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[商品] 使用【图1】【图2】【图3】三张减盐科普图作为内容和风格参考；保留三张图的全部文字内容、卡通插画元素和信息结构；将三张图的内容纵向合并为一张完整长图，统一视觉风格，去除重复的底部标语，只在最

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2026.09.15
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一吃咸血压就飙升？你大概率是盐敏感性高血压 【核心导语】 作息正常、无不良嗜好，唯独吃点咸的血压就暴涨？这不是体质问题，是盐敏感性高血压！我国超60%高血压人群都属于此类，高发于中老年人、肥胖人群及北方居民。 【什么是盐敏感性高血压】 这类人群盐分代谢能力偏弱，摄入过多钠盐无法正常排出，滞留体内锁住水分，增加血容量、压迫血管，直接导致血压骤升，血压变化高度依赖盐分摄入。 【快速自测｜盐敏感体质】 满足2项及以上即可判定： 高盐饮食后，次日血压明显升高、头晕发胀 爱吃腌制品、重口外卖，血压长期波动不稳 清淡饮食3-5天，血压可自行回落 晨起血压偏高，易水肿、脸肿手脚胀 家族有盐敏感性高血压病史 【潜在危害】 长期高盐刺激会导致血压反复波动，持续损伤血管。相较于普通高血压，盐敏感型血压更不稳定，脑梗、心梗、肾病、眼底病变等并发症风险更高。 【科学控压方案】 盐敏感高血压可防可控，核心：控盐排钠 + 对症用药 1、严控高盐（关键） 每日食盐≤5g，杜绝咸菜、腊肉、重口外卖；规避酱油、鸡精、加工零食等隐形盐，优选清炒、清蒸、水煮烹饪方式。 2、多吃高钾排钠食物 常吃菠菜、西兰花、菌菇、土豆、香蕉、橙子，平衡体内钠盐，助力代谢排出。 3、养成良好习惯 拒绝晚餐过咸，足量饮水、适度运动，稳定血液循环与代谢。 4、对症规范用药 血压波动大时，临床优选沙坦+利尿剂复方制剂（阿利沙坦酯吲达帕胺缓释片）。减少钠水潴留、舒张血管，从根源解决吃盐升压问题；长效稳压、减少波动，二者搭配增效减副，适配盐敏感人群特质。 ⚠️温馨提醒：所有用药需遵医嘱，严禁自行购药、调量、停药！ 【总结金句】 盐敏感性高血压是最可控的高血压！管住盐分、科学用药，就能稳稳稳住血压，守护血管健康。 【小贴士】 ✅ 血压反复不稳，优先排查是否为盐敏感体质 ✅ 控盐是盐敏感高血压的首要调理方式 ✅ 清淡饮食+对症用药，控压效果翻倍一吃咸血压就飙升？你大概率是盐敏感性高血压 【核心导语】 作息正常、无不良嗜好，唯独吃点咸的血压就暴涨？这不是体质问题，是盐敏感性高血压！我国超60%高血压人群都属于此类，高发于中老年人、肥胖人群及北方居民。 【什么是盐敏感性高血压】 这类人群盐分代谢能力偏弱，摄入过多钠盐无法正常排出，滞留体内锁住水分，增加血容量、压迫血管，直接导致血压骤升，血压变化高度依赖盐分摄入。 【快速自测｜盐敏感体质】 满足2项及以上即可判定： 高盐饮食后，次日血压明显升高、头晕发胀 爱吃腌制品、重口外卖，血压长期波动不稳 清淡饮食3-5天，血压可自行回落 晨起血压偏高，易水肿、脸肿手脚胀 家族有盐敏感性高血压病史 【潜在危害】 长期高盐刺激会导致血压反复波动，持续损伤血管。相较于普通高血压，盐敏感型血压更不稳定，脑梗、心梗、肾病、眼底病变等并发症风险更高。 【科学控压方案】 盐敏感高血压可防可控，核心：控盐排钠 + 对症用药 1、严控高盐（关键） 每日食盐≤5g，杜绝咸菜、腊肉、重口外卖；规避酱油、鸡精、加工零食等隐形盐，优选清炒、清蒸、水煮烹饪方式。 2、多吃高钾排钠食物 常吃菠菜、西兰花、菌菇、土豆、香蕉、橙子，平衡体内钠盐，助力代谢排出。 3、养成良好习惯 拒绝晚餐过咸，足量饮水、适度运动，稳定血液循环与代谢。 4、对症规范用药 血压波动大时，临床优选沙坦+利尿剂复方制剂（阿利沙坦酯吲达帕胺缓释片）。减少钠水潴留、舒张血管，从根源解决吃盐升压问题；长效稳压、减少波动，二者搭配增效减副，适配盐敏感人群特质。 ⚠️温馨提醒：所有用药需遵医嘱，严禁自行购药、调量、停药！ 【总结金句】 盐敏感性高血压是最可控的高血压！管住盐分、科学用药，就能稳稳稳住血压，守护血管健康。 【小贴士】 ✅ 血压反复不稳，优先排查是否为盐敏感体质 ✅ 控盐是盐敏感高血压的首要调理方式 ✅ 清淡饮食+对症用药，控压效果翻倍
