小红书风格手绘插画，中央是一个巨大清晰的电动车电量格，共5格，每格有对应状态描述-GD1473621011-稿定 AI

创意预览图

插画风扁平设计，拟人化电量状态，手账风元素点缀，清新可爱色调，传达舒适感与节日轻松氛围。

GD147362101...

2025.11.28

Infographic style, flat vector illustration. Layout: Left 60% is an illustration of a slumped, exhausted character with a foggy cloud over their head, holding an empty coffee cup. Right 40% is a clean text panel with the bold header: "我的低电量状态" and bullet points: "• 身体异常沉重" "• 脑子有雾霾感" "• 咖啡续命也没用". Use a pastel color palette, minimalist design. --ar 3:4

Infographic style, flat vector illustration. Layout: Left 60% is an illustration of a slumped, exhausted character with a foggy cloud over their head, holding an empty coffee cup. Right 40% is a clean text panel with the bold header: "我的低电量状态" and bullet points: "• 身体异常沉重" "• 脑子有雾霾感" "• 咖啡续命也没用". Use a pastel color palette, minimalist design. --ar 3:4

优化这张充电比喻图，保持整体构图和画面元素完全不变，只优化文字清晰度：1. 底部五个状态文字（有点冷漠、有点触动、开始在意、有些愧疚、越拒绝越过意不去）字体加大加粗，颜色更醒目清晰，确保每个字都清楚可读；2. 修正"有些愧疚"的文字，确保准确无误；3. 所有文字增加清晰的描边或阴影，提升可读性；4. 其余画面内容、人物、电池、进度百分比、标题等全部保持原样不变

优化这张充电比喻图，保持整体构图和画面元素完全不变，只优化文字清晰度：1. 底部五个状态文字（有点冷漠、有点触动、开始在意、有些愧疚、越拒绝越过意不去）字体加大加粗，颜色更醒目清晰，确保每个字都清楚可读；2. 修正"有些愧疚"的文字，确保准确无误；3. 所有文字增加清晰的描边或阴影，提升可读性；4. 其余画面内容、人物、电池、进度百分比、标题等全部保持原样不变

信息图表，参考第一张示例图的扁平插画风格，色彩明亮，展示第二张表格中我的健康习惯改善目标数据：标题为"健康习惯养成计划表"，包含5项指标：入睡时间（当前凌晨1:00，第一目标0:00前，最终目标23:00前）；睡眠时长（当前小于6小时，第一目标6.5小时，最终目标7小时）；手机日均使用（当前大于8小时，第一目标小于4.5小时，最终目标小于3小时）；入睡前短视频使用（当前一直在用，第一目标小于30分钟/天，最终目标拒绝使用/天）；运动/阅读（当前几乎无，第一目标1次运动+30分钟阅读，最终目标3次运动+2小时阅读）。使用分栏清晰排版，保留表格数据对比，整体和参考图风格一致，简洁可视化。

信息图表，参考第一张示例图的扁平插画风格，色彩明亮，展示第二张表格中我的健康习惯改善目标数据：标题为"健康习惯养成计划表"，包含5项指标：入睡时间（当前凌晨1:00，第一目标0:00前，最终目标23:00前）；睡眠时长（当前小于6小时，第一目标6.5小时，最终目标7小时）；手机日均使用（当前大于8小时，第一目标小于4.5小时，最终目标小于3小时）；入睡前短视频使用（当前一直在用，第一目标小于30分钟/天，最终目标拒绝使用/天）；运动/阅读（当前几乎无，第一目标1次运动+30分钟阅读，最终目标3次运动+2小时阅读）。使用分栏清晰排版，保留表格数据对比，整体和参考图风格一致，简洁可视化。

