清细腻，文字清晰可读，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。小红书笔记内页图，食谱表格排版，ins清新暖米色风格，版式精美，信息层级清晰，适合手机竖屏阅读。标题：「第1-4天 三餐食谱（自己做饭版）」，深棕色粗体大字位于顶部。下方是一个5列的清晰表格，表头为：日期、🥣早餐（7:00-8:00）、🥗午餐（12:00-13:00）、🍽️晚餐（17:30-18:30）、💡加餐。表格内容如下：第1天：早餐=燕麦粥（30g）+水煮蛋1个+凉拌黄瓜；午餐=杂粮饭（半碗）+清蒸鲈鱼（100g）+蒜蓉西兰花；晚餐=番茄豆腐汤+凉拌木耳+蒸玉米半根；加餐=无糖酸奶1杯。第2天：早餐=全麦面包1片+牛油果半个+白煮蛋1个；午餐=荞麦面（1碗）+鸡胸肉丝+黄瓜丝+芝麻酱少许；晚餐=菌菇蔬菜汤+蒸蛋羹1份；加餐=苹果半个。第3天：早餐=蒸红薯（中等1个）+无糖豆浆1杯+小番茄5颗；午餐=糙米饭（半碗）+西兰花炒虾仁+紫菜蛋花汤；晚餐=清炒时蔬（任意绿叶菜）+卤豆干3块；加餐=原味坚果1小把。第4天：早餐=玉米1根+水煮蛋1个+黄瓜半根；午餐=杂粮饭（半碗）+番茄炒蛋+清炒空心菜；晚餐=海带豆腐汤+蒸鱼片（100g）；加餐=圣女果8颗。背景：暖米色浅底。表格样式：浅米色单元格，深棕色文字，表头用浅棕色色块底白字，行与行之间有细分割线，整体清爽干净。装饰：左上角1个小太阳☀️小贴纸，右下角1个沙拉🥗小图标。整体氛围：温暖治愈、健康清爽、易读。画质：高清细腻，文字清晰可读，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。
杰西 Jessie杰西 Jessie
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以图1（「真实晒单，无摆拍！」海报）为底版，完成两处修改： 一、把中部拼图区五个图位里的照片全部替换为后面五张参考图，按「左上→右上→左下→中下→右下」顺序对应： - 左上（横图位）：用图2的内容——五个金色铝箔餐盒装中式月子餐（山药猪骨汤、紫米饭、青菜、盐水虾、白菜豆腐），摆放在白色桌面上俯拍； - 右上（横图位）：用图3的内容——五个铝箔餐盒与一只黄碗，装着木耳菌菇炝炒菜、清汤、青笋胡萝卜丝、红烧牛肉配西兰花、紫米饭，铺着碎花桌布俯拍； - 左下（竖图位）：用图4的内容——五个铝箔餐盒，装黑米饭、菌菇烧豆腐、清炒青菜、带枸杞的清汤、香煎鱼，俯拍实拍； - 中下（竖图位）：用图5的内容——三只铝箔餐盒盛着清炖汤（白萝卜、胡萝卜、青菜、牛肉块），俯拍特写； - 右下（竖图位）：用图6的内容——五个铝箔餐盒与黄碗，装菌菇烧豆腐、青菜、鸡汤、红烧肉配西兰花、紫米饭，俯拍实拍。 五张新照片按各自图位原有的宽高比例裁剪填满，保持真实手机实拍质感与自然光，不带任何文字、水印或多余元素；拼图的整体结构、五个图位的位置与尺寸、白色间隔、圆角均保持不变。 二、把海报背景色由原来的白色／浅灰改为暖调淡橘黄／奶油杏色（与前一张暖橘黄底版一致），保留原本淡淡的自然纹理与光影，不能影响文字清晰度。 其余全部原样保留、不得变形或错字：左上角「REAL REVIEWS」标签与横线；右上标题「真实晒单，无摆拍！」；右侧正文「美味与营养，所见即所得」；其下小号英文「DELICIOUS AND NUTRITIOUS WHAT YOU SEE IS WHAT YOU GET」；底部小号英文「PRECISELY MEETS THE NEEDS OF EACH POSTPARTUM STAGE」。文字颜色、字体、字号、位置均不变。以图1（「真实晒单，无摆拍！」