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A4竖版医疗科普宣教海报，神经内科病房家属适用，依据《中国居民膳食指南（2022）》，主题为高钾食物科普。整体风格清新柔和医疗风，主色调浅蓝与浅绿渐变背景，警示文字用橙色标注，排版精美，信息分区清晰，四周留安全边距。 顶部标题区：醒目大字主标题"高钾食物科普 | 饮食分清"高钾清单""，下方副标题小字"神经内科病房家属宣教 · 依据《中国居民膳食指南（2022）》"。 导语板块（标题下方浅蓝色圆角卡片）： "根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐：健康成年人每日钾适宜摄入量≥2000mg。钾参与神经传导、肌肉收缩、维持心律稳定。✅健康人群均衡摄入高钾食物有益心血管；⚠️肾功能减退、高钾血症、服用保钾药物患者，需严格限制高钾食物，警惕高钾血症引发肢体麻木、心律失常。" 下方小字标注："划分标准：每100g可食部＞250mg，定义为高钾食物" 中间区域四栏布局（四大类高钾食物，每栏配手绘简笔食物插画）： 第一栏 🍌水果类： 标题"水果类"，内容列表：香蕉、牛油果、鲜枣、榴莲、猕猴桃、哈密瓜、橙子、柚子。底部橙色小字提醒："⚠️重点提醒：葡萄干、红枣干等果干经过浓缩，钾含量大幅升高；果汁钾易吸收，高危人群尽量不饮用"。配香蕉、猕猴桃手绘简笔画。 第二栏 🥬蔬菜&菌藻类： 标题"蔬菜&菌藻类"，内容列表：菠菜、苋菜、空心菜、韭菜、春笋、莲藕、土豆、山药、芋头、南瓜、香菇、金针菇、紫菜、海带。底部绿色小字："💡控钾小技巧：需要限钾人群，蔬菜切块焯水3～5分钟，弃掉菜汤，可去除一部分钾离子"。配菠菜、香菇手绘简笔画。 第三栏 🥜豆类、坚果： 标题"豆类、坚果"，内容列表：黄豆、黑豆、红豆、绿豆、腐竹、豆腐皮；开心果、杏仁、葵花籽、核桃。配豆子、坚果手绘简笔画。 第四栏 🥩其他隐形高钾食物： 标题"其他隐形高钾食物"，内容列表：浓肉汤、鸡汤、药膳汤；低钠盐、无盐酱油（添加氯化钾）；运动饮料。配汤碗、盐罐手绘简笔画。 下半部分人群饮食指导区（左右两栏）： 左侧绿色框 👍适合适当补充高钾食物人群： "高血压、反复低钾、出汗较多、长期进食不足的患者，按照膳食指南搭配食用。" 右侧橙色框 ❌需要严格限制高钾食物人群： "1. 肾功能不全、尿毒症、高钾血症患者 2. 长期服用普利类、沙坦类、螺内酯（保钾利尿剂）药物患者 3. 合并电解质紊乱的卒中卧床患者" 底部温馨提示区（浅灰色圆角底栏）： 标题"重要温馨提示"，三条编号列表： "1. 饮食讲究总量控制，不单一大量进食某一类高钾食材 2. 血钾异常人群，请遵从主管医生、临床营养师指导，定期复查电解质 3. 出现四肢无力、手脚发麻、心慌胸闷，及时告知医护人员" 最底部小字备注："本科普仅供健康宣教，不能替代个体化诊疗方案" 画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位、横线待填写区域、空列表项、空单元格。画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。所有文字清晰可读，排版规整，医疗科普专业柔和风格。