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竖版中文知识科普卡片，比例 3:4，1080×1440。奶白净底（#FAF7EF）杂志编辑排版感知识卡；主色柠檬黄 #ffda51，辅色米黄 #fff8e0，标题近黑 #1f1f1f，金句深棕 #6b

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若木89990

2026.10.09
竖版中文知识科普卡片，比例 3:4，1080×1440。奶白净底（#FAF7EF）杂志编辑排版感知识卡；主色柠檬黄 #ffda51，辅色米黄 #fff8e0，标题近黑 #1f1f1f，金句深棕 #6b5200；版面干净、留白充足；中下部为真实食物棚拍摄影（柔和自然落影），与扁平排版组合；禁止卡通插画、禁止拼贴杂乱背景。 【版面结构，自上而下】 1. 顶部左侧：柠檬黄圆角胶囊标签，黑色粗体文字「卡 02｜每天 5 克」 2. 顶部右侧：两行深棕色手写体小字「好好吃饭」「就是对自己好」 3. 标题区：特大号黑色粗体「每天 5 克，到底是多少？」 4. 核心句条：米黄底色块、左缘柠檬黄竖条，黑色粗体文字「指南建议成人每天食盐不超过 5 克，国人平均已经吃到 9.3 克」 5. 要点区：每行前一个柠檬黄小方块，黑色常规体逐行排： 「啤酒瓶盖抠掉橡胶垫，平装满 ≈ 5 克」 「分龄额度：2-3 岁 2 克、4-6 岁 3 克、7-10 岁 4 克」 「高血压、糖尿病、肾病人群，往 3 克以内控」 6. 中下部主体：一个去掉橡胶垫的啤酒瓶盖里平铺着细盐，旁边摆一把木质限盐勺和一只白色小碟，碟中少量盐粒自然散落 7. 底部：一条细分隔线，线下方深棕粗体金句「家里备一把限盐勺，做饭的时候心里更有底。」，整句下压一条柠檬黄马克笔划线 8. 右下角浅灰小字页码「02 / 10」 所有引号内中文必须逐字准确呈现，字体清晰锐利，不得改写、增删、错别字、拼音、乱码或出现英文及任何其他语言文字。禁止水印、logo、二维码、卡通人物、复杂拼贴背景、大面积深色底、文字互相遮挡、元素超出画布。输出一张完整卡片竖图。竖版中文知识科普卡片，比例 3:4，1080×1440。奶白净底（#FAF7EF）杂志编辑排版感知识卡；主色柠檬黄 #ffda51，辅色米黄 #fff8e0，标题近黑 #1f1f1f，金句深棕 #6b5200；版面干净、留白充足；中下部为真实食物棚拍摄影（柔和自然落影），与扁平排版组合；禁止卡通插画、禁止拼贴杂乱背景。 【版面结构，自上而下】 1. 顶部左侧：柠檬黄圆角胶囊标签，黑色粗体文字「卡 02｜每天 5 克」 2. 顶部右侧：两行深棕色手写体小字「好好吃饭」「就是对自己好」 3. 标题区：特大号黑色粗体「每天 5 克，到底是多少？」 4. 核心句条：米黄底色块、左缘柠檬黄竖条，黑色粗体文字「指南建议成人每天食盐不超过 5 克，国人平均已经吃到 9.3 克」 5. 要点区：每行前一个柠檬黄小方块，黑色常规体逐行排： 「啤酒瓶盖抠掉橡胶垫，平装满 ≈ 5 克」 「分龄额度：2-3 岁 2 克、4-6 岁 3 克、7-10 岁 4 克」 「高血压、糖尿病、肾病人群，往 3 克以内控」 6. 中下部主体：一个去掉橡胶垫的啤酒瓶盖里平铺着细盐，旁边摆一把木质限盐勺和一只白色小碟，碟中少量盐粒自然散落 7. 底部：一条细分隔线，线下方深棕粗体金句「家里备一把限盐勺，做饭的时候心里更有底。」，整句下压一条柠檬黄马克笔划线 8. 右下角浅灰小字页码「02 / 10」 所有引号内中文必须逐字准确呈现，字体清晰锐利，不得改写、增删、错别字、拼音、乱码或出现英文及任何其他语言文字。禁止水印、logo、二维码、卡通人物、复杂拼贴背景、大面积深色底、文字互相遮挡、元素超出画布。输出一张完整卡片竖图。
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竖版中文知识科普卡片，比例 3:4，1080×1440。奶白净底（#FAF7EF）杂志编辑排版感知识卡；主色柠檬黄 #ffda51，辅色米黄 #fff8e0，标题近黑 #1f1f1f，金句深棕 #6b5200；版面干净、留白充足；中下部为真实食物棚拍摄影（柔和自然落影），与扁平排版组合；禁止卡通插画、禁止拼贴杂乱背景。 【版面结构，自上而下】 1. 顶部左侧：柠檬黄圆角胶囊标签，黑色粗体文字「卡 05｜代价」 2. 顶部右侧：两行深棕色手写体小字「好好吃饭」「就是对自己好」 3. 标题区：特大号黑色粗体「钠吃多了，身体会发生什么」 4. 