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在原有低GI食物红黑榜对比表格基础上，为每个食物添加标注对应的…
在原有低GI食物红黑榜对比表格基础上，为每个食物添加标注对应的升糖指数GI数值，保持原有排版分类不变，表格清晰易读
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2026.07.16
做同款
竖版9:16健康科普信息图，介绍常见水果的GI值，推荐低GI水果，清晰分区排版，搭配水果插图，标题为"常见水果GI值与低GI水果推荐"，风格清晰美观，易读性强
Bashoukan
参考图的九宫格食物展示版式，背景改为清新浅蓝色。顶部标题：“❌ 高GI食物 · 尽量避开”，字体醒目。下方分四大类，每类配对应emoji图标和食物图片：1. 🍚 主食类：白米饭 GI≈83-90、白馒头 GI≈88、糯米饭 GI≈87、白面条 GI≈82；2. 🥬 蔬菜类：南瓜 GI≈75、胡萝卜 GI≈71、土豆 GI≈65-85；3. 🍉 水果类：荔枝 GI≈70-79、菠萝 GI≈66、干枣 GI≈103；4. 🍿 零食饮料类：含糖饮料、蛋糕、薯片。每个食物配真实食物图片和GI数值标注，整体排版整齐，蓝白清新配色，字体清晰易读，3:4竖版比例
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电商详情页第3张-低GI高饱腹模块。统一视觉风格：浅薄荷绿#F1F8E9背景，深森林绿#2E7D32主色，白色圆角卡片，圆润字体。 顶部：深绿色圆角胶囊「核心卖点」居中，大标题「低GI·高饱腹」深森林绿超大号粗体，副标题「吃饱才有力气减肥」深绿色中号居中。 上部卡片：白色大圆角卡片左侧深绿竖条，标题「什么是GI？」深绿粗体，正文三行：「GI 血糖生成指数 = 食物吃完后血糖上升的速度」「低GI = 血糖慢升 = 持续饱腹 = 不容易饿」。 中部左右对比：左浅粉色圆角卡片红叉「高GI食材」：玉米 小麦 大米 土豆；右浅绿色圆角卡片绿勾「低GI食材」：燕麦 蓝莓 鸡软骨 乳鸽。 底部大卡片：浅绿色圆角卡片，标题「4重饱腹机制」深绿粗体+显微镜图标；4条编号列表，深绿色圆形编号：1高蛋白42%→蛋白消化慢→饱腹4-5小时；2高纤维燕麦2%→胃排空慢→持续饱；3高水分81%→占胃容积→物理饱腹；4低GI→血糖稳→不出现饥饿反弹。 竖版3:4比例，4K。
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电商详情页第3张-低GI高饱腹模块。统一视觉风格：浅薄荷绿#F1F8E9背景，深森林绿#2E7D32主色，白色圆角卡片，圆润字体。 顶部：深绿色圆角胶囊「核心卖点」居中，大标题「低GI·高饱腹」深森林绿超大号粗体，副标题「吃饱才有力气减肥」深绿色中号居中。 上部卡片：白色大圆角卡片左侧深绿竖条，标题「什么是GI？」深绿粗体，正文三行：「GI 血糖生成指数 = 食物吃完后血糖上升的速度」「低GI = 血糖慢升 = 持续饱腹 = 不容易饿」。 中部左右对比：左浅粉色圆角卡片红叉「高GI食材」：玉米 小麦 大米 土豆；右浅绿色圆角卡片绿勾「低GI食材」：燕麦 蓝莓 鸡软骨 乳鸽。 底部大卡片：浅绿色圆角卡片，标题「4重饱腹机制」深绿粗体+显微镜图标；4条编号列表，深绿色圆形编号：1高蛋白42%→蛋白消化慢→饱腹4-5小时；2高纤维燕麦2%→胃排空慢→持续饱；3高水分81%→占胃容积→物理饱腹；4低GI→血糖稳→不出现饥饿反弹。 竖版3:4比例，4K。
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把标题的对号改为绿色，把藜麦GI=53改为“糖胖糠 GI=38.39”，其它不变，比例不变
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将图中标题的"必换水果"修改为"水果清单"，保持原有的字体风格、颜色和排版位置不变，其他所有内容（水果图片、数据、布局、背景等）保持原样
