扁平插画风格，横版公众号配图，画面左右分栏布局，清新温暖的配色… - 图片创意预览

扁平插画风格，横版公众号配图，画面左右分栏布局，清新温暖的配色…

扁平插画风格，横版公众号配图，画面左右分栏布局，清新温暖的配色，面向普通女性读者，传递轻松健康的生活态度。左半部分：久坐场景，一位普通女性坐在办公桌前使用电脑，桌上有咖啡杯和绿植，旁边有一个时钟图

远山62426

2026.09.24

正上方椭圆形的框去掉

正上方椭圆形的框去掉

一张公众号健康科普信息图，上下分栏布局，整体风格温暖清新、柔和治愈，面向普通女性读者。上半部分：浅米色背景，左侧有简洁的办公桌和椅子线条图标，右侧配一行清晰的中文文字"每坐1小时，起身活动2分钟"，字体圆润友好。下半部分：淡薄荷绿色背景，有三个简洁线条图标——快走的人、骑自行车的人、跳操的人，下方配一行清晰的中文文字"每周150分钟中等强度运动"，字体圆润友好。上下两部分中间用柔和的渐变过渡。底部有一行小字图注："不用跑马拉松，快走、骑车、跳操都算数。" 整体扁平化插画风格，色彩柔和，信息清晰易读，传递轻松积极的健康理念，不要有运动员形象，不要有高强度运动画面。

一张公众号健康科普信息图，上下分栏布局，整体风格温暖清新、柔和治愈，面向普通女性读者。上半部分：浅米色背景，左侧有简洁的办公桌和椅子线条图标，右侧配一行清晰的中文文字"每坐1小时，起身活动2分钟"，字体圆润友好。下半部分：淡薄荷绿色背景，有三个简洁线条图标——快走的人、骑自行车的人、跳操的人，下方配一行清晰的中文文字"每周150分钟中等强度运动"，字体圆润友好。上下两部分中间用柔和的渐变过渡。底部有一行小字图注："不用跑马拉松，快走、骑车、跳操都算数。" 整体扁平化插画风格，色彩柔和，信息清晰易读，传递轻松积极的健康理念，不要有运动员形象，不要有高强度运动画面。

PPT运动科普页设计，16:9横版比例。页面顶部居中是大标题"不动≠不运动"，字体加粗醒目，蓝色或橙色。画面采用左文右图布局：左侧是三条项目符号内容，每条前有小图标：第一条"每坐1小时，起身活动2分钟"配闹钟图标；第二条"每天累积30分钟（接水、上厕所、原地踏步）"配脚步图标；第三条"每周2次抗阻训练（靠墙静蹲、弹力带、深蹲）"配哑铃图标。右侧是简洁的活动示意图，包含一个人起身活动、原地踏步、靠墙静蹲的简笔插画，风格轻松活泼。整体风格清新运动风，蓝绿色系为主，白色或浅灰背景，排版清晰，与前面页面风格统一。

PPT运动科普页设计，16:9横版比例。页面顶部居中是大标题"不动≠不运动"，字体加粗醒目，蓝色或橙色。画面采用左文右图布局：左侧是三条项目符号内容，每条前有小图标：第一条"每坐1小时，起身活动2分钟"配闹钟图标；第二条"每天累积30分钟（接水、上厕所、原地踏步）"配脚步图标；第三条"每周2次抗阻训练（靠墙静蹲、弹力带、深蹲）"配哑铃图标。右侧是简洁的活动示意图，包含一个人起身活动、原地踏步、靠墙静蹲的简笔插画，风格轻松活泼。整体风格清新运动风，蓝绿色系为主，白色或浅灰背景，排版清晰，与前面页面风格统一。

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医疗科普信息图，标题文字"动起来，促进循环"，展示人物动作插画：坐姿踢腿和踝泵运动，文字列出推荐运动：坐姿踢腿每次15-20分钟、踝泵运动每个动作保持5秒每次10-15分钟、游泳骑自行车等非负重运动、快走中等强度，底部提醒：运动前后检查足部有无红肿破溃。蓝绿色医疗风格，扁平设计，页脚标注"资料来源：《中国糖尿病足防治实践指南（2025）》"

医疗科普信息图，标题文字"动起来，促进循环"，展示人物动作插画：坐姿踢腿和踝泵运动，文字列出推荐运动：坐姿踢腿每次15-20分钟、踝泵运动每个动作保持5秒每次10-15分钟、游泳骑自行车等非负重运动、快走中等强度，底部提醒：运动前后检查足部有无红肿破溃。蓝绿色医疗风格，扁平设计，页脚标注"资料来源：《中国糖尿病足防治实践指南（2025）》"

