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在原有低GI食物红黑榜对比表格基础上，为每个食物添加标注对应的升糖指数GI数值，保持原有排版分类不变，表格清晰易读
0o晴天泡泡o0
2026.07.16
做同款
竖版9:16健康科普信息图，介绍常见水果的GI值，推荐低GI水果，清晰分区排版，搭配水果插图，标题为"常见水果GI值与低GI水果推荐"，风格清晰美观，易读性强
Bashoukan
[第4屏] 青稞低GI多谷物麦片低GI认证优势屏。本屏使用【图1】作为商品主体展示。 [氛围/风格] 数据对比风，专业可信，突出产品控糖优势。 [元素布局] 左上放置产品包装图，占比约40%，右侧和下半部分放置GI值对比数据；对比表格清晰展示产品与常见主食的GI值差异，核心数据放大突出；整体布局左产品右数据，信息一目了然。 [光影质感] 均匀清晰布光，产品清晰，数据文字突出，层次分明。 [配色色系] 全局底色#F5F0E6，主色暖棕浅米，对比区块用浅绿底衬突出低GI优势，文字深棕色。 [视角构图] 左图右文分栏构图，阅读动线从左上到右下。 [文字版式] 顶部主标题「低GI认证 血糖更平稳」，加粗圆角深棕色黑体；对比数据标注清晰：「本品GI 54 < 低GI标准55」「远低于馒头GI 88、米饭GI 80-90」，底部标注适配人群需求「控糖人群友好 增强饱腹感」，文字清晰，排版整齐。 [比例分辨率] 9:16竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。 [负向提示词] 数据错误，产品变形，文字错乱，虚假宣传，绝对化用语，水印
坚强地上完这个班Yeah
基于参考图内容重新设计健康饮食科普海报，删除"减脂星人必看"和"让你越吃越瘦的食物"相关文字，保留低升糖主食板块：鲜玉米112大卡/100g、全麦面包246大卡/100g、荞麦面102大卡/100g、薏米361大卡/100g、意大利面351大卡/100g、燕麦片338大卡/100g、粉葛181大卡/100g、魔芋6大卡/100g、糙米348大卡/100g，九宫格主食插画+名称+热量文字排版。扁平化矢量手绘风格，健康图文清新柔和画风，纤细干净轮廓线，低饱和柔和配色，主色调雾霾蓝+浅紫+奶白，无厚重阴影，大面积留白，现代轻医学科普场景，简约手绘图感，轻量化医学元素，构图层次清爽，色彩通透干净，无杂乱装饰，整体安静治愈专业，无恐怖医疗元素，柔和低对比色块，矢量插画质感，小红书科普海报竖版构图
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参考原图排版风格，生成减脂期碳水类食物红黑榜手机海报，更换背景色调为清新绿色系，保持双栏布局：左侧浅绿区域放推荐的优质碳水食物，配绿色对勾和推荐理由；右侧白色区域放不推荐的高碳水加工食物，配红色叉号和不推荐理由，大标题为"碳水类红黑榜"，副标题为"WEIGHT LOSS PLAN"
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夏日明亮的餐桌，摆放着各种夏季水果：草莓、樱桃、桃子、西瓜、荔枝等。其中荔枝、榴莲、芒果上有一个红叉，标注“慎选”。草莓、樱桃、桃子上有绿色对勾，旁边标注“低GI”。一个时钟指向下午3点，标注“两餐之间”。一个小秤显示100g，旁边有一个碗和半碗米饭，米饭上写“减两口”。整体色调明亮鲜艳，红绿色对比，手绘插画风格，清晰科普。画面下方写一行小字“限100g、两餐吃、减主食，糖友吃果不升糖”。
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生成医疗科普图文海报，主题为"血糖高不高，关键看这3个指标"，包含空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白三个指标的科普内容，风格为极简北欧风，干净简约，竖版排版，高清配图