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低GI食品专区科普宣传海报，正方形构图，扁平插画风格，清新健康绿色调。 【版式分区】 - 顶部主标题区：居中大字号粗体深灰色标题"低GI食品专区"，醒目突出；标题下方红色手写风格拼音装饰"di GI shipinzhuanqu" - 上半部分左右布局：左侧正文说明区多行深灰色说明文字"是指产品含可利用碳水化合物，且血糖生成指数（GI）低于55（含）的食品，适合想控制血糖和控制体重的人群食用。"；右侧绿色圆形印章，顶部弧形"血糖生成指数"，中间大字号"低GI"，底部弧形英文"LOW GLYCEMIC INDEX" - 中部插画区：低GI健康食材插画，包含紫薯、玉米、燕麦、南瓜、杂豆碗、青苹果等，搭配绿叶装饰，清新自然 - 底部：绿色波浪形装饰条，左侧白色小字"信誉相伴·遇见美好"配小叶子图标，右侧白色边框二维码占位方块标注"二维码占位" 【配色】白色/浅米白背景为主，鲜绿色为主色调，深灰色文字，红色拼音点缀，整体清新健康自然感 【氛围】干净清爽，健康自然，科普信息清晰易读，扁平化设计风格，正方形构图均衡饱满 【文字约束】画面中必须完整呈现以下文字信息："低GI食品专区"、"di GI shipinzhuanqu"、"是指产品含可利用碳水化合物，且血糖生成指数（GI）低于55（含）的食品，适合想控制血糖和控制体重的人群食用。"、"血糖生成指数"、"低GI"、"LOW GLYCEMIC INDEX"、"信誉相伴·遇见美好"。画面中所有数字"55"必须精确渲染，不得错位、遗漏或编造。 画面中所有二维码区域使用纯色方块占位符呈现，方块中央标注"二维码占位"文字，严禁生成任何可识别的二维码图案。画面中所有信息区域必须填充完整合理的内容，不得出现空白框、空白占位、横线待填写区域；版式精美，文字清晰可读，四周留足安全边距。
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标题：🍽️ 一日三餐搭配参考 🥣 早餐 全麦面包 / 燕麦 + 鸡蛋 + 蔬菜 + 牛奶/无糖酸奶 🥣 午餐 杂粮饭（糙米/藜麦/黑米） 瘦肉/鱼虾 蔬菜 🥣 晚餐 糖胖糠营养米 + 豆制品 + 绿叶蔬菜 💡 记住两个数字 GI≤55 放心吃 ✅ GI≥70 要避开 ❌ 控糖不是不吃，是吃对✨
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标题：🍽️ 一日三餐搭配参考 🥣 早餐 全麦面包 / 燕麦 + 鸡蛋 + 蔬菜 + 牛奶/无糖酸奶 🥣 午餐 杂粮饭（糙米/藜麦/黑米） 瘦肉/鱼虾 两份蔬菜 🥣 晚餐 杂粮粥 + 豆制品 + 绿叶蔬菜 💡 记住两个数字 GI≤55 放心吃 ✅ GI≥70 要避开 ❌ 控糖不是不吃，是吃对✨
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[第4屏] 青稞低GI多谷物麦片低GI认证优势屏。本屏使用【图1】作为商品主体展示。 [氛围/风格] 数据对比风，专业可信，突出产品控糖优势。 [元素布局] 左上放置产品包装图，占比约40%，右侧和下半部分放置GI值对比数据；对比表格清晰展示产品与常见主食的GI值差异，核心数据放大突出；整体布局左产品右数据，信息一目了然。 [光影质感] 均匀清晰布光，产品清晰，数据文字突出，层次分明。 [配色色系] 全局底色#F5F0E6，主色暖棕浅米，对比区块用浅绿底衬突出低GI优势，文字深棕色。 [视角构图] 左图右文分栏构图，阅读动线从左上到右下。 [文字版式] 顶部主标题「低GI认证 血糖更平稳」，加粗圆角深棕色黑体；对比数据标注清晰：「本品GI 54 < 低GI标准55」「远低于馒头GI 88、米饭GI 80-90」，底部标注适配人群需求「控糖人群友好 增强饱腹感」，文字清晰，排版整齐。 [比例分辨率] 9:16竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 数据错误，产品变形，文字错乱，虚假宣传，绝对化用语，水印
坚强地上完这个班Yeah
