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稿定 AI 图片作品

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2026.01.27

ins风森系中医养生每日作息手账贴纸风设计，文字清晰排版，周围点缀干花和木质装饰，浅米色背景，治愈氛围感，完整呈现所有文字内容："时间动作 6:30 起床（赖床3分钟，搓热手敷后腰） 6:35 顺时针揉腹100圈 + 提肛30次 7:00 温姜枣水150ml（小口） + 补中益气丸6粒 + 生脉饮1支 7:30 早餐（蒸山药+小米粥+蒸鸡蛋） 8:00 散步15分钟 10:00 加餐（蒸苹果或温蜂蜜水） + 按揉足三里 12:00 六味地黄丸8粒 12:30 午餐（米饭+鱼/鸡肉+冬瓜+南瓜） 13:00 平躺闭目20分钟（午休） 15:00 枸杞菊花茶 + 按压支沟穴3分钟 16:00 提肛30次 + 散步10分钟 17:30 紫苏籽油5ml（直接喝） 18:30 晚餐（山药芡实粥+炒白萝卜） 19:30 泡脚10-15分钟（温水或加艾叶） 20:00 六味地黄丸8粒 20:30 酸枣仁百合汤100ml + 按揉神门穴 21:00 麻子仁丸6克（临时通便用，不便秘时停） 21:30 准备睡觉，关灯，穿长袜 22:30 入睡"

ins风森系中医养生每日作息手账贴纸风设计，文字清晰排版，周围点缀干花和木质装饰，浅米色背景，治愈氛围感，完整呈现所有文字内容："时间动作
6:30 起床（赖床3分钟，搓热手敷后腰）
6:35 顺时针揉腹100圈 + 提肛30次
7:00 温姜枣水150ml（小口） + 补中益气丸6粒 + 生脉饮1支
7:30 早餐（蒸山药+小米粥+蒸鸡蛋）
8:00 散步15分钟
10:00 加餐（蒸苹果或温蜂蜜水） + 按揉足三里
12:00 六味地黄丸8粒
12:30 午餐（米饭+鱼/鸡肉+冬瓜+南瓜）
13:00 平躺闭目20分钟（午休）
15:00 枸杞菊花茶 + 按压支沟穴3分钟
16:00 提肛30次 + 散步10分钟
17:30 紫苏籽油5ml（直接喝）
18:30 晚餐（山药芡实粥+炒白萝卜）
19:30 泡脚10-15分钟（温水或加艾叶）
20:00 六味地黄丸8粒
20:30 酸枣仁百合汤100ml + 按揉神门穴
21:00 麻子仁丸6克（临时通便用，不便秘时停）
21:30 准备睡觉，关灯，穿长袜
22:30 入睡"

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一张公众号文章内页配图，四合一模块化构图，将四个疏肝技巧分别放在四个独立圆形区域，中间以舒展人物串联，突出简单全面覆盖日常的核心信息。主色调为清新嫩绿色和鹅黄色，清新治愈，扁平化插画风格。画面中央是一位面带微笑的年轻女性，穿着舒适的居家服，双手自然舒展，身体周围环绕着四个代表疏肝技巧的圆形图标：左上圆形：情绪急救场景，一位女性坐在沙发上，双手轻压胸口，嘴巴微张发出"嘘"的口型，身旁有气流线条向外发散；右上圆形：睡前助眠场景，人物平躺在床上做腹式呼吸，腹部有波浪线示意呼吸起伏，窗外是深蓝色夜空和弯月；左下圆形：熬夜修复场景，清晨窗边，人物用手指轻轻刮眼眶，另一只手放在肝区位置，表情放松；右下圆形：久坐疏堵场景，办公室工位上，人物坐在转椅上做左右转体动作，手臂舒展，面带轻松笑意。四个圆形之间用纤细的藤蔓和绿叶连接，象征肝气顺畅的流动感。画面底部有一行小字区域留白，整体构图干净、信息清晰，适合公众号文章内插入使用

一张公众号文章内页配图，四合一模块化构图，将四个疏肝技巧分别放在四个独立圆形区域，中间以舒展人物串联，突出简单全面覆盖日常的核心信息。主色调为清新嫩绿色和鹅黄色，清新治愈，扁平化插画风格。画面中央是一位面带微笑的年轻女性，穿着舒适的居家服，双手自然舒展，身体周围环绕着四个代表疏肝技巧的圆形图标：左上圆形：情绪急救场景，一位女性坐在沙发上，双手轻压胸口，嘴巴微张发出"嘘"的口型，身旁有气流线条向外发散；右上圆形：睡前助眠场景，人物平躺在床上做腹式呼吸，腹部有波浪线示意呼吸起伏，窗外是深蓝色夜空和弯月；左下圆形：熬夜修复场景，清晨窗边，人物用手指轻轻刮眼眶，另一只手放在肝区位置，表情放松；右下圆形：久坐疏堵场景，办公室工位上，人物坐在转椅上做左右转体动作，手臂舒展，面带轻松笑意。四个圆形之间用纤细的藤蔓和绿叶连接，象征肝气顺畅的流动感。画面底部有一行小字区域留白，整体构图干净、信息清晰，适合公众号文章内插入使用