糖尿病运动科普主题插图，运动频率与好处相关，莫兰迪色系（雾霾蓝、豆沙绿、燕麦米、灰粉），扁平插画风格，温和专业医疗科普感。画面中心是一位中年人正在户外快走运动，穿着舒适运动服，姿态积极健康，周围环绕六个圆形小图标呈弧形排列，分别代表运动的六大好处：降低血糖（配血糖试纸图标）、调节血脂（配血脂水滴图标）、保护心肺（配心肺图标）、减轻体重（配体重秤图标）、增强免疫（配盾牌图标）、改善心情（配笑脸图标）。画面左上角有一个日历图标标注"每周3-4次"，右下角有一个时钟图标标注"每次30分钟"。背景是简约的公园风景剪影，有树木、草地和小路，色调柔和统一。整体画面干净清爽，扁平矢量插画风格，线条简洁，色彩和谐，适合作为科普插图使用。

糖尿病运动科普主题插图，运动频率与好处相关，莫兰迪色系（雾霾蓝、豆沙绿、燕麦米、灰粉），扁平插画风格，温和专业医疗科普感。画面中心是一位中年人正在户外快走运动，穿着舒适运动服，姿态积极健康，周围环绕六个圆形小图标呈弧形排列，分别代表运动的六大好处：降低血糖（配血糖试纸图标）、调节血脂（配血脂水滴图标）、保护心肺（配心肺图标）、减轻体重（配体重秤图标）、增强免疫（配盾牌图标）、改善心情（配笑脸图标）。画面左上角有一个日历图标标注"每周3-4次"，右下角有一个时钟图标标注"每次30分钟"。背景是简约的公园风景剪影，有树木、草地和小路，色调柔和统一。整体画面干净清爽，扁平矢量插画风格，线条简洁，色彩和谐，适合作为科普插图使用。

小红书笔记大字封面，插图大字，手账拼贴风，四卡片生活习惯布局，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。主标题必须完整呈现且为画面顶部视觉中心，逐字锁定：「生活习惯对了，身体会轻松很多」。主标题字号占画面约 22% 视觉权重，清晰可读，不得增删改字。画面主体为四个圆角矩形生活习惯卡片，2x2 排列：左上卡片标题「每天喝1.5-2L水」，配浅天蓝色底色；右上卡片标题「睡够7-8小时」，配浅薰衣草紫色底色；左下卡片标题「泡泡脚促进循环」，配浅暖橙色底色；右下卡片标题「少久坐，每天动一动」，配浅草绿色底色。底部提示文字：「代谢藏在每天的小习惯里，不是靠某一个神奇食物。」。背景：浅米白色细网格纸纹理背景。标题排版：顶部主标题用墨绿色扁平粗黑体，卡片小标题用对应深色粗黑体，四个卡片色彩区分清晰。插画：每个卡片配一个对应主题的极简扁平小插画（水杯、月亮睡眠、泡脚、运动小人），风格简洁专业不幼稚。装饰：卡片加细描边和轻微阴影，底部提示文字加浅米色底条，整体层次分明。整体氛围：健康生活干货、清晰实用、专业可信、清爽不油腻。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

小红书笔记大字封面，插图大字，手账拼贴风，四卡片生活习惯布局，版式精美，小红书笔记封面质感，适合信息流点击。主标题必须完整呈现且为画面顶部视觉中心，逐字锁定：「生活习惯对了，身体会轻松很多」。主标题字号占画面约 22% 视觉权重，清晰可读，不得增删改字。画面主体为四个圆角矩形生活习惯卡片，2x2 排列：左上卡片标题「每天喝1.5-2L水」，配浅天蓝色底色；右上卡片标题「睡够7-8小时」，配浅薰衣草紫色底色；左下卡片标题「泡泡脚促进循环」，配浅暖橙色底色；右下卡片标题「少久坐，每天动一动」，配浅草绿色底色。底部提示文字：「代谢藏在每天的小习惯里，不是靠某一个神奇食物。」。背景：浅米白色细网格纸纹理背景。标题排版：顶部主标题用墨绿色扁平粗黑体，卡片小标题用对应深色粗黑体，四个卡片色彩区分清晰。插画：每个卡片配一个对应主题的极简扁平小插画（水杯、月亮睡眠、泡脚、运动小人），风格简洁专业不幼稚。装饰：卡片加细描边和轻微阴影，底部提示文字加浅米色底条，整体层次分明。整体氛围：健康生活干货、清晰实用、专业可信、清爽不油腻。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

中老年运动健康课程宣传海报，横版16:9。画面左侧为大主标题区，右侧为中老年人物主视觉场景。主标题大字"运动好生活"，副标题"健康指导 · 科学健身"。画面中包含两组中老年人物场景：一组中老年人在公园做养生操，动作舒展柔和；另一组中老年人持杖健走，精神矍铄、面带笑容。时间信息区："9:00 课程培训"和"13:30 好物推荐"，用圆角卡片承载。配色温暖活力，以橙绿为主色调，搭配米白背景，营造健康阳光的氛围。风格为扁平插画风格，人物形象亲切自然，适合中老年群体。版式精美，信息分区清晰，左侧文字信息区，右侧人物场景区，底部有二维码占位符。画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。画面中所有信息区域、课程卡片、时间安排区等必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位、横线待填写区域、空列表项、空单元格，确保是完整可用的成品海报而非待填写模板。画面中必须完整呈现以下文字信息："运动好生活"、"健康指导"、"科学健身"、"9:00 课程培训"、"13:30 好物推荐"、"养生操"、"持杖健走"。画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。

