生成健身方程式团课推广公众号H5长图，包含六个板块：1.封面：… - 图片创意预览

生成健身方程式团课推广公众号H5长图，包含六个板块：1.封面：…

生成健身方程式团课推广公众号H5长图，包含六个板块：1.封面：团课主题加核心卖点"找搭子，健身不难坚持"；2.痛点板块：列出单人健身问题易放弃、没动力、无监督；3.优势板块：介绍结伴打卡、教练指导、打

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2026.03.25

生成健身方程式团课推广公众号H5长图，包含六个板块：1.封面：团课主题加核心卖点"找搭子，健身不难坚持"；2.痛点板块：列出单人健身问题易放弃、没动力、无监督；3.优势板块：介绍结伴打卡、教练指导、打卡奖励；4.类型板块：展示减脂团课、塑形团课、趣味团课；5.报名板块：预留二维码位置，说明报名步骤和搭子匹配规则；6.福利板块：介绍连续打卡积分、兑换健身礼品。整体风格现代活力，适合年轻用户，排版清晰，适合公众号长图阅读

生成健身方程式团课推广公众号H5长图，包含六个板块：1.封面：团课主题加核心卖点"找搭子，健身不难坚持"；2.痛点板块：列出单人健身问题易放弃、没动力、无监督；3.优势板块：介绍结伴打卡、教练指导、打卡奖励；4.类型板块：展示减脂团课、塑形团课、趣味团课；5.报名板块：预留二维码位置，说明报名步骤和搭子匹配规则；6.福利板块：介绍连续打卡积分、兑换健身礼品。整体风格现代活力，适合年轻用户，排版清晰，适合公众号长图阅读

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公众号长图，健身团课推广，分六个板块： 1 封面板块，主题文案"找搭子，健身不难坚持"，突出团课主题和核心卖点 2 痛点板块，文案：单人健身的问题：易放弃、没动力、无监督 3 团课优势板块，文案：结伴打卡、教练指导、打卡奖励 4 团课类型板块，文案：减脂团课、塑形团课、趣味团课 5 报名方式板块，文案：二维码 + 报名步骤 + 搭子匹配规则，预留二维码位置 6 打卡福利板块，文案：连续打卡积分、兑换健身礼品整体风格年轻活力，适合健身推广，颜色搭配符合年轻人喜好，排版清晰层次分明，是垂直竖版的长图设计

公众号长图，健身团课推广，分六个板块：
1 封面板块，主题文案"找搭子，健身不难坚持"，突出团课主题和核心卖点
2 痛点板块，文案：单人健身的问题：易放弃、没动力、无监督
3 团课优势板块，文案：结伴打卡、教练指导、打卡奖励
4 团课类型板块，文案：减脂团课、塑形团课、趣味团课
5 报名方式板块，文案：二维码 + 报名步骤 + 搭子匹配规则，预留二维码位置
6 打卡福利板块，文案：连续打卡积分、兑换健身礼品
整体风格年轻活力，适合健身推广，颜色搭配符合年轻人喜好，排版清晰层次分明，是垂直竖版的长图设计

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生成一张健身方程式团课推广的H5长图，分为六个板块：1.封面：标题"找搭子，健身不难坚持"；2.痛点板块：单人健身的问题：易放弃、没动力、无监督；3.优势板块：结伴打卡、教练指导、打卡奖励；4.类型板块：减肥团课、塑形团课、趣味团课；5.报名板块：二维码 + 报名步骤 + 搭子匹配规则；6.福利板块：连续打卡积分、兑换健身礼品。整体风格年轻活力，符合年轻人喜好，清晰排版，文字完整清晰可识别。

生成一张健身方程式团课推广的H5长图，分为六个板块：1.封面：标题"找搭子，健身不难坚持"；2.痛点板块：单人健身的问题：易放弃、没动力、无监督；3.优势板块：结伴打卡、教练指导、打卡奖励；4.类型板块：减肥团课、塑形团课、趣味团课；5.报名板块：二维码 + 报名步骤 + 搭子匹配规则；6.福利板块：连续打卡积分、兑换健身礼品。整体风格年轻活力，符合年轻人喜好，清晰排版，文字完整清晰可识别。