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小红书风格中医养生科普图，清新草本ins风，竖版4:3比例，版式精美紧凑，信息层级清晰，小红书笔记质感，自然治愈。整体背景：浅豆绿色与米白色渐变弥散底，有淡淡的艾草叶和草药纹理，温润柔和不刺眼。顶部主标题区：超大粗黑体主标题「中药调理中医妙招」，深墨绿色字体，「中医妙招」加浅豆绿色色块底框高亮，主标题左上方有🌿艾草叶emoji贴纸，主标题下方副标题小字「日常防护小方法」。第一个大条目区：左侧有绿色✅大图标，标题「中药代茶饮（成人日常预防）」，深墨绿色粗体，内容「可取黄芪、防风、藿香、薄荷、连翘、甘草、白术等组方，益气固表、辛凉御邪。具体配伍建议由中医师根据体质开具。」，下方浅橘色小警示条配⚠️图标：「预防方药需在中医师指导下使用，不建议自行长期服用。」，右侧配茶杯草药极简小插画。第二个大条目区：左侧有绿色✅大图标，标题「中药香囊：随身携带的防护罩」，深墨绿色粗体，内容「用藿香、佩兰、艾叶、苍术、薄荷等药材磨粉装袋，随身佩戴或挂在家里。芳香化浊、避秽解毒。每周更换一次药粉。」，下方浅橘色小警示条配⚠️图标：「孕妇及过敏体质者慎用。」，右侧配香囊小插画。第三个大条目区：左侧有绿色✅大图标，标题「艾叶熏房间：给空气消消毒」，深墨绿色粗体，内容「每周用艾条或苍术在室内燃烧熏30-60分钟，能净化空气。」，下方浅橘色小警示条配⚠️图标：「注意防火，熏的时候人不要待在房间里。」，右侧配艾条烟雾小插画。条目卡片均为圆角白色半透明底，带浅豆绿色细边框。装饰元素：画面角落零星点缀极简扁平风格的艾草叶、薄荷、草药小插画，手绘波浪线做分隔，整体自然清新、干货满满、清晰易读。所有文字完整清晰可读，字号适中，行间距舒适，四周留安全边距，文字不裁切。画质：高清细腻，4K。

小红书风格中医养生科普图，清新草本ins风，竖版4:3比例，版式精美紧凑，信息层级清晰，小红书笔记质感，自然治愈。整体背景：浅豆绿色与米白色渐变弥散底，有淡淡的艾草叶和草药纹理，温润柔和不刺眼。顶部主标题区：超大粗黑体主标题「中药调理中医妙招」，深墨绿色字体，「中医妙招」加浅豆绿色色块底框高亮，主标题左上方有🌿艾草叶emoji贴纸，主标题下方副标题小字「日常防护小方法」。第一个大条目区：左侧有绿色✅大图标，标题「中药代茶饮（成人日常预防）」，深墨绿色粗体，内容「可取黄芪、防风、藿香、薄荷、连翘、甘草、白术等组方，益气固表、辛凉御邪。具体配伍建议由中医师根据体质开具。」，下方浅橘色小警示条配⚠️图标：「预防方药需在中医师指导下使用，不建议自行长期服用。」，右侧配茶杯草药极简小插画。第二个大条目区：左侧有绿色✅大图标，标题「中药香囊：随身携带的防护罩」，深墨绿色粗体，内容「用藿香、佩兰、艾叶、苍术、薄荷等药材磨粉装袋，随身佩戴或挂在家里。芳香化浊、避秽解毒。每周更换一次药粉。」，下方浅橘色小警示条配⚠️图标：「孕妇及过敏体质者慎用。」，右侧配香囊小插画。第三个大条目区：左侧有绿色✅大图标，标题「艾叶熏房间：给空气消消毒」，深墨绿色粗体，内容「每周用艾条或苍术在室内燃烧熏30-60分钟，能净化空气。」，下方浅橘色小警示条配⚠️图标：「注意防火，熏的时候人不要待在房间里。」，右侧配艾条烟雾小插画。条目卡片均为圆角白色半透明底，带浅豆绿色细边框。装饰元素：画面角落零星点缀极简扁平风格的艾草叶、薄荷、草药小插画，手绘波浪线做分隔，整体自然清新、干货满满、清晰易读。所有文字完整清晰可读，字号适中，行间距舒适，四周留安全边距，文字不裁切。画质：高清细腻，4K。

传统中医养生科普海报，9:16竖版，整体风格温和专业，传统中式浅米黄宣纸底纹，点缀水墨竹叶。主标题"子时不睡肝风内动"，副标题"孩子睡不好抽动导火索"，装饰文案"中医养护安睡养肝"，卖点标签"子时深睡养肝熄风"、"养护细节抽动调理"。文字排版分区清晰，主标题居中突出，副标题在主标题下方，卖点标签分置两侧底部分散排列，所有文字清晰可读，整体排版精美，色调雅致，符合中医养生文化氛围，4K超清画质。