中老年运动健康课程宣传海报，横版16:9。画面左侧为大主标题区，右侧为中老年人物主视觉场景。主标题大字"运动好生活"，副标题"健康指导 · 科学健身"。画面中包含两组中老年人物场景：一组中老年人在公园做养生操，动作舒展柔和；另一组中老年人持杖健走，精神矍铄、面带笑容。时间信息区："9:00 课程培训"和"13:30 好物推荐"，用圆角卡片承载。配色温暖活力，以橙绿为主色调，搭配米白背景，营造健康阳光的氛围。风格为扁平插画风格，人物形象亲切自然，适合中老年群体。版式精美，信息分区清晰，左侧文字信息区，右侧人物场景区，底部有二维码占位符。画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。画面中所有信息区域、课程卡片、时间安排区等必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位、横线待填写区域、空列表项、空单元格，确保是完整可用的成品海报而非待填写模板。画面中必须完整呈现以下文字信息："运动好生活"、"健康指导"、"科学健身"、"9:00 课程培训"、"13:30 好物推荐"、"养生操"、"持杖健走"。画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。

健康体重宣传三折页封3-4内页跨页，横版285mm×210mm比例，与参考图同风格：绿色简约扁平插画健康科普风，白色背景配绿色和橙色点缀。左侧板块标题"管住嘴，吃对才是关键"绿色大字，内容4条：1.食物多样，主食粗细搭配，增加全谷物、杂粮 2.多吃蔬菜、适量水果，少油少盐少糖 3.三餐规律，不暴饮暴食，少喝含糖饮料 4.吃饭七八分饱，拒绝节食减重。右侧板块标题"迈开腿，坚持日常运动"绿色大字，内容3条：1.每周至少150分钟中等强度运动，快走、慢跑、广场舞、骑行均可 2.减少久坐，每坐1小时起身活动几分钟 3.体重管理循序渐进，不追求快速暴瘦。配图：左侧餐桌膳食插画（蔬菜水果谷物餐盘），右侧生活化运动插画（跑步、骑行人物剪影），扁平简约风格。整体排版左右分栏，清晰易读，与封面风格统一

健康体重宣传三折页封3-4内页跨页，横版285mm×210mm比例，与参考图同风格：绿色简约扁平插画健康科普风，白色背景配绿色和橙色点缀。左侧板块标题"管住嘴，吃对才是关键"绿色大字，内容4条：1.食物多样，主食粗细搭配，增加全谷物、杂粮 2.多吃蔬菜、适量水果，少油少盐少糖 3.三餐规律，不暴饮暴食，少喝含糖饮料 4.吃饭七八分饱，拒绝节食减重。右侧板块标题"迈开腿，坚持日常运动"绿色大字，内容3条：1.每周至少150分钟中等强度运动，快走、慢跑、广场舞、骑行均可 2.减少久坐，每坐1小时起身活动几分钟 3.体重管理循序渐进，不追求快速暴瘦。配图：左侧餐桌膳食插画（蔬菜水果谷物餐盘），右侧生活化运动插画（跑步、骑行人物剪影），扁平简约风格。整体排版左右分栏，清晰易读，与封面风格统一

健康体重宣传三折页封3-4内页跨页，横版285mm×210mm比例，与参考图同风格：绿色简约扁平插画健康科普风，白色背景配绿色和橙色点缀。左侧板块标题"管住嘴，吃对才是关键"绿色大字，内容4条：1.食物多样，主食粗细搭配，增加全谷物、杂粮 2.多吃蔬菜、适量水果，少油少盐少糖 3.三餐规律，不暴饮暴食，少喝含糖饮料 4.吃饭七八分饱，拒绝节食减重。右侧板块标题"迈开腿，坚持日常运动"绿色大字，内容3条：1.每周至少150分钟中等强度运动，快走、慢跑、广场舞、骑行均可 2.减少久坐，每坐1小时起身活动几分钟 3.体重管理循序渐进，不追求快速暴瘦。配图：左侧餐桌膳食插画（蔬菜水果谷物餐盘），右侧生活化运动插画（跑步、骑行人物剪影），扁平简约风格。整体排版左右分栏，清晰易读，与封面风格统一