参考图片风格，制作潮流拼贴风健身海报，主标题：邻跃健身交流群，副标题：自律同行，遇见更好的自己；正文：扫码进健身专属群享健身房最新信息分享、会员专属福利找健身搭子、互相打卡、一起塑形变强热爱运动，从此不再孤军奋战 👉 扫码进群解锁专属运动权益，右下角预留二维码位置；配色鲜艳，蓝绿黑粉撞色，复古拼贴风格，版式活泼

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热爱运动，从此不再孤军奋战
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参考图片风格，制作潮流拼贴风健身海报，主标题：邻跃健身交流群，副标题：自律同行，遇见更好的自己；正文：扫码进健身专属群享健身房最新信息分享、会员专属福利找健身搭子、互相打卡、一起塑形变强热爱运动，从此不再孤军奋战 👉 扫码进群解锁专属运动权益，右下角预留二维码位置；配色鲜艳，蓝绿黑粉撞色，复古拼贴风格，版式活泼

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科普海报二，现代健身篇，主标题"动起来，用现代方式科学瘦身"，副标题"高强度间歇训练 + 力量训练 + 有氧运动"，包含每周运动处方和效果数据内容，整体排版结构为顶部15%放主副标题，中部65%放核心内容，底部15%放固定信息。主色活力橙#E8672E，辅色深灰#2C2C2C，强调色白色#FFFFFF，A1竖版，信息层级清晰，数据可视化呈现，专业科普风格，包含所有文案内容，底部固定信息区加入要求的健康体重标准、慢病监测指标、运动总量建议、中西医结合门诊信息以及参赛作品信息。

科普海报二，现代健身篇，主标题"动起来，用现代方式科学瘦身"，副标题"高强度间歇训练 + 力量训练 + 有氧运动"，包含每周运动处方和效果数据内容，整体排版结构为顶部15%放主副标题，中部65%放核心内容，底部15%放固定信息。主色活力橙#E8672E，辅色深灰#2C2C2C，强调色白色#FFFFFF，A1竖版，信息层级清晰，数据可视化呈现，专业科普风格，包含所有文案内容，底部固定信息区加入要求的健康体重标准、慢病监测指标、运动总量建议、中西医结合门诊信息以及参赛作品信息。

健身主题价格表，简约创意图形设计，背景为哑铃，简约清晰的表格排版，干净的商务设计风格

健身主题价格表，简约创意图形设计，背景为哑铃，简约清晰的表格排版，干净的商务设计风格

创意 × 1

一张竖版健身活动促销海报，撞色波普潮流风格，活力动感。画面比例2:3。背景：深灰黑色渐变底色，搭配荧光绿和亮橙色的几何图形、斜线条纹、波普网点纹理，营造运动健身的热血氛围。顶部有动感速度线和能量爆发图形。主标题（画面上方，超大字号，超粗黑体，荧光绿+亮橙渐变描边，视觉冲击力强）："姿势分子私教馆｜体能挑战福利来袭" 副标题（主标题下方，白色粗体，配橙色胶囊形标签底）："姿态出彩｜姿势挑战赛" 中部挑战规则区（左右分栏布局，两个圆角卡片，带粗黑描边）：左侧卡片（男生区，蓝绿色调）："男生👉完成3个引体向上"，配引体向上简笔图标右侧卡片（女生区，粉橙色调）："女生👉平板支撑坚持1分钟"，配平板支撑简笔图标福利区（中部偏下，黄色爆炸贴形状，红色粗描边）："现场完成挑战✍️并打卡即可领取精美健身小礼物🎁" Slogan区（福利区下方，白色手写风格字体）："不推销，来玩来挑战！感受力量带来的成就感✨" 底部地址栏（深灰色底栏，白色文字）："📍姿势分子私教馆" 右下角二维码占位符：纯色方块占位符，中央标注"二维码占位"文字整体风格：撞色波普潮流风，黑+荧光绿+亮橙+黄为主色调，所有元素统一2-4px黑描边，错位叠放彩色块，棋盘格边条装饰，波普艺术感，版式精美，层次分明，四周留安全边距。画面中所有信息区域、福利条目、挑战规则区必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位、横线待填写区域、空列表项、空单元格。画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。