传统中医养生科普海报，9:16竖版，整体风格温和专业，传统中式浅米黄宣纸底纹，点缀水墨竹叶。主标题"子时不睡肝风内动"，副标题"孩子睡不好抽动导火索"，装饰文案"中医养护安睡养肝"，卖点标签"子时深睡养肝熄风"、"养护细节抽动调理"。文字排版分区清晰，主标题居中突出，副标题在主标题下方，卖点标签分置两侧底部分散排列，所有文字清晰可读，整体排版精美，色调雅致，符合中医养生文化氛围，4K超清画质。

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小红书笔记内页图，ins清新减脂生活风，与封面风格统一，薄荷绿与奶油白渐变弥散底，版式精美，小红书笔记质感，适合竖版滑动阅读。页面顶部小标题：「生活习惯 & 运动篇」，深绿色粗体字，左侧配小叶子emoji。下方整齐排列10条减脂准则，每条前面有绿色圆形数字序号（21-30），文字为深灰色易读字体，行距宽松，左右留白充足。10条内容逐字锁定：21.不要久坐，防止腰腹脂肪堆积，每小时起身简单活动。22.不跷二郎腿，避免腿部循环变差、腿型变形。23.保证约8小时睡眠，尽量23点前入睡；充足睡眠有利于脂肪代谢。24.早起空腹喝一杯温水，唤醒肠道。25.晚上可以泡脚，养生并且促进血液循环。26.日常多做踮脚动作，收紧腰臀，优化腿部线条。27.每周坚持适量有氧运动。28.睡前可安排30分钟瘦身运动；睡前1小时避免高强度剧烈运动，防止影响睡眠。29.吃完饭立刻漱口或者刷牙，降低想吃零食的欲望。30.使用小碗、小勺吃饭，帮助控制进食总量。装饰：右下角1个小清新手绘运动哑铃/瑜伽垫元素点缀；底部加一行小字「坚持就是胜利💪」。整体干净清爽，信息层级清晰。画质：高清细腻，文字清晰可读，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。

小红书笔记内页图，ins清新减脂生活风，与封面风格统一，薄荷绿与奶油白渐变弥散底，版式精美，小红书笔记质感，适合竖版滑动阅读。页面顶部小标题：「生活习惯 & 运动篇」，深绿色粗体字，左侧配小叶子emoji。下方整齐排列10条减脂准则，每条前面有绿色圆形数字序号（21-30），文字为深灰色易读字体，行距宽松，左右留白充足。10条内容逐字锁定：21.不要久坐，防止腰腹脂肪堆积，每小时起身简单活动。22.不跷二郎腿，避免腿部循环变差、腿型变形。23.保证约8小时睡眠，尽量23点前入睡；充足睡眠有利于脂肪代谢。24.早起空腹喝一杯温水，唤醒肠道。25.晚上可以泡脚，养生并且促进血液循环。26.日常多做踮脚动作，收紧腰臀，优化腿部线条。27.每周坚持适量有氧运动。28.睡前可安排30分钟瘦身运动；睡前1小时避免高强度剧烈运动，防止影响睡眠。29.吃完饭立刻漱口或者刷牙，降低想吃零食的欲望。30.使用小碗、小勺吃饭，帮助控制进食总量。装饰：右下角1个小清新手绘运动哑铃/瑜伽垫元素点缀；底部加一行小字「坚持就是胜利💪」。整体干净清爽，信息层级清晰。画质：高清细腻，文字清晰可读，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。

参考图的卡通Q版插画风格（圆润粗黑描边、可爱拟人肝脏形象、粉橙绿暖色系、大字艺术字标题+圆角信息卡片版式、虚线边框、星星爱心小装饰），重新设计一张全新模板的科普海报，竖版3:4，中间主体区域为纯白色背景。海报主题：饮食调理篇。顶部大标题文字为"饮食这样吃肝脏更轻松"，副标题小字"分享容易坚持的日常调整思路"。中间主视觉：Q版拟人红色肝脏卡通形象，旁边围绕着蔬菜、鸡蛋、鱼虾、杂粮等健康食物小图标。下方信息区用4个圆角小卡片逐条展示饮食要点：第1条"戒掉奶茶、甜饮料、油炸夜宵"；第2条"主食一半替换杂粮（燕麦、玉米、红薯）"；第3条"多蔬菜，保证鸡蛋、鱼虾、豆制品优质蛋白"；第4条"烹饪优先蒸、煮、炖，减少重油"。底部加一句鼓励语"吃对每一餐肝脏笑开颜"。整体白底为主，四周有少量柔和彩色装饰边框和虚线元素，版式精美，文字清晰可读，所有信息区域完整填充，无空白框。