海报）为底版，完成两处修改： 一、把中部拼图区五个图位里的照片全部替换为后面五张参考图，按「左上→右上→左下→中下→右下」顺序对应： - 左上（横图位）：用图2的内容——五个金色铝箔餐盒装中式月子餐（山药猪骨汤、紫米饭、青菜、盐水虾、白菜豆腐），摆放在白色桌面上俯拍； - 右上（横图位）：用图3的内容——五个铝箔餐盒与一只黄碗，装着木耳菌菇炝炒菜、清汤、青笋胡萝卜丝、红烧牛肉配西兰花、紫米饭，铺着碎花桌布俯拍； - 左下（竖图位）：用图4的内容——五个铝箔餐盒，装黑米饭、菌菇烧豆腐、清炒青菜、带枸杞的清汤、香煎鱼，俯拍实拍； - 中下（竖图位）：用图5的内容——三只铝箔餐盒盛着清炖汤（白萝卜、胡萝卜、青菜、牛肉块），俯拍特写； - 右下（竖图位）：用图6的内容——五个铝箔餐盒与黄碗，装菌菇烧豆腐、青菜、鸡汤、红烧肉配西兰花、紫米饭，俯拍实拍。 五张新照片按各自图位原有的宽高比例裁剪填满，保持真实手机实拍质感与自然光，不带任何文字、水印或多余元素；拼图的整体结构、五个图位的位置与尺寸、白色间隔、圆角均保持不变。 二、把海报背景色由原来的白色／浅灰改为暖调淡橘黄／奶油杏色（与前一张暖橘黄底版一致），保留原本淡淡的自然纹理与光影，不能影响文字清晰度。 其余全部原样保留、不得变形或错字：左上角「REAL REVIEWS」标签与横线；右上标题「真实晒单，无摆拍！」；右侧正文「美味与营养，所见即所得」；其下小号英文「DELICIOUS AND NUTRITIOUS WHAT YOU SEE IS WHAT YOU GET」；底部小号英文「PRECISELY MEETS THE NEEDS OF EACH POSTPARTUM STAGE」。文字颜色、字体、字号、位置均不变。
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基于参考图的版式骨架和清新健康手绘风格，将第1周营养食谱替换为第4周营养食谱，保留原图的绿色系配色、顶部标题区结构、人物插画位置、早餐区、加餐区、午餐表格区、晚餐表格区的整体布局，只替换所有文字内容和对应菜品示例图。 具体替换内容如下： 【顶部主标题】替换为："第4周 | 营养食谱" 【顶部副标题】保留："均衡营养 科学搭配一周饮食" 右上角保留健康男性人物插画，穿绿色短袖、搭白毛巾、握拳展示的姿势不变。 【早餐任选区】替换为3条： "① 燕麦牛奶、鸡蛋、蓝莓" "② 小米粥、蒸蛋、蒸山药" "③ 杂粮包子、豆浆、香蕉" 左侧配对应早餐食物插画。 【上午加餐区】替换为："上午加餐：坚果、橙子"，配坚果和橙子插画。 【午餐区】表头为"午餐"和"菜品示例"两列，共9行（Day22至Day30），每行文字内容如下： "Day22：杂粮饭、白灼虾、西兰花、冬瓜豆腐汤" "Day23：糙米饭、瘦牛肉炒菌菇、油麦菜、番茄汤" "Day24：杂粮饭、牡蛎炒蛋、秋葵凉拌、莴笋木耳" "Day25：米饭、去皮鸡腿、炒苋菜、紫菜豆腐汤" "Day26：荞麦饭、瘦猪肉山药、娃娃菜、菌菇汤" "Day27：杂粮饭、香煎龙利鱼、茼蒿、海带丝" "Day28：杂粮饭、牛腩萝卜、芥兰、丝瓜蛋汤" "Day29：杂粮饭、扇贝豆腐、荷兰豆胡萝卜、白菜汤" "Day30：杂粮饭、白灼虾、蒜蓉菠菜、冬瓜虾皮汤" 每行右侧的菜品示例列配4个对应菜品的圆形小插画（主食+主菜+蔬菜+汤）。 【下午加餐区】替换为："下午加餐：梨、无糖酸奶"，配梨和酸奶插画。 【晚餐区】表头为"晚餐"和"菜品示例"两列，共9行（Day22至Day30），每行文字内容如下： "Day22：红薯、虾仁西芹、生菜" "Day23：玉米、牛肉豆腐汤、凉拌西兰花" "Day24：山药、鸡蛋西葫芦、小白菜" "Day25：南瓜、鱼肉片、秋葵" "Day26：杂粮馒头、瘦牛肉彩椒、裙带菜汤" "Day27：红薯、菌菇炖豆腐、豆苗" "Day28：玉米、蛤蜊豆腐、空心菜" "Day29：山药、去皮鸡肉、凉拌黄瓜" "Day30：南瓜、虾仁贝类煲、白灼菜心" 每行右侧的菜品示例列配3个对应菜品的圆形小插画。 