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小红书笔记内页图文，手账拼贴校园风，版式精美，小红书笔记内页质感，信息层级清晰。顶部大标题逐字锁定：「用电篇」，字号醒目。正文分四个板块，所有文案必须完整呈现且逐字锁定，不得增删改字：1.宿舍断电：本科周一至周四22:00-6:00断电熄灯，周五-周日23:00-6:00断电熄灯。期末周不断电。研究生宿舍不断电。空调单独电路，可以全天使用。2.限电功率：宿舍限电300W，超出功率就会断电。不允许使用大功率，加热类电器，比如电煮锅、吹风机、卷发棒之类的电器，使用会跳闸！被发现会没收！吹风机可以在宿舍楼道或者澡堂的公共插座上使用~3.电费充值：每间宿舍每月有一定量的免费用电额度。超出免费额度需要以宿舍为单位自行缴费，大约0.5-0.6元一度电。充值通过企业微信-工作台-校园生活-后勤服务-公寓购电进行在线充值。4.宿舍外用电：教室内有2-3个电源，一般在靠后几排墙边（小教室，阶梯教室那种不算）。图书馆自习，每桌下都有电源。均可免费使用。底部收尾文案逐字锁定：「宝宝们还有什么疑问，欢迎进群交流，随时提出。」。背景：浅黄+米白笔记纸网格纹理。排版：分栏卡片式布局，每个板块用彩色便签/色块底框区分，配小图标（闪电、插座、电费单）点缀。文字：清晰易读的扁平黑体，标题用马克笔手写感粗字。装饰：少量手绘线条、胶带、角标，整体清爽校园风。画质：高清细腻，所有文字完整可读，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。

小红书笔记内页图文，手账拼贴校园风，版式精美，小红书笔记内页质感，信息层级清晰。顶部大标题逐字锁定：「用电篇」，字号醒目。正文分四个板块，所有文案必须完整呈现且逐字锁定，不得增删改字：1.宿舍断电：本科周一至周四22:00-6:00断电熄灯，周五-周日23:00-6:00断电熄灯。期末周不断电。研究生宿舍不断电。空调单独电路，可以全天使用。2.限电功率：宿舍限电300W，超出功率就会断电。不允许使用大功率，加热类电器，比如电煮锅、吹风机、卷发棒之类的电器，使用会跳闸！被发现会没收！吹风机可以在宿舍楼道或者澡堂的公共插座上使用~3.电费充值：每间宿舍每月有一定量的免费用电额度。超出免费额度需要以宿舍为单位自行缴费，大约0.5-0.6元一度电。充值通过企业微信-工作台-校园生活-后勤服务-公寓购电进行在线充值。4.宿舍外用电：教室内有2-3个电源，一般在靠后几排墙边（小教室，阶梯教室那种不算）。图书馆自习，每桌下都有电源。均可免费使用。底部收尾文案逐字锁定：「宝宝们还有什么疑问，欢迎进群交流，随时提出。」。背景：浅黄+米白笔记纸网格纹理。排版：分栏卡片式布局，每个板块用彩色便签/色块底框区分，配小图标（闪电、插座、电费单）点缀。文字：清晰易读的扁平黑体，标题用马克笔手写感粗字。装饰：少量手绘线条、胶带、角标，整体清爽校园风。画质：高清细腻，所有文字完整可读，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。