参考图的卡通Q版插画风格（圆润粗黑描边、可爱拟人肝脏形象、粉橙绿暖色系、大字艺术字标题+圆角信息卡片版式、虚线边框、星星爱心小装饰），重新设计一张全新模板的科普海报，竖版3:4，中间主体区域为纯白色背景。海报主题：饮食调理篇。顶部大标题文字为"饮食这样吃肝脏更轻松"，副标题小字"分享容易坚持的日常调整思路"。中间主视觉：Q版拟人红色肝脏卡通形象，旁边围绕着蔬菜、鸡蛋、鱼虾、杂粮等健康食物小图标。下方信息区用4个圆角小卡片逐条展示饮食要点：第1条"戒掉奶茶、甜饮料、油炸夜宵"；第2条"主食一半替换杂粮（燕麦、玉米、红薯）"；第3条"多蔬菜，保证鸡蛋、鱼虾、豆制品优质蛋白"；第4条"烹饪优先蒸、煮、炖，减少重油"。底部加一句鼓励语"吃对每一餐肝脏笑开颜"。整体白底为主，四周有少量柔和彩色装饰边框和虚线元素，版式精美，文字清晰可读，所有信息区域完整填充，无空白框。

冯爷💛💚❤

[第2屏] 四大伤肝痛点直击，引发消费者共鸣。 [氛围/风格] 鲜亮清新养生风，浅绿背景，简约信息风，干净易读，商业设计质感。 [元素布局] 顶部为大标题区，下方四格分区展示四大痛点，每个区域包含痛点名称、表现和诱因，保留透气留白。四个区域错落排列不拥挤，每个区域搭配小图标和色块区分。 [光影质感] 整体光照均匀柔和，文字清晰不拥挤，色块边缘干净，背景与文字对比清晰，信息可读性强。 [配色色系] 全局底色：#F2F9F0（浅绿）；主体配色：#2D7D32（深绿）+ #D4A017（金色）；辅助色：#F5F5DC（浅黄块）。 [视角构图] 全屏从上到下通排布局，标题占上方约15%，四个痛点区各占约20%，左右对称分区，阅读动线清晰从上到下。 [文字版式] 顶部大标题「四大伤肝坏习惯你中了几个」深绿色，居中排列，字号约为画面宽度6%。四个区域每个区域左上角用绿色圆角标签标出痛点名称，下方小字描述表现和诱因。字体采用温润书法感标题字搭配无衬线正文字，字色仅深绿和金色2种，标题字采用纯色填充，全套沿用此风格。 [比例分辨率] 9:16 竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，超高清。 [负向提示词] 文字错乱，排版拥挤，颜色偏差，水印，背景杂乱，医疗化宣传，绝对化用语。

[第2屏] 四大伤肝痛点直击，引发消费者共鸣。
[氛围/风格] 鲜亮清新养生风，浅绿背景，简约信息风，干净易读，商业设计质感。
[元素布局] 顶部为大标题区，下方四格分区展示四大痛点，每个区域包含痛点名称、表现和诱因，保留透气留白。四个区域错落排列不拥挤，每个区域搭配小图标和色块区分。
[光影质感] 整体光照均匀柔和，文字清晰不拥挤，色块边缘干净，背景与文字对比清晰，信息可读性强。
[配色色系] 全局底色：#F2F9F0（浅绿）；主体配色：#2D7D32（深绿）+ #D4A017（金色）；辅助色：#F5F5DC（浅黄块）。
[视角构图] 全屏从上到下通排布局，标题占上方约15%，四个痛点区各占约20%，左右对称分区，阅读动线清晰从上到下。
[文字版式] 顶部大标题「四大伤肝坏习惯你中了几个」深绿色，居中排列，字号约为画面宽度6%。四个区域每个区域左上角用绿色圆角标签标出痛点名称，下方小字描述表现和诱因。字体采用温润书法感标题字搭配无衬线正文字，字色仅深绿和金色2种，标题字采用纯色填充，全套沿用此风格。
[比例分辨率] 9:16 竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，超高清。
[负向提示词] 文字错乱，排版拥挤，颜色偏差，水印，背景杂乱，医疗化宣传，绝对化用语。

中医养生知识海报，中式简约风格，浅米白渐变底色，搭配淡绿色中式底纹。主标题"中医四招守护盆腔"，副标题"顺节气调气血，日常养护防不适"，下方四个卖点标签依次为：温护下焦、健脾祛湿、疏肝理气、规律养身，角落点缀装饰文案"中医养护 · 顺时调养"。整体排版分区清晰，留白充足，风格清新雅致，传递传统中医养生知识，文字全部清晰可读，版式精美。

中医养生知识海报，中式简约风格，浅米白渐变底色，搭配淡绿色中式底纹。主标题"中医四招守护盆腔"，副标题"顺节气调气血，日常养护防不适"，下方四个卖点标签依次为：温护下焦、健脾祛湿、疏肝理气、规律养身，角落点缀装饰文案"中医养护 · 顺时调养"。整体排版分区清晰，留白充足，风格清新雅致，传递传统中医养生知识，文字全部清晰可读，版式精美。