一张竖版健身活动促销海报，撞色波普潮流风格，活力动感。画面比例2:3。

背景：深灰黑色渐变底色，搭配荧光绿和亮橙色的几何图形、斜线条纹、波普网点纹理，营造运动健身的热血氛围。顶部有动感速度线和能量爆发图形。

主标题（画面上方，超大字号，超粗黑体，荧光绿+亮橙渐变描边，视觉冲击力强）："姿势分子私教馆｜体能挑战福利来袭"

副标题（主标题下方，白色粗体，配橙色胶囊形标签底）："姿态出彩｜姿势挑战赛"

中部挑战规则区（左右分栏布局，两个圆角卡片，带粗黑描边）：
左侧卡片（男生区，蓝绿色调）："男生👉完成3个引体向上"，配引体向上简笔图标
右侧卡片（女生区，粉橙色调）："女生👉平板支撑坚持1分钟"，配平板支撑简笔图标

福利区（中部偏下，黄色爆炸贴形状，红色粗描边）："现场完成挑战✍️并打卡即可领取精美健身小礼物🎁"

Slogan区（福利区下方，白色手写风格字体）："不推销，来玩来挑战！感受力量带来的成就感✨"

底部地址栏（深灰色底栏，白色文字）："📍姿势分子私教馆"

右下角二维码占位符：纯色方块占位符，中央标注"二维码占位"文字

整体风格：撞色波普潮流风，黑+荧光绿+亮橙+黄为主色调，所有元素统一2-4px黑描边，错位叠放彩色块，棋盘格边条装饰，波普艺术感，版式精美，层次分明，四周留安全边距。

画面中所有信息区域、福利条目、挑战规则区必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位、横线待填写区域、空列表项、空单元格。画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。

将图中所有男性健身人物替换为女性健身人物，保持亮橙色主色调和整体版式风格不变，所有文字内容、排版布局、价格信息、卖点图标全部保留不变。右上角的男性肌肉剪影换成女性健身剪影，右下角持哑铃的男性人物换成健美女教练形象，左侧小剪影也换成女性健身形象。整体保持力量感与活力，画面风格统一。

将图中所有男性健身人物替换为女性健身人物，保持亮橙色主色调和整体版式风格不变，所有文字内容、排版布局、价格信息、卖点图标全部保留不变。右上角的男性肌肉剪影换成女性健身剪影，右下角持哑铃的男性人物换成健美女教练形象，左侧小剪影也换成女性健身形象。整体保持力量感与活力，画面风格统一。

完整复刻参考图内容，菲普拉斯11周年庆健身活动海报，按照指定尺寸82cm*295cm生成4K版本，保留所有文案、表格、排版、配色和人物元素，确保所有文字清晰无乱码，内容和原图保持一致

完整复刻参考图内容，菲普拉斯11周年庆健身活动海报，按照指定尺寸82cm*295cm生成4K版本，保留所有文案、表格、排版、配色和人物元素，确保所有文字清晰无乱码，内容和原图保持一致

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健身俱乐部易拉宝宣传海报，醒目标题文字尚体健身超值活动火热开启，大字突出预存100元立抵200元，展示单月健身卡随心练，办卡购课直接抵扣超划算，限量名额先到先得，底部文字想健身想塑形想减脂的朋友现在下手最省钱，活力动感运动风格，配色鲜艳布局清晰

健身俱乐部易拉宝宣传海报，醒目标题文字尚体健身超值活动火热开启，大字突出预存100元立抵200元，展示单月健身卡随心练，办卡购课直接抵扣超划算，限量名额先到先得，底部文字想健身想塑形想减脂的朋友现在下手最省钱，活力动感运动风格，配色鲜艳布局清晰