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小红书笔记内页图文，手账拼贴校园风，版式精美，小红书笔记内页质感，信息层级清晰。顶部大标题逐字锁定：「用电篇」，字号醒目。正文分四个板块，所有文案必须完整呈现且逐字锁定，不得增删改字：1.宿舍断电：本科周一至周四22:00-6:00断电熄灯，周五-周日23:00-6:00断电熄灯。期末周不断电。研究生宿舍不断电。空调单独电路，可以全天使用。2.限电功率：宿舍限电300W，超出功率就会断电。不允许使用大功率，加热类电器，比如电煮锅、吹风机、卷发棒之类的电器，使用会跳闸！被发现会没收！吹风机可以在宿舍楼道或者澡堂的公共插座上使用~3.电费充值：每间宿舍每月有一定量的免费用电额度。超出免费额度需要以宿舍为单位自行缴费，大约0.5-0.6元一度电。充值通过企业微信-工作台-校园生活-后勤服务-公寓购电进行在线充值。4.宿舍外用电：教室内有2-3个电源，一般在靠后几排墙边（小教室，阶梯教室那种不算）。图书馆自习，每桌下都有电源。均可免费使用。底部收尾文案逐字锁定：「宝宝们还有什么疑问，欢迎进群交流，随时提出。」。背景：浅黄+米白笔记纸网格纹理。排版：分栏卡片式布局，每个板块用彩色便签/色块底框区分，配小图标（闪电、插座、电费单）点缀。文字：清晰易读的扁平黑体，标题用马克笔手写感粗字。装饰：少量手绘线条、胶带、角标，整体清爽校园风。画质：高清细腻，所有文字完整可读，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。

小红书笔记内页图文，手账拼贴校园风，版式精美，小红书笔记内页质感，信息层级清晰。顶部大标题逐字锁定：「用电篇」，字号醒目。正文分四个板块，所有文案必须完整呈现且逐字锁定，不得增删改字：1.宿舍断电：本科周一至周四22:00-6:00断电熄灯，周五-周日23:00-6:00断电熄灯。期末周不断电。研究生宿舍不断电。空调单独电路，可以全天使用。2.限电功率：宿舍限电300W，超出功率就会断电。不允许使用大功率，加热类电器，比如电煮锅、吹风机、卷发棒之类的电器，使用会跳闸！被发现会没收！吹风机可以在宿舍楼道或者澡堂的公共插座上使用~3.电费充值：每间宿舍每月有一定量的免费用电额度。超出免费额度需要以宿舍为单位自行缴费，大约0.5-0.6元一度电。充值通过企业微信-工作台-校园生活-后勤服务-公寓购电进行在线充值。4.宿舍外用电：教室内有2-3个电源，一般在靠后几排墙边（小教室，阶梯教室那种不算）。图书馆自习，每桌下都有电源。均可免费使用。底部收尾文案逐字锁定：「宝宝们还有什么疑问，欢迎进群交流，随时提出。」。背景：浅黄+米白笔记纸网格纹理。排版：分栏卡片式布局，每个板块用彩色便签/色块底框区分，配小图标（闪电、插座、电费单）点缀。文字：清晰易读的扁平黑体，标题用马克笔手写感粗字。装饰：少量手绘线条、胶带、角标，整体清爽校园风。画质：高清细腻，所有文字完整可读，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。

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信息图表风格，四个圆形图标排列成一横行，分别代表“固定作息”“远离屏幕”“送风入睡”“巧用饮食”，每个圆形图标下方标注对应的方法要点文字，整体采用暖色调，风格简洁现代

信息图表风格，四个圆形图标排列成一横行，分别代表“固定作息”“远离屏幕”“送风入睡”“巧用饮食”，每个圆形图标下方标注对应的方法要点文字，整体采用暖色调，风格简洁现代

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把图片修改成9:16，上下添加底色

把图片修改成9:16，上下添加底色

绘制一张熬夜危害传导流程图，内容是："长期睡眠不足" → 身体健康受损（记忆力下降、免疫力差、内分泌失调） → 课堂学习效率降低、注意力涣散、记忆固化受阻 → 情绪敏感、焦虑易怒、消极心态滋生 → 拖延成性、自律薄弱、意志品格退化。要求流程图结构清晰，配色正式，适合健康教育展示

绘制一张熬夜危害传导流程图，内容是："长期睡眠不足" → 身体健康受损（记忆力下降、免疫力差、内分泌失调） → 课堂学习效率降低、注意力涣散、记忆固化受阻 → 情绪敏感、焦虑易怒、消极心态滋生 → 拖延成性、自律薄弱、意志品格退化。要求流程图结构清晰，配色正式，适合健康教育展示