核心句条：米黄底色块、左缘柠檬黄竖条，黑色粗体文字「每多摄入 1 克盐，成年人肥胖风险升高约 26%」 5. 要点区：每行前一个柠檬黄小方块，黑色常规体逐行排： 「最直接是血压，高钠低钾是关键饮食因素」 「钠随尿液排出时会带走钙，骨量慢慢往下掉」 「高浓度的盐损伤胃黏膜保护屏障」 6. 中下部主体：一只玻璃杯装着清水，旁边一小堆食盐、一碟深色咸菜与卷起的血压计袖带，冷调干净光线 7. 底部：一条细分隔线，线下方深棕粗体金句「前一晚饭菜偏咸，第二天早上脸就浮肿、手指发胀。」，整句下压一条柠檬黄马克笔划线 8. 右下角浅灰小字页码「05 / 10」 所有引号内中文必须逐字准确呈现，字体清晰锐利，不得改写、增删、错别字、拼音、乱码或出现英文及任何其他语言文字。禁止水印、logo、二维码、卡通人物、复杂拼贴背景、大面积深色底、文字互相遮挡、元素超出画布。输出一张完整卡片竖图。竖版中文知识科普卡片，比例 3:4，1080×1440。奶白净底（#FAF7EF）杂志编辑排版感知识卡；主色柠檬黄 #ffda51，辅色米黄 #fff8e0，标题近黑 #1f1f1f，金句深棕 #6b5200；版面干净、留白充足；中下部为真实食物棚拍摄影（柔和自然落影），与扁平排版组合；禁止卡通插画、禁止拼贴杂乱背景。 【版面结构，自上而下】 1. 顶部左侧：柠檬黄圆角胶囊标签，黑色粗体文字「卡 05｜代价」 2. 顶部右侧：两行深棕色手写体小字「好好吃饭」「就是对自己好」 3. 标题区：特大号黑色粗体「钠吃多了，身体会发生什么」 4. 核心句条：米黄底色块、左缘柠檬黄竖条，黑色粗体文字「每多摄入 1 克盐，成年人肥胖风险升高约 26%」 5. 要点区：每行前一个柠檬黄小方块，黑色常规体逐行排： 「最直接是血压，高钠低钾是关键饮食因素」 「钠随尿液排出时会带走钙，骨量慢慢往下掉」 「高浓度的盐损伤胃黏膜保护屏障」 6. 中下部主体：一只玻璃杯装着清水，旁边一小堆食盐、一碟深色咸菜与卷起的血压计袖带，冷调干净光线 7. 底部：一条细分隔线，线下方深棕粗体金句「前一晚饭菜偏咸，第二天早上脸就浮肿、手指发胀。」，整句下压一条柠檬黄马克笔划线 8. 右下角浅灰小字页码「05 / 10」 所有引号内中文必须逐字准确呈现，字体清晰锐利，不得改写、增删、错别字、拼音、乱码或出现英文及任何其他语言文字。禁止水印、logo、二维码、卡通人物、复杂拼贴背景、大面积深色底、文字互相遮挡、元素超出画布。输出一张完整卡片竖图。
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竖版中文知识科普卡片，比例 3:4，1080×1440。奶白净底（#FAF7EF）杂志编辑排版感知识卡；主色柠檬黄 #ffda51，辅色米黄 #fff8e0，标题近黑 #1f1f1f，金句深棕 #6b5200；版面干净、留白充足；中下部为真实食物棚拍摄影（柔和自然落影），与扁平排版组合；禁止卡通插画、禁止拼贴杂乱背景。 【版面结构，自上而下】 1. 顶部左侧：柠檬黄圆角胶囊标签，黑色粗体文字「卡 06｜怎么减」 2. 顶部右侧：两行深棕色手写体小字「好好吃饭」「就是对自己好」 3. 标题区：特大号黑色粗体「减盐别急，一步一步来」 4. 核心句条：米黄底色块、左缘柠檬黄竖条，黑色粗体文字「先整体下调 5%-10%，绝大多数人的味觉察觉不到」 5. 要点区：每行前一个柠檬黄小方块，黑色常规体逐行排： 「出锅前再放盐，能省下大约三分之一的量」 「炖肉煮汤别中途补盐，越煮越咸」 「火锅、外卖的汤底别喝，捞菜吃就够」 6. 中下部主体：正在出锅的炒锅上方，一只手在起锅前撒下少许盐，锅边冒着热气，一侧摆着葱姜蒜与一小碟花椒 7. 底部：一条细分隔线，线下方深棕粗体金句「一上来把盐砍掉一半，多数人两三天就打回原形。」，整句下压一条柠檬黄马克笔划线 8. 右下角浅灰小字页码「06 / 10」 所有引号内中文必须逐字准确呈现，字体清晰锐利，不得改写、增删、错别字、拼音、乱码或出现英文及任何其他语言文字。禁止水印、logo、二维码、卡通人物、复杂拼贴背景、大面积深色底、文字互相遮挡、元素超出画布。输出一张完整卡片竖图。竖版中文知识科普卡片，比例 3:4，1080×1440。奶白净底（#FAF7EF）杂志编辑排版感知识卡；主色柠檬黄 #ffda51，辅色米黄 #fff8e0，标题近黑 #1f1f1f，金句深棕 #6b5200；版面干净、留白充足；中下部为真实食物棚拍摄影（柔和自然落影），与扁平排版组合；禁止卡通插画、禁止拼贴杂乱背景。 【版面结构，自上而下】 1. 