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2026.01.13

做四张海报

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3:4竖版健康科普信息图海报，深绿色#66BB6A细边框，内部纯白#FFFFFF圆角矩形内容区。顶部居中绿色#66BB6A圆角胶囊形标签内白色粗体显示"1秒自测痰湿轻重"。标签下方用红棕色#C0392B粗黑体显示小标题"晨起看舌头就知道你痰湿重不重"。下方用近黑色#1a1a1a常规黑体显示引导句"操作方法很简单："。引导句下方排列3个步骤，每步用阿拉伯数字编号"1.""2.""3."黑色粗体开头，关键操作句用浅黄色#FFF59D荧光笔高亮效果（半透明黄色矩形跟随文字行）："1. 晨起不喝水不刷牙，对着镜子伸出舌头"（整行高亮）、"2. 观察舌苔颜色和厚度，看舌边有没有齿痕"（整行高亮）、"3. 综合以下标准判断痰湿程度"（整行高亮）。步骤区域右侧放一个扁平卡通插画（舌头特写插画，显示舌苔和齿痕，色彩明快简约）。步骤下方排列3行数据判定标准，左对齐，数值/描述用黑色粗体，判定结果用红棕色#C0392B粗体："舌苔薄白无齿痕 → 痰湿较轻"、"舌苔白腻有齿痕 → 痰湿中等"、"舌苔厚腻发黄齿痕深 → 痰湿较重"。内容区底部留白（不加品牌标识）。整体风格绿色健康科普信息图风，步骤清晰，数据明确。文字精准无错字，标点符号准确无误，排版对齐工整，字体清晰锐利，无乱码无重影。版式精美，信息层级清晰。

3:4竖版健康科普信息图海报，深绿色#66BB6A细边框，内部纯白#FFFFFF圆角矩形内容区。顶部居中绿色#66BB6A圆角胶囊形标签内白色粗体显示"1秒自测痰湿轻重"。标签下方用红棕色#C0392B粗黑体显示小标题"晨起看舌头就知道你痰湿重不重"。下方用近黑色#1a1a1a常规黑体显示引导句"操作方法很简单："。引导句下方排列3个步骤，每步用阿拉伯数字编号"1.""2.""3."黑色粗体开头，关键操作句用浅黄色#FFF59D荧光笔高亮效果（半透明黄色矩形跟随文字行）："1. 晨起不喝水不刷牙，对着镜子伸出舌头"（整行高亮）、"2. 观察舌苔颜色和厚度，看舌边有没有齿痕"（整行高亮）、"3. 综合以下标准判断痰湿程度"（整行高亮）。步骤区域右侧放一个扁平卡通插画（舌头特写插画，显示舌苔和齿痕，色彩明快简约）。步骤下方排列3行数据判定标准，左对齐，数值/描述用黑色粗体，判定结果用红棕色#C0392B粗体："舌苔薄白无齿痕 → 痰湿较轻"、"舌苔白腻有齿痕 → 痰湿中等"、"舌苔厚腻发黄齿痕深 → 痰湿较重"。内容区底部留白（不加品牌标识）。整体风格绿色健康科普信息图风，步骤清晰，数据明确。文字精准无错字，标点符号准确无误，排版对齐工整，字体清晰锐利，无乱码无重影。版式精美，信息层级清晰。

东方草本健康科普详情页，竖版315×420比例，现代东方草本风格，新中式家庭健康生活方式，与前面主图视觉统一。【顶部标题区】大标题："脾胃状态好不好"（大气深墨绿色字体）第二行副标题："身体其实会告诉你"（稍小字体，暖棕色）标题留白充足，顶部有淡金色装饰细线。【中间6个表现模块矩阵】采用2列3行的柔和矩阵排列，每个模块使用极简东方线描插画风格，不要医学解剖图。每个模块有小图标+标题文字，简洁清晰。第一行左：舌苔厚腻 - 极简线描口腔舌苔示意，东方水墨线条感第一行右：口气偏重 - 极简线描说话气息示意，柔和自然第二行左：饭量下降 - 年轻妈妈观察孩子吃饭场景线描，餐桌碗筷，孩子表情自然第二行右：肚子胀 - 儿童轻轻摸肚子的日常场景线描，表情自然不痛苦第三行左：睡不安稳 - 孩子躺在床上睡觉场景线描，温馨柔和第三行右：大便不规律 - 极简卫生间马桶示意线描，简洁克制人物表情自然，不表现疾病痛苦，都是日常生活场景。【背景装饰】暖米白宣纸质感背景。竹叶、淡淡水墨山景、草本植物线稿、木质窗格作为背景装饰，分布在画面边缘，不抢主体。【色彩】浅草本绿、墨绿色、暖杏色、淡金色为主色调。【整体氛围】高端、简洁、自然、温暖，类似高端中式健康品牌详情页。【禁止】不要真实疾病照片，不要医院场景，不要红肿呕吐等刺激性画面，不要卡通幼儿园风，不要医学解剖图。