基于参考图内容重新设计健康饮食科普海报，删除"减脂星人必看"和"让你越吃越瘦的食物"相关文字，保留低升糖主食板块：鲜玉米112大卡/100g、全麦面包246大卡/100g、荞麦面102大卡/100g、薏米361大卡/100g、意大利面351大卡/100g、燕麦片338大卡/100g、粉葛181大卡/100g、魔芋6大卡/100g、糙米348大卡/100g，九宫格主食插画+名称+热量文字排版。扁平化矢量手绘风格，健康图文清新柔和画风，纤细干净轮廓线，低饱和柔和配色，主色调雾霾蓝+浅紫+奶白，无厚重阴影，大面积留白，现代轻医学科普场景，简约手绘图感，轻量化医学元素，构图层次清爽，色彩通透干净，无杂乱装饰，整体安静治愈专业，无恐怖医疗元素，柔和低对比色块，矢量插画质感，小红书科普海报竖版构图
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参考原图排版风格，生成减脂期碳水类食物红黑榜手机海报，更换背景色调为清新绿色系，保持双栏布局：左侧浅绿区域放推荐的优质碳水食物，配绿色对勾和推荐理由；右侧白色区域放不推荐的高碳水加工食物，配红色叉号和不推荐理由，大标题为"碳水类红黑榜"，副标题为"WEIGHT LOSS PLAN"
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夏日明亮的餐桌，摆放着各种夏季水果：草莓、樱桃、桃子、西瓜、荔枝等。其中荔枝、榴莲、芒果上有一个红叉，标注“慎选”。草莓、樱桃、桃子上有绿色对勾，旁边标注“低GI”。一个时钟指向下午3点，标注“两餐之间”。一个小秤显示100g，旁边有一个碗和半碗米饭，米饭上写“减两口”。整体色调明亮鲜艳，红绿色对比，手绘插画风格，清晰科普。画面下方写一行小字“限100g、两餐吃、减主食，糖友吃果不升糖”。
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生成医疗科普图文海报，主题为"血糖高不高，关键看这3个指标"，包含空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白三个指标的科普内容，风格为极简北欧风，干净简约，竖版排版，高清配图
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「图片1」页面3：早餐公式 · 分量图 元素 内容 字号 颜色 位置 页标题 早餐 · 1+1+1这样吃 44 #2E7D32 左上Y=120，左距60 装饰条 绿色横线 高4，宽150 #2E7D32 标题下方Y=180 中央圆环图（中心点X=540，Y=800，圆直径=500）： 扇区 颜色 角度 文字 文字位置 主食(1/3) #F57C00 120° 🍚主食 一拳大小 中心偏左 蛋白(1/3) #E53935 120° 🥚蛋白 一个鸡蛋 中心偏右 蔬菜(1/3) #43A047 120° 🥬蔬菜 半拳到一拳 中心偏下 操作提示：稿定搜索“饼图”或“圆环图”素材，拖入后调整三个扇区的颜色和角度。 下方文字说明（Y=1150）： 内容 字号 颜色 位置 公式：1份低GI主食 + 1份优质蛋白 + 1份高纤蔬菜 28 #555555 居中
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制作医疗科普海报，主题为"血糖高不高，关键看这3个指标"，副标题"学会看懂血糖检查结果"，保留原海报全部信息：1.空腹血糖：至少8小时未进食后测得的血糖值，正常范围一般为3.9-6.1 mmol/L，若≥7.0 mmol/L，需警惕糖尿病风险；2.餐后血糖：通常指餐后2小时血糖，一般应<7.8 mmol/L；若≥11.1 mmol/L，提示血糖异常；3.糖化血红蛋白：反映近2-3个月平均血糖水平，一般<5.7%较理想，≥6.5%需重视；底部温馨提示：单次血糖异常不等于确诊，建议结合多次检测及医生评估，以及控制饮食、规律运动、定期复查三个提示，使用不同风格重新设计，整体清爽专业的医疗科普风