顶部左侧：柠檬黄圆角胶囊标签，黑色粗体文字「卡 06｜怎么减」 2. 顶部右侧：两行深棕色手写体小字「好好吃饭」「就是对自己好」 3. 标题区：特大号黑色粗体「减盐别急，一步一步来」 4. 核心句条：米黄底色块、左缘柠檬黄竖条，黑色粗体文字「先整体下调 5%-10%，绝大多数人的味觉察觉不到」 5. 要点区：每行前一个柠檬黄小方块，黑色常规体逐行排： 「出锅前再放盐，能省下大约三分之一的量」 「炖肉煮汤别中途补盐，越煮越咸」 「火锅、外卖的汤底别喝，捞菜吃就够」 6. 中下部主体：正在出锅的炒锅上方，一只手在起锅前撒下少许盐，锅边冒着热气，一侧摆着葱姜蒜与一小碟花椒 7. 底部：一条细分隔线，线下方深棕粗体金句「一上来把盐砍掉一半，多数人两三天就打回原形。」，整句下压一条柠檬黄马克笔划线 8. 右下角浅灰小字页码「06 / 10」 所有引号内中文必须逐字准确呈现，字体清晰锐利，不得改写、增删、错别字、拼音、乱码或出现英文及任何其他语言文字。禁止水印、logo、二维码、卡通人物、复杂拼贴背景、大面积深色底、文字互相遮挡、元素超出画布。输出一张完整卡片竖图。
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竖版中文知识科普卡片，比例 3:4，1080×1440。奶白净底（#FAF7EF）杂志编辑排版感知识卡；主色柠檬黄 #ffda51，辅色米黄 #fff8e0，标题近黑 #1f1f1f，金句深棕 #6b5200；版面干净、留白充足；中下部为真实食物棚拍摄影（柔和自然落影），与扁平排版组合；禁止卡通插画、禁止拼贴杂乱背景。 【版面结构，自上而下】 1. 顶部左侧：柠檬黄圆角胶囊标签，黑色粗体文字「卡 04｜隐形盐」 2. 顶部右侧：两行深棕色手写体小字「好好吃饭」「就是对自己好」 3. 标题区：特大号黑色粗体「尝不出咸味的，才最要命」 4. 核心句条：米黄底色块、左缘柠檬黄竖条，黑色粗体文字「挂面这类食物吃着不咸，却能干掉一天三成的盐额度」 5. 要点区：每行前一个柠檬黄小方块，黑色常规体逐行排： 「挂面、面包、苏打饼干」 「火腿肠、即食海苔、话梅」 「速冻水饺、火锅底料」 6. 中下部主体：木质托盘上摆着一小把挂面、两片面包、几块苏打饼干、一根火腿肠、一包即食海苔与几只速冻水饺，堆叠错落，旁边一小撮白盐作提示 7. 底部：一条细分隔线，线下方深棕粗体金句「三餐吃得清淡、复查钠还是超标，问题常出在这儿。」，整句下压一条柠檬黄马克笔划线 8. 右下角浅灰小字页码「04 / 10」 所有引号内中文必须逐字准确呈现，字体清晰锐利，不得改写、增删、错别字、拼音、乱码或出现英文及任何其他语言文字。禁止水印、logo、二维码、卡通人物、复杂拼贴背景、大面积深色底、文字互相遮挡、元素超出画布。输出一张完整卡片竖图。竖版中文知识科普卡片，比例 3:4，1080×1440。奶白净底（#FAF7EF）杂志编辑排版感知识卡；主色柠檬黄 #ffda51，辅色米黄 #fff8e0，标题近黑 #1f1f1f，金句深棕 #6b5200；版面干净、留白充足；中下部为真实食物棚拍摄影（柔和自然落影），与扁平排版组合；禁止卡通插画、禁止拼贴杂乱背景。 【版面结构，自上而下】 1. 顶部左侧：柠檬黄圆角胶囊标签，黑色粗体文字「卡 04｜隐形盐」 2. 顶部右侧：两行深棕色手写体小字「好好吃饭」「就是对自己好」 3. 标题区：特大号黑色粗体「尝不出咸味的，才最要命」 4. 核心句条：米黄底色块、左缘柠檬黄竖条，黑色粗体文字「挂面这类食物吃着不咸，却能干掉一天三成的盐额度」 5. 要点区：每行前一个柠檬黄小方块，黑色常规体逐行排： 「挂面、面包、苏打饼干」 「火腿肠、即食海苔、话梅」 「速冻水饺、火锅底料」 6. 中下部主体：木质托盘上摆着一小把挂面、两片面包、几块苏打饼干、一根火腿肠、一包即食海苔与几只速冻水饺，堆叠错落，旁边一小撮白盐作提示 7. 底部：一条细分隔线，线下方深棕粗体金句「三餐吃得清淡、复查钠还是超标，问题常出在这儿。」，整句下压一条柠檬黄马克笔划线 8. 右下角浅灰小字页码「04 / 10」 所有引号内中文必须逐字准确呈现，字体清晰锐利，不得改写、增删、错别字、拼音、乱码或出现英文及任何其他语言文字。禁止水印、logo、二维码、卡通人物、复杂拼贴背景、大面积深色底、文字互相遮挡、元素超出画布。输出一张完整卡片竖图。