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大暑养肝养生科普海报，清新扁平插画风格，整体采用简约明快的配色，以浅绿浅蓝为主色调，符合大暑盛夏主题。画面版式分区：顶部左上角预留LOGO位置留白，居中放置超大醒目的主标题“大暑养脏腑，护肝清暑护安康”，主标题下方放置中号副标题“科学护肝防湿热，清爽度夏高效履职”。中部科普正文使用标准印刷字体：“七月下旬大暑至，暑热鼎盛、湿气最重，是夏季养生关键节点。7月28日世界肝炎日，旨在普及肝脏养护知识，提升大众护肝意识。夏季高温闷热，人体代谢加快，熬夜贪凉、饮食油腻生冷、久坐少动、情绪烦躁，都会加重肝脏代谢负担，同时极易引发湿热感冒、急性肠胃炎、中暑乏力等问题。职场人长期伏案工作、作息不规律，更需注重护肝养生、清热祛湿，兼顾身心健康。”。下半部分加粗展示核心贴士板块，标题为“大暑护肝·祛湿养生职场指南”，分5条列出：1.科学护肝：拒绝长期熬夜、过度劳累，肝脏夜间代谢修复黄金时段需保证充足睡眠；减少烟酒、重油重辣、腌制食品摄入，减轻肝脏代谢压力。2.饮食祛湿：大暑湿热偏重，日常多吃冬瓜、绿豆、薏米等清热祛湿食材，杜绝过量冰镇饮品、生冷外卖，保护肝脏与肠胃功能。3.适度运动：避免高温时段剧烈运动，办公间隙定时起身拉伸、活动筋骨，促进气血循环，排出体内湿气，缓解久坐劳损。4.情绪养肝：高温易心烦气躁，日常保持心态平和，避免情绪郁结，减少肝气不畅引发的身体不适。5.健康筛查：长期乏力、食欲不振、口苦腹胀、面色暗沉，可前往医务室进行健康咨询，树立科学护肝意识，早预防、早调理。海报底部居中放置醒目标语“护肝固本祛湿热，安然度夏护全员健康！”，右下角标注小字“卓望健康小屋宣”。整体采用扁平插画设计，元素简约干净，排版分区清晰，主次分明，四边留足安全边距，文字清晰可读，版式精美，4K超高清画质。

大暑养肝养生科普海报，清新扁平插画风格，整体采用简约明快的配色，以浅绿浅蓝为主色调，符合大暑盛夏主题。画面版式分区：顶部左上角预留LOGO位置留白，居中放置超大醒目的主标题“大暑养脏腑，护肝清暑护安康”，主标题下方放置中号副标题“科学护肝防湿热，清爽度夏高效履职”。中部科普正文使用标准印刷字体：“七月下旬大暑至，暑热鼎盛、湿气最重，是夏季养生关键节点。7月28日世界肝炎日，旨在普及肝脏养护知识，提升大众护肝意识。夏季高温闷热，人体代谢加快，熬夜贪凉、饮食油腻生冷、久坐少动、情绪烦躁，都会加重肝脏代谢负担，同时极易引发湿热感冒、急性肠胃炎、中暑乏力等问题。职场人长期伏案工作、作息不规律，更需注重护肝养生、清热祛湿，兼顾身心健康。”。下半部分加粗展示核心贴士板块，标题为“大暑护肝·祛湿养生职场指南”，分5条列出：1.科学护肝：拒绝长期熬夜、过度劳累，肝脏夜间代谢修复黄金时段需保证充足睡眠；减少烟酒、重油重辣、腌制食品摄入，减轻肝脏代谢压力。2.饮食祛湿：大暑湿热偏重，日常多吃冬瓜、绿豆、薏米等清热祛湿食材，杜绝过量冰镇饮品、生冷外卖，保护肝脏与肠胃功能。3.适度运动：避免高温时段剧烈运动，办公间隙定时起身拉伸、活动筋骨，促进气血循环，排出体内湿气，缓解久坐劳损。4.情绪养肝：高温易心烦气躁，日常保持心态平和，避免情绪郁结，减少肝气不畅引发的身体不适。5.健康筛查：长期乏力、食欲不振、口苦腹胀、面色暗沉，可前往医务室进行健康咨询，树立科学护肝意识，早预防、早调理。海报底部居中放置醒目标语“护肝固本祛湿热，安然度夏护全员健康！”，右下角标注小字“卓望健康小屋宣”。整体采用扁平插画设计，元素简约干净，排版分区清晰，主次分明，四边留足安全边距，文字清晰可读，版式精美，4K超高清画质。

制作一张和参考图风格一致的养生知识科普海报，大标题为养生知识，复古米黄色背景，手绘插画风格，分多个板块展示雨水节气养生知识，保留清晰的文字排版和板块标题，整体布局和参考图一致。

制作一张和参考图风格一致的养生知识科普海报，大标题为养生知识，复古米黄色背景，手绘插画风格，分多个板块展示雨水节气养生知识，保留清晰的文字排版和板块标题，整体布局和参考图一致。