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「图片1」页面3：早餐公式 · 分量图 元素 内容 字号 颜色 位置 页标题 早餐 · 1+1+1这样吃 44 #2E7D32 左上Y=120，左距60 装饰条 绿色横线 高4，宽150 #2E7D32 标题下方Y=180 中央圆环图（中心点X=540，Y=800，圆直径=500）： 扇区 颜色 角度 文字 文字位置 主食(1/3) #F57C00 120° 🍚主食 一拳大小 中心偏左 蛋白(1/3) #E53935 120° 🥚蛋白 一个鸡蛋 中心偏右 蔬菜(1/3) #43A047 120° 🥬蔬菜 半拳到一拳 中心偏下 操作提示：稿定搜索“饼图”或“圆环图”素材，拖入后调整三个扇区的颜色和角度。 下方文字说明（Y=1150）： 内容 字号 颜色 位置 公式：1份低GI主食 + 1份优质蛋白 + 1份高纤蔬菜 28 #555555 居中
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制作医疗科普海报，主题为"血糖高不高，关键看这3个指标"，副标题"学会看懂血糖检查结果"，保留原海报全部信息：1.空腹血糖：至少8小时未进食后测得的血糖值，正常范围一般为3.9-6.1 mmol/L，若≥7.0 mmol/L，需警惕糖尿病风险；2.餐后血糖：通常指餐后2小时血糖，一般应<7.8 mmol/L；若≥11.1 mmol/L，提示血糖异常；3.糖化血红蛋白：反映近2-3个月平均血糖水平，一般<5.7%较理想，≥6.5%需重视；底部温馨提示：单次血糖异常不等于确诊，建议结合多次检测及医生评估，以及控制饮食、规律运动、定期复查三个提示，使用不同风格重新设计，整体清爽专业的医疗科普风
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拍摄方式：平铺分格拍摄 画面内容：整齐摆放土豆、莲藕、山药、南瓜、毛豆，画面叠加浅灰色警示小标识 核心标注：不是蔬菜！是主食｜吃了要减米饭 制作要求：重点信息突出，通俗易懂，新手一眼看懂
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将图1的81种日常食物信息图表换成图2的水彩手绘风格，保留原有的标题文案和每个菜品的文字排版与内容，移除中间的卡通人物，保持3:4的竖版比例
丰科·鲜菇道
植物性蛋白质食物来源营养表，标题为"植物性蛋白来源及每100g食物蛋白质含量"，分大豆及干豆类、豆制品、坚果/种子、谷物四个板块，列出每种食物对应的蛋白质含量，清晰排版，延续上一张科普图现代简约风格
设计师花小白
左右对照健康科普插画，左侧展示精白米饭，旁配陡升红线，右侧展示混合粗粮饭，旁配平缓绿线，中间天平偏向粗粮，传递科学吃主食稳血糖的健康理念，生活化俯视风格，配色简洁
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生成小红书笔记插画，3:4
万火科技有限公司
生成小红书笔记插画，3:4
万火科技有限公司
【封面页】 主标题： 控糖密码 大数字： 500111 副标题： 记住这组数字，血糖稳稳的 底部标注： 专家来源：中国医学科学院阜外医院 李光伟教授 研究背景：大庆研究（全球首个证明生活方式干预可预防糖尿病的研究） 【页面2：总览·6个数字】 标题： 🔓 500111 = 6把控糖钥匙 六宫格布局（3×2）： 位置 图标 数字 一句话口诀 1 🏃 5 每周运动5天，每天半小时 2 🥤 0 不喝甜饮料 3 🍽️ 0 晚饭后零进食 4 🍚 1 每餐少吃1两主食 5 🥬 1 每天蔬菜至少1斤 6 🍜 1 每周外出就餐≤1次 底部加注： 这套法则来自“大庆研究”——中国科学家用30年证明：生活方式干预能让糖尿病风险下降43% 【页面3：数字“5”】 标题： 🏃 5 · 运动篇 大数字： 5 大字内容： 每周运动5天 · 每天至少30分钟 详细说明： 项目 内容 运动时长 每天30分钟 