动画风格科普图文，标题为“高血压分级标准（单位：mmHg）”，内容包含：一、血压分级（未服药安静状态测量）：正常血压（收缩压＜120 且舒张压＜80），正常高值（收缩压120～139 或舒张压80～89），1级高血压（轻度，收缩压140～159 或舒张压90～99），2级高血压（中度，收缩压160～179 或舒张压100～109），3级高血压（重度，收缩压≥180 或舒张压≥110），单纯收缩期高血压（收缩压≥140 且舒张压＜90，老年人多见）；二、危险分层：低危（1级高血压，无其他危险因素），中危（1级+1～2个危险因素 / 2级+0～1个危险因素），高危（1/2级高血压，≥3个危险因素，或靶器官损伤），很高危（3级任意危险因素；任意级别合并心脑肾并发症、糖尿病）；另外列出常见危险因素、靶器官损害和临床并发症，排版清晰，色彩明亮，适合医疗科普

动画风格科普图文，标题为“高血压分级标准（单位：mmHg）”，内容包含：一、血压分级（未服药安静状态测量）：正常血压（收缩压＜120 且舒张压＜80），正常高值（收缩压120～139 或舒张压80～89），1级高血压（轻度，收缩压140～159 或舒张压90～99），2级高血压（中度，收缩压160～179 或舒张压100～109），3级高血压（重度，收缩压≥180 或舒张压≥110），单纯收缩期高血压（收缩压≥140 且舒张压＜90，老年人多见）；二、危险分层：低危（1级高血压，无其他危险因素），中危（1级+1～2个危险因素 / 2级+0～1个危险因素），高危（1/2级高血压，≥3个危险因素，或靶器官损伤），很高危（3级任意危险因素；任意级别合并心脑肾并发症、糖尿病）；另外列出常见危险因素、靶器官损害和临床并发症，排版清晰，色彩明亮，适合医疗科普

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竖版插画卡片，比例3:4，马卡龙淡黄色背景，圆角边框。顶部居中写标题：“冰箱耗电量计算”，英文小字“Fridge Energy Calculation”。左侧画一个简化的中国能效标识示意图：绿色箭头从1到5，标注“耗能低”到“耗能高”，重点突出“综合耗电量 0.49千瓦时/24小时”。标识旁可画一个小冰箱图标。右侧用大号手写体公式和结果： 0.49度/天 × 1元/度 × 30天 = 14.7元/月下方用小字标注注释：“注：受外界环境、电器老化等因素影响，数据为购买参考，具体以实际为准。” 整体手绘扁平风格，无写实照片，马卡龙色系，中英文混排干净温馨，圆角元素。可加入小计算器、雪花、电量图标作为装饰。

竖版插画卡片，比例3:4，马卡龙淡黄色背景，圆角边框。
顶部居中写标题：“冰箱耗电量计算”，英文小字“Fridge Energy Calculation”。
左侧画一个简化的中国能效标识示意图：绿色箭头从1到5，标注“耗能低”到“耗能高”，重点突出“综合耗电量 0.49千瓦时/24小时”。标识旁可画一个小冰箱图标。
右侧用大号手写体公式和结果：
0.49度/天 × 1元/度 × 30天 = 14.7元/月
下方用小字标注注释：“注：受外界环境、电器老化等因素影响，数据为购买参考，具体以实际为准。”
整体手绘扁平风格，无写实照片，马卡龙色系，中英文混排干净温馨，圆角元素。可加入小计算器、雪花、电量图标作为装饰。

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简洁的时钟时间轴插画，一条24小时圆形时间线，其中12小时标为浅绿色"进食窗口"，另外12小时标为深蓝色"禁食窗口"；禁食窗口内画有月亮和Zzz表示睡觉，还有一杯水和茶壶图标表示可喝无糖茶；进食窗口内画有简单餐盘、筷子、面包等食物图标；时间线上方有箭头从晚上8点指向早上8点，用可爱字体写着"12小时不吃，睡一觉就过去"；底部加入小人图标躺在枕头上睡觉，表情轻松；整体色调清新柔和，浅蓝+米白配色，简洁手绘扁平风格，信息清晰直观，传达"从12:12轻松入门轻断食"的理念