下午（14:00—17:00）整体排版结构：上半部分为标题+时间牌+主文案，中间为三款下午茶（三列，每列：茶饮照片+食材+做法+功效），下半部分为加餐小建议横条顶部标题（手写体） 🍵 下午 · 提神养心时光时间牌（手绘标签纸风格）未时 — 申时 14:00 — 17:00 暑困易乏 · 宜清宜补主文案（手写体小字）午后阳气渐收，困意来袭三款茶饮，唤醒身心三款下午茶推荐（横排三列，每列包含真实茶饮照片+文字） ① 陈皮生姜茶（📷 茶饮照片）食材：陈皮3g + 生姜2片 + 红糖少许做法：沸水冲泡，焖5分钟功效：温中散寒，化解湿困 ② 洛神乌梅饮（📷 茶饮照片）食材：洛神花5朵 + 乌梅3颗 + 冰糖少许做法：煮15分钟，放凉至常温功效：生津止渴，消除午后疲乏 ③ 雪梨无花果水（📷 茶饮照片）食材：雪梨半个 + 无花果2颗 + 冰糖做法：炖20分钟，喝汤吃果功效：润燥清心，缓解眼干咽燥下半部分：加餐小建议（手绘横幅/卷轴风格） 🍪 加餐小建议下午若觉饥饿，可佐一小把原味坚果（核桃/巴旦木，约10g）或一块蒸山药 · 以不饿为度 · 不可过饱底部手写金句午后一杯茶，赶走伏天乏 🍵 右下角手绘小太阳 + 落款顺时养生 · 三伏特辑

下午（14:00—17:00）
整体排版结构：上半部分为标题+时间牌+主文案，中间为三款下午茶（三列，每列：茶饮照片+食材+做法+功效），下半部分为加餐小建议横条

顶部标题（手写体）
🍵 下午 · 提神养心时光

时间牌（手绘标签纸风格）
未时 — 申时
14:00 — 17:00 暑困易乏 · 宜清宜补

主文案（手写体小字）
午后阳气渐收，困意来袭
三款茶饮，唤醒身心

三款下午茶推荐（横排三列，每列包含真实茶饮照片+文字）

① 陈皮生姜茶（📷 茶饮照片）

食材：陈皮3g + 生姜2片 + 红糖少许

做法：沸水冲泡，焖5分钟

功效：温中散寒，化解湿困

② 洛神乌梅饮（📷 茶饮照片）

食材：洛神花5朵 + 乌梅3颗 + 冰糖少许

做法：煮15分钟，放凉至常温

功效：生津止渴，消除午后疲乏

③ 雪梨无花果水（📷 茶饮照片）

食材：雪梨半个 + 无花果2颗 + 冰糖

做法：炖20分钟，喝汤吃果

功效：润燥清心，缓解眼干咽燥

下半部分：加餐小建议（手绘横幅/卷轴风格） 🍪 加餐小建议
下午若觉饥饿，可佐一小把原味坚果（核桃/巴旦木，约10g）
或一块蒸山药 · 以不饿为度 · 不可过饱底部手写金句
午后一杯茶，赶走伏天乏 🍵

右下角手绘小太阳 + 落款
顺时养生 · 三伏特辑

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参考图的卡通Q版插画风格（圆润粗黑描边、可爱拟人肝脏形象、粉橙绿暖色系、大字艺术字标题+信息卡片版式），重新设计一张全新模板的科普海报，竖版3:4，中间主体区域为纯白色背景。海报主题：中度脂肪肝专题。顶部大标题文字为"中度脂肪肝"，副标题飘带文字为"立刻调整生活方式"。中间主视觉：一个略显疲惫、带汗珠的Q版拟人橙黄色肝脏卡通形象，旁边有低电量电池图标、叹气气泡等装饰。下方信息区用两个圆角卡片展示详细内容：卡片1标题"脂肪占比 10%~25%"，内容"容易疲惫、饭后腹胀，部分人肝功能指标波动"；卡片2标题"肝内血管模糊"，内容"需立刻调整饮食与运动，防止进一步加重"。底部加一句强调语"及时干预别让中度变重度"。整体白底为主，四周有少量柔和彩色装饰边框元素，版式精美，文字清晰可读，信息完整填充无空白。

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冯爷💛💚❤

小红书笔记内页图，ins清新减脂生活风，与封面风格统一，薄荷绿与奶油白渐变弥散底，版式精美，小红书笔记质感，适合竖版滑动阅读。页面顶部小标题：「饮食篇 · 上」，深绿色粗体字，左侧配小叶子emoji。下方整齐排列10条减脂准则，每条前面有绿色圆形数字序号（01-10），文字为深灰色易读字体，行距宽松，左右留白充足。10条内容逐字锁定：01.设定明确的减重目标，优先遵循健康减重速度，不要追求快速暴瘦。02.多喝水，一天6杯以上温开水，每日总饮水1.5-2L。03.早餐一定要吃，以清淡为主；不吃早餐更容易发胖，少吃油条等高油早点。04.午餐保证营养，吃好吃对。05.晚餐少量进食，5分饱即可，多吃蔬菜，不建议完全不吃晚饭。06.睡前3-4小时停止大量进食，不硬性限制18点后完全不吃；晚睡饥饿可以少量吃黄瓜、小番茄。07.饮食做到少油腻、少辛辣。08.饭后不要立刻坐下、躺下，可以靠墙站立20分钟帮助消化。09.拒绝碳酸饮料。10.少吃冰食，容易影响身体循环，加重水肿。装饰：右下角1个小清新手绘绿植点缀；整体干净清爽，信息层级清晰。画质：高清细腻，文字清晰可读，文字完整处于安全区内不可裁切，四周留安全边距。画面比例3:4，4K。