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生成第四款全新设计的A1竖版小红书健身房体验课活动海报，整体明亮，健身房背景为原木暖色调，健身器械都是黑色，完整保留所有文案信息：主标题Just来了!关注送私教体验课，活动主题新店开业福利评论区留1个你想改善的部位抽5人送好礼，奖品赠送私教体验课2节，参与方式关注点赞收藏留言，活动时间5.12-5.18，开奖时间5.19中午12:00。采用对角线构图，和之前三款的排版都不一样，风格简约温暖，符合小红书推广风格。

生成第四款全新设计的A1竖版小红书健身房体验课活动海报，整体明亮，健身房背景为原木暖色调，健身器械都是黑色，完整保留所有文案信息：主标题Just来了!关注送私教体验课，活动主题新店开业福利评论区留1个你想改善的部位抽5人送好礼，奖品赠送私教体验课2节，参与方式关注点赞收藏留言，活动时间5.12-5.18，开奖时间5.19中午12:00。采用对角线构图，和之前三款的排版都不一样，风格简约温暖，符合小红书推广风格。

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健身私教易拉宝设计，竖版构图，主色调为亮橙色，充满活力与力量感。画面顶部大标题文字"私教一对一"，醒目有力。中间核心价格信息文字"包月2990/15节课+15次课后辅导"，突出显示。下方列出三大核心卖点文字："器械指导"、"快速塑形"、"极速减脂"、"增肌强化"，每项配简约图标。背景融入健身元素：哑铃、杠铃、肌肉线条剪影、运动人物轮廓，采用橙色渐变与几何图形点缀。整体风格现代动感，层次分明，视觉冲击力强，适合健身房宣传使用。不要出现二维码和地址信息。

健身私教易拉宝设计，竖版构图，主色调为亮橙色，充满活力与力量感。画面顶部大标题文字"私教一对一"，醒目有力。中间核心价格信息文字"包月2990/15节课+15次课后辅导"，突出显示。下方列出三大核心卖点文字："器械指导"、"快速塑形"、"极速减脂"、"增肌强化"，每项配简约图标。背景融入健身元素：哑铃、杠铃、肌肉线条剪影、运动人物轮廓，采用橙色渐变与几何图形点缀。整体风格现代动感，层次分明，视觉冲击力强，适合健身房宣传使用。不要出现二维码和地址信息。

健身房宣传图，直播间专属，画面中央居中放置文字"单人单次游泳加健身加团课新客专项"，现代健身风格，活力运动氛围，简洁大气

健身房宣传图，直播间专属，画面中央居中放置文字"单人单次游泳加健身加团课新客专项"，现代健身风格，活力运动氛围，简洁大气

老李头门店导师

高级健身教练个人形象介绍海报，竖版9:16，极简高级质感风格。画面上半部分为健身教练人物半身照（参考图1男性健身教练形象，穿黑色紧身运动T恤，专业自信的神态，侧前方柔光打亮面部与肌肉线条），人物背景为深灰到黑色的渐变，高级电影感光影。人物右侧或下方叠加文字信息区。主标题大字："健身教练"，副标题："给我一分信任还你十分美丽"。中部为资质认证信息卡片区，白色半透明磨砂质感卡片，列出四条认证："上海蒙曼健身学院17年32期毕业"、"国家健身教练职业资格认证"、"上海one fit功能性训练认证"、"上海EPTC肩颈康复认证"。再下方是擅长领域标签："擅长：减脂(腹部) / 塑形饮食定制"。画面下半部分是学员案例展示区，以网格形式排列5组健身前后对比小图（参考图2至图6的学员身材变化对比图，保持前后对比的呈现形式），案例区上方标注"学员真实案例 · 效果见证"。底部右下角放置一个深色方块二维码占位符，中央标注"二维码占位"文字。整体配色：深灰黑底色 + 白色主文字 + 少量金色点缀线条，高级商务健身风，版式精美，层次分明，专业可信赖。画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框或待填写区域。画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。