东方草本健康科普详情页，竖版315×420比例，现代东方草本风格，新中式家庭健康生活方式，与前面主图视觉统一。

【顶部标题区】
大标题："脾胃状态好不好"（大气深墨绿色字体）
第二行副标题："身体其实会告诉你"（稍小字体，暖棕色）
标题留白充足，顶部有淡金色装饰细线。

【中间6个表现模块矩阵】
采用2列3行的柔和矩阵排列，每个模块使用极简东方线描插画风格，不要医学解剖图。
每个模块有小图标+标题文字，简洁清晰。

第一行左：舌苔厚腻 - 极简线描口腔舌苔示意，东方水墨线条感
第一行右：口气偏重 - 极简线描说话气息示意，柔和自然

第二行左：饭量下降 - 年轻妈妈观察孩子吃饭场景线描，餐桌碗筷，孩子表情自然
第二行右：肚子胀 - 儿童轻轻摸肚子的日常场景线描，表情自然不痛苦

第三行左：睡不安稳 - 孩子躺在床上睡觉场景线描，温馨柔和
第三行右：大便不规律 - 极简卫生间马桶示意线描，简洁克制

人物表情自然，不表现疾病痛苦，都是日常生活场景。

【背景装饰】
暖米白宣纸质感背景。
竹叶、淡淡水墨山景、草本植物线稿、木质窗格作为背景装饰，分布在画面边缘，不抢主体。

【色彩】
浅草本绿、墨绿色、暖杏色、淡金色为主色调。

【整体氛围】
高端、简洁、自然、温暖，类似高端中式健康品牌详情页。

【禁止】
不要真实疾病照片，不要医院场景，不要红肿呕吐等刺激性画面，不要卡通幼儿园风，不要医学解剖图。

小红书科普风格竖版海报，3:4比例，温馨柔和的母婴育儿风格，暖色调，浅米色背景，顶部有醒目的大标题文字，画面干净清爽，适合宝妈阅读。画面中完整展示以下文案： 📋 脾虚内热娃的典型表现（对着看！） 🗣️ 嘴巴方面‌： 👉 晨起口臭明显，刷完牙还有味道 👉 嘴唇偏红偏干，老喊口渴爱喝水 👉 口腔溃疡反复长，好了又犯 👉 舌红、舌苔黄厚或厚腻 🤢 肚子方面‌： 👉 肚子鼓鼓硬硬，摸着胀胀的 👉 吃饭没胃口，但又老喊饿 👉 吃完容易打嗝、反酸、肚子隐痛 👉 大便干硬发臭，像羊屎蛋，两三天一次文字排版清晰易读，分栏布局，重点内容用彩色标注，整体风格亲切专业，有可爱的卡通小图标点缀