简洁的时钟时间轴插画，一条24小时圆形时间线，其中12小时标为浅绿色"进食窗口"，另外12小时标为深蓝色"禁食窗口"；禁食窗口内画有月亮和Zzz表示睡觉，还有一杯水和茶壶图标表示可喝无糖茶；进食窗口内画有简单餐盘、筷子、面包等食物图标；时间线上方有箭头从晚上8点指向早上8点，用可爱字体写着"12小时不吃，睡一觉就过去"；底部加入小人图标躺在枕头上睡觉，表情轻松；整体色调清新柔和，浅蓝+米白配色，简洁手绘扁平风格，信息清晰直观，传达"从12:12轻松入门轻断食"的理念

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信息可视化图表，展示人类脑电波五种主要波段：δ波(0.5–4Hz，深度睡眠)、θ波(4–8Hz，冥想放松)、α波(8–13Hz，清醒放松)、β波(13–30Hz，工作思考)、γ波(30–100Hz，灵感爆发)。从低到高阶梯排列，搭配不同色彩和波形标注，清晰呈现频率范围、对应生理状态和认知功能，科学信息图风格，简洁专业。

信息可视化图表，展示人类脑电波五种主要波段：δ波(0.5–4Hz，深度睡眠)、θ波(4–8Hz，冥想放松)、α波(8–13Hz，清醒放松)、β波(13–30Hz，工作思考)、γ波(30–100Hz，灵感爆发)。从低到高阶梯排列，搭配不同色彩和波形标注，清晰呈现频率范围、对应生理状态和认知功能，科学信息图风格，简洁专业。

晖腾广告印刷-打印机租赁

辅助设备参考此图做更改，不要有错字

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辅助设备参考此图做更改，不要有错字

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长期缺觉危害大，悄悄从内部摧毁身体以这个为中心生成一张比较吸引人图片风格为蓝色卡通一些

长期缺觉危害大，悄悄从内部摧毁身体以这个为中心生成一张比较吸引人图片风格为蓝色卡通一些

考虑考虑就是充电概念插画，电池充电进度条的创意。画面主体是一个巨大的电池，代表对方的接受度。电池旁边有多次沟通的场景：第一次对方说"考虑考虑"，电池充到10%；第二次又说"考虑考虑"，电池充到30%；第三次50%；第五次80%；最后一次，对方笑着说"好的"，电池充满100%，发出金色光芒。电池旁边还有一颗越来越温暖的心，代表对方因为持续的善意而产生的愧疚和感激，标注"越拒绝，越过意不去"。画面上方大标题"'考虑考虑'不是没戏，是在充电"，下方配文"每一次拒绝都是在推进进度，总有一次会说'好的'"。整体温暖励志风格，从暗到亮的渐变，画面有动态感和希望感，寓意深刻

考虑考虑就是充电概念插画，电池充电进度条的创意。画面主体是一个巨大的电池，代表对方的接受度。电池旁边有多次沟通的场景：第一次对方说"考虑考虑"，电池充到10%；第二次又说"考虑考虑"，电池充到30%；第三次50%；第五次80%；最后一次，对方笑着说"好的"，电池充满100%，发出金色光芒。电池旁边还有一颗越来越温暖的心，代表对方因为持续的善意而产生的愧疚和感激，标注"越拒绝，越过意不去"。画面上方大标题"'考虑考虑'不是没戏，是在充电"，下方配文"每一次拒绝都是在推进进度，总有一次会说'好的'"。整体温暖励志风格，从暗到亮的渐变，画面有动态感和希望感，寓意深刻