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竖版中文知识科普卡片，比例 3:4，1080×1440。奶白净底（#FAF7EF）杂志编辑排版感知识卡；主色柠檬黄 #ffda51，辅色米黄 #fff8e0，标题近黑 #1f1f1f，金句深棕 #6b5200；版面干净、留白充足；中下部为真实食物棚拍摄影（柔和自然落影），与扁平排版组合；禁止卡通插画、禁止拼贴杂乱背景。 【版面结构，自上而下】 1. 顶部左侧：柠檬黄圆角胶囊标签，黑色粗体文字「卡 09｜几个说法」 2. 顶部右侧：两行深棕色手写体小字「好好吃饭」「就是对自己好」 3. 标题区：特大号黑色粗体「这几个说法，其实都不对」 4. 核心句条：米黄底色块、左缘柠檬黄竖条，黑色粗体文字「限钠看的是全部食物来源，不只是炒菜那勺盐」 5. 要点区：每行前一个柠檬黄小方块，黑色常规体逐行排： 「尝着不咸 ≠ 低盐，酱油鸡精挂面都在贡献钠」 「长辈觉得口味清淡，味觉退化后实际早超标」 「自己做饭未必更健康，调料堆一起也能超外卖」 「汤喝着不咸也会喝进大量钠，火锅外卖汤最明显」 6. 中下部主体：木质餐桌左右对比：一侧是清淡的水煮青菜与一碗清汤，另一侧堆着酱油、蚝油、鸡精瓶与一包咸菜 7. 底部：一条细分隔线，线下方深棕粗体金句「盐也不是越少越好，长期低于 3 克会乏力、血压偏低。」，整句下压一条柠檬黄马克笔划线 8. 右下角浅灰小字页码「09 / 10」 所有引号内中文必须逐字准确呈现，字体清晰锐利，不得改写、增删、错别字、拼音、乱码或出现英文及任何其他语言文字。禁止水印、logo、二维码、卡通人物、复杂拼贴背景、大面积深色底、文字互相遮挡、元素超出画布。输出一张完整卡片竖图。竖版中文知识科普卡片，比例 3:4，1080×1440。奶白净底（#FAF7EF）杂志编辑排版感知识卡；主色柠檬黄 #ffda51，辅色米黄 #fff8e0，标题近黑 #1f1f1f，金句深棕 #6b5200；版面干净、留白充足；中下部为真实食物棚拍摄影（柔和自然落影），与扁平排版组合；禁止卡通插画、禁止拼贴杂乱背景。 【版面结构，自上而下】 1. 顶部左侧：柠檬黄圆角胶囊标签，黑色粗体文字「卡 09｜几个说法」 2. 顶部右侧：两行深棕色手写体小字「好好吃饭」「就是对自己好」 3. 标题区：特大号黑色粗体「这几个说法，其实都不对」 4. 核心句条：米黄底色块、左缘柠檬黄竖条，黑色粗体文字「限钠看的是全部食物来源，不只是炒菜那勺盐」 5. 要点区：每行前一个柠檬黄小方块，黑色常规体逐行排： 「尝着不咸 ≠ 低盐，酱油鸡精挂面都在贡献钠」 「长辈觉得口味清淡，味觉退化后实际早超标」 「自己做饭未必更健康，调料堆一起也能超外卖」 「汤喝着不咸也会喝进大量钠，火锅外卖汤最明显」 6. 中下部主体：木质餐桌左右对比：一侧是清淡的水煮青菜与一碗清汤，另一侧堆着酱油、蚝油、鸡精瓶与一包咸菜 7. 底部：一条细分隔线，线下方深棕粗体金句「盐也不是越少越好，长期低于 3 克会乏力、血压偏低。」，整句下压一条柠檬黄马克笔划线 8. 右下角浅灰小字页码「09 / 10」 所有引号内中文必须逐字准确呈现，字体清晰锐利，不得改写、增删、错别字、拼音、乱码或出现英文及任何其他语言文字。禁止水印、logo、二维码、卡通人物、复杂拼贴背景、大面积深色底、文字互相遮挡、元素超出画布。输出一张完整卡片竖图。
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小红书笔记大字封面，插图大字，高饱和撞色警示风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次调味料避坑内容。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「超市白送都不能要的7种调味料」。副标题：「第1期·食盐篇」。主标题字号占画面约45%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。背景：浅灰蓝纸张质感背景，顶部有撕纸效果的灰蓝色条，整体为便签笔记纸风格。标题排版：扁平超粗黑体，黑色大字居中，副标题红色括号样式置于主标题下方，参考图标题结构不变。配图区：左右分栏对比布局，左侧绿色圆角边框内为「食盐」绿色圆角标签 + 一包精制食盐实物图 + 绿色对勾牌小人 + 底部文字「认准精制一级」；右侧红色圆角边框内为「食盐」红色圆角标签 + 一包普通食盐实物图 + 红色叉号牌小人 + 底部文字「不要亚铁氰化钾」。中间下方为黑色简笔小人，左手举绿色对勾牌、右手举红色叉号牌，分隔左右两栏。装饰：emoji贴纸1个（警示三角在右上角小尺寸点缀），另加手绘细线框和色块底框增强对比，位置克制不抢主标题。