小红书科普风格竖版海报，3:4比例，温馨柔和的母婴育儿风格，暖色调，浅米色背景，顶部有醒目的大标题文字，画面干净清爽，适合宝妈阅读。画面中完整展示以下文案：

📋 脾虚内热娃的典型表现（对着看！）

🗣️ 嘴巴方面‌：
👉 晨起口臭明显，刷完牙还有味道
👉 嘴唇偏红偏干，老喊口渴爱喝水
👉 口腔溃疡反复长，好了又犯
👉 舌红、舌苔黄厚或厚腻

🤢 肚子方面‌：
👉 肚子鼓鼓硬硬，摸着胀胀的
👉 吃饭没胃口，但又老喊饿
👉 吃完容易打嗝、反酸、肚子隐痛
👉 大便干硬发臭，像羊屎蛋，两三天一次

文字排版清晰易读，分栏布局，重点内容用彩色标注，整体风格亲切专业，有可爱的卡通小图标点缀

十年一刻xxl

新中式轻养生国风科普图，主题脾肾气虚，9:16竖版，米白色宣纸肌理背景，低饱和暖色调，赭石、墨绿、浅棕、米黄配色。顶部柔和宋体标题"长期劳累透支｜脾肾气虚"，标题用浅红色突出。下方分三行文字："浑身乏力、白天犯困、夜尿增多"、"身体固摄能力持续下降"、"先补气，再谈进补"，重点词"先补气"浅红标注。左下角淡水墨黄芪、党参、山药等补气草本装饰，右下角简约线条手绘淡白胖嫩舌示意图，旁边有小茶盏线描。画面氛围温和舒缓，有淡淡的云纹装饰。文字排版疏朗干净，无真人面部，无医疗器械，柔光质感，温和养生科普风，小红书种草图文风格，高清8K质感

新中式轻养生国风科普图，主题脾肾气虚，9:16竖版，米白色宣纸肌理背景，低饱和暖色调，赭石、墨绿、浅棕、米黄配色。顶部柔和宋体标题"长期劳累透支｜脾肾气虚"，标题用浅红色突出。下方分三行文字："浑身乏力、白天犯困、夜尿增多"、"身体固摄能力持续下降"、"先补气，再谈进补"，重点词"先补气"浅红标注。左下角淡水墨黄芪、党参、山药等补气草本装饰，右下角简约线条手绘淡白胖嫩舌示意图，旁边有小茶盏线描。画面氛围温和舒缓，有淡淡的云纹装饰。文字排版疏朗干净，无真人面部，无医疗器械，柔光质感，温和养生科普风，小红书种草图文风格，高清8K质感

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卡通医学插画风格，展示健康的无牙上下颌口腔外部轮廓示意图，干净整洁的浅色调背景，清晰标注牙龈部位，医疗科普用途，柔和色彩

卡通医学插画风格，展示健康的无牙上下颌口腔外部轮廓示意图，干净整洁的浅色调背景，清晰标注牙龈部位，医疗科普用途，柔和色彩

小红书系列笔记配图第5张，医疗蓝线稿插画风，统一风格，生活化科普配图，版式精美，小红书笔记质感。主标题：「🌿湿气根源在脾胃」。副标题：「汗蒸暴汗排不了深层湿气」。正文要点分两行清晰呈现：「中医：湿气根源=脾胃功能失调」「适度出汗仅排肌表浅层湿邪」「改善湿气：调脾胃+饮食作息」。背景：医疗蓝色系浅蓝底色，带一点点绿色调点缀，干净清爽。插画：线稿风格，左侧是脾胃器官简笔画，右侧是汗蒸房/暴汗服打叉的示意图，医疗蓝线描边，扁平简约，不抢文字。文字样式：深蓝色扁平粗黑体标题，黑色正文，关键词加浅绿色色块高亮。装饰：1个叶子🌿emoji小贴纸在标题旁；细线框分隔内容区。整体氛围：中医科普、清晰易懂。画质：高清细腻，文字清晰可读、文案不乱码、画面逻辑合理，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。

小红书系列笔记配图第5张，医疗蓝线稿插画风，统一风格，生活化科普配图，版式精美，小红书笔记质感。主标题：「🌿湿气根源在脾胃」。副标题：「汗蒸暴汗排不了深层湿气」。正文要点分两行清晰呈现：「中医：湿气根源=脾胃功能失调」「适度出汗仅排肌表浅层湿邪」「改善湿气：调脾胃+饮食作息」。背景：医疗蓝色系浅蓝底色，带一点点绿色调点缀，干净清爽。插画：线稿风格，左侧是脾胃器官简笔画，右侧是汗蒸房/暴汗服打叉的示意图，医疗蓝线描边，扁平简约，不抢文字。文字样式：深蓝色扁平粗黑体标题，黑色正文，关键词加浅绿色色块高亮。装饰：1个叶子🌿emoji小贴纸在标题旁；细线框分隔内容区。整体氛围：中医科普、清晰易懂。画质：高清细腻，文字清晰可读、文案不乱码、画面逻辑合理，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。