运动频率 每周5天 强度大（打球/游泳） 30分钟足够 强度轻（慢跑/骑车） 可适当延长时间 最佳时段 餐后40分钟开始，降糖效果最好 注意框： ⚠️ 不要在空腹或注射胰岛素后立即运动 ⚠️ 以“微微出汗、轻度疲劳、次日能恢复”为宜 建议配图： 散步/打太极/游泳的插画 【页面4：数字“0”（第一个0）】 标题： 🥤 0 · 饮料篇 大数字： 0 大字内容： 不喝甜饮料 数据警示（用红色突出）： 饮料类型 糖尿病风险增幅 含糖饮料 ↑ 29% 无糖/代糖饮料 ↑ 31% 100%纯果汁 ↑ 12% 替代选择： ✅ 白水（每日1500-2000ml） ✅ 淡茶 ✅ 黑咖啡 ✅ 低脂牛奶 【页面5：数字“0”（第二个0）】 标题： 🍽️ 0 · 晚餐篇 大数字： 0 大字内容： 晚饭以后不再进食 时间建议： 项目 建议 晚餐时间 18:00-20:00 睡前状态 胃里食物基本消化完毕 原因说明： · 晚餐后再进食 → 夜间血糖升高 → 空腹血糖超标 · 容易导致体重增加 例外提醒框： 💊 注射胰岛素的糖友，需根据血糖水平遵医嘱决定是否睡前加餐 【页面6：数字“1”（第一个1）】 标题： 🍚 1 · 主食篇 大数字： 1 大字内容： 肥胖者每餐减少1两主食（50克） “好”主食 vs “坏”主食（对比表格）： ✅ 好主食（多吃） ❌ 坏主食（少吃） 糙米 白米饭 藜麦 白馒头 燕麦 白面包 全麦制品 糕点、饼干 杂豆 精制面条 搭配建议： 🍚 每餐主食总量控制在一拳大小 🍚 粗细搭配：白米占2/3 + 粗粮占1/3 🍚 先吃菜肉，最后吃主食，延缓血糖上升 【页面7：数字“1”（第二个1）】 标题： 🥬 1 · 蔬菜篇 大数字： 1 大字内容： 每天蔬菜至少1斤（500克） 蔬菜“三阶梯”推荐： 等级 类别 举例 特点 🥇 首选 深色绿叶菜 小白菜、油麦菜、菠菜、卷心菜 富含多酚、VC、镁，对抗胰岛素抵抗 🥈 次选 菌菇类 香菇、蘑菇、木耳 膳食纤维丰富 🥉 可选 海藻类 海带、紫菜 低热量、升糖慢、饱腹感强 关键原则： 🥬 蔬菜量必须大于肉量 🥬 每天蔬果品种4-6种为佳 【页面8：数字“1”（第三个1）】 标题： 🍜 1 · 外食篇 大数字： 1 大字内容： 每周最多外出就餐1次 为什么？ 问题 说明 油盐超标 餐馆用油用盐是家里的2-3倍 勾芡多糖 为提升口感，常加糖和淀粉勾芡 分量过大 容易吃撑 外出就餐点菜技巧： ✅ 多点清蒸、炖煮、凉拌 ✅ 少选红烧、糖醋、油炸 ✅ 可要求“少油、少盐、少糖” ✅ 下午五六点先吃点主食垫底，外食只吃肉和菜 【封底页：一句话总结 + 速查卡】 大标题： 📝 贴冰箱上 · 每天照着做 速查卡（简洁版）： 数字 含义 一句话 5 每周运动5天 每天半小时 0 不喝甜饮料 喝白水/淡茶 0 晚餐后零进食 18-20点吃完 1 每餐减1两主食 换成粗粮 1 每天吃1斤蔬菜 深色绿叶菜优先 1 每周外食≤1次 在家吃最安全 底部金句： 用6年时间，把糖尿病“关入牢笼” —— 李光伟教授 · 大庆研究 【排版配色方案】 模块 推荐色号 用途 主色调 #2E7D32（深绿） 标题、大数字 数字强调 #1565C0（蓝色） 5、0、1等数字 警示强调 #D32F2F（红色） 数据警示、禁忌 背景色 #FFF9F0（米白） 整体背景 卡片背景 #F5F5F5（浅灰） 内容卡片 金句框 #FFF9C4（淡黄） 重点提醒
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3:4 小红书竖版科普海报，外层浅薄荷绿浅菱形暗纹背景，内层米白色不规则撕纸毛边画布，居中对称排版，上下分层垂直构图。 顶部为超大字号主标题区，主标题文字为“分体质三伏饮食红黑榜”，使用超大粗体深绿书法感圆润字体，版面视觉核心。 主标题下方为暖橙色二级标题“痰湿 / 气虚这样吃”，中等字号暖橙色字体，搭配浅橙色磨砂色块底纹。 中部左右双栏分栏排版，左栏为痰湿饮食清单，右栏为气虚饮食清单。 