整体氛围：避坑科普、醒目清晰、生活干货感。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式参考图，参考其左右对比分栏、小人举牌、标题在上的结构，替换为食盐相关内容与配色。小红书笔记大字封面，插图大字，高饱和撞色警示风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次调味料避坑内容。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「超市白送都不能要的7种调味料」。副标题：「第1期·食盐篇」。主标题字号占画面约45%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。背景：浅灰蓝纸张质感背景，顶部有撕纸效果的灰蓝色条，整体为便签笔记纸风格。标题排版：扁平超粗黑体，黑色大字居中，副标题红色括号样式置于主标题下方，参考图标题结构不变。配图区：左右分栏对比布局，左侧绿色圆角边框内为「食盐」绿色圆角标签 + 一包精制食盐实物图 + 绿色对勾牌小人 + 底部文字「认准精制一级」；右侧红色圆角边框内为「食盐」红色圆角标签 + 一包普通食盐实物图 + 红色叉号牌小人 + 底部文字「不要亚铁氰化钾」。中间下方为黑色简笔小人，左手举绿色对勾牌、右手举红色叉号牌，分隔左右两栏。装饰：emoji贴纸1个（警示三角在右上角小尺寸点缀），另加手绘细线框和色块底框增强对比，位置克制不抢主标题。整体氛围：避坑科普、醒目清晰、生活干货感。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式参考图，参考其左右对比分栏、小人举牌、标题在上的结构，替换为食盐相关内容与配色。
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小红书笔记大字封面，插图大字，高饱和撞色警示风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次调味料避坑内容。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「超市白送都不能要的7种调味料」。副标题：「第1期·食盐篇」。主标题字号占画面约45%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。背景：浅灰蓝纸张质感背景，顶部有撕纸效果的灰蓝色条，整体为便签笔记纸风格。标题排版：扁平超粗黑体，黑色大字居中，副标题红色括号样式置于主标题下方，参考图标题结构不变。配图区：左右分栏对比布局，左侧绿色圆角边框内为「食盐」绿色圆角标签 + 一包精制食盐实物图 + 绿色对勾牌小人 + 底部文字「认准精制一级」；右侧红色圆角边框内为「食盐」红色圆角标签 + 一包普通食盐实物图 + 红色叉号牌小人 + 底部文字「不要亚铁氰化钾」。中间下方为黑色简笔小人，左手举绿色对勾牌、右手举红色叉号牌，分隔左右两栏。装饰：emoji贴纸1个（警示三角在右上角小尺寸点缀），另加手绘细线框和色块底框增强对比，位置克制不抢主标题。整体氛围：避坑科普、醒目清晰、生活干货感。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式参考图，参考其左右对比分栏、小人举牌、标题在上的结构，替换为食盐相关内容与配色。小红书笔记大字封面，插图大字，高饱和撞色警示风，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次调味料避坑内容。主标题必须完整呈现且为画面视觉中心，逐字锁定：「超市白送都不能要的7种调味料」。副标题：「第1期·食盐篇」。主标题字号占画面约45%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。背景：浅灰蓝纸张质感背景，顶部有撕纸效果的灰蓝色条，整体为便签笔记纸风格。标题排版：扁平超粗黑体，黑色大字居中，副标题红色括号样式置于主标题下方，参考图标题结构不变。配图区：左右分栏对比布局，左侧绿色圆角边框内为「食盐」绿色圆角标签 + 一包精制食盐实物图 + 绿色对勾牌小人 + 底部文字「认准精制一级」；右侧红色圆角边框内为「食盐」红色圆角标签 + 一包普通食盐实物图 + 红色叉号牌小人 + 底部文字「不要亚铁氰化钾」。中间下方为黑色简笔小人，左手举绿色对勾牌、右手举红色叉号牌，分隔左右两栏。装饰：emoji贴纸1个（警示三角在右上角小尺寸点缀），另加手绘细线框和色块底框增强对比，位置克制不抢主标题。整体氛围：避坑科普、醒目清晰、生活干货感。画质：高清细腻，信息层级清晰，主标题与背景强对比，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式参考图，参考其左右对比分栏、小人举牌、标题在上的结构，替换为食盐相关内容与配色。