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养生健康知识海报，简约清新养生风格，9:16竖版，版式精美构图分层。主标题文字："湿气自测小信号"，副标题文字："这几个表现你中了吗"，装饰文案文字："调理先排湿"，卖点标签文字："舌苔厚有齿痕" "身体发沉懒动" "大便黏马桶" "脸上爱出油"。整体风格干净简约，浅绿浅米色渐变清新背景，简约自然养生元素点缀，文字清晰排版层级分明，适合社群发布。

养生健康知识海报，简约清新养生风格，9:16竖版，版式精美构图分层。主标题文字："湿气自测小信号"，副标题文字："这几个表现你中了吗"，装饰文案文字："调理先排湿"，卖点标签文字："舌苔厚有齿痕" "身体发沉懒动" "大便黏马桶" "脸上爱出油"。整体风格干净简约，浅绿浅米色渐变清新背景，简约自然养生元素点缀，文字清晰排版层级分明，适合社群发布。

中医养生健康科普配图，干净简约的口腔健康示意图，温暖自然的治愈风格，浅米色柔和背景，搭配健康养生文字主题，不直接展示舌头特写

中医养生健康科普配图，干净简约的口腔健康示意图，温暖自然的治愈风格，浅米色柔和背景，搭配健康养生文字主题，不直接展示舌头特写

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中医体质养生微信九宫格海报单张，主题：湿热质，包含文案：体质分类：湿热质，中老年典型表现：口苦口臭、皮肤出油长痘、大便黏腻、易上火，推荐家常食疗方：绿豆赤小豆汤，核心调养作用：清热解毒，利湿理气，清除周身湿热，清新简约风格，暖色调养生设计，文字排版清晰

中医体质养生微信九宫格海报单张，主题：湿热质，包含文案：体质分类：湿热质，中老年典型表现：口苦口臭、皮肤出油长痘、大便黏腻、易上火，推荐家常食疗方：绿豆赤小豆汤，核心调养作用：清热解毒，利湿理气，清除周身湿热，清新简约风格，暖色调养生设计，文字排版清晰

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扁平卡通插画风格，口腔溃疡愈合过程示意图，展示单手按压嘴角，口腔内有快要愈合的口腔溃疡，和参考图风格一致，白色背景，医疗科普插画

扁平卡通插画风格，口腔溃疡愈合过程示意图，展示单手按压嘴角，口腔内有快要愈合的口腔溃疡，和参考图风格一致，白色背景，医疗科普插画

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扁平卡通插画风格，口腔溃疡愈合过程示意图，展示单手按压嘴角，口腔内有快要愈合的口腔溃疡，和参考图风格一致，白色背景，医疗科普插画

扁平卡通插画风格，口腔溃疡愈合过程示意图，展示单手按压嘴角，口腔内有快要愈合的口腔溃疡，和参考图风格一致，白色背景，医疗科普插画

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儿童科普漫画第三格，温和卡通风格，画面左侧是口腔内部示意图，咽喉和软腭部位有许多透亮的小水泡集中分布，水泡晶莹剔透，画面右侧一位穿粉色护士服的可爱护士姐姐在讲解，护士旁边有文字说明："疱疹（病毒感染）：多是小水泡，破了变成溃疡。常常伴随发烧、流口水、咽痛，孩子拒食。特点：传染性强，多见于学龄前儿童。居家重点：补水、降温，不要随意用抗生素，高热、精神差尽快就医。"，文字前有绿色对勾图标，整体色调温暖柔和，医学示意图清晰易懂不恐怖

儿童科普漫画第三格，温和卡通风格，画面左侧是口腔内部示意图，咽喉和软腭部位有许多透亮的小水泡集中分布，水泡晶莹剔透，画面右侧一位穿粉色护士服的可爱护士姐姐在讲解，护士旁边有文字说明："疱疹（病毒感染）：多是小水泡，破了变成溃疡。常常伴随发烧、流口水、咽痛，孩子拒食。特点：传染性强，多见于学龄前儿童。居家重点：补水、降温，不要随意用抗生素，高热、精神差尽快就医。"，文字前有绿色对勾图标，整体色调温暖柔和，医学示意图清晰易懂不恐怖