修正第1条和第5条的文字内容：第1条血容量过多部分文字修改为【原因】钠离子锁水分→血管压力大→低压升高，【对策】每日食盐＜5g，避开酱油、咸菜、加工食品等隐形盐；第5条压力大、焦虑、长期紧张部分文字修改为【原因】应激亢奋→血管收缩→低压居高不下，【对策】减压、不熬夜、调节情绪。其余内容、配色、排版、图标均保持不变。

修正第1条和第5条的文字内容：第1条血容量过多部分文字修改为【原因】钠离子锁水分→血管压力大→低压升高，【对策】每日食盐＜5g，避开酱油、咸菜、加工食品等隐形盐；第5条压力大、焦虑、长期紧张部分文字修改为【原因】应激亢奋→血管收缩→低压居高不下，【对策】减压、不熬夜、调节情绪。其余内容、配色、排版、图标均保持不变。

卡通感插画风，拟人化器官与人物形象，扁平设计搭配噪点纹理，漫画式分镜呈现健康科普主题，节日信息隐含于生活警示之中。

卡通感插画风，拟人化器官与人物形象，扁平设计搭配噪点纹理，漫画式分镜呈现健康科普主题，节日信息隐含于生活警示之中。

和参考图一致的温馨可爱插画风，育儿知识科普海报，标题：三、调理重点（3 个核心关键），内容分部分展示：1. 吃得暖 —— 少生冷、少油腻：少生冷：避开冷饮、冰品、寒性生食，避免损伤脾胃；少油腻：油炸、肥肉、奶油蛋糕难消化，易滋生湿气内热；多温热：常吃温热食物，如小米粥、热汤、姜汤；2. 吃得规律 —— 三餐定时，细嚼慢咽：三餐定时：早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，固定用餐时间，脾胃消化更有节奏；七分饱：拒绝暴饮暴食，七分饱留足消化空间，减轻脾胃负担；细嚼慢咽：每口咀嚼 20-30 次，食物充分磨碎，提升消化吸收率；3. 动得适量 —— 促消化、强体质：每日运动 30 分钟左右：快走、跑步、跳绳、骑行均可；饭后散步 15-30 分钟：帮助食物消化，减少积食胀气；坚持运动提升免疫力：少生病，脾胃功能更稳定；日常养脾胃好习惯：充足睡眠：早睡早起，儿童保证 10 小时睡眠，脾胃得以休养；保持心情愉快：情绪平稳，少焦虑生气，脾胃运化更稳定；腹部保暖：护住肚子，避免受凉引发腹痛、腹泻；勤洗手：饭前便后清洁，减少病菌侵入肠胃；少吃零食甜食：甜食零食易生湿、积食，降低正餐食欲；多喝温水：温水养护脾胃，少含糖饮料、奶茶。排版清晰，文字完整保留，温馨可爱的儿童健康科普风格，和参考图保持一致的风格

和参考图一致的温馨可爱插画风，育儿知识科普海报，标题：三、调理重点（3 个核心关键），内容分部分展示：1. 吃得暖 —— 少生冷、少油腻：少生冷：避开冷饮、冰品、寒性生食，避免损伤脾胃；少油腻：油炸、肥肉、奶油蛋糕难消化，易滋生湿气内热；多温热：常吃温热食物，如小米粥、热汤、姜汤；2. 吃得规律 —— 三餐定时，细嚼慢咽：三餐定时：早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，固定用餐时间，脾胃消化更有节奏；七分饱：拒绝暴饮暴食，七分饱留足消化空间，减轻脾胃负担；细嚼慢咽：每口咀嚼 20-30 次，食物充分磨碎，提升消化吸收率；3. 动得适量 —— 促消化、强体质：每日运动 30 分钟左右：快走、跑步、跳绳、骑行均可；饭后散步 15-30 分钟：帮助食物消化，减少积食胀气；坚持运动提升免疫力：少生病，脾胃功能更稳定；日常养脾胃好习惯：充足睡眠：早睡早起，儿童保证 10 小时睡眠，脾胃得以休养；保持心情愉快：情绪平稳，少焦虑生气，脾胃运化更稳定；腹部保暖：护住肚子，避免受凉引发腹痛、腹泻；勤洗手：饭前便后清洁，减少病菌侵入肠胃；少吃零食甜食：甜食零食易生湿、积食，降低正餐食欲；多喝温水：温水养护脾胃，少含糖饮料、奶茶。排版清晰，文字完整保留，温馨可爱的儿童健康科普风格，和参考图保持一致的风格