A4竖版医疗科普宣教海报，神经内科病房家属适用，依据《中国居民膳食指南（2022）》，主题为高钾食物科普。整体风格清新柔和医疗风，主色调浅蓝与浅绿渐变背景，警示文字用橙色标注，排版精美，信息分区清晰，四周留安全边距。 顶部标题区：醒目大字主标题"高钾食物科普 | 饮食分清"高钾清单""，下方副标题小字"神经内科病房家属宣教 · 依据《中国居民膳食指南（2022）》"。 导语板块（标题下方浅蓝色圆角卡片）： "根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐：健康成年人每日钾适宜摄入量≥2000mg。钾参与神经传导、肌肉收缩、维持心律稳定。✅健康人群均衡摄入高钾食物有益心血管；⚠️肾功能减退、高钾血症、服用保钾药物患者，需严格限制高钾食物，警惕高钾血症引发肢体麻木、心律失常。" 下方小字标注："划分标准：每100g可食部＞250mg，定义为高钾食物" 中间区域四栏布局（四大类高钾食物，每栏配手绘简笔食物插画）： 第一栏 🍌水果类： 标题"水果类"，内容列表：香蕉、牛油果、鲜枣、榴莲、猕猴桃、哈密瓜、橙子、柚子。底部橙色小字提醒："⚠️重点提醒：葡萄干、红枣干等果干经过浓缩，钾含量大幅升高；果汁钾易吸收，高危人群尽量不饮用"。配香蕉、猕猴桃手绘简笔画。 第二栏 🥬蔬菜&菌藻类： 标题"蔬菜&菌藻类"，内容列表：菠菜、苋菜、空心菜、韭菜、春笋、莲藕、土豆、山药、芋头、南瓜、香菇、金针菇、紫菜、海带。底部绿色小字："💡控钾小技巧：需要限钾人群，蔬菜切块焯水3～5分钟，弃掉菜汤，可去除一部分钾离子"。配菠菜、香菇手绘简笔画。 第三栏 🥜豆类、坚果： 标题"豆类、坚果"，内容列表：黄豆、黑豆、红豆、绿豆、腐竹、豆腐皮；开心果、杏仁、葵花籽、核桃。配豆子、坚果手绘简笔画。 第四栏 🥩其他隐形高钾食物： 标题"其他隐形高钾食物"，内容列表：浓肉汤、鸡汤、药膳汤；低钠盐、无盐酱油（添加氯化钾）；运动饮料。配汤碗、盐罐手绘简笔画。 下半部分人群饮食指导区（左右两栏）： 左侧绿色框 👍适合适当补充高钾食物人群： "高血压、反复低钾、出汗较多、长期进食不足的患者，按照膳食指南搭配食用。" 右侧橙色框 ❌需要严格限制高钾食物人群： "1. 肾功能不全、尿毒症、高钾血症患者 2. 长期服用普利类、沙坦类、螺内酯（保钾利尿剂）药物患者 3. 合并电解质紊乱的卒中卧床患者" 底部温馨提示区（浅灰色圆角底栏）： 标题"重要温馨提示"，三条编号列表： "1. 饮食讲究总量控制，不单一大量进食某一类高钾食材 2. 血钾异常人群，请遵从主管医生、临床营养师指导，定期复查电解质 3. 出现四肢无力、手脚发麻、心慌胸闷，及时告知医护人员" 最底部小字备注："本科普仅供健康宣教，不能替代个体化诊疗方案" 画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位、横线待填写区域、空列表项、空单元格。画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。所有文字清晰可读，排版规整，医疗科普专业柔和风格。
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健康饮食科普长图海报，整体风格简约清晰亲和力强，蓝绿色系为主调。从上到下纵向卡片式分区排版，每板块用不同底色区分，标题加粗放大，口诀和关键数字用大号色块突出，每个板块配简约食物图标。 顶部标题区：主标题文字"会吃，比少吃更重要——一图读懂你的健康餐盘"用大号加粗字体，副标题文字"我国成年人超重和肥胖率已达50.7%。减肥不是饿肚子，而是学会科学搭配。不用算热量、不用称食物，一个餐盘加一双手，教你轻松吃对每一餐。"，主视觉是一个彩色餐盘图标。 板块一（核心）：标题"记住“211餐盘法”——每餐这样装"，核心口诀"2份蔬菜、1份蛋白质、1份主食"。