儿童科普漫画第三格，温和卡通风格，画面左侧是口腔内部示意图，咽喉和软腭部位有许多透亮的小水泡集中分布，水泡晶莹剔透，画面右侧一位穿粉色护士服的可爱护士姐姐在讲解，护士旁边有文字说明："疱疹（病毒感染）：多是小水泡，破了变成溃疡。常常伴随发烧、流口水、咽痛，孩子拒食。特点：传染性强，多见于学龄前儿童。居家重点：补水、降温，不要随意用抗生素，高热、精神差尽快就医。"，文字前有绿色对勾图标，整体色调温暖柔和，医学示意图清晰易懂不恐怖

儿童科普漫画第三格，温和卡通风格，画面左侧是口腔内部示意图，咽喉和软腭部位有许多透亮的小水泡集中分布，水泡晶莹剔透，画面右侧一位穿粉色护士服的可爱护士姐姐在讲解，护士旁边有文字说明："疱疹（病毒感染）：多是小水泡，破了变成溃疡。常常伴随发烧、流口水、咽痛，孩子拒食。特点：传染性强，多见于学龄前儿童。居家重点：补水、降温，不要随意用抗生素，高热、精神差尽快就医。"，文字前有绿色对勾图标，整体色调温暖柔和，医学示意图清晰易懂不恐怖

中医养生概念插画，表现肺燥津亏、津液无法上达头面的主题。画面左侧为人体上半身侧面轮廓，肺部区域用淡金色线条勾勒，显示津液输布路径从肺部向上通往口唇、咽喉、皮肤，但路径在中途受阻、呈现干涸断裂的状态；右侧嘴唇区域有干燥起皮的细节表现，咽喉处有干痒的示意，皮肤表面略显粗糙。整体色调以温润的米白、浅棕、淡金色为主，搭配少量干枯的赭石色暗示燥邪。风格为清新淡雅的中医养生插画，手绘质感，柔和光线，留白充足，适合科普文章配图。

中医养生概念插画，表现肺燥津亏、津液无法上达头面的主题。画面左侧为人体上半身侧面轮廓，肺部区域用淡金色线条勾勒，显示津液输布路径从肺部向上通往口唇、咽喉、皮肤，但路径在中途受阻、呈现干涸断裂的状态；右侧嘴唇区域有干燥起皮的细节表现，咽喉处有干痒的示意，皮肤表面略显粗糙。整体色调以温润的米白、浅棕、淡金色为主，搭配少量干枯的赭石色暗示燥邪。风格为清新淡雅的中医养生插画，手绘质感，柔和光线，留白充足，适合科普文章配图。

小红书图文笔记内页，配图大字，ins清新秋日养生风，版式精美，小红书笔记内页质感，信息层级清晰。主标题逐字锁定：「口腔溃疡+牙龈上火信号」。正文分两栏：左栏「口腔溃疡」配3个小症状点，右栏「牙龈上火」配3个小症状点。背景：采用用户【图4】书店暖光场景作底图，加暖白色半透明遮罩。排版：上下结构，顶部大标题，下方两栏卡片式布局；深焦糖棕色粗黑体标题，卡片为米白色半透明底。装饰：1个警示三角emoji贴纸在标题左上角；加手绘分割线。整体氛围：科普干货、温润不焦虑。画质：高清细腻，文字清晰可读，四周留安全边距。画面比例3:4。图生图：严格使用用户上传图片，【图4】=背景底图。

小红书图文笔记内页，配图大字，ins清新秋日养生风，版式精美，小红书笔记内页质感，信息层级清晰。主标题逐字锁定：「口腔溃疡+牙龈上火信号」。正文分两栏：左栏「口腔溃疡」配3个小症状点，右栏「牙龈上火」配3个小症状点。背景：采用用户【图4】书店暖光场景作底图，加暖白色半透明遮罩。排版：上下结构，顶部大标题，下方两栏卡片式布局；深焦糖棕色粗黑体标题，卡片为米白色半透明底。装饰：1个警示三角emoji贴纸在标题左上角；加手绘分割线。整体氛围：科普干货、温润不焦虑。画质：高清细腻，文字清晰可读，四周留安全边距。画面比例3:4。图生图：严格使用用户上传图片，【图4】=背景底图。