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[商品] 使用【图1】【图2】【图3】三张减盐科普图作为内容和风格参考；保留三张图的全部文字内容、卡通插画元素和信息结构；将三张图的内容纵向合并为一张完整长图，统一视觉风格，去除重复的底部标语，只在最底部保留一条总结语。 [画面] 竖版超长图，从上到下分为三大模块，模块之间用柔和的过渡区分。第一模块：高盐饮食的危害（标题+4个危害条目：增加胃癌发病风险、加重肾脏负担影响肾功能、钙流失导致骨质疏松风险、容易引起水肿加重心脏负担），配胃、肾、骨头、心脏等卡通图标。第二模块：常见隐形盐食物（标题+6个类别：调味酱、腌制食品、加工肉制品、零食速食、外卖快餐、主食也含盐），2行3列卡片布局，配对应食物卡通插画。第三模块：少盐这样做（标题+6个方法：使用限盐勺、出锅前再放盐、用天然调味品替代、少吃加工食品、查看营养标签、循序渐进），配烹饪人物、蔬菜、调料瓶等卡通插画。最底部统一橙色总结条。整体阅读动线从上到下，信息清晰分层。 [视觉] 套系策略：风格=扁平卡通手绘插画风格，可爱圆润；标题字=粗体圆润卡通字；正文字=简洁圆润无衬线体；主色=暖橙色+米杏色；背景延展=浅米黄渐变背景，同色系深浅层级；强调色=深橙红色，用于标题重点和警示标签；标题色=深橙红/深棕；正文色=深棕/深灰；组件=圆角浅橙信息卡片、橙色箭头图标、圆角按钮条；光影=平涂无明显阴影，整体明亮温暖。三大模块使用同一套视觉语言，配色、字体、卡片样式完全统一，衔接自然无缝。 [文字] 顶部第一模块主标题"高盐饮食的危害"，副标题"盐摄入过多，身体多个器官会受影响"；第二模块主标题"常见隐形盐食物"，副标题"这些食物含盐量高，吃的时候要少一点、看标签"；第三模块主标题"少盐这样做"，副标题"6个方法，帮你慢慢减盐"；底部总结语"成人每天食盐不超过5克，坚持少盐，长期受益"。所有文字横向排版，清晰可读，层级分明。 [规格] 竖版长图，宽度1080像素，高度3240像素（比例约1:3），分辨率2K，避免变形、错字、文字过小、风格不统一、模块衔接生硬。[商品] 使用【图1】【图2】【图3】三张减盐科普图作为内容和风格参考；保留三张图的全部文字内容、卡通插画元素和信息结构；将三张图的内容纵向合并为一张完整长图，统一视觉风格，去除重复的底部标语，只在最底部保留一条总结语。 [画面] 竖版超长图，从上到下分为三大模块，模块之间用柔和的过渡区分。第一模块：高盐饮食的危害（标题+4个危害条目：增加胃癌发病风险、加重肾脏负担影响肾功能、钙流失导致骨质疏松风险、容易引起水肿加重心脏负担），配胃、肾、骨头、心脏等卡通图标。第二模块：常见隐形盐食物（标题+6个类别：调味酱、腌制食品、加工肉制品、零食速食、外卖快餐、主食也含盐），2行3列卡片布局，配对应食物卡通插画。第三模块：少盐这样做（标题+6个方法：使用限盐勺、出锅前再放盐、用天然调味品替代、少吃加工食品、查看营养标签、循序渐进），配烹饪人物、蔬菜、调料瓶等卡通插画。最底部统一橙色总结条。整体阅读动线从上到下，信息清晰分层。 [视觉] 套系策略：风格=扁平卡通手绘插画风格，可爱圆润；标题字=粗体圆润卡通字；正文字=简洁圆润无衬线体；主色=暖橙色+米杏色；背景延展=浅米黄渐变背景，同色系深浅层级；强调色=深橙红色，用于标题重点和警示标签；标题色=深橙红/深棕；正文色=深棕/深灰；组件=圆角浅橙信息卡片、橙色箭头图标、圆角按钮条；光影=平涂无明显阴影，整体明亮温暖。三大模块使用同一套视觉语言，配色、字体、卡片样式完全统一，衔接自然无缝。 [文字] 顶部第一模块主标题"高盐饮食的危害"，副标题"盐摄入过多，身体多个器官会受影响"；第二模块主标题"常见隐形盐食物"，副标题"这些食物含盐量高，吃的时候要少一点、看标签"；第三模块主标题"少盐这样做"，副标题"6个方法，帮你慢慢减盐"；底部总结语"成人每天食盐不超过5克，坚持少盐，长期受益"。所有文字横向排版，清晰可读，层级分明。 [规格] 竖版长图，宽度1080像素，高度3240像素（比例约1:3），分辨率2K，避免变形、错字、文字过小、风格不统一、模块衔接生硬。