左栏绿色标题“痰湿宜吃”，下面搭配冬瓜小图标、薏米小图标、赤小豆小图标、山药小图标，文字为“冬瓜、薏米、赤小豆、山药、丝瓜、鲫鱼”。 左栏红色小标题“少吃”，下面配冰饮小图标、甜品小图标、油炸食物小图标，文字为“冰奶茶、冰西瓜、甜品、油炸肥肉、生冷沙拉”。 右栏橙色标题“气虚宜吃”，下面搭配小米小图标、莲子小图标、鸡蛋小图标、牛肉小图标，文字为“小米、莲子、鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、嫩豆腐”。 右栏红色小标题“少吃”，下面配断主食小图标、冰水小图标、空腹小图标，文字为“完全断主食、冰水、生冷凉菜、长时间空腹”。 底部科普正文为“吃对顺序，比少吃更重要”，细体黑色常规字，分行宽松，阅读无压力。 整体国风轻度，贴合三伏体质减脂与祛湿食疗；手账温柔感，撕纸毛边底、低饱和浅绿底色；干货科普属性，饮食清单明确，专业不浮夸；简约轻量化，无繁杂特效、无网红花哨贴纸。 内层画布是不规则撕纸、毛边做旧肌理，外层浅绿菱形暗纹打底，增加层次感但不抢主体。 全部文字、食材图片居中对齐，对称排版，阅读舒适；四边大量留白，不会堆满内容，视觉清爽不压抑。 4K超清；文字无扭曲、无笔画错乱、字体完整清晰，所有汉字笔画标准无变形，字号分层规整，排版对齐工整，字体清晰。
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画面布局：左右二分对比排版 左侧✅低糖优选：苹果、橙子、蓝莓、草莓、西柚 右侧❌高糖少吃：荔枝、芒果、榴莲、葡萄、冬枣 文字标注：清晰分区标注，字体统一，配色清爽
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参考图1的水彩手绘风格和排版布局，将图2改成水彩手绘风格，去掉所有人物，保留所有水果和文字信息，保持3:4比例
丰科·鲜菇道
小红书笔记大字封面，纯大字，ins清新干货风，三栏分区排版，版式精美，小红书笔记封面质感，信息层级清晰，适合信息流点击，方便用户截图保存。主标题必须完整呈现且位于画面顶部居中，逐字锁定：「减脂期酱料红黑榜」。主标题字号占画面约25%视觉权重，清晰可读，不得增删改字。副标题小字：「0负担随便吃 vs 尽量少吃」。背景：干净的米白色或浅奶油色纯色底，清爽不杂乱。画面主体为三栏竖向分区，从左到右三个色块区域宽度均等，排版规整：第一栏（左）为绿色系柔和色块，顶部标注「✅ 0负担随便吃」，下方列出「生抽、陈醋、黑胡椒、蒜末」等基础调料，文字为深绿色或深灰色扁平粗黑体；第二栏（中）为黄色系柔和色块，顶部标注「⚠️ 少量适量吃」，下方列出「蚝油、低脂沙拉酱、番茄酱」，文字为深棕色或深灰色扁平粗黑体；第三栏（右）为红色系柔和色块，顶部标注「❌ 尽量少吃」，下方列出「蛋黄酱、芝麻酱、红油酱料」，文字为深红色或深灰色扁平粗黑体。三栏内字体统一、字号一致、对齐工整，每栏内条目分行排列，间距均匀。整体字体统一为扁平粗黑体/sans，非3D立体，非手写体。装饰：每栏顶部有对应颜色的小图标或emoji点缀（✅、⚠️、❌），画面底部加一行小字「收藏起来慢慢看」，四周留安全边距。整体氛围：清爽实用、干货满满、一目了然。画质：高清细腻，信息层级清晰，文字与背景强对比，所有文字完整处于安全区内不可裁切，排版规整对齐。画面比例3:4，4K。
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一幅从左到右的进食顺序示意图，五个小图标横向排列，依次为：①一碗清汤（标注"先喝汤"）→②一盘翠绿蔬菜（标注"再吃菜"）→③一块鱼肉和豆腐（标注"再吃蛋白质"）→④最后半碗杂粮饭（标注"最后吃主食"），每个图标下方画出对应的简化胃部排空示意图：胃里先被汤水占据，蔬菜进入形成纤维网，蛋白质进一步占据空间，最后进入的碳水在胃壁上缓慢释放葡萄糖，右侧画一条平稳的血糖曲线（旁注"餐后血糖峰值降低≥20%"），整体浅蓝与淡黄配色，轻科普扁平风格，直观易懂。