小红书图文笔记卡片，可爱软萌卡通科普风，3:4竖版，低饱和暖黄色+奶白浅绿主色调，圆润线条，马卡龙色系。画面顶部是圆润手写体大标题"方法②：小口咬，慢慢嚼"，标题颜色深绿色#4A7C59，标题前面有个小嘴巴小牙齿的简笔画图标。画面左右对比布局：左边红色❌区域，画着大嘴一口塞食物，下面的胃满头大汗在搅拌，配文"大块塞嘴里，嚼两下就咽→胃拼命研磨→负担大→吃完就胀"；右边绿色✅区域，画着小嘴小口吃东西，下面的胃轻松喝茶很惬意，配文"每口多嚼几下→食物磨碎了再进胃→胃少干活→人舒服"。底部有小字"胃少干的活，都是给自己攒的舒服"。对比图解风格，可爱拟人。版式精美，信息层级清晰，小红书笔记质感。画质高清细腻，文字完整可读，四周留安全边距。

小红书图文笔记卡片，可爱软萌卡通科普风，3:4竖版，低饱和暖黄色+奶白浅绿主色调，圆润线条，马卡龙色系。画面顶部是圆润手写体大标题"方法②：小口咬，慢慢嚼"，标题颜色深绿色#4A7C59，标题前面有个小嘴巴小牙齿的简笔画图标。画面左右对比布局：左边红色❌区域，画着大嘴一口塞食物，下面的胃满头大汗在搅拌，配文"大块塞嘴里，嚼两下就咽→胃拼命研磨→负担大→吃完就胀"；右边绿色✅区域，画着小嘴小口吃东西，下面的胃轻松喝茶很惬意，配文"每口多嚼几下→食物磨碎了再进胃→胃少干活→人舒服"。底部有小字"胃少干的活，都是给自己攒的舒服"。对比图解风格，可爱拟人。版式精美，信息层级清晰，小红书笔记质感。画质高清细腻，文字完整可读，四周留安全边距。

小红书笔记封面，简约手绘插画风格，极简线条，干净低饱和配色，标题文字大字居中，文案逐字锁定：「这些人适合喝祛湿茶✅」。下方用简约手绘小图标对应列出适合人群：1. 笑脸图标：早上脸肿眼皮肿；2. 舌头图标：舌苔厚腻有齿痕；3. 马桶图标：大便黏马桶不成形；4. 腿脚图标：身体沉重四肢乏；5. 水滴图标：一动就出汗爱感冒；6. 体重秤图标：虚胖水肿喝水都胖。背景：浅米白色简约纯色，干净透气。整体风格：简约手绘，线条柔和，配色低饱和，信息清晰，符合小红书养生笔记封面，版式精美，信息层级清晰，文字都可辨认，不裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

小红书笔记封面，简约手绘插画风格，极简线条，干净低饱和配色，标题文字大字居中，文案逐字锁定：「这些人适合喝祛湿茶✅」。下方用简约手绘小图标对应列出适合人群：1. 笑脸图标：早上脸肿眼皮肿；2. 舌头图标：舌苔厚腻有齿痕；3. 马桶图标：大便黏马桶不成形；4. 腿脚图标：身体沉重四肢乏；5. 水滴图标：一动就出汗爱感冒；6. 体重秤图标：虚胖水肿喝水都胖。背景：浅米白色简约纯色，干净透气。整体风格：简约手绘，线条柔和，配色低饱和，信息清晰，符合小红书养生笔记封面，版式精美，信息层级清晰，文字都可辨认，不裁切，四周留安全边距。画面比例 3:4，4K。