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参考图的卡通Q版插画风格（圆润粗黑描边、可爱拟人肝脏形象、粉橙绿暖色系、大字艺术字标题+圆角信息卡片版式、虚线边框、星星爱心小装饰），重新设计一张全新模板的科普海报，竖版3:4，中间主体区域为纯白色背景。海报主题：作息调理篇。顶部大标题文字为"好作息养出好肝脏"，副标题小字"分享容易坚持的日常调整思路"。中间主视觉：Q版拟人红色肝脏卡通形象安睡表情，旁边有月亮、星星、睡眠小床、禁止酒杯等作息相关小图标。下方信息区用2个圆角大卡片逐条展示作息要点：第1条"尽量少饮酒，能不喝最好"；第2条"避免长期熬夜，给肝脏充足代谢休息时间"。底部加一句鼓励语"早睡少酒肝脏轻松每一天"。整体白底为主，四周有少量柔和彩色装饰边框和虚线元素，版式精美，文字清晰可读，所有信息区域完整填充，无空白框。

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清新自然风，融合现代医疗与传统中医元素，以绿意盎然的视觉语言传递护肝理念，呼应世界肝炎日主题。

清新自然风，融合现代医疗与传统中医元素，以绿意盎然的视觉语言传递护肝理念，呼应世界肝炎日主题。

在此浅绿渐变背景基础上，制作小满节气养生宣传海报，保留顶部“节气养生指南”绿色大字，在下方分三个板块分别介绍睡眠养生、运动养生、情趣养生的内容，整体风格清新自然，符合节气氛围

在此浅绿渐变背景基础上，制作小满节气养生宣传海报，保留顶部“节气养生指南”绿色大字，在下方分三个板块分别介绍睡眠养生、运动养生、情趣养生的内容，整体风格清新自然，符合节气氛围

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严格复用已确认的竖版古风模板（1080×1920）：浅米色宣纸背景，棕色回纹边框，左上角古卷+花枝，右上祥云，底部水墨山水。标题【今日主讲内容】居中加粗，正文三点分段清晰：1. 老祖宗强调阴阳平衡，那体内阴阳就一定要对等吗？2. 为什么说中医不是慢郎中，中医真可以救急吗？简单有效的“暖心饮”究竟有什么用呢？3. 白天没来得及学习的家人，带着问题，点击上方链接学习，学习完毕记得领取答题奖励。字体工整清晰，排版间距与参考图 https://dify-grsai.dancf.com/images/f4cd11b974514cc3b886e6659aa2fb78.png 完全一致，无任何比例或结构改动。

严格复用已确认的竖版古风模板（1080×1920）：浅米色宣纸背景，棕色回纹边框，左上角古卷+花枝，右上祥云，底部水墨山水。标题【今日主讲内容】居中加粗，正文三点分段清晰：1. 老祖宗强调阴阳平衡，那体内阴阳就一定要对等吗？2. 为什么说中医不是慢郎中，中医真可以救急吗？简单有效的“暖心饮”究竟有什么用呢？3. 白天没来得及学习的家人，带着问题，点击上方链接学习，学习完毕记得领取答题奖励。字体工整清晰，排版间距与参考图 https://dify-grsai.dancf.com/images/f4cd11b974514cc3b886e6659aa2fb78.png 完全一致，无任何比例或结构改动。

一张治愈系低饱和配色的中药科普海报，竖版9:16，奶油米底色，配色为奶油米、柔和浅草绿、暖浅棕、低饱和豆沙橙，大量留白，扁平化无描边矢量风格，全部大圆角造型，少装饰，版式精美。画面顶部是主标题区：主标题大字为"中药太苦，能加糖吗？"，暖浅棕色字体，活泼圆润；副标题小字为"药师带您来了解真相"，柔和浅草绿色。标题旁有扁平化药碗和方糖简笔图标装饰，大圆角无描边。标题下方是四个圆角卡片板块，从上到下依次排列，每个卡片都是大圆角矩形，不同柔和底色区分，留白充足：卡片1（奶油米底色，浅草绿标题）标题"为什么中药喝起来很苦？"，内容："苦味来源于药材里的生物碱、萜类等有效成分，苦味也是中药药性的一部分，并非药'变质'。"卡片左上角有小药碗扁平化图标。卡片2（柔和浅草绿底色，深草绿标题）标题"不建议随意加糖的原因"，内容分三点带对勾图标： "改变药效：糖本身有药性，红糖偏温、白糖偏凉，随意加糖会干扰方剂原本的治疗作用。" "影响吸收：糖分可能与中药成分发生反应，降低药效。" "部分人群禁忌：糖尿病、痰湿、肥胖、胃病患者，额外加糖会加重身体负担。" 卡片3（低饱和豆沙橙底色，深橙标题）标题"实在喝不下，正确小技巧"，内容分四点： "服药后，可少量吃一小块冰糖/蜜饯压苦味，不要直接溶进药汤里" "药液放至温服，不要放凉饮用，凉药苦味会加重" "小口快速喝完，喝完立刻温水漱口" "是否可以加糖，请务必咨询开方中医师或中药师" 卡片4（暖浅棕底色，米白标题）标题"重要提醒"，内容三条： "切勿自行在汤药中加入红糖、白糖、蜂蜜" "遵从医嘱服用中药，不要自行更改服药方式" "服药期间饮食清淡，减少辛辣甜腻食物" 画面底部：左下角标语"理性看待药苦，科学服用中药"，右下角落款"中药师科普"，暖浅棕色字体。整体风格：扁平化无描边矢量插画，大圆角造型，治愈系低饱和配色，温馨柔和，信息层级分明，大量留白，所有文字清晰可读。画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框或占位。画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。