画一个圆形餐盘，用三种颜色清晰划分：绿色占1/2放蔬菜（绿叶菜、西兰花、菌菇类，深色蔬菜占一半以上），红色占1/4放蛋白质（鱼、虾、去皮鸡肉、鸡蛋、豆腐，优先选鱼和禽肉），橙色占1/4放主食（米饭、杂粮饭、玉米，土豆红薯山药算主食不算蔬菜）。每种分区配上对应食物的实物小图标。特别提醒：每天蔬菜不少于300克，深色占一半；每天水果200-350克约1个拳头；土豆山药红薯是主食不是蔬菜。一句话总结"餐盘一半放蔬菜，剩下两格分给肉和饭"。 板块二：标题"吃多少？伸出手掌量一量"，画一只手掌示意图，标注：主食=1个拳头大小，蔬菜=2个拳头（双手捧起），肉/蛋白=1个掌心大小（不含手指，小指厚度），油脂=1个拇指尖大小（约10克）。一天总量速查"十个拳头原则"：1个拳头肉蛋类，2个拳头主食，2个拳头奶豆类，5个拳头蔬果类（蔬菜3-4拳，水果1-2拳），口诀"1肉、2粮、2奶豆、5蔬果"。每个参照配上对应图标。 板块三：标题"照着吃——一日三餐搭配示例"，一日三餐能量占比建议"3:4:3"。用三列卡片展示，早餐（30%，6:30-8:30）：杂粮粥1碗 + 水煮蛋1个 + 牛奶1杯 + 苹果1个，标注主食1拳+蛋白1掌+水果1拳；午餐（40%，11:30-13:00）：杂粮饭1碗 + 清蒸鱼1掌 + 清炒时蔬2拳，标注对应份量；晚餐（30%，17:00-19:00）：杂粮馒头1个 + 豆腐1掌 + 凉拌黄瓜2拳，标注对应份量；加餐可选：坚果1小把或无糖酸奶1杯。每餐配食物小图标。 板块四：标题"避开这些误区"，列出四个常见误区：❌"减肥就是饿肚子"——减肥不是不吃，而是吃对；❌"不吃主食就能瘦"——应选择全谷物杂粮等优质主食；❌"土豆是蔬菜，多吃没关系"——土豆红薯算主食，吃后减少米饭量；❌"只运动不控制饮食就行"——运动消耗容易被饮食抵消。 底部：一句话总结"健康不是饿出来的，是搭配出来的。记住“211”，伸出你的手，从下一餐开始改变！"，行动建议：✅今天就开始用211餐盘法装盘 ✅每天主动活动6000步 ✅每周晨起空腹称重。标注信息来源：《中国居民膳食指南（2022）》《成人肥胖食养指南（2024年版）》，落款：XX区疾病预防控制中心。 所有文字清晰可读，版式精美，所有要求内容完整呈现，整体简约清晰，信息层级分明，符合科普海报风格，画面比例3:4（对应60cm×80cm海报），分辨率≥300dpi。健康饮食科普长图海报，整体风格简约清晰亲和力强，蓝绿色系为主调。从上到下纵向卡片式分区排版，每板块用不同底色区分，标题加粗放大，口诀和关键数字用大号色块突出，每个板块配简约食物图标。 顶部标题区：主标题文字"会吃，比少吃更重要——一图读懂你的健康餐盘"用大号加粗字体，副标题文字"我国成年人超重和肥胖率已达50.7%。减肥不是饿肚子，而是学会科学搭配。不用算热量、不用称食物，一个餐盘加一双手，教你轻松吃对每一餐。"，主视觉是一个彩色餐盘图标。 板块一（核心）：标题"记住“211餐盘法”——每餐这样装"，核心口诀"2份蔬菜、1份蛋白质、1份主食"。画一个圆形餐盘，用三种颜色清晰划分：绿色占1/2放蔬菜（绿叶菜、西兰花、菌菇类，深色蔬菜占一半以上），红色占1/4放蛋白质（鱼、虾、去皮鸡肉、鸡蛋、豆腐，优先选鱼和禽肉），橙色占1/4放主食（米饭、杂粮饭、玉米，土豆红薯山药算主食不算蔬菜）。每种分区配上对应食物的实物小图标。特别提醒：每天蔬菜不少于300克，深色占一半；每天水果200-350克约1个拳头；土豆山药红薯是主食不是蔬菜。一句话总结"餐盘一半放蔬菜，剩下两格分给肉和饭"。 板块二：标题"吃多少？伸出手掌量一量"，画一只手掌示意图，标注：主食=1个拳头大小，蔬菜=2个拳头（双手捧起），肉/蛋白=1个掌心大小（不含手指，小指厚度），油脂=1个拇指尖大小（约10克）。