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基于参考图的版式和风格，将内容修改为高血脂饮食蔬菜清单。标题改为“高血脂饮食清单 -5吃5不吃-”，上半部分标题改为绿色对勾“✅放心吃：”，展示10种蔬菜的圆形图标及名称，分两行：第一行白菜、黄瓜、冬瓜、胡萝卜、生菜，第二行土豆、番茄、茄子、木耳、莴笋，每个图标对应真实蔬菜照片。下半部分标题改为红色叉号“❌别多吃（烹饪雷区）：”，展示10种需注意的蔬菜烹饪食物的圆形图标及名称，分两行：第一行油焖香菇、浓菌汤、腌咸菜、油炸蔬菜、干菌菇浓汤，第二行火锅涮菌菇、大量香椿、重油芦笋、腌萝卜、梅干菜，每个图标对应真实食物照片。整体保持参考图的紫色边框、白色背景、圆角卡片、虚线分隔线的设计风格，字体排版一致，文字清晰准确。
L～～o
拍摄方式：平铺分格拍摄 画面内容：整齐摆放土豆、莲藕、山药、南瓜、毛豆，画面叠加浅灰色警示小标识 核心标注：不是蔬菜！是主食｜吃了要减米饭 制作要求：重点信息突出，通俗易懂，新手一眼看懂
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将图1的81种日常食物信息图表换成图2的水彩手绘风格，保留原有的标题文案和每个菜品的文字排版与内容，移除中间的卡通人物，保持3:4的竖版比例
丰科·鲜菇道
植物性蛋白质食物来源营养表，标题为"植物性蛋白来源及每100g食物蛋白质含量"，分大豆及干豆类、豆制品、坚果/种子、谷物四个板块，列出每种食物对应的蛋白质含量，清晰排版，延续上一张科普图现代简约风格
设计师花小白
左右对照健康科普插画，左侧展示精白米饭，旁配陡升红线，右侧展示混合粗粮饭，旁配平缓绿线，中间天平偏向粗粮，传递科学吃主食稳血糖的健康理念，生活化俯视风格，配色简洁
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生成小红书笔记插画，3:4
万火科技有限公司
生成小红书笔记插画，3:4
万火科技有限公司
【封面页】 主标题： 控糖密码 大数字： 500111 副标题： 记住这组数字，血糖稳稳的 底部标注： 专家来源：中国医学科学院阜外医院 李光伟教授 研究背景：大庆研究（全球首个证明生活方式干预可预防糖尿病的研究） 【页面2：总览·6个数字】 标题： 🔓 500111 = 6把控糖钥匙 六宫格布局（3×2）： 位置 图标 数字 一句话口诀 1 🏃 5 每周运动5天，每天半小时 2 🥤 0 不喝甜饮料 3 🍽️ 0 晚饭后零进食 4 🍚 1 每餐少吃1两主食 5 🥬 1 每天蔬菜至少1斤 6 🍜 1 每周外出就餐≤1次 底部加注： 这套法则来自“大庆研究”——中国科学家用30年证明：生活方式干预能让糖尿病风险下降43% 【页面3：数字“5”】 标题： 🏃 5 · 运动篇 大数字： 5 大字内容： 每周运动5天 · 每天至少30分钟 详细说明： 项目 内容 运动时长 每天30分钟 运动频率 每周5天 强度大（打球/游泳） 30分钟足够 强度轻（慢跑/骑车） 可适当延长时间 最佳时段 餐后40分钟开始，降糖效果最好 注意框： ⚠️ 不要在空腹或注射胰岛素后立即运动 ⚠️ 以“微微出汗、轻度疲劳、次日能恢复”为宜 建议配图： 散步/打太极/游泳的插画 【页面4：数字“0”（第一个0）】 标题： 🥤 0 · 饮料篇 大数字： 0 大字内容： 不喝甜饮料 数据警示（用红色突出）： 饮料类型 糖尿病风险增幅 含糖饮料 ↑ 29% 无糖/代糖饮料 ↑ 31% 100%纯果汁 ↑ 12% 替代选择： ✅ 白水（每日1500-2000ml） ✅ 淡茶 ✅ 黑咖啡 ✅ 低脂牛奶 【页面5：数字“0”（第二个0）】 标题： 🍽️ 0 · 晚餐篇 大数字： 0 大字内容： 晚饭以后不再进食 时间建议： 项目 建议 晚餐时间 18:00-20:00 睡前状态 胃里食物基本消化完毕 原因说明： · 晚餐后再进食 → 夜间血糖升高 → 空腹血糖超标 · 容易导致体重增加 例外提醒框： 💊 注射胰岛素的糖友，需根据血糖水平遵医嘱决定是否睡前加餐 【页面6：数字“1”（第一个1）】 标题： 🍚 1 · 主食篇 大数字： 