健康体重宣传三折页封3-4内页跨页，横版285mm×210mm比例，与参考图同风格：绿色简约扁平插画健康科普风，白色背景配绿色和橙色点缀。左侧板块标题"管住嘴，吃对才是关键"绿色大字，内容4条：1.食物多样，主食粗细搭配，增加全谷物、杂粮 2.多吃蔬菜、适量水果，少油少盐少糖 3.三餐规律，不暴饮暴食，少喝含糖饮料 4.吃饭七八分饱，拒绝节食减重。右侧板块标题"迈开腿，坚持日常运动"绿色大字，内容3条：1.每周至少150分钟中等强度运动，快走、慢跑、广场舞、骑行均可 2.减少久坐，每坐1小时起身活动几分钟 3.体重管理循序渐进，不追求快速暴瘦。配图：左侧餐桌膳食插画（蔬菜水果谷物餐盘），右侧生活化运动插画（跑步、骑行人物剪影），扁平简约风格。整体排版左右分栏，清晰易读，与封面风格统一

生成一张简约苹果风医疗健康风格的运动延寿指南卡片，比例3:4，浅色调干净设计。内容包含：标题#运动延寿指南，入门动作：日常走路（零门槛，适合久坐及运动新手），文案：通勤早下车 · 午休走10分 · 饭后慢一圈，走1小时 ≈ 延寿6.3小时（40+），日多1000步 → 降压0.45%，饭后2分钟 → 稳血糖，走10分钟 → 解压，促循环 · 调代谢 · 打断久坐 · 激活副交感。将提供的蓝色牛仔外套+橙色内搭的卡通男生IP修改为自然走路姿势，放置在卡片合适位置，保持IP的形象特征，和整体苹果简约风格统一

生成一张简约苹果风医疗健康风格的运动延寿指南卡片，比例3:4，浅色调干净设计。内容包含：标题#运动延寿指南，入门动作：日常走路（零门槛，适合久坐及运动新手），文案：通勤早下车 · 午休走10分 · 饭后慢一圈，走1小时 ≈ 延寿6.3小时（40+），日多1000步 → 降压0.45%，饭后2分钟 → 稳血糖，走10分钟 → 解压，促循环 · 调代谢 · 打断久坐 · 激活副交感。将提供的蓝色牛仔外套+橙色内搭的卡通男生IP修改为自然走路姿势，放置在卡片合适位置，保持IP的形象特征，和整体苹果简约风格统一

标题：饮食+运动：健康减重核心调整为一行

标题：饮食+运动：健康减重核心调整为一行

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手绘插画风格，明亮活泼的居家或办公室场景，一位穿着日常休闲服的年轻女性正在做开合跳，手脚张开，表情轻松带笑。她旁边有一个气泡对话框，里面画着一包薯片配上红叉，一杯水配上绿色对勾。背景有一个小闹钟显示"3分钟"并用箭头标注"冲动消失"。整体色调活泼明亮，以橙色和浅蓝色为主，画风动感可爱。画面角落写小字"10个开合跳+1杯水，打败假食欲"

手绘插画风格，明亮活泼的居家或办公室场景，一位穿着日常休闲服的年轻女性正在做开合跳，手脚张开，表情轻松带笑。她旁边有一个气泡对话框，里面画着一包薯片配上红叉，一杯水配上绿色对勾。背景有一个小闹钟显示"3分钟"并用箭头标注"冲动消失"。整体色调活泼明亮，以橙色和浅蓝色为主，画风动感可爱。画面角落写小字"10个开合跳+1杯水，打败假食欲"

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一幅温馨活力的科普插画，画面中央三个人物分别做三种运动：左侧人物在公园绿道上快走，步伐轻快，旁边标注“快走”；中间人物在泳池中自由泳，水面波光粼粼，标注“游泳”；右侧人物骑自行车迎风前行，标注“骑车”。三人上方有一个对话气泡写着“不累也能降指标”，背景蓝天白云绿地，整体暖色调扁平化矢量风格，传递“运动降脂门槛很低”的轻松感。

一幅温馨活力的科普插画，画面中央三个人物分别做三种运动：左侧人物在公园绿道上快走，步伐轻快，旁边标注“快走”；中间人物在泳池中自由泳，水面波光粼粼，标注“游泳”；右侧人物骑自行车迎风前行，标注“骑车”。三人上方有一个对话气泡写着“不累也能降指标”，背景蓝天白云绿地，整体暖色调扁平化矢量风格，传递“运动降脂门槛很低”的轻松感。

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小红书科普图文内页第5页，ins清新运动风，版式精美，小红书笔记内页质感，3:4竖版。页面顶部大标题：如何科学训练。主标题为大字号粗黑体，深灰色。内容分为三个卡片区块纵向排列：第一个卡片浅绿色背景，标题为地标懒人跑（新手首选），内容为5分钟慢跑热身，看到大树路灯长椅就加速，到点立刻慢走慢跑恢复，循环6至8组结束拉伸；第二个卡片浅蓝色背景，标题为定时分段跑（进阶提速），内容为热身5分钟，1分钟快跑加2分钟舒缓慢跑循环8组，最后5分钟拉伸冷身，快跑不用全力微喘能说短句刚刚好；第三个卡片浅橙色背景，标题为松弛随心跑（日常休闲），内容为总时长30分钟，状态在线就提速累了马上放慢，没有硬性组数主打自在跑步。每个卡片有编号圆圈1、2、3。背景：浅蓝绿色渐变弥散背景，与整体风格统一。底部有页码数字05/07。整体干净清爽，信息层级清晰，四周留安全边距。4K画质。