一天总量速查"十个拳头原则"：1个拳头肉蛋类，2个拳头主食，2个拳头奶豆类，5个拳头蔬果类（蔬菜3-4拳，水果1-2拳），口诀"1肉、2粮、2奶豆、5蔬果"。每个参照配上对应图标。 板块三：标题"照着吃——一日三餐搭配示例"，一日三餐能量占比建议"3:4:3"。用三列卡片展示，早餐（30%，6:30-8:30）：杂粮粥1碗 + 水煮蛋1个 + 牛奶1杯 + 苹果1个，标注主食1拳+蛋白1掌+水果1拳；午餐（40%，11:30-13:00）：杂粮饭1碗 + 清蒸鱼1掌 + 清炒时蔬2拳，标注对应份量；晚餐（30%，17:00-19:00）：杂粮馒头1个 + 豆腐1掌 + 凉拌黄瓜2拳，标注对应份量；加餐可选：坚果1小把或无糖酸奶1杯。每餐配食物小图标。 板块四：标题"避开这些误区"，列出四个常见误区：❌"减肥就是饿肚子"——减肥不是不吃，而是吃对；❌"不吃主食就能瘦"——应选择全谷物杂粮等优质主食；❌"土豆是蔬菜，多吃没关系"——土豆红薯算主食，吃后减少米饭量；❌"只运动不控制饮食就行"——运动消耗容易被饮食抵消。 底部：一句话总结"健康不是饿出来的，是搭配出来的。记住“211”，伸出你的手，从下一餐开始改变！"，行动建议：✅今天就开始用211餐盘法装盘 ✅每天主动活动6000步 ✅每周晨起空腹称重。标注信息来源：《中国居民膳食指南（2022）》《成人肥胖食养指南（2024年版）》，落款：XX区疾病预防控制中心。 所有文字清晰可读，版式精美，所有要求内容完整呈现，整体简约清晰，信息层级分明，符合科普海报风格，画面比例3:4（对应60cm×80cm海报），分辨率≥300dpi。
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小红书笔记大字封面，插图大字，高饱和撞色警示风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次调味料避坑内容。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「超市白送都不能要的7种调味料」。副标题：「第1期·食盐篇」。主标题字号占画面约45%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。背景：浅灰蓝纸张质感背景，顶部有撕纸效果的灰蓝色条，整体为便签笔记纸风格。标题排版：扁平超粗黑体，黑色大字居中，副标题红色括号样式置于主标题下方，参考图标题结构不变。配图区：左右分栏对比布局，左侧绿色圆角边框内为「食盐」绿色圆角标签 + 一包精制食盐实物图 + 绿色对勾牌小人 + 底部文字「认准精制一级」；右侧红色圆角边框内为「食盐」红色圆角标签 + 一包普通食盐实物图 + 红色叉号牌小人 + 底部文字「不要亚铁氰化钾」。中间下方为黑色简笔小人，左手举绿色对勾牌、右手举红色叉号牌，分隔左右两栏。装饰：emoji贴纸1个（警示三角在右上角小尺寸点缀），另加手绘细线框和色块底框增强对比，位置克制不抢主标题。整体氛围：避坑科普、醒目清晰、生活干货感。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式参考图，参考其左右对比分栏、小人举牌、标题在上的结构，替换为食盐相关内容与配色。小红书笔记大字封面，插图大字，高饱和撞色警示风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次调味料避坑内容。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「超市白送都不能要的7种调味料」。副标题：「第1期·食盐篇」。主标题字号占画面约45%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。