高级健身教练个人形象介绍海报，竖版9:16，极简高级质感风格。画面上半部分为健身教练人物半身照（参考图1男性健身教练形象，穿黑色紧身运动T恤，专业自信的神态，侧前方柔光打亮面部与肌肉线条），人物背景为深灰到黑色的渐变，高级电影感光影。人物右侧或下方叠加文字信息区。主标题大字："健身教练"，副标题："给我一分信任还你十分美丽"。中部为资质认证信息卡片区，白色半透明磨砂质感卡片，列出四条认证："上海蒙曼健身学院17年32期毕业"、"国家健身教练职业资格认证"、"上海one fit功能性训练认证"、"上海EPTC肩颈康复认证"。再下方是擅长领域标签："擅长：减脂(腹部) / 塑形饮食定制"。画面下半部分是学员案例展示区，以网格形式排列5组健身前后对比小图（参考图2至图6的学员身材变化对比图，保持前后对比的呈现形式），案例区上方标注"学员真实案例 · 效果见证"。底部右下角放置一个深色方块二维码占位符，中央标注"二维码占位"文字。整体配色：深灰黑底色 + 白色主文字 + 少量金色点缀线条，高级商务健身风，版式精美，层次分明，专业可信赖。画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框或待填写区域。画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。

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健身房促销活动易拉宝竖版海报，大标题尚体健身超值活动，用巨大字体突出预存100立减200活动信息，依次列出单月随心健身卡、办卡购卡直接抵扣、限量名额先到先得，结尾邀约想健身塑形减脂的顾客咨询，热血激情橙红色调，健身房背景，干净信息层级，高端设计感

健身房促销活动易拉宝竖版海报，大标题尚体健身超值活动，用巨大字体突出预存100立减200活动信息，依次列出单月随心健身卡、办卡购卡直接抵扣、限量名额先到先得，结尾邀约想健身塑形减脂的顾客咨询，热血激情橙红色调，健身房背景，干净信息层级，高端设计感

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现代运动风健身体验包宣传海报，版式精美，现代活力简洁风格，背景是简约健身房场景，主标题文字"新人健身体验包"，副标题文字"9.9元开启你的运动之旅"，卖点标签文字"单次通用" "免费评估" "无隐形消费"，装饰文字"一站式体验"，画面信息分区清晰，文字清晰可读，整体活力专业，比例9:16，4K分辨率，真实光影

现代运动风健身体验包宣传海报，版式精美，现代活力简洁风格，背景是简约健身房场景，主标题文字"新人健身体验包"，副标题文字"9.9元开启你的运动之旅"，卖点标签文字"单次通用" "免费评估" "无隐形消费"，装饰文字"一站式体验"，画面信息分区清晰，文字清晰可读，整体活力专业，比例9:16，4K分辨率，真实光影

基于参考图重新设计这张普拉提课程宣传海报，保留整体粉紫优雅风格和普拉提大器械训练的妈妈主体形象，做以下修改： 1. 画面中增加孩子去上学的元素：在背景窗户或画面左上角区域，加入温馨的孩子背着书包走向学校的剪影/小场景元素（如校园、书包、小朋友的背影），体现孩子上学的主题，与妈妈的普拉提训练形成呼应，元素要柔和融入不突兀。 2. 主标题文字替换为："各自向上"和"双向成长"，分两行排列，字体优雅大气，粉紫色渐变，视觉焦点。 3. 副标题文字替换为："孩子在校园塑造独立人格，我们也在练习中重塑身体与状态"，放在主标题下方。 4. 在副标题下方增加一段金句文案："成为孩子看得见的榜样，向内修炼力量，向外从容发光"，字体稍小，优雅排版。 5. 保留下方四个课程亮点卡片、价格区¥99首次体验价、二维码占位符等信息区域，所有内容填充完整。整体版式精美，层次分明，四周留足安全边距，文字清晰可读。氛围温暖治愈，体现妈妈和孩子各自成长、双向奔赴的美好主题。画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框或待填写区域。

基于参考图重新设计这张普拉提课程宣传海报，保留整体粉紫优雅风格和普拉提大器械训练的妈妈主体形象，做以下修改：

1. 画面中增加孩子去上学的元素：在背景窗户或画面左上角区域，加入温馨的孩子背着书包走向学校的剪影/小场景元素（如校园、书包、小朋友的背影），体现孩子上学的主题，与妈妈的普拉提训练形成呼应，元素要柔和融入不突兀。