小红书科普图文内页第5页，ins清新运动风，版式精美，小红书笔记内页质感，3:4竖版。页面顶部大标题：如何科学训练。主标题为大字号粗黑体，深灰色。内容分为三个卡片区块纵向排列：第一个卡片浅绿色背景，标题为地标懒人跑（新手首选），内容为5分钟慢跑热身，看到大树路灯长椅就加速，到点立刻慢走慢跑恢复，循环6至8组结束拉伸；第二个卡片浅蓝色背景，标题为定时分段跑（进阶提速），内容为热身5分钟，1分钟快跑加2分钟舒缓慢跑循环8组，最后5分钟拉伸冷身，快跑不用全力微喘能说短句刚刚好；第三个卡片浅橙色背景，标题为松弛随心跑（日常休闲），内容为总时长30分钟，状态在线就提速累了马上放慢，没有硬性组数主打自在跑步。每个卡片有编号圆圈1、2、3。背景：浅蓝绿色渐变弥散背景，与整体风格统一。底部有页码数字05/07。整体干净清爽，信息层级清晰，四周留安全边距。4K画质。

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明亮的客厅场景，一位穿着休闲运动服的年轻女性正在做开合跳，手脚张开，脸上带着努力但愉快的表情。她身后有三个小圆圈，分别展示三个动作的图标：第一个星星形状代表开合跳，第二个抬膝动作代表高抬腿，第三个双手撑地交替提膝代表原地爬山。画面中央有一个大大的计时器显示"7:00"，旁边有一行字"7分钟就够了"。背景简洁温馨，摆放着沙发和绿植。整体色调活泼明亮，以橙色和浅蓝色为主。画风为手绘插画风格，动感十足，传达"短时高效燃脂"的信息。画面角落标注文字"无器械·不挑场地"

明亮的客厅场景，一位穿着休闲运动服的年轻女性正在做开合跳，手脚张开，脸上带着努力但愉快的表情。她身后有三个小圆圈，分别展示三个动作的图标：第一个星星形状代表开合跳，第二个抬膝动作代表高抬腿，第三个双手撑地交替提膝代表原地爬山。画面中央有一个大大的计时器显示"7:00"，旁边有一行字"7分钟就够了"。背景简洁温馨，摆放着沙发和绿植。整体色调活泼明亮，以橙色和浅蓝色为主。画风为手绘插画风格，动感十足，传达"短时高效燃脂"的信息。画面角落标注文字"无器械·不挑场地"

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科普漫画，展示作息和心态调节：左侧考生按时睡觉，标注规律充足睡眠修复肠胃；右侧考生做深呼吸拉伸放松，配文舒缓情绪减少肠胃不适，科普风格，清晰排版

科普漫画，展示作息和心态调节：左侧考生按时睡觉，标注规律充足睡眠修复肠胃；右侧考生做深呼吸拉伸放松，配文舒缓情绪减少肠胃不适，科普风格，清晰排版

科普漫画，展示作息和心态调节：左侧考生按时睡觉，标注规律充足睡眠修复肠胃；右侧考生做深呼吸拉伸放松，配文舒缓情绪减少肠胃不适，科普风格，清晰排版

科普漫画，展示作息和心态调节：左侧考生按时睡觉，标注规律充足睡眠修复肠胃；右侧考生做深呼吸拉伸放松，配文舒缓情绪减少肠胃不适，科普风格，清晰排版

科普宣传图，标题为「动起来，别让心脏“偷懒”——科学运动指南」。图片主题：用流程图+场景图指导心脏安全运动。画面左侧展示运动强度计算公式"安全峰值心率=（220-年龄）×85%"，搭配跑步、游泳等中等强度运动图标；画面中间是流程图，展示流程：运动前热身（5-10分钟）→运动中监测心率（100-120次/分）→运动后拉伸（5分钟），用红色叉号标注禁忌："久坐后突然剧烈运动"，同时提示"运动中出现胸痛/头晕立即停止"；画面右侧是场景对比图，分别展示"正确运动（慢走/瑜伽）"搭配笑脸表情、"错误运动（熬夜后跑步）"搭配哭脸表情。设计风格：活力橙色蓝色为主，用动态箭头模拟运动流程，场景图采用对比布局，突出科学运动的重要性。