一张治愈系低饱和配色的中药科普海报，竖版9:16，奶油米底色，配色为奶油米、柔和浅草绿、暖浅棕、低饱和豆沙橙，大量留白，扁平化无描边矢量风格，全部大圆角造型，少装饰，版式精美。

画面顶部是主标题区：主标题大字为"中药太苦，能加糖吗？"，暖浅棕色字体，活泼圆润；副标题小字为"药师带您来了解真相"，柔和浅草绿色。标题旁有扁平化药碗和方糖简笔图标装饰，大圆角无描边。

标题下方是四个圆角卡片板块，从上到下依次排列，每个卡片都是大圆角矩形，不同柔和底色区分，留白充足：

卡片1（奶油米底色，浅草绿标题）标题"为什么中药喝起来很苦？"，内容："苦味来源于药材里的生物碱、萜类等有效成分，苦味也是中药药性的一部分，并非药'变质'。"卡片左上角有小药碗扁平化图标。

卡片2（柔和浅草绿底色，深草绿标题）标题"不建议随意加糖的原因"，内容分三点带对勾图标：
"改变药效：糖本身有药性，红糖偏温、白糖偏凉，随意加糖会干扰方剂原本的治疗作用。"
"影响吸收：糖分可能与中药成分发生反应，降低药效。"
"部分人群禁忌：糖尿病、痰湿、肥胖、胃病患者，额外加糖会加重身体负担。"

卡片3（低饱和豆沙橙底色，深橙标题）标题"实在喝不下，正确小技巧"，内容分四点：
"服药后，可少量吃一小块冰糖/蜜饯压苦味，不要直接溶进药汤里"
"药液放至温服，不要放凉饮用，凉药苦味会加重"
"小口快速喝完，喝完立刻温水漱口"
"是否可以加糖，请务必咨询开方中医师或中药师"

卡片4（暖浅棕底色，米白标题）标题"重要提醒"，内容三条：
"切勿自行在汤药中加入红糖、白糖、蜂蜜"
"遵从医嘱服用中药，不要自行更改服药方式"
"服药期间饮食清淡，减少辛辣甜腻食物"

画面底部：左下角标语"理性看待药苦，科学服用中药"，右下角落款"中药师科普"，暖浅棕色字体。

整体风格：扁平化无描边矢量插画，大圆角造型，治愈系低饱和配色，温馨柔和，信息层级分明，大量留白，所有文字清晰可读。画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框或占位。画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。

依照原图内容和排版重新设计春季养肝养生知识海报，标题为"春养生·肝为先"，副标题为"冬藏春发，正当养肝时"，保留解郁结、疏肝气、补肝血、理春热四个板块的养生内容，底部保留食补养肝、穴位养肝、梳头摩面操要点，右下角保留卡通拟人肝脏形象，整体风格清新健康，暖粉色背景

依照原图内容和排版重新设计春季养肝养生知识海报，标题为"春养生·肝为先"，副标题为"冬藏春发，正当养肝时"，保留解郁结、疏肝气、补肝血、理春热四个板块的养生内容，底部保留食补养肝、穴位养肝、梳头摩面操要点，右下角保留卡通拟人肝脏形象，整体风格清新健康，暖粉色背景

修改这张中医养生讲座邀请海报，移除右下角的联系方式文字，保持其他所有文字信息、排版、风格和背景不变，依然是专业沉稳中国风的9:16竖版海报

修改这张中医养生讲座邀请海报，移除右下角的联系方式文字，保持其他所有文字信息、排版、风格和背景不变，依然是专业沉稳中国风的9:16竖版海报

提取原图片左上部分内容，内容保持不变，不要做任何修改，生成一张比例为3:4，清晰度2k的海报图

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保留原图所有内容和风格，将起居养生板块的“早起 (5点后)”修改为“早起 (5-7点)”，在祛湿养护板块添加文字“祛湿同时别忘顾护脾胃，避免贪凉伤脾”，不改变原有排版风格

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