2. 主标题文字替换为："各自向上"和"双向成长"，分两行排列，字体优雅大气，粉紫色渐变，视觉焦点。

3. 副标题文字替换为："孩子在校园塑造独立人格，我们也在练习中重塑身体与状态"，放在主标题下方。

4. 在副标题下方增加一段金句文案："成为孩子看得见的榜样，向内修炼力量，向外从容发光"，字体稍小，优雅排版。

5. 保留下方四个课程亮点卡片、价格区¥99首次体验价、二维码占位符等信息区域，所有内容填充完整。

整体版式精美，层次分明，四周留足安全边距，文字清晰可读。氛围温暖治愈，体现妈妈和孩子各自成长、双向奔赴的美好主题。画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框或待填写区域。

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健身房内健身教练一对一指导学员锻炼，自然真实的中景画面，画面居中添加宣传文字："健身私教 1对1私教 1节体验课"，将文字位置向上调整，健身宣传图，专业明亮

健身房内健身教练一对一指导学员锻炼，自然真实的中景画面，画面居中添加宣传文字："健身私教 1对1私教 1节体验课"，将文字位置向上调整，健身宣传图，专业明亮

老李头门店导师

狮子会集体健身派对活动简报海报设计，竖版9:16，简洁时尚风格，高清画质。版式布局：顶部简洁标题区，主标题"狮子会集体健身派对"，副标题"7月21日暖心开启"，使用现代无衬线字体。中部为照片展示区域，以精致的照片墙形式呈现多张健身活动照片，照片排列错落有致，带有细微白色边框和柔和阴影，照片内容为女性健身运动场景（举壶铃、瑜伽训练、集体合影、跳跃瞬间等）。照片下方为活动文案区，简洁呈现核心内容："以运动为媒相聚相伴"、"舒展身心塑造体态"、"运动悦己公益同行"、"携手并肩收获健康与美丽"，文字排版疏朗有致。底部温暖短句"让汗水唤醒活力让陪伴温暖时光"，右下角二维码占位符方块。整体配色：纯净白色/浅米色背景 + 深灰色文字 + 珊瑚粉色点缀，简约干净，时尚有质感。版式精美，层次分明，四周留充足安全边距。画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字。画面中所有信息区域、卡片、条目必须填充完整合理的内容，不得出现空白框或待填写区域。画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。

狮子会集体健身派对活动简报海报设计，竖版9:16，简洁时尚风格，高清画质。版式布局：顶部简洁标题区，主标题"狮子会集体健身派对"，副标题"7月21日暖心开启"，使用现代无衬线字体。中部为照片展示区域，以精致的照片墙形式呈现多张健身活动照片，照片排列错落有致，带有细微白色边框和柔和阴影，照片内容为女性健身运动场景（举壶铃、瑜伽训练、集体合影、跳跃瞬间等）。照片下方为活动文案区，简洁呈现核心内容："以运动为媒相聚相伴"、"舒展身心塑造体态"、"运动悦己公益同行"、"携手并肩收获健康与美丽"，文字排版疏朗有致。底部温暖短句"让汗水唤醒活力让陪伴温暖时光"，右下角二维码占位符方块。整体配色：纯净白色/浅米色背景 + 深灰色文字 + 珊瑚粉色点缀，简约干净，时尚有质感。版式精美，层次分明，四周留充足安全边距。画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字。画面中所有信息区域、卡片、条目必须填充完整合理的内容，不得出现空白框或待填写区域。画面中所有数字必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。

健身房私教促销海报，扁平化风格，色彩活泼，主色调为绿色，用简约线条作为装饰元素。画面中的文字依次为：大标题"购买私教，年卡减半"，正文"30节以上免年卡，10节以上年卡减半"，小字"免费年卡等你来拿"，底部标注"活动时间3.11-3.30"，整体排版清晰醒目