科普宣传图，标题为「动起来，别让心脏“偷懒”——科学运动指南」。图片主题：用流程图+场景图指导心脏安全运动。画面左侧展示运动强度计算公式"安全峰值心率=（220-年龄）×85%"，搭配跑步、游泳等中等强度运动图标；画面中间是流程图，展示流程：运动前热身（5-10分钟）→运动中监测心率（100-120次/分）→运动后拉伸（5分钟），用红色叉号标注禁忌："久坐后突然剧烈运动"，同时提示"运动中出现胸痛/头晕立即停止"；画面右侧是场景对比图，分别展示"正确运动（慢走/瑜伽）"搭配笑脸表情、"错误运动（熬夜后跑步）"搭配哭脸表情。设计风格：活力橙色蓝色为主，用动态箭头模拟运动流程，场景图采用对比布局，突出科学运动的重要性。

简洁明快的扁平风格插画，画面采用分镜形式展示春分养生拉伸动作。左侧画面：一位穿着舒适居家服的年轻女性站在洒满春光的窗前，双手用力向上高举过头，掌心相对，全身向上伸展，脚尖微微踮起，身体线条拉伸得笔直修长，头顶冒出嫩绿的新芽向上生长，象征肝气升发。右侧画面：同一人物缓慢弯腰向下，双手伸向脚尖，背部保持平直不弓背，双腿微屈不锁死，身边飘落几片轻柔的花瓣，脚下大地浮现出温润的浅棕色光晕，象征健脾固肾。两个画面之间用柔和的流动曲线连接，曲线上标注“升发⇌收敛”，体现阴阳平衡。背景是春分昼夜均分的渐变天色，一半淡蓝晨光一半暖橘黄昏，整体色调柔和治愈，强调动作的舒缓柔和与“3分钟轻松完成”的零门槛感。严格遵循动作要求：上举掌心相对、弯腰够脚尖、背部挺直、不勉强发力，用新芽生长和大地光晕表达肝气升发与健脾固肾，视觉化呈现正确姿势，春日氛围烘托春分平衡主题

简洁明快的扁平风格插画，画面采用分镜形式展示春分养生拉伸动作。左侧画面：一位穿着舒适居家服的年轻女性站在洒满春光的窗前，双手用力向上高举过头，掌心相对，全身向上伸展，脚尖微微踮起，身体线条拉伸得笔直修长，头顶冒出嫩绿的新芽向上生长，象征肝气升发。右侧画面：同一人物缓慢弯腰向下，双手伸向脚尖，背部保持平直不弓背，双腿微屈不锁死，身边飘落几片轻柔的花瓣，脚下大地浮现出温润的浅棕色光晕，象征健脾固肾。两个画面之间用柔和的流动曲线连接，曲线上标注“升发⇌收敛”，体现阴阳平衡。背景是春分昼夜均分的渐变天色，一半淡蓝晨光一半暖橘黄昏，整体色调柔和治愈，强调动作的舒缓柔和与“3分钟轻松完成”的零门槛感。严格遵循动作要求：上举掌心相对、弯腰够脚尖、背部挺直、不勉强发力，用新芽生长和大地光晕表达肝气升发与健脾固肾，视觉化呈现正确姿势，春日氛围烘托春分平衡主题

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一张日常生活科普知识信息图，横版插画风格，画面清晰明亮，色彩温暖活泼。画面分为四个板块，每个板块配有图标和简短中文科普文字：1. 左上角：一杯水的图标，文字写着"每天喝8杯水促进新陈代谢"；2. 右上角：月亮和睡觉的人的图标，文字写着"每晚睡7-8小时增强免疫力"；3. 左下角：跑步的人的图标，文字写着"每周运动3次保持身体健康"；4. 右下角：蔬菜水果的图标，文字写着"多吃蔬果补充维生素"。整体排版整齐，现代扁平化设计风格，适合科普宣传使用。

一张日常生活科普知识信息图，横版插画风格，画面清晰明亮，色彩温暖活泼。画面分为四个板块，每个板块配有图标和简短中文科普文字：1. 左上角：一杯水的图标，文字写着"每天喝8杯水促进新陈代谢"；2. 右上角：月亮和睡觉的人的图标，文字写着"每晚睡7-8小时增强免疫力"；3. 左下角：跑步的人的图标，文字写着"每周运动3次保持身体健康"；4. 右下角：蔬菜水果的图标，文字写着"多吃蔬果补充维生素"。整体排版整齐，现代扁平化设计风格，适合科普宣传使用。

公开课PPT内容页，标题为"二、运动处方，对抗常见病"，内容分三栏：1. 近视：乒乓球、羽毛球——锻炼睫状肌，比眼保健操更有效；2. 肥胖：跳绳、慢跑——持续30分钟以上燃脂；3. 脊柱侧弯：小燕飞、游泳——锻炼背部肌肉，挺直腰背，背景为三栏网格布局，每栏配对应运动简约小插画，配色清爽，适合初中生课堂

公开课PPT内容页，标题为"二、运动处方，对抗常见病"，内容分三栏：1. 近视：乒乓球、羽毛球——锻炼睫状肌，比眼保健操更有效；2. 肥胖：跳绳、慢跑——持续30分钟以上燃脂；3. 脊柱侧弯：小燕飞、游泳——锻炼背部肌肉，挺直腰背，背景为三栏网格布局，每栏配对应运动简约小插画，配色清爽，适合初中生课堂