背景：浅灰蓝纸张质感背景，顶部有撕纸效果的灰蓝色条，整体为便签笔记纸风格。标题排版：扁平超粗黑体，黑色大字居中，副标题红色括号样式置于主标题下方，参考图标题结构不变。配图区：左右分栏对比布局，左侧绿色圆角边框内为「食盐」绿色圆角标签 + 一包精制食盐实物图 + 绿色对勾牌小人 + 底部文字「认准精制一级」；右侧红色圆角边框内为「食盐」红色圆角标签 + 一包普通食盐实物图 + 红色叉号牌小人 + 底部文字「不要亚铁氰化钾」。中间下方为黑色简笔小人，左手举绿色对勾牌、右手举红色叉号牌，分隔左右两栏。装饰：emoji贴纸1个（警示三角在右上角小尺寸点缀），另加手绘细线框和色块底框增强对比，位置克制不抢主标题。整体氛围：避坑科普、醒目清晰、生活干货感。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式参考图，参考其左右对比分栏、小人举牌、标题在上的结构，替换为食盐相关内容与配色。
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小红书笔记大字封面，插图大字，高饱和撞色警示风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次调味料避坑内容。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「超市白送都不能要的7种调味料」。副标题：「第1期·食盐篇」。主标题字号占画面约45%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。背景：浅灰蓝纸张质感背景，顶部有撕纸效果的灰蓝色条，整体为便签笔记纸风格。标题排版：扁平超粗黑体，黑色大字居中，副标题红色括号样式置于主标题下方，参考图标题结构不变。配图区：左右分栏对比布局，左侧绿色圆角边框内为「食盐」绿色圆角标签 + 一包精制食盐实物图 + 绿色对勾牌小人 + 底部文字「认准精制一级」；右侧红色圆角边框内为「食盐」红色圆角标签 + 一包普通食盐实物图 + 红色叉号牌小人 + 底部文字「不要亚铁氰化钾」。中间下方为黑色简笔小人，左手举绿色对勾牌、右手举红色叉号牌，分隔左右两栏。装饰：emoji贴纸1个（警示三角在右上角小尺寸点缀），另加手绘细线框和色块底框增强对比，位置克制不抢主标题。整体氛围：避坑科普、醒目清晰、生活干货感。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式参考图，参考其左右对比分栏、小人举牌、标题在上的结构，替换为食盐相关内容与配色。小红书笔记大字封面，插图大字，高饱和撞色警示风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次调味料避坑内容。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「超市白送都不能要的7种调味料」。副标题：「第1期·食盐篇」。主标题字号占画面约45%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。背景：浅灰蓝纸张质感背景，顶部有撕纸效果的灰蓝色条，整体为便签笔记纸风格。标题排版：扁平超粗黑体，黑色大字居中，副标题红色括号样式置于主标题下方，参考图标题结构不变。配图区：左右分栏对比布局，左侧绿色圆角边框内为「食盐」绿色圆角标签 + 一包精制食盐实物图 + 绿色对勾牌小人 + 底部文字「认准精制一级」；右侧红色圆角边框内为「食盐」红色圆角标签 + 一包普通食盐实物图 + 红色叉号牌小人 + 底部文字「不要亚铁氰化钾」。中间下方为黑色简笔小人，左手举绿色对勾牌、右手举红色叉号牌，分隔左右两栏。装饰：emoji贴纸1个（警示三角在右上角小尺寸点缀），另加手绘细线框和色块底框增强对比，位置克制不抢主标题。整体氛围：避坑科普、醒目清晰、生活干货感。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式参考图，参考其左右对比分栏、小人举牌、标题在上的结构，替换为食盐相关内容与配色。