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基于原图修改，将标题改为1.加餐控糖食谱，将晚餐放心吃改为加餐放心吃，对应的放心吃食物修改为：苹果、梨、草莓、蓝莓、圣女果、原味酸奶、杏仁、核桃、开心果、无糖豆浆。将晚餐不要吃改为加餐不要吃，对应的不要吃食物修改为：饼干、威化、糖果、巧克力、冰淇淋、果脯蜜饯、含糖酸奶、奶油面包、甜甜圈、含糖果汁。保持原图整体排版、风格、配色不变，左上角保留血糖仪图片和控糖黄金法则标题，绿色对勾红色叉号的样式保留
创意 × 1
Mrtao240
3:4小红书竖版科普海报，风格1-新中式复古手绘减脂干货风；深墨绿外框+米黄纸纹底； 顶部橙色书法一级标题：双体质打卡饮食红黑榜；二级暖黄底小标题：每日饮食参考清单； 画面左右分栏，绿色✅、红色❌搭配对应食材实拍图标； 左栏痰湿体质：宜吃冬瓜、薏米、赤小豆、山药｜忌口冰饮、甜品、生冷沙拉； 右栏气虚体质：宜吃小米、莲子、鸡蛋、瘦牛肉｜忌口完全断主食、冰水、长期空腹； 浅粉、浅蓝低饱和色块区分双栏，忌口文字标红，字体层级清晰，统一风格1视觉标准
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标题：饮食+运动：健康减重核心 调整为一行
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删除图片右下角的文字“小红书 健康甜蜜指南”，保持整体黄色调、原有内容和设计风格不变，比例仍为3:4
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PPT饮食篇三合一总览页设计，16:9横版比例。页面顶部有大标题"饮食篇：三个实用小技巧"。画面横向分为三栏，每栏是一个独立的饮食技巧：左栏标题"吃饭顺序法：先菜→肉→主食"，配图是三格餐盘（蔬菜、肉蛋、主食），下方小字"可降餐后血糖30%"；中栏标题"抓隐形糖：看配料表"，配图是一瓶可乐、一杯酸奶、一袋全麦面包并排，旁边用方糖块数标出含糖量，重点词"白砂糖、果葡糖浆、麦芽糖浆"标红加粗；右栏标题"主食替换：粗粮占1/3"，配图是白米饭vs杂粮饭对比，标出GI值（白米GI=87，糙米GI=56），下方文字"建议把每餐主食的1/3换成糙米、燕麦、杂豆、薯类"。整体风格统一为清新健康的美食科普风，绿色系为主，三栏之间有分隔线，白色或浅米色背景，与参考图风格一致，排版清晰整齐。
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![[第4屏] 青稞低GI多谷物麦片低GI认证优势屏。本屏使用【图1】作为商品主体展示。
[氛围/风格] 数据对比风，专业可信，突出产品控糖优势。
[元素布局] 左上放置产品包装图，占比约40%，右侧和下半部分放置GI值对比数据；对比表格清晰展示产品与常见主食的GI值差异，核心数据放大突出；整体布局左产品右数据，信息一目了然。
[光影质感] 均匀清晰布光，产品清晰，数据文字突出，层次分明。
[配色色系] 全局底色#F5F0E6，主色暖棕浅米，对比区块用浅绿底衬突出低GI优势，文字深棕色。
[视角构图] 左图右文分栏构图，阅读动线从左上到右下。
[文字版式] 顶部主标题「低GI认证 血糖更平稳」，加粗圆角深棕色黑体；对比数据标注清晰：「本品GI 54 < 低GI标准55」「远低于馒头GI 88、米饭GI 80-90」，底部标注适配人群需求「控糖人群友好 增强饱腹感」，文字清晰，排版整齐。
[比例分辨率] 9:16竖版比例，4K分辨率，文字清晰可辨，高清画质。
[负向提示词] 数据错误，产品变形，文字错乱，虚假宣传，绝对化用语，水印](https://gd-cms.dancf.com/gd-cms/xi19e5/0/bea8b569-78d0-412b-a165-2bcbf70e30a33662.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_640,type_6/sharpen,120/interlace,1)