一张竖版运动身体唤醒日常健康主题科普海报，整体采用3D黏土手办厚泥塑捏制插画风格，与参考图ONE睡眠篇海报形成完全统一的系列视觉体系。保持相同的浅米白纸张肌理背景、柔和棚拍光、低饱和配色、圆润黏土造型。【标题排版】严格延续ONE睡眠篇的标题风格： - 大号深蓝色圆润黏土质感英文"FIVE"，旁边小号深蓝色黏土质感"（关于运动）" - 下方大号棕色黏土质感主标题"｜身体还在"躺平待机"？" - 标题右上角搭配小太阳、小云朵等黏土装饰元素 - 整体标题为黏土立体字效果，与睡眠篇标题风格完全一致【版式结构】严格对齐ONE睡眠篇的版式： - 顶部：标题区 + 装饰小元素 - 中部偏上：三个横向排列的知识模块卡片（每个卡片左侧是圆形数字编号+黏土小图标，右侧是标题+正文） - 中部偏下：大型复合式3D黏土主场景 - 底部：一句总结文案的圆角标签 + 右下角二维码占位方块【三个知识模块】 "01｜从简单活动开始" 正文："不用立刻高强度运动！从简单活动开始，起身拉伸、慢走几分钟，唤醒僵硬的身体。" 配图小图标：伸懒腰的黏土人物剪影或伸展动作符号 "02｜晒晒太阳，散散步" 正文："抽空晒晒太阳，短途散步舒展筋骨，促进血液循环，帮身体摆脱昏沉乏力。" 配图小图标：小太阳+小路+散步脚印 "03｜饭后简单活动" 正文："饭后不要马上坐着，简单活动片刻，舒缓身体，元气慢慢回升。" 配图小图标：餐桌+小脚印+运动轨迹线每个知识模块都是圆角米色卡片背景，左侧蓝色圆形数字编号+黏土小图标，右侧深棕色标题+深灰色正文。【核心复合主场景】画面下方是大型复合式3D黏土生活场景，将室内起身伸展、阳光下散步、饭后轻松活动三个主题自然融合成一组连续叙事的场景： - 左侧：柔软沙发旁，可爱黏土人物刚刚起身，双手向上伸懒腰、活动肩膀，表现身体从待机状态重新启动，旁边有运动鞋、水杯、小植物、小地毯 - 中间：人物穿着运动鞋在户外小路上慢慢散步，有明亮柔和的黏土太阳、绿色植物、小树、飘动的小云、阳光光线，表现晒太阳散步 - 右侧：简洁黏土餐桌旁，人物刚刚吃完饭在桌边轻松走动伸展，桌面有简单餐盘、水杯、小碗、水果，旁边有小脚印和运动轨迹线，表现饭后活动 - 通过小箭头、脚印、动态线、太阳等元素自然连接三个场景，形成身体从待机模式一点点重新启动的故事感 - 人物圆润可爱，简洁五官，柔软黏土头发，哑光黏土皮肤，简单休闲服装，动作轻松自然 - 加入小型电量图标、启动按钮等可爱黏土符号，但保持温暖生活感【色彩】低饱和治愈色彩：浅米白、奶油白、柔和暖黄色、淡橙色、浅蓝灰、鼠尾草绿、浅棕色。暖黄色太阳作为视觉重点，整体温暖清爽轻松有生活气息。【光影】柔和商业棚拍光，大面积柔和漫射光，均匀平光，无强烈硬阴影，柔和接触阴影，微妙环境光，干净通透。浅米白色背景，极细微纸张纤维肌理。【底部】底部有圆角米色标签，内文："轻运动，是最好的身体唤醒。从今天开始，给身体一个温柔的重启。" 右下角是深蓝色方块二维码占位，标注"二维码占位"文字。中文文字必须清晰、完整、准确、可阅读，禁止乱码、错别字、随机文字、无意义英文。画面中所有数字必须精确渲染："01"、"02"、"03"。版式精美，整体与ONE睡眠篇海报保持高度统一的系列感。负面要求：避免真实摄影、避免写实人物、避免健身广告风、避免肌肉感、避免运动竞技感、避免塑料玩具感、避免金属材质、避免过度光滑CG、避免强烈硬阴影、避免高饱和霓虹色、避免文字乱码、避免错别字。

一张竖版运动身体唤醒日常健康主题科普海报，整体采用3D黏土手办厚泥塑捏制插画风格，与参考图ONE睡眠篇海报形成完全统一的系列视觉体系。保持相同的浅米白纸张肌理背景、柔和棚拍光、低饱和配色、圆润黏土造型。