3:4 小红书竖版科普海报，外层浅薄荷绿浅菱形暗纹背景，内层米白色不规则撕纸毛边画布，居中对称排版，上下分层垂直构图。顶部为超大字号主标题区，主标题文字为“分体质三伏饮食红黑榜”，使用超大粗体深绿书法感圆润字体，版面视觉核心。主标题下方为暖橙色二级标题“痰湿 / 气虚这样吃”，中等字号暖橙色字体，搭配浅橙色磨砂色块底纹。中部左右双栏分栏排版，左栏为痰湿饮食清单，右栏为气虚饮食清单。左栏绿色标题“痰湿宜吃”，下面搭配冬瓜小图标、薏米小图标、赤小豆小图标、山药小图标，文字为“冬瓜、薏米、赤小豆、山药、丝瓜、鲫鱼”。左栏红色小标题“少吃”，下面配冰饮小图标、甜品小图标、油炸食物小图标，文字为“冰奶茶、冰西瓜、甜品、油炸肥肉、生冷沙拉”。右栏橙色标题“气虚宜吃”，下面搭配小米小图标、莲子小图标、鸡蛋小图标、牛肉小图标，文字为“小米、莲子、鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、嫩豆腐”。右栏红色小标题“少吃”，下面配断主食小图标、冰水小图标、空腹小图标，文字为“完全断主食、冰水、生冷凉菜、长时间空腹”。底部科普正文为“吃对顺序，比少吃更重要”，细体黑色常规字，分行宽松，阅读无压力。整体国风轻度，贴合三伏体质减脂与祛湿食疗；手账温柔感，撕纸毛边底、低饱和浅绿底色；干货科普属性，饮食清单明确，专业不浮夸；简约轻量化，无繁杂特效、无网红花哨贴纸。内层画布是不规则撕纸、毛边做旧肌理，外层浅绿菱形暗纹打底，增加层次感但不抢主体。全部文字、食材图片居中对齐，对称排版，阅读舒适；四边大量留白，不会堆满内容，视觉清爽不压抑。 4K超清；文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，所有汉字笔画标准无变形，字号分层规整，排版对齐工整，字体清晰。

3:4 小红书竖版科普海报，外层浅薄荷绿浅菱形暗纹背景，内层米白色不规则撕纸毛边画布，居中对称排版，上下分层垂直构图。
顶部为超大字号主标题区，主标题文字为“分体质三伏饮食红黑榜”，使用超大粗体深绿书法感圆润字体，版面视觉核心。
主标题下方为暖橙色二级标题“痰湿 / 气虚这样吃”，中等字号暖橙色字体，搭配浅橙色磨砂色块底纹。
中部左右双栏分栏排版，左栏为痰湿饮食清单，右栏为气虚饮食清单。
左栏绿色标题“痰湿宜吃”，下面搭配冬瓜小图标、薏米小图标、赤小豆小图标、山药小图标，文字为“冬瓜、薏米、赤小豆、山药、丝瓜、鲫鱼”。
左栏红色小标题“少吃”，下面配冰饮小图标、甜品小图标、油炸食物小图标，文字为“冰奶茶、冰西瓜、甜品、油炸肥肉、生冷沙拉”。
右栏橙色标题“气虚宜吃”，下面搭配小米小图标、莲子小图标、鸡蛋小图标、牛肉小图标，文字为“小米、莲子、鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、嫩豆腐”。
右栏红色小标题“少吃”，下面配断主食小图标、冰水小图标、空腹小图标，文字为“完全断主食、冰水、生冷凉菜、长时间空腹”。
底部科普正文为“吃对顺序，比少吃更重要”，细体黑色常规字，分行宽松，阅读无压力。
整体国风轻度，贴合三伏体质减脂与祛湿食疗；手账温柔感，撕纸毛边底、低饱和浅绿底色；干货科普属性，饮食清单明确，专业不浮夸；简约轻量化，无繁杂特效、无网红花哨贴纸。
内层画布是不规则撕纸、毛边做旧肌理，外层浅绿菱形暗纹打底，增加层次感但不抢主体。
全部文字、食材图片居中对齐，对称排版，阅读舒适；四边大量留白，不会堆满内容，视觉清爽不压抑。
4K超清；文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，所有汉字笔画标准无变形，字号分层规整，排版对齐工整，字体清晰。

小红书图文笔记卡片，可爱软萌卡通科普风，3:4竖版，低饱和暖黄色+奶白浅绿主色调，圆润线条，马卡龙色系。画面顶部是圆润手写体大标题，分两行，第一行"一口饭在胃里"，第二行"要闯4关"，标题颜色深棕色#5C3A2E，标题旁边有个小旗子闯关小图标。画面中部从上到下四个步骤流程图，每个步骤配一个小胃的连续动作插画：1️⃣暂时储存——贲门关门，食物先存着；2️⃣旋转搅拌⚠️——胃蠕动研磨，块越大越累（这一步重点标注，黄色高亮）；3️⃣加入消化液——胃酸+蛋白酶分解成糊状；4️⃣放行小肠——经过幽门，平稳出发。底部有小字"嚼得细=帮第②步省力气·胃不累，就不胀"。步骤流程图风格，四个小胃动作可爱。版式精美，信息层级清晰，小红书笔记质感。画质高清细腻，文字完整可读，四周留安全边距。

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