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[商品] 使用【图1】茶卡未加碘食用盐（厨盐）500g袋装；保留包装袋所有结构、Logo、文字、配色与材质；商品处理：包装袋置于画面左上角或背景处，清晰完整，占画面约25%，不改变包装原貌。 [画面] 目标：质地与动作展示，展现盐粒均匀细腻、易溶解的使用质感。构图：中心偏下为动作主视觉，一只手（亚洲女性手部，自然肤色）持木勺从盐罐中舀起白盐，盐粒缓缓洒落的动态瞬间；下方为白色陶瓷盐罐与散落的盐粒微距特写，盐粒晶莹剔透、颗粒均匀；左上角露出产品包装袋；背景为浅米色厨房台面虚化处理；前景盐粒清晰、中景手部动作、后景产品与虚化背景，三层景深。 [视觉] 套系策略：风格=国内电商食品详情页·家常质感微距摄影；标题字=宋体加粗衬线体；正文字=简洁无衬线体；主色=盐湖蓝+纯净白；背景延展=浅米白厨房台面质感，柔和渐变；强调色=暖金色，仅用于小面积图标与引线；标题色=深湖蓝；正文色=深灰；组件=细线引线、小圆标、简洁信息条；光影=侧上方柔和自然光，突出盐粒晶莹质感与手部立体感，盐粒有高光反射。 [文字] 右上区域主标题："颗粒均匀 咸鲜纯正"，副标题："细腻易溶 烹饪好帮手"；画面右侧用引线标注3个质地卖点："① 颗粒均匀 色泽透亮""② 细腻易溶 入味均匀""③ 咸而不苦 口感纯正"；文字区位于右侧，不遮挡手部动作主体，所有文字横向排版，字号清晰可读。 [规格] 图片比例9:16竖版，分辨率4K，负向提示：避免包装变形、手部不自然、盐粒虚假、极限词、医疗功效、文字竖排、蚂蚁字、画面过暗。[商品] 使用【图1】茶卡未加碘食用盐（厨盐）500g袋装；保留包装袋所有结构、Logo、文字、配色与材质；商品处理：包装袋置于画面左上角或背景处，清晰完整，占画面约25%，不改变包装原貌。 [画面] 目标：质地与动作展示，展现盐粒均匀细腻、易溶解的使用质感。构图：中心偏下为动作主视觉，一只手（亚洲女性手部，自然肤色）持木勺从盐罐中舀起白盐，盐粒缓缓洒落的动态瞬间；下方为白色陶瓷盐罐与散落的盐粒微距特写，盐粒晶莹剔透、颗粒均匀；左上角露出产品包装袋；背景为浅米色厨房台面虚化处理；前景盐粒清晰、中景手部动作、后景产品与虚化背景，三层景深。 [视觉] 套系策略：风格=国内电商食品详情页·家常质感微距摄影；标题字=宋体加粗衬线体；正文字=简洁无衬线体；主色=盐湖蓝+纯净白；背景延展=浅米白厨房台面质感，柔和渐变；强调色=暖金色，仅用于小面积图标与引线；标题色=深湖蓝；正文色=深灰；组件=细线引线、小圆标、简洁信息条；光影=侧上方柔和自然光，突出盐粒晶莹质感与手部立体感，盐粒有高光反射。 [文字] 右上区域主标题："颗粒均匀 咸鲜纯正"，副标题："细腻易溶 烹饪好帮手"；画面右侧用引线标注3个质地卖点："① 颗粒均匀 色泽透亮""② 细腻易溶 入味均匀""③ 咸而不苦 口感纯正"；文字区位于右侧，不遮挡手部动作主体，所有文字横向排版，字号清晰可读。 [规格] 图片比例9:16竖版，分辨率4K，负向提示：避免包装变形、手部不自然、盐粒虚假、极限词、医疗功效、文字竖排、蚂蚁字、画面过暗。
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小红书科普图文内页，插图大字，ins清新科普风，版式精美，小红书笔记内页质感。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次健康吃法内容。参考图风格：蓝色粗边框、白色内底、圆角卡片、手绘水彩风食物插画、蓝色圆角序号标签、蓝色虚线分隔线、左图右文分栏结构。页面主题：怎么吃最健康。顶部大标题：「怎么吃最健康？」，黑色粗体大字，前带🍳符号。内容分三组，每组用蓝色虚线分隔：第一组左侧手绘水彩风水煮蛋/蒸蛋插画，右侧文字「✅ 最佳：水煮蛋、蒸蛋羹 温度温和 不额外加油 营养几乎全保留 好消化 老人孩子肠胃弱的都适合」；第二组左侧手绘水彩风煎蛋/炸蛋插画，右侧文字「⚠️ 少做：煎蛋、炸蛋 高温煎炸吸附不少油 天天吃油脂超标 还破坏营养」；第三组左侧手绘水彩风茶叶蛋/卤蛋插画，右侧文字「⚠️ 偶尔解馋：茶叶蛋、卤蛋、咸蛋 盐分太高 吃多加重血压肾脏负担 中老年人尤其要注意！」。文字排版：黑色常规字体，每组前带对应emoji，重点句加粗。背景：蓝色粗边框包裹白色圆角卡片内底。装饰：左上角1个🍳emoji小贴纸点缀。整体氛围：健康科普、实用饮食建议、条理分明。