【底部提醒区】替换为："✨爸爸额外提醒：严格戒酒，少烧烤油炸，少久坐；可适当补充锌硒；不泡高温桑拿。" 整体风格：清新健康手绘插画风格，绿色为主色调，米白色背景，点缀绿叶装饰，排版整齐清晰，所有文字清晰可读，画面精美完整。 画面中所有数字（Day22、Day23、Day24、Day25、Day26、Day27、Day28、Day29、Day30、第4周）必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。 画面中所有信息区域和表格单元格必须填充完整内容，不得出现空白框或空单元格。 画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。基于参考图的版式骨架和清新健康手绘风格，将第1周营养食谱替换为第4周营养食谱，保留原图的绿色系配色、顶部标题区结构、人物插画位置、早餐区、加餐区、午餐表格区、晚餐表格区的整体布局，只替换所有文字内容和对应菜品示例图。 具体替换内容如下： 【顶部主标题】替换为："第4周 | 营养食谱" 【顶部副标题】保留："均衡营养 科学搭配一周饮食" 右上角保留健康男性人物插画，穿绿色短袖、搭白毛巾、握拳展示的姿势不变。 【早餐任选区】替换为3条： "① 燕麦牛奶、鸡蛋、蓝莓" "② 小米粥、蒸蛋、蒸山药" "③ 杂粮包子、豆浆、香蕉" 左侧配对应早餐食物插画。 【上午加餐区】替换为："上午加餐：坚果、橙子"，配坚果和橙子插画。 【午餐区】表头为"午餐"和"菜品示例"两列，共9行（Day22至Day30），每行文字内容如下： "Day22：杂粮饭、白灼虾、西兰花、冬瓜豆腐汤" "Day23：糙米饭、瘦牛肉炒菌菇、油麦菜、番茄汤" "Day24：杂粮饭、牡蛎炒蛋、秋葵凉拌、莴笋木耳" "Day25：米饭、去皮鸡腿、炒苋菜、紫菜豆腐汤" "Day26：荞麦饭、瘦猪肉山药、娃娃菜、菌菇汤" "Day27：杂粮饭、香煎龙利鱼、茼蒿、海带丝" "Day28：杂粮饭、牛腩萝卜、芥兰、丝瓜蛋汤" "Day29：杂粮饭、扇贝豆腐、荷兰豆胡萝卜、白菜汤" "Day30：杂粮饭、白灼虾、蒜蓉菠菜、冬瓜虾皮汤" 每行右侧的菜品示例列配4个对应菜品的圆形小插画（主食+主菜+蔬菜+汤）。 【下午加餐区】替换为："下午加餐：梨、无糖酸奶"，配梨和酸奶插画。 【晚餐区】表头为"晚餐"和"菜品示例"两列，共9行（Day22至Day30），每行文字内容如下： "Day22：红薯、虾仁西芹、生菜" "Day23：玉米、牛肉豆腐汤、凉拌西兰花" "Day24：山药、鸡蛋西葫芦、小白菜" "Day25：南瓜、鱼肉片、秋葵" "Day26：杂粮馒头、瘦牛肉彩椒、裙带菜汤" "Day27：红薯、菌菇炖豆腐、豆苗" "Day28：玉米、蛤蜊豆腐、空心菜" "Day29：山药、去皮鸡肉、凉拌黄瓜" "Day30：南瓜、虾仁贝类煲、白灼菜心" 每行右侧的菜品示例列配3个对应菜品的圆形小插画。 【底部提醒区】替换为："✨爸爸额外提醒：严格戒酒，少烧烤油炸，少久坐；可适当补充锌硒；不泡高温桑拿。" 整体风格：清新健康手绘插画风格，绿色为主色调，米白色背景，点缀绿叶装饰，排版整齐清晰，所有文字清晰可读，画面精美完整。 画面中所有数字（Day22、Day23、Day24、Day25、Day26、Day27、Day28、Day29、Day30、第4周）必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。 画面中所有信息区域和表格单元格必须填充完整内容，不得出现空白框或空单元格。 画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。
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