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竖版中文知识科普卡片，比例 3:4，1080×1440。奶白净底（#FAF7EF）杂志编辑排版感知识卡；主色柠檬黄 #ffda51，辅色米黄 #fff8e0，标题近黑 #1f1f1f，金句深棕 #6b5200；版面干净、留白充足；中下部为真实食物棚拍摄影（柔和自然落影），与扁平排版组合；禁止卡通插画、禁止拼贴杂乱背景。 【版面结构，自上而下】 1. 顶部左侧：柠檬黄圆角胶囊标签，黑色粗体文字「卡 07｜低钠盐」 2. 顶部右侧：两行深棕色手写体小字「好好吃饭」「就是对自己好」 3. 标题区：特大号黑色粗体「低钠盐好，但不是人人能换」 4. 核心句条：米黄底色块、左缘柠檬黄竖条，黑色粗体文字「它用 25%-30% 氯化钾换掉氯化钠，SSaSS 试验里卒中风险下降 14%」 5. 要点区：每行前一个柠檬黄小方块，黑色常规体逐行排： 「心血管事件降 13%，全因死亡降 12%」 「指南推荐高血压、心血管高危人群、中老年人优先选」 「慢性肾病 3-5 期、透析、高钾血症史、服普利沙坦类，先问医生」 6. 中下部主体：两只白瓷小碟并排，一碟普通食盐一碟低钠盐，盐粒质感清晰可辨，旁边立一小株新鲜香草 7. 底部：一条细分隔线，线下方深棕粗体金句「咸味差别不大，钠降下来了，钾还多一点。」，整句下压一条柠檬黄马克笔划线 8. 右下角浅灰小字页码「07 / 10」 所有引号内中文必须逐字准确呈现，字体清晰锐利，不得改写、增删、错别字、拼音、乱码或出现英文及任何其他语言文字。禁止水印、logo、二维码、卡通人物、复杂拼贴背景、大面积深色底、文字互相遮挡、元素超出画布。输出一张完整卡片竖图。竖版中文知识科普卡片，比例 3:4，1080×1440。奶白净底（#FAF7EF）杂志编辑排版感知识卡；主色柠檬黄 #ffda51，辅色米黄 #fff8e0，标题近黑 #1f1f1f，金句深棕 #6b5200；版面干净、留白充足；中下部为真实食物棚拍摄影（柔和自然落影），与扁平排版组合；禁止卡通插画、禁止拼贴杂乱背景。 【版面结构，自上而下】 1. 顶部左侧：柠檬黄圆角胶囊标签，黑色粗体文字「卡 07｜低钠盐」 2. 顶部右侧：两行深棕色手写体小字「好好吃饭」「就是对自己好」 3. 标题区：特大号黑色粗体「低钠盐好，但不是人人能换」 4. 核心句条：米黄底色块、左缘柠檬黄竖条，黑色粗体文字「它用 25%-30% 氯化钾换掉氯化钠，SSaSS 试验里卒中风险下降 14%」 5. 要点区：每行前一个柠檬黄小方块，黑色常规体逐行排： 「心血管事件降 13%，全因死亡降 12%」 「指南推荐高血压、心血管高危人群、中老年人优先选」 「慢性肾病 3-5 期、透析、高钾血症史、服普利沙坦类，先问医生」 6. 中下部主体：两只白瓷小碟并排，一碟普通食盐一碟低钠盐，盐粒质感清晰可辨，旁边立一小株新鲜香草 7. 底部：一条细分隔线，线下方深棕粗体金句「咸味差别不大，钠降下来了，钾还多一点。」，整句下压一条柠檬黄马克笔划线 8. 右下角浅灰小字页码「07 / 10」 所有引号内中文必须逐字准确呈现，字体清晰锐利，不得改写、增删、错别字、拼音、乱码或出现英文及任何其他语言文字。禁止水印、logo、二维码、卡通人物、复杂拼贴背景、大面积深色底、文字互相遮挡、元素超出画布。输出一张完整卡片竖图。
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