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底卡片、手绘水彩插画风格、图文分栏结构与整体色调。小红书科普图文内页，插图大字，ins清新科普风，版式精美，小红书笔记内页质感。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次健康吃法内容。参考图风格：蓝色粗边框、白色内底、圆角卡片、手绘水彩风食物插画、蓝色圆角序号标签、蓝色虚线分隔线、左图右文分栏结构。页面主题：怎么吃最健康。顶部大标题：「怎么吃最健康？」，黑色粗体大字，前带🍳符号。内容分三组，每组用蓝色虚线分隔：第一组左侧手绘水彩风水煮蛋/蒸蛋插画，右侧文字「✅ 最佳：水煮蛋、蒸蛋羹 温度温和 不额外加油 营养几乎全保留 好消化 老人孩子肠胃弱的都适合」；第二组左侧手绘水彩风煎蛋/炸蛋插画，右侧文字「⚠️ 少做：煎蛋、炸蛋 高温煎炸吸附不少油 天天吃油脂超标 还破坏营养」；第三组左侧手绘水彩风茶叶蛋/卤蛋插画，右侧文字「⚠️ 偶尔解馋：茶叶蛋、卤蛋、咸蛋 盐分太高 吃多加重血压肾脏负担 中老年人尤其要注意！」。文字排版：黑色常规字体，每组前带对应emoji，重点句加粗。背景：蓝色粗边框包裹白色圆角卡片内底。装饰：左上角1个🍳emoji小贴纸点缀。整体氛围：健康科普、实用饮食建议、条理分明。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底卡片、手绘水彩插画风格、图文分栏结构与整体色调。
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小红书科普图文内页，插图大字，ins清新科普风，版式精美，小红书笔记内页质感。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次健康吃法内容。参考图风格：蓝色粗边框、白色内底、圆角卡片、手绘水彩风食物插画、蓝色圆角序号标签、蓝色虚线分隔线、左图右文分栏结构。页面主题：怎么吃最健康。顶部大标题：「怎么吃最健康？」，黑色粗体大字，前带🍳符号。内容分三组，每组用蓝色虚线分隔：第一组左侧手绘水彩风水煮蛋/蒸蛋插画，右侧文字「✅ 最佳：水煮蛋、蒸蛋羹 温度温和 不额外加油 营养几乎全保留 好消化 老人孩子肠胃弱的都适合」；第二组左侧手绘水彩风煎蛋/炸蛋插画，右侧文字「⚠️ 少做：煎蛋、炸蛋 高温煎炸吸附不少油 天天吃油脂超标 还破坏营养」；第三组左侧手绘水彩风茶叶蛋/卤蛋插画，右侧文字「⚠️ 偶尔解馋：茶叶蛋、卤蛋、咸蛋 盐分太高 吃多加重血压肾脏负担 中老年人尤其要注意！」。文字排版：黑色常规字体，每组前带对应emoji，重点句加粗。背景：蓝色粗边框包裹白色圆角卡片内底。装饰：左上角1个🍳emoji小贴纸点缀。整体氛围：健康科普、实用饮食建议、条理分明。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底卡片、手绘水彩插画风格、图文分栏结构与整体色调。小红书科普图文内页，插图大字，ins清新科普风，版式精美，小红书笔记内页质感。版式骨架、分区比例、色调体系与参考图保持一致（相似度约70%），文案与配图换为本次健康吃法内容。参考图风格：蓝色粗边框、白色内底、圆角卡片、手绘水彩风食物插画、蓝色圆角序号标签、蓝色虚线分隔线、左图右文分栏结构。页面主题：怎么吃最健康。顶部大标题：「怎么吃最健康？」，黑色粗体大字，前带🍳符号。内容分三组，每组用蓝色虚线分隔：第一组左侧手绘水彩风水煮蛋/蒸蛋插画，右侧文字「✅ 最佳：水煮蛋、蒸蛋羹 温度温和 不额外加油 营养几乎全保留 好消化 老人孩子肠胃弱的都适合」；第二组左侧手绘水彩风煎蛋/炸蛋插画，右侧文字「⚠️ 少做：煎蛋、炸蛋 高温煎炸吸附不少油 天天吃油脂超标 还破坏营养」；第三组左侧手绘水彩风茶叶蛋/卤蛋插画，右侧文字「⚠️ 偶尔解馋：茶叶蛋、卤蛋、咸蛋 盐分太高 吃多加重血压肾脏负担 中老年人尤其要注意！」。文字排版：黑色常规字体，每组前带对应emoji，重点句加粗。背景：蓝色粗边框包裹白色圆角卡片内底。装饰：左上角1个🍳emoji小贴纸点缀。整体氛围：健康科普、实用饮食建议、条理分明。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。图生图：严格使用用户上传图片，【图1】= 版式风格参考图，参考其蓝色边框、白底卡片、手绘水彩插画风格、图文分栏结构与整体色调。
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