1 大字内容： 肥胖者每餐减少1两主食（50克） “好”主食 vs “坏”主食（对比表格）： ✅ 好主食（多吃） ❌ 坏主食（少吃） 糙米 白米饭 藜麦 白馒头 燕麦 白面包 全麦制品 糕点、饼干 杂豆 精制面条 搭配建议： 🍚 每餐主食总量控制在一拳大小 🍚 粗细搭配：白米占2/3 + 粗粮占1/3 🍚 先吃菜肉，最后吃主食，延缓血糖上升 【页面7：数字“1”（第二个1）】 标题： 🥬 1 · 蔬菜篇 大数字： 1 大字内容： 每天蔬菜至少1斤（500克） 蔬菜“三阶梯”推荐： 等级 类别 举例 特点 🥇 首选 深色绿叶菜 小白菜、油麦菜、菠菜、卷心菜 富含多酚、VC、镁，对抗胰岛素抵抗 🥈 次选 菌菇类 香菇、蘑菇、木耳 膳食纤维丰富 🥉 可选 海藻类 海带、紫菜 低热量、升糖慢、饱腹感强 关键原则： 🥬 蔬菜量必须大于肉量 🥬 每天蔬果品种4-6种为佳 【页面8：数字“1”（第三个1）】 标题： 🍜 1 · 外食篇 大数字： 1 大字内容： 每周最多外出就餐1次 为什么？ 问题 说明 油盐超标 餐馆用油用盐是家里的2-3倍 勾芡多糖 为提升口感，常加糖和淀粉勾芡 分量过大 容易吃撑 外出就餐点菜技巧： ✅ 多点清蒸、炖煮、凉拌 ✅ 少选红烧、糖醋、油炸 ✅ 可要求“少油、少盐、少糖” ✅ 下午五六点先吃点主食垫底，外食只吃肉和菜 【封底页：一句话总结 + 速查卡】 大标题： 📝 贴冰箱上 · 每天照着做 速查卡（简洁版）： 数字 含义 一句话 5 每周运动5天 每天半小时 0 不喝甜饮料 喝白水/淡茶 0 晚餐后零进食 18-20点吃完 1 每餐减1两主食 换成粗粮 1 每天吃1斤蔬菜 深色绿叶菜优先 1 每周外食≤1次 在家吃最安全 底部金句： 用6年时间，把糖尿病“关入牢笼” —— 李光伟教授 · 大庆研究 【排版配色方案】 模块 推荐色号 用途 主色调 #2E7D32（深绿） 标题、大数字 数字强调 #1565C0（蓝色） 5、0、1等数字 警示强调 #D32F2F（红色） 数据警示、禁忌 背景色 #FFF9F0（米白） 整体背景 卡片背景 #F5F5F5（浅灰） 内容卡片 金句框 #FFF9C4（淡黄） 重点提醒
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参考图的构图和内容，重新设计为蓝色简约风格，蓝色系配色，简洁干净的设计，现代简约美学，清爽大气，3:4竖版比例
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![[第4屏] 青稞低GI多谷物麦片低GI认证优势屏。本屏使用【图1】作为商品主体展示。
[氛围/风格] 数据对比风，专业可信，突出产品控糖优势。
[元素布局] 左上放置产品包装图，占比约40%，右侧和下半部分放置GI值对比数据；对比表格清晰展示产品与常见主食的GI值差异，核心数据放大突出；整体布局左产品右数据，信息一目了然。
[光影质感] 均匀清晰布光，产品清晰，数据文字突出，层次分明。
[配色色系] 全局底色#F5F0E6，主色暖棕浅米，对比区块用浅绿底衬突出低GI优势，文字深棕色。
[视角构图] 左图右文分栏构图，阅读动线从左上到右下。
[文字版式] 顶部主标题「低GI认证 血糖更平稳」，加粗圆角深棕色黑体；对比数据标注清晰：「本品GI 54 < 低GI标准55」「远低于馒头GI 88、米饭GI 80-90」，底部标注适配人群需求「控糖人群友好 增强饱腹感」，文字清晰，排版整齐。
[比例分辨率] 9:16竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。
[负向提示词] 数据错误，产品变形，文字错乱，虚假宣传，绝对化用语，水印](https://gd-cms.dancf.com/gd-cms/xi19e5/0/bea8b569-78d0-412b-a165-2bcbf70e30a33662.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_640,type_6/sharpen,120/interlace,1)