健身房私教促销海报，扁平化风格，色彩活泼，主色调为绿色，用简约线条作为装饰元素。画面中的文字依次为：大标题"购买私教，年卡减半"，正文"30节以上免年卡，10节以上年卡减半"，小字"免费年卡等你来拿"，底部标注"活动时间3.11-3.30"，整体排版清晰醒目

[主图-3] 主题：深蹲开合跳动作拆解核心任务：用步骤图讲清一个代表动作的正确做法，体现专业、细节和零基础友好。 [统一基调] 暖白风格，整体米白与浅奶杏色为主背景，点缀少量暖橙与浅珊瑚色作为强调色；字体用简洁无衬线粗体，标题字色为深炭灰，辅助文字为中灰，强调数字或关键词用暖橙色；卡片用圆角轻描边，图标为线性简约风，整体干净通透、有小红书原生笔记感，不做厚重电商广告风。 [画面] 画面上方居中放主标题“深蹲开合跳怎么做？”，下方分三步横向排列：第1步“下蹲准备”、第2步“双脚跳开”、第3步“跳起合拢”。每一步配一个做对应阶段动作的女生半身或全身插画，动作标准，用箭头指示运动方向；步骤编号用暖橙色圆形底白字突出。画面底部加一个横向圆角提示条，写3个动作要点：“膝盖对脚尖”“核心收紧”“落地轻缓”，每个要点前配小对勾图标。 [光影质感] 柔和均匀光，人物插画干净利落，步骤之间用细箭头连接形成流程感；背景保持暖白渐变，无多余杂物。 [配色] 背景暖白，步骤编号圆底暖橙白字，步骤标题深炭灰，说明文字中灰；底部提示条为浅奶白底加细边，文字深灰。 [文字版式] 主标题顶部居中最大最粗；三步横向等距排列，编号在上、人物在中、文字在下；底部提示条横向占画面宽度约85%，三要点均匀分布；所有文字横排，清晰可读，不遮挡人物关键动作。 [输出要求] 比例3:4，文字清晰，步骤逻辑清楚，动作标准；负向：禁止变形、错字、模糊、动作不规范、人物面部扭曲、水印、平台Logo。

[主图-3] 主题：深蹲开合跳动作拆解核心任务：用步骤图讲清一个代表动作的正确做法，体现专业、细节和零基础友好。
[统一基调] 暖白风格，整体米白与浅奶杏色为主背景，点缀少量暖橙与浅珊瑚色作为强调色；字体用简洁无衬线粗体，标题字色为深炭灰，辅助文字为中灰，强调数字或关键词用暖橙色；卡片用圆角轻描边，图标为线性简约风，整体干净通透、有小红书原生笔记感，不做厚重电商广告风。
[画面] 画面上方居中放主标题“深蹲开合跳怎么做？”，下方分三步横向排列：第1步“下蹲准备”、第2步“双脚跳开”、第3步“跳起合拢”。每一步配一个做对应阶段动作的女生半身或全身插画，动作标准，用箭头指示运动方向；步骤编号用暖橙色圆形底白字突出。画面底部加一个横向圆角提示条，写3个动作要点：“膝盖对脚尖”“核心收紧”“落地轻缓”，每个要点前配小对勾图标。
[光影质感] 柔和均匀光，人物插画干净利落，步骤之间用细箭头连接形成流程感；背景保持暖白渐变，无多余杂物。
[配色] 背景暖白，步骤编号圆底暖橙白字，步骤标题深炭灰，说明文字中灰；底部提示条为浅奶白底加细边，文字深灰。
[文字版式] 主标题顶部居中最大最粗；三步横向等距排列，编号在上、人物在中、文字在下；底部提示条横向占画面宽度约85%，三要点均匀分布；所有文字横排，清晰可读，不遮挡人物关键动作。
[输出要求] 比例3:4，文字清晰，步骤逻辑清楚，动作标准；负向：禁止变形、错字、模糊、动作不规范、人物面部扭曲、水印、平台Logo。