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小红书生活干货图文内页，延续参考图可爱卡通插画风，浅暖黄渐变背景，分区展示睡不好的坏处标题为「睡不好，身体在报警」，分两个分区，分别写：1.白天情绪差，注意力涣散 2.做事没耐力，效率打折扣，每个分区搭配对应可爱简笔画，字体风格、色块版式与参考图保持一致，整体风格治愈可爱，画面比例3:4，4K，和上传参考图排版风格一致。

小红书生活干货图文内页，延续参考图可爱卡通插画风，浅暖黄渐变背景，分区展示睡不好的坏处标题为「睡不好，身体在报警」，分两个分区，分别写：1.白天情绪差，注意力涣散 2.做事没耐力，效率打折扣，每个分区搭配对应可爱简笔画，字体风格、色块版式与参考图保持一致，整体风格治愈可爱，画面比例3:4，4K，和上传参考图排版风格一致。

健康科普图文，标题："这4个午睡坑，其实越睡越累，每天都在踩"，内容分为四个部分：一、"午睡超过30分钟，睡醒反而更累"，标注最佳午睡时长20-30分钟；二、"吃完饭立马睡，小心伤胃"，提示饭后休息20-30分钟再睡；三、"直接趴在桌上睡，伤眼、伤手还伤颈椎"，推荐靠椅背睡配U型枕；四、"听音乐入睡，可能会伤听力"，推荐备耳塞或静音耳机；最后提醒："入睡困难的人，尽量别午睡！"。整体风格简约干净，清新舒适的健康科普风格，图文排版清晰，文字醒目易读

健康科普图文，标题："这4个午睡坑，其实越睡越累，每天都在踩"，内容分为四个部分：一、"午睡超过30分钟，睡醒反而更累"，标注最佳午睡时长20-30分钟；二、"吃完饭立马睡，小心伤胃"，提示饭后休息20-30分钟再睡；三、"直接趴在桌上睡，伤眼、伤手还伤颈椎"，推荐靠椅背睡配U型枕；四、"听音乐入睡，可能会伤听力"，推荐备耳塞或静音耳机；最后提醒："入睡困难的人，尽量别午睡！"。整体风格简约干净，清新舒适的健康科普风格，图文排版清晰，文字醒目易读

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减少日常碳足迹主题正方形图片，展示少用一次性用品、随手断电、自带餐具场景，标注“如何减少日常生活中的碳足迹？”，实用生活风格

减少日常碳足迹主题正方形图片，展示少用一次性用品、随手断电、自带餐具场景，标注“如何减少日常生活中的碳足迹？”，实用生活风格

去除图片左上和右下的水印，提升画面清晰度

去除图片左上和右下的水印，提升画面清晰度

睡眠质量自测长图，顶部是"入睡时间""夜醒次数""做梦频率"三个自测表，中部列出九种常见睡眠问题供对号入座，底部是"睡前仪式清单"，整体为莫兰迪蓝配色，设计感类似体检报告，简约干净清晰排版

睡眠质量自测长图，顶部是"入睡时间""夜醒次数""做梦频率"三个自测表，中部列出九种常见睡眠问题供对号入座，底部是"睡前仪式清单"，整体为莫兰迪蓝配色，设计感类似体检报告，简约干净清晰排版

说的都对～