【标题排版】严格延续ONE睡眠篇的标题风格：
- 大号深蓝色圆润黏土质感英文"FIVE"，旁边小号深蓝色黏土质感"（关于运动）"
- 下方大号棕色黏土质感主标题"｜身体还在"躺平待机"？"
- 标题右上角搭配小太阳、小云朵等黏土装饰元素
- 整体标题为黏土立体字效果，与睡眠篇标题风格完全一致

【版式结构】严格对齐ONE睡眠篇的版式：
- 顶部：标题区 + 装饰小元素
- 中部偏上：三个横向排列的知识模块卡片（每个卡片左侧是圆形数字编号+黏土小图标，右侧是标题+正文）
- 中部偏下：大型复合式3D黏土主场景
- 底部：一句总结文案的圆角标签 + 右下角二维码占位方块

【三个知识模块】
"01｜从简单活动开始"
正文："不用立刻高强度运动！从简单活动开始，起身拉伸、慢走几分钟，唤醒僵硬的身体。"
配图小图标：伸懒腰的黏土人物剪影或伸展动作符号

"02｜晒晒太阳，散散步"
正文："抽空晒晒太阳，短途散步舒展筋骨，促进血液循环，帮身体摆脱昏沉乏力。"
配图小图标：小太阳+小路+散步脚印

"03｜饭后简单活动"
正文："饭后不要马上坐着，简单活动片刻，舒缓身体，元气慢慢回升。"
配图小图标：餐桌+小脚印+运动轨迹线

每个知识模块都是圆角米色卡片背景，左侧蓝色圆形数字编号+黏土小图标，右侧深棕色标题+深灰色正文。

【核心复合主场景】画面下方是大型复合式3D黏土生活场景，将室内起身伸展、阳光下散步、饭后轻松活动三个主题自然融合成一组连续叙事的场景：
- 左侧：柔软沙发旁，可爱黏土人物刚刚起身，双手向上伸懒腰、活动肩膀，表现身体从待机状态重新启动，旁边有运动鞋、水杯、小植物、小地毯
- 中间：人物穿着运动鞋在户外小路上慢慢散步，有明亮柔和的黏土太阳、绿色植物、小树、飘动的小云、阳光光线，表现晒太阳散步
- 右侧：简洁黏土餐桌旁，人物刚刚吃完饭在桌边轻松走动伸展，桌面有简单餐盘、水杯、小碗、水果，旁边有小脚印和运动轨迹线，表现饭后活动
- 通过小箭头、脚印、动态线、太阳等元素自然连接三个场景，形成身体从待机模式一点点重新启动的故事感
- 人物圆润可爱，简洁五官，柔软黏土头发，哑光黏土皮肤，简单休闲服装，动作轻松自然
- 加入小型电量图标、启动按钮等可爱黏土符号，但保持温暖生活感

【色彩】低饱和治愈色彩：浅米白、奶油白、柔和暖黄色、淡橙色、浅蓝灰、鼠尾草绿、浅棕色。暖黄色太阳作为视觉重点，整体温暖清爽轻松有生活气息。

【光影】柔和商业棚拍光，大面积柔和漫射光，均匀平光，无强烈硬阴影，柔和接触阴影，微妙环境光，干净通透。浅米白色背景，极细微纸张纤维肌理。

【底部】底部有圆角米色标签，内文："轻运动，是最好的身体唤醒。从今天开始，给身体一个温柔的重启。" 右下角是深蓝色方块二维码占位，标注"二维码占位"文字。

中文文字必须清晰、完整、准确、可阅读，禁止乱码、错别字、随机文字、无意义英文。
画面中所有数字必须精确渲染："01"、"02"、"03"。
版式精美，整体与ONE睡眠篇海报保持高度统一的系列感。

负面要求：避免真实摄影、避免写实人物、避免健身广告风、避免肌肉感、避免运动竞技感、避免塑料玩具感、避免金属材质、避免过度光滑CG、避免强烈硬阴影、避免高饱和霓虹色、避免文字乱码、避免错别字。

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信息图表风格，四个圆形图标排列成一横行，分别代表“固定作息”“远离屏幕”“送风入睡”“巧用饮食”，每个圆形图标下方标注对应的方法要点文字，整体采用暖色调，风格简洁现代

信息图表风格，四个圆形图标排列成一横行，分别代表“固定作息”“远离屏幕”“送风入睡”“巧用饮食”，每个圆形图标下方标注对应的方法要点文字，整体采用暖色调，风格简洁现代

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健康养生公众号贴图，标题：运动：饭后动一动，30分钟就有效，内容：别空腹猛练！餐后30分钟出门快走、慢走，30-40分钟/次，每周坚持4-5次，比熬夜运动管用10倍，整体风格简约清新，适合血糖管理科普，文字清晰排版舒适

健康养生公众号贴图，标题：运动：饭后动一动，30分钟就有效，内容：别空腹猛练！餐后30分钟出门快走、慢走，30-40分钟/次，每周坚持4-5次，比熬夜运动管用10倍，整体风格简约清新，适合血糖管理科普，文字清晰排版舒适

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