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[主图-3] 主题：深蹲开合跳动作拆解核心任务：用步骤图讲清一个代表动作的正确做法，体现专业、细节和零基础友好。 [统一基调] 暖白风格，整体米白与浅奶杏色为主背景，点缀少量暖橙与浅珊瑚色作为强调色；字体用简洁无衬线粗体，标题字色为深炭灰，辅助文字为中灰，强调数字或关键词用暖橙色；卡片用圆角轻描边，图标为线性简约风，整体干净通透、有小红书原生笔记感，不做厚重电商广告风。 [画面] 画面上方居中放主标题“深蹲开合跳怎么做？”，下方分三步横向排列：第1步“下蹲准备”、第2步“双脚跳开”、第3步“跳起合拢”。每一步配一个做对应阶段动作的女生半身或全身插画，动作标准，用箭头指示运动方向；步骤编号用暖橙色圆形底白字突出。画面底部加一个横向圆角提示条，写3个动作要点：“膝盖对脚尖”“核心收紧”“落地轻缓”，每个要点前配小对勾图标。 [光影质感] 柔和均匀光，人物插画干净利落，步骤之间用细箭头连接形成流程感；背景保持暖白渐变，无多余杂物。 [配色] 背景暖白，步骤编号圆底暖橙白字，步骤标题深炭灰，说明文字中灰；底部提示条为浅奶白底加细边，文字深灰。 [文字版式] 主标题顶部居中最大最粗；三步横向等距排列，编号在上、人物在中、文字在下；底部提示条横向占画面宽度约85%，三要点均匀分布；所有文字横排，清晰可读，不遮挡人物关键动作。 [输出要求] 比例3:4，文字清晰，步骤逻辑清楚，动作标准；负向：禁止变形、错字、模糊、动作不规范、人物面部扭曲、水印、平台Logo。

[主图-3] 主题：深蹲开合跳动作拆解核心任务：用步骤图讲清一个代表动作的正确做法，体现专业、细节和零基础友好。
[统一基调] 暖白风格，整体米白与浅奶杏色为主背景，点缀少量暖橙与浅珊瑚色作为强调色；字体用简洁无衬线粗体，标题字色为深炭灰，辅助文字为中灰，强调数字或关键词用暖橙色；卡片用圆角轻描边，图标为线性简约风，整体干净通透、有小红书原生笔记感，不做厚重电商广告风。
[画面] 画面上方居中放主标题“深蹲开合跳怎么做？”，下方分三步横向排列：第1步“下蹲准备”、第2步“双脚跳开”、第3步“跳起合拢”。每一步配一个做对应阶段动作的女生半身或全身插画，动作标准，用箭头指示运动方向；步骤编号用暖橙色圆形底白字突出。画面底部加一个横向圆角提示条，写3个动作要点：“膝盖对脚尖”“核心收紧”“落地轻缓”，每个要点前配小对勾图标。
[光影质感] 柔和均匀光，人物插画干净利落，步骤之间用细箭头连接形成流程感；背景保持暖白渐变，无多余杂物。
[配色] 背景暖白，步骤编号圆底暖橙白字，步骤标题深炭灰，说明文字中灰；底部提示条为浅奶白底加细边，文字深灰。
[文字版式] 主标题顶部居中最大最粗；三步横向等距排列，编号在上、人物在中、文字在下；底部提示条横向占画面宽度约85%，三要点均匀分布；所有文字横排，清晰可读，不遮挡人物关键动作。
[输出要求] 比例3:4，文字清晰，步骤逻辑清楚，动作标准；负向：禁止变形、错字、模糊、动作不规范、人物面部扭曲、水印、平台Logo。

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去掉顶部logo和设计师桃子文字，修改日期为7/6-8/6，将上课打卡得积分改为每次上课打卡获得积分，删除底部四个圆圈和里面所有文字及商品图片，其他内容和排版保持原图不变，整体风格保持原图的灰粉色瑜伽健身风格

去掉顶部logo和设计师桃子文字，修改日期为7/6-8/6，将上课打卡得积分改为每次上课打卡获得积分，删除底部四个圆圈和里面所有文字及商品图片，其他内容和排版保持原图不变，整体风格保持原图的灰粉色瑜伽健身风格

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